彭于晏的身材在健身爱好者眼里属于什么水平？

激战那时候的身材更好，现在有点瘦了

真正的专业增肌看来就是一般般啊，说实话

要维度有维度要体脂有体脂
这样的身材在虎扑大神面前就是练了1-2年，刚入门的水平

虎扑口嗨键盘侠真的吊，牛逼！

在大佬眼中属于有点训练痕迹的水平，比入门强点吧，去现在比较知名的健身大咖的基地拜个师，系统训练，两年之内是完全可以达到。在一般的健身爱好者眼中，那就算是非常不错的了，有相对普通人不错的维度，够低的体脂，还是很有观赏性的。不同层次的人对身材的认可度是不同的

引用 @萌战吧后花园 发表的:
以彭于晏的自律，想练成大肌霸也是可以的。

没人否认彭于晏的能力，只是就事论事，论的是他在那部电影里的身材，而不是论能不能练成大肌霸

引用 @zyhellsing 发表的:
看彭于晏核心力量和肌肉力量能力，可以参考电影翻滚吧阿信。
你看过之后就知道这哥们很牲口了，可不是一般般健体选手能比的。 PS：我并不是贬低塑形（健体或者健美），而是说大家训练目的就不一样。 彭于晏从来就没拍过任何有关健体或者健美的电影，他现在的身材基础主要来自于体操和搏击训练，现在的肌肉维度是额外产物，所以即使同样肌肉量，在细节上也无法跟健体选手比（前提是按照健体比赛的审美标准）。 那楼主问的健身爱好者的对他身材的看法，所以塑形爱好者以健美和健体审美觉得他不行，跟其他健身爱好者以路人的肌肉维度标准觉得他不错没任何关系的，没必要互相纠正对方，审美为什么要互相纠正呢。 更不要外行谈训练，人家就从来没按照你选择的方向练过。

你把职业健体选手想的也太不堪了吧……

引用 @Jordan龙井茶 发表的:
刷完体质，谁都可以看到腹肌啊

哥们说的对。我也梦寐以求彭于晏的身材，后来健身才发现其实人家是体脂低，个子高，比例好，完了还长得帅。至于在健身圈子里最多算是有型吧

引用 @KING_X_X 发表的:
真的是只有一年的水平
新手福利期增肌很快

关键是线条和形状啊

引用 @米高伟 发表的:

人体蜈蚣！

完美

人家大明星，有专业团队，加上严格饮食，加上一点点天赋就可以练出来。这个水平，老实说，外行人确实会觉得好，内行人就会觉得一般。都玩了这么久健身了，都知道，饮食，休息，补给才是最重要的，练反而是最容易执行的

让许晴叫baba的水平

引用 @满血反杀 发表的:
如果健身圈是指健美比赛那我理解了 但是健美欣赏不来 相信大部分人都欣赏不来😂

比健美小很多的健体也去不了

现在健身9个月，我3年内的目标

引用 @飞奔的屁 发表的:
哥们说的对。我也梦寐以求彭于晏的身材，后来健身才发现其实人家是体脂低，个子高，比例好，完了还长得帅。至于在健身圈子里最多算是有型吧

我也是，以前很羡慕，但是刷成那样，又何必？长的丑，还是原罪，自己健康就好---一个增肌的胖子，

引用 @KING_X_X 发表的:
真的是只有一年的水平
新手福利期增肌很快

这个胸型你找个健身一年的过来，训练一年能有这上胸饱满程度？

引用 @艾艾艾艾艾丶 发表的:
老哥我是真不懂，但你是认真的吗？

说****两年的自己才是初学者，眼里只有维度。彭于晏的维度半年到1年就能达到，但是他的细节雕琢根本不是初学者能达到，胸肌，三角，前锯肌每一块肌肉的不同部位雕琢的都很到位，这不是一两年能搞定的。还有人觉得跟****样大就练的一样了，是真正的门外汉，人家身材啥样你身材啥样？

引用 @雨飘渺倦红尘 发表的:
对我个人而言就是终极目标。

借楼

引用 @345209 发表的:

引用 @艾艾艾艾艾丶 发表的:
老哥我是真不懂，但你是认真的吗？

羡慕的要死，，，，我要是这身材。。。我现在上半身还挺满意了，就是六块腹肌下面接着一个小肚腩咋办

引用 @少年阿曲 发表的:
难道一到两年不是这个肉量吗?只会多不会少

不管是健体和奥赛，都不是只看维度的。彭于晏的细节雕琢两年健身不可能有

引用 @旋风孝子mxz 发表的:
这个体脂一两年 那我成为鹿神也不远了

体脂跟鹿神有什么关系？

引用 @火月辶艮 发表的:
你把职业健体选手想的也太不堪了吧……

是你们把除了器械增肌意外的运动想的太不堪了。
除了举铁，完全对运动没有任何概念啊，你了解一下体操运动对于身体柔韧、协调、爆发力等等的要求，跟你们天天器械区摆弄器械不是一回事。
你们做个最简单的后空翻看看，先问能不能做，在看看自己身体控制最后的动作成型度。
这好歹是个体育论坛啊。。。

引用 @撸不怕 发表的:
刚入门？老哥你真会吹

事实上就是如此啊...

瘦了 连上一段时间就这样

我觉得他算天赋很好的了，肌肉真的好看

引用 @撸不怕 发表的:
刚入门？老哥你真会吹

这个讲真，说起健身健美 虎扑湿乎乎 步行街真的99%都是弟弟了，彭于晏这个只能真的是入门啊

这是我，我自认为比彭于晏略强一点（明星上镜 腹肌和肌肉都要通过加深化妆来凸显阴影线条感）

我真的就是入门水准，前几天我们这刚举办了我们这的市健身健美比赛 和 省健身健美比赛，分别在我们这少年文化宫和大学举办的，我这样的连报的勇气都没有， 市比赛算是最小型的比赛 野场了。上百人号人，我这样报名的勇气都没有 也是因为练的太差了

老哥 你还是健身健美了解的太少了。

大神太多 不敢说话

三大项被我完爆的水平。
就算我入门4个月而已。

不属于大神，是比一般人厉害

很多健身的人不承认。但是彭于晏虽然纬度不大。但是体脂率，线条的雕刻，肌肉的形态和整体比例是他们练不到的

引用 @少年阿曲 发表的:
硬拉150kg健身一年我觉得你身材不说起码肉量比他会多很多吧 就普通体脂低平时爱运动的去找某某门 带着练一年做好状态去个健体比赛还是毛病我不相信你不明白

没有啊我肉量很少，我就是那种天生下盘稳手臂长不了肉的人，我到现在弯举也就25公斤，臂围32.5，而且我最瘦时也看不出八块腹肌，最多四块。而且健身房里多的是身材好的弱鸡，有腹肌有点块肉屁用没有啦，练的时候只会叫和乱指导新手，这种人就算身材跟彭于晏接近，也没别人的运动能力

引用 @龙比比 发表的:
你可真会口嗨 给你几个月上个照片出来看看

这身肌肉三年苦工能下来，但确实是入门的水平。目测卧推130kg左右.

很强

引用内容由于违规已被删除

纬度真不行，跟普通人比还行，我们健身房挨着体院，体院小孩比彭于晏强的有很多，但是跟中年健身爱好者比还是强，毕竟带明星

引用 @KDorRivers 发表的:
感觉健身比赛真心欣赏不来

竞技类比赛总有人不喜欢。
就跟篮球足球一样，
也有人不喜欢看。

引用 @KING_X_X 发表的:
真的是只有一年的水平
新手福利期增肌很快

绝对不是你说的这样，他的身材不是平时去健身房撸铁就能练出来的，各种部位的肌肉纬度都是磨练出来的，不大不小刚好

引用 @656376821 发表的:
这个讲真，说起健身健美 虎扑湿乎乎 步行街真的99%都是弟弟了，彭于晏这个只能真的是入门啊

这是我，我自认为比彭于晏略强一点（明星上镜 腹肌和肌肉都要通过加深化妆来凸显阴影线条感）

我真的就是入门水准，前几天我们这刚举办了我们这的市健身健美比赛 和 省健身健美比赛，分别在我们这少年文化宫和大学举办的，我这样的连报的勇气都没有， 市比赛算是最小型的比赛 野场了。上百人号人，我这样报名的勇气都没有 也是因为练的太差了

老哥 你还是健身健美了解的太少了。

哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈

引用 @挚爱丶圆圆 发表的:
纬度真不行，跟普通人比还行，我们健身房挨着体院，体院小孩比彭于晏强的有很多，但是跟中年健身爱好者比还是强，毕竟带明星

体院保守估计锻炼五年起步了都，他们那个算水准之上

引用 @假摔弟 发表的:
借楼

没错目前处于三年状态

引用 @Ricastle 发表的:
看许晴那段，那三角肌，有训练痕迹？

三角肌太发达看起来就会太壮，不符合彭于晏的粉丝群审美，看激战就知道彭于晏肌肉很发达了

引用 @Ricastle 发表的:
1-2年左右的水平吧，健身圈里算刚入门的

哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈笑死我了，虎扑现在平均水平都这么超人类了？我不健身但是常识还是有的

引用 @艾艾艾艾艾丶 发表的:
老哥我是真不懂，但你是认真的吗？

彭于晏的纬度确实是入门级别的，但是天赋好，腹肌形状完美。
然后很难得的是，他能一直保持这个低体脂水平，很自律。
但是吧。
咱们看韩国那些男星，一个个身材也牛批啊，很多能吊打彭于晏的。
我觉得男星，把身材练好应该算个基本业务吧

引用 @mvp.garnett21 发表的:
你没认真健过身

对的，你看我id，多像一个瞎几把练的

引用 @龙比比 发表的:
你可真会口嗨 给你几个月上个照片出来看看

我不仅会口嗨，还会上图。进健身房玩两下10公斤哑铃弯举就算练了吗？我本人身高骨架比较大，块头不太好长，彭于晏这骨架类型的有些天赋按我说的速度练出来一点问题都没有。

引用 @Ricastle 发表的:
觉得我那里说错了，你可以指出来，或者说说你的观点

顶住老哥 对健美行业没有了解的对肉量细节分离度形状比例都没有了解 为难你了。。

哈哈哈我爱彭于晏啊

终于到了这张图有用的时候了

引用 @我姓南名朋友 发表的:
彭于晏腹肌只有8块，入门的健身者一般有26块

保罗有58块🐶

引用 @656376821 发表的:
这个讲真，说起健身健美 虎扑湿乎乎 步行街真的99%都是弟弟了，彭于晏这个只能真的是入门啊

这是我，我自认为比彭于晏略强一点（明星上镜 腹肌和肌肉都要通过加深化妆来凸显阴影线条感）

我真的就是入门水准，前几天我们这刚举办了我们这的市健身健美比赛 和 省健身健美比赛，分别在我们这少年文化宫和大学举办的，我这样的连报的勇气都没有， 市比赛算是最小型的比赛 野场了。上百人号人，我这样报名的勇气都没有 也是因为练的太差了

老哥 你还是健身健美了解的太少了。

……你比彭于晏强的地方是拗造型吧

块头算不上大，但人家体脂刷的低，人家要一心练块头怎么拍戏，说人家菜鸡的麻烦把体脂刷下来发个图看看

180的JR里，给他一年时间，有专业团队负责训练 饮食 康复，每个月现在的工资照发，工作保留。
我估计一半以上可以，换成我，一年可以练的比他猛，我有基础。但是我脸丑

引用 @656376821 发表的:
这个讲真，说起健身健美 虎扑湿乎乎 步行街真的99%都是弟弟了，彭于晏这个只能真的是入门啊

这是我，我自认为比彭于晏略强一点（明星上镜 腹肌和肌肉都要通过加深化妆来凸显阴影线条感）

我真的就是入门水准，前几天我们这刚举办了我们这的市健身健美比赛 和 省健身健美比赛，分别在我们这少年文化宫和大学举办的，我这样的连报的勇气都没有， 市比赛算是最小型的比赛 野场了。上百人号人，我这样报名的勇气都没有 也是因为练的太差了

老哥 你还是健身健美了解的太少了。

大实话，想不到楼上老哥说句实话被嘲讽那么惨。多关注关注健美，就知道彭于晏确实是入门。

引用 @艾艾艾艾艾丶 发表的:
老哥我是真不懂，但你是认真的吗？

认真的。自己两年多的健身成果。健身圈里两年的健身经验你真不敢跟别人说你有多牛逼。何况明星那样的条件。

引用 @我姓南名朋友 发表的:
吹吧，当大家都没健过身？

对啊，按大多数人去健身房出出汗养养生的模式确实可以说都没健过身了。人家彭于晏热爱训练快速成型完全没问题，有的人佛系那没办法┐（─__─）┌

纬度不算大，那线条真的很不错，要保持这线条平常的饮食也需要很控制，总体来说很不错

引用 @hshdfgv 发表的:
保罗有58块🐶

paul⭕️警告

引用 @米高伟 发表的:

你是真的骚

引用 @火月辶艮 发表的:
腹肌的形状和块数是天赋，不是靠练就能增加的

你就是人肉百科呗？

引用 @米高伟 发表的:

反胃。。

引用 @粘瞻詹老汉 发表的:
彭于晏是个演员，确实是一两年的，他不需要拿去跟那些健身大神比，他只需要好看，迷倒万千少女就行，顺便附一张我半年的健身照

话说你这和彭于晏没法比啊

引用 @345209 发表的:

哈哈哈哈笑死我了

引用 @艾艾艾艾艾丶 发表的:
老哥我是真不懂，但你是认真的吗？

听他吹牛逼，我去的健身房有彭于晏这个水平的不超过十个。

引用 @656376821 发表的:
这个讲真，说起健身健美 虎扑湿乎乎 步行街真的99%都是弟弟了，彭于晏这个只能真的是入门啊

这是我，我自认为比彭于晏略强一点（明星上镜 腹肌和肌肉都要通过加深化妆来凸显阴影线条感）

我真的就是入门水准，前几天我们这刚举办了我们这的市健身健美比赛 和 省健身健美比赛，分别在我们这少年文化宫和大学举办的，我这样的连报的勇气都没有， 市比赛算是最小型的比赛 野场了。上百人号人，我这样报名的勇气都没有 也是因为练的太差了

老哥 你还是健身健美了解的太少了。

你不能用健美的方式来看，他牛逼在于常年累月拍戏，能保持住一个这么低的体脂率，可以看出来是一个非常自律的人，而且他的身材明显符合大众审美，手臂和胸肌没有过分追求维度，腰非常细，整体看起来特别匀称，标准的穿衣显瘦脱衣有肉。

三大项都不能达到自重两倍都是新手阶段。这个论坛一些弱鸡也太把自己当回事了。

引用 @狼王吴京 发表的:
我不仅会口嗨，还会上图。进健身房玩两下10公斤哑铃弯举就算练了吗？我本人身高骨架比较大，块头不太好长，彭于晏这骨架类型的有些天赋按我说的速度练出来一点问题都没有。

够硬，打脸真爽

很强吧。健身房里面这样的身材的也就小部分

引用 @三字情书 发表的:
入门的一般只有一块，也有一些有58块

我嗅到了一丝开会的气息

引用 @少年阿曲 发表的:
顶住老哥 对健美行业没有了解的对肉量细节分离度形状比例都没有了解 为难你了。。

全民健身的意识真的还需要普及

引用 @反复单独 发表的:
……你比彭于晏强的地方是拗造型吧

........这样吧 你随便去找一些彭于晏电影，找他赤身上身的腿的镜头，健身的人都知道你练的好不好看什么，你去《激战》看看他的 背阔肌 大圆肌 和 二头三头，再看看他股四头肌，真的是入门水准啊。腹肌这东西体脂低了就有，堪称最没有说明性的肌肉

他颜值高 身材好，但说起健身健美 真的是弟弟 入门水准啊

健身水平看的是背 和 腿 说实在 他真的是入门啊

不过人家演技不错 作品好 颜值高

引用 @zyhellsing 发表的:
看彭于晏核心力量和肌肉力量能力，可以参考电影翻滚吧阿信。
你看过之后就知道这哥们很牲口了，可不是一般般健体选手能比的。 PS：我并不是贬低塑形（健体或者健美），而是说大家训练目的就不一样。 彭于晏从来就没拍过任何有关健体或者健美的电影，他现在的身材基础主要来自于体操和搏击训练，现在的肌肉维度是额外产物，所以即使同样肌肉量，在细节上也无法跟健体选手比（前提是按照健体比赛的审美标准）。 那楼主问的健身爱好者的对他身材的看法，所以塑形爱好者以健美和健体审美觉得他不行，跟其他健身爱好者以路人的肌肉维度标准觉得他不错没任何关系的，没必要互相纠正对方，审美为什么要互相纠正呢。 更不要外行谈训练，人家就从来没按照你选择的方向练过。

跑步起来肚皮都在晃了。这体脂有点恐怖

引用 @王不了个奇 发表的:
这论坛大神太多了，评论实在是不敢看不敢看

一个比一个牛逼，不知道是键盘敲敲还是真本事

真的很强了，。。我练了两年多还不及他一半，正常饮食很难练成他这样的身材的

很牛逼的水平

引用 @KING_X_X 发表的:
真的是只有一年的水平
新手福利期增肌很快

在？看看老哥的形体

引用 @我给自己取个拉风名 发表的:
毕竟键盘健身打卡很容易哦

我觉得有天赋半年就可以，像你这种才叫键盘侠。好好学习一下基本知识再来评论自己不了解的知识吧

引用 @Ricastle 发表的:
全民健身的意识真的还需要普及

你看看普及知识的老哥被他们嘲笑的多惨。

引用 @Dontrustme 发表的:
许晴想上的水平

凤仪之宝的水平

引用 @粘瞻詹老汉 发表的:
彭于晏是个演员，确实是一两年的，他不需要拿去跟那些健身大神比，他只需要好看，迷倒万千少女就行，顺便附一张我半年的健身照

你这个和彭于晏差距挺大的

一周5练，这上胸怎么也都要2年以上吧，体脂也很低

图来了

引用 @米高伟 发表的:

还以为是蟑螂，真的恶心

引用 @我姓南名朋友 发表的:
不好意思更正一下，86块腹肌才能达到入门健身者，104块才是中阶健身者，高阶的返璞归真了九键腹肌，随时随地练出风采

键盘侠？

引用 @我姓南名朋友 发表的:
没有啊我肉量很少，我就是那种天生下盘稳手臂长不了肉的人，我到现在弯举也就25公斤，臂围32.5，而且我最瘦时也看不出八块腹肌，最多四块。而且健身房里多的是身材好的弱鸡，有腹肌有点块肉屁用没有啦，练的时候只会叫和乱指导新手，这种人就算身材跟彭于晏接近，也没别人的运动能力

可以兄弟 我现在也就拉100kg 真羡慕你 大项很猛不用担心手臂纬度上不去

引用 @三乘大法 发表的:
话说你这和彭于晏没法比啊

我没说和彭于晏比，我的意思是这是半年的效果

引用 @reset 发表的:
听他吹牛逼，我去的健身房有彭于晏这个水平的不超过十个。

多去铁馆练练，商业健身房水平高的确实少

肌肉量一般，形状是慢慢打磨出来的

猴儿！

引用 @了不起的杜兰特 发表的:

老哥 你要真的健身健美你去看看他的背和腿好么，在说他这个肩膀三角肌 肉眼可见的一般啊

引用 @zyhellsing 发表的:
看彭于晏核心力量和肌肉力量能力，可以参考电影翻滚吧阿信。
你看过之后就知道这哥们很牲口了，可不是一般般健体选手能比的。 PS：我并不是贬低塑形（健体或者健美），而是说大家训练目的就不一样。 彭于晏从来就没拍过任何有关健体或者健美的电影，他现在的身材基础主要来自于体操和搏击训练，现在的肌肉维度是额外产物，所以即使同样肌肉量，在细节上也无法跟健体选手比（前提是按照健体比赛的审美标准）。 那楼主问的健身爱好者的对他身材的看法，所以塑形爱好者以健美和健体审美觉得他不行，跟其他健身爱好者以路人的肌肉维度标准觉得他不错没任何关系的，没必要互相纠正对方，审美为什么要互相纠正呢。 更不要外行谈训练，人家就从来没按照你选择的方向练过。

彭于晏确实很吊，但是我觉得健体选手好像也不需要去做体操动作吧

看回复就知道有几个健身的了

引用 @我姓南名朋友 发表的:
彭于晏腹肌只有8块，入门的健身者一般有26块

稍微有点水平的有58块

胸比我大的水平吧

引用 @龙比比 发表的:
你可真会口嗨 给你几个月上个照片出来看看

确实有人几个月就能做到，但大部分人是不可能的。彭于晏不是练不大，而是他为了保持这样的肌肉形状，刻意训练的。相比较于更瘦的男生，彭于晏的胸肌，腹肌，三角肌，可以说是太完美了，太吸女粉了；而对于热衷健身的爱好者来说，彭于晏整体维度确实不够大，很多人说他作秀我觉得也没毛病，毕竟这是彭于晏的卖点，人家是明星，迎合粉丝维持热度这是他们的本职工作，健美运动员打比赛也是工作，很多人也不愿意看，这些人都值得尊敬。

引用 @少年阿曲 发表的:
可以兄弟 我现在也就拉100kg 真羡慕你 大项很猛不用担心手臂纬度上不去

我一年都练不出彭于晏，很弱的

引用 @zyhellsing 发表的:
看怎么说了，比如按审美划分的，大维度洗好的会觉得他偏小或者一般般，小维度审美就会觉得这身材配上颜值就是绝了。
按运动能力的话，力量举或者健美组的会觉得彭于晏马马虎虎吧，那运动组的爱好者就会把他当成大神啊，毕竟在对于爱好者来说几乎没人有他这样受过体操、搏击、武术和竞技自行车一定时间专业训练的，夸挺多项目了。

我感觉维度这个只是彭于晏不想那样而已，不是他练不出来而已。。。

我觉得正常人有彭于晏这个身材，已经很棒了，看着也舒服

引用 @艾艾艾艾艾丶 发表的:
老哥我是真不懂，但你是认真的吗？

键盘侠真多，都不看身高的吗，这身高练成这样，真的很好了