经常宅家易抑郁，至少应每周外出一次

现在坐在家里办公的人越来越多，我认识的就有好几个是这样的了，要么就是自己开网店的，要么就是自己做一些自媒体，还有其他的需要宅在家里做的工作，然后这些朋友就真的是宅在家里好多天都不带出门的，最多的一个，我知道的，她是20多天没有出门，我太佩服了。

可是这样并不利于心情吧，应该出来看看的，哪怕只是在家的附近散散步，感受一下春天的气息，这样也行啊。

她是一直宅在家里，吃一些囤积的食物，以及一些方便食品，就这么每天工作若干个小时，是挺容易抑郁的，至少每个星期，应该找出来一天，天气比较好的时候，阳光明媚的，出来走一走，或者去超市购物，去商场逛逛，这样会极大的减少抑郁症发生的概率，别小看抑郁症，真要是出现了端倪，再去改变，就不太容易了，因为人一旦精神或者心理的想法出现了变法，开始钻牛角尖，那就不太容易立刻恢复阳光健康的心理了。

心理学家说过，阳光和花草树木可以治疗抑郁和不快的心理，或者说治愈阴暗的心理，这一点我有体会，有时候心情不爽了，或者跟人发生了矛盾但是没有很严重的事情，只要晒晒太阳，就好多了。

每周一次太少吧

和个太搞笑了，每周一次？

你是指外出远足吧？