我168，刚来美国102斤，后来胖到128斤，减肥两个月了现在115，目标瘦回102！
说真的你这个体重挺重的了....
怎么减？
每天三顿饭都吃，但是控制种类，我是早上燕麦加蔓越莓干加水果，中午鸡胸肉玉米沙拉，蔬菜随便吃，晚上酸奶 ...
实在丢脸先匿名。身高162，来美后体重从115到140。
亲 塑形很重要 不要只减肥 我172高 128磅 裤子也才穿2码
167，94斤，有阵子88斤身体就有点不太好
168， 92斤. 想长到105. 据说是标准体重
169 57kg 穿3码..
164 55kg。感觉自己要胖出天际
这么瘦，肯定是骨头重，肉少
一点不瘦。。。骨架也不大
166 102-104 US 0-2 要举铁啦还是 体重只是个数字
好厉害咋瘦的
原地跑是咋跑呀，做跑步动作吗
怎么减？
那应该多少不重？
每天三顿饭都吃，但是控制种类，我是早上燕麦加蔓越莓干加水果，中午鸡胸肉玉米沙拉，蔬菜随便吃，晚上酸奶，饿了吃点正常炒菜，每周一顿cheat meal放开吃，下午加餐吃少量零食。每天在家里原地跑一个小时，裹保鲜膜，天气好也可以出去慢跑或快走。我瘦的很匀速，所以大姨妈完全没啥问题，挺健康
实在丢脸先匿名。身高162，来美后体重从115到140。
我也胖了将近30斤
我想體重不重要 因為每個人的骨骼都不一樣
好，谢谢
妹子太瘦了，羡慕羡慕。确实身体也很重要
好滴，我就暂定105为目标了
同意塑型很重要，体重有时候不说明问题的
170，110 到115 斤，虽然胖了点，但有胸有pp有腿腰也细，从来不考虑体重问题，想吃什么吃什么，也没费心锻炼过，这个身高体重超过10年了。但上天是公平的，颜不美，有身材也没用，羡慕颜美的妹子
我成年后就没下过120斤，话说我120的时候脸是凹进去的。
这么瘦，肯定是骨头重，肉少
相同体重 相同身高 同病相怜
一点不瘦。。。骨架也不大
好厉害咋瘦的
想说这类身材匀称的妹子都有什么举铁教程吗？
我室友165，100斤，看起来跟120一样
每天三顿饭都吃，但是控制种类，我是早上燕麦加蔓越莓干加水果，中午鸡胸肉玉米沙拉，蔬菜随便吃，晚上酸奶，饿了吃点正常炒菜，每周一顿cheat meal放开吃，下午加餐吃少量零食。每天在家里原地跑一个小时，裹保鲜膜，天气好也可以出去慢跑或快走。我瘦的很匀速，所以大姨妈完全没啥问题，挺健康
曾经高中被喂胖到120斤
现在102斤的样子
结果被人说还是胖的时候 脸有点婴儿肥好看
所以露珠不用太在意体重啦 饮食健康 身材保持 体重就是个数字
原地跑是咋跑呀，做跑步动作吗
我就是原地跑步，跟军训那种差不多，速度快慢混搭，控制一定的心率。也有九宫格原地跑法，你可以搜一下，有教程视频啥的，我体力不好跟不上，太累了。