引用 @一抹斜阳123 发表的:平时多喝红糖水，红糖富含丰富的铁元素，热量高！多吃蔬菜水果！猕猴桃，橙子，大枣葡萄干！如果有条件可以吃乌鸡，鸡汤大补！山药！都是很好的！如果你有心！可以去超市买山药！回来削好皮，切成小片！去网上买焖烧壶，山药放进去，加满热水，4小时以后就是山药汤了！看你这么有心，就按照我的方法去做！你的付出会得到回报的！最后祝楼主女朋友早日康复！
引用 @白白白苏 发表的: 1000不到，最好自己会做菜...人参炖鸡之类的，自己做...不会做。就看推荐买。
引用 @hianghu 发表的: 不是说其实营养什么的还是在肉里面吗好像在哪看过我不懂的说错的话还望轻喷😂😂😂
引用 @德花特_火华德 发表的:阿胶还不靠谱。。。大兄弟，现在基本在药店买未加工的阿胶然后自己找专业加工的店按照个人情况加工，吃两个月明显好转，起码气血睡眠好很多
引用 @太好了妹妹 发表的:东阿人表示正宗阿胶最便宜的要2000一斤
引用 @北极与兔子 发表的:同事用了，例假从此很规律。不知道的就不要瞎黑。
引用 @美滋滋的睡觉 发表的: 你好请问哪里有加工的。以前人家送了一盒没动过不吃浪费了。
引用 @嘎巴溜丢脆 发表的:不在身边的话可以找人帮忙做啊
引用 @地表最强二十一 发表的: 最直接的吃好早餐：鸡蛋牛奶；午餐晚餐：补点鸡汤！经济有效。
引用 @名字重复不能注册 发表的:营养快线啊，常听街上的老哥说，营养不足买营养快线
引用 @叫MJ的都是名人 发表的:我来说，阿胶没用，燕窝没用，多吃饭，多锻炼，可以慢跑5公里，一周两次，实在想买补品，买点便宜的蛋白粉，氨基酸构成人体基本成分，说到底还是吃饭加锻炼，我和媳妇亲身体验 PS.经过各个jr热心提醒，手机说的太简单，既然高亮，相信楼主会采纳，我特意起床开电脑详细说一下，希望没有说错，也不误导楼主 1、看到说红糖的，红糖也没用，看着红只是杂质多，不可能有血，至于铁，2 3价貌似也不是这个色吧，4价酸性环境才可以吧。冬虫夏草也没用，CFDA官网可查,现在叫NMPA。 2、蛋白粉那个其实也不用买，但是你非要买保健品我只能建议买便宜的蛋白粉了，某宝搜索吧，有效果最好，没效果就当安慰剂，安慰剂也会起作用哦。 3、多吃饭这个一定要，教你个原则：饱了之后在追着让她再多吃一点，如果消化不好可以买点消食的，山楂丸和酵母片，价格公道样又足，副作用还小，另外多吃煮鸡蛋，蛋类鸡蛋绝对营养领先，所谓大补的大鹅鸽子都不如。 4、锻炼这个jr们提醒的太重要了，这一步一定是吃饭量上来之后再来。先1公里，再2公里，5公里是最终目标，我们就是锻炼，不是竞技，少量出汗不感到特别难受，膝盖不疼为原则慢慢往上加公里数和速度，该方法对减肥和30岁中年身体危机的朋友同样适用，因为我30岁减了30斤之后现在是精力充沛感觉又年轻了。 5、物以稀为贵，不是珍贵，只是价格贵！有些人非要相信那些个稀有偏方，卖了房让家里找关系让玉兔给你带回来点月球背面的圣石捣碎了用巳时无根之水冲着吃吧。
引用 @pabua 发表的: 阿胶也算了吧 不太靠谱；一日三餐正常吃饭，规律作息，适当锻炼，喝水 牛奶 吃水果。
引用 @YaoSmiles 发表的:你这个就有点。。。自己女朋友让别人做菜给她吃 谁会干这种事
引用 @常被甩的L君 发表的:
引用 @狗密新爹德罗赞 发表的:阿胶也是白扯
引用 @风骚的大叔 发表的:东阿阿胶股票收益率很稳定，不要跟风黑。
引用 @杨浩师父 发表的: 这玩意真的猛，一周10撸不成问题
引用 @pabua 发表的: 一公斤5200，我有同学做阿胶。
引用 @scarecrow3 发表的:我觉得最有用的还是多锻炼
引用 @文其斤丶卡特 发表的:阿胶是真的有用，可以看药典，不要被带节奏
引用 @嘎巴溜丢脆 发表的:就非得是男闺蜜么，找一个关系好一点的朋友帮帮忙咋的了
引用 @啦bong尕仔 发表的: 29块钱补品？
引用 @GraysonZz 发表的:鸡汤大补到底补啥。。。？
引用 @一剑天门开 发表的: 别买燕窝 没点卵用 阿胶还行 可以做固元膏饮品就黑芝麻等谷物饮品呗 然后多和热水txtx
引用 @胃书计 发表的: 第一 阿胶有用，不要听前面的几个说，他们没吃过；第二阿胶很贵，现在一斤一千八九，你这1000打不住。如果舍得，两盒基本能见效果。
引用 @Keleir 发表的:针也不至于吧
红糖由甘蔗提取而来，甘蔗含铁吗？
不建议，虚这样一补会补过的，得慢慢调理，可以喝点中药，阿胶之类的
老百姓好像都有鸡汤补一说，但是自己想下中医书里面说某某动物有什么功效也没有说某某动物炖汤汤汁有什么功效。我也不懂这方面
你好请问哪里有加工的。以前人家送了一盒没动过不吃浪费了。
铁个🔨，营养都是从谷物和动物身上吸取，多吃肉和杂粮，比什么都好，那些什么燕窝花胶阿胶海参都没卵用，两个鸡蛋营养就比这些垃圾高
一公斤5200，我有同学做阿胶。
我同学做阿胶的，说呢，一半驴皮就已经很良心了。并且这东西还很贵
这个看你所在地了，打听一下基本会有这样的店的
你这个就有点。。。自己女朋友让别人做菜给她吃 谁会干这种事
鸡汤全是嘌呤，营养价值就那样
营养快线是男jr的专用饮料吧。 不适合女生。
鸡汤补啥？99%是水+脂肪
特别虚弱还不卧床休息，也不知道什么病，就加强锻炼，不好吧，还不如多晒晒太阳，别一个人呆着。
东阿阿胶股票收益率很稳定，不要跟风黑。
就非得是男闺蜜么，找一个关系好一点的朋友帮帮忙咋的了
红糖补什么不知道，但红糖是有补的，虚的时候喝点红糖水会好一些（不要回我说吃其他糖也一样，效果不一样的）
女孩子身体虚就是因为什么都挑才虚的，手动狗头
一星期吃一顿鸡汤，排骨之类的，来个一个月就好了
我老婆生孩子前后吃的阿胶，身体和精神挺好的。
阿胶涨价了 一千买一盒，最多半斤
终于出现个靠谱的，前面几百亮的阿胶、燕窝、红糖水笑尿了，有钱还不如请营养师。
身体虚，就多补充蛋白质，多运动。
听说，鸡蛋加牛奶一起的话，会影响蛋白质吸收，不知道是不是
29块钱补品？
我佛了
哥们我家在东阿阿胶厂有股份，我家里也是做阿胶糕的，这个我可以很负责任告诉你
锻炼完了炖个甲鱼
在下的龙元，可以一试。
现在的阿胶连驴都不是原产地了，喝的水就更不用说了 不比当年了啊
补身体是个复杂的事情，吃只是一方面，关键要运动
不一定是剧烈运动，打坐什么的静运动一样有效
吃你要看看情况，不缺维生素什么的，就是身子弱，有啥说的，多吃蛋白质呗
红肉最佳
什么人参枸杞、燕窝阿胶的，都是扯淡，你压根儿没办法当饭吃 不能当饭吃的有屁用，世界上没有仙丹，别指望吃一点儿就有效
最后这种专业事跑这种杂论坛来干啥
不是啊 我不是说男闺蜜什么的 就是说拜托别人帮我照顾女朋友这个事我不太好意思让别人做 我是这个意思
微信转给你了
什么补品大都是智商税
红糖富含个毛线的铁元素？含糖多倒是真的
喝鸡汤如果不吃里面的肉。补水，补嘌呤
身体虚弱，最好的办法就是，一日三餐，合理饮食，鸡蛋牛奶瘦肉蔬菜，是最好的营养品。不过要干净卫生。还有就是，多锻炼。
好的
阿胶不就是驴皮么？
我们说的不是一根针，谢谢！
阿胶红糖水其实都不靠谱。。。亮帖说的人参炖鸡就挺好哈哈，因为炖鸡好。。。一顿两顿效果一般，记住不能缺主食+蛋白质，搭配多元维生素。。。
真正算滋补的话，大枣茶吧，红枣泡水，这个温补真的好。。。因为其人体质不明，别的不要轻易用。。。
红糖被夸大了，成分和可乐实际上就少了碳酸，和精米白面一个道理，就是营养物质加工掉了，直接吃甘蔗或者鲜榨甘蔗汁会好很多。山药很补
鸡汤都是脂肪，红糖不补铁，你这是养猪流
补肉！
丁香医生辟谣说的
街上老哥瘦的就剩个骨架了
丁香园看多了，你这个基本不可信