引用 @Pharaoh孙权 发表的: 我还看到过比这离谱的,他说是倒车入库
引用 @machim 发表的:他在动态里说疫情过后,是要来深圳开班的
引用 @不知名的浙江绍兴作家 发表的: 第一张图在野球场上不配吹走步我就见了👻
引用 @Lierdog 发表的: 有空总结一点fui和自己练onemotion的经验哇哇
引用 @拍你大屁股 发表的: 唉 挺多的 搞得我有时候都郁闷了
引用 @machim 发表的:正有此意,等我拍下连进10个三分球的视频写一下
引用 @孙帝杰少佐怒斩 发表的: 那个拜佛也是铁翻腕
引用 @影子说风不会停息 发表的: 我也关注了教练,所以我三分投射能力有了,现在主要是投球手腕不可以压总是压不下去
引用 @machim 发表的:教练为了演示清楚放慢了动作,不翻点腕就托不住球了,实战中不会这样翻腕的
引用 @HECRJ 发表的: coach教one motion投篮是哪一集
引用 @jayii 发表的: 最重要的投篮心得分享呢?
引用 @星空喷 发表的: 这球绝对走步 后撤回来只能单脚起跳投篮
引用 @梅市一支花 发表的: 牛逼,还在学投篮中,后面的先保存
引用 @machim 发表的:兄弟17年以后走步规则改了啊,合球时落地的第一步不计入步数的
引用 @cxct01 发表的: 我也好喜欢fui sir,不过有些要是他能来深圳开个班就好了,有些细节真的老是做不到他说的那种感觉
引用 @情深是我 发表的:我是教练的老粉了,每一期都有看他的视频,对我帮助很大
引用 @Ray练中投 发表的: 这个教练挺厉害的,像传统教投三分,是用大腿发力,这个教练讲的是用核心压一下,立马有个力回弹助力,挺实用的一个小技巧
引用 @造成的不能同意 发表的: 教练这体型,这动作,真老打外场的话膝盖还好么
引用 @在回家吃饭的路上 发表的: 楼主能不能有空多发点这种 还有就是想问问每次练 就一直练这一个动作吗
引用 @梅市一支花 发表的: 是的,压 弹…我以前是用大腿发力,还有点前倾,现在改用这个发力方式,平时练的时候还可以,比赛节奏下就不行了。还需要花时间再内化下。
引用 @晗登基地 发表的: 其实就是一个单脚跳加后撤吧
引用 @machim 发表的:再跟他他们慢动作演示一下,合球后落地的第一步不算步数
四、过人技巧——in and out 1、上半身动作: (1)运球时要把球吸上来。 (2)手腕内向,然后用手指向外拨。 (3)球控制在膝的高度,脚的前方。 (4)动作需要有隐蔽性和突然性。 (5)运球吸起,在腰的位置时作in and out 。 2、步伐配合 (1)不是手法带动步法,是步法带动手法。 (2)左脚刺步,右脚发力弹出。 (3)在一个很小的动作,以最高速度,以肌肉的爆炸力及弹性出力,步幅不用很大,过掉人的那一步才要大。 (4)先运球,再迈步。 (5)in and out运球落地再迈步。
五、手摆动作swing J字动作 (1)顺序:投篮动作——J字动作——开步——运球切入。 (2)手的动作要比脚的动作快。 (3)由J字动作产生的速度、力量摆脱对手。 (4)由J字动作令对手重心浮起。 (5)发力方式:用手肘带动,由上往右下方画出J字。 (6)做假动作时千万不要看对手的眼睛。
六、hop step 球一来顺着球势接球的时候向横跳一步,这一时间差,可以突破、投篮或做另一个假动作。
七、交叉步运球要点 1、横向摇摆身体,不是向前做假动作。 2、艾弗森式变向:向横摆动,拿起左脚,左手换右手crossover。 3、不是球在动,是身体在动。 4、不是向前,是把防守者骗到一边再向前过他。
八、drop and go 起步步伐:在突然间一个起跑,一个起动动作,抛开对手。两种起步步法: 1、一起的。 (1)要低重心运球,不是人弯腰、腿站直,而是腿放低,上身站直。由高重心转低重心。 (2)双脚与肩同宽,要过人时,打开腿、用力运球,变成低重心,右腿往2点的方向,左脚往7点的方向,形成一个对开,打斜的对开——然后第二次拍下球同时抬左脚向右前方过人。 (3)双腿打开时要用力踩到地下。 (4)起步步法也是急停步法,用腹肌压停。 2、碎步 (1)拍、一(右脚)、二(左脚)、拍球、三(右脚)、四(左脚)。 (2)Tony parker式变向:拍、一(右脚)、二(左脚)、三(右脚)、向左运球、四(左脚)。 (3)拍球,球接触地面,弹上来的时候是一二,重新拿到球的时候是三四(第三步正在过对方)。 (4)先懒运球(走,不是跑),高重心;球往上时碎步,双腿打开,降低重心。 (5)一二三,到三时变成低重心(记住步伐顺序)。 (6)上身尽量不要动,一二三四,整体降低重心。 最后感叹一下,作为一个34岁的老JR,真是羡慕现在的年轻篮球爱好者们,网络上有这么好的教学资源。我们那时候网络资源没那么发达,更没有像coach fui这样的高水平教学者,学习技术主要是看NBA现场比赛然后瞎模仿琢磨,打了10多年篮球,其实基本是瞎打。因为热爱,今后在加班之余,我准备坚持照这个方法学习coach fui的教学视频,一是延长自己的篮球寿命,二是以后成为儿子的篮球教练。 [ 此帖被machim在2020-06-26 12:50修改 ]
🔥 最新回帖
哈哈哈,鬼鬼
哦哦看来是我错过那个动态了,我去找找看。。。文字动态好容易被刷掉
🛋️ 沙发板凳
感觉现在野球场也挺常见
唉 挺多的 搞得我有时候都郁闷了
我还看到过比这离谱的,他说是倒车入库
正有此意,等我拍下连进10个三分球的视频写一下
再跟他他们慢动作演示一下,合球后落地的第一步不算步数
那个拜佛也是铁翻腕
我也关注了教练,所以我三分投射能力有了,现在主要是投球手腕不可以压总是压不下去
教练为了演示清楚放慢了动作,不翻点腕就托不住球了,实战中不会这样翻腕的
小臂尽量向上举球,不是向前,掌骨托球,你试试能不能改善
哈哈哈哈,等你等你😘
coach教one motion投篮是哪一集
有很多集的
等我拍下连进10个三分球的视频再写
这球绝对走步 后撤回来只能单脚起跳投篮
这个我觉得还好吧,这么流畅。
兄弟17年以后走步规则改了啊,合球时落地的第一步不计入步数的
这个教练挺厉害的,像传统教投三分,是用大腿发力,这个教练讲的是用核心压一下,立马有个力回弹助力,挺实用的一个小技巧
奥奥 没看清楚图。。我看哈登用过这个
他在动态里说疫情过后,是要来深圳开班的
我也是老粉了,但越练越废,找不到感觉
他第一下拍球的时候还没收球,虽然圆规脚定住,但手没收球;接着开始合脚的时候收球,右脚两个移动,左脚是支撑脚没动;拔起支撑脚,落地前完成投射,好球。(现在看个球真累)
是的,压 弹…我以前是用大腿发力,还有点前倾,现在改用这个发力方式,平时练的时候还可以,比赛节奏下就不行了。还需要花时间再内化下。
第一个球 按三步上篮或者欧洲步是不是可以说步伐是正确且不走步 不懂问
这些真的是最不伤膝盖的突破动作了
这脚步做快点能被吹走步我才见了鬼了
?打过球
练会了为止
是鸭 蛋🐶
其实就是一个单脚跳加后撤吧
走大爷走
哟,登哥进我的帖子了!
走大爷
不是改规则,他第一步单脚跳一下的时候并没有合球,理论上没合球可以随便走的。是第二步后撤步的时候才合球,这时候才开始算。
我学了好久了,到现在都没有掌握到1motion,和1.5motion的感觉,平时颠投习惯了已经。。然后跳投就容易弧线偏平,而且容易短。请问楼主有什么练习的技巧吗?