健身是为了多活几年，以及改善生活质量，做c完全背道而驰啊

这种东西用了肯定折寿的啊，看看格里菲斯乔伊娜，看看本约翰逊，实在搞不懂，为什么要做c去提高成绩？

不抽烟不喝酒早睡早起吃清淡能多活几年我信，健身怎么能多活几年，一直在消耗身体。

引用 @MCGdogg 发表的:
不抽烟不喝酒早睡早起吃清淡能多活几年我信，健身怎么能多活几年，一直在消耗身体。

生命在于运动

引用 @燃气宝宝1983 发表的:
生命在于运动

运动需要科学，负重训练是超量训练跟多活肯定没关系，你要去爬爬山呼吸清新空气洗洗肺可能有帮助。应该没人是因为能多活几年去健身房办卡健身。

你是为了健康，他们是为了冠军，不要混为一谈

引用 @MCGdogg 发表的:
运动需要科学，负重训练是超量训练跟多活肯定没关系，你要去爬爬山呼吸清新空气洗洗肺可能有帮助。应该没人是因为能多活几年去健身房办卡健身。

这个小姐姐太猛了，哑铃都玩30公斤的，我感觉我打不过她

引用 @燃气宝宝1983 发表的:
这个小姐姐太猛了，哑铃都玩30公斤的，我感觉我打不过她

？？？拐弯拐的我措手不及

引用 @燃气宝宝1983 发表的:
这个小姐姐太猛了，哑铃都玩30公斤的，我感觉我打不过她

啥动作30公斤哑铃

竞技体育从来不是最求健康 更高更快更强 才是奥林匹克的口号

做C都是为了 大 干 猛 帅 赢比赛 赚钱

多活几年没考虑过

要是多活几年的话就是适度力量训练 自重训练犹佳

坚持有氧运动保持心肺功能健康

引用 @幸存者偏差 发表的:
做C都是为了 大 干 猛 帅 赢比赛 赚钱

多活几年没考虑过

要是多活几年的话就是适度力量训练 自重训练犹佳

坚持有氧运动保持心肺功能健康

求助有氧除了跑步，还有啥？

猛吃对健康损害也很大的

引用 @睿睿爱张一可 发表的:
啥动作30公斤哑铃

就这个动作，我最多搞14公斤这个，小姐姐30公斤，太牛逼

引用 @燃气宝宝1983 发表的:
求助有氧除了跑步，还有啥？

骑车 跑步 游泳 爬山 跳舞 换着来呗

适当健身，可以强身健体，过度的确强身

引用 @幸存者偏差 发表的:
骑车 跑步 游泳 爬山 跳舞 换着来呗

嗯我主要跑步，仰卧起坐

引用 @燃气宝宝1983 发表的:
就这个动作，我最多搞14公斤这个，小姐姐30公斤，太牛逼

你这意思是30公斤二头弯举？
那我真想看看什么小姐姐这么牛批🐶

追求不一样嘛，人家用药不也出名了么

引用 @人生真是寂寞如xue 发表的:
你这意思是30公斤二头弯举？
那我真想看看什么小姐姐这么牛批🐶

是真的，吓得我要死

引用 @燃气宝宝1983 发表的:
就这个动作，我最多搞14公斤这个，小姐姐30公斤，太牛逼

这是磅吧.....

引用 @燃气宝宝1983 发表的:
这个小姐姐太猛了，哑铃都玩30公斤的，我感觉我打不过她

小姐姐长得怎么样？看这身材是个实力派

引用 @splashhh 发表的:
这是磅吧.....

不是磅，是公斤来着，我确定

你问问做c的哪个是为了多活两年或者改善生活质量来健的身

用药是为了竞技 普通人是为了更好的体态或健康，目的不同

引用 @MCGdogg 发表的:
？？？拐弯拐的我措手不及

哈哈哈哈哈

健身，第一是为了帅，第二是肌肉疼痛带来的快感，就像sm一样，第三是为了运动能力的提升，最后才是为了健康

引用 @MCGdogg 发表的:
不抽烟不喝酒早睡早起吃清淡能多活几年我信，健身怎么能多活几年，一直在消耗身体。

消耗身体.........

我觉得年轻人运动跟多活几年关系不大吧.....

主要还是为了好身材而已

引用 @MCGdogg 发表的:
不抽烟不喝酒早睡早起吃清淡能多活几年我信，健身怎么能多活几年，一直在消耗身体。

我理解的健身是 不抽烟不喝酒早睡早起吃清淡 外加适当消耗身体，为什么不能多活几年？

引用 @燃气宝宝1983 发表的:
求助有氧除了跑步，还有啥？

你连做c都知道，不知道啥是有氧？

引用 @破破破东风 发表的:
我理解的健身是 不抽烟不喝酒早睡早起吃清淡 外加适当消耗身体，为什么不能多活几年？

那你要搞清楚是适当的消耗身体让你多活了几年还是不抽烟不喝酒早睡早起吃的清淡。楼主说的是做C，高心率的运动对长寿并无好处，所以不是适当消耗身体，而且要做一些不损伤关节并且低心率的活动比如五禽戏，爬山，散步这些活动而不是运动。

引用 @MCGdogg 发表的:
不抽烟不喝酒早睡早起吃清淡能多活几年我信，健身怎么能多活几年，一直在消耗身体。

生活质量提高得了吗？
一样活80。经常健身的60多了还和平常人50一样。另一个60以后就高血压了。
老实说我挺反对做C，吃药。但平常普通运动做做做还是有好处的。爬山跑步也是运动。不一定去健身房才是运动

引用 @MCGdogg 发表的:
那你要搞清楚是适当的消耗身体让你多活了几年还是不抽烟不喝酒早睡早起吃的清淡。楼主说的是做C，高心率的运动对长寿并无好处，所以不是适当消耗身体，而且要做一些不损伤关节并且低心率的活动比如五禽戏，爬山，散步这些活动而不是运动。

我说的是我理解的健身，做c、健美比赛这种我觉得已经跟健身没什么关系了，别说长寿，不猝死就算运气好了

引用 @MCGdogg 发表的:
不抽烟不喝酒早睡早起吃清淡能多活几年我信，健身怎么能多活几年，一直在消耗身体。

生命除了长度还有厚度，先不说科学运动能降低很多疾病的风险增加抵抗力，健身之后觉得整个人的精力和状态都好太多了。

引用 @燃气宝宝1983 发表的:
生命在于运动

要不你多加几个班？这运动量是不是立刻就上来了🐶

做c不是为了健身 是为了健美 想变强就不要拿着刀去参加枪战 不要找借口 不要感动自己 干就完了 莱维贝贝！！！！！！

不该是多活几年，而是在能活的时间里活的出色。

引用 @MCGdogg 发表的:
运动需要科学，负重训练是超量训练跟多活肯定没关系，你要去爬爬山呼吸清新空气洗洗肺可能有帮助。应该没人是因为能多活几年去健身房办卡健身。

我就是为了多活几年去办了健身卡的那个人……

引用 @kkkfan 发表的:
健身，第一是为了帅，第二是肌肉疼痛带来的快感，就像sm一样，第三是为了运动能力的提升，最后才是为了健康

？？？

引用 @MCGdogg 发表的:
运动需要科学，负重训练是超量训练跟多活肯定没关系，你要去爬爬山呼吸清新空气洗洗肺可能有帮助。应该没人是因为能多活几年去健身房办卡健身。

但是健身房大部分人的重量都达不到那种损耗吧

引用 @燃气宝宝1983 发表的:
这个小姐姐太猛了，哑铃都玩30公斤的，我感觉我打不过她

这么猛引体向上还要辅助？

引用 @幸存者偏差 发表的:
做C都是为了 大 干 猛 帅 赢比赛 赚钱

多活几年没考虑过

要是多活几年的话就是适度力量训练 自重训练犹佳

坚持有氧运动保持心肺功能健康

并不是，国内做c，除了极个别以外都只是为了爱好

引用 @婺源郊外 发表的:
我就是为了多活几年去办了健身卡的那个人……

少去去应该可以多活几年

引用 @有理有菊 发表的:
但是健身房大部分人的重量都达不到那种损耗吧

重量大不大的相对的，错误的动作更容易受损

引用 @燃气宝宝1983 发表的:
是真的，吓得我要死

30kg弯举的人还要辅助引体?体重多少啊？没有视频真的不信

顶级健美运动员追求的是人类极限的形态，势必要放弃健康

兄弟那是健美，比赛，不是健身

我觉得健身为什么好 因为你想长肌肉 一不能熬夜 二饮食要规律 身体自然就好了

引用 @燃气宝宝1983 发表的:
不是磅，是公斤来着，我确定

小姐姐弯举30公斤有点东西啊

竞技体育就不是奔健康去的

引用 @MCGdogg 发表的:
不抽烟不喝酒早睡早起吃清淡能多活几年我信，健身怎么能多活几年，一直在消耗身体。

一辈子每周保持150分钟中到高强度的运动，提高心肺能力，增加骨密度骨质量确实从科学的角度只能增加6.8个月的寿命，但是对于提高生活质量，减少残疾的时间有很大帮助. 平均男性身体出现卧病在床的症状在17.8年，女性在19.9年左右. 举个例子，老人年龄越大摔倒的概率越高，因为老人普遍都有骨质疏松和关节炎. 年轻的时候多练抗阻对于缓解骨密度骨质量的大幅下滑是很有帮助的