如何拉伸钢筋般的韧带？必须收藏

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引用 @简洁至上 发表的:
贵在坚持。偶拉筋坚持十年有多了，基本每年不少于300天，早上起床刷牙洗脸完毕就拉筋，不用十分钟，大概坚持到七八个月左右，会觉得全身都松了，坚持两年左右能前后劈一字马。

三十几岁才开始有效么

是不是。。。该提醒大家提肛了。。

sc

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引用 @用户1625541909 发表的:
我怀疑你就是他本人

哥屋恩

马来人马克

学到了

买来人

鬼手武医，听起来很唬啊

收藏了，拉筋

现在总在想会不会拉断了，那么多韧带撕裂断裂的球员

引用 @lbj未来老流氓 发表的:
成年人拉拉筋的话不坚持又会反弹回去吧？

会的，这个需要长期坚持

提高韧性也是可以在运动中避免伤病的。

看着不错，回去练练，就怕两天后就忘了

引用 @勇士名宿接受采访表示 发表的:
小时候练武术天天拉筋，现在能拉22

小时候都去哪里练的武术呀。我想让我儿子也去学

引用 @虎扑JR0378379416 发表的:
小时候练功，天天踢腿压腿，现在全身紧绷，也没毅力再拉了

周围好多练功的，短跑的，都这样很硬，有的连亚洲蹲都做不到。

引用 @联盟第一丢分后卫 发表的:
进来，收藏，推出，一气呵成！又是收获满满的一天🐶

滚进我的收藏夹里吃灰去吧

我都是下载再看

mark

收藏好

看看学学

马住

点进来之前我以为各位拉伸韧带爱好者又见面了。点开视频...对对对，都是真的伸韧带爱好者，没毛病...告辞！

晚上试试

马🐷

新人刚来虎扑，这就是你们说的哈登基地么，真是干货满满！

引用 @阿里传球 发表的:
小时候都去哪里练的武术呀。我想让我儿子也去学

武术班不是满大街都有，感觉跆拳道多一点

引用 @你过来含我条大七 发表的:
三十几岁才开始有效么

多大都能拉，贵在坚持

这个拉伸是不是对腰突有好处

🐴

Mark

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引用 @你过来含我条大七 发表的:
三十几岁才开始有效么

肯定有效啊。60岁开始都有效。筋长一寸，命长十年

引用 @ak4789 发表的:
同感。 对了，谁知道视频里那种凳子叫什么，多少钱

找张床应该就可以了吧

马住啊

引用 @用户1625541909 发表的:
我之前也拉，当时我同事就跟我说，拉筋干什么，生命在于静止，你看那些长寿的老头老太，整天卧床不起，能长寿，把我给说的一愣一愣的

我一个同事也说过类似的话，生命在于静止，但是窝床不起的生命质量毫无意义呀，一天天躺着刷手机也会刷腻。

引用 @简洁至上 发表的:
贵在坚持。偶拉筋坚持十年有多了，基本每年不少于300天，早上起床刷牙洗脸完毕就拉筋，不用十分钟，大概坚持到七八个月左右，会觉得全身都松了，坚持两年左右能前后劈一字马。

筋拉开一以后是不是打球的时候做动作幅度更大了？

马克加索尔

引用 @hxx8345187 发表的:
筋拉开一以后是不是打球的时候做动作幅度更大了？

其他不知道，反正筋拉开对弹跳有很大帮助的

引用 @用户1625541909 发表的:
我之前也拉，当时我同事就跟我说，拉筋干什么，生命在于静止，你看那些长寿的老头老太，整天卧床不起，能长寿，把我给说的一愣一愣的

他说的很有可能是真的。

真干货贴！看完就是觉得那个呼吸法不是很好把控。

引用 @用户1625541909 发表的:
我之前也拉，当时我同事就跟我说，拉筋干什么，生命在于静止，你看那些长寿的老头老太，整天卧床不起，能长寿，把我给说的一愣一愣的

这也不算错，毕竟总归来说生命无非就是吸收与消耗，减少消耗还是有意义的，就是人又不是王八，一直不动也没意思

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柔韧性太重要了

引用 @简洁至上 发表的:
贵在坚持。偶拉筋坚持十年有多了，基本每年不少于300天，早上起床刷牙洗脸完毕就拉筋，不用十分钟，大概坚持到七八个月左右，会觉得全身都松了，坚持两年左右能前后劈一字马。

所以拉筋有啥用嘛

引用 @卫兰的兰 发表的:
所以拉筋有啥用嘛

身体放松，身体好。一般我们会犯春困，但我养成这种习惯后，再也没犯过春困。 筋长一寸，命长十年。

引用 @用户1625541909 发表的:
我之前也拉，当时我同事就跟我说，拉筋干什么，生命在于静止，你看那些长寿的老头老太，整天卧床不起，能长寿，把我给说的一愣一愣的

有道理，我现在就卧床不起