是5mL+240mL温水，吃完后马上吃饭，不然酸性空腹对胃不好。 云安竹 发表于 10/22/2018 10:30:00 AM
自从被诊断为妊娠糖尿病，一直非常注意空腹及餐后血糖峰值，努力空腹控制在90mg/dL（5.0mmol/L）以下，餐后一小时血糖控制在130mg/dL（7.2mmol/L）。最近空腹一直85-90mg/dL之间，约10%会超过90。经营养师推荐，尝试了Apple Cider Vinegar，睡前一小茶勺加一杯温水喝，每次饭前也这样。空腹血糖降到了75-80mg/dL之间，中晚餐后一小时血糖降到85-100mg/dL。早餐后的血糖控制一直是难题，每次吃得都很少。早上特地做了一个实验，吃了平时2倍的碳水化合物，竟然餐后1小时能降到77mg/dL，结果非常惊艳 😀 苹果醋原液是酸性口味的碱性液体。对于二型糖尿病人能降餐后血糖约25%，糖尿病前期约34%，同时非糖尿病人还能减脂和美容！ 云安竹 发表于 10/22/2018 9:33:03 AM
为什么怀孕不要喝呢？刚刚看到很兴奋，准备一试呢，谢谢lzmm。另外个人亲身经历，三文鱼降血糖也非常有效，每次吃三文鱼，餐后血糖都90多，平时大概120-130.没试过其他鱼类是否也有同等功效。 iriscuiyy 发表于 10/22/2018 2:15:20 PM [/url]
是5mL+240mL温水，吃完后马上吃饭，不然酸性空腹对胃不好。 云安竹 发表于 10/22/2018 10:30:50 AM
回复 33楼hulumao的帖子[/url]谢谢宝贵的亲身体验结果！MM有没有发现长期吃苹果醋有引起胃不舒服？特别是睡前那一次。 云安竹 发表于 10/23/2018 1:41:24 AM
我喝过一段时间，1tbsp大概加水。想尝试的记得要买带“mother”的，就是底下沉淀物多的好。我一般买bragg，最近Costco买了其他牌子的，便宜很多，但没坚持喝。真的见效这么快吗？本来还想三个月去测下，血糖空腹在临界。 小青龙 发表于 10/22/2018 8:20:51 PM
在哪买的苹果醋？
在亚马逊上下的单子，发现送货的是Whole Foods. Viva Naturals Raw Organic Apple Cider Vinegar, 32 oz https://www.amazon.com/dp/B072R5YPSG/ref=cm_sw_r_cp_api_0KGZBbZA46XEH
这个不错 赞
https://momlovesbest.com/pregnancy/maternity-health/apple-cider-vinegar-pregnant未经高温消毒，未过滤，有可能有李斯特菌，尤其有机的苹果醋，当然几率不大。所以建议跟自己的医生咨询一下再决定用不用。
那睡前那一杯怎么办呢？会不会对胃不好？
苹果醋有raw, unpasteurized，unfiltered 的，也有pasteurized和 filtered 的，有说法是前者更有益于肠道健康，但又有说法是认为后者更安全！
三餐前及睡前喝
我们天天做几乎都放apple cider vinegar.
做个salad, 炒个菜，都放些，口感很好。看来确实是好东西。
我在想如果只喝温水不加醋的话，是什么效果？血糖也被稀释了。
我早上原来是喝一杯温水，然后开始吃早餐，每次只能2个饺子的碳水量，喝了苹果醋后，能吃4个饺子并且一小时血糖100左右。
我看一些论坛是说pasteurized更安全，但unpasteurized可能更有效些，很期待其他MM们的使用心得报告！
这个我亲身经历呀，怀老二一天扎六次手指头的时候发现的。孕期保险起见喝的是pasteurized，不过我喝的量比楼主mm大，餐前和睡前各1 tablespoon 。生完我就改喝raw的。我觉得降血糖效果是一样的，只是raw的里面据说有益生菌，对肠道健康更有益。
谢谢宝贵的亲身体验结果！MM有没有发现长期吃苹果醋有引起胃不舒服？特别是睡前那一次。
从来没有觉得胃不舒服，我坚持这个习惯好几年了。不过我是加进一大杯凉水里冲得淡淡的喝的。
怀孕的时候餐前我还会用苹果醋加上chia seeds一块儿喝，对我来说降血糖效果更好，对孕期便秘也很有效。
这里的mother是什么意思？
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