网上有什么补营养的东西嘛，女朋友身体虚弱

引用 @pabua 发表的:
阿胶也算了吧 不太靠谱；一日三餐正常吃饭，规律作息，适当锻炼，喝水 牛奶 吃水果。

多吃水果，早餐不落下绝对是最好的治疗手段

鸡鱼肉蛋奶，外加水果蔬菜，吃饱锻炼一下，保证生龙活虎！其他东西没有屁用。

引用 @pabua 发表的:
阿胶也算了吧 不太靠谱；一日三餐正常吃饭，规律作息，适当锻炼，喝水 牛奶 吃水果。

正解，这个年纪只要没什么大病，只要做到层主所说的。基本就ok了

浓精

引用 @德花特_火华德 发表的:
阿胶还不靠谱。。。大兄弟，现在基本在药店买未加工的阿胶然后自己找专业加工的店按照个人情况加工，吃两个月明显好转，起码气血睡眠好很多

水煮驴皮？

一滴精，十滴血！

多做运动啊 提升体质嘿嘿嘿

身体虚补氨基酸和蛋白质

引用 @老詹撒野 发表的:
那么我想知道，把蜂蜜吹上天和阿胶好不好用有什么关系？ 蜂蜜是阿胶的原料？ 第二 我发的图上有药理作用实验，楼下的老哥贴的图首先没有任何实验，其次，图上也说了，中医补的血虚，西医补的贫血。两者不是一个东西。

你最聪明了 真的 不管是有几十个专业医生的专业团队丁香园还是说错话得负很大责任的人民日报都没你专业 真的 你就是医学的佼佼者

引用 @北极与兔子 发表的:
我没有吹，只是描述身边的例子，楼里这么多人说的，也是身边的例子。或许都是偶然吧。

哦？刚才不还很得意说别人瞎黑说要拿中医文献给我们讲课么？
你最厉害了 丁香园医科团队和人民日报都没你专业

引用 @KDHAHAhaha 发表的:
特别虚弱还不卧床休息，也不知道什么病，就加强锻炼，不好吧，还不如多晒晒太阳，别一个人呆着。

先吃饭，再锻炼啊，锻炼可以慢慢上进度，散步，快走，慢跑

乌鸡白凤丸，调理最好是一点一点温补，平时多锻炼和规律生活最为重要，躺着玩手机是舒服，但是对颈椎和腰不好

引用 @Thunder大威少 发表的:
你最聪明了 真的 不管是有几十个专业医生的专业团队丁香园还是说错话得负很大责任的人民日报都没你专业 真的 你就是医学的佼佼者

我不知道你在酸什么呢。你之前向别人要文献，我给你发了中药书上的现代药理研究，你看看你发的什么，一张截图？ 再说我也说了，阿胶补的是血虚，血虚又不是等同于西医的贫血。你要有本事，也像你管别人要研究文献一样拿出实验数据，证明阿胶没用。别一张嘴拿截图在这酸。你也是学化学的，实验证明都拿不出来？靠嘴证明无效？

你女朋友很瘦吧，每顿两片肥大片，一块牛排，不到半月，身体杠杠的。

引用 @Thunder大威少 发表的:
你最聪明了 真的 不管是有几十个专业医生的专业团队丁香园还是说错话得负很大责任的人民日报都没你专业 真的 你就是医学的佼佼者

我从不否认那些医生的专业，但是，实验数据是最有力的。任何药物是否有效是通过实验做出来的，而不是医生用嘴说出来的。

引用 @白白白苏 发表的:
1000不到，最好自己会做菜...

人参炖鸡之类的，自己做...

不会做。就看推荐买。

本来就体虚还这么补

引用 @老詹撒野 发表的:
我不知道你在酸什么呢。你之前向别人要文献，我给你发了中药书上的现代药理研究，你看看你发的什么，一张截图？ 再说我也说了，阿胶补的是血虚，血虚又不是等同于西医的贫血。你要有本事，也像你管别人要研究文献一样拿出实验数据，证明阿胶没用。别一张嘴拿截图在这酸。你也是学化学的，实验证明都拿不出来？靠嘴证明无效？

我有酸的必要么？楼主在问补品，我不忍心看别人忽悠他几千上万块去买低性价比的阿胶，我跟你们吵我有好处么？

医院营养科，综合营养素

引用 @老詹撒野 发表的:
我不知道你在酸什么呢。你之前向别人要文献，我给你发了中药书上的现代药理研究，你看看你发的什么，一张截图？ 再说我也说了，阿胶补的是血虚，血虚又不是等同于西医的贫血。你要有本事，也像你管别人要研究文献一样拿出实验数据，证明阿胶没用。别一张嘴拿截图在这酸。你也是学化学的，实验证明都拿不出来？靠嘴证明无效？

既然你觉得他们敢公布于众是口说无凭那我也无话可说。我学的是食品，我自己都很纳闷食品化学和中医食疗学为什么有那么多矛盾的地方，我会去看中医，但是我到现在没有遇到一个中医学者能解释清楚中医原理。

营养品都是假的

引用 @常被甩的L君 发表的:

阿胶块 女孩每月吃点很好的 没什么不靠谱
就是现在的确越来越贵

引用 @pabua 发表的:
阿胶也算了吧 不太靠谱；一日三餐正常吃饭，规律作息，适当锻炼，喝水 牛奶 吃水果。

阿胶不靠谱 那女孩还能吃什么 !

引用 @Thunder大威少 发表的:
既然你觉得他们敢公布于众是口说无凭那我也无话可说。我学的是食品，我自己都很纳闷食品化学和中医食疗学为什么有那么多矛盾的地方，我会去看中医，但是我到现在没有遇到一个中医学者能解释清楚中医原理。

1.既然有凭证有实验，你就要拿出来，医学生讲得是实验数据的严谨，而不是专家的嘴。
2.食品化学是基于西方科技，中药学是根植于中医理论，两者有集合，但不完全相同，有矛盾是正常的。
3.用你说过的一句话回复你，你一人既世界？你遇不到解释清楚的，并不代表所有学者都解释不清楚。
或许你是好心帮助楼主，但我希望你能有理有据的发言。而不是张口就来。

引用 @拉拉纳啦啦啦 发表的:
红糖含铁量高这是谬传
记者购买了两个品牌的红糖，到北京市营养源研究所进行了检测。发现，样品1的含铁量为2.74mg/100g，样品2的含铁量为2.87mg/100g，之后测试了鸭血、猪肝的含铁量，发现数值分别为30.5和22.6，数值是红糖样品含铁量的十倍之多。由此可见，红糖的含铁量并不高。

　　北京协和医院营养师李宁告诉记者，非动物性食物中的铁吸收率很低，只有1%到3%。所以说“红糖中含有丰富的铁，可以补血”是个错误。

炖个鸡里面加黄芪枸杞红枣花生鸡蛋，也比这个补啊

引用 @老詹撒野 发表的:
中药学上写的

这么说吧，在传统中医学还能继续存在的理由就是中国人口太多，贫富差距太大，现代医学检验所需大量的检测设备在贫困地区根本普及不了，等到人均收入和平均人口素质、科学素养大幅提升起来，传统医学的受众只会越来越少。毕竟发达国家没几个用传统医学治病的，人均寿命、医疗水平甩我们一条街。

800字能精神焕发？

我都服了，说阿胶没用的你们到底吃过没有，在这里误导人家。。。说食补，你一上来就给很虚弱的人炖鸡啥的人家根本受不了，完全在扯淡

引用 @iverson134 发表的:
看到嘌呤两字 得痛风的我瑟瑟发抖

我也瑟瑟发抖，现在尿酸高，虽然还没痛风。

适当补血补气，多锻炼，规律饮食作息。

蛋白质维生素糖分，补充够了就行了，补这个概念就是虚幻的，都是骗人的

引用 @Thunder大威少 发表的:
哦？刚才不还很得意说别人瞎黑说要拿中医文献给我们讲课么？
你最厉害了 丁香园医科团队和人民日报都没你专业

是，我现在还认为瞎黑。人民日报咋了，团队又咋了，这是什么世界，不过是为钱权服务的。我相信结果导论，就像炒股，再牛逼的说辞不如个人账户金额的说服力，你们所谓的专家的嘴。比小姐屁股还脏。

引用 @老詹撒野 发表的:
1.既然有凭证有实验，你就要拿出来，医学生讲得是实验数据的严谨，而不是专家的嘴。
2.食品化学是基于西方科技，中药学是根植于中医理论，两者有集合，但不完全相同，有矛盾是正常的。
3.用你说过的一句话回复你，你一人既世界？你遇不到解释清楚的，并不代表所有学者都解释不清楚。
或许你是好心帮助楼主，但我希望你能有理有据的发言。而不是张口就来。

谢谢你点醒了我

引用 @北极与兔子 发表的:
是，我现在还认为瞎黑。人民日报咋了，团队又咋了，这是什么世界，不过是为钱权服务的。我相信结果导论，就像炒股，再牛逼的说辞不如个人账户金额的说服力，你们所谓的专家的嘴。比小姐屁股还脏。

谢谢你点醒了我

引用 @德花特_火华德 发表的:
阿胶还不靠谱。。。大兄弟，现在基本在药店买未加工的阿胶然后自己找专业加工的店按照个人情况加工，吃两个月明显好转，起码气血睡眠好很多

你告我什么是气血？

引用 @Shower君 发表的:
阿胶是真滴考虑，我之前贫血，然后有段时间我妈隔三差五给我阿胶吃，味道太浓了。。不过明显贫血症状都没有了

贫血？阿胶里面没有铁没有叶酸治个卵的贫血

别买任何保健品。正常饮食，多吃蛋肉奶，多补充蛋白质，不吃辛辣刺激食物。每天适量运动，早睡早起。道理很浅显，但只要做到身体一定大有好转。

引用 @太好了妹妹 发表的:
东阿人表示正宗阿胶最便宜的要2000一斤

1950的智商税？

引用 @美滋滋的睡觉 发表的:
你好请问哪里有加工的。以前人家送了一盒没动过不吃浪费了。

按照百度的方子很简单的

引用 @德花特_火华德 发表的:
阿胶还不靠谱。。。大兄弟，现在基本在药店买未加工的阿胶然后自己找专业加工的店按照个人情况加工，吃两个月明显好转，起码气血睡眠好很多

控制变量法，不知道是阿胶的作用还是两个月身体自我修复的作用，没有意义。

你就是他最好的保健品

引用 @CCCCCCui 发表的:
贫血？阿胶里面没有铁没有叶酸治个卵的贫血

我说的是“贫血症状”，头晕之类的，那段时间是基本缓解。自己用过自己知道效果，随你怎么“水煮驴皮”吧。
亲身体会总比看几篇权威，然后一杆子打死好。反正对我有效

引用 @我爱林坚强 发表的:
阿胶不靠谱 那女孩还能吃什么 !

正常吃饭，均衡饮食

引用 @蜘蛛7 发表的:
你说的这些不如花点钱买个心理安慰呢

一盒维C药品五块以内的那种👌

引用 @我爱林坚强 发表的:
阿胶不靠谱 那女孩还能吃什么 !

吃自己喜欢吃的东西（当然要适量）；瓜果蔬菜和各种肉都可以，以及眼花缭乱的零食；

引用 @pabua 发表的:
阿胶也算了吧 不太靠谱；一日三餐正常吃饭，规律作息，适当锻炼，喝水 牛奶 吃水果。

不懂在这开黄腔

引用 @德花特_火华德 发表的:
阿胶还不靠谱。。。大兄弟，现在基本在药店买未加工的阿胶然后自己找专业加工的店按照个人情况加工，吃两个月明显好转，起码气血睡眠好很多

阿胶的成分是脂肪加蛋白质。还不一定有鸡蛋牛奶多。怎么来的靠谱？相信一下科学不好吗

臧红花可以考虑下，活血化瘀增强免疫力，如果需要的话可以联系我！

引用 @北极与兔子 发表的:
同事用了，例假从此很规律。不知道的就不要瞎黑。

阿胶成分不就是蛋白质和脂肪吗。还不一定有鸡蛋牛奶多。相信科学不好吗

引用 @看巴萨打皇马 发表的:
只有驴皮？？阿胶不补，东阿阿胶可以倒闭了

有你们这些人他就倒闭不了。成分就是胶原蛋白的东西，多相信科学不好吗

引用 @Shower君 发表的:
我说的是“贫血症状”，头晕之类的，那段时间是基本缓解。自己用过自己知道效果，随你怎么“水煮驴皮”吧。
亲身体会总比看几篇权威，然后一杆子打死好。反正对我有效

对，你的亲身体验比科学靠谱多了。

最靠谱的还是多买点水果牛奶，水果一次买个两三天的，多买几次

引用 @德花特_火华德 发表的:
阿胶还不靠谱。。。大兄弟，现在基本在药店买未加工的阿胶然后自己找专业加工的店按照个人情况加工，吃两个月明显好转，起码气血睡眠好很多

两个月你吃啥气血不好。身体是会自然恢复的

楼主 了解一下 五红汤 ,很简单 希望对你有帮助

虚不受补啊

每天喝红糖枸杞泡水，坚持喝一杯。三餐睡眠正常，足矣

在街上说补营养，那就营养快线。

正官庄

茶叶花粉 拥有所有维生素 10多种氨基酸
蜂王浆 拥有所以氨基酸 当然还有其他的好东西 这个是最补的 吸收好利用率高

引用 @林迦Linga 发表的:
什么病说清楚，感冒，扭伤，堕胎，骨折还是什么，说个医生的结论，另外，敢上这里来问怎么补？

把虎扑当医院了哈哈哈哈哈哈

这种事情就该问我这种专业人士啊。要我说，如果不挑食，就买牛肉吃。比什么燕窝阿胶都强多了。

吃好一日三餐，加强身体锻炼

一日正常三餐，吃好点，身体自然就好了

引用 @老詹撒野 发表的:
中药学上拍的。

老哥请问中医意义上的血虚和西医意义的贫血有什么区别？

引用 @FayeSpike 发表的:
1950的智商税？

哥们，不能这么说，阿胶的主原料是驴皮，而且是黑驴，一头驴就这么一张皮，而且熬不出多少阿胶来，还有其他的配料，原料就挺贵了，外说了，卖你50块钱一斤的阿胶你敢给你家人吃吗？

引用 @呐喊的泥巴 发表的:
东阿哪人啊

城区

引用 @西决皇帝圣保罗 发表的:
皇上还炼丹呢，建议吃汞铅，能长寿

你杠你🐴呢

引用 @干过战务组 发表的:
有个鸡毛用，坑钱玩意，人民日报已经曝光了，一公斤好几千，不如新鲜的水果蔬菜吃起来来的作用大。

那以后等你老婆等你妈贫血的时候给你妈买新鲜水果，别买补品，反正不如新鲜水果补

引用 @theycallme 发表的:
当年皇上还吃仙丹呢 有用？

你杠你🐴呢

红枣枸杞多喝喝绝对没事，加强版在加个人参啥的。

引用 @叫MJ的都是名人 发表的:
我来说，阿胶没用，燕窝没用，多吃饭，多锻炼，可以慢跑5公里，一周两次，实在想买补品，买点便宜的蛋白粉，氨基酸构成人体基本成分，说到底还是吃饭加锻炼，我和媳妇亲身体验 PS.经过各个jr热心提醒，手机说的太简单，既然高亮，相信楼主会采纳，我特意起床开电脑详细说一下，希望没有说错，也不误导楼主 1、看到说红糖的，红糖也没用，看着红只是杂质多，不可能有血，至于铁，2 3价貌似也不是这个色吧，4价酸性环境才可以吧。冬虫夏草也没用，CFDA官网可查,现在叫NMPA。 2、蛋白粉那个其实也不用买，但是你非要买保健品我只能建议买便宜的蛋白粉了，某宝搜索吧，有效果最好，没效果就当安慰剂，安慰剂也会起作用哦。 3、多吃饭这个一定要，教你个原则：饱了之后在追着让她再多吃一点，如果消化不好可以买点消食的，山楂丸和酵母片，价格公道样又足，副作用还小，另外多吃煮鸡蛋，蛋类鸡蛋绝对营养领先，所谓大补的大鹅鸽子都不如。 4、锻炼这个jr们提醒的太重要了，这一步一定是吃饭量上来之后再来。先1公里，再2公里，5公里是最终目标，我们就是锻炼，不是竞技，少量出汗不感到特别难受，膝盖不疼为原则慢慢往上加公里数和速度，该方法对减肥和30岁中年身体危机的朋友同样适用，因为我30岁减了30斤之后现在是精力充沛感觉又年轻了。 5、物以稀为贵，不是珍贵，只是价格贵！有些人非要相信那些个稀有偏方，卖了房让家里找关系让玉兔给你带回来点月球背面的圣石捣碎了用巳时无根之水冲着吃吧。

完全赞同，楼主你也是大学生，该信哪个心里要有底。那些贵的补品没屁用，多吃肉吃饭比什么都好，然后运动，跑跑步，坚持下去身体自然会很好

营养……快线？

引用 @太好了妹妹 发表的:
你杠你🐴呢

看到不同意见可以交流，可以查询相关资料。一上来就嘴臭两句，不利于自己层次提高。

引用 @太好了妹妹 发表的:
那以后等你老婆等你妈贫血的时候给你妈买新鲜水果，别买补品，反正不如新鲜水果补

嘴贱也没人买你的水煮驴皮，水煮驴皮主要是胶原蛋白，能补个鸡毛血?
贫血多吃高蛋白，因为蛋白质是合成血红蛋白的必要原料，多吃含铁丰富的食物，动物肝脏、肾、舌，鸭肫、乌贼、海蜇、虾米、蛋黄等动物性食品，以及芝麻、海带、黑木耳、紫菜、发菜、香菇、黄豆、黑豆、腐竹、红腐乳、芹菜、荠菜、大枣、葵花子、核桃仁等植物性食品，使用铁锅，多吃维生素丰富的食物，特别是B族维生素和维生素C对防治贫血有很好效果。
看明白了没蠢货？多吃点新鲜蔬菜水果蛋类肉类不是正儿八经的补血方法？？？难不成靠吃水煮驴皮、靠那个人体无法吸收的胶原蛋白补血？

引用 @西决皇帝圣保罗 发表的:
看到不同意见可以交流，可以查询相关资料。一上来就嘴臭两句，不利于自己层次提高。

这个蠢货就是卖水煮驴皮的，我们说水煮驴皮没用，妨碍他忽悠人赚钱了，当然要嘴臭了，因为他对于科学饮食屁都不懂。

补血的食物也许好，但是我更建议你带医院看一看，或许会有针对性的方案

中药

你还是去看下中医，不要瞎补。

雅培的全安素
很多做完手术的病人都会喝这个
价位差不多200元/900g一罐

引用 @干过战务组 发表的:
这个蠢货就是卖水煮驴皮的，我们说水煮驴皮没用，妨碍他忽悠人赚钱了，当然要嘴臭了，因为他对于科学饮食屁都不懂。

祝贺nm快死的时候你给nm买水果哦，让你妈好好补补血，让nm50岁来大姨妈失血而亡哦

引用 @干过战务组 发表的:
嘴贱也没人买你的水煮驴皮，水煮驴皮主要是胶原蛋白，能补个鸡毛血?
贫血多吃高蛋白，因为蛋白质是合成血红蛋白的必要原料，多吃含铁丰富的食物，动物肝脏、肾、舌，鸭肫、乌贼、海蜇、虾米、蛋黄等动物性食品，以及芝麻、海带、黑木耳、紫菜、发菜、香菇、黄豆、黑豆、腐竹、红腐乳、芹菜、荠菜、大枣、葵花子、核桃仁等植物性食品，使用铁锅，多吃维生素丰富的食物，特别是B族维生素和维生素C对防治贫血有很好效果。
看明白了没蠢货？多吃点新鲜蔬菜水果蛋类肉类不是正儿八经的补血方法？？？难不成靠吃水煮驴皮、靠那个人体无法吸收的胶原蛋白补血？

也对，毕竟水煮nm皮确实没用，谁让nm皮值钱来着，毕竟你姥生nm吃的水果，让nm没钱买不起阿胶，nm快死的时候生吃你的铁锅，塞她嘴里，告诉她补血，顺便扒开她裤子看看补的好不好，来没来大姨妈

引用 @西决皇帝圣保罗 发表的:
看到不同意见可以交流，可以查询相关资料。一上来就嘴臭两句，不利于自己层次提高。

你可真是能叫，要不要我喂nm吃仙丹？

引用 @叫MJ的都是名人 发表的:
我来说，阿胶没用，燕窝没用，多吃饭，多锻炼，可以慢跑5公里，一周两次，实在想买补品，买点便宜的蛋白粉，氨基酸构成人体基本成分，说到底还是吃饭加锻炼，我和媳妇亲身体验 PS.经过各个jr热心提醒，手机说的太简单，既然高亮，相信楼主会采纳，我特意起床开电脑详细说一下，希望没有说错，也不误导楼主 1、看到说红糖的，红糖也没用，看着红只是杂质多，不可能有血，至于铁，2 3价貌似也不是这个色吧，4价酸性环境才可以吧。冬虫夏草也没用，CFDA官网可查,现在叫NMPA。 2、蛋白粉那个其实也不用买，但是你非要买保健品我只能建议买便宜的蛋白粉了，某宝搜索吧，有效果最好，没效果就当安慰剂，安慰剂也会起作用哦。 3、多吃饭这个一定要，教你个原则：饱了之后在追着让她再多吃一点，如果消化不好可以买点消食的，山楂丸和酵母片，价格公道样又足，副作用还小，另外多吃煮鸡蛋，蛋类鸡蛋绝对营养领先，所谓大补的大鹅鸽子都不如。 4、锻炼这个jr们提醒的太重要了，这一步一定是吃饭量上来之后再来。先1公里，再2公里，5公里是最终目标，我们就是锻炼，不是竞技，少量出汗不感到特别难受，膝盖不疼为原则慢慢往上加公里数和速度，该方法对减肥和30岁中年身体危机的朋友同样适用，因为我30岁减了30斤之后现在是精力充沛感觉又年轻了。 5、物以稀为贵，不是珍贵，只是价格贵！有些人非要相信那些个稀有偏方，卖了房让家里找关系让玉兔给你带回来点月球背面的圣石捣碎了用巳时无根之水冲着吃吧。

锻炼除了跑步还有什么办法不，跑步感觉好伤膝盖

引用 @太好了妹妹 发表的:
祝贺nm快死的时候你给nm买水果哦，让你妈好好补补血，让nm50岁来大姨妈失血而亡哦

哈哈哈，气急败坏的样子真像个睿智，希望下一个权健就是你这种水煮驴皮，走好不送~

引用 @干过战务组 发表的:
哈哈哈，气急败坏的样子真像个睿智，希望下一个权健就是你这种水煮驴皮，走好不送~

水煮nm皮真棒哦，我还没走呢，注意别让nm先走哦

引用 @太好了妹妹 发表的:
水煮nm皮真棒哦，我还没走呢，注意别让nm先走哦

哈哈，臭屌丝的样子真是可爱，赶紧再去注册个账号，还有去你们山东山区忽悠人去吧，这里对你全家做的水煮驴皮不感兴趣。

引用 @干过战务组 发表的:
哈哈，臭屌丝的样子真是可爱，赶紧再去注册个账号，还有去你们山东山区忽悠人去吧，这里对你全家做的水煮驴皮不感兴趣。

你个死马货怎么还学老子说话？是不是水煮nm皮不好吃？问问你家土狗去，是不是狗吃nm肉，水煮nm皮

1.多吃主食。米饭或面条等。2.摄入优质蛋白质。牛奶，鸡蛋，白肉（鸡鸭鱼海鲜），红肉（牛肉比猪肉好）。3.黑芝麻花生核桃红枣之类的东西当小零食没事吃吃。4.适量运动。5。多喝热水。是真的，喝热！水。

还是正常三餐吃的好点吧

护手霜？zszs

引用 @pabua 发表的:
阿胶也算了吧 不太靠谱；一日三餐正常吃饭，规律作息，适当锻炼，喝水 牛奶 吃水果。

阿胶真的有用的兄弟………我之前做了个手术……贫血真的严重……买了阿胶吃……高很多了

引用 @干过战务组 发表的:
这个蠢货就是卖水煮驴皮的，我们说水煮驴皮没用，妨碍他忽悠人赚钱了，当然要嘴臭了，因为他对于科学饮食屁都不懂。

你还别说，他还真是山东的

引用 @看巴萨打皇马 发表的:
只有驴皮？？阿胶不补，东阿阿胶可以倒闭了

估计未必都给你驴皮，弄点明胶什么的，你吃着吃不死就行了

多肽

引用 @Lwpdsg 发表的:
锻炼除了跑步还有什么办法不，跑步感觉好伤膝盖

大兄弟，怕伤了膝盖，早期多花点钱买双缓冲好的鞋，用一个月甚至更长时间慢慢往上加公里和速度，跑的时候别蹦跶太高了，相信我，我每年春天也都是1公里开始往上加，就是为了让身体适应，咱就是个打工仔，就是为了锻炼身体，身体好了，工作好了，心情好了，人生一切就好了

伤停 补时

引用 @pabua 发表的:
阿胶也算了吧 不太靠谱；一日三餐正常吃饭，规律作息，适当锻炼，喝水 牛奶 吃水果。

个人也觉得，正常一日三餐，膳食均衡，早睡早起，加上适当体育锻炼，效果倍棒儿！

不如去看中医。中医真的真的很有用。

营养快线吧

对症下药。。。哪有你这样胡问的