已经连续两个月没有休息了……身心俱疲

很赞的身材 休息一下 让身体休息好 继续干

哥 问下 用药了不

引用 @交行误我青春 发表的:
哥 问下 用药了不

你自己信没用吗，没必要问，人家练的也很刻苦。

老哥我看了下之前的帖子 感觉又进步了不少啊

老哥打过比赛吗

🐮这个腰肩比真顶啊 能参考下老哥的肩训嘛

这肩膀头子真带劲

💊肩

兄弟你是微博仙道头像那个吧。。和我撞头像了🐶

引用 @风为裳97 发表的:
🐮这个腰肩比真顶啊 能参考下老哥的肩训嘛

我记得这老哥练肩不飞鸟。由此可见，你练什么动作不重要。重要的是你够不够用心。。

引用 @i_mp 发表的:
老哥我看了下之前的帖子 感觉又进步了不少啊

因为之前一直低碳，最近吃的好，所以状态好

引用 @爆躁哥 发表的:
因为之前一直低碳，最近吃的好，所以状态好

微博关注了 私信请教了一些问题 希望老哥抽空看看

引用 @星际玩家 发表的:
我记得这老哥练肩不飞鸟。由此可见，你练什么动作不重要。重要的是你够不够用心。。

推的确实很辛苦，但是也做飞鸟

引用 @厦大撸迅 发表的:
💊肩

开心，嘻嘻

引用 @寂寞大神佛雷戴特 发表的:
兄弟你是微博仙道头像那个吧。。和我撞头像了🐶

你好老哥

引用 @厦大撸迅 发表的:
💊肩

我想说有的人用药也练不成我的肩

这肩膀有点假

引用 @iversson1 发表的:
这肩膀有点假

其实只是前束比较大，我肌肉量并不多，只是很饱满。

引用 @AchiL 发表的:
老哥打过比赛吗

没有呀，也准备比

你这肩膀怎么搞的 昨天就问你了 你也不教教我们

引用 @Unclebreezy 发表的:
你这肩膀怎么搞的 昨天就问你了 你也不教教我们

我操，加多练肩的频率，最起码3天一次这是最低的了，我是每天都刺激肩。多做器械推肩，上大重量做力竭，

小哥发一下裤子链接 我最近也开始学你每天练肩 3个月后看看有没有效果

老哥裤子链接能给一个吗？

卧槽，这个肩膀太帅了吧

卧槽 🐮B

肩膀够壮，很魁梧！厉害

爱了呀老哥 太强了

引用 @观音不坐莲 发表的:
卧槽，这个肩膀太帅了吧

太夸张了吧哈哈哈

很牛逼 羡慕

引用 @爆躁哥 发表的:
我想说有的人用药也练不成我的肩

我想说大部分练得不行或者不够刻苦的人才总是纠结于药，这是他们的遮羞布

引用 @爆躁哥 发表的:
我想说有的人用药也练不成我的肩

确实，这个天赋也很重要

🐮🍺

引用 @爆躁哥 发表的:
我想说有的人用药也练不成我的肩

天赋型选手牛逼 问下老哥练了多久

引用 @RyoungX 发表的:
天赋型选手牛逼 问下老哥练了多久

3年，但我开始健身时底子就很好了，

裤子好看，什么牌子

引用 @爆躁哥 发表的:
我想说有的人用药也练不成我的肩

很多人对健身一知半解，以为只要用药就能这么大，真的很无知，只有同样健身的人才知道要有这种身材得付出多少

人家之前说过了，每天都练肩，是每天。说💊的真的是井底之蛙

引用 @控球傻芬飙三分 发表的:
很多人对健身一知半解，以为只要用药就能这么大，真的很无知，只有同样健身的人才知道要有这种身材得付出多少

他们以为用药时打血清吧。

老哥，这么高强度训练不会失眠吗
我有时候感觉晚上去练都会失眠，只能下午练

真的牛逼……

你这上半身太夸张了

引用 @DirtySlim 发表的:
人家之前说过了，每天都练肩，是每天。说💊的真的是井底之蛙

不怪他们哈哈哈

状态和形态都蛮好的

引用 @人生真是寂寞如xue 发表的:
老哥，这么高强度训练不会失眠吗
我有时候感觉晚上去练都会失眠，只能下午练

我睡眠一直不好，前列腺不好晚上总起来尿尿。所以不要过度纵欲

引用 @胡迪尼 发表的:
你这上半身太夸张了

只有肩，我手臂背都弱

暴躁哥这身材太顶了！

引用 @爆躁哥 发表的:
我想说有的人用药也练不成我的肩

练成这样不用药的。就是这个比例可能用药了。我原先练力量举时，肩部比你的大，脂肪也比你厚，但其它部位明显比你大的多。当时113公斤吧。

引用 @交行误我青春 发表的:
哥 问下 用药了不

如果你是健身爱好者就不会问这傻问题，而且，就算用了也不是人人能练成这样的，天赋努力自律缺一不可

引用 @吃屁大王 发表的:
如果你是健身爱好者就不会问这傻问题，而且，就算用了也不是人人能练成这样的，天赋努力自律缺一不可

这个东西就是个人选择

引用 @阿呆式养生 发表的:
我想说大部分练得不行或者不够刻苦的人才总是纠结于药，这是他们的遮羞布

大部分人健身的目的是身体健康吧，用药是违背初衷了。这帖子也没人说楼主练的不好，只是说他用药了。

引用 @KamadoNezuko 发表的:
大部分人健身的目的是身体健康吧，用药是违背初衷了。这帖子也没人说楼主练的不好，只是说他用药了。

我健身真的是为了帅，泡妞…

引用 @爆躁哥 发表的:
我想说有的人用药也练不成我的肩

懂得都懂

有点可怕。。

引用 @厦大撸迅 发表的:
💊肩

用💊怎么了，那也是人家付出金钱和努力换来的，就为了显摆你能看出来用药吗

引用 @水货恩比彳 发表的:
用💊怎么了，那也是人家付出金钱和努力换来的，就为了显摆你能看出来用药吗

66666

老哥请问一下，中束发达但前束弱的应该怎么针对性练?

引用 @爆躁哥 发表的:
我操，加多练肩的频率，最起码3天一次这是最低的了，我是每天都刺激肩。多做器械推肩，上大重量做力竭，

你是每次练完一个部位结束了最后选择练肩还是一开始先把肩练完在做别的

引用 @勒布朗gigigigi詹姆斯 发表的:
老哥请问一下，中束发达但前束弱的应该怎么针对性练?

多推

引用 @KamadoNezuko 发表的:
大部分人健身的目的是身体健康吧，用药是违背初衷了。这帖子也没人说楼主练的不好，只是说他用药了。

这个帖子本身并没有提到药物，是分享自己的辛苦训练。啥都不说只提药纯粹是想来恶心人。这能看出来的。

引用 @daylx 发表的:
你是每次练完一个部位结束了最后选择练肩还是一开始先把肩练完在做别的

间歇的时候练

我要是有这身材，我能把镜子照裂了！

引用 @爆躁哥 发表的:
他们以为用药时打血清吧。

推荐他们印度去打油，那个快

都说用药是用什么药？

引用 @爆躁哥 发表的:
我健身真的是为了帅，泡妞…

不是听说用药会影响生育吗……

引用 @爆躁哥 发表的:
我睡眠一直不好，前列腺不好晚上总起来尿尿。所以不要过度纵欲

你这是水喝多了吧..

老哥奔着打比赛去的吧 这肩真的顶

引用 @爆躁哥 发表的:
间歇的时候练

这样每天练肩需要一段时间以后才适应吧..我感觉我如果这么练会很乏恢复不过来

引用 @烟雨下的你阿 发表的:
老哥奔着打比赛去的吧 这肩真的顶

没有呀

老哥真的没必要到虎扑来找自信，多问问前辈，和同行朋友。

引用 @爆躁哥 发表的:
我想说有的人用药也练不成我的肩

差一记猛药

老哥，佩服，向你学习

引用 @来幂姐张嘴 发表的:
练成这样不用药的。就是这个比例可能用药了。我原先练力量举时，肩部比你的大，脂肪也比你厚，但其它部位明显比你大的多。当时113公斤吧。

。。。。。。

引用 @来幂姐张嘴 发表的:
练成这样不用药的。就是这个比例可能用药了。我原先练力量举时，肩部比你的大，脂肪也比你厚，但其它部位明显比你大的多。当时113公斤吧。

上图吧 不然我们会认为你是键盘侠的

哥们身上的装备有链接吗哈哈

卧槽，翻了老哥帖子，真他妈励志

这个身材可以打比赛了吧？

引用 @爆躁哥 发表的:
我想说有的人用药也练不成我的肩

这个肩比我大，艹，这个13肯定用药了。🐶

真牛逼啊
这肩好看啊

引用 @爆躁哥 发表的:
我想说有的人用药也练不成我的肩

这肩膀真帅

用药练不练的成这样不是重点，重点是以健康为代价能换来什么？金钱？职业？地位？还是虚荣？这实际上是一个价值观的问题。职业的当然不用去评论。

引用 @厦大撸迅 发表的:
💊肩

你是真的酸

练久了有意思吗

哥，问您个问题，力量怎么增长

引用 @拟开浪肌螺 发表的:
哥，问您个问题，力量怎么增长

操，长肌肉就可以涨力量

引用 @爆躁哥 发表的:
我想说有的人用药也练不成我的肩

说得好

肩是真的牛逼

引用 @几处吹茄明月夜 发表的:
肩是真的牛逼

我tm练的也是要死

引用 @爆躁哥 发表的:
操，长肌肉就可以涨力量

那我可能是心理问题，以前腰部受过伤，不敢上了

引用 @爆躁哥 发表的:
我想说有的人用药也练不成我的肩

你不用💊你也练不成这样，偷换概念

又是你老哥，但是看着真舒服啊，多分享，这样不少人才能坚持下去，比如说我。
有时候真的很难抵挡美食的诱惑啊

引用 @云亭街 发表的:
不是听说用药会影响生育吗……

那就可以不负责啦🐶

引用 @浓痰炒土豆 发表的:
你不用💊你也练不成这样，偷换概念

啥意思？

引用 @爆躁哥 发表的:
啥意思？

他的意思就是你没有正面回答问题

哥你是真的强比例也好，我最近感觉我就练不大

这个肩和手臂太变态了

我来替楼主说句话，用不用💊，这个不重要，重要的是，汗水，时间，补剂，肉，高质量碳水，这些附属的东西有几个愿意搭进去。

引用 @天道酬勤快乐生活 发表的:
他的意思就是你没有正面回答问题

我他妈服了，如果我用药我手臂胸背都会很发达，一群不懂装懂的…