如何婉拒提供推荐人

普通白领工作面试机会，对方让提供三位推荐人。之前也换过两三次职位，第一次遇到要求提供推荐人的。

这个挺难为我的，对于现单位，我不想提供他们作为推荐人，不想让人知道我在骑驴找马。对于上一单位，离开后几乎没任何联系了，几年过去了，现在要求人家做推荐人，有点怪怪的，再说认识的人可能也不在那工作了，毕竟我离开那里好几年了。朋友，在美国我还真没有非常要好的朋友，个别要好的，早都海归了，而且他们都是像我一样英语口语不好，做不了推荐人。

想来想去，找不出一个推荐人，更别提3个了。实在没法接受请不太熟的朋友（几面之
交)帮忙，十有八九人家找个理由拒绝，反而让自己尴尬，都在华人圈混，认识的口语
都说得不溜。

我该如何婉拒这个推荐人要求呢？我可以接受不拿到offer,虽然我想换工作，但也不是非要这个工作机会不可。能给offer就给，不能给就算了。

只是email要求提供，还没面试，但估计面试时会再提到推荐人，到时我该怎么回复拒
绝呢？

谢谢。