彭于晏的身材在健身爱好者眼里属于什么水平?

爱上奥月
楼主 (虎扑)



Dontrustme
2 楼
许晴想上的水平

枫潇潇汐
3 楼
反正比我强的水平

陳陳陳陳陳先生
4 楼
三秒能把我打死的水平
345209
5 楼



虎扑用户075633
6 楼
1-2年左右的水平吧,健身圈里算刚入门的

艾艾艾艾艾丶
7 楼
引用 @Ricastle 发表的:
1-2年左右的水平吧,健身圈里算刚入门的

老哥我是真不懂,但你是认真的吗?

狼王吴京
8 楼
爱好者里日常状态比较好看的程度吧,有天赋爱运动的训练者正确的训练,一天一个多小时几个月也能达到了。

撸不怕
9 楼
引用 @Ricastle 发表的:
1-2年左右的水平吧,健身圈里算刚入门的

刚入门?老哥你真会吹

喜欢看你翻白眼z
10 楼
引用 @Ricastle 发表的:
1-2年左右的水平吧,健身圈里算刚入门的

我不健身,我是真觉得他算特别nb的,特别是线条特别好看

进击的HJ
11 楼
跟他打架会让他跪下来
求我别死的水平

百步穿杨科比
12 楼
引用 @Ricastle 发表的:
1-2年左右的水平吧,健身圈里算刚入门的

老哥,牛可不是这样吹的。

虎扑用户075633
13 楼
引用 @喜欢看你翻白眼z 发表的:
我不健身,我是真觉得他算特别nb的,特别是线条特别好看

体脂低,什么线条都好看

我姓南名朋友
14 楼
引用 @狼王吴京 发表的:
爱好者里日常状态比较好看的程度吧,有天赋爱运动的训练者正确的训练,一天一个多小时几个月也能达到了。

吹吧,当大家都没健过身?

虎扑用户075633
15 楼
引用 @撸不怕 发表的:
刚入门?老哥你真会吹

看许晴那段,那三角肌,有训练痕迹?

zyhellsing
16 楼
看怎么说了,比如按审美划分的,大维度洗好的会觉得他偏小或者一般般,小维度审美就会觉得这身材配上颜值就是绝了。
按运动能力的话,力量举或者健美组的会觉得彭于晏马马虎虎吧,那运动组的爱好者就会把他当成大神啊,毕竟在对于爱好者来说几乎没人有他这样受过体操、搏击、武术和竞技自行车一定时间专业训练的,夸挺多项目了。
我姓南名朋友
17 楼
引用 @艾艾艾艾艾丶 发表的:
老哥我是真不懂,但你是认真的吗?

彭于晏腹肌只有8块,入门的健身者一般有26块

虎扑用户279463
18 楼
引用 @Ricastle 发表的:
1-2年左右的水平吧,健身圈里算刚入门的

说的没毛病 体脂低的原因 其实细节一般 健体比赛去不了的水平

湖人名宿库兹玛哦
19 楼
可能很多健身爱好者肌肉比他大,线条比他明显,但是身材这么匀称,看着这么舒服的,真的找不出几个

拙于吾心
20 楼
彭于晏这种就是虚肌肉,就是吃各种蛋白质,增肌。看上去很结实,其实没卵用。打个比方就是我和他单挑,过不了五秒,他就会跪在我面前的地面求我不要死
虎扑用户697167
21 楼
引用 @我姓南名朋友 发表的:
彭于晏腹肌只有8块,入门的健身者一般有26块

噗 哈哈哈哈哈哈哈哈哈
虎扑用户209128
22 楼
引用 @湖人名宿库兹玛哦 发表的:
可能很多健身爱好者肌肉比他大,线条比他明显,但是身材这么匀称,看着这么舒服的,真的找不出几个

再比比协调性,柔韧度,灵活性,就更没几个了

虎扑用户973765
23 楼
引用 @撸不怕 发表的:
刚入门?老哥你真会吹

难道一到两年不是这个肉量吗?只会多不会少

虎扑用户075633
24 楼
引用 @撸不怕 发表的:
刚入门?老哥你真会吹

如果你光看腹肌就断定一个人练得怎么样,那我们没有共同语言

金刚刘胡兰
25 楼
引用 @Ricastle 发表的:
看许晴那段,那三角肌,有训练痕迹?

真酸,

大肌霸XXX
26 楼
入门级的
redstar18
27 楼
引用 @Ricastle 发表的:
1-2年左右的水平吧,健身圈里算刚入门的

HI 键盘侠
虎扑用户973765
28 楼
引用 @qdfggd 发表的:
说的没毛病 体脂低的原因 其实细节一般 健体比赛去不了的水平

确实可能外行看来比较美观 但是肉量细节都不是很完善就健体来说

虎扑用户075633
29 楼
引用 @redstar18 发表的:
HI 键盘侠

觉得我那里说错了,你可以指出来,或者说说你的观点

大肌霸XXX
30 楼
引用 @我姓南名朋友 发表的:
吹吧,当大家都没健过身?

几个月是可以达到
前提是 严格控制 而且只专注于健身 别的事不用做
我姓南名朋友
31 楼
引用 @剧毒毒毒毒毒 发表的:
噗 哈哈哈哈哈哈哈哈哈

不好意思更正一下,86块腹肌才能达到入门健身者,104块才是中阶健身者,高阶的返璞归真了九键腹肌,随时随地练出风采

虎扑用户973765
32 楼
引用 @我姓南名朋友 发表的:
吹吧,当大家都没健过身?

我建议你去看看乔卡特19岁20岁的状态 你去感受一下奥赛冠军天赋 还健过身? 别说去过健身房就说明白健身。

我姓南名朋友
33 楼
引用 @大肌霸XXX 发表的:
几个月是可以达到
前提是 严格控制 而且只专注于健身 别的事不用做

985211只要三个月就能突击出来了,那么请问街上的各位考上了吗

大肌霸XXX
34 楼
引用 @我姓南名朋友 发表的:
不好意思更正一下,86块腹肌才能达到入门健身者,104块才是中阶健身者,高阶的返璞归真了九键腹肌,随时随地练出风采

打架还要把肚子亮出来 看! 我有8块腹肌 你们打不过我!
zyhellsing
35 楼
引用 @Ricastle 发表的:
如果你光看腹肌就断定一个人练得怎么样,那我们没有共同语言

看彭于晏核心力量和肌肉力量能力,可以参考电影翻滚吧阿信。
你看过之后就知道这哥们很牲口了,可不是一般般健体选手能比的。 PS:我并不是贬低塑形(健体或者健美),而是说大家训练目的就不一样。 彭于晏从来就没拍过任何有关健体或者健美的电影,他现在的身材基础主要来自于体操和搏击训练,现在的肌肉维度是额外产物,所以即使同样肌肉量,在细节上也无法跟健体选手比(前提是按照健体比赛的审美标准)。 那楼主问的健身爱好者的对他身材的看法,所以塑形爱好者以健美和健体审美觉得他不行,跟其他健身爱好者以路人的肌肉维度标准觉得他不错没任何关系的,没必要互相纠正对方,审美为什么要互相纠正呢。 更不要外行谈训练,人家就从来没按照你选择的方向练过。
[ 此帖被zyhellsing在2019-05-16 16:19修改 ]
大肌霸XXX
36 楼
引用 @我姓南名朋友 发表的:
985211只要三个月就能突击出来了,那么请问街上的各位考上了吗

街上人均985 211
虎扑用户168937
37 楼
对我个人而言就是终极目标。
我姓南名朋友
38 楼
引用 @少年阿曲 发表的:
我建议你去看看乔卡特19岁20岁的状态 你去感受一下奥赛冠军天赋 还健过身? 别说去过健身房就说明白健身。

the same to u my bro

KING_X_X
39 楼
引用 @艾艾艾艾艾丶 发表的:
老哥我是真不懂,但你是认真的吗?

真的是只有一年的水平
新手福利期增肌很快

虎扑用户445257
40 楼
很强啊 真的很强啊

我姓南名朋友
41 楼
引用 @大肌霸XXX 发表的:
街上人均985 211

那么彭于晏在我们街上确实还挺普通的

月过荒城0113
42 楼
吹牛的真多,人家体脂这么低,也有这样的维度和线条,你要减到他这体脂,还能剩多少肉啊。

虎扑用户279463
43 楼
引用 @zyhellsing 发表的:
看彭于晏核心力量和肌肉力量能力,可以参考电影翻滚吧阿信。
你看过之后就知道这哥们很牲口了,可不是一般般健体选手能比的。 PS:我并不是贬低塑形(健体或者健美),而是说大家训练目的就不一样。 彭于晏从来就没拍过任何有关健体或者健美的电影,他现在的身材基础主要来自于体操和搏击训练,现在的肌肉维度是额外产物,所以即使同样肌肉量,在细节上也无法跟健体选手比(前提是按照健体比赛的审美标准)。 那楼主问的健身爱好者的对他身材的看法,所以塑形爱好者以健美和健体审美觉得他不行,跟其他健身爱好者以路人的肌肉维度标准觉得他不错没任何关系的,没必要互相纠正对方,审美为什么要互相纠正呢。 更不要外行谈训练,人家就从来没按照你选择的方向练过。

健体选手为什么要看核心和力量…

虎扑用户670408
44 楼
引用 @狼王吴京 发表的:
爱好者里日常状态比较好看的程度吧,有天赋爱运动的训练者正确的训练,一天一个多小时几个月也能达到了。

你可真会口嗨 给你几个月上个照片出来看看

王不了个奇
45 楼
引用 @艾艾艾艾艾丶 发表的:
老哥我是真不懂,但你是认真的吗?

这论坛大神太多了,评论实在是不敢看不敢看

Phillipsis
46 楼
引用 @我姓南名朋友 发表的:
不好意思更正一下,86块腹肌才能达到入门健身者,104块才是中阶健身者,高阶的返璞归真了九键腹肌,随时随地练出风采

怎么感觉你再说下去就要筑基,结丹,三花聚顶了😁

KDorRivers
47 楼
引用 @qdfggd 发表的:
说的没毛病 体脂低的原因 其实细节一般 健体比赛去不了的水平

感觉健身比赛真心欣赏不来

Jordan龙井茶
48 楼
引用 @艾艾艾艾艾丶 发表的:
老哥我是真不懂,但你是认真的吗?

认真的,真的很小啊,看不上啊

zzzzsss
49 楼
帖子是在问在健身爱好者眼里什么水平,那爱好者回复你们又来说他们酸,这还让不让人回答了????彭于晏的身材其实不难,有运动基础的人,系统训练加饮食,3~6个月开业达到彭于晏这种体脂和维度,具体时间因人而异。这真不是酸。
zyhellsing
50 楼
引用 @qdfggd 发表的:
健体选手为什么要看核心和力量…

题目是健身爱好者,健体或者健美选手为什么觉得自己可以代言健身爱好者了呢。。。
zhouli3008
51 楼
引用 @我姓南名朋友 发表的:
彭于晏腹肌只有8块,入门的健身者一般有26块

你说的是蚂蚱吗哈哈哈哈哈嗝

虎扑用户017264
52 楼
引用 @撸不怕 发表的:
刚入门?老哥你真会吹

这个体脂一两年 那我成为鹿神也不远了

南宫地雷1
53 楼


Mr西瓜
54 楼
我觉得很牛逼,比健身房好多大块的都好看,感觉体脂真的不好维持

流浪而已
55 楼
引用 @拙于吾心 发表的:
彭于晏这种就是虚肌肉,就是吃各种蛋白质,增肌。看上去很结实,其实没卵用。打个比方就是我和他单挑,过不了五秒,他就会跪在我面前的地面求我不要死

这个梗要用多少次?

虎扑用户708206
56 楼
我觉得练成这样就好的水平

郝俊不妥协
57 楼
引用 @少年阿曲 发表的:
我建议你去看看乔卡特19岁20岁的状态 你去感受一下奥赛冠军天赋 还健过身? 别说去过健身房就说明白健身。

一张嘴就用最吊的人举例子来反驳,你们是不是都疯了……

虎扑用户563638
58 楼
引用 @345209 发表的:


默默的点了一个赞

拉开装逼
59 楼
引用 @zzzzsss 发表的:
帖子是在问在健身爱好者眼里什么水平,那爱好者回复你们又来说他们酸,这还让不让人回答了????彭于晏的身材其实不难,有运动基础的人,系统训练加饮食,3~6个月开业达到彭于晏这种体脂和维度,具体时间因人而异。这真不是酸。

正解

米高伟
60 楼
引用 @我姓南名朋友 发表的:
彭于晏腹肌只有8块,入门的健身者一般有26块



不会打铁
61 楼
引用 @345209 发表的:




斩红狼无双剑
62 楼
在哪里看都是牛逼的存在

虎扑用户279463
63 楼
引用 @KDorRivers 发表的:
感觉健身比赛真心欣赏不来

正常 接触多了审美就变了

萌战吧后花园
64 楼
以彭于晏的自律,想练成大肌霸也是可以的。

我给自己取个拉风名
65 楼
引用 @Ricastle 发表的:
1-2年左右的水平吧,健身圈里算刚入门的

毕竟键盘健身打卡很容易哦

喜欢就要放肆
66 楼
引用 @Jordan龙井茶 发表的:
认真的,真的很小啊,看不上啊

百分之九十的人看不上的是健身房的那些大基霸,腹肌才是王道

粘瞻詹老汉
67 楼
引用 @艾艾艾艾艾丶 发表的:
老哥我是真不懂,但你是认真的吗?

彭于晏是个演员,确实是一两年的,他不需要拿去跟那些健身大神比,他只需要好看,迷倒万千少女就行,顺便附一张我半年的健身照


Winlin9208
68 楼
还可以吧,纬度小了点

tnt0331
69 楼


我姓南名朋友
70 楼
百度随手搜的,总归也代表一部分人的意见了,希望大家不要用嘴健身,我也是才健身一年多的小白,一周练四到六次,现在ram1的卧推80,硬拉140,深蹲150,175高74公斤,彭于晏这身材对于我来说就是理想目标了

深圳老军医
71 楼
引用 @米高伟 发表的:

肉山大魔王?

虎扑用户973765
72 楼
引用 @郝俊不妥协 发表的:
一张嘴就用最吊的人举例子来反驳,你们是不是都疯了……

因为你看见最顶尖的人大小之后 你就会知道稍有天赋的可以打到的大小

火月辶艮
73 楼
引用 @我姓南名朋友 发表的:
彭于晏腹肌只有8块,入门的健身者一般有26块

腹肌的形状和块数是天赋,不是靠练就能增加的

虎扑用户891468
74 楼
用jrs的话说,他这一身都是死肌肉,实战性不行,不行来打一回合,只要一分钟他就要跪下求我……

Jordan龙井茶
75 楼
引用 @喜欢就要放肆 发表的:
百分之九十的人看不上的是健身房的那些大基霸,腹肌才是王道

刷完体质,谁都可以看到腹肌啊

三字情书
76 楼
引用 @我姓南名朋友 发表的:
彭于晏腹肌只有8块,入门的健身者一般有26块

入门的一般只有一块,也有一些有58块

湖南大学吴彦祖
77 楼
引用 @KING_X_X 发表的:
真的是只有一年的水平
新手福利期增肌很快

这身材不单单是增肌而已啊兄弟

虎扑用户075633
78 楼
引用 @我给自己取个拉风名 发表的:
毕竟键盘健身打卡很容易哦

像明星这种条件系统训练+饮食1-2年练成这样我觉得我还说久了。看那么多条评论我真觉得全民健身的意识还要加强。

我姓南名朋友
79 楼
引用 @火月辶艮 发表的:
腹肌的形状和块数是天赋,不是靠练就能增加的

英文字母有几个来着

火月辶艮
80 楼
引用 @艾艾艾艾艾丶 发表的:
老哥我是真不懂,但你是认真的吗?

认真的,182的身高,70多公斤,并不是高手,努力练,一年多到两年能练出来这样的肌肉量,但是肌肉形状和脸是练不出来的,天赋

虎扑用户16162
81 楼
现实中一个健身房这样的也是凤毛麟角,晚上人多时不会超过2,3个
全部理想状态这样1,2年肯定可以练了来,但现实不是理想状态
我姓南名朋友
82 楼
引用 @米高伟 发表的:

这破街什么图都有

虎扑用户818625
83 楼
引用 @qdfggd 发表的:
说的没毛病 体脂低的原因 其实细节一般 健体比赛去不了的水平

如果健身圈是指健美比赛那我理解了 但是健美欣赏不来 相信大部分人都欣赏不来😂

虎扑用户583270
84 楼
引用 @火月辶艮 发表的:
腹肌的形状和块数是天赋,不是靠练就能增加的

你搁这尬啥呢…

虎扑用户513464
85 楼
引用 @Dontrustme 发表的:
许晴想上的水平

许晴这眼神,看谁都想上。

虎扑用户326319
86 楼
引用 @艾艾艾艾艾丶 发表的:
老哥我是真不懂,但你是认真的吗?

确实是

虎扑用户604153
87 楼
引用 @Dontrustme 发表的:
许晴想上的水平

不能这么说 许晴也想上冯导

虎扑用户946482
88 楼
引用 @艾艾艾艾艾丶 发表的:
老哥我是真不懂,但你是认真的吗?

是这样的,按我们资深健身者的标准来说,健身按照腹肌48块,64块,100块,144块可分为入门型,基本型,通用型,增强型四个等级,彭于晏这个没对于我们来说眼看的

虎扑用户326319
89 楼
引用 @撸不怕 发表的:
刚入门?老哥你真会吹

你不健身所以觉得是吹

虎扑用户326993
90 楼
引用 @345209 发表的:


关键人家不止身材完美,脸还好看啊 我枯了

虎扑用户244664
91 楼
健身爱好者眼里属于什么水平,在健身爱好者眼里当然很好啊,有人提健美,那种真的好看么?
虎扑用户302637
92 楼
微信多少的水平

虎扑用户075633
93 楼
引用 @旋风孝子mxz 发表的:
这个体脂一两年 那我成为鹿神也不远了

光看体脂你就能成为鹿神?那快手上拼多多男孩各个都是pro了

虎扑用户255264
94 楼
🐵

虎扑用户973765
95 楼
引用 @我姓南名朋友 发表的:
the same to u my bro

硬拉150kg健身一年我觉得你身材不说起码肉量比他会多很多吧 就普通体脂低平时爱运动的去找某某门 带着练一年做好状态去个健体比赛还是毛病我不相信你不明白

虎扑用户974252
96 楼
引用 @345209 发表的:


卧槽,九乘九健身狗被戳中。我讨厌这狗

虎扑用户326319
97 楼
引用 @龙比比 发表的:
你可真会口嗨 给你几个月上个照片出来看看

这个确实爱好者水平



中转站个
98 楼
引用 @米高伟 发表的:

这图……看着有点恶心

虎扑用户753029
99 楼
引用 @我姓南名朋友 发表的:
吹吧,当大家都没健过身?

你没认真健过身

虎扑用户494337
100 楼
瘦猴警告🐶🐶🐶
反正我这辈子炼成他这样就心满意足了

虎扑用户797955
101 楼
激战那时候的身材更好,现在有点瘦了

虎扑用户108154
102 楼
真正的专业增肌看来就是一般般啊,说实话

虎扑用户323222
103 楼
要维度有维度要体脂有体脂
这样的身材在虎扑大神面前就是练了1-2年,刚入门的水平

虎扑口嗨键盘侠真的吊,牛逼!
psy222
104 楼
在大佬眼中属于有点训练痕迹的水平,比入门强点吧,去现在比较知名的健身大咖的基地拜个师,系统训练,两年之内是完全可以达到。在一般的健身爱好者眼中,那就算是非常不错的了,有相对普通人不错的维度,够低的体脂,还是很有观赏性的。不同层次的人对身材的认可度是不同的
zzzzsss
105 楼
引用 @萌战吧后花园 发表的:
以彭于晏的自律,想练成大肌霸也是可以的。

没人否认彭于晏的能力,只是就事论事,论的是他在那部电影里的身材,而不是论能不能练成大肌霸
火月辶艮
106 楼
引用 @zyhellsing 发表的:
看彭于晏核心力量和肌肉力量能力,可以参考电影翻滚吧阿信。
你看过之后就知道这哥们很牲口了,可不是一般般健体选手能比的。 PS:我并不是贬低塑形(健体或者健美),而是说大家训练目的就不一样。 彭于晏从来就没拍过任何有关健体或者健美的电影,他现在的身材基础主要来自于体操和搏击训练,现在的肌肉维度是额外产物,所以即使同样肌肉量,在细节上也无法跟健体选手比(前提是按照健体比赛的审美标准)。 那楼主问的健身爱好者的对他身材的看法,所以塑形爱好者以健美和健体审美觉得他不行,跟其他健身爱好者以路人的肌肉维度标准觉得他不错没任何关系的,没必要互相纠正对方,审美为什么要互相纠正呢。 更不要外行谈训练,人家就从来没按照你选择的方向练过。

你把职业健体选手想的也太不堪了吧……

虎扑用户812844
107 楼
引用 @Jordan龙井茶 发表的:
刷完体质,谁都可以看到腹肌啊

哥们说的对。我也梦寐以求彭于晏的身材,后来健身才发现其实人家是体脂低,个子高,比例好,完了还长得帅。至于在健身圈子里最多算是有型吧

绝地云玩家
108 楼
引用 @KING_X_X 发表的:
真的是只有一年的水平
新手福利期增肌很快

关键是线条和形状啊

绝地云玩家
109 楼
引用 @米高伟 发表的:

人体蜈蚣!

全部都要
110 楼
完美

戒抽先戒买
111 楼
人家大明星,有专业团队,加上严格饮食,加上一点点天赋就可以练出来。这个水平,老实说,外行人确实会觉得好,内行人就会觉得一般。都玩了这么久健身了,都知道,饮食,休息,补给才是最重要的,练反而是最容易执行的

罗恩赵Four
112 楼
让许晴叫baba的水平

火月辶艮
113 楼
引用 @满血反杀 发表的:
如果健身圈是指健美比赛那我理解了 但是健美欣赏不来 相信大部分人都欣赏不来😂

比健美小很多的健体也去不了

阻截包程佳1
114 楼
现在健身9个月,我3年内的目标
Jordan龙井茶
115 楼
引用 @飞奔的屁 发表的:
哥们说的对。我也梦寐以求彭于晏的身材,后来健身才发现其实人家是体脂低,个子高,比例好,完了还长得帅。至于在健身圈子里最多算是有型吧

我也是,以前很羡慕,但是刷成那样,又何必?长的丑,还是原罪,自己健康就好---一个增肌的胖子,

无敌抓根宝
116 楼
引用 @KING_X_X 发表的:
真的是只有一年的水平
新手福利期增肌很快

这个胸型你找个健身一年的过来,训练一年能有这上胸饱满程度?

虎扑用户617512
117 楼
引用 @艾艾艾艾艾丶 发表的:
老哥我是真不懂,但你是认真的吗?

说****两年的自己才是初学者,眼里只有维度。彭于晏的维度半年到1年就能达到,但是他的细节雕琢根本不是初学者能达到,胸肌,三角,前锯肌每一块肌肉的不同部位雕琢的都很到位,这不是一两年能搞定的。还有人觉得跟****样大就练的一样了,是真正的门外汉,人家身材啥样你身材啥样?

假摔弟
118 楼
引用 @雨飘渺倦红尘 发表的:
对我个人而言就是终极目标。

借楼

快转回拉就是一个科变
119 楼
引用 @345209 发表的:




独立团炮手柱子
120 楼
引用 @艾艾艾艾艾丶 发表的:
老哥我是真不懂,但你是认真的吗?

羡慕的要死,,,,我要是这身材。。。我现在上半身还挺满意了,就是六块腹肌下面接着一个小肚腩咋办

虎扑用户617512
121 楼
引用 @少年阿曲 发表的:
难道一到两年不是这个肉量吗?只会多不会少

不管是健体和奥赛,都不是只看维度的。彭于晏的细节雕琢两年健身不可能有

北冥深处有鱼
122 楼
引用 @旋风孝子mxz 发表的:
这个体脂一两年 那我成为鹿神也不远了

体脂跟鹿神有什么关系?

zyhellsing
123 楼
引用 @火月辶艮 发表的:
你把职业健体选手想的也太不堪了吧……

是你们把除了器械增肌意外的运动想的太不堪了。
除了举铁,完全对运动没有任何概念啊,你了解一下体操运动对于身体柔韧、协调、爆发力等等的要求,跟你们天天器械区摆弄器械不是一回事。
你们做个最简单的后空翻看看,先问能不能做,在看看自己身体控制最后的动作成型度。
这好歹是个体育论坛啊。。。
龙航的篮球打球
124 楼
引用 @撸不怕 发表的:
刚入门?老哥你真会吹

事实上就是如此啊...

wenhao90
125 楼
瘦了 连上一段时间就这样


休斯屯姚明
126 楼
我觉得他算天赋很好的了,肌肉真的好看

656376821
127 楼
引用 @撸不怕 发表的:
刚入门?老哥你真会吹

这个讲真,说起健身健美 虎扑湿乎乎 步行街真的99%都是弟弟了,彭于晏这个只能真的是入门啊

这是我,我自认为比彭于晏略强一点(明星上镜 腹肌和肌肉都要通过加深化妆来凸显阴影线条感)

我真的就是入门水准,前几天我们这刚举办了我们这的市健身健美比赛 和 省健身健美比赛,分别在我们这少年文化宫和大学举办的,我这样的连报的勇气都没有, 市比赛算是最小型的比赛 野场了。上百人号人,我这样报名的勇气都没有 也是因为练的太差了

老哥 你还是健身健美了解的太少了。


虎扑用户049850
128 楼
大神太多 不敢说话

北极圈皮皮虾
129 楼
三大项被我完爆的水平。
就算我入门4个月而已。
艾泽拉斯的毁灭者
130 楼
不属于大神,是比一般人厉害

飞翔的河南人14
131 楼
很多健身的人不承认。但是彭于晏虽然纬度不大。但是体脂率,线条的雕刻,肌肉的形态和整体比例是他们练不到的

我姓南名朋友
132 楼
引用 @少年阿曲 发表的:
硬拉150kg健身一年我觉得你身材不说起码肉量比他会多很多吧 就普通体脂低平时爱运动的去找某某门 带着练一年做好状态去个健体比赛还是毛病我不相信你不明白

没有啊我肉量很少,我就是那种天生下盘稳手臂长不了肉的人,我到现在弯举也就25公斤,臂围32.5,而且我最瘦时也看不出八块腹肌,最多四块。而且健身房里多的是身材好的弱鸡,有腹肌有点块肉屁用没有啦,练的时候只会叫和乱指导新手,这种人就算身材跟彭于晏接近,也没别人的运动能力

高效且多产
133 楼
引用 @龙比比 发表的:
你可真会口嗨 给你几个月上个照片出来看看

这身肌肉三年苦工能下来,但确实是入门的水平。目测卧推130kg左右.
虎扑用户991179
134 楼
很强

挚爱丶圆圆
135 楼
引用内容由于违规已被删除

纬度真不行,跟普通人比还行,我们健身房挨着体院,体院小孩比彭于晏强的有很多,但是跟中年健身爱好者比还是强,毕竟带明星

多曼塔思萨博尼斯
136 楼
引用 @KDorRivers 发表的:
感觉健身比赛真心欣赏不来

竞技类比赛总有人不喜欢。
就跟篮球足球一样,
也有人不喜欢看。

苍空依旧映夜流
137 楼
引用 @KING_X_X 发表的:
真的是只有一年的水平
新手福利期增肌很快

绝对不是你说的这样,他的身材不是平时去健身房撸铁就能练出来的,各种部位的肌肉纬度都是磨练出来的,不大不小刚好

小罗德克
138 楼
引用 @656376821 发表的:
这个讲真,说起健身健美 虎扑湿乎乎 步行街真的99%都是弟弟了,彭于晏这个只能真的是入门啊

这是我,我自认为比彭于晏略强一点(明星上镜 腹肌和肌肉都要通过加深化妆来凸显阴影线条感)

我真的就是入门水准,前几天我们这刚举办了我们这的市健身健美比赛 和 省健身健美比赛,分别在我们这少年文化宫和大学举办的,我这样的连报的勇气都没有, 市比赛算是最小型的比赛 野场了。上百人号人,我这样报名的勇气都没有 也是因为练的太差了

老哥 你还是健身健美了解的太少了。

哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈

虎扑用户957162
139 楼



高效且多产
140 楼
引用 @挚爱丶圆圆 发表的:
纬度真不行,跟普通人比还行,我们健身房挨着体院,体院小孩比彭于晏强的有很多,但是跟中年健身爱好者比还是强,毕竟带明星

体院保守估计锻炼五年起步了都,他们那个算水准之上
艾泽拉斯的毁灭者
141 楼
引用 @假摔弟 发表的:
借楼

没错目前处于三年状态

換襪喪誌
142 楼
引用 @Ricastle 发表的:
看许晴那段,那三角肌,有训练痕迹?

三角肌太发达看起来就会太壮,不符合彭于晏的粉丝群审美,看激战就知道彭于晏肌肉很发达了

虎扑用户802423
143 楼
引用 @Ricastle 发表的:
1-2年左右的水平吧,健身圈里算刚入门的

哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈笑死我了,虎扑现在平均水平都这么超人类了?我不健身但是常识还是有的

虎扑用户462388
144 楼
引用 @艾艾艾艾艾丶 发表的:
老哥我是真不懂,但你是认真的吗?

彭于晏的纬度确实是入门级别的,但是天赋好,腹肌形状完美。
然后很难得的是,他能一直保持这个低体脂水平,很自律。
但是吧。
咱们看韩国那些男星,一个个身材也牛批啊,很多能吊打彭于晏的。
我觉得男星,把身材练好应该算个基本业务吧

我姓南名朋友
145 楼
引用 @mvp.garnett21 发表的:
你没认真健过身

对的,你看我id,多像一个瞎几把练的

狼王吴京
146 楼
引用 @龙比比 发表的:
你可真会口嗨 给你几个月上个照片出来看看

我不仅会口嗨,还会上图。进健身房玩两下10公斤哑铃弯举就算练了吗?我本人身高骨架比较大,块头不太好长,彭于晏这骨架类型的有些天赋按我说的速度练出来一点问题都没有。

虎扑用户973765
147 楼
引用 @Ricastle 发表的:
觉得我那里说错了,你可以指出来,或者说说你的观点

顶住老哥 对健美行业没有了解的对肉量细节分离度形状比例都没有了解 为难你了。。

虎扑用户095978
148 楼
哈哈哈我爱彭于晏啊

S勒布朗詹姆斯S
149 楼
终于到了这张图有用的时候了


hshdfgv
150 楼
引用 @我姓南名朋友 发表的:
彭于晏腹肌只有8块,入门的健身者一般有26块

保罗有58块🐶

虎扑用户924250
151 楼
引用 @656376821 发表的:
这个讲真,说起健身健美 虎扑湿乎乎 步行街真的99%都是弟弟了,彭于晏这个只能真的是入门啊

这是我,我自认为比彭于晏略强一点(明星上镜 腹肌和肌肉都要通过加深化妆来凸显阴影线条感)

我真的就是入门水准,前几天我们这刚举办了我们这的市健身健美比赛 和 省健身健美比赛,分别在我们这少年文化宫和大学举办的,我这样的连报的勇气都没有, 市比赛算是最小型的比赛 野场了。上百人号人,我这样报名的勇气都没有 也是因为练的太差了

老哥 你还是健身健美了解的太少了。

……你比彭于晏强的地方是拗造型吧

葡萄木耳拌黄瓜
152 楼
块头算不上大,但人家体脂刷的低,人家要一心练块头怎么拍戏,说人家菜鸡的麻烦把体脂刷下来发个图看看

虎扑用户115550
153 楼
180的JR里,给他一年时间,有专业团队负责训练 饮食 康复,每个月现在的工资照发,工作保留。
我估计一半以上可以,换成我,一年可以练的比他猛,我有基础。但是我脸丑
高效且多产
154 楼
引用 @656376821 发表的:
这个讲真,说起健身健美 虎扑湿乎乎 步行街真的99%都是弟弟了,彭于晏这个只能真的是入门啊

这是我,我自认为比彭于晏略强一点(明星上镜 腹肌和肌肉都要通过加深化妆来凸显阴影线条感)

我真的就是入门水准,前几天我们这刚举办了我们这的市健身健美比赛 和 省健身健美比赛,分别在我们这少年文化宫和大学举办的,我这样的连报的勇气都没有, 市比赛算是最小型的比赛 野场了。上百人号人,我这样报名的勇气都没有 也是因为练的太差了

老哥 你还是健身健美了解的太少了。

大实话,想不到楼上老哥说句实话被嘲讽那么惨。多关注关注健美,就知道彭于晏确实是入门。
虎扑用户075633
155 楼
引用 @艾艾艾艾艾丶 发表的:
老哥我是真不懂,但你是认真的吗?

认真的。自己两年多的健身成果。健身圈里两年的健身经验你真不敢跟别人说你有多牛逼。何况明星那样的条件。


狼王吴京
156 楼
引用 @我姓南名朋友 发表的:
吹吧,当大家都没健过身?

对啊,按大多数人去健身房出出汗养养生的模式确实可以说都没健过身了。人家彭于晏热爱训练快速成型完全没问题,有的人佛系那没办法┐(─__─)┌

一只大叽霸
157 楼
纬度不算大,那线条真的很不错,要保持这线条平常的饮食也需要很控制,总体来说很不错

我姓南名朋友
158 楼
引用 @hshdfgv 发表的:
保罗有58块🐶

paul⭕️警告

beard登登
159 楼
引用 @米高伟 发表的:

你是真的骚
虎扑用户606508
160 楼
引用 @火月辶艮 发表的:
腹肌的形状和块数是天赋,不是靠练就能增加的

你就是人肉百科呗?

ilove12
161 楼
引用 @米高伟 发表的:

反胃。。

三乘大法
162 楼
引用 @粘瞻詹老汉 发表的:
彭于晏是个演员,确实是一两年的,他不需要拿去跟那些健身大神比,他只需要好看,迷倒万千少女就行,顺便附一张我半年的健身照

话说你这和彭于晏没法比啊
虎扑用户084369
163 楼
引用 @345209 发表的:


哈哈哈哈笑死我了


reset
164 楼
引用 @艾艾艾艾艾丶 发表的:
老哥我是真不懂,但你是认真的吗?

听他吹牛逼,我去的健身房有彭于晏这个水平的不超过十个。

虎扑用户202011
165 楼
引用 @656376821 发表的:
这个讲真,说起健身健美 虎扑湿乎乎 步行街真的99%都是弟弟了,彭于晏这个只能真的是入门啊

这是我,我自认为比彭于晏略强一点(明星上镜 腹肌和肌肉都要通过加深化妆来凸显阴影线条感)

我真的就是入门水准,前几天我们这刚举办了我们这的市健身健美比赛 和 省健身健美比赛,分别在我们这少年文化宫和大学举办的,我这样的连报的勇气都没有, 市比赛算是最小型的比赛 野场了。上百人号人,我这样报名的勇气都没有 也是因为练的太差了

老哥 你还是健身健美了解的太少了。




汪大力
166 楼
你不能用健美的方式来看,他牛逼在于常年累月拍戏,能保持住一个这么低的体脂率,可以看出来是一个非常自律的人,而且他的身材明显符合大众审美,手臂和胸肌没有过分追求维度,腰非常细,整体看起来特别匀称,标准的穿衣显瘦脱衣有肉。

艾泽拉斯的毁灭者
167 楼
三大项都不能达到自重两倍都是新手阶段。这个论坛一些弱鸡也太把自己当回事了。

高效且多产
168 楼
引用 @狼王吴京 发表的:
我不仅会口嗨,还会上图。进健身房玩两下10公斤哑铃弯举就算练了吗?我本人身高骨架比较大,块头不太好长,彭于晏这骨架类型的有些天赋按我说的速度练出来一点问题都没有。

够硬,打脸真爽
名字真难取025
169 楼
很强吧。健身房里面这样的身材的也就小部分

海角6七号
170 楼
引用 @三字情书 发表的:
入门的一般只有一块,也有一些有58块

我嗅到了一丝开会的气息

虎扑用户075633
171 楼
引用 @少年阿曲 发表的:
顶住老哥 对健美行业没有了解的对肉量细节分离度形状比例都没有了解 为难你了。。

全民健身的意识真的还需要普及

656376821
172 楼
引用 @反复单独 发表的:
……你比彭于晏强的地方是拗造型吧

........这样吧 你随便去找一些彭于晏电影,找他赤身上身的腿的镜头,健身的人都知道你练的好不好看什么,你去《激战》看看他的 背阔肌 大圆肌 和 二头三头,再看看他股四头肌,真的是入门水准啊。腹肌这东西体脂低了就有,堪称最没有说明性的肌肉

他颜值高 身材好,但说起健身健美 真的是弟弟 入门水准啊

健身水平看的是背 和 腿 说实在 他真的是入门啊

不过人家演技不错 作品好 颜值高

丸酱元气满满哦
173 楼
引用 @zyhellsing 发表的:
看彭于晏核心力量和肌肉力量能力,可以参考电影翻滚吧阿信。
你看过之后就知道这哥们很牲口了,可不是一般般健体选手能比的。 PS:我并不是贬低塑形(健体或者健美),而是说大家训练目的就不一样。 彭于晏从来就没拍过任何有关健体或者健美的电影,他现在的身材基础主要来自于体操和搏击训练,现在的肌肉维度是额外产物,所以即使同样肌肉量,在细节上也无法跟健体选手比(前提是按照健体比赛的审美标准)。 那楼主问的健身爱好者的对他身材的看法,所以塑形爱好者以健美和健体审美觉得他不行,跟其他健身爱好者以路人的肌肉维度标准觉得他不错没任何关系的,没必要互相纠正对方,审美为什么要互相纠正呢。 更不要外行谈训练,人家就从来没按照你选择的方向练过。

跑步起来肚皮都在晃了。这体脂有点恐怖

国民大魔王
174 楼
引用 @王不了个奇 发表的:
这论坛大神太多了,评论实在是不敢看不敢看

一个比一个牛逼,不知道是键盘敲敲还是真本事

长毛巨根
175 楼
真的很强了,。。我练了两年多还不及他一半,正常饮食很难练成他这样的身材的

urnotamos
176 楼
很牛逼的水平


菲林试剂是什么
177 楼
引用 @KING_X_X 发表的:
真的是只有一年的水平
新手福利期增肌很快

在?看看老哥的形体

艾泽拉斯的毁灭者
178 楼
引用 @我给自己取个拉风名 发表的:
毕竟键盘健身打卡很容易哦

我觉得有天赋半年就可以,像你这种才叫键盘侠。好好学习一下基本知识再来评论自己不了解的知识吧

高效且多产
179 楼
引用 @Ricastle 发表的:
全民健身的意识真的还需要普及

你看看普及知识的老哥被他们嘲笑的多惨。
侃爷猥丝特别叼
180 楼
引用 @Dontrustme 发表的:
许晴想上的水平

凤仪之宝的水平

詹杜联手总冠军
181 楼
引用 @粘瞻詹老汉 发表的:
彭于晏是个演员,确实是一两年的,他不需要拿去跟那些健身大神比,他只需要好看,迷倒万千少女就行,顺便附一张我半年的健身照

你这个和彭于晏差距挺大的

虎扑用户072186
182 楼
一周5练,这上胸怎么也都要2年以上吧,体脂也很低

“溪雨”。
183 楼
图来了


一日科密终生紫金
184 楼
引用 @米高伟 发表的:

还以为是蟑螂,真的恶心

虎扑用户443796
185 楼
引用 @我姓南名朋友 发表的:
不好意思更正一下,86块腹肌才能达到入门健身者,104块才是中阶健身者,高阶的返璞归真了九键腹肌,随时随地练出风采

键盘侠?

虎扑用户973765
186 楼
引用 @我姓南名朋友 发表的:
没有啊我肉量很少,我就是那种天生下盘稳手臂长不了肉的人,我到现在弯举也就25公斤,臂围32.5,而且我最瘦时也看不出八块腹肌,最多四块。而且健身房里多的是身材好的弱鸡,有腹肌有点块肉屁用没有啦,练的时候只会叫和乱指导新手,这种人就算身材跟彭于晏接近,也没别人的运动能力

可以兄弟 我现在也就拉100kg 真羡慕你 大项很猛不用担心手臂纬度上不去

粘瞻詹老汉
187 楼
引用 @三乘大法 发表的:
话说你这和彭于晏没法比啊

我没说和彭于晏比,我的意思是这是半年的效果

虎扑用户075633
188 楼
引用 @reset 发表的:
听他吹牛逼,我去的健身房有彭于晏这个水平的不超过十个。

多去铁馆练练,商业健身房水平高的确实少

陳奕迅與我
189 楼
肌肉量一般,形状是慢慢打磨出来的

草尼玛腾讯
190 楼
猴儿!

656376821
191 楼
引用 @了不起的杜兰特 发表的:


老哥 你要真的健身健美你去看看他的背和腿好么,在说他这个肩膀三角肌 肉眼可见的一般啊


装不正经0
192 楼
引用 @zyhellsing 发表的:
看彭于晏核心力量和肌肉力量能力,可以参考电影翻滚吧阿信。
你看过之后就知道这哥们很牲口了,可不是一般般健体选手能比的。 PS:我并不是贬低塑形(健体或者健美),而是说大家训练目的就不一样。 彭于晏从来就没拍过任何有关健体或者健美的电影,他现在的身材基础主要来自于体操和搏击训练,现在的肌肉维度是额外产物,所以即使同样肌肉量,在细节上也无法跟健体选手比(前提是按照健体比赛的审美标准)。 那楼主问的健身爱好者的对他身材的看法,所以塑形爱好者以健美和健体审美觉得他不行,跟其他健身爱好者以路人的肌肉维度标准觉得他不错没任何关系的,没必要互相纠正对方,审美为什么要互相纠正呢。 更不要外行谈训练,人家就从来没按照你选择的方向练过。

彭于晏确实很吊,但是我觉得健体选手好像也不需要去做体操动作吧

纠结的腰围
193 楼
看回复就知道有几个健身的了
名字很长的zimu哥
194 楼
引用 @我姓南名朋友 发表的:
彭于晏腹肌只有8块,入门的健身者一般有26块

稍微有点水平的有58块

虎扑用户972434
195 楼
胸比我大的水平吧

飞羽太子
196 楼
引用 @龙比比 发表的:
你可真会口嗨 给你几个月上个照片出来看看

确实有人几个月就能做到,但大部分人是不可能的。彭于晏不是练不大,而是他为了保持这样的肌肉形状,刻意训练的。相比较于更瘦的男生,彭于晏的胸肌,腹肌,三角肌,可以说是太完美了,太吸女粉了;而对于热衷健身的爱好者来说,彭于晏整体维度确实不够大,很多人说他作秀我觉得也没毛病,毕竟这是彭于晏的卖点,人家是明星,迎合粉丝维持热度这是他们的本职工作,健美运动员打比赛也是工作,很多人也不愿意看,这些人都值得尊敬。
我姓南名朋友
197 楼
引用 @少年阿曲 发表的:
可以兄弟 我现在也就拉100kg 真羡慕你 大项很猛不用担心手臂纬度上不去

我一年都练不出彭于晏,很弱的

一个嗷嗷拉风的昵称
198 楼
引用 @zyhellsing 发表的:
看怎么说了,比如按审美划分的,大维度洗好的会觉得他偏小或者一般般,小维度审美就会觉得这身材配上颜值就是绝了。
按运动能力的话,力量举或者健美组的会觉得彭于晏马马虎虎吧,那运动组的爱好者就会把他当成大神啊,毕竟在对于爱好者来说几乎没人有他这样受过体操、搏击、武术和竞技自行车一定时间专业训练的,夸挺多项目了。

我感觉维度这个只是彭于晏不想那样而已,不是他练不出来而已。。。
古镇里的吟游诗人
199 楼
我觉得正常人有彭于晏这个身材,已经很棒了,看着也舒服

hhm1991218
200 楼
引用 @艾艾艾艾艾丶 发表的:
老哥我是真不懂,但你是认真的吗?

键盘侠真多,都不看身高的吗,这身高练成这样,真的很好了

粘瞻詹老汉
201 楼
引用 @后勇小老弟 发表的:
哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈笑死我了,虎扑现在平均水平都这么超人类了?我不健身但是常识还是有的

你不健身所以你才不懂啊,彭于晏就是一两年的级别,他难就难在长时间的自律

火月辶艮
202 楼
引用 @zyhellsing 发表的:
是你们把除了器械增肌意外的运动想的太不堪了。
除了举铁,完全对运动没有任何概念啊,你了解一下体操运动对于身体柔韧、协调、爆发力等等的要求,跟你们天天器械区摆弄器械不是一回事。
你们做个最简单的后空翻看看,先问能不能做,在看看自己身体控制最后的动作成型度。
这好歹是个体育论坛啊。。。

说举铁不需要爆发,柔韧,什么的说明你对健身了解甚少,不同种类的运动只能说是侧重点不同,你不能说拿体操和撸铁的比柔韧吧,那你怎么不把体操拿来和游泳的比,扯来扯去力量爆发柔韧运运动表现离不开肌肉,力量才是一切,彭于晏再牛逼,肌肉量摆在那里,182的身高,70出头的体重,不要吹的太过,人家不练电影里的特技不代表人家练不成。

qiwenlu
203 楼
引用 @Dontrustme 发表的:
许晴想上的水平

驴啊

名字真的都被占用了
204 楼
引用 @Jazki 发表的:
是这样的,按我们资深健身者的标准来说,健身按照腹肌48块,64块,100块,144块可分为入门型,基本型,通用型,增强型四个等级,彭于晏这个没对于我们来说眼看的

恐怖如斯?

RussGeorge
205 楼
身材算个屁,老子要他的脸

HYTV丶dopa
206 楼
引用 @米高伟 发表的:

路飞,是你吗?

一只沉默的鱼
207 楼
引用 @狼王吴京 发表的:
我不仅会口嗨,还会上图。进健身房玩两下10公斤哑铃弯举就算练了吗?我本人身高骨架比较大,块头不太好长,彭于晏这骨架类型的有些天赋按我说的速度练出来一点问题都没有。

哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈
火月辶艮
208 楼
引用 @老人与海盗 发表的:
你就是人肉百科呗?

我只是阐述事实,以腹肌论高低是很睿智的行为

大大怪下士
209 楼
引用 @KING_X_X 发表的:
真的是只有一年的水平
新手福利期增肌很快

能不扯吗?把你的放出看看,这水平一年练出来??键盘侠?

656376821
210 楼
引用 @小罗德克 发表的:
哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈

说实话 我真的不知道你在笑什么

君子若斯
211 楼
求你们一个个的别晒图了,有点自知之明行不行?
这个名字显眼吗
212 楼
其实一般,拍前脱水过了,手臂太细

周抓帮
213 楼
引用 @高效且多产 发表的:
大实话,想不到楼上老哥说句实话被嘲讽那么惨。多关注关注健美,就知道彭于晏确实是入门。

你要按这标准,年薪30万也是入门

cardozo
214 楼
引用 @656376821 发表的:
这个讲真,说起健身健美 虎扑湿乎乎 步行街真的99%都是弟弟了,彭于晏这个只能真的是入门啊

这是我,我自认为比彭于晏略强一点(明星上镜 腹肌和肌肉都要通过加深化妆来凸显阴影线条感)

我真的就是入门水准,前几天我们这刚举办了我们这的市健身健美比赛 和 省健身健美比赛,分别在我们这少年文化宫和大学举办的,我这样的连报的勇气都没有, 市比赛算是最小型的比赛 野场了。上百人号人,我这样报名的勇气都没有 也是因为练的太差了

老哥 你还是健身健美了解的太少了。

你这也好意思和人家比?

让你三分又如何
215 楼
引用 @艾艾艾艾艾丶 发表的:
老哥我是真不懂,但你是认真的吗?

不吹不黑,他这个身材好好的练两年左右时肯定能有的,关键是人还长得帅啊
虎扑用户202011
216 楼
引用 @狼王吴京 发表的:
我不仅会口嗨,还会上图。进健身房玩两下10公斤哑铃弯举就算练了吗?我本人身高骨架比较大,块头不太好长,彭于晏这骨架类型的有些天赋按我说的速度练出来一点问题都没有。

你这上胸被彭于晏吊打啊,维度应该比彭于晏大,但是人家彭于晏的体脂肯定比你低,眼睛不要只盯着自己比别人强的地方,就下断言。彭于晏2013年激战,到现在快六年了,基本上体脂一直维持的不错,但是肌肉系列和深度越来越好了,健身不是只有维度,也不是只有硬拉卧推才能衡量健身成果的好坏,至少现在的大众审美就是彭于晏这样的身材。有一说一,两年的健身新手,除了维度,肯定达不到彭于晏的标准。健身最重要的还是坚持。

虎扑用户895268
217 楼
我想知道 底下说彭于晏入门级别的人 自己是什么样子

Nash1900
218 楼
彭于晏的身材还说健身房入门……………………专门打奥赛的健身房吗?这个身材,正常人练个3.4年都不一定有,你以为他花钱请的教练都是水货吗?

john5053
219 楼
引用 @米高伟 发表的:

哇 好恶心的图 举报了

虎扑用户466960
220 楼
引用 @Ricastle 发表的:
认真的。自己两年多的健身成果。健身圈里两年的健身经验你真不敢跟别人说你有多牛逼。何况明星那样的条件。

这样看你也很差

驴头霸
221 楼
引用 @飞羽太子 发表的:
确实有人几个月就能做到,但大部分人是不可能的。彭于晏不是练不大,而是他为了保持这样的肌肉形状,刻意训练的。相比较于更瘦的男生,彭于晏的胸肌,腹肌,三角肌,可以说是太完美了,太吸女粉了;而对于热衷健身的爱好者来说,彭于晏整体维度确实不够大,很多人说他作秀我觉得也没毛病,毕竟这是彭于晏的卖点,人家是明星,迎合粉丝维持热度这是他们的本职工作,健美运动员打比赛也是工作,很多人也不愿意看,这些人都值得尊敬。

彭于晏这样最好,最符合东亚审美,日漫里的壮汉一般都是配角。欧美就不一样,漫威DC一个比一个壮

粘瞻詹老汉
222 楼
引用 @詹杜联手总冠军 发表的:
你这个和彭于晏差距挺大的

我说我要和彭于晏比了吗,我的意思这是半年的健身效果,可想而知一年多的效果是什么样,为什么一个个的要和彭于晏比?

656376821
223 楼
引用 @cardozo 发表的:
你这也好意思和人家比?

我就问你差在哪里吧。三角肌 胸肌? 背阔?大圆?股四头? 二头还是三头?

颜值真是被吊打成末。但是轮健身健美 彭于晏和我都是入门水准




阻截包程佳1
224 楼
引用 @艾艾艾艾艾丶 发表的:
老哥我是真不懂,但你是认真的吗?

系统训练2年是可以达到的
zyhellsing
225 楼
引用 @装不正经0 发表的:
彭于晏确实很吊,但是我觉得健体选手好像也不需要去做体操动作吧

本来就没关系啊,就是简单好不好看的问题,每个人看法不一样很正常。
都跑题到训练了。。。
KobeReeves
226 楼
引用 @Dontrustme 发表的:
许晴想上的水平

屁股盖章警告

young94
227 楼
引用 @米高伟 发表的:

这才22块,还少4块呢

阻截包程佳1
228 楼
引用 @余生都给君 发表的:
这样看你也很差

这样的背还差啊,背练成这样,转过来身材吊打彭于晏了
火月辶艮
229 楼
引用 @我姓南名朋友 发表的:
英文字母有几个来着

你有几根头发

虎扑用户026607
230 楼
引用 @KING_X_X 发表的:
真的是只有一年的水平
新手福利期增肌很快

步行街上的人对健身了解太少了,没必要和他们争,彭于晏身材,只说身材,有点天赋的人,一两年绝对能做到,别说什么体脂线条的事情,有些人就是不会怎么涨体脂,况且他的围堵并不大

我给自己取个拉风名
231 楼
引用 @艾泽拉斯的毁灭者 发表的:
我觉得有天赋半年就可以,像你这种才叫键盘侠。好好学习一下基本知识再来评论自己不了解的知识吧

让大家看看你的腹肌吧,有本事的人才能打别人脸吧?毕竟我只练了半年,不知道你是不是整天不自律的肥宅?多照照镜子看看真实的你吧,少异想天开的喷别人

狼王吴京
232 楼
引用 @了不起的杜兰特 发表的:
你这上胸被彭于晏吊打啊,维度应该比彭于晏大,但是人家彭于晏的体脂肯定比你低,眼睛不要只盯着自己比别人强的地方,就下断言。彭于晏2013年激战,到现在快六年了,基本上体脂一直维持的不错,但是肌肉系列和深度越来越好了,健身不是只有维度,也不是只有硬拉卧推才能衡量健身成果的好坏,至少现在的大众审美就是彭于晏这样的身材。有一说一,两年的健身新手,除了维度,肯定达不到彭于晏的标准。健身最重要的还是坚持。

你怕不是在逗我,在这学人说客观话。教人眼睛不要只盯着自己的强处之前,先学会用眼睛。
曲尽通幽
233 楼
引用 @火月辶艮 发表的:
我只是阐述事实,以腹肌论高低是很睿智的行为

看不下去了,兄弟你太老实了,没看到你第一个回复的人是调侃吗,你再科普腹肌天生多少块,也不可能26块吧。那个人就是调侃26个字母啊

虎扑用户063888
234 楼
引用 @进击的HJ 发表的:
跟他打架会让他跪下来
求我别死的水平

烂梗

虎扑用户586233
235 楼
引用 @阻截包程佳1 发表的:
这样的背还差啊,背练成这样,转过来身材吊打彭于晏了

我觉得他是睁眼说瞎话

马克马MARK
236 楼
引用 @一日科密终生紫金 发表的:
还以为是蟑螂,真的恶心

不玩微信?

马克马MARK
237 楼
引用 @一日科密终生紫金 发表的:
还以为是蟑螂,真的恶心

不要微信?

我拉的大便是香的
238 楼
和健身大神无法聊得来 他们追求大块 我追求好看
高效且多产
239 楼
引用 @余生都给君 发表的:
这样看你也很差

你是认真的吗?
虎扑用户026607
240 楼
引用 @Jordan龙井茶 发表的:
认真的,真的很小啊,看不上啊

这街上对健身有系统训练和学习的人太少了,完全就是凭主观判断,所以不能理解所说的一两年水平是啥子意思很正常

虎扑用户586233
241 楼
引用 @阻截包程佳1 发表的:
这样的背还差啊,背练成这样,转过来身材吊打彭于晏了

或者是嫉妒了

虎扑用户430533
242 楼
引用 @粘瞻詹老汉 发表的:
我说我要和彭于晏比了吗,我的意思这是半年的健身效果,可想而知一年多的效果是什么样,为什么一个个的要和彭于晏比?

一年多也比不了 彭于晏的那样你们想的太简单了

虎扑用户560011
243 楼
引用 @迎风飘舞的大板鸭 发表的:
说****两年的自己才是初学者,眼里只有维度。彭于晏的维度半年到1年就能达到,但是他的细节雕琢根本不是初学者能达到,胸肌,三角,前锯肌每一块肌肉的不同部位雕琢的都很到位,这不是一两年能搞定的。还有人觉得跟****样大就练的一样了,是真正的门外汉,人家身材啥样你身材啥样?

明白人

ripcity大米
244 楼
引用 @狼王吴京 发表的:
我不仅会口嗨,还会上图。进健身房玩两下10公斤哑铃弯举就算练了吗?我本人身高骨架比较大,块头不太好长,彭于晏这骨架类型的有些天赋按我说的速度练出来一点问题都没有。

就喜欢看打脸

KING_X_X
245 楼
引用 @李普瑞斯特 发表的:
步行街上的人对健身了解太少了,没必要和他们争,彭于晏身材,只说身材,有点天赋的人,一两年绝对能做到,别说什么体脂线条的事情,有些人就是不会怎么涨体脂,况且他的围堵并不大

彭这种就是正常人眼中的身材好 真要去了健身房安安稳稳 控制好饮食 休息充足 一年能比这个练的好的有的是 唉 无奈我还被喷成键盘侠

虎扑用户867433
246 楼
引用 @米高伟 发表的:

我数了一下,没有26块啊

高效且多产
247 楼
引用 @李普瑞斯特 发表的:
这街上对健身有系统训练和学习的人太少了,完全就是凭主观判断,所以不能理解所说的一两年水平是啥子意思很正常

男生为主的论坛,这个水平。。。真捞
虎扑用户692268
248 楼
引用 @王不了个奇 发表的:
这论坛大神太多了,评论实在是不敢看不敢看

就是有系统训练,有靠谱私教带,一到两年的水平啊。。彭于晏除了胸,还有体脂较低,其他真的匹配不上他健身达人的人设。

浅风吹过
249 楼
不管强不强,至少看着是真的舒服

冰帝迹部
250 楼



我姓南名朋友
251 楼
引用 @火月辶艮 发表的:
你有几根头发

今天还有95638跟,你呢

一只沉默的鱼
252 楼
引用 @狼王吴京 发表的:
爱好者里日常状态比较好看的程度吧,有天赋爱运动的训练者正确的训练,一天一个多小时几个月也能达到了。

事实上他么超级难。很多健身的人追求的是健美的那种大维度,姿势就是两个胳膊架着。
但是彭这种很难练,以你的训练状态,你可以去做做体操的动作估计做不出来。
就像nba的球员很多人肌肉纬度都不大,但是无论是核心还是耐力还是对抗性,力量上都很强。
nba的训练师都严禁球员把肌肉的纬度练的很大,曾经毕比就是这样,退役后毕比的肌肉纬度迅速就上来了。
推特之王恩比德
253 楼
引用 @Dontrustme 发表的:
许晴想上的水平

姜文也想上的水平!
虎扑用户973765
254 楼
引用 @余生都给君 发表的:
这样看你也很差

您来个背展背阔我看看?

艾泽拉斯的毁灭者
255 楼
引用 @我给自己取个拉风名 发表的:
让大家看看你的腹肌吧,有本事的人才能打别人脸吧?毕竟我只练了半年,不知道你是不是整天不自律的肥宅?多照照镜子看看真实的你吧,少异想天开的喷别人

喷你怎么样,还腹肌。你就是连健身小白都不如。弟中弟就滚出健身话题圈好吗?讨论水平都会被你这种拉低。

虎扑用户026607
256 楼
引用 @狼王吴京 发表的:
我不仅会口嗨,还会上图。进健身房玩两下10公斤哑铃弯举就算练了吗?我本人身高骨架比较大,块头不太好长,彭于晏这骨架类型的有些天赋按我说的速度练出来一点问题都没有。

哥们,你这脸打的,看得我真舒服

虎扑用户075633
257 楼
引用 @余生都给君 发表的:
这样看你也很差

老哥应该练得很好吧?交流交流下经验?

狼王吴京
258 楼
引用 @了不起的杜兰特 发表的:
你这上胸被彭于晏吊打啊,维度应该比彭于晏大,但是人家彭于晏的体脂肯定比你低,眼睛不要只盯着自己比别人强的地方,就下断言。彭于晏2013年激战,到现在快六年了,基本上体脂一直维持的不错,但是肌肉系列和深度越来越好了,健身不是只有维度,也不是只有硬拉卧推才能衡量健身成果的好坏,至少现在的大众审美就是彭于晏这样的身材。有一说一,两年的健身新手,除了维度,肯定达不到彭于晏的标准。健身最重要的还是坚持。

虽然现在很少拍非比赛规定动作的自拍,但是找一个没有打开肩胛骨的胸部图还是可以的。你再看看这个新手上胸和体脂能不能入你法眼了

卩丶快龙灬
259 楼
引用 @VinCorna 发表的:
这个确实爱好者水平


这个背漂亮啊

虎扑用户026607
260 楼
引用 @郝俊不妥协 发表的:
一张嘴就用最吊的人举例子来反驳,你们是不是都疯了……

只是告诉你,健身这玩意,天赋很重要,有天赋的人确实可以做到半年训练打几年的人

虎扑用户505182
261 楼


艾泽拉斯的毁灭者
262 楼
引用 @我给自己取个拉风名 发表的:
让大家看看你的腹肌吧,有本事的人才能打别人脸吧?毕竟我只练了半年,不知道你是不是整天不自律的肥宅?多照照镜子看看真实的你吧,少异想天开的喷别人

等你再练练水平,再来说别人键盘侠。弟中弟

猎命师风清扬
263 楼
引用 @Ricastle 发表的:
像明星这种条件系统训练+饮食1-2年练成这样我觉得我还说久了。看那么多条评论我真觉得全民健身的意识还要加强。

玩了两年健身真当自己专业的,脑子里都是肌肉了,🐂🍺

blck00
264 楼
在健身爱好者里看来,有些人觉得一般有些人觉得可以。如果在普通人看来那就是牛逼了,因为脸加成作用太大了。健身最主要的还是坚持吧

小罗德克
265 楼
引用 @656376821 发表的:
说实话 我真的不知道你在笑什么

恕我直言你和人家有差距,别归为一档了,你的肉量还不够

喜欢就要放肆
266 楼
引用 @Jordan龙井茶 发表的:
刷完体质,谁都可以看到腹肌啊

那你倒是刷啊 经常听一些人说谁都有腹肌,就是被肚子上的肉盖住了,练练就出来了。真是笑skr人,真当别人的努力是白费的啊,有些人的优秀真的羡慕不来

656376821
267 楼
引用 @周抓帮 发表的:
你要按这标准,年薪30万也是入门

你把健身健美圈子想的太低了吧。跑跑步出出汗就是健身健美入门了?

巧和键盘 会打字就入门 IT了。是你没搞懂

狼王吴京
268 楼
引用 @一只沉默的鱼 发表的:
事实上他么超级难。很多健身的人追求的是健美的那种大维度,姿势就是两个胳膊架着。
但是彭这种很难练,以你的训练状态,你可以去做做体操的动作估计做不出来。
就像nba的球员很多人肌肉纬度都不大,但是无论是核心还是耐力还是对抗性,力量上都很强。
nba的训练师都严禁球员把肌肉的纬度练的很大,曾经毕比就是这样,退役后毕比的肌肉纬度迅速就上来了。

……不知道如果上个双力臂,单杠花式的视频你还能说什么,是不是下一步要我发扣篮视频了。

羊了就跑
269 楼
引用 @656376821 发表的:
这个讲真,说起健身健美 虎扑湿乎乎 步行街真的99%都是弟弟了,彭于晏这个只能真的是入门啊

这是我,我自认为比彭于晏略强一点(明星上镜 腹肌和肌肉都要通过加深化妆来凸显阴影线条感)

我真的就是入门水准,前几天我们这刚举办了我们这的市健身健美比赛 和 省健身健美比赛,分别在我们这少年文化宫和大学举办的,我这样的连报的勇气都没有, 市比赛算是最小型的比赛 野场了。上百人号人,我这样报名的勇气都没有 也是因为练的太差了

老哥 你还是健身健美了解的太少了。

挺你!

我给自己取个拉风名
270 楼
引用 @艾泽拉斯的毁灭者 发表的:
喷你怎么样,还腹肌。你就是连健身小白都不如。弟中弟就滚出健身话题圈好吗?讨论水平都会被你这种拉低。

说了半天你还是个肥宅呀,毕竟我还能练出来呢。谢谢经验

虎扑用户870518
271 楼
我健身小白,但是相比于健身房肌肉男,我更希望有一身这个肌肉~

s2ns887dnr
272 楼
引用 @KING_X_X 发表的:
真的是只有一年的水平
新手福利期增肌很快

你真的不懂健身啊

阻截包程佳1
273 楼
引用 @湘北三井寿14号 发表的:
就是有系统训练,有靠谱私教带,一到两年的水平啊。。彭于晏除了胸,还有体脂较低,其他真的匹配不上他健身达人的人设。

认真练过的都知道可以练成,我说的认真练是一周4-5次,每次1.5小时以上,吃到位。说不肯一两年练成的大概都是三天打鱼两天晒网去健身的人
虎扑用户202011
274 楼
引用 @狼王吴京 发表的:
你怕不是在逗我,在这学人说客观话。教人眼睛不要只盯着自己的强处之前,先学会用眼睛。

那等于说老哥觉得自己两年健身成果比彭于晏好咯?减脂的最后几个点有多难你要是试过你就知道了,我话放在这里,入门级的健身小白要是彭于晏这个级别的话,全中国恐怕入了门的都不多。你要是想吹自己的健身成果,自己发个帖子,让别人也看看你是几年的小白,没必要通过贬低别人来抬高自己。

s2ns887dnr
275 楼
引用 @Ricastle 发表的:
认真的。自己两年多的健身成果。健身圈里两年的健身经验你真不敢跟别人说你有多牛逼。何况明星那样的条件。

咋感觉跟小孩一样。。你多大

艾泽拉斯的毁灭者
276 楼
引用 @我给自己取个拉风名 发表的:
说了半天你还是个肥宅呀,毕竟我还能练出来呢。谢谢经验

好好看看,你脸疼不疼啊,废物

s2ns887dnr
277 楼
引用 @米高伟 发表的:

路飞?。。。

高效且多产
278 楼
引用 @狼王吴京 发表的:
……不知道如果上个双力臂,单杠花式的视频你还能说什么,是不是下一步要我发扣篮视频了。

他就是菜
我给自己取个拉风名
279 楼
引用 @656376821 发表的:
这个讲真,说起健身健美 虎扑湿乎乎 步行街真的99%都是弟弟了,彭于晏这个只能真的是入门啊

这是我,我自认为比彭于晏略强一点(明星上镜 腹肌和肌肉都要通过加深化妆来凸显阴影线条感)

我真的就是入门水准,前几天我们这刚举办了我们这的市健身健美比赛 和 省健身健美比赛,分别在我们这少年文化宫和大学举办的,我这样的连报的勇气都没有, 市比赛算是最小型的比赛 野场了。上百人号人,我这样报名的勇气都没有 也是因为练的太差了

老哥 你还是健身健美了解的太少了。

你哪里来的勇气跟彭于晏比啊?瞎眼可见的差距,笑死我了

虎扑用户026607
280 楼
引用 @Ricastle 发表的:
1-2年左右的水平吧,健身圈里算刚入门的

顶住老哥,目测这群佛系健身玩家永远理解不了天赋这两字

虎扑用户075633
281 楼
引用 @s2ns887dnr 发表的:
咋感觉跟小孩一样。。你多大

175

高效且多产
282 楼
引用 @小宇宙zzZZ 发表的:
我健身小白,但是相比于健身房肌肉男,我更希望有一身这个肌肉~

所以你是健身房小白
尤忘泽劈思迷
283 楼
引用 @KING_X_X 发表的:
真的是只有一年的水平
新手福利期增肌很快

心疼老哥被喷

米兰和小懒
284 楼
引用内容可能违规暂时被隐藏

艹,吐了!!

Russ0West
285 楼
这身材是我的目标啊,只不过估计很难达到而已,很牛逼的身材啊

656376821
286 楼
引用 @小罗德克 发表的:
恕我直言你和人家有差距,别归为一档了,你的肉量还不够

我的肉量和维度确实不够 我早就说了我就是入门。你以为彭于晏肉量就够了。你仔仔细细看看好么



我给自己取个拉风名
287 楼
引用 @粘瞻詹老汉 发表的:
彭于晏是个演员,确实是一两年的,他不需要拿去跟那些健身大神比,他只需要好看,迷倒万千少女就行,顺便附一张我半年的健身照

你这是啥啊?0步笑50步,我佛了

艾泽拉斯的毁灭者
288 楼
引用 @我给自己取个拉风名 发表的:
说了半天你还是个肥宅呀,毕竟我还能练出来呢。谢谢经验

就你这种废物东西,论坛太多,在那到处找喷。这个健身区被拉水平低的不行。不管你天赋怎么样。你要是能坚持两年,我说的话就当放屁。

虎扑用户266202
289 楼
其实很棒了 本来我也是有八块腹肌的 后来觉得还可以再进一步 终于练出第九块腹肌 没想到走火入魔九九归一了

粘瞻詹老汉
290 楼
引用 @656376821 发表的:
我就问你差在哪里吧。三角肌 胸肌? 背阔?大圆?股四头? 二头还是三头?

颜值真是被吊打成末。但是轮健身健美 彭于晏和我都是入门水准



老哥脸打的漂亮
不愿透露姓名的黎先森
291 楼
引用 @粘瞻詹老汉 发表的:
彭于晏是个演员,确实是一两年的,他不需要拿去跟那些健身大神比,他只需要好看,迷倒万千少女就行,顺便附一张我半年的健身照

他们都不夸你我夸你,老哥厉害了,继续加油!

我给自己取个拉风名
292 楼
引用 @艾泽拉斯的毁灭者 发表的:
等你再练练水平,再来说别人键盘侠。弟中弟

哈哈哈哈,你把我笑死了,你这是个啥啊?还弟中弟,哪里来的自信跟彭于晏比,先把你那恶心的脂肪减了再叫吧

656376821
293 楼
引用 @我给自己取个拉风名 发表的:
你哪里来的勇气跟彭于晏比啊?瞎眼可见的差距,笑死我了

我就问你差在哪里吧。三角肌 胸肌? 背阔?大圆?股四头? 二头还是三头?

颜值真是被吊打成末。但是轮健身健美 彭于晏和我都是入门水准




小尕尕
294 楼
引用 @龙比比 发表的:
你可真会口嗨 给你几个月上个照片出来看看

你不行,不代表别人不行,多接触一下健身你就不会这么自信的说出这种话了

粘瞻詹老汉
295 楼
引用 @我给自己取个拉风名 发表的:
你这是啥啊?0步笑50步,我佛了

我就说一下半年健身的效果是什么样,给大家个参考,你这种键盘打的啪啪响,上来就喷?您健过身吗您?生活不如意?
虎扑用户807962
296 楼
彭于晏牛逼之处在于,他的体脂率非常低,如果不是运动员会训练消耗大量的卡路里,普通人很难维持这么低的体脂率,所以他是一个非常自律的人,也许有很多人说彭于晏练的不够壮,但是人家在自律这方面肯定要强过很多很多人,那些瞧不起彭于晏的,敢不敢把自己肚脐眼以下的腹部发出来给大家看看。

乔伊克劳福德
297 楼
引用 @粘瞻詹老汉 发表的:
彭于晏是个演员,确实是一两年的,他不需要拿去跟那些健身大神比,他只需要好看,迷倒万千少女就行,顺便附一张我半年的健身照



银河c
298 楼
引用内容可能违规暂时被隐藏

朱伟??

穆龙套金矿矿主
299 楼
引用 @迎风飘舞的大板鸭 发表的:
说****两年的自己才是初学者,眼里只有维度。彭于晏的维度半年到1年就能达到,但是他的细节雕琢根本不是初学者能达到,胸肌,三角,前锯肌每一块肌肉的不同部位雕琢的都很到位,这不是一两年能搞定的。还有人觉得跟****样大就练的一样了,是真正的门外汉,人家身材啥样你身材啥样?

看了那么多,这个最在理

艾泽拉斯的毁灭者
300 楼
引用 @我给自己取个拉风名 发表的:
你哪里来的勇气跟彭于晏比啊?瞎眼可见的差距,笑死我了

看来你也真是键盘侠了,一辈子当弟弟吧。

mystery乐邦
301 楼
引用 @656376821 发表的:
这个讲真,说起健身健美 虎扑湿乎乎 步行街真的99%都是弟弟了,彭于晏这个只能真的是入门啊

这是我,我自认为比彭于晏略强一点(明星上镜 腹肌和肌肉都要通过加深化妆来凸显阴影线条感)

我真的就是入门水准,前几天我们这刚举办了我们这的市健身健美比赛 和 省健身健美比赛,分别在我们这少年文化宫和大学举办的,我这样的连报的勇气都没有, 市比赛算是最小型的比赛 野场了。上百人号人,我这样报名的勇气都没有 也是因为练的太差了

老哥 你还是健身健美了解的太少了。

别吹了好吧这位jr 你健美的话也就一般偏下 再者健美和健身本来两个不同的概念 虽然我不太喜欢彭于晏 他这个肌肉很强了

LebRon占士o
302 楼
引用 @我姓南名朋友 发表的:
不好意思更正一下,86块腹肌才能达到入门健身者,104块才是中阶健身者,高阶的返璞归真了九键腹肌,随时随地练出风采

成仙阶直接九九归一?

我给自己取个拉风名
303 楼
引用 @艾泽拉斯的毁灭者 发表的:
就你这种废物东西,论坛太多,在那到处找喷。这个健身区被拉水平低的不行。不管你天赋怎么样。你要是能坚持两年,我说的话就当放屁。

哈哈,咋还气急败坏了呢?有喷我的时间还不如多做两个卧推,比啥不强?回你真是浪费我赚钱的时间

艾泽拉斯的毁灭者
304 楼
引用 @李普瑞斯特 发表的:
顶住老哥,目测这群佛系健身玩家永远理解不了天赋这两字

这个论坛健身键盘侠倒是挺多的。去个健身房一两次就能出来指点江山了。虎扑除了一些篮球大佬多,其他真得不堪入目。

虎扑用户148194
305 楼
引用内容可能违规暂时被隐藏

少了几块呢

虎扑用户215345
306 楼
引用 @一个嗷嗷拉风的昵称 发表的:
我感觉维度这个只是彭于晏不想那样而已,不是他练不出来而已。。。

因为大基霸太丑了,比例会很奇怪

我给自己取个拉风名
307 楼
引用 @粘瞻詹老汉 发表的:
我就说一下半年健身的效果是什么样,给大家个参考,你这种键盘打的啪啪响,上来就喷?您健过身吗您?生活不如意?

技不如人还不让说,好吧,你比彭于晏牛逼!!🐂比

飞羽太子
308 楼
引用 @驴头霸 发表的:
彭于晏这样最好,最符合东亚审美,日漫里的壮汉一般都是配角。欧美就不一样,漫威DC一个比一个壮

彭于晏的肌肉形态肉眼观感真的很好,只不过跳出来说,用健身爱好者的眼光来看,不够自然,刻意强化一些不实用但是很好看的肌肉群,忽视掉了真正有用的肌群。但各花入各眼,有人不喜欢,有人就很喜欢,至少我也觉得很好看,我如果能像彭于晏一样把肌肉形态控制的这么好,妹子也追着我跑。
狼王吴京
309 楼
引用 @了不起的杜兰特 发表的:
那等于说老哥觉得自己两年健身成果比彭于晏好咯?减脂的最后几个点有多难你要是试过你就知道了,我话放在这里,入门级的健身小白要是彭于晏这个级别的话,全中国恐怕入了门的都不多。你要是想吹自己的健身成果,自己发个帖子,让别人也看看你是几年的小白,没必要通过贬低别人来抬高自己。

对,我就是很客观的说,纯训练角度我比一个爱好者成果要高。我尊重彭于晏作为颜值一流身材优秀的演员没有走流量路线,而是雕琢演绎能力做好演员,同时推行了一种较为健康的男性审美。我要吹健身成果的话,就像你说的,单独发个帖把我今年健体比赛的成绩发出来就行,何必在流量一般的帖子里发这么多回复?只不过看不惯人只会打字否定科学,否定努力的现象,同时很讨厌装客观,给人戴帽子说我贬低他人抬高自己的某些人 。。手动微笑。
粘瞻詹老汉
310 楼
引用 @可以东哥 发表的:
一年多也比不了 彭于晏的那样你们想的太简单了

我又不是要跟他比,我就是上个图给大家参考参考半年的健身效果是什么样,非要把我说的和别人比?

乔伊克劳福德
311 楼
引用 @火月辶艮 发表的:
认真的,182的身高,70多公斤,并不是高手,努力练,一年多到两年能练出来这样的肌肉量,但是肌肉形状和脸是练不出来的,天赋

你说这种标准体重体脂和彭于晏一样的话看上去会很瘦,要练他这样必须出于超重且低体脂状态,1-2年从小白到他这样,没戏

弟弟的弟弟的
312 楼
这货我看长得不咋地啊

题281
313 楼
引用 @KING_X_X 发表的:
真的是只有一年的水平
新手福利期增肌很快

这个好看很难吧,这个线条

粘瞻詹老汉
314 楼
引用 @KING_X_X 发表的:
彭这种就是正常人眼中的身材好 真要去了健身房安安稳稳 控制好饮食 休息充足 一年能比这个练的好的有的是 唉 无奈我还被喷成键盘侠

心疼老哥,有的人在他们眼中就是神

夏天的可乐kd
315 楼
引用 @Ricastle 发表的:
175

他是问年纪😂😂看起来确实像小孩子,应该拍照角度问题🐶🐶🐶

虎扑用户973765
316 楼
引用 @狼王吴京 发表的:
你怕不是在逗我,在这学人说客观话。教人眼睛不要只盯着自己的强处之前,先学会用眼睛。

他估计都不知道动作跟动作的区别 就知道个上胸

theirof0y
317 楼
引用 @zyhellsing 发表的:
看彭于晏核心力量和肌肉力量能力,可以参考电影翻滚吧阿信。
你看过之后就知道这哥们很牲口了,可不是一般般健体选手能比的。 PS:我并不是贬低塑形(健体或者健美),而是说大家训练目的就不一样。 彭于晏从来就没拍过任何有关健体或者健美的电影,他现在的身材基础主要来自于体操和搏击训练,现在的肌肉维度是额外产物,所以即使同样肌肉量,在细节上也无法跟健体选手比(前提是按照健体比赛的审美标准)。 那楼主问的健身爱好者的对他身材的看法,所以塑形爱好者以健美和健体审美觉得他不行,跟其他健身爱好者以路人的肌肉维度标准觉得他不错没任何关系的,没必要互相纠正对方,审美为什么要互相纠正呢。 更不要外行谈训练,人家就从来没按照你选择的方向练过。

说的太好了,yuan脚趾健美爱好者完全不可理喻。

不同的审美和运动项目理应互相尊重,如果非得分个高下搞鄙视链的话。。。一个不靠补剂就玩不下去的项目,装什么大尾巴狼啊
jerryaz
318 楼
引用 @艾艾艾艾艾丶 发表的:
老哥我是真不懂,但你是认真的吗?

如果你有彭于晏的身材比例,一两年能达到这个水平了。明星有更加专业的教练指导,而且比普通上班族更加充足的时间。张家辉在激战中的一身肌肉只练了9个月,而且张家辉46了那时候,也没有任何运动基础。

虎扑用户202011
319 楼
引用 @狼王吴京 发表的:
虽然现在很少拍非比赛规定动作的自拍,但是找一个没有打开肩胛骨的胸部图还是可以的。你再看看这个新手上胸和体脂能不能入你法眼了

说实话,你这上胸其实挺好的了,但是我觉得你的天赋真的都在肩臂了,两年不到维度涨得这么快。你的天赋已经很强了,目测体脂应该是11-13%之间,彭于晏的体脂激战的时候估计应该就有了8-9%左右,现在更低了。新手一两年从入门开始练,最后要到他那个体脂根本不可能。

天坑大队
320 楼
引用 @雨飘渺倦红尘 发表的:
对我个人而言就是终极目标。

好看看起来也不夸张

一只沉默的鱼
321 楼
引用 @狼王吴京 发表的:
……不知道如果上个双力臂,单杠花式的视频你还能说什么,是不是下一步要我发扣篮视频了。

吊环动作,来一套我就服你。
而且你的身型并不适合打篮球。。。
而且健身这些和扣篮没什么关系,扣篮只能证明弹跳好,看不出核心,肌肉控制,力量控制这些。
粘瞻詹老汉
322 楼
引用 @我给自己取个拉风名 发表的:
技不如人还不让说,好吧,你比彭于晏牛逼!!🐂比

666我哪说了要和彭于晏比?我就是给大家个参考,你倒是键盘敲的啪啪响,我健身我开心我为什么要和别人比?倒是你的想法能把人想的那么坏,和从小的家庭教育有关

爹爷爷
323 楼
我觉得一年都有点多,很一般的水平

656376821
324 楼
引用 @cardozo 发表的:
你这也好意思和人家比?

求指点啊

杰罗尼莫Nemo
325 楼
身材比例 协调性和脸 真的是天赋 气死人

虎扑用户026607
326 楼
引用 @我给自己取个拉风名 发表的:
让大家看看你的腹肌吧,有本事的人才能打别人脸吧?毕竟我只练了半年,不知道你是不是整天不自律的肥宅?多照照镜子看看真实的你吧,少异想天开的喷别人

我实在不理解你为啥要在自己不熟悉的领域还如此叫嚣啊,你懂啥叫健身吗,就你那种到健身房玩玩手机,举个十公斤哑铃累的半死不活嗷嗷叫的就叫健身?彭于晏就身材而言就是一两年水平又说错啥?你这么能逼逼看看你啥身材?





牛栏山梁朝伟
327 楼
引用 @火月辶艮 发表的:
认真的,182的身高,70多公斤,并不是高手,努力练,一年多到两年能练出来这样的肌肉量,但是肌肉形状和脸是练不出来的,天赋

所以你的标准是啥………?
以肌肉量来衡量?
VinCorna
328 楼
引用 @卩丶快龙灬 发表的:
这个背漂亮啊

腹被和谐了


牛栏山梁朝伟
329 楼
这帖子里都是大神……
然后拿出来 都不行
VinCorna
330 楼
引用 @我给自己取个拉风名 发表的:
哈哈哈哈,你把我笑死了,你这是个啥啊?还弟中弟,哪里来的自信跟彭于晏比,先把你那恶心的脂肪减了再叫吧

太逗了哥,多了解了解健身吧

我给自己取个拉风名
331 楼
引用 @粘瞻詹老汉 发表的:
666我哪说了要和彭于晏比?我就是给大家个参考,你倒是键盘敲的啪啪响,我健身我开心我为什么要和别人比?倒是你的想法能把人想的那么坏,和从小的家庭教育有关

666合着您这一顿键盘敲的,还带人身攻击,就是优良教育出身的呀?双标这么厉害吗?还有你在这个帖子发自己的健身照说是不跟彭于晏比,你隔着扯犊子呢?多读书少健身吧,脑子比身子有用多了

杰罗尼莫Nemo
332 楼
引用 @萌战吧后花园 发表的:
以彭于晏的自律,想练成大肌霸也是可以的。

练成那样得多丑

粘瞻詹老汉
333 楼
引用 @乔伊克劳福德 发表的:

我没有酸的意思,说的是事实,我上图是给大家参考半年的效果,不是要和谁比,你要是非要把人想的这么坏,我也没辙

粘瞻詹老汉
334 楼
引用 @不愿透露姓名的黎先森 发表的:
他们都不夸你我夸你,老哥厉害了,继续加油!

谢谢,我也是健身小白,刚健身大半年

深圳邓呆呆
335 楼
引用 @我姓南名朋友 发表的:
彭于晏腹肌只有8块,入门的健身者一般有26块

我再补充一句,这是死肌肉,没用的,打不过民工兄弟🐶

我给自己取个拉风名
336 楼
引用 @李普瑞斯特 发表的:
我实在不理解你为啥要在自己不熟悉的领域还如此叫嚣啊,你懂啥叫健身吗,就你那种到健身房玩玩手机,举个十公斤哑铃累的半死不活嗷嗷叫的就叫健身?彭于晏就身材而言就是一两年水平又说错啥?你这么能逼逼看看你啥身材?




我就不懂了,承认别人优秀有那么难么?我可没评论你们的身材,也没兴趣。

656376821
337 楼
引用 @mystery乐邦 发表的:
别吹了好吧这位jr 你健美的话也就一般偏下 再者健美和健身本来两个不同的概念 虽然我不太喜欢彭于晏 他这个肌肉很强了

我TM自始至终就说我是入门水平。你好好看看吧 我哪里吹了

叶如秋
338 楼
评论区都是,一年而已,最多两年,太厉害了,希望你们都超越彭于晏这样常年自律的健身身材

杰罗尼莫Nemo
339 楼
真心请教。如果不是专业的,练成大肌霸有什么好处?

虎扑用户026607
340 楼
引用 @656376821 发表的:
这个讲真,说起健身健美 虎扑湿乎乎 步行街真的99%都是弟弟了,彭于晏这个只能真的是入门啊

这是我,我自认为比彭于晏略强一点(明星上镜 腹肌和肌肉都要通过加深化妆来凸显阴影线条感)

我真的就是入门水准,前几天我们这刚举办了我们这的市健身健美比赛 和 省健身健美比赛,分别在我们这少年文化宫和大学举办的,我这样的连报的勇气都没有, 市比赛算是最小型的比赛 野场了。上百人号人,我这样报名的勇气都没有 也是因为练的太差了

老哥 你还是健身健美了解的太少了。

没啥好争的,90%去健身房,玩个哑铃弯举10公斤累的半死不活嗷嗷叫就觉得自己是在健身了,观念问题,没必要强扭

虎扑用户067640
341 楼
引用 @656376821 发表的:
这个讲真,说起健身健美 虎扑湿乎乎 步行街真的99%都是弟弟了,彭于晏这个只能真的是入门啊

这是我,我自认为比彭于晏略强一点(明星上镜 腹肌和肌肉都要通过加深化妆来凸显阴影线条感)

我真的就是入门水准,前几天我们这刚举办了我们这的市健身健美比赛 和 省健身健美比赛,分别在我们这少年文化宫和大学举办的,我这样的连报的勇气都没有, 市比赛算是最小型的比赛 野场了。上百人号人,我这样报名的勇气都没有 也是因为练的太差了

老哥 你还是健身健美了解的太少了。

中胸不饱满没有沟,上胸就是垃圾,三角肌前束肯定没有,下胸不用看了

虎扑用户290960
342 楼
引用 @mystery乐邦 发表的:
别吹了好吧这位jr 你健美的话也就一般偏下 再者健美和健身本来两个不同的概念 虽然我不太喜欢彭于晏 他这个肌肉很强了

看看彭于晏的背和腿 再来说话。我却是入门菜逼 我这点无可置疑。彭于晏很强? 笑话



虎扑用户415186
343 楼
更像是运动员的身材,我觉得这样比单纯健身的好太多了

旧城浮市
344 楼
引用内容可能违规暂时被隐藏

破街图有……

虎扑用户420802
345 楼
引用 @撸不怕 发表的:
刚入门?老哥你真会吹

我觉得吧,彭于晏就是肌肉猛男大的一笔而且长得又帅还有六块腹肌,我这种又肥又小长得还丑还没有腹肌属实臭弟弟,这样说,步行街大部分jr没话说了吧,当然我确实练的只是个臭弟弟,也就练了15个月的样子,对了,本人最喜欢肥康和鹿晗耶巴蒂,莱维贝贝







虎扑用户202011
346 楼
引用 @狼王吴京 发表的:
对,我就是很客观的说,纯训练角度我比一个爱好者成果要高。我尊重彭于晏作为颜值一流身材优秀的演员没有走流量路线,而是雕琢演绎能力做好演员,同时推行了一种较为健康的男性审美。我要吹健身成果的话,就像你说的,单独发个帖把我今年健体比赛的成绩发出来就行,何必在流量一般的帖子里发这么多回复?只不过看不惯人只会打字否定科学,否定努力的现象,同时很讨厌装客观,给人戴帽子说我贬低他人抬高自己的某些人 。。手动微笑。

对于你的健身成果,我还是要说一句牛逼

粘瞻詹老汉
347 楼
引用 @我给自己取个拉风名 发表的:
666合着您这一顿键盘敲的,还带人身攻击,就是优良教育出身的呀?双标这么厉害吗?还有你在这个帖子发自己的健身照说是不跟彭于晏比,你隔着扯犊子呢?多读书少健身吧,脑子比身子有用多了

厉害了,麻烦您上个图?看看您的水平?有的人不懂一两年健身是什么效果,我就发个我半年的健身效果,在您眼中可就成了键盘侠,在您眼中我就要和彭于晏比?个人对待问题的思考角度确实和家庭教育有很大的关系,这个初中的青年文摘就有

不明所以的吃瓜群众
348 楼
引用 @余生都给君 发表的:
这样看你也很差

nc粉也太猛了。。

旧城浮市
349 楼
引用 @三字情书 发表的:
入门的一般只有一块,也有一些有58块

无形开会,最为致命

粘瞻詹老汉
350 楼
引用 @我给自己取个拉风名 发表的:
666合着您这一顿键盘敲的,还带人身攻击,就是优良教育出身的呀?双标这么厉害吗?还有你在这个帖子发自己的健身照说是不跟彭于晏比,你隔着扯犊子呢?多读书少健身吧,脑子比身子有用多了

我也想知道阁下在哪高就?看您的话语起码可得985或者五百强吧

不是谁的蜜
351 楼
引用 @来自南极的北风 发表的:
许晴这眼神,看谁都想上。

那怎么才能让许晴看到我?

mystery乐邦
352 楼
引用 @656376821 发表的:
看看彭于晏的背和腿 再来说话。我却是入门菜逼 我这点无可置疑。彭于晏很强? 笑话


他为什么要一直练背和腿?他是健美的还是要去打比赛的?别逗了行?人家是明星 想练成你这种还不是一年半载的事情 有什么好酸的不知道 彭于晏这个纬度本来就一般般 体脂低 肌肉形状好看就够了 够吊打一帮明星了 你要用健美的标准去衡量他?

王凡森
353 楼
刚看了破风,真帅,啥肌肉不肌肉的。帅就完事了

虎扑用户605087
354 楼
感觉国内健身氛围两级分化。。健身的就追求大维度,彭于晏这种身材看不上。不健身的就一点都不练。人家国外肌肉男也没有一个个追求大维度啊。好看不就完了。都说两年可以练成彭于晏这样,有几个人是有这样的身材?敲键盘就厉害。

狼王吴京
355 楼
引用 @了不起的杜兰特 发表的:
对于你的健身成果,我还是要说一句牛逼

最后回你一次

不明所以的吃瓜群众
356 楼
引用内容由于违规已被删除

。。。。反正说实话就是口嗨键盘侠呗。

656376821
357 楼
引用 @全村最拉风的id 发表的:
中胸不饱满没有沟,上胸就是垃圾,三角肌前束肯定没有,下胸不用看了

你真是*** 双手抬起来你还能看到胸部中缝? 你以为你是奥赛 ifbb pro? 还有我没有三角肌前束你怎么看出来看的




我是氼
358 楼
引用内容可能违规暂时被隐藏

尼玛啊,吓死老子了,我以为是个蜈蚣
火月辶艮
359 楼
引用 @牛栏山梁朝伟 发表的:
所以你的标准是啥………?
以肌肉量来衡量?

你们认为他厉害不就是肌肉量和线条吗?线条是肌肉量高,并且体脂低形成的,所以关键还是在于肌肉量啊,他这肌肉量就是健身一到两年的水平

虎扑用户026607
360 楼
引用 @我给自己取个拉风名 发表的:
我就不懂了,承认别人优秀有那么难么?我可没评论你们的身材,也没兴趣。

优秀?我实话实说打击了你的舔狗自尊心就叫优秀?你随便去看看市级的健体比赛都能看到一群比彭于晏肌肉更饱满的人,你不懂就不懂,为啥要拿自己主观认识来判定?会敲键盘就等于年薪30万是吗?

DrueIrving
361 楼
引用 @龙比比 发表的:
你可真会口嗨 给你几个月上个照片出来看看

气不气被打脸了

虎扑用户368326
362 楼
引用 @我姓南名朋友 发表的:
彭于晏腹肌只有8块,入门的健身者一般有26块

你是认真的吗?

西九龙坡重案组
363 楼
引用 @粘瞻詹老汉 发表的:
彭于晏是个演员,确实是一两年的,他不需要拿去跟那些健身大神比,他只需要好看,迷倒万千少女就行,顺便附一张我半年的健身照

碰瓷


乔伊克劳福德
364 楼
引用 @粘瞻詹老汉 发表的:
我没有酸的意思,说的是事实,我上图是给大家参考半年的效果,不是要和谁比,你要是非要把人想的这么坏,我也没辙

好吧,当我分享个表情包给你

Sssssoooo
365 楼
引用 @米高伟 发表的:




西九龙坡重案组
366 楼
引用 @迎风飘舞的大板鸭 发表的:
说****两年的自己才是初学者,眼里只有维度。彭于晏的维度半年到1年就能达到,但是他的细节雕琢根本不是初学者能达到,胸肌,三角,前锯肌每一块肌肉的不同部位雕琢的都很到位,这不是一两年能搞定的。还有人觉得跟****样大就练的一样了,是真正的门外汉,人家身材啥样你身材啥样?

要不然姜文怎么说彭于晏的身材看起来像雕塑一样优美。

不明所以的吃瓜群众
367 楼
引用 @zyhellsing 发表的:
是你们把除了器械增肌意外的运动想的太不堪了。
除了举铁,完全对运动没有任何概念啊,你了解一下体操运动对于身体柔韧、协调、爆发力等等的要求,跟你们天天器械区摆弄器械不是一回事。
你们做个最简单的后空翻看看,先问能不能做,在看看自己身体控制最后的动作成型度。
这好歹是个体育论坛啊。。。

说举铁不需要柔韧,协调和爆发的。。你真是不懂装懂了。。。。你现在和前几年觉得健身练的好的都是吃粉吃的那些人有啥区别?

我给自己取个拉风名
368 楼
引用 @李普瑞斯特 发表的:
优秀?我实话实说打击了你的舔狗自尊心就叫优秀?你随便去看看市级的健体比赛都能看到一群比彭于晏肌肉更饱满的人,你不懂就不懂,为啥要拿自己主观认识来判定?会敲键盘就等于年薪30万是吗?

现在虎扑这环境没法看啊,动不动舔狗年薪秀优越,看不上你的就是键盘,说实话你那纬度真不够看,还有以后少用滤镜吧!拉黑别回了

虎扑用户288337
369 楼
引用 @KING_X_X 发表的:
真的是只有一年的水平
新手福利期增肌很快

你们是认真的嘛?知不知道什么是细节

656376821
370 楼
引用 @mystery乐邦 发表的:
他为什么要一直练背和腿?他是健美的还是要去打比赛的?别逗了行?人家是明星 想练成你这种还不是一年半载的事情 有什么好酸的不知道 彭于晏这个纬度本来就一般般 体脂低 肌肉形状好看就够了 够吊打一帮明星了 你要用健美的标准去衡量他?

这帖子说的健美健身 彭于晏什么水平 你有病是吧。喷我干嘛? 你看标题啊 我哪里说演员要干嘛干嘛 这帖子说的在健美健身里面。你非得扯没练过的演员。谁有毛病?

虎扑用户026607
371 楼
引用 @狼王吴京 发表的:
……不知道如果上个双力臂,单杠花式的视频你还能说什么,是不是下一步要我发扣篮视频了。

他就一嘴巴王者,一会身材完美,一会运动能力表现,一会细节雕刻,你让他去健身房做一个小时有氧都费劲,这种人,你不练成拉扎尔你都扭转他的观念

虎扑用户288337
372 楼
不懂得麻烦不要再说了。。。纬度可能是一两年的水平,可是这细节没有个四五年出不来

火月辶艮
373 楼
引用 @乔伊克劳福德 发表的:
你说这种标准体重体脂和彭于晏一样的话看上去会很瘦,要练他这样必须出于超重且低体脂状态,1-2年从小白到他这样,没戏

什么呀,我说的数据集就是彭于晏的,10%上下的体脂,180身高80kg都不到,那还说啥难练,我练力量举的,一年零一个月,体脂20%左右,85kg,肌肉量不比彭于晏低,就我这也不是天赋异禀吧?

mystery乐邦
374 楼
引用 @656376821 发表的:
这帖子说的健美健身 彭于晏什么水平 你有病是吧。喷我干嘛? 你看标题啊 我哪里说演员要干嘛干嘛 这帖子说的在健美健身里面。你非得扯没练过的演员。谁有毛病?

再看看吧 这帖子标题是啥 健身爱好者 还有一口一个他妈的建议回家重修下素质

虎扑用户811406
375 楼
可以问问董明珠。。

不明所以的吃瓜群众
376 楼
引用 @cardozo 发表的:
你这也好意思和人家比?

不懂装懂现在成一种时尚了吗。。。

狼王吴京
377 楼
引用 @李普瑞斯特 发表的:
他就一嘴巴王者,一会身材完美,一会运动能力表现,一会细节雕刻,你让他去健身房做一个小时有氧都费劲,这种人,你不练成拉扎尔你都扭转他的观念

拉扎尔也没用,可能会被说干嘛留那么大胡子一看就是恐怖分子

糖糖dy
378 楼
引用 @cardozo 发表的:
你这也好意思和人家比?

作为一个健身五年的人我就问你一句 层主除了脸没彭于晏帅哪里练的不比彭于晏强?

joyqaq
379 楼
引用 @我姓南名朋友 发表的:
彭于晏腹肌只有8块,入门的健身者一般有26块

完了你给我看笑了老弟,哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈

光荣的空想
380 楼
引用 @345209 发表的:


彭于晏就是长得帅,他身上的肌肉都是假肌肉,不是我吹牛,如果他在我面前真正的打一架,他绝对跪在地上求我不要死掉

何仔cool
381 楼
引用 @KING_X_X 发表的:
真的是只有一年的水平
新手福利期增肌很快

这是彭于晏,不是鹿晗好吗

虎扑用户026607
382 楼
引用 @我给自己取个拉风名 发表的:
现在虎扑这环境没法看啊,动不动舔狗年薪秀优越,看不上你的就是键盘,说实话你那纬度真不够看,还有以后少用滤镜吧!拉黑别回了

你就是个只会键盘的废物

不明所以的吃瓜群众
383 楼
引用 @KING_X_X 发表的:
彭这种就是正常人眼中的身材好 真要去了健身房安安稳稳 控制好饮食 休息充足 一年能比这个练的好的有的是 唉 无奈我还被喷成键盘侠

心疼老哥,这些人和前几年那些觉得健身都是吃粉吃出来的好想没啥区别。。。都是些无知不懂装懂的,,

虎扑用户945274
384 楼
引用 @喜欢就要放肆 发表的:
那你倒是刷啊 经常听一些人说谁都有腹肌,就是被肚子上的肉盖住了,练练就出来了。真是笑skr人,真当别人的努力是白费的啊,有些人的优秀真的羡慕不来

你应该从没进过健身房吧

虎扑用户026607
385 楼
引用 @有九只猫的小浩 发表的:
我觉得吧,彭于晏就是肌肉猛男大的一笔而且长得又帅还有六块腹肌,我这种又肥又小长得还丑还没有腹肌属实臭弟弟,这样说,步行街大部分jr没话说了吧,当然我确实练的只是个臭弟弟,也就练了15个月的样子,对了,本人最喜欢肥康和鹿晗耶巴蒂,莱维贝贝






哈哈哈,目测一堆人说,你只是个胖子

虎扑用户533022
386 楼
引用 @王不了个奇 发表的:
这论坛大神太多了,评论实在是不敢看不敢看

我看知乎上有客观的评价,有系统的训练和饮食差不多要两年的水平。

虎扑用户527723
387 楼
这个帖子炸出了一堆不懂装懂和一堆隐藏的健身大佬。。

虎扑用户123002
388 楼
引用 @乔伊克劳福德 发表的:
好吧,当我分享个表情包给你

谢谢老哥

虎扑用户902022
389 楼
引用 @我姓南名朋友 发表的:
彭于晏腹肌只有8块,入门的健身者一般有26块

你就是李浩轩?

虎扑用户249212
390 楼
引用 @VinCorna 发表的:
这个确实爱好者水平


牛逼是牛逼,但你这背几个月能练出来吗?

虎扑用户770676
391 楼
引用 @粘瞻詹老汉 发表的:
彭于晏是个演员,确实是一两年的,他不需要拿去跟那些健身大神比,他只需要好看,迷倒万千少女就行,顺便附一张我半年的健身照

我相信彭于晏通过刻苦训练搭配合理营养两年差不多能练出来,但是你这种,比他差的不是一点半点了

虎扑用户462408
392 楼
他这种身材应该是大多数进健身房的爱好者的欧标吧 然而达到的没几个 跟别说超越了

虎扑用户907503
393 楼
引用 @中转站个 发表的:
这图……看着有点恶心

加个微信

虎扑用户811866
394 楼
引用 @喜欢就要放肆 发表的:
那你倒是刷啊 经常听一些人说谁都有腹肌,就是被肚子上的肉盖住了,练练就出来了。真是笑skr人,真当别人的努力是白费的啊,有些人的优秀真的羡慕不来

我刷不刷好像跟你没啥关系吧?激动个球球啊,再说我说的本来就是事实,人瘦,体脂低,腹肌就明显啊,有什么好跟我杠的?健身先健脑,谢谢你

虎扑用户614325
395 楼
是女孩子喜欢的身材,要是维度再大体脂再低就只有男的喜欢了
虎扑用户946468
396 楼
引用 @zyhellsing 发表的:
看怎么说了,比如按审美划分的,大维度洗好的会觉得他偏小或者一般般,小维度审美就会觉得这身材配上颜值就是绝了。
按运动能力的话,力量举或者健美组的会觉得彭于晏马马虎虎吧,那运动组的爱好者就会把他当成大神啊,毕竟在对于爱好者来说几乎没人有他这样受过体操、搏击、武术和竞技自行车一定时间专业训练的,夸挺多项目了。

说的很中肯

加油大叔
397 楼
引用 @米高伟 发表的:

户愚吕吕吕吕吕吕……弟?!

虎扑用户725764
398 楼
引用 @雨飘渺倦红尘 发表的:
对我个人而言就是终极目标。

这就是日常女生口中说的那种,我不喜欢太大块,只喜欢有一点点肌肉的男生,他们可能不知道这一点点多难练

虎扑用户279384
399 楼
引用 @我姓南名朋友 发表的:
彭于晏腹肌只有8块,入门的健身者一般有26块



虎扑用户527723
400 楼
引用 @一只沉默的鱼 发表的:
吊环动作,来一套我就服你。
而且你的身型并不适合打篮球。。。
而且健身这些和扣篮没什么关系,扣篮只能证明弹跳好,看不出核心,肌肉控制,力量控制这些。

健身看不出核心,肌肉控制,力量控制吗。。。。举大重量没这些东西,分分钟进医院,,

虎扑用户140564
401 楼
引用 @艾艾艾艾艾丶 发表的:
老哥我是真不懂,但你是认真的吗?

要满足影视需求的美感,这种线条是要很细致的训练吧,估计那些张口入门水平的,也就是块比他大,实际毫无美感可言

虎扑用户326319
402 楼
引用 @欠钱不还小霸王 发表的:
要满足影视需求的美感,这种线条是要很细致的训练吧,估计那些张口入门水平的,也就是块比他大,实际毫无美感可言

大部分人站在普通人健身角度,一些人站在健美角度,所以差距很大。普通人觉得完美,喜欢健美的觉得是🐒

虎扑用户420802
403 楼
引用 @李普瑞斯特 发表的:
哈哈哈,目测一堆人说,你只是个胖子

你错了,是巨胖


虎扑用户123002
404 楼
引用 @guozhen1116 发表的:
我相信彭于晏通过刻苦训练搭配合理营养两年差不多能练出来,但是你这种,比他差的不是一点半点了

这是没错的,我放图并不是要和彭于晏比的意思,我也才健身半年多,就是给大家参考一下健身半年是什么效果,想要练出彭于晏的身材确实要花时间,但更可贵的是他的自律

虎扑用户026607
405 楼
引用 @狼王吴京 发表的:
拉扎尔也没用,可能会被说干嘛留那么大胡子一看就是恐怖分子

哈哈哈哈,优秀

隔壁小远
406 楼
引用 @米高伟 发表的:

我还特地数了一下 刚好26块 真天命吊图
哈拉库拉玛塔塔丶
407 楼
并不能抛开体脂来谈肌肉量,很多纬度比他大的,没他这个体脂,真把体脂刷下来能不能有他的肌肉量都很难说,所以现在健身房里大部分健身爱好者都是脂包肌,体脂维持在15左右,就已经很低了

虎扑用户514184
408 楼
引用 @zyhellsing 发表的:
看彭于晏核心力量和肌肉力量能力,可以参考电影翻滚吧阿信。
你看过之后就知道这哥们很牲口了,可不是一般般健体选手能比的。 PS:我并不是贬低塑形(健体或者健美),而是说大家训练目的就不一样。 彭于晏从来就没拍过任何有关健体或者健美的电影,他现在的身材基础主要来自于体操和搏击训练,现在的肌肉维度是额外产物,所以即使同样肌肉量,在细节上也无法跟健体选手比(前提是按照健体比赛的审美标准)。 那楼主问的健身爱好者的对他身材的看法,所以塑形爱好者以健美和健体审美觉得他不行,跟其他健身爱好者以路人的肌肉维度标准觉得他不错没任何关系的,没必要互相纠正对方,审美为什么要互相纠正呢。 更不要外行谈训练,人家就从来没按照你选择的方向练过。

好像他和家辉拍激战的时候就有过类似健美的那种训练,那时他俩的身材真的是炸了

只看球的拉稀德
409 楼
引用 @我姓南名朋友 发表的:
彭于晏腹肌只有8块,入门的健身者一般有26块

怎么感觉金凯利既视感

一只沉默的鱼
410 楼
引用 @不明所以的吃瓜群众 发表的:
健身看不出核心,肌肉控制,力量控制吗。。。。举大重量没这些东西,分分钟进医院,,

我说的不是扣篮看不出么。。。
虎扑用户175125
411 楼
引用 @345209 发表的:


哭了😭

半人半神肥卡
412 楼
够详细不?


Dirs西城
413 楼
求问这是什么电影

命中率忽略不计
414 楼
引用 @龙比比 发表的:
你可真会口嗨 给你几个月上个照片出来看看

每次看到这些言论,总感觉是对辛辛苦苦练了好几年的人的一种侮辱
热火雄心
415 楼
引用 @狼王吴京 发表的:
我不仅会口嗨,还会上图。进健身房玩两下10公斤哑铃弯举就算练了吗?我本人身高骨架比较大,块头不太好长,彭于晏这骨架类型的有些天赋按我说的速度练出来一点问题都没有。

前面两张是真的吗?两个月时间变化这么大???

安东尼后仰扣篮
416 楼
引用 @粘瞻詹老汉 发表的:
我没说和彭于晏比,我的意思是这是半年的效果

相信我,你再三年也不一定达到彭于晏的效果。半年?你怕是新手福利期都没过

狼王吴京
417 楼
引用 @ripcity大米 发表的:
就喜欢看打脸

用户开心是我们服务的最大宗旨

狼王吴京
418 楼
引用 @热火雄心 发表的:
前面两张是真的吗?两个月时间变化这么大???

真的,但是第一张图略有欺骗性,前女友拍照鬼才拍成这样了哈哈。

h805846716
419 楼
这个是大部分人的终极目标的,彭于晏9个月练下来的,当然是他有一定的基础,并且有专业的团队,楼上说普通人几个月练下来?吹吧 ,普通人没有全程私教陪着姿势都不一定对,可能练几年都下不来,还个月

虎扑用户073503
420 楼
这种体脂低体型匀称的,讲道理比大肌霸看起来舒服一万倍!

虎扑用户710540
421 楼
引用 @米高伟 发表的:

我日,笑出了声
粘瞻詹老汉
422 楼
引用 @安东尼后仰扣篮 发表的:
相信我,你再三年也不一定达到彭于晏的效果。半年?你怕是新手福利期都没过

我健身自己开心就好,我上图只是给大家普及一下健身半年的效果,非要一个个说我和彭于晏比

米兰的小铁匠1747
423 楼
引用 @喜欢就要放肆 发表的:
百分之九十的人看不上的是健身房的那些大基霸,腹肌才是王道

腹肌。。。

米兰的小铁匠1747
424 楼
引用 @喜欢就要放肆 发表的:
那你倒是刷啊 经常听一些人说谁都有腹肌,就是被肚子上的肉盖住了,练练就出来了。真是笑skr人,真当别人的努力是白费的啊,有些人的优秀真的羡慕不来

我刷脂图个啥?又掉肌肉又掉力量

米兰的小铁匠1747
425 楼
引用 @高效且多产 发表的:
男生为主的论坛,这个水平。。。真捞

要理解,毕竟系统健身的人不多,一般人说起练肌肉就是练腹肌

虎扑用户346810
426 楼
彭于晏这种肌肉就是虚肌肉,就是吃各种蛋白质,增肌。看上去很结实,其实没什么卵用,打个比方就是我和他单挑,过不了5秒他就会跪在地上掐我人中求我不要死。

王土司
427 楼
引用 @雨飘渺倦红尘 发表的:
对我个人而言就是终极目标。

也是我的终极目标

破船与大奶
428 楼
引用 @米高伟 发表的:

肉……肉山大魔王???

爱卿遛小鸡
429 楼
引用 @米高伟 发表的:

蜈蚣精哈哈
米兰的小铁匠1747
430 楼
引用 @余生都给君 发表的:
这样看你也很差

如果你不需要👀的话。。。

松千代
431 楼
引用 @米高伟 发表的:

这是不是缺个草帽

nbalbs
432 楼
引用 @深圳老军医 发表的:
肉山大魔王?

我勒个去,这货不是肉山,这货不是肉山…

米兰的小铁匠1747
433 楼
引用 @reset 发表的:
听他吹牛逼,我去的健身房有彭于晏这个水平的不超过十个。

那你们健身房太捞了吧。。。

阿布不要
434 楼
个人欣赏观念哈。我觉得他这种肌肉才好看,比健身狂热大肌霸好看多了。太想要这身材了

闪2老陈
435 楼
引用 @我姓南名朋友 发表的:
不好意思更正一下,86块腹肌才能达到入门健身者,104块才是中阶健身者,高阶的返璞归真了九键腹肌,随时随地练出风采

最后九九归一?
李大四
436 楼
引用 @詹杜联手总冠军 发表的:
你这个和彭于晏差距挺大的

相信我差距不会太大的,灯光阴影一调节基本上有彭于晏的效果,这种就是在家找了下角度而已。
虎扑用户675758
437 楼
引用 @Ricastle 发表的:
认真的。自己两年多的健身成果。健身圈里两年的健身经验你真不敢跟别人说你有多牛逼。何况明星那样的条件。

我寻思别人比你练的好不少啊

大爱占士
438 楼
引用 @狼王吴京 发表的:
我不仅会口嗨,还会上图。进健身房玩两下10公斤哑铃弯举就算练了吗?我本人身高骨架比较大,块头不太好长,彭于晏这骨架类型的有些天赋按我说的速度练出来一点问题都没有。

我承认我酸了 好难看。。。
Asusa_24
439 楼
引用 @zyhellsing 发表的:
看怎么说了,比如按审美划分的,大维度洗好的会觉得他偏小或者一般般,小维度审美就会觉得这身材配上颜值就是绝了。
按运动能力的话,力量举或者健美组的会觉得彭于晏马马虎虎吧,那运动组的爱好者就会把他当成大神啊,毕竟在对于爱好者来说几乎没人有他这样受过体操、搏击、武术和竞技自行车一定时间专业训练的,夸挺多项目了。

作为男星,他的身材肯定是要讨好更多的女性审美的,能练成大肌霸他也不会练的

高等院校
440 楼
引用 @我给自己取个拉风名 发表的:
我就不懂了,承认别人优秀有那么难么?我可没评论你们的身材,也没兴趣。

你就是找不到认同,瞎瘠薄喷,你就不懂健身,你好好了解下再去看,不要觉得你觉得好他就是好,可能你认为的好也只是你认为的。
詹皇帽了小詹后说
441 楼
老哥这是我剪的,你拿过来都不在抖音私信我一下吗????虽说对我有利,你至少说一下吧
jspunk
442 楼
引用 @VinCorna 发表的:
这个确实爱好者水平


牛逼牛逼

高等院校
443 楼
引用 @李普瑞斯特 发表的:
我实在不理解你为啥要在自己不熟悉的领域还如此叫嚣啊,你懂啥叫健身吗,就你那种到健身房玩玩手机,举个十公斤哑铃累的半死不活嗷嗷叫的就叫健身?彭于晏就身材而言就是一两年水平又说错啥?你这么能逼逼看看你啥身材?




老哥,练得很到位。加油,别和那些不懂的人说了,没啥意思。那货就是个白痴。
老头不再撸
444 楼
引用 @jerryaz 发表的:
如果你有彭于晏的身材比例,一两年能达到这个水平了。明星有更加专业的教练指导,而且比普通上班族更加充足的时间。张家辉在激战中的一身肌肉只练了9个月,而且张家辉46了那时候,也没有任何运动基础。

张家辉显然是做c的,现在都瘪了

金州幼儿园班主任
445 楼
引用 @我姓南名朋友 发表的:
彭于晏腹肌只有8块,入门的健身者一般有26块

有一部分是26,有一部分是9😏

虎扑用户596644
446 楼
引用 @火月辶艮 发表的:
腹肌的形状和块数是天赋,不是靠练就能增加的

老实人 孤立

狼王吴京
447 楼
引用 @大爱占士 发表的:
我承认我酸了 好难看。。。

少恰点柠檬啊臭弟弟

毛咨询
448 楼
引用 @tnt0331 发表的:

就等这张图

JasonShv
449 楼
说实话彭于晏的身材要按健身届标准真的不算太强的,但是你想到他是个当红演员,要演戏要各种工作跑路,居然还能抽出时间健身严格控制自己才是最牛的,健身真的是日复一日的坚持最难

大爱占士
450 楼
引用 @狼王吴京 发表的:
少恰点柠檬啊臭弟弟

哈哈哈 我真的欣赏不来这种倒三角。。。
全日本安西光义
451 楼
引用 @艾艾艾艾艾丶 发表的:
老哥我是真不懂,但你是认真的吗?

实话说确实是真的,但前提是你原来很瘦,或者刷脂很成功

Simonxixi
452 楼
不用酸,我一健身10年的,觉得这身材就是完美!
全日本安西光义
453 楼
引用 @zyhellsing 发表的:
看怎么说了,比如按审美划分的,大维度洗好的会觉得他偏小或者一般般,小维度审美就会觉得这身材配上颜值就是绝了。
按运动能力的话,力量举或者健美组的会觉得彭于晏马马虎虎吧,那运动组的爱好者就会把他当成大神啊,毕竟在对于爱好者来说几乎没人有他这样受过体操、搏击、武术和竞技自行车一定时间专业训练的,夸挺多项目了。

不是健美组,健美组会认为他太小了,健体组应该还可以

科比超越布莱恩特
454 楼
引用 @三字情书 发表的:
入门的一般只有一块,也有一些有58块

58块加起来值不值4000万

夜冷风清
455 楼
引用 @迎风飘舞的大板鸭 发表的:
说****两年的自己才是初学者,眼里只有维度。彭于晏的维度半年到1年就能达到,但是他的细节雕琢根本不是初学者能达到,胸肌,三角,前锯肌每一块肌肉的不同部位雕琢的都很到位,这不是一两年能搞定的。还有人觉得跟****样大就练的一样了,是真正的门外汉,人家身材啥样你身材啥样?

有些人看健身我感觉已经魔怔了,一天到晚张口闭口就是维度维度,大大大,是真的难看

虎扑用户355100
456 楼
引用 @三字情书 发表的:
入门的一般只有一块,也有一些有58块




虎扑用户745424
457 楼
你是说街上的还是其他论坛的,街上的属于1年,其他的3~4年吧🐶

虎扑用户363948
458 楼
引用 @粘瞻詹老汉 发表的:
彭于晏是个演员,确实是一两年的,他不需要拿去跟那些健身大神比,他只需要好看,迷倒万千少女就行,顺便附一张我半年的健身照

靠阴影和角度才这个水平,迷之自信啊

七班第一瞎子
459 楼
🐵

粘瞻詹老汉
460 楼
引用 @jrhao 发表的:
靠阴影和角度才这个水平,迷之自信啊

我就是给大家看看健身半年的效果,没别的意思

性感小腿毛
461 楼
引用 @粘瞻詹老汉 发表的:
彭于晏是个演员,确实是一两年的,他不需要拿去跟那些健身大神比,他只需要好看,迷倒万千少女就行,顺便附一张我半年的健身照




虎扑用户355100
462 楼
引用内容可能违规暂时被隐藏

你是魔鬼吗?

小卡面瘫侠
463 楼
适合女性审美,练得可以了。但算不上牛逼,毕竟健身的大神很多。

jerryaz
464 楼
引用 @老头不再撸 发表的:
张家辉显然是做c的,现在都瘪了

因为没有运动基础,加上年纪大,一停下来就没了。一般人有毅力有时间,一两年弄成彭于晏这样的确做得到。之前没有他的脸和比例罢了。

虎扑用户363948
465 楼
引用 @粘瞻詹老汉 发表的:
我就是给大家看看健身半年的效果,没别的意思

继续努力就完事了,只要练就比键盘侠强

虎扑用户385212
466 楼
偏瘦

虎扑用户167564
467 楼
看怎么说了,比如按审美划分的,大维度洗好的会觉得他偏小或者一般般,小维度审美就会觉得这身材配上颜值就是绝了。

酱油瓶neo
468 楼
如图🐶


粘瞻詹老汉
469 楼
引用 @性感小腿毛 发表的:


没别的意思,就是给大家看看健身半年的效果,不和谁比

虎扑用户385212
470 楼
引用 @狼王吴京 发表的:
我不仅会口嗨,还会上图。进健身房玩两下10公斤哑铃弯举就算练了吗?我本人身高骨架比较大,块头不太好长,彭于晏这骨架类型的有些天赋按我说的速度练出来一点问题都没有。

emm,北科的?

巨星2018
471 楼
引用 @KING_X_X 发表的:
真的是只有一年的水平
新手福利期增肌很快

一年不至于。
但是那个维度可以1年练出来。
线条,就需要时间雕塑了。
有高手带,各种补剂,饮食严格控制。基本2-3年是可以的。
讲真的,健身爱好者彭于晏这种的确完美。
但是在大肌霸眼里,彭于晏...........不行。
对比下,郭达那个是真牛
虎扑用户475700
472 楼
引用 @米高伟 发表的:

密集恐惧症犯了

在我夸下输出
473 楼
引用 @迎风飘舞的大板鸭 发表的:
说****两年的自己才是初学者,眼里只有维度。彭于晏的维度半年到1年就能达到,但是他的细节雕琢根本不是初学者能达到,胸肌,三角,前锯肌每一块肌肉的不同部位雕琢的都很到位,这不是一两年能搞定的。还有人觉得跟****样大就练的一样了,是真正的门外汉,人家身材啥样你身材啥样?

是啊 细节真的很厉害
一米五六大高个
474 楼
引用 @345209 发表的:


杀人诛心

巨星2018
475 楼
引用 @粘瞻詹老汉 发表的:
我就是给大家看看健身半年的效果,没别的意思

没必要解释。

懂的自然就懂,不懂说了也白费。

你要拿郭达来说,我承认郭达是真牛逼。

线条维度就他的骨架。没得说.
粘瞻詹老汉
476 楼
引用 @jrhao 发表的:
继续努力就完事了,只要练就比键盘侠强

我也才练了大半年,也是个健身小白,因为很多人不知道一两年是什么效果,我就给大家看看半年的效果,莫名其妙遭到了一堆人喷……

StephNash
477 楼
引用 @汤汤汤呢 发表的:
彭于晏的纬度确实是入门级别的,但是天赋好,腹肌形状完美。
然后很难得的是,他能一直保持这个低体脂水平,很自律。
但是吧。
咱们看韩国那些男星,一个个身材也牛批啊,很多能吊打彭于晏的。
我觉得男星,把身材练好应该算个基本业务吧

我迈克尔乔杉不服

科比八十一
478 楼
引用 @我姓南名朋友 发表的:
不好意思更正一下,86块腹肌才能达到入门健身者,104块才是中阶健身者,高阶的返璞归真了九键腹肌,随时随地练出风采

那我们这些六块的怎么办?🐶

粘瞻詹老汉
479 楼
引用 @巨星2018 发表的:
没必要解释。

懂的自然就懂,不懂说了也白费。

你要拿郭达来说,我承认郭达是真牛逼。

线条维度就他的骨架。没得说.

很无奈啊,莫名其妙遭到一堆人喷

亦尘伦
480 楼
兄弟,就视频最后的那个跑步姿势,需要的核心力量和协调性,就超越99%的健身爱好者了。和各领域职业不一定能比,不过健身爱好者还是可以吊打的

作家周持之
481 楼
引用 @米高伟 发表的:

恶心惨了把我

虎扑用户943233
482 楼
彭于晏很强,因为是演员所以维度上不能太放飞,也没有比赛要求,只要满足观众审美,有合适的体脂和线条就可以。说他很强不是因为练的有多好,而是他足够自律,如果有要求他练的很大或者真的想发展肌肉维度,凭这份自律就可以达到很高的水准。

虎扑用户006354
483 楼
引用 @VinCorna 发表的:
这个确实爱好者水平


天天一个个动不动几个月动不动一年的,好像自己真的就只练了这么点时间一样……

公鸽子
484 楼
引用 @米高伟 发表的:

像一个吊

Zc191
485 楼
引用 @深圳老军医 发表的:
肉山大魔王?

胳膊有点少

狼王吴京
486 楼
引用 @曼城牛啤就完事了噢 发表的:
emm,北科的?

这都能发现

Vchen陈
487 楼
彭于晏如果从健体和健美的角度应该纬度不够大
但是作为健身爱好者真的很好看啊
而且彭于晏不只是健身啊 他骑自行车 等运动都玩的很溜



VinCorna
488 楼
引用 @神马都不是浮云 发表的:
天天一个个动不动几个月动不动一年的,好像自己真的就只练了这么点时间一样……

我练了三年多,我可啥都没说

Amasian
489 楼
我觉得牛逼,不知道我这种训练注重爆发力敏捷的算不算健身爱好者🐶

虎扑用户878503
490 楼
引用 @cardozo 发表的:
你这也好意思和人家比?

不懂装懂

虎扑用户730316
491 楼
对于健身一两年的来说:完美,梦想中的身材;
对于健身十年以上的大神来说:啥玩也呀,跟小鸡似的,祖师爷才是我想要的
虎扑用户878503
492 楼
引用 @656376821 发表的:
我就问你差在哪里吧。三角肌 胸肌? 背阔?大圆?股四头? 二头还是三头?

颜值真是被吊打成末。但是轮健身健美 彭于晏和我都是入门水准



楼主把这帮****脸打得啪啪响。

西门风大
493 楼
引用 @米兰和小懒 发表的:
艹,吐了!!

艹吐了?

虎扑用户144916
494 楼
爱好者水平…

闰土用三角叉
495 楼
引用 @我姓南名朋友 发表的:
彭于晏腹肌只有8块,入门的健身者一般有26块

说的都挺好的 只想问一句 啥电影啊?

虎扑用户878503
496 楼
引用 @mystery乐邦 发表的:
他为什么要一直练背和腿?他是健美的还是要去打比赛的?别逗了行?人家是明星 想练成你这种还不是一年半载的事情 有什么好酸的不知道 彭于晏这个纬度本来就一般般 体脂低 肌肉形状好看就够了 够吊打一帮明星了 你要用健美的标准去衡量他?

你也说了就一年半载的事情,彭于晏这个水平应了你这句话,一年半载的入门水平,没毛病。

虎扑用户182236
497 楼
引用 @火月辶艮 发表的:
什么呀,我说的数据集就是彭于晏的,10%上下的体脂,180身高80kg都不到,那还说啥难练,我练力量举的,一年零一个月,体脂20%左右,85kg,肌肉量不比彭于晏低,就我这也不是天赋异禀吧?

老哥是自己练还是找人帮忙带啊,想练但是没什么门路

虎扑用户081987
498 楼
引用 @KING_X_X 发表的:
真的是只有一年的水平
新手福利期增肌很快

听你这语气自己应该已经在健身方面小有所成了吧?上个图给各位jr开开眼🐴?

蓝格子的天空
499 楼
引用 @KING_X_X 发表的:
彭这种就是正常人眼中的身材好 真要去了健身房安安稳稳 控制好饮食 休息充足 一年能比这个练的好的有的是 唉 无奈我还被喷成键盘侠

如果像你说的这么简单,为什么我在健身房只能看到维度很大的壮汉呢?难道大家不知道大众审美观?是事实90%的人,不论男女,健身或者不健身,都觉得适当维度清晰线条最好看。
别说我抬杠,大维度高体脂容易(非比赛级别),保持一定维度又有线条可不容易。我不想发照片,但是不发有人会说我键盘侠不锻炼(不算牛逼,但是绝对不是键盘侠)

李泽帅
500 楼
引用 @win小号 发表的:
我寻思别人比你练的好不少啊

你倒不用寻思,不懂别装。

蓝格子的天空
501 楼
引用 @迎风飘舞的大板鸭 发表的:
说****两年的自己才是初学者,眼里只有维度。彭于晏的维度半年到1年就能达到,但是他的细节雕琢根本不是初学者能达到,胸肌,三角,前锯肌每一块肌肉的不同部位雕琢的都很到位,这不是一两年能搞定的。还有人觉得跟****样大就练的一样了,是真正的门外汉,人家身材啥样你身材啥样?

说的在理。一帮人混淆视听,肌肉好不好看,什么程度,只看大小的?

yuwenbai
502 楼
引用 @zyhellsing 发表的:
看彭于晏核心力量和肌肉力量能力,可以参考电影翻滚吧阿信。
你看过之后就知道这哥们很牲口了,可不是一般般健体选手能比的。 PS:我并不是贬低塑形(健体或者健美),而是说大家训练目的就不一样。 彭于晏从来就没拍过任何有关健体或者健美的电影,他现在的身材基础主要来自于体操和搏击训练,现在的肌肉维度是额外产物,所以即使同样肌肉量,在细节上也无法跟健体选手比(前提是按照健体比赛的审美标准)。 那楼主问的健身爱好者的对他身材的看法,所以塑形爱好者以健美和健体审美觉得他不行,跟其他健身爱好者以路人的肌肉维度标准觉得他不错没任何关系的,没必要互相纠正对方,审美为什么要互相纠正呢。 更不要外行谈训练,人家就从来没按照你选择的方向练过。

他好像是运动员出身。。。能差哪去啊
一瞬千秋s
503 楼
引用 @345209 发表的:





虎扑用户322689
504 楼
长得帅已经足够了,何况身材在普通人里面也算顶尖那一类!

一生忠一人
505 楼
引用 @快转回拉就是一个科变 发表的:

哈哈哈哈…真他妈的都是泪呀!

想去波士顿看球的老徐
506 楼
引用 @真的不会取网名 发表的:
因为大基霸太丑了,比例会很奇怪

只要是太壮了不好接戏,不符合大多数的角色形象

虎扑用户260626
507 楼
引用 @火月辶艮 发表的:
你们认为他厉害不就是肌肉量和线条吗?线条是肌肉量高,并且体脂低形成的,所以关键还是在于肌肉量啊,他这肌肉量就是健身一到两年的水平

肌肉量大体脂低就是线条好?不能这么绝对吧。不论健体还是健美,小范围的针对性训练,都是重要的啊。形状不完全是天生的啊

虎扑用户571728
508 楼
可以的,严格控制饮食,规律锻炼。这个很多人做不到

虎扑用户395662
509 楼
引用 @迎风飘舞的大板鸭 发表的:
说****两年的自己才是初学者,眼里只有维度。彭于晏的维度半年到1年就能达到,但是他的细节雕琢根本不是初学者能达到,胸肌,三角,前锯肌每一块肌肉的不同部位雕琢的都很到位,这不是一两年能搞定的。还有人觉得跟****样大就练的一样了,是真正的门外汉,人家身材啥样你身材啥样?

我最喜欢李小龙的身材,猛龙过江那年的

虎扑用户836518
510 楼
引用 @尼古拉斯钢蛋 发表的:
你也说了就一年半载的事情,彭于晏这个水平应了你这句话,一年半载的入门水平,没毛病。

我说的是纬度啊弟弟

虎扑用户480839
511 楼
引用 @来自南极的北风 发表的:
许晴这眼神,看谁都想上。

是谁看都想上

虎扑用户342601
512 楼
引用 @狼王吴京 发表的:
最后回你一次

牛逼

虎扑用户994391
513 楼
引用 @喜欢就要放肆 发表的:
那你倒是刷啊 经常听一些人说谁都有腹肌,就是被肚子上的肉盖住了,练练就出来了。真是笑skr人,真当别人的努力是白费的啊,有些人的优秀真的羡慕不来

你连健身卡都没办过吧

虎扑用户866778
514 楼
引用 @王不了个奇 发表的:
这论坛大神太多了,评论实在是不敢看不敢看

你还别说,有基础的还真不用两年,这又不是装逼 给你科普下……

虎扑用户297464
515 楼
引用 @zyhellsing 发表的:
看彭于晏核心力量和肌肉力量能力,可以参考电影翻滚吧阿信。
你看过之后就知道这哥们很牲口了,可不是一般般健体选手能比的。 PS:我并不是贬低塑形(健体或者健美),而是说大家训练目的就不一样。 彭于晏从来就没拍过任何有关健体或者健美的电影,他现在的身材基础主要来自于体操和搏击训练,现在的肌肉维度是额外产物,所以即使同样肌肉量,在细节上也无法跟健体选手比(前提是按照健体比赛的审美标准)。 那楼主问的健身爱好者的对他身材的看法,所以塑形爱好者以健美和健体审美觉得他不行,跟其他健身爱好者以路人的肌肉维度标准觉得他不错没任何关系的,没必要互相纠正对方,审美为什么要互相纠正呢。 更不要外行谈训练,人家就从来没按照你选择的方向练过。

对的,人家健身目的不一样,并不是一定要大肌肉块

虎扑用户878503
516 楼
引用 @命中率忽略不计 发表的:
每次看到这些言论,总感觉是对辛辛苦苦练了好几年的人的一种侮辱

这倒不是侮辱,很多有天赋的人,并且有一定力量训练基础的人,只要做好饮食,系统训练,一年都能练的非常好了。这样的人我在健身房里真的见过太多了,一个上班狗看着那些大学生每天没事健身房一天两练自己做饭,练个一年多线条纬度完爆我…

虎扑用户525513
517 楼
如果我男朋友是这个身材,我会让他哭着求我放过他

虎扑用户026607
518 楼
引用 @蓝格子的天空 发表的:
如果像你说的这么简单,为什么我在健身房只能看到维度很大的壮汉呢?难道大家不知道大众审美观?是事实90%的人,不论男女,健身或者不健身,都觉得适当维度清晰线条最好看。
别说我抬杠,大维度高体脂容易(非比赛级别),保持一定维度又有线条可不容易。我不想发照片,但是不发有人会说我键盘侠不锻炼(不算牛逼,但是绝对不是键盘侠)

因为专注健身的人很大一部分会扭转观念想要练大,而那些有天赋既能练大又能保持较低体脂的很少,再者,彭于晏就单纯论肌肉水平并非楼上那些人所表述的难以达到,只不过看不惯这些无脑吹的人

虎扑用户885197
519 楼
引用 @656376821 发表的:
........这样吧 你随便去找一些彭于晏电影,找他赤身上身的腿的镜头,健身的人都知道你练的好不好看什么,你去《激战》看看他的 背阔肌 大圆肌 和 二头三头,再看看他股四头肌,真的是入门水准啊。腹肌这东西体脂低了就有,堪称最没有说明性的肌肉

他颜值高 身材好,但说起健身健美 真的是弟弟 入门水准啊

健身水平看的是背 和 腿 说实在 他真的是入门啊

不过人家演技不错 作品好 颜值高

刚开始健身目标就是彭于晏,现在三四年过去了,彭于晏感觉就是个弟弟

虎扑用户878503
520 楼
引用 @无敌抓根宝 发表的:
这个胸型你找个健身一年的过来,训练一年能有这上胸饱满程度?

不是杠,真的有啊,很多有天赋的人,并且有一定力量训练基础的人,只要做好饮食,系统训练,一年都能练的非常好了。这样的人我在健身房里真的见过太多了,一个上班狗看着那些大学生每天没事健身房一天两练自己做饭,练个一年多线条纬度完爆我…

虎扑用户851346
521 楼
这牛逼让你们吹的 他这纬度确实算初级 但是就这个纬度分离度体脂 你没两三年训练 控制饮食和自律 也出不来 说一年练出来的 我想看看你们什么水平

虎扑用户527723
522 楼
引用 @一只沉默的鱼 发表的:
我说的不是扣篮看不出么。。。

我没仔细看,抱歉。

狼王吴京
523 楼
引用 @李泽帅 发表的:
牛逼

我还是个弟中弟

可达鸭暴扣
524 楼
引用 @喜欢就要放肆 发表的:
那你倒是刷啊 经常听一些人说谁都有腹肌,就是被肚子上的肉盖住了,练练就出来了。真是笑skr人,真当别人的努力是白费的啊,有些人的优秀真的羡慕不来

心疼你,被上面一群人狂喷😂作为一个健身6年的爱好者,是真心佩服彭于晏这种有肌肉,体脂又低的人,因为增肌真心不难,难的就是减脂,减脂需要极度控制饮食还要有氧,在我看来比增肌难多了。

不明所以的吃瓜群众
525 楼
引用 @半人半神肥卡 发表的:
够详细不?

终结讨论。。

虎扑用户878503
526 楼
引用 @蓝格子的天空 发表的:
如果像你说的这么简单,为什么我在健身房只能看到维度很大的壮汉呢?难道大家不知道大众审美观?是事实90%的人,不论男女,健身或者不健身,都觉得适当维度清晰线条最好看。
别说我抬杠,大维度高体脂容易(非比赛级别),保持一定维度又有线条可不容易。我不想发照片,但是不发有人会说我键盘侠不锻炼(不算牛逼,但是绝对不是键盘侠)

你别忘了健身房还有一群热爱力量举的朋友们,对于他们来说好看不好看并不重要,能推起或者拉起更大重量才是最重要的。

其人theman
527 楼
图来了

jammonkey
528 楼
引用 @三字情书 发表的:
入门的一般只有一块,也有一些有58块



蓝格子的天空
529 楼
引用 @李普瑞斯特 发表的:
因为专注健身的人很大一部分会扭转观念想要练大,而那些有天赋既能练大又能保持较低体脂的很少,再者,彭于晏就单纯论肌肉水平并非楼上那些人所表述的难以达到,只不过看不惯这些无脑吹的人

纯粹从锻炼角度来说,确实不需要太久。不过日常不参加比赛的普通人,很难保持这样的饮食和体脂。别说维度超级大以后了,就是正常的大了以后,能保持的都不多。日常坚持的低体脂饮食,甚至比大强度锻炼更难做到。这个也是共识吧。所以客观的评价一句。理论上想要练成他这样的体型,理论上并不是太困难,大部分身体条件的人都可以,但是现实中能做到的人少之又少。

jammonkey
530 楼
引用 @hshdfgv 发表的:
保罗有58块🐶



虎扑用户878503
531 楼
引用 @mystery乐邦 发表的:
我说的是纬度啊弟弟

妹妹,像你口中所说,没有纬度雕刻个鸡毛线条啊

铁甲奇侠
532 楼
引用 @Ricastle 发表的:
认真的。自己两年多的健身成果。健身圈里两年的健身经验你真不敢跟别人说你有多牛逼。何况明星那样的条件。

你真觉得你这身材比彭于晏的好看么。。。

李泽帅
533 楼
引用 @狼王吴京 发表的:
我还是个弟中弟

有机会大哥交流下

保罗投篮像我
534 楼
在虎扑也就是个末流水平吧

虎扑用户075633
535 楼
引用 @铁甲奇侠 发表的:
你真觉得你这身材比彭于晏的好看么。。。

我从头到尾都没说过自己练得多好,我自己也才刚入门。而且好不好看看个人审美,有的人喜欢线条,有的人喜欢块头。你们骂我键盘侠,我就上下照片,证明自己有一点点训练痕迹,不是光敲键盘

可达鸭暴扣
536 楼
引用 @米兰的小铁匠1747 发表的:
我刷脂图个啥?又掉肌肉又掉力量

体脂低又符合大众审美又能增强运动能力。你所谓的大肌肉、力量强在健身来说的确算猛,然而既不如有一定肌肉量、体脂又低的人吸引异性,又不如人家运动能力强(体脂低的人体重更小,所以爆发力更好,无论篮球还是足球还是任何体育项目都更有优势) 并且有氧训练和控制饮食在大多数,特别是已经入门了的健身爱好者眼里比无氧训练难的多。综上所述,你不是觉得刷脂影响你肌肉,你就是坚持不下来

柴柴夫斯基
537 楼
引用 @撸不怕 发表的:
刚入门?老哥你真会吹

1-2年真的差不多了

虎扑用户123420
538 楼
妈的,我想。。我想拥有


虎扑用户091004
539 楼
引用 @KING_X_X 发表的:
真的是只有一年的水平
新手福利期增肌很快

你真的搞笑 云健身? 能不能先练个五年再来逼逼

乔伊克劳福德
540 楼
引用 @火月辶艮 发表的:
什么呀,我说的数据集就是彭于晏的,10%上下的体脂,180身高80kg都不到,那还说啥难练,我练力量举的,一年零一个月,体脂20%左右,85kg,肌肉量不比彭于晏低,就我这也不是天赋异禀吧?

还差10%+体脂呢

JulianLYZlin
541 楼
前面看这个图笑死我了


蓝格子的天空
542 楼
引用 @尼古拉斯钢蛋 发表的:
你别忘了健身房还有一群热爱力量举的朋友们,对于他们来说好看不好看并不重要,能推起或者拉起更大重量才是最重要的。

对呀,不否认有这样的人群啊,在健身馆里,但毕竟是小众群体啊。想一想在生活当中绝大部分的人审美观还是一致的吧。我几年前就大维度高体脂过,锻炼时大重量的泵感确实舒服。后来还是回归线条流,体脂保持10左右,肌肉也掉了。我觉得现在这样维持体型比以前大重量训练困难多了。
反正我是真小人,大家可以鄙视我。我锻炼没啥崇高目的,就是为了穿衣服好看(从来不会穿那种紧身露膀子的造型),为了沙滩走过去有普通观众欣赏下

虎扑用户026607
543 楼
引用 @蓝格子的天空 发表的:
纯粹从锻炼角度来说,确实不需要太久。不过日常不参加比赛的普通人,很难保持这样的饮食和体脂。别说维度超级大以后了,就是正常的大了以后,能保持的都不多。日常坚持的低体脂饮食,甚至比大强度锻炼更难做到。这个也是共识吧。所以客观的评价一句。理论上想要练成他这样的体型,理论上并不是太困难,大部分身体条件的人都可以,但是现实中能做到的人少之又少。

是啊,你也说了练到这个程度不是太难,保持又是另一回事,那就单论肌肉水平而言,确实只是一两年水平啊,他们觉得难,一来没有正确途径,二来不够自律,所以觉得难,但是对于有途径有决心且自律爱好者来说,并不是多么大的问题

狼王吴京
544 楼
引用 @李泽帅 发表的:
有机会大哥交流下

欢迎指教啊

虎扑用户901932
545 楼
引用 @我姓南名朋友 发表的:
彭于晏腹肌只有8块,入门的健身者一般有26块

26个字母?⌨️键盘侠?

金州恶汉库锋
546 楼
引用 @中转站个 发表的:
这图……看着有点恶心

我也觉得 密集恐惧症

li161bin
547 楼
这就是我心目中最完美的男人身材!!!
虎扑用户091004
548 楼
引用 @火月辶艮 发表的:
认真的,182的身高,70多公斤,并不是高手,努力练,一年多到两年能练出来这样的肌肉量,但是肌肉形状和脸是练不出来的,天赋

我也一米八 我145斤 体脂6.8 以我和他对比来说的话他不可能就七十几公斤 看视频和看真人的维度还是有差别 在业余健身爱好者当中来说我觉得他纬度还是挺大的 我估摸着应该有八十公斤往上 至于你要拿百度百科的东西来说的话我话可说 我只是说我和他情况很像 更有发言权

虎扑用户668510
549 楼
大概就是普通人坚持健身两到三年的水平吧
我从进健身房第一次摸杠铃杆到现在,正好是两年半的时间,中间还停过两次,一次仨月一次俩月。当然还会有大神教育我,你这细节差远了。不过我要是能找得起专业的营养师和训练师,每周都有充裕的训练时间和睡眠时间,健身还能为我带来收益,或者能长得帅一点,恐怕也会比现在好吧,所以我觉得也没必要过度吹捧彭于晏。

虎扑用户684608
550 楼
引用 @黄黄黄Zh 发表的:
我也一米八 我145斤 体脂6.8 以我和他对比来说的话他不可能就七十几公斤 看视频和看真人的维度还是有差别 在业余健身爱好者当中来说我觉得他纬度还是挺大的 我估摸着应该有八十公斤往上 至于你要拿百度百科的东西来说的话我话可说 我只是说我和他情况很像 更有发言权

老哥你把你6.8的体脂亮出来,说实话,体脂低到这个份上我是不信的

火月辶艮
551 楼
引用 @乔伊克劳福德 发表的:
还差10%+体脂呢

你可能不了解10以下体脂什么样子,他这10肯定是往上的,10以下快拉丝了

火月辶艮
552 楼
引用 @潮州金中有病兄 发表的:
老哥是自己练还是找人帮忙带啊,想练但是没什么门路

多看视频,我推荐b站看看摇头岭车神还有nowfitness两个视频,从头看最好

拉风的潇潇大神
553 楼
引用 @KING_X_X 发表的:
真的是只有一年的水平
新手福利期增肌很快

你真是把大🔥逗乐了

虎扑用户447557
554 楼
引用 @Ricastle 发表的:
看许晴那段,那三角肌,有训练痕迹?

你以为三角肌大了,肩宽了,穿衣服好看?明星追求的肌肉位置不一样。一切穿衣好看为主,他要练大三角肌太容易了

垂直极限
555 楼
引用 @Jordan龙井茶 发表的:
刷完体质,谁都可以看到腹肌啊

其实最重要的是彭于晏颜值,身材来说的话体脂低,纬度一般,属于健身房轻量级选手

虎扑用户051979
556 楼
大哥们,这个视频怎么保存???

虎扑用户299440
557 楼
引用 @大爱占士 发表的:
我承认我酸了 好难看。。。

这腰间比还难看?我觉得层主练的比彭于晏好太多太多了

小豆豆1004
558 楼
在普通人眼里是终极目标

mystery乐邦
559 楼
引用 @尼古拉斯钢蛋 发表的:
妹妹,像你口中所说,没有纬度雕刻个鸡毛线条啊

孙女 歇歇吧

哈哈哈空手么
560 楼
引用 @Dontrustme 发表的:
许晴想上的水平

说的谁不想一样

马尔科席尔瓦
561 楼
引用 @米高伟 发表的:

豌豆?

梦想记忆
562 楼
引用 @湘北三井寿14号 发表的:
就是有系统训练,有靠谱私教带,一到两年的水平啊。。彭于晏除了胸,还有体脂较低,其他真的匹配不上他健身达人的人设。

人家是演员,不是金钟国那样的歌手,练那么大怎么演戏,况且脸长这么帅根本不需要

在水里游泳的恐龙
563 楼
引用 @李普瑞斯特 发表的:
是啊,你也说了练到这个程度不是太难,保持又是另一回事,那就单论肌肉水平而言,确实只是一两年水平啊,他们觉得难,一来没有正确途径,二来不够自律,所以觉得难,但是对于有途径有决心且自律爱好者来说,并不是多么大的问题

所以练都能做到,加上彭于晏有团队设计训练计划,一两年做到不是问题

大爱占士
564 楼
引用 @宠郑思妍带她日天 发表的:
这腰间比还难看?我觉得层主练的比彭于晏好太多太多了

个人审美不同啊 你觉得好看 我不觉得好看也有问题?我一句说的是我酸了 因为层主练的确实比我好 但是我不喜欢这样的身材也有问题?

不花剌
565 楼
体脂的控制和小肌群真的牛逼

虎扑用户920595
566 楼
反正我是欣赏不来大肌霸,我健身一个是符合我的审美观,能够吸引异性,还有是踢球打网球能更灵活。 踢球时遇到过几个大肌霸,感觉灵活度都不如我。
张医生的哥哥
567 楼
引用 @余生都给君 发表的:
这样看你也很差

你上个你的图来看看

虎扑用户286564
568 楼
普通人眼里很牛逼,这身材两年水平

公孙永浩罗
569 楼
引用 @345209 发表的:


单身狗的意思是孤单身边只有狗

不服气少年
570 楼
很厉害很厉害的水平,反正在我看来很好看,非要找缺点就是维度小了一点

Jrs丶头强
571 楼
引用 @粘瞻詹老汉 发表的:
彭于晏是个演员,确实是一两年的,他不需要拿去跟那些健身大神比,他只需要好看,迷倒万千少女就行,顺便附一张我半年的健身照

层主想表达的应该是半年都有这样的身材了

OvO2333
572 楼



虎扑用户521454
573 楼
普通人眼里是完美的,健身的人里面算纬度比较小的。

粘瞻詹老汉
574 楼
引用 @Jrs丶头强 发表的:
层主想表达的应该是半年都有这样的身材了

可能是我表达的不清楚,让很多人误解我的意思

虎扑用户006354
575 楼
引用 @VinCorna 发表的:
我练了三年多,我可啥都没说

要回复那个人的 没想到回复成你了……

丶追风丶少年
576 楼
普通人最完美的身材

过云雨后的风云
577 楼
引用 @345209 发表的:


那脸丑只能整容?

快乐章鱼烧
578 楼
还是看标准吧,审美和运动两个角度,就审美来讲彭于晏几近完美了,当然这和人家本身的先天条件也有关系。就运动标准来说,很多大神会嗤之以鼻。不过说实话,很多健美选手也好,爱好者也好,肌肉是练的猛,但真的毫无美感,丑的一比。
虎扑用户215345
579 楼
引用 @想去波士顿看球的老徐 发表的:
只要是太壮了不好接戏,不符合大多数的角色形象

主要好就好在背不阔,没那么明显的倒三角。撸铁的当然看不惯,正常人看着就很舒服。

虎扑用户870518
580 楼
引用 @高效且多产 发表的:
所以你是健身房小白

对,可能我get不到大块头的美

The_Goat﹑ˊˋ
581 楼
这种体脂率我是真的羡慕,但维度还是小了点
虎扑用户238066
582 楼
引用 @KING_X_X 发表的:
真的是只有一年的水平
新手福利期增肌很快

一年不至于 2年基础正常的好好练绝对够了

虎扑用户091004
583 楼
引用 @火月辶艮 发表的:
老哥你把你6.8的体脂亮出来,说实话,体脂低到这个份上我是不信的

体测仪测的 你不信就不信咯 我只是想说他不止七十几公斤 我现在也没办法拍给你

虎扑用户238066
584 楼
引用 @乔伊克劳福德 发表的:
还差10%+体脂呢

练起来难 刷脂倒是真的简单

虎扑用户238066
585 楼
引用 @欠钱不还小霸王 发表的:
要满足影视需求的美感,这种线条是要很细致的训练吧,估计那些张口入门水平的,也就是块比他大,实际毫无美感可言

美感基于纬度

虎扑用户063551
586 楼
不是我吹彭于晏这水平一拳过来我能保证他能求我 求我别死.....🐶

娶个好名字
587 楼
引用 @狼王吴京 发表的:
我不仅会口嗨,还会上图。进健身房玩两下10公斤哑铃弯举就算练了吗?我本人身高骨架比较大,块头不太好长,彭于晏这骨架类型的有些天赋按我说的速度练出来一点问题都没有。

老哥,你输在了没有修片师上。你这个维度挺大了

甘波碌
588 楼
穿衣显瘦,脱衣有肉,好看就完事了,看这个侧面奔跑,体型多好看


米兰的小铁匠1747
589 楼
引用 @可达鸭暴扣 发表的:
体脂低又符合大众审美又能增强运动能力。你所谓的大肌肉、力量强在健身来说的确算猛,然而既不如有一定肌肉量、体脂又低的人吸引异性,又不如人家运动能力强(体脂低的人体重更小,所以爆发力更好,无论篮球还是足球还是任何体育项目都更有优势) 并且有氧训练和控制饮食在大多数,特别是已经入门了的健身爱好者眼里比无氧训练难的多。综上所述,你不是觉得刷脂影响你肌肉,你就是坚持不下来

我有女朋友还要吸引什么异性?保持十五到二十的体脂率,既有力量又有重量,保持不错的柔韧性和心肺功能,打篮球不要太爽,说真的我减脂图个啥?我也是从瘦子过来的,我心里面比你有数

大竹峰老七
590 楼
引用 @来自南极的北风 发表的:
许晴这眼神,看谁都想上。

那怎么才能让许晴看到我?

虎扑用户342183
591 楼
引用 @狼王吴京 发表的:
我不仅会口嗨,还会上图。进健身房玩两下10公斤哑铃弯举就算练了吗?我本人身高骨架比较大,块头不太好长,彭于晏这骨架类型的有些天赋按我说的速度练出来一点问题都没有。

说实话,看了你这个身材让我觉得健身走到胡同里真是毫无美感。
虎扑用户997659
592 楼
引用 @可达鸭暴扣 发表的:
体脂低又符合大众审美又能增强运动能力。你所谓的大肌肉、力量强在健身来说的确算猛,然而既不如有一定肌肉量、体脂又低的人吸引异性,又不如人家运动能力强(体脂低的人体重更小,所以爆发力更好,无论篮球还是足球还是任何体育项目都更有优势) 并且有氧训练和控制饮食在大多数,特别是已经入门了的健身爱好者眼里比无氧训练难的多。综上所述,你不是觉得刷脂影响你肌肉,你就是坚持不下来

我现在学校里面每学期期末还要考五千,二十三分钟及格,不和那些当兵的比,虽然算不上好,但是也不拖后腿吧

虎扑用户684608
593 楼
引用 @黄黄黄Zh 发表的:
体测仪测的 你不信就不信咯 我只是想说他不止七十几公斤 我现在也没办法拍给你

你拍张照片就好了,6.8的体脂能看到肌肉纤维呈拉丝状,拍出来看看嘛大神,而且那个数据不是我意淫的也不是百度来的,是根据新闻报道来的,当时激战电影做宣传,就是彭于晏的身材火的时候,媒体采访得出的数据。再告诉你一个事实,他自己在媒体采访中也说了他的身材是为了拍电影半年突击出来的,你就当他天赋异禀,普通人乘以二,不行就乘以三,大不了乘以四,也才两年。

昊雅轩成
594 楼
吹彭于晏颜值的人要搞清楚,他整过容。人品也不行,参考李冰冰事件。至于身材,他是演体操运动员出道的
李青克制强敌丶
595 楼
引用 @全日本安西光义 发表的:
不是健美组,健美组会认为他太小了,健体组应该还可以

说实话,健体组也是一般。主要是颜值太加分再加上98.58%普通人都没有的身材。就是无敌

你的28有28
596 楼
引用 @我姓南名朋友 发表的:
彭于晏腹肌只有8块,入门的健身者一般有26块

键身者吧

applextf
597 楼
引用 @尼古拉斯钢蛋 发表的:
不是杠,真的有啊,很多有天赋的人,并且有一定力量训练基础的人,只要做好饮食,系统训练,一年都能练的非常好了。这样的人我在健身房里真的见过太多了,一个上班狗看着那些大学生每天没事健身房一天两练自己做饭,练个一年多线条纬度完爆我…

有天赋的注定不会是很多人!

吃饭睡觉看傻库
598 楼
引用 @Ricastle 发表的:
认真的。自己两年多的健身成果。健身圈里两年的健身经验你真不敢跟别人说你有多牛逼。何况明星那样的条件。

下背比上背牛逼

周琦牛魔王
599 楼
引用 @三乘大法 发表的:
话说你这和彭于晏没法比啊

有的比,这个没灯光没角度,看胸的厚度还有腹肌的大小,跟彭差不多

虎扑用户670408
600 楼
引用 @狼王吴京 发表的:
我不仅会口嗨,还会上图。进健身房玩两下10公斤哑铃弯举就算练了吗?我本人身高骨架比较大,块头不太好长,彭于晏这骨架类型的有些天赋按我说的速度练出来一点问题都没有。

你看看你这胸的维度跟彭于宴是一个等级嘛 既然你健身你应该知道健身坚持不易 也不是一个轻松事 你一年的维度还跟人家差这么远 怎么说出来几个月随便出来的这种说法?

乔伊克劳福德
601 楼
引用 @lx0717 发表的:
练起来难 刷脂倒是真的简单

七分吃三分练,条件和毅力不行1-2年恼火

甘波碌
602 楼
引用 @昊雅轩成 发表的:
吹彭于晏颜值的人要搞清楚,他整过容。人品也不行,参考李冰冰事件。至于身材,他是演体操运动员出道的

一个讨论身材的帖子,你说其他的干嘛,你对他也不算了解,人家出道是演偶像剧,翻滚吧阿信是出道好久演的

吃饭睡觉看傻库
603 楼
引用 @zyhellsing 发表的:
是你们把除了器械增肌意外的运动想的太不堪了。
除了举铁,完全对运动没有任何概念啊,你了解一下体操运动对于身体柔韧、协调、爆发力等等的要求,跟你们天天器械区摆弄器械不是一回事。
你们做个最简单的后空翻看看,先问能不能做,在看看自己身体控制最后的动作成型度。
这好歹是个体育论坛啊。。。

你是真的无知

虎扑用户691277
604 楼
引用 @过云雨后的风云 发表的:
那脸丑只能整容?

嗯。

虎扑用户908802
605 楼
引用 @昊雅轩成 发表的:
吹彭于晏颜值的人要搞清楚,他整过容。人品也不行,参考李冰冰事件。至于身材,他是演体操运动员出道的

彭于晏根本没整过容,就带过牙套而已,至于人品,座位完全背锅,剧组工作人员换的,他根本不知情。
他到会场后和剧组走红毯接受媒体群访,就没进到会场内部过,等他和剧组最后一起入场,周围很多人,他又不是傻,怎么可能当着这么多人的面换座位,他团队工作人员把他交给剧组后就早找地方偷着乐去了,根本没管他,事实是剧组工作人员在他们如此之前就换了,彭于晏纯粹背锅,事后他也马上向大花道歉了,后来那个工作人员也像大花道歉了,谁换到座位,其实业内都知道!


周琦牛魔王
606 楼
引用 @迎风飘舞的大板鸭 发表的:
不管是健体和奥赛,都不是只看维度的。彭于晏的细节雕琢两年健身不可能有

他细节很好吗…肩也不行,手臂也不行,胸型倒是可以,其他呢

小朋友t
607 楼
都是废物而已。。
KING_X_X
608 楼
引用 @lx0717 发表的:
练起来难 刷脂倒是真的简单

明白人

野球暴力流
609 楼
引用 @zyhellsing 发表的:
看怎么说了,比如按审美划分的,大维度洗好的会觉得他偏小或者一般般,小维度审美就会觉得这身材配上颜值就是绝了。
按运动能力的话,力量举或者健美组的会觉得彭于晏马马虎虎吧,那运动组的爱好者就会把他当成大神啊,毕竟在对于爱好者来说几乎没人有他这样受过体操、搏击、武术和竞技自行车一定时间专业训练的,夸挺多项目了。

一点不假,我觉得太瘦了

红火绿凯
610 楼
引用 @深圳老军医 发表的:
肉山大魔王?

大家这辈子也值了

虎扑用户091004
611 楼
引用 @火月辶艮 发表的:
你拍张照片就好了,6.8的体脂能看到肌肉纤维呈拉丝状,拍出来看看嘛大神,而且那个数据不是我意淫的也不是百度来的,是根据新闻报道来的,当时激战电影做宣传,就是彭于晏的身材火的时候,媒体采访得出的数据。再告诉你一个事实,他自己在媒体采访中也说了他的身材是为了拍电影半年突击出来的,你就当他天赋异禀,普通人乘以二,不行就乘以三,大不了乘以四,也才两年。

首先我不是什么大神 肌肉量确实不够打 也就不发了 但是可以看出拉丝上胸和三角肌前束的血管都比较明显 一个天生就是瘦人体型的人长年保持十以下的体脂水平并不难 增肌的过程就比易胖体质的人要难 我健身前116斤 一年半到145斤 系统健身一年 我自己觉得彭于晏这个维度在业余健身水平算是相当可以

红火绿凯
612 楼
引用 @深圳老军医 发表的:
肉山大魔王?

洒家这辈子也值了……

周琦牛魔王
613 楼
引用 @了不起的杜兰特 发表的:
你这上胸被彭于晏吊打啊,维度应该比彭于晏大,但是人家彭于晏的体脂肯定比你低,眼睛不要只盯着自己比别人强的地方,就下断言。彭于晏2013年激战,到现在快六年了,基本上体脂一直维持的不错,但是肌肉系列和深度越来越好了,健身不是只有维度,也不是只有硬拉卧推才能衡量健身成果的好坏,至少现在的大众审美就是彭于晏这样的身材。有一说一,两年的健身新手,除了维度,肯定达不到彭于晏的标准。健身最重要的还是坚持。

体脂比层主低?

周琦牛魔王
614 楼
引用 @龙比比 发表的:
你看看你这胸的维度跟彭于宴是一个等级嘛 既然你健身你应该知道健身坚持不易 也不是一个轻松事 你一年的维度还跟人家差这么远 怎么说出来几个月随便出来的这种说法?

恕我直言,这个已经各方面爆彭于晏了,虽然不能说完爆

Ameaning
615 楼
引用 @艾艾艾艾艾丶 发表的:
老哥我是真不懂,但你是认真的吗?

别听他吹牛逼。纬度的话,可能有的人基因不错,比较好练。但是雕刻线条……还有,一年两年,除非天天泡健身房看怎么样。这个身材,其实需要的是长时间的积累,并不是说一下子练个一年两年,保持最难。我大学时候健身,练的还不错,一上班之后。得……归一。

虎扑用户091004
616 楼
引用 @火月辶艮 发表的:
你拍张照片就好了,6.8的体脂能看到肌肉纤维呈拉丝状,拍出来看看嘛大神,而且那个数据不是我意淫的也不是百度来的,是根据新闻报道来的,当时激战电影做宣传,就是彭于晏的身材火的时候,媒体采访得出的数据。再告诉你一个事实,他自己在媒体采访中也说了他的身材是为了拍电影半年突击出来的,你就当他天赋异禀,普通人乘以二,不行就乘以三,大不了乘以四,也才两年。

其次 人家跟你摆事实讲道理 不用阴阳怪气的什么大神大神 有意思么

昊雅轩成
617 楼
引用 @nyynjp 发表的:
彭于晏根本没整过容,就带过牙套而已,至于人品,座位完全背锅,剧组工作人员换的,他根本不知情。
他到会场后和剧组走红毯接受媒体群访,就没进到会场内部过,等他和剧组最后一起入场,周围很多人,他又不是傻,怎么可能当着这么多人的面换座位,他团队工作人员把他交给剧组后就早找地方偷着乐去了,根本没管他,事实是剧组工作人员在他们如此之前就换了,彭于晏纯粹背锅,事后他也马上向大花道歉了,后来那个工作人员也像大花道歉了,谁换到座位,其实业内都知道!

地包天啊地包天。
NGIML
618 楼
虽然不算很大,但是线条是业余的顶级水平了

虎扑用户937119
619 楼
引用 @zyhellsing 发表的:
看怎么说了,比如按审美划分的,大维度洗好的会觉得他偏小或者一般般,小维度审美就会觉得这身材配上颜值就是绝了。
按运动能力的话,力量举或者健美组的会觉得彭于晏马马虎虎吧,那运动组的爱好者就会把他当成大神啊,毕竟在对于爱好者来说几乎没人有他这样受过体操、搏击、武术和竞技自行车一定时间专业训练的,夸挺多项目了。

老哥说的有理,我认为只是在健身领域,这个在外行人里面觉得真的真的很好看,很牛逼,观李小龙肌肉有感,李是穿衣显瘦,脱衣有肉类型,肌肉从纬度跟大小来说,李的大小跟纬度不是特别大,但是很完美,特别是形状,背阔肌不多说,虽然不大,但是要练成那种形状,类似蝙蝠一样的,估计没几个人做得到,他的背就不多说了,懂的人都懂,这就是天赋差别。彭于晏的也是,从外形上有点像健体,很讲究外形的总体形状匀称等等。我身边有个朋友健身房认识的,也就一年半左右,差不多跟彭于晏一个水平,纬度也差不多,这种身材在健美的大肌霸面前确实不尽人意,但在健身领域还是ok的,我在健身房见过比他大的,但是身形没他好的,他这种在健身房也不多见,属于大部分人喜欢的类型,不大不小,刚刚好!也是用汗水换来的!👍

火月辶艮
620 楼
引用 @黄黄黄Zh 发表的:
首先我不是什么大神 肌肉量确实不够打 也就不发了 但是可以看出拉丝上胸和三角肌前束的血管都比较明显 一个天生就是瘦人体型的人长年保持十以下的体脂水平并不难 增肌的过程就比易胖体质的人要难 我健身前116斤 一年半到145斤 系统健身一年 我自己觉得彭于晏这个维度在业余健身水平算是相当可以

大哥,常年保持10体脂一下是什么概念,那是病啊,长期10%以下体脂身体代谢紊乱,激素水平偏低,这你拿来当样本,怕是不合适吧。还有维度大不大也要看身高,180的人臂围45看起来才算牛逼,而170的人40臂围已经很牛逼了,参照物不同,效果不同,但是很明显,182身高的彭于晏只有70出头的体重,很明显没有40,你说算什么水平,我练了一年多一个月38,天赋异禀者我见过,一年能上到40。兄弟我建议你多看看高水准的up主,或者去更好的铁馆看看,视野是不一样的。

火箭队全明星安东尼
621 楼
引用 @王侯布衣 发表的:
大概就是普通人坚持健身两到三年的水平吧
我从进健身房第一次摸杠铃杆到现在,正好是两年半的时间,中间还停过两次,一次仨月一次俩月。当然还会有大神教育我,你这细节差远了。不过我要是能找得起专业的营养师和训练师,每周都有充裕的训练时间和睡眠时间,健身还能为我带来收益,或者能长得帅一点,恐怕也会比现在好吧,所以我觉得也没必要过度吹捧彭于晏。

相当可以了老哥,能细谈下怎么练的吗?wo hao xian mj

海军小将
622 楼
引用 @雨飘渺倦红尘 发表的:
对我个人而言就是终极目标。

确实是最理想的。健康,好看。块头太大太招人眼了。关键是妹子不喜欢大块头啊。

虎扑用户937119
623 楼
引用 @艾艾艾艾艾丶 发表的:
老哥我是真不懂,但你是认真的吗?

健身爱好者其实这个定义不清晰,应该说是不用阶段的健身爱好者,就像打球一样,不同层次的人,理解得更多的人,看法可能就不一样,健身爱好者有健美的,健体的,还可以更细,我认为只是在健身领域,这个在新手或者刚练一年多特别是外行人里面觉得真的真的很好看,很牛逼,观李小龙肌肉有感,李是穿衣显瘦,脱衣有肉类型,肌肉从纬度跟大小来说,李的大小跟纬度不是特别大,但是很完美,特别是形状,背阔肌不多说,虽然不大,但是要练成那种形状,类似蝙蝠一样的,估计没几个人做得到,他的背就不多说了,懂的人都懂,这就是天赋差别。彭于晏的也是,从外形上有点像健体,很讲究外形的总体形状匀称等等。我身边有个朋友健身房认识的,也就一年半左右,差不多跟彭于晏一个水平,纬度也差不多,这种身材在健美的大肌霸面前确实不尽人意,但在健身领域还是ok的,我在健身房见过比他大的,但是身形没他好的,他这种在健身房也不多见,属于大部分人喜欢的类型,不大不小,刚刚好!也是用汗水换来的!👍

火月辶艮
624 楼
引用 @黄黄黄Zh 发表的:
其次 人家跟你摆事实讲道理 不用阴阳怪气的什么大神大神 有意思么

6.8的体脂什么概念,老哥,这几率想当于是你在虎扑发帖,喷篮球明星,然后对方回你一句我就是球星本人,要你你信吗?体脂6.8,你和我开玩笑吗?正常人都快进医院了,高水准运动员用药物也不是不可能保持,但是你觉得他眼界会这么小吗?明摆着吹牛逼的事情你会说好话吗?

你管啊
625 楼
引用 @尼古拉斯钢蛋 发表的:
不是杠,真的有啊,很多有天赋的人,并且有一定力量训练基础的人,只要做好饮食,系统训练,一年都能练的非常好了。这样的人我在健身房里真的见过太多了,一个上班狗看着那些大学生每天没事健身房一天两练自己做饭,练个一年多线条纬度完爆我…

我看美国有个nba有很多人能进去打球天赋好的也很多看多了感觉也不过而而

海军小将
626 楼
引用 @艾艾艾艾艾丶 发表的:
老哥我是真不懂,但你是认真的吗?

大概就以为健身就是不停对肌肉吧。殊不知把肌肉均匀有型的堆在相对应的位置更难。你可以拼命卧推,一年变大胸,但肯定是不好看的。

Johnny胡
627 楼
图来了


落日神掌
628 楼
引用 @我姓南名朋友 发表的:
不好意思更正一下,86块腹肌才能达到入门健身者,104块才是中阶健身者,高阶的返璞归真了九键腹肌,随时随地练出风采

最高境界则是无肌胜有肌,浑然一体,圆润饱满。

虎扑用户230197
629 楼
在平常人里面算很厉害了 但是要是和专业健身的比真的一般般

虎扑用户267720
630 楼
反正我很羡慕的水平
虎扑用户730850
631 楼
引用 @快转回拉就是一个科变 发表的:

史蒂夫布西密不露牙还可以把

狼王吴京
632 楼
引用 @龙比比 发表的:
你看看你这胸的维度跟彭于宴是一个等级嘛 既然你健身你应该知道健身坚持不易 也不是一个轻松事 你一年的维度还跟人家差这么远 怎么说出来几个月随便出来的这种说法?

👀不用捐给需要的👨

KGcloud
633 楼
彭于晏的身材在“健身大神”眼中属于一两年就能达到的,说真的两年绝对能达到了,百分之99的人第一个月就放弃了,这种体脂率这种饱满的肌肉,所有肌肉都处于直女眼中的黄金比例,健身房没几个人能做到,很多人练着练着就往维度方面发展了,因为简单啊,拼命吃一直练就好了
biu_羊羊羊
634 楼
很棒,无论是纬度还是线条。那些说不够大的,建议想想自己减脂到这个程度以后自己还能剩多少。当然大神除外,人家是演员,又不是职业健美运动员

六蛋仙人
635 楼
引用 @快转回拉就是一个科变 发表的:

黑寡妇笑了

虎扑用户009520
636 楼
猴。

全日本安西光义
637 楼
引用 @李青克制强敌丶 发表的:
说实话,健体组也是一般。主要是颜值太加分再加上98.58%普通人都没有的身材。就是无敌

别说了,我哭了

虎扑用户397502
638 楼
引用 @迎风飘舞的大板鸭 发表的:
说****两年的自己才是初学者,眼里只有维度。彭于晏的维度半年到1年就能达到,但是他的细节雕琢根本不是初学者能达到,胸肌,三角,前锯肌每一块肌肉的不同部位雕琢的都很到位,这不是一两年能搞定的。还有人觉得跟****样大就练的一样了,是真正的门外汉,人家身材啥样你身材啥样?

明白人,纬度增肌容易啊。减脂雕刻哈哈哈说的一年就能成,笑死我

狼王吴京
639 楼
引用 @娶个好名字 发表的:
老哥,你输在了没有修片师上。你这个维度挺大了

哈哈其实我有精修写真和比赛图。一开始本意只是被前面那个回复逼怒了才想上图的,没打算用那种精致的状态来怼人,上个日常的更有说服力

虎扑用户668510
640 楼
引用 @火箭队全明星安东尼 发表的:
相当可以了老哥,能细谈下怎么练的吗?wo hao xian mj

深蹲+引体,硬拉+卧推,循环,一周尽量三次

曼巴打铁二十载
641 楼
还行吧,每个健身房不算教练都能找到3个左右比他好的。
无人之境0624
642 楼
引用 @中转站个 发表的:
这图……看着有点恶心

何止是有点恶心

bigpenis
643 楼
引用 @米高伟 发表的:

肉山大魔王是你吗?


656376821
644 楼
引用 @艾泽拉斯的毁灭者 发表的:
就你这种废物东西,论坛太多,在那到处找喷。这个健身区被拉水平低的不行。不管你天赋怎么样。你要是能坚持两年,我说的话就当放屁。

别生气老哥 别为这人气急败坏, 健身健美本来就是个小圈子

656376821
645 楼
引用 @李普瑞斯特 发表的:
哥们,你这脸打的,看得我真舒服

老哥你这id 一看就是健美爱好者了。

虎扑用户437661
646 楼
引用 @艾艾艾艾艾丶 发表的:
老哥我是真不懂,但你是认真的吗?

他说的是对的,不过彭于晏的肌肉最主要的是匀称好看

RlionD
647 楼
引用 @迎风飘舞的大板鸭 发表的:
说****两年的自己才是初学者,眼里只有维度。彭于晏的维度半年到1年就能达到,但是他的细节雕琢根本不是初学者能达到,胸肌,三角,前锯肌每一块肌肉的不同部位雕琢的都很到位,这不是一两年能搞定的。还有人觉得跟****样大就练的一样了,是真正的门外汉,人家身材啥样你身材啥样?

大兄弟明白人啊

虎扑用户437661
648 楼
引用 @夜冷风清 发表的:
有些人看健身我感觉已经魔怔了,一天到晚张口闭口就是维度维度,大大大,是真的难看

太对了

虎扑用户437661
649 楼
引用 @迎风飘舞的大板鸭 发表的:
说****两年的自己才是初学者,眼里只有维度。彭于晏的维度半年到1年就能达到,但是他的细节雕琢根本不是初学者能达到,胸肌,三角,前锯肌每一块肌肉的不同部位雕琢的都很到位,这不是一两年能搞定的。还有人觉得跟****样大就练的一样了,是真正的门外汉,人家身材啥样你身材啥样?

明白人啊,有人天天健身追求纬度。。。

MOCK1NGBIRD
650 楼
引用 @火月辶艮 发表的:
腹肌的形状和块数是天赋,不是靠练就能增加的

你胡说 我硬练就练到20块了

RlionD
651 楼
雕琢肌肉👍很重要,不是维度大就美了啊

命中率忽略不计
652 楼
引用 @尼古拉斯钢蛋 发表的:
这倒不是侮辱,很多有天赋的人,并且有一定力量训练基础的人,只要做好饮食,系统训练,一年都能练的非常好了。这样的人我在健身房里真的见过太多了,一个上班狗看着那些大学生每天没事健身房一天两练自己做饭,练个一年多线条纬度完爆我…

你也说了,这是有天赋的人的情况,我比较恶心那些把这种情况强加给普通健身爱好者的言论,把健身说的很轻松,这种人要么是自己装逼,要么就是压根没有多久能练出一副好身材的概念

江南都市报
653 楼
引用 @345209 发表的:


翻了一下楼,这么多秀身材的 身材也很棒 可是就没人敢露脸,这说明脸好看比身材好看让人更有自信啊
xjm_zonda
654 楼
感觉就是非专业健美人士的终极目标了
纬度不小 细节出色
关键是运动能力超级强 看看阿信和破风里面的表现 牲口啊

风大球滑衣服太紧
655 楼
引用 @闪2老陈 发表的:
最后九九归一?

噗。。。看到他们在吹牛皮的时候你突然来这句差点把水喷出来

发明家冒险家亿万富豪
656 楼
彭于晏是真滴牛逼

醋坊岭小歪
657 楼
引用 @中转站个 发表的:
这图……看着有点恶心

超级恶心,想举报

中国首富之子
658 楼
这个帖子暴露多少不懂健体 健身的人。。。。无知

醋坊岭小歪
659 楼
引用 @迎风飘舞的大板鸭 发表的:
说****两年的自己才是初学者,眼里只有维度。彭于晏的维度半年到1年就能达到,但是他的细节雕琢根本不是初学者能达到,胸肌,三角,前锯肌每一块肌肉的不同部位雕琢的都很到位,这不是一两年能搞定的。还有人觉得跟****样大就练的一样了,是真正的门外汉,人家身材啥样你身材啥样?

他的胸肌形状和骨架真的天赋,努力练挂肉纬度增长还是分分钟的事,但是像前面jr说的为了拍戏,维持在这个体型是最合适不过

五十芝麻
660 楼
引用 @猪猪歌 发表的:
老哥说的有理,我认为只是在健身领域,这个在外行人里面觉得真的真的很好看,很牛逼,观李小龙肌肉有感,李是穿衣显瘦,脱衣有肉类型,肌肉从纬度跟大小来说,李的大小跟纬度不是特别大,但是很完美,特别是形状,背阔肌不多说,虽然不大,但是要练成那种形状,类似蝙蝠一样的,估计没几个人做得到,他的背就不多说了,懂的人都懂,这就是天赋差别。彭于晏的也是,从外形上有点像健体,很讲究外形的总体形状匀称等等。我身边有个朋友健身房认识的,也就一年半左右,差不多跟彭于晏一个水平,纬度也差不多,这种身材在健美的大肌霸面前确实不尽人意,但在健身领域还是ok的,我在健身房见过比他大的,但是身形没他好的,他这种在健身房也不多见,属于大部分人喜欢的类型,不大不小,刚刚好!也是用汗水换来的!👍

李小龙年轻的时候也是维度大,体脂高的。到后面追求速度才降低

电驴爽歪歪
661 楼
引用 @夜冷风清 发表的:
有些人看健身我感觉已经魔怔了,一天到晚张口闭口就是维度维度,大大大,是真的难看

其实这真挺正常的
纬度即正义
健身房 都比这个

但是肥壮的 真挺难看
这个得承认
kenwu
662 楼
他体脂不错的
电驴爽歪歪
663 楼
普通人眼里是 顶级水平了
健身爱好者眼里 两年水平吧
雷邦震
664 楼
其实降脂就行
绝大部分人不知道怎么看肌肉的
电驴爽歪歪
665 楼
彭于晏 要是再有点背阔肌就好了
虎扑用户675758
666 楼
引用 @李泽帅 发表的:
你倒不用寻思,不懂别装。

别在这装大b吧

kaleolnmcxz
667 楼
引用 @345209 发表的:


脸丑身材好,脸丑身材还不好,选哪个?

电驴爽歪歪
668 楼
引用 @铁甲奇侠 发表的:
你真觉得你这身材比彭于晏的好看么。。。

那他该怎么练?
虎扑用户495545
669 楼
引用 @夜冷风清 发表的:
有些人看健身我感觉已经魔怔了,一天到晚张口闭口就是维度维度,大大大,是真的难看

亚洲人的体型真的不适合大维度,不知道那些人在攀比什么

社区老流氓
670 楼
引用 @雨飘渺倦红尘 发表的:
对我个人而言就是终极目标。

中国要是正儿八经拍一个中国队长,彭于晏可以胜任这个角色哦。当然吴京已经有这个名号了

心不正者惨死街头
671 楼
引用 @qdfggd 发表的:
健体选手为什么要看核心和力量…

这帖子不是讲健美的吧?不是健身爱好者?

LzzZz0813
672 楼
彭于晏符合中国人目前对肌肉审美程度。但是从健身健体健美这种程度看 他就是个初学者吧 但是保持体脂 也是不容易

电驴爽歪歪
673 楼
引用 @狼王吴京 发表的:
我不仅会口嗨,还会上图。进健身房玩两下10公斤哑铃弯举就算练了吗?我本人身高骨架比较大,块头不太好长,彭于晏这骨架类型的有些天赋按我说的速度练出来一点问题都没有。

练的挺好
比例也不错
别听那些酸的
cccuzi
674 楼
我觉得属于体操运动员那类了,街健高手那种,功能性强大,核心力量特别强

木子13
675 楼
关键是线条和形状
虎扑用户558077
676 楼
引用 @余生都给君 发表的:
这样看你也很差

这下背很厚了,起码背部肌肉量比彭多得多

喜欢就要放肆
677 楼
引用 @糖糖dy 发表的:
你应该从没进过健身房吧

在抽屉躺着呢怎么了

划水的鱼
678 楼
这种看起来好看的肌肉,实际上一点力量也没有🐶

人无再少年2326
679 楼
引用 @Jordan龙井茶 发表的:
认真的,真的很小啊,看不上啊

但很好看啊

喜欢就要放肆
680 楼
引用 @Jordan龙井茶 发表的:
我刷不刷好像跟你没啥关系吧?激动个球球啊,再说我说的本来就是事实,人瘦,体脂低,腹肌就明显啊,有什么好跟我杠的?健身先健脑,谢谢你

我说的哪句话不是事实,哪句话又激动了呢 人为什么瘦,而且为什么胖呢

电驴爽歪歪
681 楼
引用 @一只沉默的鱼 发表的:
事实上他么超级难。很多健身的人追求的是健美的那种大维度,姿势就是两个胳膊架着。
但是彭这种很难练,以你的训练状态,你可以去做做体操的动作估计做不出来。
就像nba的球员很多人肌肉纬度都不大,但是无论是核心还是耐力还是对抗性,力量上都很强。
nba的训练师都严禁球员把肌肉的纬度练的很大,曾经毕比就是这样,退役后毕比的肌肉纬度迅速就上来了。

健身爱好者不容易!!要跟马拉松运动员比耐力,和举重运动员比力量,和短跑运动员比爆发力,和拳击运动员比打架,还要和正常人比JB大小,要不然就是死肌肉啊!! ​! ​​​​
喜欢就要放肆
682 楼
引用 @米兰的小铁匠1747 发表的:
我刷脂图个啥?又掉肌肉又掉力量

我让你刷了吗 我只是说腹肌的认可度比大基霸强多了有什么问题吗

跟我杀曹操
683 楼
对健美健体的人来讲属于小菜鸡小弱鸡。笼统健身里算不错的

虎扑用户032404
684 楼
引用 @Ricastle 发表的:
认真的。自己两年多的健身成果。健身圈里两年的健身经验你真不敢跟别人说你有多牛逼。何况明星那样的条件。

感觉你这个是大,但是缺少美感,竖脊肌与背阔肌不协调,平常是做不少硬拉吗

喜欢就要放肆
685 楼
引用 @可达鸭暴扣 发表的:
心疼你,被上面一群人狂喷😂作为一个健身6年的爱好者,是真心佩服彭于晏这种有肌肉,体脂又低的人,因为增肌真心不难,难的就是减脂,减脂需要极度控制饮食还要有氧,在我看来比增肌难多了。

我就喜欢说了实话别人生气喷我的样子哈哈 无所谓的 我只是说大多数人觉得有腹肌的意义比大基霸强多了,天天吹牛逼说刷刷就有了,真让他们刷了就说掉这掉那的 其实都知道腹肌好看,只是没那个毅力坚持罢了

电驴爽歪歪
686 楼
引用 @余生都给君 发表的:
这样看你也很差

老铁 他练的很好吧
你这样酸别人
真的很好吗
我都看不下去了
这三角肌后素 背阔 斜方 下背 基本都出来了
虎扑用户032404
687 楼
引用 @zyhellsing 发表的:
看彭于晏核心力量和肌肉力量能力,可以参考电影翻滚吧阿信。
你看过之后就知道这哥们很牲口了,可不是一般般健体选手能比的。 PS:我并不是贬低塑形(健体或者健美),而是说大家训练目的就不一样。 彭于晏从来就没拍过任何有关健体或者健美的电影,他现在的身材基础主要来自于体操和搏击训练,现在的肌肉维度是额外产物,所以即使同样肌肉量,在细节上也无法跟健体选手比(前提是按照健体比赛的审美标准)。 那楼主问的健身爱好者的对他身材的看法,所以塑形爱好者以健美和健体审美觉得他不行,跟其他健身爱好者以路人的肌肉维度标准觉得他不错没任何关系的,没必要互相纠正对方,审美为什么要互相纠正呢。 更不要外行谈训练,人家就从来没按照你选择的方向练过。

核心是健身的基础啊,没有核心根本不可能练得出能比赛的形体。

电驴爽歪歪
688 楼
引用 @命中率忽略不计 发表的:
每次看到这些言论,总感觉是对辛辛苦苦练了好几年的人的一种侮辱

这话一点毛病都没有
但是还懒得搭理他们
电驴爽歪歪
689 楼
引用 @糖糖dy 发表的:
作为一个健身五年的人我就问你一句 层主除了脸没彭于晏帅哪里练的不比彭于晏强?

哈哈哈哈 我看这贴子 发现也太多人酸了
电驴爽歪歪
690 楼
引用 @狼王吴京 发表的:
最后回你一次

牛逼 心疼你 真的酸的人太多了
虎扑用户558077
691 楼
引用 @龙比比 发表的:
你看看你这胸的维度跟彭于宴是一个等级嘛 既然你健身你应该知道健身坚持不易 也不是一个轻松事 你一年的维度还跟人家差这么远 怎么说出来几个月随便出来的这种说法?

倒数第二张展示三头,这胸肌肉量还拉丝,比彭强多了

电驴爽歪歪
692 楼
引用 @656376821 发表的:
你真是*** 双手抬起来你还能看到胸部中缝? 你以为你是奥赛 ifbb pro? 还有我没有三角肌前束你怎么看出来看的



我就喜欢看打脸
电驴爽歪歪
693 楼
引用 @李普瑞斯特 发表的:
我实在不理解你为啥要在自己不熟悉的领域还如此叫嚣啊,你懂啥叫健身吗,就你那种到健身房玩玩手机,举个十公斤哑铃累的半死不活嗷嗷叫的就叫健身?彭于晏就身材而言就是一两年水平又说错啥?你这么能逼逼看看你啥身材?




牛逼牛逼
就喜欢看打脸
姑娘你的黄瓜掉了
694 楼
引用 @粘瞻詹老汉 发表的:
可能是我表达的不清楚,让很多人误解我的意思

就算理解你的意思 但是真差好远知道吗,每个人看自己的身材都有加分的,你觉得自己身材十分,陌生人看可能也就五分不能再多

姑娘你的黄瓜掉了
695 楼
引用 @Ricastle 发表的:
认真的。自己两年多的健身成果。健身圈里两年的健身经验你真不敢跟别人说你有多牛逼。何况明星那样的条件。

并不多光练大就好看的 衣服穿上去别人以为你就是个胖子而已

Jordan龙井茶
696 楼
引用 @喜欢就要放肆 发表的:
我说的哪句话不是事实,哪句话又激动了呢 人为什么瘦,而且为什么胖呢

连胖跟瘦都搞不清楚,真的懒的搭理你,你继续敲你的键盘,继续SKR,我们继续撸铁块,两条线

姑娘你的黄瓜掉了
697 楼
引用 @电驴爽歪歪 发表的:
其实这真挺正常的
纬度即正义
健身房 都比这个

但是肥壮的 真挺难看
这个得承认

衣服穿上去跟街上的胖子没什么区别呢

Jordan龙井茶
698 楼
引用 @人无再少年2326 发表的:
但很好看啊

我说的是小,看不上的也是是小,并没有说不好看,哈哈,但是体型真不错啊

电驴爽歪歪
699 楼
引用 @姑娘你的黄瓜掉了 发表的:
衣服穿上去跟街上的胖子没什么区别呢

对啊 健身的人体脂肪不能高
高了难看
电驴爽歪歪
700 楼
引用 @姑娘你的黄瓜掉了 发表的:
并不多光练大就好看的 衣服穿上去别人以为你就是个胖子而已

他这肩宽腰细的 体脂肪也不高
不可能穿衣服是胖子的
他这练的真很好了
狼王吴京
701 楼
引用 @电驴爽歪歪 发表的:
牛逼 心疼你 真的酸的人太多了

谢谢

虎扑用户878503
702 楼
引用 @mystery乐邦 发表的:
孙女 歇歇吧

爷爷是累了该歇歇了。

电驴爽歪歪
703 楼
引用 @狼王吴京 发表的:
谢谢

不用谢 继续努力 天赋很好
佩服你的勇气
我只敢回帖 支持你了
我要是上图 也会被喷到 惨不忍睹的
电驴爽歪歪
704 楼
引用 @狼王吴京 发表的:
谢谢

归根结底是篮球论坛啊
聊健身死的快啊
狼王1990
705 楼
引用 @尼古拉斯钢蛋 发表的:
不是杠,真的有啊,很多有天赋的人,并且有一定力量训练基础的人,只要做好饮食,系统训练,一年都能练的非常好了。这样的人我在健身房里真的见过太多了,一个上班狗看着那些大学生每天没事健身房一天两练自己做饭,练个一年多线条纬度完爆我…

我敢说你百分之九十九是真的杠,彭于晏那个身材对真正入门的来说真的一般,至少我身边的人,我也前前后后快10年了,只看到两个人坚持下来的,这个东西坚持真的太难了,有天赋的人真的少数,坚持下来系统训练,坚持饮食的那更少少少少数,所以彭于晏身材能一直那么保持甚至纬度在越来越大,真的是牛逼。所以我感觉你连健身门槛在哪里都不知道。当然不排除你就是专业大神,天赋异禀那种。

电驴爽歪歪
706 楼
引用 @zyhellsing 发表的:
是你们把除了器械增肌意外的运动想的太不堪了。
除了举铁,完全对运动没有任何概念啊,你了解一下体操运动对于身体柔韧、协调、爆发力等等的要求,跟你们天天器械区摆弄器械不是一回事。
你们做个最简单的后空翻看看,先问能不能做,在看看自己身体控制最后的动作成型度。
这好歹是个体育论坛啊。。。

健身爱好者不容易!!要跟马拉松运动员比耐力,和举重运动员比力量,和短跑运动员比爆发力,和拳击运动员比打架,还要和正常人比JB大小,要不然就是死肌肉啊!! ​! ​​​​
虎扑用户878503
707 楼
引用 @你管啊 发表的:
我看美国有个nba有很多人能进去打球天赋好的也很多看多了感觉也不过而而

你这就有点杠了,说真的,我是算很没天赋了的,练了两三年还是个弱鸡,但是健身房里这样有天赋的人多了去了。打个比方,我家楼下有个健身房有两个黑人每天瞎78练,那肌肉线条真的不夸张爆掉健身房百分之九十的人。所以放在我家楼下的这个健身房确实是个小基数,但是要放大到全国这这些有天赋的小伙子真的太多了,年轻气盛,睾酮激素水平高,恢复快,练起来真的很快的

虎扑用户702805
708 楼
引用 @Dontrustme 发表的:
许晴想上的水平

什么电影第一段

狼王吴京
709 楼
引用 @电驴爽歪歪 发表的:
不用谢 继续努力 天赋很好
佩服你的勇气
我只敢回帖 支持你了
我要是上图 也会被喷到 惨不忍睹的

练出效果就是为了这种时候硬气地上图哈哈

明月楼高休独倚y
710 楼
引用 @345209 发表的:


我在国外住男女混住的宿舍 上次路过淋浴房看到一个亚洲男生就裹了个浴巾 背后看肌肉挺发达身材不错 正脸吓到我了🤦‍♀️

虎扑用户878503
711 楼
说真的,我是算很没天赋了的,练了两三年还是个弱鸡,但是健身房里这样有天赋的人多了去了。打个比方,我家楼下有个健身房有两个黑人每天瞎78练,那肌肉线条真的不夸张爆掉健身房百分之九十的人。所以放在我家楼下的这个健身房确实是个小基数,但是要放大到全国这这人真的太多了,这些年轻小伙子本来身体素质好,年轻睾酮水平高,肌肉练起来也快。

虎扑用户702805
712 楼
第一段电影是什么?

虎扑用户702805
713 楼
引用 @火月辶艮 发表的:
什么呀,我说的数据集就是彭于晏的,10%上下的体脂,180身高80kg都不到,那还说啥难练,我练力量举的,一年零一个月,体脂20%左右,85kg,肌肉量不比彭于晏低,就我这也不是天赋异禀吧?

刷完脂,你围度也下来了

虎扑用户878503
714 楼
引用 @狼王1990 发表的:
我敢说你百分之九十九是真的杠,彭于晏那个身材对真正入门的来说真的一般,至少我身边的人,我也前前后后快10年了,只看到两个人坚持下来的,这个东西坚持真的太难了,有天赋的人真的少数,坚持下来系统训练,坚持饮食的那更少少少少数,所以彭于晏身材能一直那么保持甚至纬度在越来越大,真的是牛逼。所以我感觉你连健身门槛在哪里都不知道。当然不排除你就是专业大神,天赋异禀那种。

你练了十年了为什么我感觉你还是没入门呢?坚持训练对于健身来说是最简单不过的事,对于热爱健身的来说一天不练都浑身难受,你难道没有这种感觉吗,不过你说的很对,饮食才是最难得,训练是最最简单的事情,健身上瘾我觉得对很多热爱的健身的人来说都会有的。

电驴爽歪歪
715 楼
引用 @狼王吴京 发表的:
练出效果就是为了这种时候硬气地上图哈哈

不敢上
我可怕被酸
不懂的人 真的不能跟他们理论
最后生气的还是我自己
虎扑用户863290
716 楼
是我比较想达到的水平,分离度好,块头不大,穿衣显瘦,脱衣有肉而不臃肿

656376821
717 楼
引用 @电驴爽歪歪 发表的:
我就喜欢看打脸

说实话我练的真的是入门 这个我觉得没啥问题,但是彭于晏确实不算很强。 当然他的作品我很喜欢 本身他这种自律的演员 我也很推崇。但那些无脑粉丝就过分了。

喜欢就要放肆
718 楼
引用 @Jordan龙井茶 发表的:
连胖跟瘦都搞不清楚,真的懒的搭理你,你继续敲你的键盘,继续SKR,我们继续撸铁块,两条线

是啊,我继续炫我的腹,你继续做一个撸铁的胖子好了 到此为止

粘瞻詹老汉
719 楼
引用 @姑娘你的黄瓜掉了 发表的:
就算理解你的意思 但是真差好远知道吗,每个人看自己的身材都有加分的,你觉得自己身材十分,陌生人看可能也就五分不能再多

我和谁比差多远?我健身我自己身体健健康康的我要和谁比?怎么在你们眼中就是要比比比?我就是放张图出来让大家看看效果,鼓励大家健身,我就觉得自己的身材有十分,这是我大半年的结果,我为什么要在意别人的看法?别人觉得你丑你是不是要跳楼?你的回答真是让我一脸懵逼,别人觉得我辣鸡我是不是就不活了?现在虎扑都人均大肌霸了?



粘瞻詹老汉
720 楼
引用 @姑娘你的黄瓜掉了 发表的:
就算理解你的意思 但是真差好远知道吗,每个人看自己的身材都有加分的,你觉得自己身材十分,陌生人看可能也就五分不能再多

我不为陌生人活

狼王1990
721 楼
引用 @尼古拉斯钢蛋 发表的:
你练了十年了为什么我感觉你还是没入门呢?坚持训练对于健身来说是最简单不过的事,对于热爱健身的来说一天不练都浑身难受,你难道没有这种感觉吗,不过你说的很对,饮食才是最难得,训练是最最简单的事情,健身上瘾我觉得对很多热爱的健身的人来说都会有的。

我是前前后后快十年,断断续续的,没有坚持下来,我还没有入门。但是这个东西坚持真的太难了,坚持十年以上真的少之又少,彭于晏这个身材,这个身材精雕细琢,保持时间,自律,我发觉已经吊打太多了。

狼王1990
722 楼
引用 @尼古拉斯钢蛋 发表的:
你练了十年了为什么我感觉你还是没入门呢?坚持训练对于健身来说是最简单不过的事,对于热爱健身的来说一天不练都浑身难受,你难道没有这种感觉吗,不过你说的很对,饮食才是最难得,训练是最最简单的事情,健身上瘾我觉得对很多热爱的健身的人来说都会有的。

敢说健身上瘾的,我佩服你是一条汉子,🐮。

电驴爽歪歪
723 楼
引用 @656376821 发表的:
说实话我练的真的是入门 这个我觉得没啥问题,但是彭于晏确实不算很强。 当然他的作品我很喜欢 本身他这种自律的演员 我也很推崇。但那些无脑粉丝就过分了。

说的一点毛病都没有
懂得自然懂 跟不懂的人讲道理 最后生气的还是自己
我都不敢上图 怕被喷
落水木偶
724 楼
根据我多年的经验,彭于晏这种身材是大部分妹纸最喜欢的,而肌霸那种在妹纸眼里的好感度还不如正常人的白斩鸡身材。
虎扑用户221820
725 楼
引用 @Jordan龙井茶 发表的:
认真的,真的很小啊,看不上啊

分离度很好

李泽帅
726 楼
引用内容由于违规已被删除

笑死了!说别人练的不行求你打我脸?

狼王吴京
727 楼
引用 @电驴爽歪歪 发表的:
不敢上
我可怕被酸
不懂的人 真的不能跟他们理论
最后生气的还是我自己

练就完事了

KING_X_X
728 楼
引用 @s2ns887dnr 发表的:
你真的不懂健身啊

对 我不懂 我不到一年半
哥们能否指导我一下


虎扑用户182236
729 楼
引用 @火月辶艮 发表的:
多看视频,我推荐b站看看摇头岭车神还有nowfitness两个视频,从头看最好

get√,谢谢老哥

电驴爽歪歪
730 楼
引用 @KING_X_X 发表的:
对 我不懂 我不到一年半
哥们能否指导我一下

哈哈哈 啪啪响 打的
我听到了
大力ghost
731 楼
引用 @明月楼高休独倚y 发表的:
我在国外住男女混住的宿舍 上次路过淋浴房看到一个亚洲男生就裹了个浴巾 背后看肌肉挺发达身材不错 正脸吓到我了🤦‍♀️

有想法了😄

不说再见科比
732 楼
引用 @KING_X_X 发表的:
真的是只有一年的水平
新手福利期增肌很快

吹牛逼都不带打草稿的

虎扑用户026607
733 楼
引用 @656376821 发表的:
老哥你这id 一看就是健美爱好者了。

上班族,热爱而已,自认为自己只是个爱好者

不说再见科比
734 楼
引用 @猪猪歌 发表的:
老哥说的有理,我认为只是在健身领域,这个在外行人里面觉得真的真的很好看,很牛逼,观李小龙肌肉有感,李是穿衣显瘦,脱衣有肉类型,肌肉从纬度跟大小来说,李的大小跟纬度不是特别大,但是很完美,特别是形状,背阔肌不多说,虽然不大,但是要练成那种形状,类似蝙蝠一样的,估计没几个人做得到,他的背就不多说了,懂的人都懂,这就是天赋差别。彭于晏的也是,从外形上有点像健体,很讲究外形的总体形状匀称等等。我身边有个朋友健身房认识的,也就一年半左右,差不多跟彭于晏一个水平,纬度也差不多,这种身材在健美的大肌霸面前确实不尽人意,但在健身领域还是ok的,我在健身房见过比他大的,但是身形没他好的,他这种在健身房也不多见,属于大部分人喜欢的类型,不大不小,刚刚好!也是用汗水换来的!👍

你还要考虑到一个问题,身高

KING_X_X
735 楼
引用 @不说再见科比 发表的:
吹牛逼都不带打草稿的

请指教

杰宝扎fit人
736 楼
引用 @三字情书 发表的:
入门的一般只有一块,也有一些有58块




不说再见科比
737 楼
引用 @KING_X_X 发表的:
请指教

首先彭于晏身高就摆在那儿,官方182,我见过真人,绝对不止,而且他的骨架相当好,包括现在的胸也练得相当好,你说你一年就可以,那就上图指教大家,怎么成我指教你了?

不说再见科比
738 楼
引用 @KING_X_X 发表的:
请指教

别整充血图,正常的,指教一下我,我也学习学习

一只沉默的鱼
739 楼
引用 @电驴爽歪歪 发表的:
健身爱好者不容易!!要跟马拉松运动员比耐力,和举重运动员比力量,和短跑运动员比爆发力,和拳击运动员比打架,还要和正常人比JB大小,要不然就是死肌肉啊!! ​! ​​​​

不要抖机灵。。。有点脑子,看清楚。我说的是盲目追求大纬度的。也是他们说彭于晏这种健身爱好者很容易训练出来。健身训练的方式不一样效果自然不一样。拳击,篮球,马拉松这些都需要健身房训练,训练的内容不一样而已。

KING_X_X
740 楼
引用 @不说再见科比 发表的:
首先彭于晏身高就摆在那儿,官方182,我见过真人,绝对不止,而且他的骨架相当好,包括现在的胸也练得相当好,你说你一年就可以,那就上图指教大家,怎么成我指教你了?

我183 86kg 19个月训练 控制饮食


s2ns887dnr
741 楼
引用 @KING_X_X 发表的:
对 我不懂 我不到一年半
哥们能否指导我一下

一年半练这样?这是你我吃屎!

KING_X_X
742 楼
引用 @s2ns887dnr 发表的:
一年半练这样?这是你我吃屎!

键盘侠果然键盘侠 什么理由都有 佩服佩服

s2ns887dnr
743 楼
引用 @KING_X_X 发表的:
键盘侠果然键盘侠 什么理由都有 佩服佩服

没事 ,加微信吧,眼见为实嘛,18292700711,我微信号

虎扑用户300285
744 楼
又要有大肌霸来说彭于晏是瘦猴了

s2ns887dnr
745 楼
引用 @电驴爽歪歪 发表的:
哈哈哈 啪啪响 打的
我听到了

打个瘠薄脸,还啪啪响,他一年半练这样我吃屎,搞的我不健身一样。

虎扑用户692268
746 楼
引用 @梦想记忆 发表的:
人家是演员,不是金钟国那样的歌手,练那么大怎么演戏,况且脸长这么帅根本不需要

咱不是说身材来的吗,又扯到脸上去干嘛,我也承认他的确很帅啊

虎扑用户365404
747 楼
引用 @余生都给君 发表的:
这样看你也很差

把你的拿出来大家开开眼界

虎扑用户365404
748 楼
引用 @Ricastle 发表的:
认真的。自己两年多的健身成果。健身圈里两年的健身经验你真不敢跟别人说你有多牛逼。何况明星那样的条件。

练的不错莱维贝贝

温柔无理男
749 楼
全是我有一个朋友系列,为什么不是自己呢?

没法上照片啊。

我科又打铁
750 楼
引用 @名字真的都被占用了 发表的:
恐怖如斯?

桀桀桀桀桀

虎扑用户331303
751 楼
引用 @迎风飘舞的大板鸭 发表的:
不管是健体和奥赛,都不是只看维度的。彭于晏的细节雕琢两年健身不可能有

你怕是健身没到一年吧

犬瘟热群群二
752 楼
我不想要健身大神的身材,我只要彭于晏的脸。

虎扑用户930185
753 楼
引用 @我姓南名朋友 发表的:
彭于晏腹肌只有8块,入门的健身者一般有26块

这才是真正的腹肌


虎扑用户377898
754 楼
引用 @我姓南名朋友 发表的:
彭于晏腹肌只有8块,入门的健身者一般有26块

入门级,多多指教

FrancisSum
755 楼
baby arms

tzss
756 楼
引用 @我给自己取个拉风名 发表的:
你这是啥啊?0步笑50步,我佛了

宁理解能力堪忧就不要献丑了嗷

tzss
757 楼
引用 @粘瞻詹老汉 发表的:
很无奈啊,莫名其妙遭到一堆人喷

柠檬人懂吧

RR9PP34
758 楼
引用 @迎风飘舞的大板鸭 发表的:
说****两年的自己才是初学者,眼里只有维度。彭于晏的维度半年到1年就能达到,但是他的细节雕琢根本不是初学者能达到,胸肌,三角,前锯肌每一块肌肉的不同部位雕琢的都很到位,这不是一两年能搞定的。还有人觉得跟****样大就练的一样了,是真正的门外汉,人家身材啥样你身材啥样?

他有啥细节啊,都是瘦出来的,看细节去看健体选手

秋叶白
759 楼
引用 @尼古拉斯钢蛋 发表的:
不是杠,真的有啊,很多有天赋的人,并且有一定力量训练基础的人,只要做好饮食,系统训练,一年都能练的非常好了。这样的人我在健身房里真的见过太多了,一个上班狗看着那些大学生每天没事健身房一天两练自己做饭,练个一年多线条纬度完爆我…

这还不是杠大学生一天两练的能有几个

虎扑用户469982
760 楼
引用 @国民大魔王 发表的:
一个比一个牛逼,不知道是键盘敲敲还是真本事

自己做不到不代表。。。别人不行吧🌝实话实说就1年的水准,不过体脂的确拉的够低。

虎扑用户030369
761 楼
引用 @yuwenbai 发表的:
他好像是运动员出身。。。能差哪去啊

他加拿大ubc大学经管专业的,哪来的运动员出身

跟我蔫一遍
762 楼
引用 @迎风飘舞的大板鸭 发表的:
说****两年的自己才是初学者,眼里只有维度。彭于晏的维度半年到1年就能达到,但是他的细节雕琢根本不是初学者能达到,胸肌,三角,前锯肌每一块肌肉的不同部位雕琢的都很到位,这不是一两年能搞定的。还有人觉得跟****样大就练的一样了,是真正的门外汉,人家身材啥样你身材啥样?

我看你也是个门外汉,细节雕琢……什么细节啊,就他这肉量不就是瘦么,哪来的细节?人的肌肉形态基本上天生的,你再雕琢也不会改变你的肌肉起止点。









虎扑用户317104
763 楼
引用 @昊雅轩成 发表的:
吹彭于晏颜值的人要搞清楚,他整过容。人品也不行,参考李冰冰事件。至于身材,他是演体操运动员出道的

李冰冰事件充分说明了无脑键盘侠被营销号带节奏溜的有多欢,仅凭一面之词就能给人下定义扣锅而从不去思考整件事的逻辑和动机,毫无任何实质性证据的揣测就能把节奏带起来,是什么让你们相信一个自己一番电影首映都站最边上的人吃饱了撑着自己去换位子?一个四年未出席过任何颁奖典礼盛典的人会为了坐第一排出风头?吃多了营销号喂的瓜智商会下降的。

虎扑用户317104
764 楼
引用 @昊雅轩成 发表的:
地包天啊地包天。

地包天是可以纠正的,戴牙套就可以,欧美国家的孩子从小就注重牙齿健康和纠正,你不懂就不要随便冤枉别人整容。

jackysun1986
765 楼
引用 @zyhellsing 发表的:
看彭于晏核心力量和肌肉力量能力,可以参考电影翻滚吧阿信。
你看过之后就知道这哥们很牲口了,可不是一般般健体选手能比的。 PS:我并不是贬低塑形(健体或者健美),而是说大家训练目的就不一样。 彭于晏从来就没拍过任何有关健体或者健美的电影,他现在的身材基础主要来自于体操和搏击训练,现在的肌肉维度是额外产物,所以即使同样肌肉量,在细节上也无法跟健体选手比(前提是按照健体比赛的审美标准)。 那楼主问的健身爱好者的对他身材的看法,所以塑形爱好者以健美和健体审美觉得他不行,跟其他健身爱好者以路人的肌肉维度标准觉得他不错没任何关系的,没必要互相纠正对方,审美为什么要互相纠正呢。 更不要外行谈训练,人家就从来没按照你选择的方向练过。

翻滚吧阿信 彭于晏正式成为演员的作品,之后就一发不可收拾

虎扑用户579776
766 楼
引用 @猪猪歌 发表的:
老哥说的有理,我认为只是在健身领域,这个在外行人里面觉得真的真的很好看,很牛逼,观李小龙肌肉有感,李是穿衣显瘦,脱衣有肉类型,肌肉从纬度跟大小来说,李的大小跟纬度不是特别大,但是很完美,特别是形状,背阔肌不多说,虽然不大,但是要练成那种形状,类似蝙蝠一样的,估计没几个人做得到,他的背就不多说了,懂的人都懂,这就是天赋差别。彭于晏的也是,从外形上有点像健体,很讲究外形的总体形状匀称等等。我身边有个朋友健身房认识的,也就一年半左右,差不多跟彭于晏一个水平,纬度也差不多,这种身材在健美的大肌霸面前确实不尽人意,但在健身领域还是ok的,我在健身房见过比他大的,但是身形没他好的,他这种在健身房也不多见,属于大部分人喜欢的类型,不大不小,刚刚好!也是用汗水换来的!👍

中肯👍 俺也一样

火月辶艮
767 楼
引用 @东山头老董叔 发表的:
刷完脂,你围度也下来了

哪怕我按照10%降下来,减去10%体重,那也是77左右体重,也比他高,更何况他还不止10%体脂。这我就是一年零一个月的水平,那他还能高到哪里去

埃颇洛密斯
768 楼
引用 @东山头老董叔 发表的:
什么电影第一段

姜文的电影,邪不压正

虎扑用户008279
769 楼
优秀,是长年坚持的效果

Ver饭饭
770 楼
引用 @Jordan龙井茶 发表的:
刷完体质,谁都可以看到腹肌啊

其实有腹肌且瘦长那种一般挺受异性欢迎,好像好多女生挺恶心这种肌肉兄贵的

纳什不爱湖人
771 楼
引用 @kaleolnmcxz 发表的:
脸丑身材好,脸丑身材还不好,选哪个?

非要让人家做这么残酷的选择?不能选个丑的身材不好的有钱的?或者不能孤独终老?

艾玛话不下去了
772 楼
在健身爱好者眼里??有用吗,彭于晏炼成鹿晨辉那样??你觉得女孩喜欢那样的??

虎扑用户480614
773 楼
引用 @我姓南名朋友 发表的:
彭于晏腹肌只有8块,入门的健身者一般有26块

不是一块吗?🤔🤔🤔

忠义武圣
774 楼
很好看 有的大叽霸真是看着接受不能

球哥我看行
775 楼
牛上天的水平,毕竟所谓的“健身爱好者”只是一年去一个月不到,只知道腹肌和动感单车的一群人.

你的爸爸呦
776 楼
引用 @艾艾艾艾艾丶 发表的:
老哥我是真不懂,但你是认真的吗?

9个月专业团队的产物 更多的人是没方法 和饮食的放纵

虎扑用户760174
777 楼
说实话,和很多大佬的流派不同,因为他不是追求无限的围度,而是一种低脂的雕刻状态。我锻炼五六年,越来越觉得自己开始进入中度中毒状态,眼光变了,八块腹肌这种低脂表现已经不满足了,开始追求大块头大围度……所以今年开始刹车,还是保持低度中毒吧。

yuwenbai
778 楼
引用 @潜水的无名之辈 发表的:
他加拿大ubc大学经管专业的,哪来的运动员出身

我记得他是跳水运动员啊

叫我邓小文
779 楼
引用 @无氧君 发表的:
这就是日常女生口中说的那种,我不喜欢太大块,只喜欢有一点点肌肉的男生,他们可能不知道这一点点多难练

难不难练和那些女生喜不喜欢好像没啥关系

纽布里奇上奔跑的少年
780 楼
引用 @Dontrustme 发表的:
许晴想上的水平

许晴被马云包养 是马云和银泰老板共用的情人

虎扑用户762445
781 楼
引用 @米高伟 发表的:

葫芦娃里的蜈蚣怪嘛

金州考神
782 楼
引用 @雨飘渺倦红尘 发表的:
对我个人而言就是终极目标。

我练的身材差不多和彭于晏能46开了,然而有什么用,我的脸和他的脸差距有🐶和我的差距那么大。🙂

金州考神
783 楼
引用 @656376821 发表的:
这个讲真,说起健身健美 虎扑湿乎乎 步行街真的99%都是弟弟了,彭于晏这个只能真的是入门啊

这是我,我自认为比彭于晏略强一点(明星上镜 腹肌和肌肉都要通过加深化妆来凸显阴影线条感)

我真的就是入门水准,前几天我们这刚举办了我们这的市健身健美比赛 和 省健身健美比赛,分别在我们这少年文化宫和大学举办的,我这样的连报的勇气都没有, 市比赛算是最小型的比赛 野场了。上百人号人,我这样报名的勇气都没有 也是因为练的太差了

老哥 你还是健身健美了解的太少了。

被喷的好惨啊。同情。。

656376821
784 楼
引用 @金州考神 发表的:
被喷的好惨啊。同情。。

健身健美的人 在虎扑就是原罪,整天虎扑一帮门外汉用 奥尼尔 强森 巴克利那张图来说 篮球运动员肌肉围度比健美运动员大,健美的这个不行 那个不行! 看着这帮人都想笑, 不懂一个领域 非得强行装懂 还要使劲黑。虎扑饭圈 越好越严重了

甚麽贵
785 楼
引用 @无敌抓根宝 发表的:
这个胸型你找个健身一年的过来,训练一年能有这上胸饱满程度?

而且彭身体天赋也高 胸腹对称 腰也细
虎扑用户263672
786 楼
1年指的是肉量,你们1年给我练出这种细节?

虎扑用户908802
787 楼
引用 @yuwenbai 发表的:
我记得他是跳水运动员啊

他哪里跳水运动员出身啊,本来英属哥伦比亚大学经济管理系的,半道有机会拍偶像剧出道的.

虎扑用户113769
788 楼
不错的水平

虎扑用户870705
789 楼
引用 @粘瞻詹老汉 发表的:
666我哪说了要和彭于晏比?我就是给大家个参考,你倒是键盘敲的啪啪响,我健身我开心我为什么要和别人比?倒是你的想法能把人想的那么坏,和从小的家庭教育有关

劝你先别给自己取个拉风名了,先去多读两年书吧

金州考神
790 楼
引用 @656376821 发表的:
健身健美的人 在虎扑就是原罪,整天虎扑一帮门外汉用 奥尼尔 强森 巴克利那张图来说 篮球运动员肌肉围度比健美运动员大,健美的这个不行 那个不行! 看着这帮人都想笑, 不懂一个领域 非得强行装懂 还要使劲黑。虎扑饭圈 越好越严重了

给我看的一愣一愣的。。和我在抖音刷到篮球视频底下的评论似的…这评论区。估计一个打过健体健美比赛的没有。。张嘴就敢说。。😹,算啦他们开心就好哈哈

yuwenbai
791 楼
引用 @nyynjp 发表的:
他哪里跳水运动员出身啊,本来英属哥伦比亚大学经济管理系的,半道有机会拍偶像剧出道的.

哦 那就是我记错人了
丑的不敢出门
792 楼
就我个人审美,这简直是完美身材,比那些大肌肉棒子好看太多了,配上这个脸,完美
虎扑用户774936
793 楼
借楼问一下练有氧和练无氧分别有什么效果

JerenYng
794 楼
引用 @KING_X_X 发表的:
真的是只有一年的水平
新手福利期增肌很快

人家保持这个体型已经很多年了,了解过吗
虎扑用户617512
795 楼
引用 @跟我蔫一遍 发表的:
我看你也是个门外汉,细节雕琢……什么细节啊,就他这肉量不就是瘦么,哪来的细节?人的肌肉形态基本上天生的,你再雕琢也不会改变你的肌肉起止点。








说的就是你这种不懂装懂的人,我说的是起止点的问题?就说胸肌,大部分人中束和外沿过发达,而中缝和上下束弱,彭的胸肌上中下束,内外沿这么均匀的分布很好练?平板一样的胸肌跟天赋有关系?连细节雕琢的概念都不知道,就算没有教练可以问百度一下是不是更好?

天台中学
796 楼
引用 @余生都给君 发表的:
这样看你也很差

眼睛不要了可以捐给需要的人

虎扑用户878503
797 楼
引用 @秋叶白 发表的:
这还不是杠大学生一天两练的能有几个

你这也太爱杠了,我都说了在我身边我看到的,我住大学附近,健身房里很有几个一天两练的,当然你非要说没有多少大学生一天两练,我也没话说,毕竟健身房里划水瞎78练,每天洗个澡就回家的人太多了,你这么说可能是你在健身房你可能是看到了你的同类。

天台中学
798 楼
引用 @theirof0y 发表的:
说的太好了,yuan脚趾健美爱好者完全不可理喻。

不同的审美和运动项目理应互相尊重,如果非得分个高下搞鄙视链的话。。。一个不靠补剂就玩不下去的项目,装什么大尾巴狼啊

你也别装什么大尾巴狼,哪个位面的健美项目离了补剂就玩不下去了?日常饮食做好了还需要个屁补剂?本来大部分补剂都是厂家为了赚钱吹出来了,完全就一安慰剂。

粘瞻詹老汉
799 楼
引用 @dopeget 发表的:
劝你先别给自己取个拉风名了,先去多读两年书吧

我取名又关你事了?敢问阁下985研究生?阴阳怪气

虎扑用户466960
800 楼
引用 @天台中学 发表的:
眼睛不要了可以捐给需要的人

捐给你

虎扑用户870705
801 楼
引用 @粘瞻詹老汉 发表的:
我取名又关你事了?敢问阁下985研究生?阴阳怪气

哇,冤枉啊,难受啊。你怕不是被怼得心态崩了吧,我是在帮你说话啊,我这明显回复的是那个一直和你抬杠的叫啥取拉风名的啊

theirof0y
802 楼
引用 @天台中学 发表的:
你也别装什么大尾巴狼,哪个位面的健美项目离了补剂就玩不下去了?日常饮食做好了还需要个屁补剂?本来大部分补剂都是厂家为了赚钱吹出来了,完全就一安慰剂。

坚持太阳每天从西边出来是你的自由,请继续
天台中学
803 楼
引用 @余生都给君 发表的:
捐给你

求求你别不懂装懂了好吗?你这眼睛有问题倒贴送我也不要,那个背你竟然能说出练得很差这种话,眼睛和脑子两个地方赶紧都去检查一下吧

天台中学
804 楼
引用 @theirof0y 发表的:
坚持太阳每天从西边出来是你的自由,请继续

嗯,嘴在你身上,坚持不懂装懂还指点江山也是你的自由

秋叶白
805 楼
引用 @尼古拉斯钢蛋 发表的:
你这也太爱杠了,我都说了在我身边我看到的,我住大学附近,健身房里很有几个一天两练的,当然你非要说没有多少大学生一天两练,我也没话说,毕竟健身房里划水瞎78练,每天洗个澡就回家的人太多了,你这么说可能是你在健身房你可能是看到了你的同类。

厉害了还扣帽子你id挺符合你的

粘瞻詹老汉
806 楼
引用 @dopeget 发表的:
哇,冤枉啊,难受啊。你怕不是被怼得心态崩了吧,我是在帮你说话啊,我这明显回复的是那个一直和你抬杠的叫啥取拉风名的啊

不好意思啊老哥,我昨天就放个图出来,被喷了一天,我现在太敏感了,真的很抱歉


虎扑用户878503
807 楼
引用 @秋叶白 发表的:
厉害了还扣帽子你id挺符合你的

嘻嘻,喜欢这帽子吗?

虎扑用户915819
808 楼
引用 @zyhellsing 发表的:
看怎么说了,比如按审美划分的,大维度洗好的会觉得他偏小或者一般般,小维度审美就会觉得这身材配上颜值就是绝了。
按运动能力的话,力量举或者健美组的会觉得彭于晏马马虎虎吧,那运动组的爱好者就会把他当成大神啊,毕竟在对于爱好者来说几乎没人有他这样受过体操、搏击、武术和竞技自行车一定时间专业训练的,夸挺多项目了。

是的,平常人达到这样就蛮不错了,那些健身专业的会觉得这种纬度太小不好看,但我们平时穿穿衣服很够了。主要那些真的健身的手臂那么粗衣服也不好找啊...也是标准不同,审美也不同吧

秋叶白
809 楼
引用 @尼古拉斯钢蛋 发表的:
嘻嘻,喜欢这帽子吗?

说白了你就是真杠精,跟别人聊天上来就是你有点杠或者你是杠精扣帽子然后再去攻击别人的舆论以此掩饰杠精没有xx的身份

OUGRMM
810 楼
引用 @迎风飘舞的大板鸭 发表的:
说****两年的自己才是初学者,眼里只有维度。彭于晏的维度半年到1年就能达到,但是他的细节雕琢根本不是初学者能达到,胸肌,三角,前锯肌每一块肌肉的不同部位雕琢的都很到位,这不是一两年能搞定的。还有人觉得跟****样大就练的一样了,是真正的门外汉,人家身材啥样你身材啥样?

同意,有些把自己练的很肥大以为很牛逼,殊不知完全没有细节,美学角度来看一塌糊涂
跟我蔫一遍
811 楼
引用 @迎风飘舞的大板鸭 发表的:
说的就是你这种不懂装懂的人,我说的是起止点的问题?就说胸肌,大部分人中束和外沿过发达,而中缝和上下束弱,彭的胸肌上中下束,内外沿这么均匀的分布很好练?平板一样的胸肌跟天赋有关系?连细节雕琢的概念都不知道,就算没有教练可以问百度一下是不是更好?

得了吧还不懂装懂,我可从没装什么专家,就他那点肉量,按照你说的所谓雕刻细节,一点都不难,他雕刻来雕刻去不就那么点型么,要想有型很难么?我做俯卧撑都出来了,稍微有点训练痕迹的都有,至于是不是平板的形状那就看个人的天赋了,你再怎么练,练的上中下细节都有,你也不一定像他一样的平板,而且这又不是什么标准,不可能每个人都是他那种形状,因为胸型很多人不一样,这不光是练的问题,这是天生的,同样两个人胸肌上中下细节都有,胸型也不一定完全一样,美队的胸我也觉得很好,这就是肌肉形态、起止点的问题,这就是天赋,所以我说跟肌肉形态、起止点有关我说错了?有的人肩膀就是外翻,有的怎么练就是不外翻,你给我雕刻细节雕刻成外翻的看看?胸肌整体发达起来上中下细节哪儿都有了,而不是反过来肉还没多少就开始强调什么细节,我胸肌整体维度都没起来我雕刻细节有个毛用,彭于晏是很帅,身材顶多有点肌肉线条,吹什么肌肉就算了,所谓的雕刻细节那就是彭于晏他对自己的塑形要求,没你说的那么玄乎。同样是娱乐圈,同样是演员,这位算不算有“细节”?



虎扑用户878503
812 楼
引用 @秋叶白 发表的:
说白了你就是真杠精,跟别人聊天上来就是你有点杠或者你是杠精扣帽子然后再去攻击别人的舆论以此掩饰杠精没有xx的身份

是的,你理解不了别人就说杠,别回复我了你这个小杠精,道不同不相为谋。

虎扑用户046858
813 楼
对于普通人来说,彭的身材真的是练的刚刚好,有型看起来又不夸张,真正的脱衣有肉穿衣有型
虎扑用户870705
814 楼
引用 @粘瞻詹老汉 发表的:
不好意思啊老哥,我昨天就放个图出来,被喷了一天,我现在太敏感了,真的很抱歉

不必理 一群人语文能力堪忧

粘瞻詹老汉
815 楼
引用 @dopeget 发表的:
不必理 一群人语文能力堪忧

唉,一段文字就暴露出一堆人的文化水平,感谢老哥帮我说话

你管啊
816 楼
引用 @尼古拉斯钢蛋 发表的:
你这就有点杠了,说真的,我是算很没天赋了的,练了两三年还是个弱鸡,但是健身房里这样有天赋的人多了去了。打个比方,我家楼下有个健身房有两个黑人每天瞎78练,那肌肉线条真的不夸张爆掉健身房百分之九十的人。所以放在我家楼下的这个健身房确实是个小基数,但是要放大到全国这这些有天赋的小伙子真的太多了,年轻气盛,睾酮激素水平高,恢复快,练起来真的很快的

自认为

虎扑用户621472
817 楼
引用 @KING_X_X 发表的:
真的是只有一年的水平
新手福利期增肌很快

别人体脂率多少你知道么???键盘侠

虎扑用户621472
818 楼
引用 @lx0717 发表的:
一年不至于 2年基础正常的好好练绝对够了

?????笑死我了哈哈哈哈哈哈哈哈哈

虎扑用户908802
819 楼
彭于晏就是个演员,他练肌肉是为角色服务的,上镜好看就行了,这里一个个健美健体好手把他当成比较目标,是不是比较方向找错了呢!

虎扑用户645316
820 楼
其实算不错了,但是硬要挑刺的话,三角肌和背练的不是特别好

虎扑用户466960
821 楼
引用 @天台中学 发表的:
求求你别不懂装懂了好吗?你这眼睛有问题倒贴送我也不要,那个背你竟然能说出练得很差这种话,眼睛和脑子两个地方赶紧都去检查一下吧

说你🐴的比话呢 hape一个 我脑子有问题你爹脑子一样有问题

在下苗人凤
822 楼



虎扑用户393897
823 楼
引用 @米高伟 发表的:

朱伟不去录恋恋有词 跑这cosplay肉山来了啊

天台中学
824 楼
引用内容由于违规已被删除

笑死你野爹我了,分离度围度都有的背你个小废物瞎了眼看不到说人家差,不是瞎当然就是脑残,野爹我说你怎么了?小废物先去摸摸杠铃再出来指点江山吧。

虎扑用户077277
825 楼
控制体脂挺难的

虎扑用户296777
826 楼
引用 @湘北三井寿14号 发表的:
就是有系统训练,有靠谱私教带,一到两年的水平啊。。彭于晏除了胸,还有体脂较低,其他真的匹配不上他健身达人的人设。

同意

edwardcat
827 楼
天赋异禀
一般人想都不要想,没那个基因,练出来没那个效果

士兵95
828 楼
引用 @我姓南名朋友 发表的:
彭于晏腹肌只有8块,入门的健身者一般有26块

吹牛逼都不打草稿,腹肌还26块,你说出来都不脸红的么
skrskryee
829 楼
引用 @zhouli3008 发表的:
你说的是蚂蚱吗哈哈哈哈哈嗝

26的意思是键盘数量吧…


skrskryee
830 楼
引用 @士兵95 发表的:
吹牛逼都不打草稿,腹肌还26块,你说出来都不脸红的么

所以你的键盘是几键呢


士兵95
831 楼
引用 @skrskryee 发表的:
所以你的键盘是几键呢

求你上个26块腹肌的图来打脸

我姓南名朋友
832 楼
引用 @士兵95 发表的:
吹牛逼都不打草稿,腹肌还26块,你说出来都不脸红的么

你在这尬啥呢

撸管家
833 楼
引用 @迎风飘舞的大板鸭 发表的:
说****两年的自己才是初学者,眼里只有维度。彭于晏的维度半年到1年就能达到,但是他的细节雕琢根本不是初学者能达到,胸肌,三角,前锯肌每一块肌肉的不同部位雕琢的都很到位,这不是一两年能搞定的。还有人觉得跟****样大就练的一样了,是真正的门外汉,人家身材啥样你身材啥样?

原来这是叫雕琢,确实看过很多维度比彭于晏大的,但是感觉他的这身材很好看,美感很棒,可能维度不是多么大,但是看的很舒服。

skrskryee
834 楼
引用 @士兵95 发表的:
求你上个26块腹肌的图来打脸

兄弟,你应该是没明白层主的意思。他说的26块腹肌意思手机26个键盘,这是嘲讽的意思。你还在这扛这个?真是不懂埂还一个劲扛啊…

电驴爽歪歪
835 楼
引用 @s2ns887dnr 发表的:
打个瘠薄脸,还啪啪响,他一年半练这样我吃屎,搞的我不健身一样。

你们俩比比吧 我看好你赢
电驴爽歪歪
836 楼
引用 @一只沉默的鱼 发表的:
不要抖机灵。。。有点脑子,看清楚。我说的是盲目追求大纬度的。也是他们说彭于晏这种健身爱好者很容易训练出来。健身训练的方式不一样效果自然不一样。拳击,篮球,马拉松这些都需要健身房训练,训练的内容不一样而已。

可是大部分普通人 只想去健身房 练练身材就得了

然后还总被你这种人酸
电驴爽歪歪
837 楼
引用 @s2ns887dnr 发表的:
打个瘠薄脸,还啪啪响,他一年半练这样我吃屎,搞的我不健身一样。

一年半有可能
我见过天赋好的人
电驴爽歪歪
838 楼
引用 @s2ns887dnr 发表的:
打个瘠薄脸,还啪啪响,他一年半练这样我吃屎,搞的我不健身一样。

很多之前搞过体育的
底子好的
这样一年半 轻轻松松的
电驴爽歪歪
839 楼
引用 @一只沉默的鱼 发表的:
不要抖机灵。。。有点脑子,看清楚。我说的是盲目追求大纬度的。也是他们说彭于晏这种健身爱好者很容易训练出来。健身训练的方式不一样效果自然不一样。拳击,篮球,马拉松这些都需要健身房训练,训练的内容不一样而已。

大多数健身爱好者
去健身房的
大多数都是追求维度啊
然后 各个方面都得和 各种人比
如果不行 你就是死肌肉
这是常态了
大部分爱好者 也这么嘲讽自己
电驴爽歪歪
840 楼
引用 @s2ns887dnr 发表的:
打个瘠薄脸,还啪啪响,他一年半练这样我吃屎,搞的我不健身一样。

你上个照片
我看看你能啪啪打他脸不
你要是没他练的好
不还是啪啪被打
s2ns887dnr
841 楼
引用 @电驴爽歪歪 发表的:
很多之前搞过体育的
底子好的
这样一年半 轻轻松松的

那是搞体育的,有底子啊,咱说的是有底子的人吗,你咋不说之前就是健美冠军呢,荒废了一年,那减脂三个月就是无敌的存在了,我头像就是我。让这人加我微信也没加我 还打我脸呢?

s2ns887dnr
842 楼
引用 @KING_X_X 发表的:
键盘侠果然键盘侠 什么理由都有 佩服佩服

加我微让我开开眼吧,359470632。求加

二周目jrs
843 楼
引用 @雨飘渺倦红尘 发表的:
对我个人而言就是终极目标。

也是我的终极目标

电驴爽歪歪
844 楼
引用 @s2ns887dnr 发表的:
那是搞体育的,有底子啊,咱说的是有底子的人吗,你咋不说之前就是健美冠军呢,荒废了一年,那减脂三个月就是无敌的存在了,我头像就是我。让这人加我微信也没加我 还打我脸呢?

那不说搞体育的 一般书呆子和没练过的 那基本出不来
让他加吧
你们俩约个比赛
现在比赛老多了 约一下 比格健体啥的
活使的
845 楼
引用 @656376821 发表的:
说实话 我真的不知道你在笑什么

跟不懂装懂的人理论,越论越说不清。兄弟身材不错,你肉量已经超过彭了。继续加油

一只沉默的鱼
846 楼
引用 @电驴爽歪歪 发表的:
可是大部分普通人 只想去健身房 练练身材就得了

然后还总被你这种人酸

我酸尼玛呦,我健身房也练了六七年了。谁告诉你都是追求大纬度的了?好好学学语文,提高下理解能力。

cloudchen0123
847 楼
第一次听说彭于晏人品不行的,我更相信姜文张涵予梁家辉的判断。这楼又是哪家鲜肉粉开始酸彭于晏了。李冰冰那事我没看到视频,营销号不用来带节奏了。

虎扑用户207068
848 楼
引用 @cloudchen0123 发表的:
第一次听说彭于晏人品不行的,我更相信姜文张涵予梁家辉的判断。这楼又是哪家鲜肉粉开始酸彭于晏了。李冰冰那事我没看到视频,营销号不用来带节奏了。

我觉得老彭人品没得黑,看看他发的生活照,就是一个阳光的男的,还有点逗比

电驴爽歪歪
849 楼
引用 @一只沉默的鱼 发表的:
我酸尼玛呦,我健身房也练了六七年了。谁告诉你都是追求大纬度的了?好好学学语文,提高下理解能力。

那估计你练的也是辣鸡
六七年 还是一副水样
你是真正的爱好者 实锤了
坚持练了好多年 身材没有任何变化? 练一身伤?
你是真正的热爱健身的人 是不是
电驴爽歪歪
850 楼
引用 @一只沉默的鱼 发表的:
我酸尼玛呦,我健身房也练了六七年了。谁告诉你都是追求大纬度的了?好好学学语文,提高下理解能力。

说到死穴了吧 练了六七年 还跟新手一样
以后好好练吧
健身不是靠嘴练
靠嘴练你是赢了 真别酸了 你指定是个水货 人家能练大块头 人家也是吃苦来的
不是靠嘴去健身房的
虎扑用户023364
851 楼
这个给普通人练两年左右吧

首刀小盆友
852 楼
引用 @EdSheeran帅 发表的:
你还别说,有基础的还真不用两年,这又不是装逼 给你科普下……

确实两年算慢了的,我有个朋友以前184,200斤三个月就这身材了以前从不锻炼

charlesxu11
853 楼
引用 @快转回拉就是一个科变 发表的:

哈哈哈保存了