两周无痛苦 detox

我是标题党。
两周前我突然开始发痘痘，来势凶凶
于是我决定在两周内，进行一个mini detox.因为我没打算lose weight,所以卡路里不是特别介意。

基本原则是：
不吃refined sugar,
不吃wheat。因为我figure out这两样东西最可能导致immflammation.
再就是不吃猪牛羊鸡肉，因为不是organic的肉会含激素，影响内分泌。
我现在基本不喝咖啡了，所以不用专门戒咖啡因了。
 
上周的几天痘痘大势反攻，几乎招架不住打算去看医生了。不是在排毒么，这就是排毒的反应。在这积极乐观的态度鼓舞下，我挺住了。周五醒来后，痘痘们基本只是游兵散勇全线撤退了。多么美好的一天！

总结下detox的心得：
1. wheat craving.开始几天很想吃bread & pita chip.
于是我自己烤了oatmeal almond flour cookie. gluten free& Vegan (多时髦阿！）
almond flour, rolled oatmeal, coconut flakes, coconut milk, cranberry, peanut butter flour, roasted pecan，banana
热量不低，一个square毛估估也得有个300-400卡，但都是有营养的东西，当pre-workout energy bar也不错。

[此贴子已经被作者于2011/3/27 14:35:33编辑过]

sugar craving.
这个好解决 medjool dates, tea with honey,fruits.
只是开会的时候总会有muffins,cookies, cheese-cake，然后坐在你左左右右的人都在吃,但边吃边说，bad carb...lol..免不了会吃点。

meat.
 
hubby 掌厨，无肉不欢。所以晚餐没肉几乎不可能。但hubby很好人地同意多吃鱼，*O*
一周至少吃3-4鱼，炖1-2次汤。
我也没做到完全不吃牛羊鸡猪，但比起原来量那是大大的减少了，只有一天粉蒸羊肉太好吃了，于是我妥协了:)
BTW，不吃肉容易饿是真的，要减肥的人，应该适量多吃肉少吃碳水化合物

看看图片，好像也不是很象detox的菜谱哈。






[此贴子已经被作者于2011/3/27 14:45:47编辑过]

最怕免费的东西在出现在眼前，自己不会买的甜食都忍不住要尝试一下，最后不知不觉都下肚了

 


[此贴子已经被作者于2011/3/27 14:49:46编辑过]

 





[此贴子已经被作者于2011/3/27 14:52:32编辑过]

当然我们也是有吃蔬菜的。我们乡下这居然有卖莴笋了！








[此贴子已经被作者于2011/3/27 14:55:48编辑过]

我们家面碗，大不大！！大不大！！！
 


BTW，还不是晚餐的完全记录版。我有从不写to-do-list,开会从不做笔记的名号在外，能记下这么多，还是很不错的！
我只contributed了一道菜，...咚咚咚－－－咚！闪亮登场－－
TIKKI MASALA
 
怎么样啊！！卖相有木有阿！！！有木有！
 


[此贴子已经被作者于2011/3/27 15:00:44编辑过]

以下是引用cheese-head在3/27/2011 2:27:00 PM的发言：

我是标题党。
两周前我突然开始发痘痘，来势凶凶
于是我决定在两周内，进行一个mini detox.因为我没打算lose weight,所以卡路里不是特别介意。
要不要去做个facial或者peel，很管用，把痘挤出来，第二天就基本上好了

 干煸四季豆
我最爱

 那面不错啊！

where I'll go from here:
 
1.Limited refined sugar intake.甜点应该是体验和享受。
喝喝下午茶晒晒太阳聊聊天时吃甜点就对了，不要早上一个muffin,中午两个candy bar,晚上还有一个icecream...
 
BTW，sex&the city捧红了cupcake，小资都爱吃。"In fasion, one day you are in and the next you are OUT! " 现在的IT dessert----"Bonjour, macaron!". 时不时吃吃还是可以的：）
 
2.Avoid wheat.Or at least, eat whole wheat.
 
3.Cut meat intake.
 
4.Buy organic food if possible.

 mm
蔬菜里面还放干辣椒～～

[此贴子已经被作者于2011/3/27 15:04:55编辑过]

以下是引用candy520在3/27/2011 3:05:00 PM的发言：
 mm
蔬菜里面还放干辣椒～～

[此贴子已经被作者于2011/3/27 15:04:55编辑过]
四川人，无辣不欢。

以下是引用candy520在3/27/2011 3:05:00 PM的发言：
 mm
蔬菜里面还放干辣椒～～

[此贴子已经被作者于2011/3/27 15:04:55编辑过]
川菜炝炒，花椒辣椒一起上。

looks good

以下是引用fresno在3/27/2011 3:08:00 PM的发言：

    
    looks good

    

ò???ê?òyó?cheese-head?ú3/27/2011 2:35:00 PMμ?·￠??￡o

    
     总结下detox的心得：
     1. wheat craving.开始几天很想吃bread & pita chip.
     于是我自己烤了oatmeal almond flour cookie. gluten free& Vegan (多时髦阿！）
     almond flour, rolled oatmeal, coconut flakes, coconut milk, cranberry, peanut butter flour, roasted pecan，banana
     热量不低，一个square毛估估也得有个300-400卡，但都是有营养的东西，当pre-workout energy bar也不错。
此主题相关图片如下cimg9648.jpg：

     [此贴子已经被作者于2011/3/27 14:35:33编辑过]



毛估估 哈哈
这个看起来应该挺好吃地

lz你这可是赤裸裸地勾引我大吃大喝啊 ><;

莴苣！！！！！！我的最爱

以下是引用cheese-head在3/27/2011 2:46:00 PM的发言：

    
     我们家面碗，大不大！！大不大！！！
      
    
此主题相关图片如下cimg9626.jpg：


     BTW，还不是晚餐的完全记录版。我有从不写to-do-list,开会从不做笔记的名号在外，能记下这么多，还是很不错的！
     我只contributed了一道菜，...咚咚咚－－－咚！闪亮登场－－
     TIKKI MASALA
      
     怎么样啊！！卖相有木有阿！！！有木有！
      
     这是啥啊，看着好吃啊啊啊啊啊

     [此贴子已经被作者于2011/3/27 15:00:44编辑过]

    

卖相真好啊 可以公布菜谱么

以下是引用hotgrey在3/27/2011 3:48:00 PM的发言：

    
    卖相真好啊 可以公布菜谱么
    

以下是引用cheese-head在3/27/2011 3:06:00 PM的发言：

    
    
     四川人，无辣不欢。
    
跟我室友一样

 MM不是发错版了？
怎么在健身版发这么多好吃的啊

这么多好吃的啊 好久没吃莴笋了