运动真能提高身体素质？

说起运动，大家都不陌生。以前我们就有口号是，发展体育运动，增强人民体质。是吧，朗朗上口。从小呢，我们也都有体育课和各种课外活动。小时候的捉迷藏，踢毽子，跳皮筋，成人后的篮球，足球，马拉松以及健身房的各种器械健身等。可以说，我们人类就是从劳动、行走开始，一点点进化而来的。运动对我们的有益方面真的是不胜枚举。但是，我们应该遵循适度原则和运动保护。就拿前段时间来说，作为酷爱跑步的，平常身体还不错的我，居然在一次短短的室外五公里过后，感冒了，且一直有头疼的困扰。原因竟是，冬季室外气温低，运动过后，伴随着出汗，不适宜在室外进行运动后的放松，应该及时的回到暖和的室内，防止体表温差过大。其实，不管多冷的天，只要不是大风雨雪天气，一直跑步中是不会受风寒的，重要的是停止后的保温。还有，适当的运动可以提高身体素质和自身免疫力，但是疲劳运动或者过量，会造成短期的体力下降，免疫力降低。运动长期来看，肯定是可以提高身体素质的，毕竟生命在于运动。希望，喜欢运动的人们，能够在每次运动前做好热身，根据天气原因合理安排室外运动。

有道理，运动过后的短期免疫力下降不容忽视。在疫情没有结束之前就不应该去健身房，
毕竟人多，空气流通不好，疲劳的时候容易感染病毒