今天早上头一回master swim, 碰到我们公司的Cheryl. 聊了几句。她自己参加过IM。 她两个儿子都KONA啦。 33岁的儿子在Madison, 今年 IM Madison 9小时15分钟。这是和我有connection中的人当中，成绩最好的。她说和他儿子一起 训练的partner, 冲线时候就在他前面。 这也是我参加master swim 的一个原因。因为我也想游的快点。 IM Madison 自行车course 是很有挑战的。
【 在 maht (idealism fading/corpse running) 的大作中提到: 】 问了一下，为啥游得这么快 “ha. it was downcurrent. look at what the pros did it in. abnormally fast swim but also the hilliest run on just about any ironman. so swim was 20 mins fast but run prob 20-30 slow”
【 在 ironman2015 (1/2 ironman x3) 的大作中提到: 】 Must be New York Ironman Ironman New York City’s Record-Breaking Swim Times http://triathlon.competitor.com/2012/08/features/ironman-new-york-citys-record-breaking-swim-times_59742 was
个人感觉很不错了。
[修正]我记错了，是10小时30分钟左右。
就是BQ到NYCQ的水平，
离KQ还有差距
楼主也来搞三项吧
组是48/311，40-44组是52/427。45-49组是29/265。
他在男子三四十岁的选手中大约是前15%左右的水平。
能坚持比完的都不简单。
IM整体水平最高的年龄组是M30-34和M35-39，不好说哪个更高一些。今年IMAZ的成绩看，35-39要高一些。但是KQ时间有可能M30-34要更短，那是因为这个年龄组分到的slot
少（slot是按年龄组人数分配的）。
具体到KQ的最低时间，这两个组前几年好像都是9:40左右，这两年9:30都没戏。今年
M35-39第一名sub 9，史无前例地beat了所有女子pro，接下来9:10左右有几个，9:20也有几个。不过IMAZ是fast course（天气好的话），今年风不算太大，也有助选手的发
挥。
33岁的儿子在Madison, 今年 IM Madison 9小时15分钟。这是和我有connection中的人当中，成绩最好的。她说和他儿子一起
训练的partner, 冲线时候就在他前面。 这也是我参加master swim 的一个原因。因为我也想游的快点。
IM Madison 自行车course 是很有挑战的。
1h拿下3.8公里游泳
6h拿下180公里自行车
3:30拿下全马
剩下12分钟两次换装备
合计10:42
这三样各自单挑出来搞成这样都可以算相当不错，何况还是放在一起连本的搞。
金枪不倒，可不是日本爱情动作片带剪辑的。
民间普通DNA天赋的选手，若想要“炼”到这个成绩应该不容易。
我的印象中，一般民间选手能跑进11小时就算很牛了，要么就是天赋极好，要么就是搭上大笔时间精力甚至弄得婚姻都毁了的。
这事儿强求不得，人比人得死货比货得扔，脑力体力都一样。玩儿到自己开心快乐的程度就够本，成了压力累赘不值。除非拿这个当饭辙，那更要看是不是干这个的料。
我对10:43的粗算是1:15, 5:40, 3:40，8分钟更衣。我觉得大铁能跑出3:30的，自行车肯定不用6小时。我今年自行车6:04，跑步5:36，跑步在年龄组的名次比自行车还高，
有点出乎我的意料。
都和这个差不多，游泳也是他的强项。这两年他继续苦练之后已经是930的水平了。
Ironman New York City’s Record-Breaking Swim Timeshttp://triathlon.competitor.com/2012/08/features/ironman-new-york-citys-record-breaking-swim-times_59742
pro，参加的是age group。
//run...
短的不过瘾，长的身体又受不了。
看大家比，我其实也在咽口水。
也可能那一天忍不住又会上了。
天冷，一周游两次泳。骑车，跑步很少。
别的时间在练GOLF。
练三项的确对全身都有很大的提高。