引用 @十一再续 发表的:老哥，想问一下，impact的袋装分离乳清蛋白和on的差别大吗，是不是前者可能粉没那么细腻。谢谢老哥
引用 @迈克薾乔丹 发表的:效果明显是因为主要成分是咖啡yin，喝黑咖啡也能顶氮泵90%的作用
引用 @尤忘泽劈思迷 发表的: 会比iherb便宜吗 便宜的话我会经常找你拿
引用 @消防打球 发表的:我想买试用装
引用 @福清吴彦祖啊 发表的: 挺好 但是也有副作用
引用 @Mstmst 发表的:看到有博主推荐鱼油，请问有效吗？
引用 @欧阳达 发表的:对肝不好吗？用法方面有什么建议？
引用 @福清吴彦祖啊 发表的: 有的人会有点抑郁 所以看个人
引用 @宿鑫命 发表的:可以送个勺子么🐶🐶🐶。勺子在桶里找不到
引用 @tyf971104 发表的:bpi bcaa好使吗兄弟
引用 @欧阳达 发表的:可怕
引用 @迈克薾乔丹 发表的:左旋没卵用，别为了卖东西忽悠人https://zhuanlan.zhihu.com/p/62127658
引用 @专治地头蛇 发表的: 健身小白 刚开始一个半月，目前减脂中。需不需要上点补剂搞一搞？
引用 @蛋疼马甲 发表的: 左旋不是没用，而是这东西是锦上添花，不是雪中送碳。知乎这人也是扯蛋。左旋又不贵，什么几万，几十万，搞笑么？
引用 @福清吴彦祖啊 发表的: 咖，啡，因
引用 @用户1859771080 发表的:楼主，粉是不是查防伪查了是真的就一定是真的
引用 @迈克薾乔丹 发表的:对有氧运动表现力可能有帮助
引用 @客哈哈 发表的: 为啥这字会被和谐
引用 @福清吴彦祖啊 发表的: 都没用 老哥别喝补剂了
引用 @迈克薾乔丹 发表的:就因为我以前也用过很多补剂，踩过很多坑，所以才会去留意了解这些东西。哪些是作用大值得花钱的，哪些是作用寥寥可以视情况取舍的，哪些是根本没卵用完全是补剂厂家吹出来的。想避免这些坑，去知乎之类的地方，看看前人做的补剂对比实验，看看别人引用的科学文献，总比听卖补剂的吹靠谱吧？
引用 @福清吴彦祖啊 发表的: 假粉很少 但是假的病原体是有的
引用 @用户0059537522 发表的: 病原体怎么分辨真假呢？
引用 @福清吴彦祖啊 发表的: 扫码 另一个就是低价
引用 @用户0059537522 发表的: 多少钱算低价呢
引用 @心中有执念 发表的: 备孕期间能不能用促睾、肌酸、bcaa？
引用 @福清吴彦祖啊 发表的: 价钱 你觉得便宜该买的时候 就算了吧 兄弟 这我不好说
引用 @东莞吴亦凡千人斩 发表的:诺特兰德怎么样 刚刚推荐买了258的增肌粉 我是新手偏瘦
引用 @福清吴彦祖啊 发表的: 所以 你吃出了 脂肪肝 买了补剂没用 开始怪补剂？
引用 @迈克薾乔丹 发表的:你怕不是在搞笑吧，我发帖问的是转氨酶和胆红素偏高，医生也说是剧烈运动和休息不好影响的指标，也不排除补剂影响。我什么时候说吃出脂肪肝了。知乎不是百科全书，至少别人对补剂的成分、作用原理、对照实验、科学文献摆的一清二楚，不是你一句“因人而异，都有各自的看法”就能说清楚的。给你看看类似的补剂测评https://zhuanlan.zhihu.com/p/55468189https://zhuanlan.zhihu.com/p/30455878https://zhuanlan.zhihu.com/p/29944307看看别人是怎么谨慎严谨地论证的。别为了卖补剂忽悠小白瞎了良心。至于你给别人推荐的左旋肉碱，下面是找来的对照实验和结论，我给你摘了一部分现在来看看这项人类研究，科学家们招来了36位女性，并将她们分成了两组，控制组和试验组。控制组吃得是假药，实验组吃得是左旋肉碱。整个试验持续了8周，科学家们还要求试验者每周做4次有氧运动（慢走30分钟）。这些女性没有改变平时的饮食习惯。8周之后结果发现，两组之间的体重变化没有任何区别，两组都没有减重。在这篇论文里，科学家们也得出了类似的结论：左旋肉碱并没有帮助减肥的功效销售员可能会说：“就算左旋肉碱无法帮助促进脂肪燃烧，但它可以提升基础代谢和训练时的脂肪利用，从而帮助减肥”。补剂公司经常建议在训练之前吃左旋肉碱，由于左旋肉碱可以提高脂肪酸利用的逻辑。但科学家们发现，不仅吃左旋肉碱不会使运动时脂肪酸的利用得到提升，而且吃了左旋肉碱的人的脂肪酸使用并不比控制组的人更高。所以左旋肉碱并不能提升训练时脂肪酸的使用，从而也无法帮助消耗更多的脂肪。在这项唯一使用人作为实验对象的研究里，科学家们并没有发现肉碱组和控制组的基础代谢并没有很大的区别。所以左旋肉碱也无法提升基础代谢。所以，左旋肉碱，对于普通健康以减肥为目地的人群来说，没有任何效果。黄啸专栏作家健身教练/健身爱好者左旋肉碱，减肥神药？来自专栏心理学与健身172 人赞同了文章为你朗读11 分钟左旋肉碱是补剂市场上最老的一种产品，早在90年就普遍市场。它也是最常见的一种产品，普通药店里就有卖，不用去专门的运动补剂店。它经常被推销为一种无需运动、无需克制饮食就能达到减肥效果的补剂，因此它也很受女同学们的欢迎。在网上关于左旋肉碱的效果也是不清不楚，某的人说左旋肉碱一点效果都没有，某的人说左旋肉碱是最有效的减肥产品。左旋肉碱到底能否帮助减肥？到底是健身人群的神药还是欺骗小白的“安慰剂”？今天我们就来讨论讨论这些问题。什么是肉碱？它又有什么用？首先，左旋肉碱（L-Carnitine）是补剂，而肉碱（Carnitine）或卡尼丁是由体内生产或从食物中所得取的一种氨基酸*。肉碱在脂肪代谢中扮演一个很重要的角色*。不过在解释这个角色任务之前，得了解一下脂肪代谢*。脂肪代谢其实就是指脂肪如何被储存又如何被利用的过程。为了明白肉碱的作用，我们只需了解一下脂肪是如何被利用的。人体脂肪的最大作用就是为了给身体提供能量*。还记得我在上一篇肌酸文章里说过关于ATP的话吗？想要每个细胞把蛋白质、碳水和脂肪当作能量运用起来，得先把它们转化成ATP：1颗葡萄糖可以释放出36ATP*1颗氨基酸可以释放出15ATP*1颗脂肪酸可以释放出129ATP*所以脂肪的ATP含量最多。在轻度运动或禁食的时候，能量的主要来源都来自脂肪，因为脂肪得经过两步骤才能释放出ATP，而不像葡萄糖一样，可以快速地释放出ATP（这就是为什么在高强度运动时，糖原才是身体首先使用的能量来源，而不是脂肪）*：脂解（=脂肪分解）*：体脂肪得先转化成游离脂肪酸，接着游离脂肪酸才能进入血液，流遍全身，被全身细胞利用起来。β氧化*：脂肪酸得进入细胞里的线粒体内才能被氧化，释放出ATP。这就是肉碱发挥本领的时刻，想要进入线粒体，必需由肉碱的“带领”才能进入。在脂肪酸被氧化之后，大量的ATP就被释放出来，细胞就可以将其运用。因此，肉碱的功能就是帮助脂肪被氧化，从而释放出ATP。肉碱也经常被称为脂肪的“搬运工”。所以按理论来说，如果能通过补充左旋肉碱从而增加体内的总肉碱含量，那细胞内的“搬运工”越多，脂肪燃烧速度就
引用 @菲主流凡凡 发表的: 有没有卖的比熊猫更便宜的粉啊，然后那些手雷燃脂胶囊又是什么东西
引用 @javier鲨鱼 发表的:on 能到390的话以后找你买了啊老哥
引用 @钶钶哥 发表的:我买了凯文刺蒺藜zma二合一这个怎么样
引用 @福清吴彦祖啊 发表的: 上面有
引用 @钶钶哥 发表的:
引用 @福清吴彦祖啊 发表的: 一水肌酸就是效果最好的肌酸 训练前喝 提高自身耐力 使肌肉储水 bcaa是保护肌肉 做有氧运动的时候喝 比如篮球 游泳 跑步等等
引用 @贝斯布鲁特 发表的: 牛逼，200三个月不是钱？学生能饮食补够蛋白？还有钱吃安慰剂？
引用 @是黑熊阿熊 发表的: 老哥我想问问bcaa有什么好的推荐 还有肌酸 我现在喝的这款北欧海盗的没味道 喝得我想吐
大 on更细
老哥帅
会的
欢迎
对肝不好吗？用法方面有什么建议？
还可以
有的人会有点抑郁 所以看个人
可怕
拿筷子在里面找
还行 海德力好一点
所以看老哥你了
左旋不是没用，而是这东西是锦上添花，不是雪中送碳。知乎这人也是扯蛋。
左旋又不贵，什么几万，几十万，搞笑么？
私你了
他自己也喝补剂 可能是自己想卖吧 我见多了 哈哈哈哈哈
为啥这字会被和谐
基本上没问题
对有氧运动表现力可能有帮助
都没用 老哥别喝补剂了
不懂为啥
就因为我以前也用过很多补剂，踩过很多坑，所以才会去留意了解这些东西。哪些是作用大值得花钱的，哪些是作用寥寥可以视情况取舍的，哪些是根本没卵用完全是补剂厂家吹出来的。想避免这些坑，去知乎之类的地方，看看前人做的补剂对比实验，看看别人引用的科学文献，总比听卖补剂的吹靠谱吧？
因人而因 你是把知乎当什么了？ 百科全书？ 有些有用就是有用 没用就是没用 都有各自的看法 但请不要bb赖赖 自己喝着补剂 跟所有人说 这不行 那不行 多念点书 积极向上
所以 你吃出了 脂肪肝 买了补剂没用 开始怪补剂？
病原体怎么分辨真假呢？
扫码 另一个就是低价
多少钱算低价呢
价钱 你觉得便宜该买的时候 就算了吧 兄弟 这我不好说
这个不清楚 不好给回复
我深圳兄弟拿货100个病原体 190一个 贵了吧 名人补给那边拿五百个估计160都成
诺特增肌肯定牛 但是口感不太好
信逼乎还不如自己去搜几篇文献看看，这鸟作者还硕士呢……
你怕不是在搞笑吧，我发帖问的是转氨酶和胆红素偏高，医生也说是剧烈运动和休息不好影响的指标，也不排除补剂影响。我什么时候说吃出脂肪肝了。知乎不是百科全书，至少别人对补剂的成分、作用原理、对照实验、科学文献摆的一清二楚，不是你一句“因人而异，都有各自的看法”就能说清楚的。给你看看类似的补剂测评
https://zhuanlan.zhihu.com/p/55468189
https://zhuanlan.zhihu.com/p/30455878
https://zhuanlan.zhihu.com/p/29944307
看看别人是怎么谨慎严谨地论证的。别为了卖补剂忽悠小白瞎了良心。至于你给别人推荐的左旋肉碱，下面是找来的对照实验和结论，我给你摘了一部分
现在来看看这项人类研究，科学家们招来了36位女性，并将她们分成了两组，控制组和试验组。
控制组吃得是假药，实验组吃得是左旋肉碱。
整个试验持续了8周，科学家们还要求试验者每周做4次有氧运动（慢走30分钟）。
这些女性没有改变平时的饮食习惯。
8周之后结果发现，两组之间的体重变化没有任何区别，两组都没有减重。
在这篇论文里，科学家们也得出了类似的结论：左旋肉碱并没有帮助减肥的功效
销售员可能会说：“就算左旋肉碱无法帮助促进脂肪燃烧，但它可以提升基础代谢和训练时的脂肪利用，从而帮助减肥”。
补剂公司经常建议在训练之前吃左旋肉碱，由于左旋肉碱可以提高脂肪酸利用的逻辑。但科学家们发现，不仅吃左旋肉碱不会使运动时脂肪酸的利用得到提升，而且吃了左旋肉碱的人的脂肪酸使用并不比控制组的人更高。所以左旋肉碱并不能提升训练时脂肪酸的使用，从而也无法帮助消耗更多的脂肪。
在这项唯一使用人作为实验对象的研究里，科学家们并没有发现肉碱组和控制组的基础代谢并没有很大的区别。所以左旋肉碱也无法提升基础代谢。
所以，左旋肉碱，对于普通健康以减肥为目地的人群来说，没有任何效果。
黄啸
专栏作家
健身教练/健身爱好者
左旋肉碱，减肥神药？
来自专栏心理学与健身
172 人赞同了文章
为你朗读
11 分钟
左旋肉碱是补剂市场上最老的一种产品，早在90年就普遍市场。它也是最常见的一种产品，普通药店里就有卖，不用去专门的运动补剂店。
它经常被推销为一种无需运动、无需克制饮食就能达到减肥效果的补剂，因此它也很受女同学们的欢迎。
在网上关于左旋肉碱的效果也是不清不楚，某的人说左旋肉碱一点效果都没有，某的人说左旋肉碱是最有效的减肥产品。
左旋肉碱到底能否帮助减肥？到底是健身人群的神药还是欺骗小白的“安慰剂”？今天我们就来讨论讨论这些问题。
什么是肉碱？它又有什么用？
首先，左旋肉碱（L-Carnitine）是补剂，而肉碱（Carnitine）或卡尼丁是由体内生产或从食物中所得取的一种氨基酸*。
肉碱在脂肪代谢中扮演一个很重要的角色*。不过在解释这个角色任务之前，得了解一下脂肪代谢*。
脂肪代谢其实就是指脂肪如何被储存又如何被利用的过程。为了明白肉碱的作用，我们只需了解一下脂肪是如何被利用的。
人体脂肪的最大作用就是为了给身体提供能量*。
还记得我在上一篇肌酸文章里说过关于ATP的话吗？想要每个细胞把蛋白质、碳水和脂肪当作能量运用起来，得先把它们转化成ATP：
1颗葡萄糖可以释放出36ATP*
1颗氨基酸可以释放出15ATP*
1颗脂肪酸可以释放出129ATP*
所以脂肪的ATP含量最多。
在轻度运动或禁食的时候，能量的主要来源都来自脂肪，因为脂肪得经过两步骤才能释放出ATP，而不像葡萄糖一样，可以快速地释放出ATP（这就是为什么在高强度运动时，糖原才是身体首先使用的能量来源，而不是脂肪）*：
脂解（=脂肪分解）*：体脂肪得先转化成游离脂肪酸，接着游离脂肪酸才能进入血液，流遍全身，被全身细胞利用起来。
β氧化*：脂肪酸得进入细胞里的线粒体内才能被氧化，释放出ATP。这就是肉碱发挥本领的时刻，想要进入线粒体，必需由肉碱的“带领”才能进入。
在脂肪酸被氧化之后，大量的ATP就被释放出来，细胞就可以将其运用。因此，肉碱的功能就是帮助脂肪被氧化，从而释放出ATP。肉碱也经常被称为脂肪的“搬运工”。
所以按理论来说，如果能通过补充左旋肉碱从而增加体内的总肉碱含量，那细胞内的“搬运工”越多，脂肪燃烧速度就
好的好的！！！
国产的粉更便宜 手雷没听过
欢迎来 就是这个价
上面有
北欧海盗出过事？
不信也没办法 反正我是没卖它了
借楼问问 肌酸可以和bcaa混一起训练前喝吗 感谢…
什么叫病原体？这扯到生物医学了吗😂
BCAA能长期喝？
我就是学生 没有什么吃不吃得起的 只有愿不愿意买的
bcaa海德力的 肌酸赛夫的