冥想&瑜伽 西藏音乐 @NatureSounds13

如何做瑜伽练习？ 为您提供2021年最佳30分钟冥想和瑜伽音乐

坐在地板上或躺在床上，闭上眼睛。将注意力从头顶开始，（感觉 皮肤表面，头皮，
耳朵，眼睑，鼻子...）一直到脚趾。

vhttps://www.youtube.com/v/RmrsfDwloW4