简单分享我是如何减轻焦虑的

目前生活暂时自洽了一些，之前在论坛上发过帖子，一个是哀叹30岁+了还没有房子（
夫妻俩暂时没能力挣钱），一个是感伤不能让小孩上私立学校怎么办。听起来很焦虑，因为这些心结失眠哭过、心里失衡过，现在有些走出来了，简单总结一下心得供分享。1、完成心理断奶。独生子女从小被父母灌输“今后这些都是你的”，结果养成了啃老
思维模式，进而抱怨父母为何不在子女人生刚需的时候大方、主动、热情资助买房。没想过“断奶”之前意识不到打字出来原来是这么荒谬的心理。“断奶”时要想着这是父母的钱，父母想怎么用就怎么用，没成为遗产时永远不是你的，不要想着啃老去满足自己不切实际的野心。

2、欲望不要超越能力。看论坛都会看到很多***帖子，以前的自己会被嫉妒压倒，现在觉得帖子里令人羡慕的人生项目并不属于我，或者是暂时不属于我们这个小家的能力范围。正确的人生态度是：有多少钱做多少事，而非“别人有的我也要有”。这样再去看凡贴就没什么触动了，看到别人拥有很多、能力很强，了解一下有另一种人生，而不再自轻自贱自怜，也对自己当下的生活更多感恩之情。知道自己当前能力带来的欲望上限后，对居住环境和推娃问题有了更理性的认识，“心有不甘”出现的几率真的显著下降了。

3、用积极的心态展望未来。以前我的处世哲学也很自洽且管用，就是悲观打底，凡事
先做最坏打算，如果能接受最坏结果那一切不会比那个结果更糟。这样想虽然比较保守和安全，但容易陷入悲观的情绪中，为“最坏情况的后路”未雨绸缪，容易心有戚戚感。现在我正学习用积极的心态看未来，钱少？那就换赛道或者精进当前工作来挣钱。房小？以后可以换大的。身份难？回国也一样有好发展。诸如此类，也许真的可以改造脑回路，进而创造更光明的未来。虽然未来是虚无缥缈和充满未知不确定的，但乐观也能给人一种力量，姑且相信这股力量。

总结下来也许有些词不达意，无法确切描述出自己经历痛苦心结后的转变。我是切实觉得自己心态变好了一些，就是更加承认自己所处的现实位置，进而更加满足已经有的，并且乐观地不带嫉妒情绪地展望未来想要拥有的（且别人已经拥有的）。最大的一个感触就是欲望不要超越能力吧。认清了自己是普通中产，就会去做普通中产应该做的事情，而不是垫着脚去够其他人的东西，每个人的人生际遇不同，不是说别人有的你就应该有。以上三点综合起来，疗效感觉不错，仅供分享。