第81集团军某旅官兵，挑战1/21级俯卧撑――勿随意模仿，请量力而行

最难的没有展现出来，俄罗斯氏俯卧撑，倒立悬空不靠墙做。

引用 @黄律师呦 发表的:
我觉得钻石俯卧撑比击掌俯卧撑难啊

看肌肉群和爆发力 钻石俯卧撑 是三头个胸大肌的配合，击掌是后三角肌爆发参与的多。

引用 @黄律师呦 发表的:
我觉得钻石俯卧撑比击掌俯卧撑难啊

钻石的适应适应也容易了。

看是看完了，做是不可能的

名字都谁起的 钻石、蜘蛛侠、超人、虎扑……还挺传神。

这个需要慢慢练习了

穿作战靴做俯卧撑就尼玛离谱

21不就是肩推，和俯卧撑有啥关系

对我来说还好吧

引用 @黄律师呦 发表的:
我觉得钻石俯卧撑比击掌俯卧撑难啊

钻石排三级就是扯。。 对三头和胸下部不强的人来说，就是最难的

兵哥哥就是这么帅~别亮我，我要脸🐶

应该加一个单手三指俯卧撑，就像李连杰演陈真一样，这个做出来真有水平😎

引用 @可口可六 发表的:
主要是击掌俯卧撑的危险系数高啊，弄不好兄弟有生命危险🐶

想多了。站都站不直的兄弟能有啥危险🐶

引用 @tigerpub 发表的:
牛逼，但是难度排序不敢苟同

起码还得加个单手倒立撑22级

这不是我旅营房吗？

引用 @虎扑JR1688757790 发表的:
倒立那个不难，我从小到大都可以。单手的，我活了30多年一直没成功过。其他的动作我觉得都应该都做得了。

单手得腿支开

倒立俯卧撑都不是练胸了，变种变得失去意义了

引用 @hupu假好不是真坏 发表的:
虎扑也有专属俯卧撑了，越来越强大了

虎扑有专属提肛🐶

李小龙，二指俯卧撑🐶

12级之后就基本属于望天儿俯卧撑了

高中学体育那会，做过击掌俯卧撑、五指俯卧撑、正常俯卧撑，有时没事的时候装逼还单手俯卧撑

bgm是

全程是跪着看完的

引用 @阿q统治宇宙 发表的:

对我来说还好吧

锈

引用 @加内特小弟 发表的:
腾空看傻了

毛子那种没有吗🐶

B站鸭王表示不服！

基本都尝试过，年轻时候酷爱打篮球，最后那个倒立俯卧撑做之前还怕自己受伤所以在头下面放了枕头- =。单手俯卧撑双脚的间距大于肩距的话还是很多水分的- =。

退伍pla，除了单手都行。。。俯卧撑那我们当时真的是拿来艹人的手段。。。说多了都是泪

三大项差二十满五百的选手表示并不难 十几往后都没大必要了 还容易劳损

引用 @偷板 发表的:
同感，我能做击掌，但是钻石做不好

钻石很简单，开始在床上做，一组能做到12个就可以下地了，我感觉是心理作用，因为你发现你支撑不住要趴在地上会很抗拒，在床上因为干净没有这个问题，而且床有点柔软度，钻石可以稍微没那么标准，我就是这样练的，徒手健身我现在能做到单手俯卧撑十个了

引用 @冥王使者孙笑川 发表的:
核心力量强

是不是人种问题 我们中国人就是看上去不是很壮 肌肉也不是很大 结果力量其实也并不是像看上去那样落下风啊？对人体结构这一块真的不太懂。我一个哥们精瘦精瘦的 干巴猴一样，不过力量大的吓人 他自己话说这是外练筋骨皮……

感觉他们好轻松，自己试了一下，太难了

俄式挺身能做一个不？

引用 @风车皇 发表的:
单手其实很简单

我也觉得，毕竟我的单手只有俯卧没有撑🐶

后面几个太花式了吧。。。看傻了都

引用 @黄律师呦 发表的:
我觉得钻石俯卧撑比击掌俯卧撑难啊

我大学的时候击掌可以做十个，钻石连想都不敢想。。。

虎扑俯卧撑有排面

这核心力量多牛阿

解放军果然是天顶星武装啊🐮

21未免也太简单了吧

钻石太难了 一个坐不了

疼。。。

引用 @老詹的迷弟 发表的:
第一个就已经难了，正常人做俯卧撑胸根本不会碰到地

第一个标准虎卧撑做了15个😂

没有很难啊，当兵锻炼的人不少都可以

只能到16级

翻转那个我就看傻了

引用 @偷板 发表的:
同感，我能做击掌，但是钻石做不好

这说明三头肌是短板啊

引用 @daikatana11 发表的:
这说明三头肌是短板啊

的确是

引用 @jackie1986612 发表的:
后面就有点不像话了。。。。。

从十五级开始就做不来了

有小龙双指撑么

引用 @黄律师呦 发表的:
我觉得钻石俯卧撑比击掌俯卧撑难啊

那个三指不是更夸张，还排十几级呢。他那个三指又不是直立，还不是依托的手掌的力量啊。

初中试过食指和拇指俯卧撑，只做了一个，疼了三天。 大学还是可以一连做5个单手俯卧撑的，现在应该能做5个标准的吧，再多就趴了。

引用 @可口可六 发表的:
主要是击掌俯卧撑的危险系数高啊，弄不好兄弟有生命危险🐶

盘腰上 问题不大

引用 @hupu假好不是真坏 发表的:
虎扑也有专属俯卧撑了，越来越强大了

牛

除了一个左手单手俯卧撑有点悬…其他都可以

引用 @henry14hyq 发表的:
做完俯卧不做撑？

那我能做2/3个

全都能做，单手现在有点费力，肘子不舒服，三指可以换成拇指食指两指，不过做完十个指头关节有点吃不消

最后一级跳街舞不是一只手在那跳跳跳

没有一指禅？

引用 @hupu假好不是真坏 发表的:
虎扑也有专属俯卧撑了，越来越强大了

我们虎扑真是太厉害啦👀

引用 @ZoroMaldini 发表的:

给您拜个早年了！

引用 @销魂之T-mac 发表的:
下巴更容易磕到

我同学就是双击掌，有一次失误了下巴磕到缝了几针

引用 @意yin系 发表的:
以后街上标准加一条 985 30万 28CM 虎扑俯卧撑100个

长得跟孙笑川似的有卵用

我可以击掌俯卧撑

单手怎么才这么低？我觉得最难了

真的不要随便练，手腕和肘关节很容易受伤

倒立俯卧撑能做3个，但是单手一个也做不了

曾经，我能够两个拇指做，后来胖了，就不行了

20等级我有可能去世。。。

也有专属俯卧撑了

只能量力而看啦

倒立的能做，中间有些做不了，拳头和五指的太熟悉了。。

引用 @随遇而安亦可 发表的:
看来真的是每个人不一样。。我觉得击掌俯卧撑难。。钻石俯卧撑我倒是还好

瘦子做击掌俯卧撑容易些

引用 @老詹的迷弟 发表的:
第一个就已经难了，正常人做俯卧撑胸根本不会碰到地

。。。。看来我不太正常········哈哈

引用 @加内特小弟 发表的:
腾空看傻了

有一说一单手最难吧

引用 @意yin系 发表的:
以后街上标准加一条 985 30万 28CM 虎扑俯卧撑100个

我可以两指俯卧撑😂算几级

夏天艹起来！！

这个我是真想起来我小学体育老师，体校毕业的还是武术学校毕业的，二三年级看到双指俯卧撑和各种前后空翻连着来，那真滴是我小学不可多得的印象啊

还可以 这些我都可以做

第二十一级就不是俯卧撑了，那就是倒立了，还非得弄个21级

引用 @意yin系 发表的:
以后街上标准加一条 985 30万 28CM 虎扑俯卧撑100个

绿化呢？？

卧推1.5倍自重。目前19无压力，不过有几个没做过，应该没啥难度。

引用 @闲着瞎晃荡 发表的:
感觉兵哥都是比较精瘦那种，力气倒是大的很

陆军和武警的大多数兵种天天拉体能，胖虎也能瘦下来。

引用 @湖三崩 发表的:
没有一指禅？

个人有个大表哥可以，他在我们一堆亲戚面前表演过，单手单指俯卧撑，没记错的话还十个手指轮流来，那时候我还小不知道厉害，现在觉得简直不可思议 表哥在国外开武馆教别人武术的馆主

专属俯卧撑

兵哥果然厉害👍

都倒立了，练肩的动作了还叫俯卧撑呐。。。

我觉得拳头的不用软垫很难，超级痛

没有毛子的原力俯卧撑，这不苏卡布列

引用 @黄律师呦 发表的:
我觉得钻石俯卧撑比击掌俯卧撑难啊

我三头不行钻石做不来

想看单指俯卧撑 瑞斯拜

这就是专业，👍🏻

引用 @阿潘apan 发表的:
试了一哈，我能做半个

我试了一下，牙差点磕掉了

引用 @阿潘apan 发表的:
试了一哈，我能做半个

半个十四cm啊，hand，跟我一样

第一级我就做不标准，一个就倒了🐶

有一说一哈，倒立俯卧撑是我一直的终极梦想，没想到真的是最高的级别

建议做这个倒立洗头http://tieba.baidu.com/p/6602877334?share=9105&fr=share&see_lz=0&sfc=copy&client_type=2&client_version=11.2.8.1&st=1589047078&unique=2982D88CCA83D0EF84D0F4F545281493

我见过用两个大拇指做俯卧撑的。