一起床就运动真的不会晕倒或者猝死吗?我大学要跑早操实在起不来吃早饭或者缓缓,穿上衣服就下楼跑,每次都觉得心脏狂跳快挂了。 凯凯 发表于 10/16/2017 5:21:55 PM
不会的。我以前就是早起跟着教练长跑 但是一定要空腹,运动后半小时才可以喝水进食 ziranjuan 发表于 10/17/2017 12:58:00 PM
天亮起床做好。让自然光刺激人清醒。有没有一种窗帘,遮光效果好,然后每天早上可以定时打开的? lianqiao 发表于 10/17/2017 9:08:00 AM
I wonder 如果采取这样的措施会不会好些?就是每个订这种目标的,一人出$50,或者$100,执行30天。谁没有打卡起来,就每天减多少,最后这个“被扣”的钱分给按时执行任务的人。 ---发自Huaren 官方 iOS APP rainysunny 发表于 10/17/2017 12:43:35 PM
不会的。我以前就是早起跟着教练长跑 但是一定要空腹,运动后半小时才可以喝水进食 ---发自Huaren 官方 iOS APP
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可以前一天计划好明天吃什么,这样早起的这头20分钟可以做点其他事情咯。
哈哈哈,这个钱的政策会把很多人吓跑的。。
我说的exercise主要还是些比较舒缓的运动,比如拉伸,瑜伽等。
嗯,会的!我会继续研究这个topic,然后适时来和大家update新发现和progress的。
看了我的那个作息调整excel吗?其实应该也没有那么难。你肯定做过很多比这个难很多很多的事情。
看到这里想起来,我有同事组了一个weight loss club,设定一个时间段,比如8周,愿意参加的每人交5刀,8周结束以后称体重,谁减的最多就得到pool里所有的钱。
有5点半起床的喊我一下
晚上并没有特别早睡觉,习惯养成以后早起也不是特别困难,就像要做作业一样,早上爬起来就去做作业了。
但是现在秋天到了,早上天又黑,又冷,我的闹钟闹5次被我掐掉4次,想起床越来越困难了。
综上所述,楼主这个俱乐部不如到明年春天再成立,减小实践难度... 秋冬季节早起也许是最难下的决心了。
慢慢调节,肯定可以的。要不要加入我们?
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那你已经很厉害咯!我也想过这个问题,但我觉得要是秋冬天都可以客服的话,那明年开春我就已经是一个morning 好汉啦!科科
不然你加入群,来帮我们喊大家起床吧?
好!我会定期来update的。