好像得了职场恐慌症

楼主到现在，进入工作已经有两年多了，好像自己的职场恐慌症越来越严重。总觉得会得到peer的评判，心理敏感又不自信，觉得同事老板认为自己能力还不够好，code
review的comment都会处理的如履薄冰，虽然不至于担心丢工作被pip，但是日益的焦虑演变成了恐慌。每天睁眼之后到工作都会觉得非常的紧张，并且感到身体上有一些疲软。再聊公司提供的心理咨询师，说是广泛性焦虑伴随panic attack. 也找不到勇气辞职，而且工作的时候会缓解一点点，觉得自己在进步，不工作的时候就会更不舒服。唉真不知道该怎么办了... 如何才能让自己积极强大起来，不这么敏感脆弱啊...