我这个减脂速度如何 9天4斤

这个叫脱水吧

引用 @AI_艾佛森 发表的:
90%是下班回家立马拍的

厉害 你基础好

我知道了你两天换一条裤子

引用 @虎扑JR1893987641 发表的:
肠炎宁 腹泻康 兄弟 拉稀要治疗

。。。。。21小时走100公里 你也行

引用 @AI_艾佛森 发表的:
吃菜肯定没问题啊 不是碳水多了便秘吗

为啥我不吃碳水就便秘了....菜也没少吃啊

引用 @茹果冻 发表的:
为啥我不吃碳水就便秘了....菜也没少吃啊

母鸡

引用 @还年少还轻狂 发表的:
吃面怎么样？

大碗宽面吴亦凡

控碳水了吧😂控碳水大法是真的强，成功刷脂一次后就敢使劲增了。

引用 @AI_艾佛森 发表的:
不跑步 但是打篮球

没碳水打篮球腿不软吗？

你这是低碳饮食➕训练嘛？

引用 @非凡0316 发表的:
这不是减脂，这是脱水

有图啊。

引用 @一分不拿拿二分 发表的:
你这是低碳饮食➕训练嘛？

差不多

引用 @AI_艾佛森 发表的:
早上少量主食面包这种 中午在单位不吃主食 晚上在家也不吃主食 基本属于无碳少碳状态 多吃肉和菜都没关系的 正常运动和健身 慢慢就减脂了

无碳少碳状态有没有一些注意力不集中的副作用？

引用 @wowmvp 发表的:
无碳少碳状态有没有一些注意力不集中的副作用？

我是觉得人不可能无碳 反正我不是 少碳只是说不吃主食 早上面包 中午土豆排骨等都算碳水啊

老哥太牛逼了，求指教

我能做到9天涨4公斤🐶

两边肌肉不对称，建议训练姿势做调整

10天20斤路过

想问问楼主算过吗 一天大概吃多少克碳

老哥不吃碳水重量会减吧...

引用 @leggy月 发表的:
想问问楼主算过吗 一天大概吃多少克碳

没那么夸张 佛系减脂

引用 @AI_艾佛森 发表的:
没那么夸张 佛系减脂

lol 其实你这种基本不吃 不是佛系了 因为基本就没有 我们这种有吃的才会算 每顿吃了多少 有没有超标

引用 @狸ucky 发表的:
我可以9天胖十斤

那也挺难

引用 @LD_future 发表的:
你这底子不错，，我减4斤体重容易，减脂4斤难

借口问一下，我是不是还是瘦？？自己在家练着玩的。。。这个照片用力了，不是放松状态，接下去该练哪儿？？

引用 @eleventh使节 发表的:
九天四斤是一点碳水都不吃吗……

九天四斤多容易啊，我一个星期就瘦了4斤，一开始瘦的全是水分而已

引用 @坏坏滴小猪 发表的:
借口问一下，我是不是还是瘦？？自己在家练着玩的。。。这个照片用力了，不是放松状态，接下去该练哪儿？？

个人认为啊，瘦，肌肉线条可以，下面练练胸跟背吧，背练宽，练厚，纬度大点

引用 @LD_future 发表的:
个人认为啊，瘦，肌肉线条可以，下面练练胸跟背吧，背练宽，练厚，纬度大点

胸和背好的，感谢！！！！

现在是我的了

引用 @还年少还轻狂 发表的:
吃面怎么样？

可以下面吃

我180打了一场比赛减了7斤

引用 @高圆圆对我图谋不轨 发表的:
现在是我的了

什么梗

引用 @免贵叫哥 发表的:
卧槽，我也能做到9天4斤，但我做不到9天6块腹肌……

人家本来就6块腹肌。。。你以为9天能练出来吗。

早上中午正常吃 晚上不吃主食加打球 7天十斤很轻松的

引用 @你你你你过来呀 发表的:
求教，碳水摄入少会不会感觉身体很容易疲惫啊？前段时间很容易累，听人说是因为碳水少了，害我最近都不敢少吃…

会的，碳水吃的少容易心情烦躁 乏力

狼人啊

lz有没有啥推荐的练腹肌动作啊

@我为国家确土地

引用 @失态访客 发表的:
@我为国家确土地

收到

有丶强

楼主怎么做到的，我最近也减肥！

引用 @想喝百岁山 发表的:
楼主怎么做到的，我最近也减肥！

有热量缺口是最终目的 用什么方法选择合适自己的

十分

4斤里脂肪能有多少？一天脂肪超过0.3公斤就是上限了
楼主基础很好。。。和我等一般人是另一回事。

引用 @自由之义 发表的:
4斤里脂肪能有多少？一天脂肪超过0.3公斤就是上限了
楼主基础很好。。。和我等一般人是另一回事。

没多少其实

引用 @AI_艾佛森 发表的:
没多少其实

那其实严格地说，这应该是减重。