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最新回复:2021年7月1日 1点15分 PT
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z
zhangyx5
3 年多
楼主 (未名空间)
梅豆角,我们俗称扁豆,扁豆中含有丰富的蛋白质、膳食纤维、维生素、钾、铁等各种人体所需的微量元素,多吃能开胃健脾,消暑清热,还能改善小儿消化不良,加速消化速度。
扁豆焖面
1.准备食材,扁豆、香葱、大蒜、五花肉一小块。2.扁豆洗净后切成小块备用,香葱切小段,大蒜切片,五花肉洗净后切成薄片备用。3.锅中加入适量的食用油,油热下入少量的葱蒜爆香,炒出香味后下入五花肉片快速翻炒,炒至五花肉微焦变色后倒入扁豆,翻炒至扁豆完全变色,加入适量的食盐、生抽、老抽、清水(水量要超过扁豆),搅拌均匀后盖上锅盖等水开。水煮开后把面条均匀的铺在扁豆上面,转中小火盖上锅盖焖至少5分钟,时间到了开盖可以看到面条已经变色了,这时候把面条底下翻上来,上面的
翻下去,低下的扁豆可以不用动。翻好后在上面撒上适量的蒜片,再盖上锅盖焖3分钟
左右。时间到了开盖,翻拌均匀即可出锅,特别香。
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梅豆角,我们俗称扁豆,扁豆中含有丰富的蛋白质、膳食纤维、维生素、钾、铁等各种人体所需的微量元素,多吃能开胃健脾,消暑清热,还能改善小儿消化不良,加速消化速度。
扁豆焖面
1.准备食材,扁豆、香葱、大蒜、五花肉一小块。2.扁豆洗净后切成小块备用,香葱切小段,大蒜切片,五花肉洗净后切成薄片备用。3.锅中加入适量的食用油,油热下入少量的葱蒜爆香,炒出香味后下入五花肉片快速翻炒,炒至五花肉微焦变色后倒入扁豆,翻炒至扁豆完全变色,加入适量的食盐、生抽、老抽、清水(水量要超过扁豆),搅拌均匀后盖上锅盖等水开。水煮开后把面条均匀的铺在扁豆上面,转中小火盖上锅盖焖至少5分钟,时间到了开盖可以看到面条已经变色了,这时候把面条底下翻上来,上面的
翻下去,低下的扁豆可以不用动。翻好后在上面撒上适量的蒜片,再盖上锅盖焖3分钟
左右。时间到了开盖,翻拌均匀即可出锅,特别香。