彭于晏的身材在健身爱好者眼里属于什么水平？

引用 @迎风飘舞的大板鸭 发表的:
说****两年的自己才是初学者，眼里只有维度。彭于晏的维度半年到1年就能达到，但是他的细节雕琢根本不是初学者能达到，胸肌，三角，前锯肌每一块肌肉的不同部位雕琢的都很到位，这不是一两年能搞定的。还有人觉得跟****样大就练的一样了，是真正的门外汉，人家身材啥样你身材啥样？

说的在理。一帮人混淆视听，肌肉好不好看，什么程度，只看大小的？

引用 @zyhellsing 发表的:
看彭于晏核心力量和肌肉力量能力，可以参考电影翻滚吧阿信。
你看过之后就知道这哥们很牲口了，可不是一般般健体选手能比的。 PS：我并不是贬低塑形（健体或者健美），而是说大家训练目的就不一样。 彭于晏从来就没拍过任何有关健体或者健美的电影，他现在的身材基础主要来自于体操和搏击训练，现在的肌肉维度是额外产物，所以即使同样肌肉量，在细节上也无法跟健体选手比（前提是按照健体比赛的审美标准）。 那楼主问的健身爱好者的对他身材的看法，所以塑形爱好者以健美和健体审美觉得他不行，跟其他健身爱好者以路人的肌肉维度标准觉得他不错没任何关系的，没必要互相纠正对方，审美为什么要互相纠正呢。 更不要外行谈训练，人家就从来没按照你选择的方向练过。

他好像是运动员出身。。。能差哪去啊

引用 @345209 发表的:

长得帅已经足够了，何况身材在普通人里面也算顶尖那一类！

引用 @快转回拉就是一个科变 发表的:

哈哈哈哈…真他妈的都是泪呀！

引用 @真的不会取网名 发表的:
因为大基霸太丑了，比例会很奇怪

只要是太壮了不好接戏，不符合大多数的角色形象

引用 @火月辶艮 发表的:
你们认为他厉害不就是肌肉量和线条吗？线条是肌肉量高，并且体脂低形成的，所以关键还是在于肌肉量啊，他这肌肉量就是健身一到两年的水平

肌肉量大体脂低就是线条好？不能这么绝对吧。不论健体还是健美，小范围的针对性训练，都是重要的啊。形状不完全是天生的啊

可以的，严格控制饮食，规律锻炼。这个很多人做不到

引用 @迎风飘舞的大板鸭 发表的:
说****两年的自己才是初学者，眼里只有维度。彭于晏的维度半年到1年就能达到，但是他的细节雕琢根本不是初学者能达到，胸肌，三角，前锯肌每一块肌肉的不同部位雕琢的都很到位，这不是一两年能搞定的。还有人觉得跟****样大就练的一样了，是真正的门外汉，人家身材啥样你身材啥样？

我最喜欢李小龙的身材，猛龙过江那年的

引用 @尼古拉斯钢蛋 发表的:
你也说了就一年半载的事情，彭于晏这个水平应了你这句话，一年半载的入门水平，没毛病。

我说的是纬度啊弟弟

引用 @来自南极的北风 发表的:
许晴这眼神，看谁都想上。

是谁看都想上

引用 @狼王吴京 发表的:
最后回你一次

牛逼

引用 @喜欢就要放肆 发表的:
那你倒是刷啊 经常听一些人说谁都有腹肌，就是被肚子上的肉盖住了，练练就出来了。真是笑skr人，真当别人的努力是白费的啊，有些人的优秀真的羡慕不来

你连健身卡都没办过吧

引用 @王不了个奇 发表的:
这论坛大神太多了，评论实在是不敢看不敢看

你还别说，有基础的还真不用两年，这又不是装逼 给你科普下……

引用 @zyhellsing 发表的:
看彭于晏核心力量和肌肉力量能力，可以参考电影翻滚吧阿信。
你看过之后就知道这哥们很牲口了，可不是一般般健体选手能比的。 PS：我并不是贬低塑形（健体或者健美），而是说大家训练目的就不一样。 彭于晏从来就没拍过任何有关健体或者健美的电影，他现在的身材基础主要来自于体操和搏击训练，现在的肌肉维度是额外产物，所以即使同样肌肉量，在细节上也无法跟健体选手比（前提是按照健体比赛的审美标准）。 那楼主问的健身爱好者的对他身材的看法，所以塑形爱好者以健美和健体审美觉得他不行，跟其他健身爱好者以路人的肌肉维度标准觉得他不错没任何关系的，没必要互相纠正对方，审美为什么要互相纠正呢。 更不要外行谈训练，人家就从来没按照你选择的方向练过。

对的，人家健身目的不一样，并不是一定要大肌肉块

引用 @命中率忽略不计 发表的:
每次看到这些言论，总感觉是对辛辛苦苦练了好几年的人的一种侮辱

这倒不是侮辱，很多有天赋的人，并且有一定力量训练基础的人，只要做好饮食，系统训练，一年都能练的非常好了。这样的人我在健身房里真的见过太多了，一个上班狗看着那些大学生每天没事健身房一天两练自己做饭，练个一年多线条纬度完爆我…

如果我男朋友是这个身材，我会让他哭着求我放过他

引用 @蓝格子的天空 发表的:
如果像你说的这么简单，为什么我在健身房只能看到维度很大的壮汉呢？难道大家不知道大众审美观？是事实90%的人，不论男女，健身或者不健身，都觉得适当维度清晰线条最好看。
别说我抬杠，大维度高体脂容易（非比赛级别），保持一定维度又有线条可不容易。我不想发照片，但是不发有人会说我键盘侠不锻炼（不算牛逼，但是绝对不是键盘侠）

因为专注健身的人很大一部分会扭转观念想要练大，而那些有天赋既能练大又能保持较低体脂的很少，再者，彭于晏就单纯论肌肉水平并非楼上那些人所表述的难以达到，只不过看不惯这些无脑吹的人

引用 @656376821 发表的:
........这样吧 你随便去找一些彭于晏电影，找他赤身上身的腿的镜头，健身的人都知道你练的好不好看什么，你去《激战》看看他的 背阔肌 大圆肌 和 二头三头，再看看他股四头肌，真的是入门水准啊。腹肌这东西体脂低了就有，堪称最没有说明性的肌肉

他颜值高 身材好，但说起健身健美 真的是弟弟 入门水准啊

健身水平看的是背 和 腿 说实在 他真的是入门啊

不过人家演技不错 作品好 颜值高

刚开始健身目标就是彭于晏，现在三四年过去了，彭于晏感觉就是个弟弟

引用 @无敌抓根宝 发表的:
这个胸型你找个健身一年的过来，训练一年能有这上胸饱满程度？

不是杠，真的有啊，很多有天赋的人，并且有一定力量训练基础的人，只要做好饮食，系统训练，一年都能练的非常好了。这样的人我在健身房里真的见过太多了，一个上班狗看着那些大学生每天没事健身房一天两练自己做饭，练个一年多线条纬度完爆我…

这牛逼让你们吹的 他这纬度确实算初级 但是就这个纬度分离度体脂 你没两三年训练 控制饮食和自律 也出不来 说一年练出来的 我想看看你们什么水平

引用 @一只沉默的鱼 发表的:
我说的不是扣篮看不出么。。。

我没仔细看，抱歉。

引用 @李泽帅 发表的:
牛逼

我还是个弟中弟

引用 @喜欢就要放肆 发表的:
那你倒是刷啊 经常听一些人说谁都有腹肌，就是被肚子上的肉盖住了，练练就出来了。真是笑skr人，真当别人的努力是白费的啊，有些人的优秀真的羡慕不来

心疼你，被上面一群人狂喷😂作为一个健身6年的爱好者，是真心佩服彭于晏这种有肌肉，体脂又低的人，因为增肌真心不难，难的就是减脂，减脂需要极度控制饮食还要有氧，在我看来比增肌难多了。

引用 @半人半神肥卡 发表的:
够详细不？

终结讨论。。

引用 @蓝格子的天空 发表的:
如果像你说的这么简单，为什么我在健身房只能看到维度很大的壮汉呢？难道大家不知道大众审美观？是事实90%的人，不论男女，健身或者不健身，都觉得适当维度清晰线条最好看。
别说我抬杠，大维度高体脂容易（非比赛级别），保持一定维度又有线条可不容易。我不想发照片，但是不发有人会说我键盘侠不锻炼（不算牛逼，但是绝对不是键盘侠）

你别忘了健身房还有一群热爱力量举的朋友们，对于他们来说好看不好看并不重要，能推起或者拉起更大重量才是最重要的。

图来了

引用 @三字情书 发表的:
入门的一般只有一块，也有一些有58块

引用 @李普瑞斯特 发表的:
因为专注健身的人很大一部分会扭转观念想要练大，而那些有天赋既能练大又能保持较低体脂的很少，再者，彭于晏就单纯论肌肉水平并非楼上那些人所表述的难以达到，只不过看不惯这些无脑吹的人

纯粹从锻炼角度来说，确实不需要太久。不过日常不参加比赛的普通人，很难保持这样的饮食和体脂。别说维度超级大以后了，就是正常的大了以后，能保持的都不多。日常坚持的低体脂饮食，甚至比大强度锻炼更难做到。这个也是共识吧。所以客观的评价一句。理论上想要练成他这样的体型，理论上并不是太困难，大部分身体条件的人都可以，但是现实中能做到的人少之又少。

引用 @hshdfgv 发表的:
保罗有58块🐶

引用 @mystery乐邦 发表的:
我说的是纬度啊弟弟

妹妹，像你口中所说，没有纬度雕刻个鸡毛线条啊

引用 @Ricastle 发表的:
认真的。自己两年多的健身成果。健身圈里两年的健身经验你真不敢跟别人说你有多牛逼。何况明星那样的条件。

你真觉得你这身材比彭于晏的好看么。。。

引用 @狼王吴京 发表的:
我还是个弟中弟

有机会大哥交流下

在虎扑也就是个末流水平吧

引用 @铁甲奇侠 发表的:
你真觉得你这身材比彭于晏的好看么。。。

我从头到尾都没说过自己练得多好，我自己也才刚入门。而且好不好看看个人审美，有的人喜欢线条，有的人喜欢块头。你们骂我键盘侠，我就上下照片，证明自己有一点点训练痕迹，不是光敲键盘

引用 @米兰的小铁匠1747 发表的:
我刷脂图个啥？又掉肌肉又掉力量

体脂低又符合大众审美又能增强运动能力。你所谓的大肌肉、力量强在健身来说的确算猛，然而既不如有一定肌肉量、体脂又低的人吸引异性，又不如人家运动能力强（体脂低的人体重更小，所以爆发力更好，无论篮球还是足球还是任何体育项目都更有优势） 并且有氧训练和控制饮食在大多数，特别是已经入门了的健身爱好者眼里比无氧训练难的多。综上所述，你不是觉得刷脂影响你肌肉，你就是坚持不下来

引用 @撸不怕 发表的:
刚入门？老哥你真会吹

1-2年真的差不多了

妈的，我想。。我想拥有

引用 @KING_X_X 发表的:
真的是只有一年的水平
新手福利期增肌很快

你真的搞笑 云健身？ 能不能先练个五年再来逼逼

引用 @火月辶艮 发表的:
什么呀，我说的数据集就是彭于晏的，10%上下的体脂，180身高80kg都不到，那还说啥难练，我练力量举的，一年零一个月，体脂20%左右，85kg，肌肉量不比彭于晏低，就我这也不是天赋异禀吧？

还差10%+体脂呢

前面看这个图笑死我了

引用 @尼古拉斯钢蛋 发表的:
你别忘了健身房还有一群热爱力量举的朋友们，对于他们来说好看不好看并不重要，能推起或者拉起更大重量才是最重要的。

对呀，不否认有这样的人群啊，在健身馆里，但毕竟是小众群体啊。想一想在生活当中绝大部分的人审美观还是一致的吧。我几年前就大维度高体脂过，锻炼时大重量的泵感确实舒服。后来还是回归线条流，体脂保持10左右，肌肉也掉了。我觉得现在这样维持体型比以前大重量训练困难多了。
反正我是真小人，大家可以鄙视我。我锻炼没啥崇高目的，就是为了穿衣服好看（从来不会穿那种紧身露膀子的造型），为了沙滩走过去有普通观众欣赏下

引用 @蓝格子的天空 发表的:
纯粹从锻炼角度来说，确实不需要太久。不过日常不参加比赛的普通人，很难保持这样的饮食和体脂。别说维度超级大以后了，就是正常的大了以后，能保持的都不多。日常坚持的低体脂饮食，甚至比大强度锻炼更难做到。这个也是共识吧。所以客观的评价一句。理论上想要练成他这样的体型，理论上并不是太困难，大部分身体条件的人都可以，但是现实中能做到的人少之又少。

是啊，你也说了练到这个程度不是太难，保持又是另一回事，那就单论肌肉水平而言，确实只是一两年水平啊，他们觉得难，一来没有正确途径，二来不够自律，所以觉得难，但是对于有途径有决心且自律爱好者来说，并不是多么大的问题

引用 @李泽帅 发表的:
有机会大哥交流下

欢迎指教啊

引用 @我姓南名朋友 发表的:
彭于晏腹肌只有8块，入门的健身者一般有26块

26个字母？⌨️键盘侠？

引用 @中转站个 发表的:
这图……看着有点恶心

我也觉得 密集恐惧症

这就是我心目中最完美的男人身材！！！

引用 @火月辶艮 发表的:
认真的，182的身高，70多公斤，并不是高手，努力练，一年多到两年能练出来这样的肌肉量，但是肌肉形状和脸是练不出来的，天赋

我也一米八 我145斤 体脂6.8 以我和他对比来说的话他不可能就七十几公斤 看视频和看真人的维度还是有差别 在业余健身爱好者当中来说我觉得他纬度还是挺大的 我估摸着应该有八十公斤往上 至于你要拿百度百科的东西来说的话我话可说 我只是说我和他情况很像 更有发言权

大概就是普通人坚持健身两到三年的水平吧
我从进健身房第一次摸杠铃杆到现在，正好是两年半的时间，中间还停过两次，一次仨月一次俩月。当然还会有大神教育我，你这细节差远了。不过我要是能找得起专业的营养师和训练师，每周都有充裕的训练时间和睡眠时间，健身还能为我带来收益，或者能长得帅一点，恐怕也会比现在好吧，所以我觉得也没必要过度吹捧彭于晏。

引用 @黄黄黄Zh 发表的:
我也一米八 我145斤 体脂6.8 以我和他对比来说的话他不可能就七十几公斤 看视频和看真人的维度还是有差别 在业余健身爱好者当中来说我觉得他纬度还是挺大的 我估摸着应该有八十公斤往上 至于你要拿百度百科的东西来说的话我话可说 我只是说我和他情况很像 更有发言权

老哥你把你6.8的体脂亮出来，说实话，体脂低到这个份上我是不信的

引用 @乔伊克劳福德 发表的:
还差10%+体脂呢

你可能不了解10以下体脂什么样子，他这10肯定是往上的，10以下快拉丝了

引用 @潮州金中有病兄 发表的:
老哥是自己练还是找人帮忙带啊，想练但是没什么门路

多看视频，我推荐b站看看摇头岭车神还有nowfitness两个视频，从头看最好

引用 @KING_X_X 发表的:
真的是只有一年的水平
新手福利期增肌很快

你真是把大🔥逗乐了

引用 @Ricastle 发表的:
看许晴那段，那三角肌，有训练痕迹？

你以为三角肌大了，肩宽了，穿衣服好看？明星追求的肌肉位置不一样。一切穿衣好看为主，他要练大三角肌太容易了

引用 @Jordan龙井茶 发表的:
刷完体质，谁都可以看到腹肌啊

其实最重要的是彭于晏颜值，身材来说的话体脂低，纬度一般，属于健身房轻量级选手

大哥们，这个视频怎么保存？？？

引用 @大爱占士 发表的:
我承认我酸了 好难看。。。

这腰间比还难看？我觉得层主练的比彭于晏好太多太多了

在普通人眼里是终极目标

引用 @尼古拉斯钢蛋 发表的:
妹妹，像你口中所说，没有纬度雕刻个鸡毛线条啊

孙女 歇歇吧

引用 @Dontrustme 发表的:
许晴想上的水平

说的谁不想一样

引用 @米高伟 发表的:

豌豆？

引用 @湘北三井寿14号 发表的:
就是有系统训练，有靠谱私教带，一到两年的水平啊。。彭于晏除了胸，还有体脂较低，其他真的匹配不上他健身达人的人设。

人家是演员，不是金钟国那样的歌手，练那么大怎么演戏，况且脸长这么帅根本不需要

引用 @李普瑞斯特 发表的:
是啊，你也说了练到这个程度不是太难，保持又是另一回事，那就单论肌肉水平而言，确实只是一两年水平啊，他们觉得难，一来没有正确途径，二来不够自律，所以觉得难，但是对于有途径有决心且自律爱好者来说，并不是多么大的问题

所以练都能做到，加上彭于晏有团队设计训练计划，一两年做到不是问题

引用 @宠郑思妍带她日天 发表的:
这腰间比还难看？我觉得层主练的比彭于晏好太多太多了

个人审美不同啊 你觉得好看 我不觉得好看也有问题？我一句说的是我酸了 因为层主练的确实比我好 但是我不喜欢这样的身材也有问题？

体脂的控制和小肌群真的牛逼

反正我是欣赏不来大肌霸，我健身一个是符合我的审美观，能够吸引异性，还有是踢球打网球能更灵活。 踢球时遇到过几个大肌霸，感觉灵活度都不如我。

引用 @余生都给君 发表的:
这样看你也很差

你上个你的图来看看

普通人眼里很牛逼，这身材两年水平

引用 @345209 发表的:

单身狗的意思是孤单身边只有狗

很厉害很厉害的水平，反正在我看来很好看，非要找缺点就是维度小了一点

引用 @粘瞻詹老汉 发表的:
彭于晏是个演员，确实是一两年的，他不需要拿去跟那些健身大神比，他只需要好看，迷倒万千少女就行，顺便附一张我半年的健身照

层主想表达的应该是半年都有这样的身材了

普通人眼里是完美的，健身的人里面算纬度比较小的。

引用 @Jrs丶头强 发表的:
层主想表达的应该是半年都有这样的身材了

可能是我表达的不清楚，让很多人误解我的意思

引用 @VinCorna 发表的:
我练了三年多，我可啥都没说

要回复那个人的 没想到回复成你了……

普通人最完美的身材

引用 @345209 发表的:

那脸丑只能整容？

还是看标准吧，审美和运动两个角度，就审美来讲彭于晏几近完美了，当然这和人家本身的先天条件也有关系。就运动标准来说，很多大神会嗤之以鼻。不过说实话，很多健美选手也好，爱好者也好，肌肉是练的猛，但真的毫无美感，丑的一比。

引用 @想去波士顿看球的老徐 发表的:
只要是太壮了不好接戏，不符合大多数的角色形象

主要好就好在背不阔，没那么明显的倒三角。撸铁的当然看不惯，正常人看着就很舒服。

引用 @高效且多产 发表的:
所以你是健身房小白

对，可能我get不到大块头的美

这种体脂率我是真的羡慕，但维度还是小了点

引用 @KING_X_X 发表的:
真的是只有一年的水平
新手福利期增肌很快

一年不至于 2年基础正常的好好练绝对够了

引用 @火月辶艮 发表的:
老哥你把你6.8的体脂亮出来，说实话，体脂低到这个份上我是不信的

体测仪测的 你不信就不信咯 我只是想说他不止七十几公斤 我现在也没办法拍给你

引用 @乔伊克劳福德 发表的:
还差10%+体脂呢

练起来难 刷脂倒是真的简单

引用 @欠钱不还小霸王 发表的:
要满足影视需求的美感，这种线条是要很细致的训练吧，估计那些张口入门水平的，也就是块比他大，实际毫无美感可言

美感基于纬度

不是我吹彭于晏这水平一拳过来我能保证他能求我 求我别死.....🐶

引用 @狼王吴京 发表的:
我不仅会口嗨，还会上图。进健身房玩两下10公斤哑铃弯举就算练了吗？我本人身高骨架比较大，块头不太好长，彭于晏这骨架类型的有些天赋按我说的速度练出来一点问题都没有。

老哥，你输在了没有修片师上。你这个维度挺大了

穿衣显瘦，脱衣有肉，好看就完事了，看这个侧面奔跑，体型多好看

引用 @可达鸭暴扣 发表的:
体脂低又符合大众审美又能增强运动能力。你所谓的大肌肉、力量强在健身来说的确算猛，然而既不如有一定肌肉量、体脂又低的人吸引异性，又不如人家运动能力强（体脂低的人体重更小，所以爆发力更好，无论篮球还是足球还是任何体育项目都更有优势） 并且有氧训练和控制饮食在大多数，特别是已经入门了的健身爱好者眼里比无氧训练难的多。综上所述，你不是觉得刷脂影响你肌肉，你就是坚持不下来

我有女朋友还要吸引什么异性？保持十五到二十的体脂率，既有力量又有重量，保持不错的柔韧性和心肺功能，打篮球不要太爽，说真的我减脂图个啥？我也是从瘦子过来的，我心里面比你有数

引用 @来自南极的北风 发表的:
许晴这眼神，看谁都想上。

那怎么才能让许晴看到我?

引用 @狼王吴京 发表的:
我不仅会口嗨，还会上图。进健身房玩两下10公斤哑铃弯举就算练了吗？我本人身高骨架比较大，块头不太好长，彭于晏这骨架类型的有些天赋按我说的速度练出来一点问题都没有。

说实话，看了你这个身材让我觉得健身走到胡同里真是毫无美感。

引用 @可达鸭暴扣 发表的:
体脂低又符合大众审美又能增强运动能力。你所谓的大肌肉、力量强在健身来说的确算猛，然而既不如有一定肌肉量、体脂又低的人吸引异性，又不如人家运动能力强（体脂低的人体重更小，所以爆发力更好，无论篮球还是足球还是任何体育项目都更有优势） 并且有氧训练和控制饮食在大多数，特别是已经入门了的健身爱好者眼里比无氧训练难的多。综上所述，你不是觉得刷脂影响你肌肉，你就是坚持不下来

我现在学校里面每学期期末还要考五千，二十三分钟及格，不和那些当兵的比，虽然算不上好，但是也不拖后腿吧

引用 @黄黄黄Zh 发表的:
体测仪测的 你不信就不信咯 我只是想说他不止七十几公斤 我现在也没办法拍给你

你拍张照片就好了，6.8的体脂能看到肌肉纤维呈拉丝状，拍出来看看嘛大神，而且那个数据不是我意淫的也不是百度来的，是根据新闻报道来的，当时激战电影做宣传，就是彭于晏的身材火的时候，媒体采访得出的数据。再告诉你一个事实，他自己在媒体采访中也说了他的身材是为了拍电影半年突击出来的，你就当他天赋异禀，普通人乘以二，不行就乘以三，大不了乘以四，也才两年。

吹彭于晏颜值的人要搞清楚，他整过容。人品也不行，参考李冰冰事件。至于身材，他是演体操运动员出道的

引用 @全日本安西光义 发表的:
不是健美组，健美组会认为他太小了，健体组应该还可以

说实话，健体组也是一般。主要是颜值太加分再加上98.58%普通人都没有的身材。就是无敌

引用 @我姓南名朋友 发表的:
彭于晏腹肌只有8块，入门的健身者一般有26块

键身者吧

引用 @尼古拉斯钢蛋 发表的:
不是杠，真的有啊，很多有天赋的人，并且有一定力量训练基础的人，只要做好饮食，系统训练，一年都能练的非常好了。这样的人我在健身房里真的见过太多了，一个上班狗看着那些大学生每天没事健身房一天两练自己做饭，练个一年多线条纬度完爆我…

有天赋的注定不会是很多人！

引用 @Ricastle 发表的:
认真的。自己两年多的健身成果。健身圈里两年的健身经验你真不敢跟别人说你有多牛逼。何况明星那样的条件。

下背比上背牛逼

引用 @三乘大法 发表的:
话说你这和彭于晏没法比啊

有的比，这个没灯光没角度，看胸的厚度还有腹肌的大小，跟彭差不多

引用 @狼王吴京 发表的:
我不仅会口嗨，还会上图。进健身房玩两下10公斤哑铃弯举就算练了吗？我本人身高骨架比较大，块头不太好长，彭于晏这骨架类型的有些天赋按我说的速度练出来一点问题都没有。

你看看你这胸的维度跟彭于宴是一个等级嘛 既然你健身你应该知道健身坚持不易 也不是一个轻松事 你一年的维度还跟人家差这么远 怎么说出来几个月随便出来的这种说法？