体脂率17%需要降到多少才能出腹肌？（女jr）

他变强了 也变秃了

给你个数据吧，女生一般17-19%就能

好漂亮，你有6块腹肌我就不敢进来了

女的到17肯定能看到腹肌了，结论就是你其实还没到17。

小姐姐身材不错啊，拜把子吗

腹肌轮廓已经有了吧。

目测打不过，不敢撩

女生体脂太低不好，健康最重要，健康状态下，女生体脂比例是高于男生的

交个盆友

该来的总会来 坐等

现在女Jrs都这么拼了吗…

没必要

16%一般就能看见了

别练了姐 你都快秃了😂

女孩子有胸肌就挺好看了

为了腹肌连头发都不要了？🐶

女生17已经很低了，应该能看到了

引用 @梦泪伤之狂少 发表的:
小姐姐身材不错啊，拜把子吗

狂少永远不会缺席🐶

10分，我喜欢的水平，LZ交个朋友，🐶

可以一起健身🐴

如果真是17，体脂已经很低了，不见腹肌就是天赋不行

引用 @梦泪伤之狂少 发表的:
小姐姐身材不错啊，拜把子吗

打假👊👊

引用 @梦泪伤之狂少 发表的:
小姐姐身材不错啊，拜把子吗

对，他就是带把的

这个耐克真好看

我测的12

引用 @房东的术 发表的:
给你个数据吧，女生一般17-19%就能

男脂肪和女脂肪不一样么。

这是nike的更衣室吧

引用 @老王sB 发表的:
男脂肪和女脂肪不一样么。

不一样

这么发达的胸肌，还要那腹肌干啥

引用 @daniel_yy 发表的:
女的到17肯定能看到腹肌了，结论就是你其实还没到17。

是的，看她手臂肩

引用 @房东的术 发表的:
给你个数据吧，女生一般17-19%就能

男生多少？

引用 @小仙女的男朋友5 发表的:
男生多少？

12很明显，15大概有个轮廓

你们都怎么测试拿到体脂率的

行了，别艾特狂少了

这个✓挺大

可以可以

正常女性体脂率低于20%就能看到腹肌轮廓了，你这个17%有点牵强。

腹肌还要练半年吧，胸肌很不错了

可能的确天赋不够，每天卷腹300个都出不来腹肌😣

引用 @风度翩翩的猪肉贩 发表的:
腹肌还要练半年吧，胸肌很不错了

期待半年后的效果了

引用 @神户I布兰特 发表的:
正常女性体脂率低于20%就能看到腹肌轮廓了，你这个17%有点牵强。

那就是体测仪骗了我~

引用 @啦啦啦啦啦哈哈哈哈哇 发表的:
你们都怎么测试拿到体脂率的

健身房都能测的

引用 @梦之臭伤狂少 发表的:
这是nike的更衣室吧

是的

12吧

引用 @采样器哇 发表的:
我测的12

低于15姨妈都混乱了吧

引用 @跳投闪到腰 发表的:
如果真是17，体脂已经很低了，不见腹肌就是天赋不行

有道理

引用 @每天都被自己帅醒丶 发表的:
别练了姐 你都快秃了😂

凭本事秃撸铁也挡不住

女孩子有腹肌没胸得不偿失

引用 @小仙女的男朋友5 发表的:
男生多少？

男的话，一般来说10-12%

引用 @12LMA 发表的:
女孩子有腹肌没胸得不偿失

大于正常值完全不担心

还要炖锻炼呐

引用 @舍因卡加皮马内 发表的:

还要炖锻炼呐

臀才是头号杀手啊~~~~

引用 @再见了不负遇见 发表的:
为了腹肌连头发都不要了？🐶

头发确实也是种负担

多高？

作为女JR，体脂率不能再低了，再低就是减胸了

心率快吗

女生？17%？
楼主你大姨妈还正常吗？？

引用 @我的刀爆了 发表的:
多高？

164

引用 @我的刀爆了 发表的:
心率快吗

51

引用 @倪可妮 发表的:
女生？17%？
楼主你大姨妈还正常吗？？

偶有不正常也是苦恼

还需要努力

等等狂少要来了

引用 @转眼就相见 发表的:
偶有不正常也是苦恼

女生体脂率维持在20左右比较好，再低就真的会内分泌紊乱，严重的甚至会影响生育功能
另外合理的核心训练，女孩子20左右也就能有马甲线了

引用 @转眼就相见 发表的:
51

那蛮厉害的，你肯定耐力也很好

引用 @转眼就相见 发表的:
可能的确天赋不够，每天卷腹300个都出不来腹肌😣

体脂称不准的。不信你就喝两杯水再量对比看看自己体脂率变化多大

狂少，快来

引用 @转眼就相见 发表的:
51

运动的时候能窜到多少心率

引用 @daniel_yy 发表的:
女的到17肯定能看到腹肌了，结论就是你其实还没到17。

那男的体脂多少才可以呀

mengying是你么？

引用 @泰州杰哥 发表的:
那男的体脂多少才可以呀

一般在13-14已经可以有轮廓了，但也要因人而异，有些人就算14轮廓可能还是不是很明显。

骨盆肌达人

引用 @老王sB 发表的:
男脂肪和女脂肪不一样么。

真·不一样

引用 @梦泪伤之狂少 发表的:
小姐姐身材不错啊，拜把子吗

蹭热度的哈批，这种热度都要蹭 要点脸

上面脂肪太多

引用 @数据弟 发表的:
还需要努力

嗯嗯谢谢

嗯，女生体质17都还看不出来的话，那就得再堆堆肌肉量了

引用 @倪可妮 发表的:
女生体脂率维持在20左右比较好，再低就真的会内分泌紊乱，严重的甚至会影响生育功能
另外合理的核心训练，女孩子20左右也就能有马甲线了

可能之前一直都是减脂期，没有系统的核心训练，再加上自身基数大，练那么久也没看到效果

引用 @我的刀爆了 发表的:
那蛮厉害的，你肯定耐力也很好

估计是跑步机上跑出来的😂

引用 @泰山崩于前而色不变 发表的:
体脂称不准的。不信你就喝两杯水再量对比看看自己体脂率变化多大

每个月都会去测一次，体脂称的确不准，只能当个对比参考

引用 @我的刀爆了 发表的:
运动的时候能窜到多少心率

运动心率还真没测过，应该不低于150

引用 @daniel_yy 发表的:
一般在13-14已经可以有轮廓了，但也要因人而异，有些人就算14轮廓可能还是不是很明显。

可能我基数大，如果体重两位数的话这个体脂率怕是明显得不行了

引用 @BIG2oy 发表的:
上面脂肪太多

那我继续努力减脂😂

引用 @HoopJeremy 发表的:
嗯，女生体质17都还看不出来的话，那就得再堆堆肌肉量了

减肥太狠掉了不少肌肉，心痛~

女的体脂17就相当于男的体脂13左右了，正常就应该有比较明显的腹肌了。

引用 @老王sB 发表的:
男脂肪和女脂肪不一样么。

不一样

引用 @老王sB 发表的:
男脂肪和女脂肪不一样么。

哎，这个不用多说了吧？

妹子我建议再多练下腹肌 和斜侧腹肌

绝对不止17

看发型已经变强了

引用 @转眼就相见 发表的:
健身房都能测的

那些机器，除了体重，其它数值不用较真

引用 @吃瓜小号bot 发表的:
他变强了 也变秃了

这个梗是光头强吗？

引用 @老王sB 发表的:
男脂肪和女脂肪不一样么。

能一样吗……你顶着个腹肌照当头像，不会连这点常识都不知道吧？

引用 @房东的术 发表的:
给你个数据吧，女生一般17-19%就能

言下之意楼主体脂不止17%？
我也是这么认为的

引用 @吃瓜小号bot 发表的:
他变强了 也变秃了

引用 @大爆炸家的鸵鸟 发表的:
妹子我建议再多练下腹肌 和斜侧腹肌

好的，最近着重俄罗斯转体和下卷腹了

按图片来看肚子肯定收了

说实话 你离17还差远了 ，体脂称看看就好。慢慢练吧 去了解一下女性17%体脂什么概念吧

小姐姐这腹肌已经很猛了……

你这个肯定没17