网上有什么补营养的东西嘛，女朋友身体虚弱

楼主没有常识吗？这种问题不问医生却来问网友？

营养快线

好好吃饭，乌鸡汤，鸽子汤。

规律饮食，蛋白质 水果 蔬菜 摄入均衡……作息规律 多运动。

花胶吧，还不错

引用 @德花特_火华德 发表的:
阿胶还不靠谱。。。大兄弟，现在基本在药店买未加工的阿胶然后自己找专业加工的店按照个人情况加工，吃两个月明显好转，起码气血睡眠好很多

阿胶就是驴皮 有什么屌用

吃肉就好了

引用 @叫MJ的都是名人 发表的:
我来说，阿胶没用，燕窝没用，多吃饭，多锻炼，可以慢跑5公里，一周两次，实在想买补品，买点便宜的蛋白粉，氨基酸构成人体基本成分，说到底还是吃饭加锻炼，我和媳妇亲身体验 PS.经过各个jr热心提醒，手机说的太简单，既然高亮，相信楼主会采纳，我特意起床开电脑详细说一下，希望没有说错，也不误导楼主 1、看到说红糖的，红糖也没用，看着红只是杂质多，不可能有血，至于铁，2 3价貌似也不是这个色吧，4价酸性环境才可以吧。冬虫夏草也没用，CFDA官网可查,现在叫NMPA。 2、蛋白粉那个其实也不用买，但是你非要买保健品我只能建议买便宜的蛋白粉了，某宝搜索吧，有效果最好，没效果就当安慰剂，安慰剂也会起作用哦。 3、多吃饭这个一定要，教你个原则：饱了之后在追着让她再多吃一点，如果消化不好可以买点消食的，山楂丸和酵母片，价格公道样又足，副作用还小，另外多吃煮鸡蛋，蛋类鸡蛋绝对营养领先，所谓大补的大鹅鸽子都不如。 4、锻炼这个jr们提醒的太重要了，这一步一定是吃饭量上来之后再来。先1公里，再2公里，5公里是最终目标，我们就是锻炼，不是竞技，少量出汗不感到特别难受，膝盖不疼为原则慢慢往上加公里数和速度，该方法对减肥和30岁中年身体危机的朋友同样适用，因为我30岁减了30斤之后现在是精力充沛感觉又年轻了。 5、物以稀为贵，不是珍贵，只是价格贵！有些人非要相信那些个稀有偏方，卖了房让家里找关系让玉兔给你带回来点月球背面的圣石捣碎了用巳时无根之水冲着吃吧。

恨万亮！就这个靠谱，有些人宁愿相信保健品偏方也不相信科学

引用 @pabua 发表的:
阿胶也算了吧 不太靠谱；一日三餐正常吃饭，规律作息，适当锻炼，喝水 牛奶 吃水果。

什么牛奶靠谱一点，那些保质期半年起步的感觉好可怕？

玉米红枣枸杞排骨汤，睡前睡醒捏捏手脚，可以喝牛奶泡泡脚，慢慢养呗。 病好了吃点红糖阿胶炖鸡一次两次补一补气也可以

你去医院一趟不好吧。。。做个常规体检听医生不比啥都强。

多吃点好的就行。。营养品基本没啥用

引用 @嘛拉戈比 发表的:
铁个🔨，营养都是从谷物和动物身上吸取，多吃肉和杂粮，比什么都好，那些什么燕窝花胶阿胶海参都没卵用，两个鸡蛋营养就比这些垃圾高

阿胶海参不如俩鸡蛋？？？

引用 @叫MJ的都是名人 发表的:
我来说，阿胶没用，燕窝没用，多吃饭，多锻炼，可以慢跑5公里，一周两次，实在想买补品，买点便宜的蛋白粉，氨基酸构成人体基本成分，说到底还是吃饭加锻炼，我和媳妇亲身体验 PS.经过各个jr热心提醒，手机说的太简单，既然高亮，相信楼主会采纳，我特意起床开电脑详细说一下，希望没有说错，也不误导楼主 1、看到说红糖的，红糖也没用，看着红只是杂质多，不可能有血，至于铁，2 3价貌似也不是这个色吧，4价酸性环境才可以吧。冬虫夏草也没用，CFDA官网可查,现在叫NMPA。 2、蛋白粉那个其实也不用买，但是你非要买保健品我只能建议买便宜的蛋白粉了，某宝搜索吧，有效果最好，没效果就当安慰剂，安慰剂也会起作用哦。 3、多吃饭这个一定要，教你个原则：饱了之后在追着让她再多吃一点，如果消化不好可以买点消食的，山楂丸和酵母片，价格公道样又足，副作用还小，另外多吃煮鸡蛋，蛋类鸡蛋绝对营养领先，所谓大补的大鹅鸽子都不如。 4、锻炼这个jr们提醒的太重要了，这一步一定是吃饭量上来之后再来。先1公里，再2公里，5公里是最终目标，我们就是锻炼，不是竞技，少量出汗不感到特别难受，膝盖不疼为原则慢慢往上加公里数和速度，该方法对减肥和30岁中年身体危机的朋友同样适用，因为我30岁减了30斤之后现在是精力充沛感觉又年轻了。 5、物以稀为贵，不是珍贵，只是价格贵！有些人非要相信那些个稀有偏方，卖了房让家里找关系让玉兔给你带回来点月球背面的圣石捣碎了用巳时无根之水冲着吃吧。

同意，我小时候体弱多病，就是开始打篮球之后就没得过什么病了，顺带把腹肌练出来了，而且现在好几年没运动外加抽烟喝酒熬夜身体还是杠杠的，运动才是王道！

汤是最没用的，汤里面的营养远不如肉。当然如果她吃不下肉的话喝点肉汤也管点用

引用 @吾皇万岁_勒布朗 发表的:
不tx呢老哥，很认真的问哦

我小时候体弱多病，就是开始打篮球之后就没得过什么病了，顺带把腹肌练出来了，而且现在好几年没运动外加抽烟喝酒熬夜身体还是杠杠的，运动才是王道！

引用 @最喜欢考试了 发表的:
想问为什么呢? 我吃了两个月气色变得很红润呀~

你吃同等营养便宜10倍的食物一样效果

好好吃饭，吃鸡蛋喝牛奶，每天运动。年纪轻轻，少交点智商税吧。

引用 @CGloryCGl 发表的:
阿胶海参不如俩鸡蛋？？？

还真有可能，一堆你吸收不了的东西虽然有营养但是却不如快速吸收的蛋白质靠谱

引用 @杨浩师父 发表的:
这玩意真的猛，一周10撸不成问题

我佛了我佛了

引用 @pabua 发表的:
阿胶也算了吧 不太靠谱；一日三餐正常吃饭，规律作息，适当锻炼，喝水 牛奶 吃水果。

阿胶都不靠谱了？还有什么靠谱？自己去买假货就是不靠谱了，东阿阿胶全国最好!就怕你舍不得那个钱去买，另外阿胶是大补东西！

引用 @德花特_火华德 发表的:
阿胶还不靠谱。。。大兄弟，现在基本在药店买未加工的阿胶然后自己找专业加工的店按照个人情况加工，吃两个月明显好转，起码气血睡眠好很多

吃两个月阿胶。。。兄弟如果正常作息，注意饮食，适当运动，坚持两个月，还需要什么补品？

营养我还是坚信酸奶牛奶坚果水果鱼

引用 @杨浩师父 发表的:
这玩意真的猛，一周10撸不成问题

我真是佛了。吊图一堆

锻炼身体，多吃蛋白质！

海参

田耕得越勤越肥，多给自己补营养就好了

引用 @一抹斜阳123 发表的:
平时多喝红糖水，红糖富含丰富的铁元素，热量高！多吃蔬菜水果！猕猴桃，橙子，大枣葡萄干！如果有条件可以吃乌鸡，鸡汤大补！山药！都是很好的！如果你有心！可以去超市买山药！回来削好皮，切成小片！去网上买焖烧壶，山药放进去，加满热水，4小时以后就是山药汤了！看你这么有心，就按照我的方法去做！你的付出会得到回报的！最后祝楼主女朋友早日康复！

谢谢老哥，学到了

碳水化合物 脂肪 蛋白质摄入适量且比例适当 水果蔬菜也适量就行了 多锻炼锻炼 想靠只吃某种东西补体虚简直扯淡

鸡蛋牛奶，鸡肉，代替一部分主食，适当粗粮，见效最快，我照顾放疗后病人，身体迅速恢复，性价比高。最好弄的软烂，好消化

为什么有些人还在吹阿胶啊！？

引用 @阿西吧买买提 发表的:
终于出现个靠谱的，前面几百亮的阿胶、燕窝、红糖水笑尿了，有钱还不如请营养师。

简直像我们村那些7-80的老太太一般愚昧。。。还阿胶红糖水。。。

以形补形的话多吃点鸡爪猪蹄吧

煲瘦肉水

引用 @考试求过 发表的:
阿胶都不靠谱了？还有什么靠谱？自己去买假货就是不靠谱了，东阿阿胶全国最好!就怕你舍不得那个钱去买，另外阿胶是大补东西！

水煮驴皮靠个几把谱

楼上这么多说阿胶不靠谱的有几个自己吃过啊，一年多少销量看下 ，真当买的人都是被忽悠的？

牛鞭

什么阿胶、燕窝，都是骗傻子的。饮食规律，睡眠充足，多喝牛奶，多吃肉类，老弟还可以陪着多运动一下，日积月累会好点的

规律作息，均衡饮食，适当锻炼，长期坚持。
靠吃东西补并不靠谱，现代人几乎没有缺营养的了。

多喝热水

红枣红糖红枸杞花生，必要时候一两片玫瑰花

引用 @爱一生恨一生 发表的:
楼上这么多说阿胶不靠谱的有几个自己吃过啊，一年多少销量看下 ，真当买的人都是被忽悠的？

柳叶刀听说过没有？？？早都科普过了。半瓶水的丁香医生也不会推荐你吃阿胶之类的

引用 @一剑天门开 发表的:
别买燕窝 没点卵用 阿胶还行 可以做固元膏饮品就黑芝麻等谷物饮品呗
然后多和热水txtx

鹿胎或者成品鹿胎膏，例假不规律，痛经这些效果都好

每天吃鸡蛋

百合，红枣，薏米，花生，黑芝麻，这几样熬粥喝。一个月后身体明显好转，气色也会好很多。我给媳妇做过，孩子也能喝。

吃补加运动，多吃牛肉，别买保健品

这篇文马了！留给以后女朋友用

引用 @最喜欢考试了 发表的:
想问为什么呢? 我吃了两个月气色变得很红润呀~

安慰剂。人的心理暗示很强的

引用 @这鱼充满骚气 发表的:
说阿胶没用的各位大佬，你们是自己吃过还是老妈/女朋友吃过没用啊……

因为科学。

健康饮食
适当运动
充足睡眠
这样就足够了

整只鸡儿给她吃吧

补充营养你看她缺啥呀，身体抵抗力差就补充蛋白质啊，多吃新鲜鱼，牛奶，鸡蛋。贫血就补铁之类，缺钾就买香蕉啊，橙子之类的

汇仁肾宝

阿胶可以的，我妈也是身体不怎么好，喝的好像是口服液吧，一盒好几百，她自己说明显感觉到比以前好了

引用 @CGloryCGl 发表的:
阿胶海参不如俩鸡蛋？？？

阿胶主要就是胶原蛋白。胶原蛋白是很好的物质，是皮肤能够保持光滑，紧致 弹性的重要物质。但是它几乎不能被人体所吸收，对于肾脏功能不好的人来说还会加肾脏的负担，所以忘掉那种厂商的虚假宣传吧。鸡蛋蛋白质含量高，又极易被人体所吸收，对于大部分人来说是补充蛋白质的最佳选择了

引用 @吾皇万岁_勒布朗 发表的:
万分感谢感谢感谢

去医院吧，网上这种涉及到利益的问题，九成都是无效的！别乱相信偏方和经验，每个人体质都不一样，需要补的都不同，去检查看看什么指标高了低了再下手就是

兄弟啊，你得看是生什么病，身体怎么个虚法，你才好说买什么补啊，你这样就说个生病，千人千方，不是说别人身上灵，你女朋友用了也会灵的。

一日三餐 作息时间规律最重要啦

居然没人说*河蟹*

营养快线？？

蛋白粉

你确定是生病了？而不是你....

引用 @酩酊河 发表的:
柳叶刀听说过没有？？？早都科普过了。半瓶水的丁香医生也不会推荐你吃阿胶之类的

正规医院医生会推荐你吃...中国药典知道不？ 去上面翻翻 阿胶不是治百病的...

复方红衣补血口服液

雅培
全安素等营养粉

牛磺酸

引用 @胃书计 发表的:
第一 阿胶有用，不要听前面的几个说，他们没吃过；第二阿胶很贵，现在一斤一千八九，你这1000打不住。如果舍得，两盒基本能见效果。

贵不代表有用…

锻炼身体规律作息，早睡早起营养摄入多样，不一定非得很贵的东西，估计慢慢就养好了

引用 @CGloryCGl 发表的:
阿胶海参不如俩鸡蛋？？？

阿胶不知道，论营养，一个鸡蛋能秒了海参

引用 @一剑天门开 发表的:
别买燕窝 没点卵用 阿胶还行 可以做固元膏饮品就黑芝麻等谷物饮品呗
然后多和热水txtx

都没啥用，还不如炖锅猪蹄来的实在

虫草花胶炖天九翅，每天早中晚各一盅。

肉

引用 @叫MJ的都是名人 发表的:
我来说，阿胶没用，燕窝没用，多吃饭，多锻炼，可以慢跑5公里，一周两次，实在想买补品，买点便宜的蛋白粉，氨基酸构成人体基本成分，说到底还是吃饭加锻炼，我和媳妇亲身体验 PS.经过各个jr热心提醒，手机说的太简单，既然高亮，相信楼主会采纳，我特意起床开电脑详细说一下，希望没有说错，也不误导楼主 1、看到说红糖的，红糖也没用，看着红只是杂质多，不可能有血，至于铁，2 3价貌似也不是这个色吧，4价酸性环境才可以吧。冬虫夏草也没用，CFDA官网可查,现在叫NMPA。 2、蛋白粉那个其实也不用买，但是你非要买保健品我只能建议买便宜的蛋白粉了，某宝搜索吧，有效果最好，没效果就当安慰剂，安慰剂也会起作用哦。 3、多吃饭这个一定要，教你个原则：饱了之后在追着让她再多吃一点，如果消化不好可以买点消食的，山楂丸和酵母片，价格公道样又足，副作用还小，另外多吃煮鸡蛋，蛋类鸡蛋绝对营养领先，所谓大补的大鹅鸽子都不如。 4、锻炼这个jr们提醒的太重要了，这一步一定是吃饭量上来之后再来。先1公里，再2公里，5公里是最终目标，我们就是锻炼，不是竞技，少量出汗不感到特别难受，膝盖不疼为原则慢慢往上加公里数和速度，该方法对减肥和30岁中年身体危机的朋友同样适用，因为我30岁减了30斤之后现在是精力充沛感觉又年轻了。 5、物以稀为贵，不是珍贵，只是价格贵！有些人非要相信那些个稀有偏方，卖了房让家里找关系让玉兔给你带回来点月球背面的圣石捣碎了用巳时无根之水冲着吃吧。

这楼最靠谱，不过虚弱的人运动得量力而行，可以先走走晒晒太阳

引用 @CGloryCGl 发表的:
阿胶海参不如俩鸡蛋？？？

鸡蛋确实是营养性价比最高的食物，热量不高，蛋白质脂肪丰富

引用 @张大伟丶 发表的:
什么牛奶靠谱一点，那些保质期半年起步的感觉好可怕？

尽量喝鲜牛奶，保质期十几天的那种。讲道理保质期长的(纯牛奶)也没毛病，因为经过巴氏消毒不容易变质，不过营养可能损失一点。

引用 @爱上你是最快乐的事 发表的:
阿胶不就是驴皮么？

真的阿胶还不止驴皮那么简单，得是黑驴皮。目前市场上的阿胶里面有驴皮成分的算好的了，多数是猪皮马皮等。

说真的，补品什么的都是虚的，完全就是心理安慰浪费钱。身体虚弱就应该健康饮食饮食，多锻炼身体，女生哪怕跑跑步做做瑜伽都行。最怕的就是身体不行还乱吃东西期待吃能解决一切。

吃的补足碳水 脂肪 蛋白质就行了，其他微量元素吃吃水果就有了，还是多锻炼 健身 练练肌肉什么的

买点力保健喝就行 日本的医疗部外品和医药品的营养剂效能效果几乎都会写滋養強壮虚弱体質 力保健国内版浓度低不少随便喝

引用 @西朝居民 发表的:
说真的，补品什么的都是虚的，完全就是心理安慰浪费钱。身体虚弱就应该健康饮食饮食，多锻炼身体，女生哪怕跑跑步做做瑜伽都行。最怕的就是身体不行还乱吃东西期待吃能解决一切。

而且病了就应该去吃药看医生，遵循医嘱吃喝才是最正确的。

引用 @太好了妹妹 发表的:
东阿人表示正宗阿胶最便宜的要2000一斤

香港的不用那么贵。。。为什么呢？？

添加剂比较多的零食和饮料，还有特别甜的奥利奥，冰激淋等让她少吃。早睡早睡早睡。三餐饮食正常吃。吃猪皮做的假阿胶当然没效果，燕窝，阿胶这些补品不是不好，是真正好的，价格也不会便宜。学生党难买到真的。

引用 @是多有 发表的:
阿胶一点用都没有的其实

阿胶没用的话，基本没有补品了。。。哥

我觉得还是先去看看医生。看看是缺那种营养，在去买。还有可能是太缺乏锻炼了

引用 @美滋滋的睡觉 发表的:
你好请问哪里有加工的。以前人家送了一盒没动过不吃浪费了。

我加工过。。。。。

引用 @吾皇万岁_勒布朗 发表的:
不tx呢老哥，很认真的问哦

认真回答，我女朋友身体也不好，主要靠饮食养生，保健品没用的，最主要有氧运动，三餐规矩，作息规律，饮食可以推荐枸杞红枣桂圆鸡肉汤补阴，少吃酸辛辣食物，冷食，糖水。另外还有鱼，高蛋白食物，美容有助于睡眠，千万别去买保健品，我懂这行

引用 @AIZMR 发表的:
鸡汤补啥？99%是水+脂肪

对，好喝的肉汤里面很多脂肪

桃仁红花黑芝麻，动物肝脏

去市场买只鸡炖汁啊……
买7块钱瘦肉打碎，炖瘦肉汁啊

引用 @名字重复不能注册 发表的:
营养快线啊，
常听街上的老哥说，营养不足买营养快线

认真的说，阿胶糕，贵是贵了点，不过可以接受，能当零食吃

引用 @太好了妹妹 发表的:
怎么说呢，作为东阿人，我没吃过，家里有，但是不让吃，我爸就说是女人吃的东西，太补了，我觉得吧，千年传承下来的东西，当年上供给皇上的东西，不可能没有用，现在也没有批判阿胶没有用的新闻，我觉得阿胶相比较其余的补品，唯一不占优势的就是性价比，但如果有钱，我建议阿胶

当年皇上还吃仙丹呢 有用？

引用 @考试求过 发表的:
阿胶都不靠谱了？还有什么靠谱？自己去买假货就是不靠谱了，东阿阿胶全国最好!就怕你舍不得那个钱去买，另外阿胶是大补东西！

少用感叹号！

吃好吃的就可以了。不要太油腻，炖点鸡汤什么的足够了。
食补基本都是心理疗法，所以，开心最重要

引用 @叫MJ的都是名人 发表的:
我来说，阿胶没用，燕窝没用，多吃饭，多锻炼，可以慢跑5公里，一周两次，实在想买补品，买点便宜的蛋白粉，氨基酸构成人体基本成分，说到底还是吃饭加锻炼，我和媳妇亲身体验 PS.经过各个jr热心提醒，手机说的太简单，既然高亮，相信楼主会采纳，我特意起床开电脑详细说一下，希望没有说错，也不误导楼主 1、看到说红糖的，红糖也没用，看着红只是杂质多，不可能有血，至于铁，2 3价貌似也不是这个色吧，4价酸性环境才可以吧。冬虫夏草也没用，CFDA官网可查,现在叫NMPA。 2、蛋白粉那个其实也不用买，但是你非要买保健品我只能建议买便宜的蛋白粉了，某宝搜索吧，有效果最好，没效果就当安慰剂，安慰剂也会起作用哦。 3、多吃饭这个一定要，教你个原则：饱了之后在追着让她再多吃一点，如果消化不好可以买点消食的，山楂丸和酵母片，价格公道样又足，副作用还小，另外多吃煮鸡蛋，蛋类鸡蛋绝对营养领先，所谓大补的大鹅鸽子都不如。 4、锻炼这个jr们提醒的太重要了，这一步一定是吃饭量上来之后再来。先1公里，再2公里，5公里是最终目标，我们就是锻炼，不是竞技，少量出汗不感到特别难受，膝盖不疼为原则慢慢往上加公里数和速度，该方法对减肥和30岁中年身体危机的朋友同样适用，因为我30岁减了30斤之后现在是精力充沛感觉又年轻了。 5、物以稀为贵，不是珍贵，只是价格贵！有些人非要相信那些个稀有偏方，卖了房让家里找关系让玉兔给你带回来点月球背面的圣石捣碎了用巳时无根之水冲着吃吧。

身体虚弱的人不适合过量运动的

你补再多 不如去锻炼……

引用 @一剑天门开 发表的:
别买燕窝 没点卵用 阿胶还行 可以做固元膏饮品就黑芝麻等谷物饮品呗
然后多和热水txtx

阿胶不就是驴皮

阿胶燕窝。。。智商税还没交够吗？
吃鸭血比那玩意强百倍。。。
我看智商税真的不分年代只分人。哪个年代都有一群拒绝科学拥抱所谓老传统的人。。。

引用 @张大伟丶 发表的:
同意，我小时候体弱多病，就是开始打篮球之后就没得过什么病了，顺带把腹肌练出来了，而且现在好几年没运动外加抽烟喝酒熬夜身体还是杠杠的，运动才是王道！

我也打球运动结果体质还不好😂

脾氨肽口服液，以前我儿子生病医生推荐的，提高免疫力，没啥副作用，淘宝有卖