其实美国人没有咖啡撑着下午一样犯困。午睡10到15分钟绝对是有利于身心健康的。午睡一会儿起来照镜子都觉得荣光焕发皮肤超好，比涂涂抹抹各种安慰剂在脸上的效果强多了。 iloveGelato 发表于 10/8/2019 9:31:48 PM
我以前在国内的银行上班，我们支行专门腾了一层楼出来，给每个人都配了一张床睡午觉 piggydudu 发表于 10/8/2019 9:39:01 PM
午睡健康不健康暂且不论，耽误事那是很可能的。比如说在美国你可以中午吃饭的时候跑出来去DMV或者别的什么地方办个事，也不耽误自己正常工作。在中国办事那可就麻烦了，早上去早了人家要开个会，处理下内部事务，不小心11点多去了人家吃饭了，吃过饭还得午休，下午2点多了休息好了3点多差不多到岗了那一定要抓紧时间办事，因为4点多没准人就没了、下班了。 这一切还不算负责人开会了、有事了。 当然我这是十几年前的经验，希望现在国内办事效率也进步了。 durkin 发表于 10/8/2019 1:15:53 PM
我国内的同学 在 国内小县城的政府机关工作.人人都午休 1到2个小时以上.保养的很好很好. Lady_Furong 发表于 10/8/2019 9:44:39 PM
我国内的同学 在 国内小县城的政府机关工作.
人人都午休 1到2个小时以上.
保养的很好很好.
我以前在国内南方地区上班,
每天11:30 下班 , 12 点吃完饭后,
马上睡2 个小时到 14:30 , 然后 15 点上班.
不然下午没精神.
是的。美国这边上班时间很固定。基本上就是12-1之间午休找不到人，其他时候都会在的。国内就真心说不准时间表了。。。感觉国内人上班要么加班累死，要么混日子闲死。
实际上只有晚上的睡眠才对皮肤有效。因为晚上黑暗中才能分泌褪黑素。而褪黑素是抗癌且让皮肤恢复的。所以晚上的深睡眠非常重要。晚上睡好了白天不午觉也无所谓。一个人每天睡眠总量是固定的，你白天午睡了，晚上必定会少睡一些或者睡眠质量差一些。我不觉得这种生活方式就健康了。