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越南春卷
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最新回复:2021年7月27日 1点2分 PT
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z
zhangyx5
大约 3 年
楼主 (未名空间)
给大家推荐一款减肥食谱——越南春卷。
制作越南美食需要准备的食材有:鸡蛋、虾仁、秋葵、芒果、小番茄、胡萝卜、黄瓜。
第一步:用清水将黄瓜、胡萝卜洗净切丝,生菜撕成小片备用
第二步:将秋葵焯水并切成小片备用
第三步:将虾仁去壳剥线在锅中煎10分钟煎熟后取出备用
第三步:将芒果切成片备用
第四步:在锅中加入清水将粉丝煮沸五分钟捞出备用
第五步:将越南春饼放入锅中,大概几秒钟变软立马取出
第六步:在菜板上保持水分,手也沾点水然后放入越南春饼粘上去
第七步:将制作完成的虾仁、生菜、粉丝、黄瓜丝、萝卜丝用越南春饼包好就完成了
这样一份简单、低卡的减脂食谱越南春卷就呈现在了我们面前。越南春卷和中国春卷不同是,中国春卷多数为油炸制成,热量较高,对减肥人群就不太友好了。而越南春卷热量就很低了,作为轻卡美食一定是减肥人群在减肥过程中的必要好搭档。
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给大家推荐一款减肥食谱——越南春卷。
制作越南美食需要准备的食材有:鸡蛋、虾仁、秋葵、芒果、小番茄、胡萝卜、黄瓜。
第一步:用清水将黄瓜、胡萝卜洗净切丝,生菜撕成小片备用
第二步:将秋葵焯水并切成小片备用
第三步:将虾仁去壳剥线在锅中煎10分钟煎熟后取出备用
第三步:将芒果切成片备用
第四步:在锅中加入清水将粉丝煮沸五分钟捞出备用
第五步:将越南春饼放入锅中,大概几秒钟变软立马取出
第六步:在菜板上保持水分,手也沾点水然后放入越南春饼粘上去
第七步:将制作完成的虾仁、生菜、粉丝、黄瓜丝、萝卜丝用越南春饼包好就完成了
这样一份简单、低卡的减脂食谱越南春卷就呈现在了我们面前。越南春卷和中国春卷不同是,中国春卷多数为油炸制成,热量较高,对减肥人群就不太友好了。而越南春卷热量就很低了,作为轻卡美食一定是减肥人群在减肥过程中的必要好搭档。