关于我走出“缺爱”“恋爱脑”的心路历程

看到豆瓣上有很多人在问，要不要为了另一半牺牲一些工作留学的机会？要不要为了另一半疏远家人朋友？我建议千万不要，好的恋爱是两个人相互鼓励共同进步，而不是委曲求全放弃自己。很多缺爱者不敢分手，原因是觉得对方太好了，分了以后再也找不到这么好的了。之所以有这种想法，就是因为你和ta在一起时没有进步，失去了自己的生活重心，变得患得患失，甚至还退步了。因此你会越来越觉得自己不配，找不到更好的人。每谈一段恋爱前，先问问自己有没有“哪怕分手了，我也能过好”的底气，如果还没有就不要谈。说句自私一点的话，伴侣只是生活中的一小部分，自己的工作学习家人也很重要。

我曾经就因为为了和男友一起住，和宿舍的人关系有点僵了，现在过去两年了，分手的影响早过去了，可我和宿舍的关系还是没有和好如初。她们几个还是亲密的，而我有点被孤立的感觉。也就是说为了享受一个月的恋爱快乐，我居然有了两年的代价，这值得吗？更别提那些和朋友家人闹翻的。打破关系很容易，重建不容易。哪怕和好了，那些裂痕不也在吗？考虑清楚谁才是真正为你好，而谁又是看上了你的价值。

醒醒吧，绝大部分男人的字典里没有爱情发现一篇很好的文章，大家可以仔细品味一下。

对缺爱人的几点恋爱建议∶

1.足够了解对方后再走入关系。不要一上来用力过猛，还不了解就托付真心

2.设置好自己的底线，如果对方触碰了底线，无论如何都不要心软挽回，不给对方再次伤害自己的机会

3.远离网恋。如果非要网恋，最好在见面相处之后再确立关系

4.不要过度示弱，也不要一上来告诉对方自己缺爱。你以为把脆弱给对方看了，他就会对你好，实则不然，你在他心里的价值已经变低了

5.不要希望对方能治愈你的缺爱，或许ta可以给你一些支持，但缺爱只能靠你自己走出，过度索取会导致感情破裂

6.有需求就大方说出来，不要让对方猜，需求不是羞耻的东西

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我们很多缺爱的人都把爱看得“太珍贵”了，这就好比我们有一件喜欢但买不起的衣服，它在我们眼里肯定好看的不得了，没有缺点，但买来以后就压箱底了。越觉得爱珍贵，越觉得自己不配，所以忍心委曲求全为爱伤害自己。其实经历多了就明白，你想要的“爱”不是什么稀罕东西，可能是几分关注，也可能是善意和理解，也可能是赏识。我认为缺爱的人还是需要建立亲密关系的，不过是在能做到自洽以后。找一个合适的人，进入一段正常的关系，才能恰当的理解和定义爱，学会付出，也学会找到边界感，而不是一味索取。

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曾经我是一个非常非常缺爱，极度恋爱脑的人，现在靠自己走出了大半，想在这个组和大家分享一下心路历程

一.关于我缺爱的原因：

很多人认为缺爱无非是原生家庭不幸福，而我恰恰相反，父母对我可谓有求必应、包办一切。他们管教的很严，几乎不让我出去和小伙伴玩，这些养成了我不会社交、敏感脆弱的特质。

真正的“缺爱”源于中学时期，那时候我进了一所很差的中学，很多同学素质比较低。我以为长相一般、不会社交、老实，成为了被班里欺负的对象。这四年我没有过正常的社交，所受到的都是嘲讽谩骂侮辱。而我父母并没有重视这件事，我逐渐产生了一种信念：我是差劲的，是不配被爱的。

经历过中学四年，我变得自卑缺爱极度社恐，直到现在我也没有完全走出来。当然这些都是后话了。

二.因为缺爱，那些我做过的“傻事”：

因为缺爱，我做过的傻事可能一张纸都写不完，现在每每想起那些事，我都想找个地缝钻进去…总体概括一下，有这么几件：

1.讨好型人格，朋友欺压我，把我当atm，我仍然离不开她，甚至连怼她都做不到。因
为害怕失去了她，我就没有任何朋友了。这也导致她变本加厉地欺负我。

2.因为不健康的恋情，耽误了学习与社交。我谈过一段很不健康的恋情，对方对我冷暴力热暴力轮番使用，言语侮辱我，我却下不了分手的决心，因为恋爱耽误了学习，和朋友也不怎么来往了。

3.伤害自己的身体。觉得自己不配被爱，所以过于贬低自己、苛责自己。我认为自己不漂亮，所以没人爱，因此跑去整容，不光伤害了身体，也花光了钱财。

4.月抛。（可能会被喷成筛子）其实月抛就是内在能量低的表现，因为缺爱所以容易寂寞，寂寞的时候又不知道怎么排解，所以把身体上的抚慰错认为爱。其实月抛并不能解决寂寞，反而会使人依赖于肉体享乐，能量越来越低、道德败坏。

三、我如何走出缺爱？

为了走出缺爱，我经历了两次蜕变。

第一次蜕变是在高中时期。经历过惨淡的初中，我去了一个重点高中读书。第一次接触同学们，我就震惊到了，因为他们非常的“大胆”：敢于表现自己，敢于坚持自己的主张，自信，能量十分充足。而这些在初中是不可能的，只要表现地自信一点，就会被群嘲。和高中同学的相处让我开朗了许多。幸运的是，我遇到了一个挚友，她总是鼓励我、夸奖我，给我自信，哪怕我成绩倒数也没有嘲笑过我，反而为我的进步高兴。在她的鼓励下，我的成绩稳步上升，也变得自信了许多，我学会了如何与同龄人正常社交，缺爱的困扰少了很多。

第二次蜕变是在大四的时候。上了大学，我虽然能和身边的人正常社交了，丹另一个问题却困扰着我：我没有异性缘，不受喜欢，也没谈过恋爱。这让我的缺爱卷土重来，我又变得自卑，并做了上述很多傻事。可想而知，因为能量不足，自卑讨好，我吸引了很多“渣男”，被骗的很惨，险些抑郁。后来我决定自救，恰恰又交了一个比较理性的朋友，我开始审视男女关系，慢慢有了正确的认识。可以说我的单身生活比恋爱生活充实有趣多了，我慢慢意识到，并不是恋爱才能过好，自己也能有丰富的生活。

真正走出缺爱，是在考研失败以后。考研失败后，我和家里出现了一些矛盾。我意识到，哪怕是父母的爱，也是有一些“条件”的。我硬着头皮离开家，回到学校，自己面对失败的痛苦，期间又考过了教资笔试。我开始相信自己的力量，不向别人诉苦，也不在社交软件胡乱聊天。我原本以为没了父母的溺爱，我会很痛苦。但事实并不是这样，我反而获得了一些对人生的“掌控感”，学会了怎么处理情绪化的问题。恰巧朋友谈恋爱，所以每次都会和我说她的心路历程，我作为一个旁观者帮助她分析，这件事使我更加明确了恋爱的本质，实际上并没有那么纯粹的爱。于是我最终走出了恋爱脑。

我认为几个有效的摆脱缺爱、提升能量的方法：

1.认清形势，放弃幻想。不要被文学作品中描写的、网红表演出来的爱情洗脑，纯粹的爱情可能并不存在。一个人爱上另一个人，无非是荷尔蒙的驱动，亦或是看上了ta的某种价值（长得好，性格好，有钱等等）。人都是自私的，不存在那种“我怎么作都可以，怎么堕落都不离不弃”的爱。如果实在不行可以看看劝分组，看看有多少感情败在了现实下…

2.减少向外寻求的次数，真正的爱只有自己能给自己。父母终将比我们走的早，伴侣也可能会变心，如果始终依靠别人的爱，我们何时才能自给自足呢？缺爱的我们，当务之急不是去找一个爱我们的人，而是努力把自己的生活过好，内心充满了爱，自然而然就会变得坚强。

3.努力变得“独立”。不要求你出去闯荡，起码能独立完成一件事，学会自理，在独立的过程中逐渐领悟自己的力量，提升自信心、自爱心，对于解决缺爱很有帮助。

4.用“观察者”的身份去看待世界，寻求榜样。很多缺爱的人平时很理性，一涉及到感情问题就开始不理性。这时候我们要把自己抽离出来，用旁观者的角度进行分析。这样更容易看清事实。写下来也是可以的

5.学会自洽，依靠自己解决情绪问题。从前我一难过、寂寞就找别人倾诉，抱怨，现在我难过的时候就自己冷静一会，然后出去逛逛、吃点东西，尽量自己缓解，这样就防止了能量低时有“不怀好意”的人乘虚而入。