观大学生体测有感，引体向上到底有没有存在的必要？

不及格的人不是因为平时没练嘛？平时多做俯卧撑 希望考试能逼的大家练起来，不是好事情嘛

引用 @三番螺狮粉 发表的:
你这就给自己找理由了，奥赛选手们一百多公斤做引体跟玩一样，哪个不是肌肉重

那现在有两个运动员上半身一样，一个腿部比另外一个不知道高到哪里去了，你说谁引体做得多 更何况腿部肌肉的发达是最能影响体重的一块了

引体向上是练背的最佳动作

引用 @西阳西晒 发表的:
借楼 引体向上的意义在于这玩意是关键时刻能救你命的

关键时刻救命不是靠敏捷反应靠引体向上还是第一次听说

？？？上次体测拼死拼活拉了10个，照这个表还是不及格？？？

你不能因为自己烂就去降低别人的标准

可以甩的话，或者反手，没问题，如果正儿八经的考，那估计10个顶到天啦。

做不了引体可以练啊，这又不是什么危险的运动或者练不出来的运动，做不了就放弃有点弱吧。

引用 @求轻虐 发表的:
一个都拉不了的大有人在

终于看到有人说真话了

这项目 我大学4年一个都做不了

引用 @LrzCastein 发表的:
引体主要是用的背阔肌力量，手臂力量占比不大的

这看你怎么抓杠了

引用 @虎扑JR1590376898 发表的:
引体向上老是没法用背部发力啊，有没有jr指导下

因为没练过的话背部根本就没力量，最好的办法是去健身房用龙门架练习下拉动作，从轻重量开始孤立练习背部

大学体测大部分优秀，个别良好，就是这个引体向上，我直接放弃……

这个项目对壮的人不友好，如果你一身肌肉而又没有专门练过这玩意，能拉十个就很厉害了。想拉的多得靠悠，然而肌肉男一般不太会悠，反而一些很瘦的，悠二十个都不是问题。

引用 @acocacol 发表的:
这个项目两极分化很严重

这个表格是怎么看的

引用 @acocacol 发表的:
这个项目两极分化很严重

十几年前我们中考的时候就很人性化，立定跳远和1000你必考，力量是自己选铅球或者引体向上，后来铅球改成实心球。再后来好像中考没体育这30分了。

作为一名大学生 不管这项目怎么样 我觉得没一点必要🌝

我們學校12個及格......

引用 @克利夫兰第一手活 发表的:
有人天生就能拉十几个，有的人拉几个都很费力，

这好像没有天生的吧。。。体重一直在增长
但我建议学校取消这个项目，毫无意义

对于我这种手臂小，体重大的太难了

引用 @村主任永远牛逼 发表的:
瘦的也得练，好练一些而已，没个把月也练不出来，身材不胖的练一个多月都能做一两个。

我之前瘦的时候没练过.随随便便20个不是问题.
现在胖了.拉3个就不行了.
太真实了

引用 @黄永肥123 发表的:
100%赞同，甚至我觉得三大项都不需要，就考硬拉，硬拉是衡量一个人综合力量水平的最佳动作没有之一，包括伸髋力量、伸膝力量、核心力量以及握力，全都是日常生活中非常实用的东西，比引体向上有用的多

硬拉还是算了，动作最难得一个，健身老手都做的不一定标准。

仰卧起坐也有做不起来的 二十个的人大把的有 这个项目就是这样

引用 @夕风啊 发表的:
我有说引体没用吗？篮球训练的基本素质也不少 我只说我引体向上不及格 同时我相比正常大学生来说也不能算不健康 后续也不代表不会去练背部肌肉和核心 做不了引体就等于引体没用吗？

搞岔劈了，哥们你只说了打球，没说引体没用，亮贴说没用的太多了，容易误伤。

引用 @奥利尼克拽人胳膊 发表的:
那你要说引体简单 杠铃划船岂不是更简单 也是锻炼背部力量的

就一个需要调整重量的杠铃片，就已经被否决了，作为测试项目，特别是几十个人一起测的项目，就非常麻烦了。

引用 @叫我老悲 发表的:
一个都做不了能说明什么？身体素质不行？

打这么多问号不能证明你讲的就有道理，你做不了引体就是身体素质不行。

引体向上，俯卧撑和深蹲都是健身之王。

引用 @Sadim_Z 发表的:
其实真的没必要，我大学时可以做20个标准动作，其他比较瘦小的同学通过手臂发力，腰部发力，一样可以做20个，根本没有使用背阔肌，引体的测试标准根本无法落实，不同于1000米，距离是实实在在的，不会骗人

一是体重轻有优势，但真的做到20个，不是那么标准也是经常锻炼的，二是引体确实也有很多弊病，作为测试项目最重要的还是简单方便

引用 @提囝汁 发表的:
从来没练过，初中的时候我是个胖子，一个都拉不起来，大学瘦了很多，就能拉个8个左右，这东西真的玄学

不玄学，其实就是看体重和臂力，当然体重的因素比臂力大很多。

引用 @离渚渐寒 发表的:
对对对，就是启动那下上不来

针对性搞搞，有基础突破很快

引用 @我是你奶妈 发表的:
。。。。一百公斤十个就下肢超级强了？

常练腿的，100公斤做组很正常，但是完全没啥底子的上来就能做还是挺可以的

1.引体向上主要是练背肌，这么多人在那里臂力臂力的。
2.引体向上能做多少是和体重有关系，但跑步和体重也有关系啊，那是不是体测测跑步也不应该？

引用 @求轻虐 发表的:
一个都拉不了的大有人在

是我。。本人废柴拉了7个竟然还算多的

引用 @Downes 发表的:
关键时刻救命不是靠敏捷反应靠引体向上还是第一次听说

掉落时候双手抓住救命稻草的画面你自己脑补吧

我的背大概这个水平，虽然不强但是和普通大学生比也不算菜了。你要是让我用最标准的动作去做引体向上我都做不到五个，测试的时候一直用肱二头肌借力也才只做到18个。所以我感觉对于普通大学生来说，做标准的引体向上实在是有点强人所难了，在我看来，大部分人测试的时候做的都是不标准的，而做不标准的引体向上就失去了意义。

引用 @Downes 发表的:
关键时刻救命不是靠敏捷反应靠引体向上还是第一次听说

一个都做不到的人，怎么救自己？

体测其他基本全满分。引体向上最多六个…这太难练了

引用 @飞羽太子 发表的:
就一个需要调整重量的杠铃片，就已经被否决了，作为测试项目，特别是几十个人一起测的项目，就非常麻烦了。

那反向划船也可以 还跟俯卧撑正好是相反的动作 也是引体向上的替代动作 发力模式基本相当 而且生活中水平拉的动作远远多于竖直拉的动作

引用 @我慕斯啦 发表的:
这个跟体重有特别大的关系

我大一128拉了4个，大二140拉了7个，大三150拉了11个，别问我体重的事情，说多了都是泪

引用 @飞羽太子 发表的:
打这么多问号不能证明你讲的就有道理，你做不了引体就是身体素质不行。

不好意思我大学体测11个标准轻轻松松，然而我身体素质好吗？只是因为我考试前几个月练了引体向上，引体向上跟身体素质根本无关，考试时做不了只是平时根本不会用到这个动作。

引用 @一将夜 发表的:
跟体重也没关系，跟力量有关，一个180斤的胖子和一个180斤的肌肉男，体重一样，引体向上差距却很大，还是因为力量小

乱说，跟体重绝对有关系，瘦子肯定更轻松，180斤的肌肉男引体向上的难度比90斤的瘦子大。

引用 @Mooogul 发表的:
考三大项任何一个我都双手赞成，引体这个动作体重因素的干扰太大了

三大项也得按体重分级，体重大及格标准也要相应提高，不能80kg体重推个60kg分数比60kg体重推50kg分数高吧，严格一点应该按维京系数算分。话说回来，现在的学校体测对大体重太不友好了，几乎全被偏瘦体型统治，并不是只有耐力强跑得快才是身体素质强的唯一标准，力量，速度，平衡，敏捷，柔韧应该全面覆盖并且有一致的权重。还有，测BMI几乎没有任何意义，还不如测体脂，应该取缔

建议多有几个备选项目进行挑选，大家都完成自己能够完成的，早日实现中华民族的伟大复兴。

这个测试不严谨得很，在我们学校无论你什么身高都是用同一个根杠，像我这样不高的真的是跳上去就已经没使不了力了

老夫正手宽握引体一口气25个哈哈哈

引用 @我慕斯啦 发表的:
这个跟体重有特别大的关系

我最惨，以前大一一百四的时候，能拉二十多个。后来大四吃肥了，一百九，就拉三个。欲哭无泪阿

引用 @西阳西晒 发表的:
掉落时候双手抓住救命稻草的画面你自己脑补吧

哈哈哈哈哈哈老哥你要笑死我?

引用 @东汽司机18 发表的:
街头是什么

街头健身，像升国旗，那种双臂抓住一个杆子把身体立起来锻炼

引用 @I群主I 发表的:
女生我估计没一个能拉的吧……所以这考察的是什么

女生仰卧起坐

引用 @山海与冬鸥 发表的:
街头健身，像升国旗，那种双臂抓住一个杆子把身体立起来锻炼

好的谢谢

引用 @龟田智斌 发表的:
这不是我全球某工商吗

woc我也是某工商的 你不说我还没发现

引用 @MVP甜甜圈 发表的:
1.引体向上主要是练背肌，这么多人在那里臂力臂力的。
2.引体向上能做多少是和体重有关系，但跑步和体重也有关系啊，那是不是体测测跑步也不应该？

跑步180的和160的各有千秋，但引体向上160的天然比180的容易

引用 @还不回去的一个吻 发表的:
还有像我这样一个拉不了的。。。

俺也一样

没用，因为每次都是不及格根本不想做

引用 @zzz航 发表的:
选引体向上的人多一点 好像是13满分吧

朱威？是你吗？

引用 @Mooogul 发表的:
那现在有两个运动员上半身一样，一个腿部比另外一个不知道高到哪里去了，你说谁引体做得多 更何况腿部肌肉的发达是最能影响体重的一块了

同样的上半身肌肉的人，确实腿部肌肉越发达引体做的越少。但这不影响体脂高才是主因啊。

引用 @HEROxx 发表的:
如果按照图中所说的动作标准来看（身体无摆动 头部过杠且静止一秒 然后缓慢下降 类似健美的控制组）这个标准就是扯淡 没有进行过专项训练的根本不可能达到标准. 普通大学生有百分之1能达到及格标准就很不错了

没这个我可能进优秀组，有这个要求我大概不及格。
我常年健身
所以这个标准太扯

引用 @走向最后的海洋 发表的:
朱威？是你吗？

不系

这个真的能练得，我们警校一开始也好多一个拉不了的，10个体能才及格之后多胖的不也都练出来了，提升体质多好

不算引体向上，其他项目平均90+，但是引体向上及格边缘。。。

引用 @三番螺狮粉 发表的:
同样的上半身肌肉的人，确实腿部肌肉越发达引体做的越少。但这不影响体脂高才是主因啊。

主因这个问题我觉得因人而异吧，每个人身体情况不同。肌肉的密度比脂肪要大很多的，所以我还是倾向于肌肉的原因更多一点。体脂这个问题我是觉得单纯降下来不难，难的是降下来还要回到原来的力量水平

引用 @尚舞街区 发表的:
这个要看体重的。不过我敢说没经过训练的大学生，50%都做不了标准的1个。90%都做不了标准的及格数。

我觉得百分之九十做不了标准的一个，真正的标准的太难了。我靠晃加健身能勉强拉19个，我体重70kg。学校里拉的多的全是瘦猴，大学班里能及格的就几个人。我在健身房里做标准的引体怎么都上不去，太难了....可能是我太垃圾了

引用 @Mooogul 发表的:
主因这个问题我觉得因人而异吧，每个人身体情况不同。肌肉的密度比脂肪要大很多的，所以我还是倾向于肌肉的原因更多一点。体脂这个问题我是觉得单纯降下来不难，难的是降下来还要回到原来的力量水平

减完脂再作引体试试你就知道了，力量举选手减完脂作引体都轻轻松松好吗，何况普通人腿上那点肌肉，根本不是影响你引体的主因

引用 @不求人最骚 发表的:
奥尼尔一个都拉不了

同学是田径队那位，是不是推铅球的…………

引用 @早起跑步一小时 发表的:
乱说，跟体重绝对有关系，瘦子肯定更轻松，180斤的肌肉男引体向上的难度比90斤的瘦子大。

先提条件没有说清楚，我说的横向对比180比180斤，你们都在说纵向对比180比90。

引用 @一将夜 发表的:
先提条件没有说清楚，我说的横向对比180比180斤，你们都在说纵向对比180比90。

你说的是跟体重没关系，事实上是和体重有关系的

引用 @Downes 发表的:
哈哈哈哈哈哈老哥你要笑死我?

我认为一个人至少得能做一个引体向上

我觉得主要问题是在于，平常的体育训练不做相关的肌肉强化，一到测试就用一套大多数人难以达到的标准，不是很合理

是正握还是反喔引体向上，正握7个落地 反握20个没问题，34岁 172/160斤老jr

引用 @离渚渐寒 发表的:
引体向上这个项目确实很迷，我深蹲105公斤，卧推60公斤，硬拉随便练练80公斤，虽然很菜，入没入门都难说，但在周边人（不含健身房）里也算身强体壮了
可标准的引体向上我还是一个都拉不起来

说实话你88公斤，卧推才60公斤确实惨不忍睹了，我65公斤，三个月健身，卧推就90公斤了，说句实话吧，你该减肥了

引用 @暴走小黑 发表的:
你深蹲这么重，卧推这么菜

他卧推就是太菜了，我65公斤几个月健身就能90公斤卧推的，健身房里88公斤练过健身的很多都100公斤起步

引用 @药物引发副作用 发表的:
woc我也是某工商的 你不说我还没发现

看起来有点像噢哈哈

存在即合理

引用 @离渚渐寒 发表的:
1.我其实一直很好奇入门到底什么标准
2.发力点还是掌握的
3.练过背

卧推我觉得起码推起来自己的体重吧，只要你不是特别胖的大胖子，卧推1.5倍自己重量基本就算你是当真健过身了，如果你不是210斤以上，你只能推起来自己体重一半多一点，那是真的练的很不咋地

引用 @无敌抓根宝 发表的:
这就是个自重项目，对体重越大的人越不友好，并不能真实反映一个人的上肢力量
我硬拉极限170KG，引体向上最多14个

这个背部流口水 ，练背计划可否分享一个

引用 @Galaxy161 发表的:
力量怎么了 奥尼尔力量够大吧 引体向上能做吗

打篮球的身体素质做几个引体向上说真的很轻松，更何况你举例大鲨鱼

我们足球队中锋一米九，200斤，卧推能推多少来着？具体数字我忘了，反正挺重了，让他拉引体向上一个就很够呛，那难道他身体素质不好吗

跟引力向上比起来，仰卧起坐才是更应该取消的，毁人不倦

引用 @acocacol 发表的:
这个项目两极分化很严重

我初中的时候就只能上一个。后来就经常连。现在反手能上10多个了。正手也能10个左右。我175。70公斤左右

引用 @一将夜 发表的:
先提条件没有说清楚，我说的横向对比180比180斤，你们都在说纵向对比180比90。

横向对比能得出和体重无关的结论？

引用 @离渚渐寒 发表的:
引体向上这个项目确实很迷，我深蹲105公斤，卧推60公斤，硬拉随便练练80公斤，虽然很菜，入没入门都难说，但在周边人（不含健身房）里也算身强体壮了
可标准的引体向上我还是一个都拉不起来

体重大，背不行撒。。。

引用 @旭锋队 发表的:
我说没必要。你的逻辑就是我不行？你从小没读过书吧？还尼玛丢我们凯蜜的脸？我都替你着急。你这种键盘侠也就天天在网络上嘲讽这个批判那个去了。

跟你说话就是侮辱我的智商，你也就在网上得瑟了

引用 @离渚渐寒 发表的:
引体向上这个项目确实很迷，我深蹲105公斤，卧推60公斤，硬拉随便练练80公斤，虽然很菜，入没入门都难说，但在周边人（不含健身房）里也算身强体壮了
可标准的引体向上我还是一个都拉不起来

恩 上肢整体力量不行呗，这也就是硬拉不如深蹲 卧推不到体重（猜测）的原因吧。我水平也一般，极限没测过测 3rep蹲-拉-推大约是95-105-75 标准引体一组8-10个看状态- -

大四，21个

我觉得改成俯卧撑也行吧

我高二，能拉20多个。也不壮，会荡就行了

引用 @犀骨指环 发表的:
我91kg，臂展197，硬拉160kg，15个一组可以做5-6组

这玩意儿只能多练，没有别的，体重臂展其实都是借口

还都是借口我真的笑了，别拿自己的那点见识衡量别人

引用 @Shwan_King 发表的:
有时候感觉能拉起一个的拉五个基本都没问题

拉五个还是零分，像我了解自己最多能拉5个，直接放弃了，过去就跟那个人说我一个都拉不了，你打我零个吧。

引用 @伽斯蒂 发表的:
这看你怎么抓杠了

一般讨论的都是正手宽距吧，因为都在吐槽难度大，反手抓确实也会练部分手臂，但那个啥没难度呀

引体向上老是没法用背部发力啊，有没有jr指导下

应该改成一项能通过一定时间练习，可以及格的1000米，跳远这些都可以练几个月出成效，但对于不是天生强壮的，引体向上需要练习的时间周期太长了

引用 @骑兵突击 发表的:
大学体测啦，大家都拉不了几个。我想也没必要拉那么多。后面去拉只是想看看自己还能拉几个。还别说，我还真拉过42个，初中运动会的时候，但凡不标准一点都不算，没必要骗人的啦。而且我清楚的记得那次我第二。

我不信，请发个视频打我脸

引用 @骑兵突击 发表的:
大学体测啦，大家都拉不了几个。我想也没必要拉那么多。后面去拉只是想看看自己还能拉几个。还别说，我还真拉过42个，初中运动会的时候，但凡不标准一点都不算，没必要骗人的啦。而且我清楚的记得那次我第二。

我不信，请发个视频打我脸

引用 @皮的不谈了嘛 发表的:
卧推我觉得起码推起来自己的体重吧，只要你不是特别胖的大胖子，卧推1.5倍自己重量基本就算你是当真健过身了，如果你不是210斤以上，你只能推起来自己体重一半多一点，那是真的练的很不咋地

卧推1.5倍自身重量也不容易 才當真建過身吧？正常一般人大概男的也有65kg 100kg卧推有多小？ 1.5倍早超入門了

引用 @黄永肥123 发表的:
100%赞同，甚至我觉得三大项都不需要，就考硬拉，硬拉是衡量一个人综合力量水平的最佳动作没有之一，包括伸髋力量、伸膝力量、核心力量以及握力，全都是日常生活中非常实用的东西，比引体向上有用的多

怎麼考 很難普及 容易受傷🤕️

引用 @Opke_慢慢 发表的:
我大学体测其他分数都是优秀，就是引体向上拉不上去

这玩意儿要练 当然力气特别大的就不用说了