零基础训练分享（敏捷梯，运球）

没想到昨天的分享反响这么大，有JR想要敏捷梯慢动作，毕竟我不是专业的，所以练的敏捷梯都比较简单。 前前后后↓ 双腿同时开（瞎起的名字）↓ 打开、并拢+勾腿（瞎起的名字）↓ 内内外外↓ 1234，每个3的时候右脚外伸点地，左脚一直正常点地走 另外还加入了最简单的单脚跳和双脚跳。 下面开始分享运球心得 在我个人看来，零基础的孩子都是白纸一张，没有强弱手之分，所以我练的左右手从一开始就是一样的，并且告诉孩子们，你们的两只手都长得一样，那就都能运好球，别跟我说你哪只手不会，不会就自己练会，左右手必须一样。这样可能前期进度会比较慢，但慢工出细活，到后面孩子们过人的时候就左右路都能冲，左右手都能做动作。 注意:可能有的为了出效果快，就只管右手动作做好，一直让孩子呆在右手的舒适区，这样到以后改起来就难了，超级难，因为同时影响到的还有脚，还有全身的协调。右手爽了，总是右手过人，长期下去就会习惯只用左脚蹬地启动，最后就全身都习惯了走右边的舒适，将来孩子的左边就会寸步难行，一走左边就手脚不适应，全身不协调，浑身难受，无法做好动作，更无法发力加速。 包括上篮的教学，我都是左右手同时练的，练会儿右手，练会儿左手，冲右边时用右手上篮和右手的脚步，冲左边就必须用左手上篮和左手的脚步。 个人觉得打基础的时候一定要让孩子左右手均衡发展，等他们练个一两年或者长大以后就会发现自己的进攻路线进攻的选择比别人多了不止一条。不要等到长大了，打不过别人了才开始练弱侧手，孩子是白纸，本来他可以两只手都要的，你凭什么只帮他选了其中一只？ 以前内容全是个人愚见，不专业，不足之处或不认同之处还望见谅。 今天现录了些练原地运球时的视频，一会发在评论区里，以后有时间会把原地运球各个动作的分解动作，如何去教孩子的一些细节分享出来。

大力运球+快速低运球+指尖运球（三合一）

左右拉球

反向的左右拉球

两手交换做内外运球

两手同时做内外运球

疯狗一样练大力运球

打球的小孩真棒！

引用 @做梦的曾老尸 发表的:
大力运球+快速低运球+指尖运球（三合一）

天啊...这些小朋友运球比我现在都好

引用 @做梦的曾老尸 发表的:
大力运球+快速低运球+指尖运球（三合一）

c位的那个小孩的基本工真的强！！

引用 @做梦的曾老尸 发表的:
两手同时做内外运球

最左边儿的女孩儿运球很稳，动作也规范👍

赞一下

基本功真好

这运球真的强👍

引用 @Dg吴亦凡 发表的:
c位的那个小孩的基本工真的强！！

这群娃同一天开始学球的，接触篮球差不多五个月了

感觉前面那一排男女都很厉害

引用 @進階1307 发表的:
最左边儿的女孩儿运球很稳，动作也规范👍

最勤奋的一个女生

引用 @Ray阿麟 发表的:
感觉前面那一排男女都很厉害

学球第一天就这样安排的站位，毕竟矮的站前面🐶🐶🐶

引用 @做梦的曾老尸 发表的:
最勤奋的一个女生

那说明有兴趣，值得培养💪

太棒了

引用 @做梦的曾老尸 发表的:
左右拉球

就这帮孩子比我运的都好

基础训练真的贼重要，优秀老哥👍👍

引用 @做梦的曾老尸 发表的:
这群娃同一天开始学球的，接触篮球差不多五个月了

现在的孩子，就知道打王者，问他们姚明是谁都不知道。楼主辛苦了，孩子们好样的！！！

引用 @做梦的曾老尸 发表的:
学球第一天就这样安排的站位，毕竟矮的站前面🐶🐶🐶

排面就是排面

小时候练左右手和长大以后练效果会好很多吗

脚步的训练作用是啥

引用 @Faith27 发表的:
脚步的训练作用是啥

上个帖子分享了我个人对脚步训练的一点愚见

引用 @利利利利莉拉德 发表的:
小时候练左右手和长大以后练效果会好很多吗

我觉得是的

孩子刚学，楼主有什么学习的建议么，比如运球怎么循序渐进？有没有一些分解动作，要点分享

好帖！必须顶！

引用 @做梦的曾老尸 发表的:
大力运球+快速低运球+指尖运球（三合一）

第一排绿衣跟灰衣不错啊！

老师好，向坚持理想与爱好的你致以敬意

牛逼 好帖 顶上去！

引用 @做梦的曾老尸 发表的:
大力运球+快速低运球+指尖运球（三合一）

羡慕啊 小时候要有系统的教下篮球，我现在能强不少，开悟太晚了

引用 @无名风 发表的:
羡慕啊 小时候要有系统的教下篮球，我现在能强不少，开悟太晚了

我也是啊，自己瞎打到现在

记号一个，我儿子好喜欢篮球，不知道该怎么给他练

引用 @做梦的曾老尸 发表的:
我也是啊，自己瞎打到现在

其实从小学习球性和手型真的很重要…这些成年之后再练也搞不到顶级了

引用 @做梦的曾老尸 发表的:
两手交换做内外运球

左一小女孩好稳。

引用 @做梦的曾老尸 发表的:
大力运球+快速低运球+指尖运球（三合一）

几个视频看下来，第一排右二蓝衣服小孩很可以啊

引用 @做梦的曾老尸 发表的:
疯狗一样练大力运球

中间绿色衣服的孩子是个苗子啊！运球很稳，而且这速率比其他的快一拍

引用 @尼玛取名字太难了 发表的:
中间绿色衣服的孩子是个苗子啊！运球很稳，而且这速率比其他的快一拍

他是最勤奋的一个，在家也没事就练

引用 @做梦的曾老尸 发表的:
他是最勤奋的一个，在家也没事就练

运气总是照顾勤奋努力的人，真的感慨啊……我要是小时候有这训练条件，我早TM就……打上校队去小小托马斯单挑了🐶🐶

引用 @做梦的曾老尸 发表的:
他是最勤奋的一个，在家也没事就练

我觉得右边粉红色衣服那个小女孩速率也不错

引用 @Dg吴亦凡 发表的:
c位的那个小孩的基本工真的强！！

基本功远不止运球。基本功是阅读防守 做出合理选择，传突投

引用 @越城区区长 发表的:
基本功远不止运球。基本功是阅读防守 做出合理选择，传突投

这些孩子都是入门级别，就需要从运球，对球的掌握开始，不打地基还想修高楼。

好贴

引用 @做梦的曾老尸 发表的:
大力运球+快速低运球+指尖运球（三合一）

教练，第五张动图有人打架，你不管嘛

引用 @尼玛取名字太难了 发表的:
中间绿色衣服的孩子是个苗子啊！运球很稳，而且这速率比其他的快一拍

蓝衣服的也不逞多让啊

引用 @CCAV导演 发表的:
教练，第五张动图有人打架，你不管嘛

哈哈，他们从来没真打过架，闹着玩

引用 @b612 发表的:
孩子刚学，楼主有什么学习的建议么，比如运球怎么循序渐进？有没有一些分解动作，要点分享

后面会挤时间分享出来的。太忙了，没法固定时间分享出来，实在抱歉。

太优秀了

牛～～～～～～～～～～～～

引用 @风起青萍之末9 发表的:
老师好，向坚持理想与爱好的你致以敬意

谢谢。

楼主，这种训练营的价格一般多少啊

引用 @做梦的曾老尸 发表的:
这群娃同一天开始学球的，接触篮球差不多五个月了

教练 有成人班么

引用 @卡萨布兰卡999 发表的:
现在的孩子，就知道打王者，问他们姚明是谁都不知道。楼主辛苦了，孩子们好样的！！！

你和他们那个年纪一样的时候 和他们一样

引用 @做梦的曾老尸 发表的:
大力运球+快速低运球+指尖运球（三合一）

这是个好帖子啊！居然没几个人回！

楼主，我想给我儿子在您这儿报个名。

一周几练啊

引用 @威少的不讲理 发表的:
楼主，这种训练营的价格一般多少啊

我说这几年一分钱没收过，自己倒贴了几千你信吗？

引用 @随便太随便 发表的:
教练 有成人班么

你好，没有的。但可以成精🐶

引用 @亮我费不了您多大劲 发表的:
楼主，我想给我儿子在您这儿报个名。

妈耶，太远了吧

引用 @qidanyishizhu 发表的:
一周几练啊

不一定，九月开学忙没怎么练，十月每晚练一个小时，十一月开始一三五晚上一个半小时

哈哈哈哈 这帮孩子条件不错。暑假在大学打球。发现两三个体院的，在室外占个场地就开班，小孩还四五十个。。。。

引用 @里脊lu膘 发表的:
哈哈哈哈 这帮孩子条件不错。暑假在大学打球。发现两三个体院的，在室外占个场地就开班，小孩还四五十个。。。。

硬件是不错的，我们这是贫困县，场地估计是以前搬迁的时候别人援建的吧，软件差，全校就我一个教篮球，而且我是音乐专业毕业的，专业跨度太大了，我是个不务正业的音乐老师🐶🐶🐶

打篮球就是要从基础抓起，支持

引用 @做梦的曾老尸 发表的:
大力运球+快速低运球+指尖运球（三合一）

这双手很可以啊

引用 @做梦的曾老尸 发表的:
疯狗一样练大力运球

有几个孩子运的真的好

引用 @做梦的曾老尸 发表的:
左右拉球

中间绿衣服那孩子应该是no1

不错

引用 @做梦的曾老尸 发表的:
疯狗一样练大力运球

右边粉衣服女孩的运球也很好

引用 @做梦的曾老尸 发表的:
不一定，九月开学忙没怎么练，十月每晚练一个小时，十一月开始一三五晚上一个半小时

怪不得。。我看看我班里的一年了都不太有这样的球性，我们是一周一练，连续练和分开练差距太大了

引用 @做梦的曾老尸 发表的:
这群娃同一天开始学球的，接触篮球差不多五个月了

几年级

引用 @qidanyishizhu 发表的:
怪不得。。我看看我班里的一年了都不太有这样的球性，我们是一周一练，连续练和分开练差距太大了

我全是自己挤时间来给他们练的，你也可以啊

引用 @喷泉啊 发表的:
几年级

二年级

查验

好想给我儿子报个篮球兴趣班，可惜他好像对篮球没什么兴趣

引用 @做梦的曾老尸 发表的:
左右拉球

老哥能教一下这么个练法 一周练几次怎么练 我现在20了 真的想好好练练运球

引用 @熊小毛 发表的:
老哥能教一下这么个练法 一周练几次怎么练 我现在20了 真的想好好练练运球

只是原地运球，真正认真练得话，每天都练，一天15分钟都足够了。所有运球在保证动作正确的前提下尽全力去运，重、快

请教下胯下加速怎么练的？总是会卡顿 上个帖子小姑娘就很好

引用 @做梦的曾老尸 发表的:
只是原地运球，真正认真练得话，每天都练，一天15分钟都足够了。所有运球在保证动作正确的前提下尽全力去运，重、快

谢谢兄弟 你在哪里啊我以后孩子就交给你练球了 从小培养 弥补一下我的遗憾哈哈你觉得怎么样

不错，赞一个

引用 @熊小毛 发表的:
谢谢兄弟 你在哪里啊我以后孩子就交给你练球了 从小培养 弥补一下我的遗憾哈哈你觉得怎么样

四川宜宾的一个贫困县

引用 @做梦的曾老尸 发表的:
反向的左右拉球

c位小朋友拉球真帅

引用 @做梦的曾老尸 发表的:
哈哈，他们从来没真打过架，闹着玩

教练哪里人四川？

引用 @做梦的曾老尸 发表的:
反向的左右拉球

这个地方好眼熟？哪里？

引用 @萌叔叔 发表的:
这个地方好眼熟？哪里？

宜宾

引用 @做梦的曾老尸 发表的:
宜宾

珙县？

引用 @萌叔叔 发表的:
珙县？

屏山

引用 @哈咯哈喽某哦剋 发表的:
好想给我儿子报个篮球兴趣班，可惜他好像对篮球没什么兴趣

你给他培养兴趣呗，慢慢引导。小孩天生的兴趣是画画，我们这低年级的每个班，每个娃都喜欢画画，这个兴趣是不用培养的。其他兴趣就靠你引导了

引用 @越城区区长 发表的:
基本功远不止运球。基本功是阅读防守 做出合理选择，传突投

带哥 人家都才2年级……就这么看来练下去不会差的

宜宾口音……

引用 @S大圣 发表的:
宜宾口音……

是的