我好像和社会脱轨了

你们有过这种感觉吗？白天睡不醒，夜晚睡不着。不想与外界有接触，不想和任何人说话。想找工作，但是又怕，不敢出门。工作没信心，一天只吃一顿饭，完全不想动。完全和社会脱轨了。

我有，我曾有半年是这个状态。大学毕业，从温州实习完以后，我离职了。原因是一个人在省外真的太难熬了，大学四年一个人在省外。只有过年回家几天，过完年没几天就又走了，暑假要去做暑假工，不回家。加上实习那一年，我又是自己一个人待了整整五年。

有人会问，五年难道都不交朋友吗？我回答交，但是不可深交。成年人，谁还愿意去交那么多朋友？见面有个点头之交，不要太过于生疏就好。但是能成为好朋友的真的不必了！朋友都在老家，所以毕业以后，我选择回家了。

这段时间我就经历了，在家持续半年无所为。每天都是白天睡不醒，晚上睡不着的状态，整天只吃一顿饭。大门不出，二门不迈，谁都不愿意见，只想一个人窝在出租屋。

一直持续到十一月底，我意识到这样真的不行，我已经完全和社会脱轨了，到时候连门都不敢出。

当我们出现这种情况的时候，一定要及时调整。首先我们可以找点事情动起来，先从家里的一切开始。我们可以先整理一下屋里的一切事物，好的环境可以让人身心愉悦。

接着试着自己做饭，一日三餐都自己做，往菜市场破跑，感受一下人间烟火。听听叔叔阿姨们的声音，也许会好很多。

然后就算没工作，也不要在家躺着，晚起无所谓，只要能出门就行。出去周边公园逛一逛，接触一下人群。

一个人长期不与外界接触，真的会让自己变得自卑，会否定自己。觉得自己什么事都干不好，工作也不敢找，觉得自己不能胜任，看到任何人都会有排他性。

所以保持好一个与外界接触的环境真的很重要，不要否定自己，你要相信自己一定会做好所有事情。

生活很糟，但这并不妨碍你越来越好，加油！