锻炼7个月减重68斤,继续努力!

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dennis1222
101 楼
曾经减肥成功的人才知道这过程有多痛苦,哥们儿🐮🍺!

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yua720
102 楼
哥们可以找个理发师设计个发型了,绝对颜值更上一层楼
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xixihahamb
103 楼
引用 @chengelyyz 发表的:
原来减肥不能瘦脸,告辞

这还不算瘦脸啊?
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xixihahamb
104 楼
引用 @你的三十三 发表的:
啥软件

不要迷信软件了、楼主靠的是毅力。迈开腿,管住嘴。
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Yuggi
105 楼
羡慕。我减来减去一直98,体重没下去过。

凯尔特绿巨人
106 楼
加油共勉

坦克兵贝塔
107 楼
引用 @叁月初六 发表的:
减完肥颜值也变高了许多啊,楼主加油,我也在减肥,自己也加油

感觉年轻了15岁

只是过客6
108 楼
每个胖子都是潜力股啊

阿耀D
109 楼
颜值爆涨啊,我也要减肥去

迈阿幂why
110 楼
请问,如果跑步开始坚持不下去,快走可不可以?
还有现在还有妊娠纹那种以及皮肤松弛的情况么?
罗斯仅是一个传奇
111 楼
五官这么帅,不减肥都可惜了

码出我人生
112 楼
减肥以后帅多了

图奇的奶酪
113 楼
跑步那个软件是啥

木村小闲
114 楼
牛逼!

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iamGBLW
115 楼
面露杀气

朗多不少
116 楼
引用 @ivgtf 发表的:
借楼回复下楼主,我一个学弟就是减肥速度太快,导致免疫系统出问题,我真心希望你咨询下医生,一年内体重不能刻意降的太快的

每个人都不一样 还是看体质的 但是快速减肥反弹几率大而且不健康

谁动了我的鱼竿
117 楼
一周跑六次距离大致多少啊配速大致多少啊 学校出来实习了胖了好多 过完年也准备锻炼起来了

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zfking
118 楼
老哥跑的真快,心率多少有没有测过?

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star9519
119 楼
论坛需要你这样的正能量的帖子!
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ja123aj
120 楼
牛逼 楼主加油

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leicui023
121 楼
减到75就够了,篮球场有力量优势

海绵璞璞123
122 楼
完全两个人了,太帅了励志
宇宙风暴
123 楼
以前的衣服都白买了吧,败家啊。
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qzb3143
124 楼
加油,很励志

追燕爷们
125 楼
我去年五一体重飚170了,开始去健身房,现在149,然后开始慢慢减少有氧的量,真的怕膝盖出现问题,所以开始抗阻塑性,肌肉量明显上升之后代谢升高,稍微放宽饮食,体重很稳定,楼主可以试试,有氧太多了,外加苦行僧般的饮食等彻底受够了的时候会反弹的,还有,楼主瘦下来真的颜值不错,加油。
我靠234
126 楼
为什么很多瘦下来的都不戴眼镜了,,

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LawPYU
127 楼
桂林米粉啊 广西老乡么 有什么经验交流一下啊😄

村委会支书
128 楼
加油楼主!

滴甲边
129 楼
有点小帅

崔洪海
130 楼
加油

有事找大锅
131 楼
继续努力呀,后面到了正常体重越来越难减的,加油
2
22C肥佬
132 楼
三个月50斤!

防护服根据环境
133 楼
行吧,等我找到实习工作后我也开始管住嘴巴迈开腿来减肥吧。我181,93kg

不能先生
134 楼
lz有氧运动跑步一周跑几次呀,跑步时候又啥注意的么
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fireeyes
135 楼
求分享经验,食谱,如何保护膝盖等。

高慢漫
136 楼
楼主要注意身体呀....我也是半年减了差不多六十斤,那时候心律不齐,经常会喘不上气,膝盖也发软,要注意补充蛋白质和维生素还有钙噢.

德鲁2路过
137 楼
我现在也200斤一直减肥就没成功过
另外问下,经常看到说胖子跑步容易磨损膝盖,真的可以跑3-5公里吗

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zhouzhe84
138 楼
老哥这毅力惊人啊。其实我每一天想到减肥,第二天基本不想去了。。
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s6x-zwj
139 楼
老哥你减完变憔悴了。。
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gjh110
140 楼
卧槽。这楼主一瘦,帅得一笔。。
国产godc
141 楼
加油

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josephdd
142 楼
兄弟 牛逼
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hongkaiy
143 楼
目标62.5公斤是不是订的过头了点,从一个极端走向另一个极端了。175的身高,70——75公斤是不是更好些,肌肉练结实点,穿衣显瘦脱衣有肉。62.5公斤有点太排骨了吧?
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bellevue
144 楼
佩服兄弟,你的经验我做了详细记录,今晚开始执行

一生紫金密Kobe
145 楼
引用 @燃气宝宝1983 发表的:
我也要减目前 178cm/75kg

你这还要减?!刚好吧

哈登只爱投三分
146 楼
帅啦帅啦哈哈

张国荣的百威
147 楼
挖槽,牛逼

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yjbb8888
148 楼
95,174,楼主太励志了,向你学习

波尔布特
149 楼
太励志了…

老业丶
150 楼
我身高体重和你一样,哭了