19年最后一练，虐腿。

引用 @木头人翡府 发表的:
前几天看抖音上有个大块头说蹲170公斤的弹跳。原地双腿扣了。

我高中巅峰的时候深蹲350斤 然而tm的框都摸不到

引用 @请叫我郭库里 发表的:
深蹲实际对弹跳帮助很大，但是蹲的方式和你们不一样，一般不会深过90度，还有就是想增弹跳不能增太多的体重，体重太大即便你弹跳上去了，膝盖也受不了。你跳不高的原因不是你腿没力，而是你的体重涨太多了。

我高中都是蹲到大腿碰小腿蹲死了硬顶上去

引用 @青春热力豆 发表的:
死肌肉走路都费劲

大胆点，站着都费劲

充血状态不错

引用 @王氏某人 发表的:
我高中巅峰的时候深蹲350斤 然而tm的框都摸不到

哈哈哈哈哈哈哈哈666666666