观大学生体测有感，引体向上到底有没有存在的必要？

引用 @嘴嘴字政委 发表的:
那就是硬拉呗，我们及格是11个，百分之1都高了

那不叫硬拉。。那是高位下拉

引用 @毛巾流 发表的:
问的是NBA怎么不考引体，你又在这扯学生体测，引体真能客观反应力量的话，为啥全球这么多体育联盟没有把它作为力量标准？

我记得以前俄罗斯足球顶级联赛最佳射手，引体向上就一次。

引用 @求轻虐 发表的:
一个都拉不了的大有人在

不光大学生了，我相信NBA都肯定有

引用 @1tion 发表的:
看清标准了吗 头部过杠静止一秒身体不能摆 你们测的时候是按这个标准？

小测验都这么拉的，真的计成绩的那几次就用腹部借力了

我健身2年多了，每个循环坚持练背和核心，依然只能拉俩。。

引用 @萨克雷人猎 发表的:
不光大学生了，我相信NBA都肯定有

我觉得你在影射 某位老师，但是没有确凿证据

引用 @爱吃照烧鸡 发表的:
nba是打篮球的，你说为什么。。。

跳远一样可以衡量弹跳力

引体向上很看体重 很多小个子能做十个以上 大块头有健身的都有可能一个都做不了

引用 @HEROxx 发表的:
如果按照图中所说的动作标准来看（身体无摆动 头部过杠且静止一秒 然后缓慢下降 类似健美的控制组）这个标准就是扯淡 没有进行过专项训练的根本不可能达到标准. 普通大学生有百分之1能达到及格标准就很不错了

学生时代引体向上做的好的基本都瘦子，

约基奇能做几个引体向上？

引用 @离渚渐寒 发表的:
引体向上这个项目确实很迷，我深蹲105公斤，卧推60公斤，硬拉随便练练80公斤，虽然很菜，入没入门都难说，但在周边人（不含健身房）里也算身强体壮了
可标准的引体向上我还是一个都拉不起来

加1 减肥吧

引用 @Mooogul 发表的:
考三大项任何一个我都双手赞成，引体这个动作体重因素的干扰太大了

你的身体本来就是支撑你的体重的，体重大需要你有更强的力量

引用 @还不回去的一个吻 发表的:
还有像我这样一个拉不了的。。。

俺也一样

引用 @LrzCastein 发表的:
跟驼背关系不大，我也有点驼背，但我每次去健身房练背都会先拉8x4组的正手引体向上，那个健身房绝大部分人都拉不了这么多，只能说引体向上这种背部肌群运动肯定能改善驼背，但不代表驼背拉不了这个。

谢老哥的指正

引用 @离渚渐寒 发表的:
引体向上这个项目确实很迷，我深蹲105公斤，卧推60公斤，硬拉随便练练80公斤，虽然很菜，入没入门都难说，但在周边人（不含健身房）里也算身强体壮了
可标准的引体向上我还是一个都拉不起来

引体向上这个项目跟自身体重关系很大，不过你这个力量，好歹练练这个项目，不至于一个拉不起来的

引用 @高小舟 发表的:
就是那种瘦的一批的啊

瘦的也得练，好练一些而已，没个把月也练不出来，身材不胖的练一个多月都能做一两个。

反正体育老师自己也做不了

引用 @箕踞之人 发表的:
我大二前一个也拉不了，练习了一年一口气三十个。大部分情况下不过是你努不努力罢了。

我的意思就是 同样没练过的情况下

这完全看不出任何身体素质啊

引用 @飞翔的河南人14 发表的:
跳远一样可以衡量弹跳力

不懂你在说什么，发力部位都不一样。。。

现在学生肥胖率这么高，按这个标准绝大多数都不及格。

引用 @求轻虐 发表的:
一个都拉不了的大有人在

我每次都只能拉一个😂大学四年每年拉一个

引用 @谭核心 发表的:
所以啊，不是应该主动锻炼身体，而不是抨击考试内容吧

那你跟我说干什么？你去跟那些抨击的人说啊，我只是在讨论大学生做引体向上的影响因素而已

引用 @毛巾流 发表的:
体重越大，臂展越长，做引体就越困难。要考虑多方面因素，做不了就一定是别人锻炼不够？

不要求做很多，一个都做不了已经说明问题了。

引用 @离渚渐寒 发表的:
谁健身只练三大项啊，难道所有数据都列出来……

看你这反应，你列其他数据也没啥用，因为看样子你压根也不知道需要提高引体次数的话需要练哪儿，不然你也不会就着引体扯三大项了

引用 @还不回去的一个吻 发表的:
还有像我这样一个拉不了的。。。

我也是

引用 @有猴911 发表的:
标准的秀优越健身杠精
我一个400二级800一级的，省运会也拿过名次。在我还在训练那几年，按照这个标准，我也就是勉强及格。
你是不是想说我这种也就是心肺功能不错？

身体素质包含的项目多了，应激，平衡，耐力，柔韧全都是身体素质。

基普乔格那个身体，引体向上大概率比不过很多健身房咖，按你的理论他综合身体素质差？

现在身体素质就唯力量论？其他身体素质不算了？
0基础能能做到这个标准的，要付出多少努力？这些努力再平时常见的大部分运动中，用处有多大？或者说再运动表现的提升上性价比有没有练心肺练腿高? 这个标准还能用作普罗大众体测标准么？讲句难听的，相对大部分普通运动爱好者来说，引体向上是不是一个应试项目？自己好好想想这个问题。真当全世界人均健身房常客了。

你400二级800一级，只能说明你这两个项目确实强，或者说下肢的表现性能力强，但能代表你的上肢力量么，所以肯定不存在某一个单一项目能绝对完美的全面。基普乔格引体什么水平我不清楚，但毕竟他体型苗条，“经验”而言引体可能挺占便宜的，这仅仅是可能，但有一个更大可能性的是他的400和800水平可能赶不上你，那是否说明你的身体素质要强过他呢？我之前1500很惭愧只有区区省二水平，论专业性肯定赶不上你，但是我的大学不少专业课和一半必修课是体育课程，而且涵盖田径、体操、游泳项目，除了你提到的应激、平衡、耐力、平衡，还要训练潜听、抗荷，如果讲综合身体素质，我觉得我还是有发言权的，体测这个东西，特别是如果面对一个很大的基数，需要考虑的不仅仅是全面，而是需要在效果、效率和经费场地等等因素里选一个“权宜之计”，所谓引体向上的全面性，也是考虑上述制约因素，和相对其他项目而言的，并不是他真的完美，正如我一开始就提到的，不存在绝对完美的全面。如果你觉得引体向上这个项目不合适，那你觉得为什么要把这个项目作为体测项目？而不是400米？或者你可以说说你觉得又有那个项目更比引体这个项目更全面&省时&节约场地和经费，我洗耳恭听愿闻其详

引用 @acocacol 发表的:
这个项目两极分化很严重

我大二体测的时候，有个当了两年兵回来的同学，班里10多个男生都等着他坐引体向上，结果做了两个。。。

引用 @橙子橙子我是广柑 发表的:
为什么要拉个毛巾

偏重练习右手

引用 @我是WJ 发表的:
老哥得练腿啊

深蹲160还行吧？

引体向上是很好的动作，可是学校体育课根本没有正确的指导，很多人更是不知道从何练起，下了指标又有锤子用，跟国内很多其他事情一样

怎么感觉是校友

引用 @睡虎CY 发表的:
引体向上这个项目跟自身体重关系很大，不过你这个力量，好歹练练这个项目，不至于一个拉不起来的

我用辅助器械练着引体呢

我感觉吧，既然以前的标准是这样说明以前这个标准应该是合理的，该反思的是现在的年轻人为什么都做不到，还不是因为缺少锻炼，干活尤其是体力活那就更加少了，本人90年，农村长大，该干的活一样不少，当然那个年代小孩该玩的同样一样不少。后来到市里读书，引体向上这个项目很明显的农村来的孩子成绩要比成绩的好很多，本人也能做连做十几个，当然就不是很标准。现在我也有小孩了，现在的小孩真的是衣来伸手饭来张口，更不用说帮忙干活了，现在的小孩身体素质真比不了以前我那个时候的（这里说的身体素质不是指身高和体重）

引用 @旭锋队 发表的:
没有任何必要

那是你无能的表现

高数要不要取消？物理要不要取消？英语？ 我说通过每天的锻炼练不出来，你信不？

引用 @狼牙擀面杖 发表的:
看你这反应，你列其他数据也没啥用，因为看样子你压根也不知道需要提高引体次数的话需要练哪儿，不然你也不会就着引体扯三大项了

看你这反应，语文和逻辑应该不怎么样，我提三大项的意思是我好歹练过一两下，但是背部比较弱，还是搞不定引体，更别提绝大部分压根不练力量的大学生了

我初中110斤的时候20+个，现在140还是20+

引用 @克利夫兰第一手活 发表的:
我的意思就是 同样没练过的情况下

我是意思就是 哪怕你一开始一个也拉不了，只要愿意练练。一样可以十几个

引用 @离渚渐寒 发表的:
引体向上这个项目确实很迷，我深蹲105公斤，卧推60公斤，硬拉随便练练80公斤，虽然很菜，入没入门都难说，但在周边人（不含健身房）里也算身强体壮了
可标准的引体向上我还是一个都拉不起来

没有入门 上肢力量太差

这东西不是难，年纪越小做这个越容易，
年纪大了力量与体重的比值下滑，自然不可能完成了。
也从侧面说明体重增长远快于力量增长。

引用 @Mooogul 发表的:
考三大项任何一个我都双手赞成，引体这个动作体重因素的干扰太大了

100%赞同，甚至我觉得三大项都不需要，就考硬拉，硬拉是衡量一个人综合力量水平的最佳动作没有之一，包括伸髋力量、伸膝力量、核心力量以及握力，全都是日常生活中非常实用的东西，比引体向上有用的多

我只能做5个

引用 @Galaxy161 发表的:
力量怎么了 奥尼尔力量够大吧 引体向上能做吗

你对nba的身体素质一无所知

引用 @求轻虐 发表的:
一个都拉不了的大有人在

能达到不及格的都是佼佼者了!没训练过真的很难

10个才及格？我尼玛这是大学生体测还是武警体测~？

这标准，考特警也就是10个引体向上

引用 @暴阿儿 发表的:
你400二级800一级，只能说明你这两个项目确实强，或者说下肢的表现性能力强，但能代表你的上肢力量么，所以肯定不存在某一个单一项目能绝对完美的全面。基普乔格引体什么水平我不清楚，但毕竟他体型苗条，“经验”而言引体可能挺占便宜的，这仅仅是可能，但有一个更大可能性的是他的400和800水平可能赶不上你，那是否说明你的身体素质要强过他呢？我之前1500很惭愧只有区区省二水平，论专业性肯定赶不上你，但是我的大学不少专业课和一半必修课是体育课程，而且涵盖田径、体操、游泳项目，除了你提到的应激、平衡、耐力、平衡，还要训练潜听、抗荷，如果讲综合身体素质，我觉得我还是有发言权的，体测这个东西，特别是如果面对一个很大的基数，需要考虑的不仅仅是全面，而是需要在效果、效率和经费场地等等因素里选一个“权宜之计”，所谓引体向上的全面性，也是考虑上述制约因素，和相对其他项目而言的，并不是他真的完美，正如我一开始就提到的，不存在绝对完美的全面。如果你觉得引体向上这个项目不合适，那你觉得为什么要把这个项目作为体测项目？而不是400米？或者你可以说说你觉得又有那个项目更比引体这个项目更全面&省时&节约场地和经费，我洗耳恭听愿闻其详

还是那句话，为什么要测这个？
我们不是美国的反智社会体系
我们也不像欧美国家人均蛋白质摄入过剩而是严重不足
大部分人基本上楼不喘都做不到
基本的心肺功能都不达标
没会走路就要测100米速度？
这种99%的人都通过不了的测试能的到什么有意义的统计结果？统计指标逐年起伏估计都没有。
无非就是当年生搬硬套拍脑袋学人家而根本没考虑国情的政府文件而已。
体制内工作的太了解这种文件是怎么来的了。参考，然后抄。

PS，你既然知道不能靠某一单一项目区界定一个人的身体素质，那为什么这个楼里那么多健身优越党要因为一个引体就说做不了的人辣鸡么？
而且玩健身的心里应该很清楚，99%都是塑形玩家。塑形玩家的运动表现能力能看么？跟田径场篮球场常年锻炼的去全面挑10个体育项目比比？结果估计惨不忍睹，应激，反应，平衡，柔韧，速度，塑形玩家练什么了？。。。我还没说一大堆塑形玩家推胸不蹲腿了，而且搞不好是大多数，也好意思有优越感？

引用 @acocacol 发表的:
这个项目两极分化很严重

牛逼的是真牛逼，不行的是真不行啊

引用 @sailman887 发表的:
标准确实高。以前新兵入伍训练是8个及格。就这还有很多及格不了的。有个哥们，185公分，肩上坐200斤的人能做10个抱树深蹲，但引体向上就是拉不起来2个完全标准的。练了好几个月，最多5个，还得靠打浪……

我们初中毕业体育考试是9个及格。。。。
引体受体型影响确实较大，所以我们那时候是引体和铅球二选一，女生是仰卧起坐和铅球二选一。

引用 @messiah1986 发表的:
小测验都这么拉的，真的计成绩的那几次就用腹部借力了

都说了不能摆动身体，纯靠小臂和背肌发力，没有刻意练过大部分普通人还是做不到的

大学拉不到一个，现在健身一年满分

引体向上不行是因为练的太晚，这东西，拼的是练习时间，而不是基础。

十多年前云南初中生体育中考，八个才及格。
就是说云南学生要想及格，得早早练，基础不差的人，练一个月，能从0个-7个。
中考考完，高中还得考。
其他省，中考根本不考引体向上。
突然大学要考了，当然不行。

我们学校体测都是体院负责，一些人直接找人说一声就给写过了，而且体测不过大四补测就行，就补一个跳远，女的好像是170，男的要190。就这样女的补测的时候还有穿裙子去的。我个人觉得这样的体测其实真没必要，或者说可以改改，希望未来能改吧。

这个好解释，练引体向上不要钱，练卧推要花钱

引用 @离渚渐寒 发表的:
引体向上这个项目确实很迷，我深蹲105公斤，卧推60公斤，硬拉随便练练80公斤，虽然很菜，入没入门都难说，但在周边人（不含健身房）里也算身强体壮了
可标准的引体向上我还是一个都拉不起来

那不是练得不平衡么。

引用 @暴阿儿 发表的:
你说反了。卷腹才比较伤腰椎和颈椎，标准的仰卧起坐是抬下颚、挺腰，然后曲髋，只是很多不知道这个标准动作而已。

嗯那仰卧起坐是什么主导？腰是什么？你的髋靠什么驱动？

引用 @还不回去的一个吻 发表的:
还有像我这样一个拉不了的。。。

俺……也一样

引用 @离渚渐寒 发表的:
177，88公斤，微胖0.0

卧槽，那拉不起来其实很正常吧。。我168，62公斤，不负重情况下窄卧22个，宽握18个，负重15千克的话就很吃力了，要是让我负重28千克，。。。那没的玩儿了

引用 @离渚渐寒 发表的:
引体向上这个项目确实很迷，我深蹲105公斤，卧推60公斤，硬拉随便练练80公斤，虽然很菜，入没入门都难说，但在周边人（不含健身房）里也算身强体壮了
可标准的引体向上我还是一个都拉不起来

引体动作和硬拉关系不大 我体重72kg 硬拉最大是165KG都自重两倍多了 平时也130KG 6*6做组 引体标准的我也只能做6个

有时候引体向上能救你的命

引用 @求轻虐 发表的:
一个都拉不了的大有人在

虽然标准在那里，但是有几个学校按标准打分的？上高中的时候，一个班也就一两个能做10个或者以上的，大学稍微好一点点，我高中当年第一次做引体向上，真的一个做不了，我当时还是中等偏瘦的身材，真的铁废废，后来上大学了没事就做两三个，久了标准的也能做八九个了。这东西练练就能做出来，对于胖子来说，可能练也不好练

引用 @毛巾流 发表的:
问的是NBA怎么不考引体，你又在这扯学生体测，引体真能客观反应力量的话，为啥全球这么多体育联盟没有把它作为力量标准？

对啊，我卧推极限50kg，但是引体向上只能做标准的六个

引用 @蓝色地球上广阔世界中 发表的:
引体向上不行是因为练的太晚，这东西，拼的是练习时间，而不是基础。

十多年前云南初中生体育中考，八个才及格。
就是说云南学生要想及格，得早早练，基础不差的人，练一个月，能从0个-7个。
中考考完，高中还得考。
其他省，中考根本不考引体向上。
突然大学要考了，当然不行。

练一个月，能从0个-7个，那是不限制你身体晃动。

引用 @甜瓜瓜瓜paul 发表的:
都说了不能摆动身体，纯靠小臂和背肌发力，没有刻意练过大部分普通人还是做不到的

哥，你看好，大测验时为了稳，借力的多，但是小测验无伤大雅，大家都是硬拉的啦

引用 @冰心如水 发表的:
练一个月，能从0个-7个，那是不限制你身体晃动。

就说你行不行吧。

引用 @起初神造天 发表的:
本胖从初中开始能拉几个取决于我往上跳几次。。。

能跳100次吗？

引用 @还不回去的一个吻 发表的:
还有像我这样一个拉不了的。。。

还有的跳上去都得费半天劲，老师实在看不下去说你挂一会给你算一个…

引用 @方了个枪枪 发表的:
能跳100次吗？

……然后就被体育老师一顿胖揍……

我舍友轻轻松松拉十几个，我费半天劲也就五六个，然而他三大项成绩被我完爆，就是瘦

我是那种上去就下来的人虽然才130斤

引用 @ssss2015ssss 发表的:
本胖有点萌啊，老哥

……这就让我很尴尬了

引用 @acocacol 发表的:
这个项目两极分化很严重

我巅峰时期就做了12个，那时候我60公斤，现在最多5个，我现在72公斤。

引用 @Rage1969 发表的:
嗯那仰卧起坐是什么主导？腰是什么？你的髋靠什么驱动？

腹直肌驱动，所谓的“腰”是腰方肌、腹横肌、腹内斜肌、胸最长肌、腰髂肋肌、多裂肌等一系列肌肉的总成。所以，你想表达什么？

引用 @蓝色地球上广阔世界中 发表的:
就说你行不行吧。

我不行。。。晃动身体的也不行。

理性讨论不吹不黑？那一群孤儿在我评论下喷我无能什么的。你们要逼脸吗？我说没必要。我说了我不行？

引用 @忠爱绿凯 发表的:
那是你无能的表现

我说没必要。你的逻辑就是我不行？你从小没读过书吧？还尼玛丢我们凯蜜的脸？我都替你着急。你这种键盘侠也就天天在网络上嘲讽这个批判那个去了。

引用 @我的名字超酷的 发表的:
硬拉主要训练的是臀部和后表链肌群 你要说参与硬拉这个动作全身肌肉全部都参与了 硬拉训练就不是训练引体向上最有效的方式 所以你最后一句话毫无逻辑

相扑的发力绝大部分才是腿 传统硬拉主要看腘绳 股四 背阔 下背的比重也是极大的 况且三大项本身就是复合动作 全身都能练到 所以我觉得层主放一个硬拉成绩在来说引体完全没毛病

引用 @忠爱绿凯 发表的:
那是你无能的表现

****

我觉得应该按照动作标准评判，然后降低数量，因为很多情况下都是动作不标准，荡上去算个数，反而没有达到预期效果

引用 @离渚渐寒 发表的:
177，88公斤，微胖0.0

我180，体重是83公斤，目前除了卧推比你略强一点别的数据和你差不多，正手宽距热身后做15个没问题。。我感觉你是一直没练引体，所以不习惯这个动作发力方式，就像我认识不少天生的大块头但是第一次尝试卧推一下都做不了的，否则你引体一个都做不了就太夸张了

不能因为这个东西难，就降低了对身体素质的标准………

引用 @西江月216 发表的:
同感，我觉得强如姚明，也做不了一个引体

有那么高的杠吗

引用 @飞羽太子 发表的:
一般做不动的人都这么说

一个都做不了能说明什么？身体素质不行？

打算要去部队当文职了，九个引体向上及格好慌

引用 @骑兵突击 发表的:
我58公斤，属于比较瘦的，从小在家里干活啥的也很多，也经常去健身房。上周体测拉的时候我们班做多的一个拉了8个，我也就没多拉，拉了了4个。体测完了自己去试了一下，拉了30个，标准的。同学中有的一个也拉不上去，有的确实是不会发力的感觉，而有些是真的上不去。

体测拉4个，然后自己拉拉30个？闹呢？模拟考年级第一，高考全班倒数？

引用 @左手敦 发表的:
练好几个月还拉不起来只能说瞎****练了…

引体向上主要就是背阔少部分大圆

多做各种划船 练三个月做10-15个很轻松

我185的体重 每次拉日都是做4*15的引体向上热身的

对的，只要认真练好好练，就一定会有效果。即使达不到像你这样的水平，也不会差发哪里去

引体向上常年0分

像我这种胳膊细，身体骨架大的基本都废了😬😬😬

引用 @德鲁与海 发表的:
微微杠一下哈兄弟，可能是因为你上肢和背部的老本儿足够厚，你体重没超过你上肢条件的容忍度？

你胖起来不练试试

小学到高中一直可以十几个，然后上完大学，一个都拉不起来了

引用 @我是你奶妈 发表的:
。。。。一百公斤十个就下肢超级强了？

确实厉害啊，这比做八个引体向上的人少很多

引用 @SlimFire14 发表的:
就是第二节课间操还有下午最后一节自习课操场跑完圈练练，当时是不允许你在教室的

那也太难了，对于有些人来说。引体向上不是一天那点时间就能练出来的

引用 @Mooogul 发表的:
说白了我就是认为在引体里面，体重的干扰过大，不利于直接看出学生的力量水平。现在不看学生体重光看学生做了几个是很不科学的。和上面那位兄弟的交流里面我也说了，测三大项，然后用维京系数是比较理想的。背部力量的话在三大项里面的作用也不能小视，采用bds三个动作作为三大项是有他的原因的

哥哥，大学只宅宿舍的大有人在啊。
三大项也很容易受伤。
平常不练，不知道该怎么做。忽然给个重量的后果就是
卧推就能伤一堆人手腕，硬拉大部分人估计都是腰拉。
深蹲就希望大哥们别把颈椎压坏了吧...
最主要的是，这些还都是新手常见的错误
另外，如果是统一重量，测次数的话，对体重小的也不是很友好。

引用 @打死不进小黑屋 发表的:
连拉上去都费劲就先别讨论姿势标准问题了

只要身材标准的一定可以做

引用 @173431513 发表的:
别这么说，体重九十公斤的运动员和同体重的胖子 谁能做的引体向上更多？

运动员不考引体

引用 @离渚渐寒 发表的:
引体向上这个项目确实很迷，我深蹲105公斤，卧推60公斤，硬拉随便练练80公斤，虽然很菜，入没入门都难说，但在周边人（不含健身房）里也算身强体壮了
可标准的引体向上我还是一个都拉不起来

你这体重，就这成绩？

引用 @克利夫兰第一手活 发表的:
有人天生就能拉十几个，有的人拉几个都很费力，

这个练习其实还是有用的 我高三每天做三组力竭，然后最多拉过标准23个，大学三年没练现在只能做十二个了

引体向上是反映上肢力量发展水平的主要动作之一