北美做题家内卷陷阱逃离指南（伪）

最近要搬家，查找了一些网络资料。有感于中文社区大家对于“内卷”的讨论，这里简单提供一些逃避“内卷”的思路。本文主要针对美国科技行业。一家之言，仅供参考。

一、住

衣食住行。住是日常极其重要的一环。住在什么样地方决定了你除了工作之外，和哪些人见面最多。我理解众多中国家长望子成龙的心态，所以我这里的建议只针对无子女人士。

个人倾向于一个多元化的社区。这个多元化至少有两个维度，一个是种族维度，另一个则是职业的维度。不同的种族能带来不同的文化背景，不同的职业则带来不同的视角。纵然待在asian bubble里或者住在职业高度重合的社区里可能短期内非常舒适，但长期来看，单一的价值观，单一的生活方式，单一的文化背景，不仅仅是乏味，更容易给人增加压力。

从湾区和西雅图地区来看，大城市的downtown和郊区靠近山里/山脚的社区往往符合这
样的描述。

另一点值得注意的是社区氛围。新建成的小lot size的社区，往往统一规划，看起挺很漂亮，有一些公共的基础设施（比如泳池、bbq炉）。但这样的社区，往往缺乏社区活
动和社区集体意识。邻居间的交往，往往以种族划分为不同小群体，或者是完全没有互动。

二、工作

工作占据了大多数人四分之一到三分之一的时间。我们如何工作，怎样对待工作也对我们的精神世界产生了巨大的影响。大多数做题家都从事一些高收入的知识密集型工作。我并不会建议大家“遵从内心，寻找诗和远方”。这些话看上去就很不靠谱，实际上只会更不靠谱。不过工作和生活是要区分开的。为了避免工作占据所有的时间和精力，我建议大家给自己每个时间段订一个阶段性目标。我不反对有抱负的人们追寻自己的职业抱负。不过，既然你读到这里了，我想你应该也不是那种愿意为了工作放弃所有的人。

具体的例子如，到X年Y月，我要进入某某公司/拿到多少钱的package/升职到几级。一
旦达到，在定下的时间点前，就好好放松吧。否则，你可能永远也找不到停下来喘气的机会。如果没达到，则根据现实情况，调整目标。

当然，对于我这种事业上无甚抱负的人，我的对自己甚至很少设定这些具体的目标（除了必要的和身份问题相关的节点）。只要我认为自己在每个月都有学到新的知识/实践
，我就很满足了。如果钱够用了，何必每天想着升职加薪跳槽呢？如果钱不够用，也许增加自己的被动收入，将工作当做学习/社交的机会更加有效。

工作对我们的一个重要影响是报酬。我个人不太喜欢网络上鼓吹的利益最大化策略。我认为，无论对于recruiter，hiring manager还是本人，讨价还价都是有成本的。这个
成本不一定是直接的金钱，但关系到别人对你的印象和期望。特别是有时候直接关系到hiring manager对你的第一印象。因此我的行为模式是，告诉对方我的要求，对方满足了，就不再多争取任何利益。实际上，我工作以来所有全职工作，我从未和对方讨价还价过包裹问题。对方第一时间满足我的要求，我也第一时间同意。当然，如果你觉得每年多几万美元可以给你带来巨大的快乐，那也许是值得的。

三、业余生活

业余生活是指除了我们必须做的工作、家务和满足生理需要的吃喝拉撒之外，我们如何分配自己的时间。

我主张将工作和生活的边界清晰区分。当然on-call的话，可能有点麻烦。也许某天工
作繁忙，需要持续到晚上10点。没有关系。但一旦你决定完成了当天/当周的工作，就
请不要打开你的工作电脑。这会从心理上彻底解放你的大脑，让你真正得到放松。

充实丰富的业余生活，固然会带来更多的欢乐。但很多人把业余生活也当成了任务，甚至每半个小时都严格计划好要做的事。这样的放松，还能称之为“放松”吗？正如同旅游的计划，留下足够的缓冲时间，制定好主干计划，给支线惊喜留下充分的时间和空间。要做8个小时的事，留下12到16个小时；需要3天逛完的景点，给足5天时间。这样的
模式我非常受用。我不必为否浪费了半个小时无所事事而焦虑，也不会担心会不会因为瞎逛而错过行程。

除了时间分配之外，业余生活的内容也很重要。我倾向于不断尝试新鲜的事物，保持对世界的好奇。好奇心给我的孩童时期带来了极大的快乐和满足。我相信它仍然刺激着大多数成年人多巴胺的分泌。但我觉得如果你是一个极其内向的人，没有必要强迫自己跳出舒适圈，也许你会有想要尝试不同的一天。人的兴趣有很多，不断找到自己感兴趣的对象，是一件令人兴奋的事。

四、社交

我们的朋友一定程度反映了我们是怎样的人。既然我们身处异地，生活所在地往往又高度国际化，何不探索不同的文化，结交不同的朋友呢？

我并不主张全力“融入美国主流社会”。在我看来，每个人身上的文化印记是深刻的，也是独特的。中国的也好，美国的也罢，不同的文化有不同的特点。没有一种文化具有一种压倒性的效率上亦或道德上的优越性。因此，我们既不需要“努力保持中国人的民族性不忘本”，也没必要强迫自己融入美国主流社会。不同的文化和语言，带来了不同的思考视角，反映着不同的生活方式。我认为这对我们跳出单一价值观很有帮助。我不喜欢所有人向着同一个方向争先恐后地生活，也不喜欢所有人用同样的标准来量化每件事、每个人的价值。因此，即使我不赞同或者不去践行很多文化中的观点或者行为，我仍然抱着热情和好奇去认识更多不同的人。有这么多来自地球不同角落的小伙伴们聚集在身边，我想抱着开放的心态，自然就会结交到不同的朋友。虽然美国本地人可能有自己的生活圈子和共同语言，但同为移民的其他国家朋友，是非常容易结识和相处的。当然在中国公司的美国分部可能困难一点。

洋洋洒洒写了这么多。我也不能说自己践行着其中每个细节。我也不想给自己定下什么行为准则。只是希望提供一些不同的视角。只要别让别人的标准定义你的人生，你就不用关心“内卷不内卷”的问题了。