BBC地平线系列纪录片《性格的真相》（中文字幕），受益匪浅，时间较长，建议先马再看！！！      

朦朦胧胧

🐴

码

我感觉性格是基因决定的

引用 @杰里迈亚格林 发表的:
我感觉性格是基因决定的

里面说基因是可以改变的

🐴

11

🐴

看看再说

🐴

🐴

🐎

🐴

好想给我媳妇看看

引用 @很长很长很长很长很长的名字 发表的:
1.乐观者相信明天会比今天更好；随着年龄的增大自己会越来越有用 2.对衰老持积极态度可以多活七年半 3.消极的人前额叶脑活动和杏仁核更加活跃，也因此对消极情绪更加敏感 4.主人公进行了七周冥想训练后，脑活动情况与情绪都有明显改善 over（｀Δ´）！

冥想到底是一种什么状态？

有请课代表

马马马咯

🐴

马拉多纳

马克

马克马克马克马克

马

马

马马马

马

🐎

我感觉很多人都需要这个

mark

🎩🎩🎩🎩

马来人虽迟但到。

引用 @很长很长很长很长很长的名字 发表的:
1.乐观者相信明天会比今天更好；随着年龄的增大自己会越来越有用 2.对衰老持积极态度可以多活七年半 3.消极的人前额叶脑活动和杏仁核更加活跃，也因此对消极情绪更加敏感 4.主人公进行了七周冥想训练后，脑活动情况与情绪都有明显改善 over（｀Δ´）！

1分钟看完1部纪录片，棒

麻竹

🐎一下，等个课代表

马克

ma

引用 @凛冬将至TWIC 发表的:
课代表来了，主要内容去下：男主是个悲观的人，总是去想一些坏糟糕的事情，并且二十年左右都存在失眠困扰，想到自己年少时也是个无忧无虑的快乐男孩不免心如刀绞，于是游历江湖，探寻解决之道，遍访世界专家，最后改变了自己的性格，乐观快乐了起来，仿佛又回到了童年的时光。 男主是如何改变呢，主要进行了以下的努力： 1、进行了笑脸识别，专业术语叫做认知偏见修正，就是让你更去关注乐观的事情，纠正你的关注点，具体操作就是在一堆有哭有笑照片里找到笑脸，据说看着简单，实践还是有难度，各位可以自己试试。 2、进行了冥想训练，每天坚持10到20分钟，冥想时身体由上到下放松，出现干扰时自然应对，据说冥想的概念是简单的，正真做到完美是困难的，各位可以自己体会，科学研究表明冥想对一个人的影响是确实存在的，可以实实在在改变一个人的生理结构，这是小弟比较意外的，你呢？啥也不说了，冥想起来，改变自己，改变未来！ 这里补充一下我的关注点和各位分享一下： 1、人的性格遗传占比40到50左右，其余的由环境影响。 2、人的性格可以改变！上面所说的方法是通过科学的实践验证的，人类的基因随着年龄的变化也在变化，并且存在一些开启和关闭某些基因的机制。

就是打坐，只有静心才能做事，做事先学会安静，像曾国藩一样

马克

骂

🐴

马🐴

引用 @亮皮锈骨 发表的:
1分钟看完1部纪录片，棒

我只用了5秒，舒服

引用 @很长很长很长很长很长的名字 发表的:
1.乐观者相信明天会比今天更好；随着年龄的增大自己会越来越有用 2.对衰老持积极态度可以多活七年半 3.消极的人前额叶脑活动和杏仁核更加活跃，也因此对消极情绪更加敏感 4.主人公进行了七周冥想训练后，脑活动情况与情绪都有明显改善 over（｀Δ´）！

老课代表了

不错！进来支持一下！

引用 @很长很长很长很长很长的名字 发表的:
1.乐观者相信明天会比今天更好；随着年龄的增大自己会越来越有用 2.对衰老持积极态度可以多活七年半 3.消极的人前额叶脑活动和杏仁核更加活跃，也因此对消极情绪更加敏感 4.主人公进行了七周冥想训练后，脑活动情况与情绪都有明显改善 over（｀Δ´）！

🐴

马

码住

引用 @很长很长很长很长很长的名字 发表的:
1.乐观者相信明天会比今天更好；随着年龄的增大自己会越来越有用 2.对衰老持积极态度可以多活七年半 3.消极的人前额叶脑活动和杏仁核更加活跃，也因此对消极情绪更加敏感 4.主人公进行了七周冥想训练后，脑活动情况与情绪都有明显改善 over（｀Δ´）！

引用 @葱完爆牛肉 发表的:
冥想到底是一种什么状态？

我不知，我试过直接睡着了

引用 @亮皮锈骨 发表的:
1分钟看完1部纪录片，棒

哈哈哈(ಡωಡ)

引用 @葱完爆牛肉 发表的:
冥想到底是一种什么状态？

脑袋放空的状态

这部纪录片不错

马克加索尔

引用 @葱完爆牛肉 发表的:
冥想到底是一种什么状态？

就是放空，集中注意力，缓解焦躁。找个冥想app试一下，挺不错的

马

🐴

马一个，等课代表

先马后看

马克

马克

马

马

🐎

引用 @很长很长很长很长很长的名字 发表的:
1.乐观者相信明天会比今天更好；随着年龄的增大自己会越来越有用 2.对衰老持积极态度可以多活七年半 3.消极的人前额叶脑活动和杏仁核更加活跃，也因此对消极情绪更加敏感 4.主人公进行了七周冥想训练后，脑活动情况与情绪都有明显改善 over（｀Δ´）！

来人、给课代表沏茶🐶

马克

马克马克

码

引用 @虎扑JR1233335665 发表的:
来人、给课代表沏茶🐶

怪不好意思的(／≧ω＼)

马住，明天看

🐴了，就这个周末看了

cy

先马后看🐴

🐎

马克

🐴

马一下，等个课代表

马

？

引用 @很长很长很长很长很长的名字 发表的:
1.乐观者相信明天会比今天更好；随着年龄的增大自己会越来越有用 2.对衰老持积极态度可以多活七年半 3.消极的人前额叶脑活动和杏仁核更加活跃，也因此对消极情绪更加敏感 4.主人公进行了七周冥想训练后，脑活动情况与情绪都有明显改善 over（｀Δ´）！

学到了，课代表牛逼

🐎来人

马克思

好吧，mark，希望好看啦

引用 @何妨婬笑且徐行 发表的:
就是放空，集中注意力，缓解焦躁。找个冥想app试一下，挺不错的

有推荐的不？最好不是简单放个音乐的那种，提高能教你怎么进入放空状态的那种，最近失眠有些严重

引用 @亮皮锈骨 发表的:
1分钟看完1部纪录片，棒

乐观肯定比悲观好，因为客观条件不好改变，就像我不会因为自己的财产只有马云的百分之一就难过

Mark

引用 @葱完爆牛肉 发表的:
冥想到底是一种什么状态？

我个人的体会是，除了脑袋完全放空，我还会有只存在单一情绪的状态就是空白里带着没有理由抽象的情绪

引用 @别忘了提肛 发表的:
有推荐的不？最好不是简单放个音乐的那种，提高能教你怎么进入放空状态的那种，最近失眠有些严重

now冥想

加

马克一下子了

马

引用 @很长很长很长很长很长的名字 发表的:
1.乐观者相信明天会比今天更好；随着年龄的增大自己会越来越有用 2.对衰老持积极态度可以多活七年半 3.消极的人前额叶脑活动和杏仁核更加活跃，也因此对消极情绪更加敏感 4.主人公进行了七周冥想训练后，脑活动情况与情绪都有明显改善 over（｀Δ´）！

懂了，这就去冥想

引用 @不吹不黑不淡逼 发表的:
我个人的体会是，除了脑袋完全放空，我还会有只存在单一情绪的状态就是空白里带着没有理由抽象的情绪

看完你这段，更抽象了

马来人不请自来

引用 @凛冬将至TWIC 发表的:
课代表来了，主要内容去下：男主是个悲观的人，总是去想一些坏糟糕的事情，并且二十年左右都存在失眠困扰，想到自己年少时也是个无忧无虑的快乐男孩不免心如刀绞，于是游历江湖，探寻解决之道，遍访世界专家，最后改变了自己的性格，乐观快乐了起来，仿佛又回到了童年的时光。 男主是如何改变呢，主要进行了以下的努力： 1、进行了笑脸识别，专业术语叫做认知偏见修正，就是让你更去关注乐观的事情，纠正你的关注点，具体操作就是在一堆有哭有笑照片里找到笑脸，据说看着简单，实践还是有难度，各位可以自己试试。 2、进行了冥想训练，每天坚持10到20分钟，冥想时身体由上到下放松，出现干扰时自然应对，据说冥想的概念是简单的，正真做到完美是困难的，各位可以自己体会，科学研究表明冥想对一个人的影响是确实存在的，可以实实在在改变一个人的生理结构，这是小弟比较意外的，你呢？啥也不说了，冥想起来，改变自己，改变未来！ 这里补充一下我的关注点和各位分享一下： 1、人的性格遗传占比40到50左右，其余的由环境影响。 2、人的性格可以改变！上面所说的方法是通过科学的实践验证的，人类的基因随着年龄的变化也在变化，并且存在一些开启和关闭某些基因的机制。

以后还提什么胯，大家每天一冥想才是真的🐶

引用 @很长很长很长很长很长的名字 发表的:
我不知，我试过直接睡着了

老懒虫了

码了再说

引用 @德音不忘 发表的:
乐观肯定比悲观好，因为客观条件不好改变，就像我不会因为自己的财产只有马云的百分之一就难过

我因为我的资产不到你的十万分之一而难过

引用 @russgetdat 发表的:
老懒虫了

(∴◎∀◎∴)