再奔正手拉球

感觉进步很大，跟几个月前完全是两种感觉了（欢迎继续指正）：

原地击球

并步单摆

并步双摆

拉下旋、上旋、下旋、上旋

除此之外，练习步法也有很大进展，当然最惊自己的可能是反手，
能够完全放松、充分鞭打、控制撞摩程度，已经接近羽毛球接杀挑
后场的发力程度了。

向上发力太多，导致撞击不够。

确实，动作还能更小更向前，身体的重心控制得更加平稳，加了两个练习：

这个正手起下旋还行，攻球的话缺少迎前动作。

【 在 yanb (呀) 的大作中提到: 】
: 感觉进步很大，跟几个月前完全是两种感觉了：
: https://youtu.be/dVplKC7cUpg
: 除此之外，练习步法也有很大进展，当然最惊自己的可能是反手，
: 能够完全放松、充分鞭打、控制撞摩程度，已经接近羽毛球接杀挑
: 后场的发力程度了。

这个起不了（强）下旋，也不是攻球，就是一般的拉上旋，跟起下旋以及攻球的动作不一样。

【 在 GoMustang (野马) 的大作中提到: 】
: 这个正手起下旋还行，攻球的话缺少迎前动作。

确实有进步，主要体现在发力上，有甩的意识了。
挑点毛病：1. 拉手了，手打开太多。2.转腰不够，主要还是用手动力量在打球。
【 在 yanb (呀) 的大作中提到: 】
: 感觉进步很大，跟几个月前完全是两种感觉了：
: https://youtu.be/Hp6CPR07R_A
: https://youtu.be/aqaIh1_a0FU
: https://youtu.be/HGUic_IfZGI
: 除此之外，练习步法也有很大进展，当然最惊自己的可能是反手，
: 能够完全放松、充分鞭打、控制撞摩程度，已经接近羽毛球接杀挑
: 后场的发力程度了。

谢谢指正，贴视频是实实在在想看看还能怎么改进，所以大家有什么建议，非常欢迎，我在底下继续琢磨吸收，尽可能一点一滴改进。

前面两个练习主要是步法和摆速（累的够呛），动作上明显太快太紧，到后面球拍都
有点握不牢了。我放松放慢点，录了一个拉下旋、上旋、下旋、上旋的视频，看看是
不是好些，感觉自己是体会到了以腰带手的，前面两个练习可能体现不出来：


第一个视频仍然有上拔痕迹，我自己也不满意。

【 在 rooster (cookie) 的大作中提到: 】
: 确实有进步，主要体现在发力上，有甩的意识了。
: 挑点毛病：1. 拉手了，手打开太多。2.转腰不够，主要还是用手动力量在打球。

提个小意见，要奔就大大方方地奔吗，搞这个视频鬼影效果实在有点瘆人。

提个小意见，要奔就大大方方地奔吗，搞这个视频鬼影效果实在有点瘆人。
+1

Agree, 或者把脸马赛克不就好了，现在这个视频实在很难看

【 在 HokieMan (仰天大笑踢馆去，吾辈正是伙计们。) 的大作中提到: 】
: 提个小意见，要奔就大大方方地奔吗，搞这个视频鬼影效果实在有点瘆人。
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