引用 @库兹本泽马 发表的: 你多高啊老哥，看着有点瘦啊
引用 @赵白莲 发表的:太轻了8，我也是减肥减到你差不多这个胖瘦程度，减完才140
引用 @勒布朗詹姆斯加盟骑士 发表的:老哥 减太猛了吧 有点瘦了啊
引用 @心之所向素履往之 发表的: 我就想请教大佬腹肌怎么练？
引用 @莺歌牛逼 发表的:老哥可否分享下你减肥方法
引用 @劈了个叉 发表的:两个月前是岳云鹏？
引用 @铁锅炖自己 发表的: 早上7点左右跑半个小时步，晚上5-6点跑半个小时再做一些练腹肌或者其他部位肌肉的动作，然后是一个星期我只练两次其他部位，吃的话是早上酸奶加牛奶，再加一些小面包，中午我在睡觉所以不吃，晚上就吃一点饭和一个乡巴佬鸡腿，黑的那种、贼好吃这样持续两个月瘦了大概17斤左右，之后一个月就一天跑步练腹，然后一天跑步练胸手啥的，然后每周游两次泳，期间不练，每周末都休息一天大吃特吃
引用 @铁锅炖自己 发表的: 老哥，我才168...
引用 @莺歌牛逼 发表的: 👌感谢，不过你说的那个乡巴佬鸡腿是那个一块钱一袋的那个吗？吃那个好像挨不住饿吧，万一把胃饿坏了
[ 此帖被铁锅炖自己在2019-07-12 01:35修改 ]
撑死170吧
老哥，我才168...
我之前是脂肪太多了，然后减着减着就这样了，你骨骼肌应该比我多很多
当时就一心想瘦，因为我脸大，不瘦到一定程度压根脸不会小.贼难受
我开始先用那种健身软件练了一段时间强度不大的适应然后就开始脸腹肌撕裂者X吧好像是，然后练一个微信别人分享的视频，隔一天练一次，不然感觉腰有点酸
早上7点左右跑半个小时步，晚上5-6点跑半个小时再做一些练腹肌或者其他部位肌肉的动作，然后是一个星期我只练两次其他部位，吃的话是早上酸奶加牛奶，再加一些小面包，中午我在睡觉所以不吃，晚上就吃一点饭和一个乡巴佬鸡腿，黑的那种、贼好吃这样持续两个月瘦了大概17斤左右，之后一个月就一天跑步练腹，然后一天跑步练胸手啥的，然后每周游两次泳，期间不练，每周末都休息一天大吃特吃
两个月后像减肥成功的岳云鹏哈哈哈哈
那妹子又要说不喜欢矮的了，gg
是那种五块钱的，那时候在杭州下城区一个小店里面有见过，现在是网上搜不到，店里面没见过了