PBS: This emotional life http://www.pbs.org/thisemotionallife/ 回完又想起来蔡康永那个博文讲的有啥用，其实我也经常问有啥用，不过近年来问地少了，可能是因为问了也木有用的缘故吧。[此贴子已经被作者于2010/11/20 11:32:17编辑过]
我问，大概是因为我的经验里情绪总是起负作用、或者没有作用：要么我有负面情绪而act on it结果很糟，或者我有负面情绪而不相信这情绪的合理性、忍住没动，结果还很糟。总之，结果很糟，情绪没有指导/报警作用，那何不都去掉？但是都去掉之后，我会不会成为机器人？
还介绍姜汤浴： Ginger helps the body to sweat, so toxins are drawm to the skin's surface. To prepare the ginger bath, place half-inch slices of fresh ginger in boiling water over a stove; turn off the heat, and steep for 30 minutes. Remove the ginger, and add that water into a tub already filled with hot water. Other detox bath additives to consider include: Apple cider vinegar: increases blood supply to skin, changes its pH ...
还介绍干梳身体，用a special natural-bristle skin brush. 浴前梳身，往心脏的方向梳。
还介绍女性要每天补充calcium and magnesium, avoid carbonate forms of calcium (e.g. Tums), and instead look for a calcium-magnesium chelate containing a 2:1 ratio.
也介绍了我以前提过的probiotics，不过我吃的align只有1billion bifidobacterium，作者建议both bifidobacterium (大肠菌) and lactobacillus （小肠菌）, culture counts should be in the billions.
介绍了一个list of raw superfood(说了为什么，懒得抄了。。。) 1. Raw beets 2. Cilantro 3. Parsley 4. Artichoke 5. Cruciferous veggies such as broccoli, cabbage, cauliflower, brussels sprouts 6. Raw garlic 7. Raw seaweeds 8. Raw Wheatgrass juice 9. Kale, chard, of any dark green leafy veggies 10. Fresh squeezed lemon juice
。。。 supplements highly recommended for everyone: 1. multivitamine and mineral formula 2. omega-3 fatty acid 3. calcium and magnesium for women, and magnesium for men 4. fiber (35g a day) 5. probiotics ...
厨房黑名单： 1. high fructose corn syrup 2. Hydrogenated and partially hydrogenated oils 3. enriched and bleached flour 4. artificial sweetners 5. MSG (monosodium glutamate) 6. Modified corn starch 7. Sugar 8. Bromate 9. Olestra （brand name Olean） 10. Coloring known as FD&C Red no. 3, Yellow no. 6, Blue No. 1, Blue No. 2, and Green No. 3
健康用料： 1. Lemon and lemon juice 2. Light soy sauce 3. Balsamic vinegar 4. Mustard 5. Chilies 6. Pepper 7. Garlic 8. Coarse salt 9. Worcestershire sauce
我找到个英文版本的，里面怎么都是提问回答的方式。你看看是不是一回事啊 The master key system (pdf) http://www.google.com/url?sa=t&source=web&cd=3&sqi=2&ved=0CCMQFjAC&url=http%3A%2F%2Fwww.huzheng.org%2Fbookstore%2FTheMasterKeySystem.pdf&rct=j&q=the%20master%20key%20system%20pdf& ei=8yHoTKaQAoKclgesqK3TCQ&usg=AFQjCNFZP0mU4YZdyFDMO3BIzdQdsHp-Og&cad=rja
还介绍姜汤浴： Ginger helps the body to sweat, so toxins are drawm to the skin's surface. To prepare the ginger bath, place half-inch slices of fresh ginger in boiling water over a stove; turn off the heat, and steep for 30 minutes. Remove the ginger, and add that water into a tub already filled with hot water. Other detox bath additives to consider include: Apple cider vinegar: increases blood supply to skin, changes its pH ...
还介绍干梳身体，用a special natural-bristle skin brush. 浴前梳身，往心脏的方向梳。
还 介绍女性要每天补充calcium and magnesium, avoid carbonate forms of calcium (e.g. Tums), and instead look for a calcium-magnesium chelate containing a 2:1 ratio.
也介绍了我以前提过的probiotics，不过我吃的align只有1billion bifidobacterium，作者建议both bifidobacterium (大肠菌) and lactobacillus （小肠菌）, culture counts should be in the billions.
介绍了一个list of raw superfood(说了为什么，懒得抄了。。。) 1. Raw beets 2. Cilantro 3. Parsley 4. Artichoke 5. Cruciferous veggies such as broccoli, cabbage, cauliflower, brussels sprouts 6. Raw garlic 7. Raw seaweeds 8. Raw Wheatgrass juice 9. Kale, chard, of any dark green leafy veggies 10. Fresh squeezed lemon juice
。。。 supplements highly recommended for everyone: 1. multivitamine and mineral formula 2. omega-3 fatty acid 3. calcium and magnesium for women, and magnesium for men 4. fiber (35g a day) 5. probiotics ...
厨房黑名单： 1. high fructose corn syrup 2. Hydrogenated and partially hydrogenated oils 3. enriched and bleached flour 4. artificial sweetners 5. MSG (monosodium glutamate) 6. Modified corn starch 7. Sugar 8. Bromate 9. Olestra （brand name Olean） 10. Coloring known as FD&C Red no. 3, Yellow no. 6, Blue No. 1, Blue No. 2, and Green No. 3
健康用料： 1. Lemon and lemon juice 2. Light soy sauce 3. Balsamic vinegar 4. Mustard 5. Chilies 6. Pepper 7. Garlic 8. Coarse salt 9. Worcestershire sauce
视频结尾他背了一首诗，诗里有一个强烈的msg就是 devotion. 这个恰好应合了古印度宗教的一些特征，就是强烈的devotion(奉献)，把你的身体，心和脑都奉献出去。冥想（和YOGA）是印度宗教practice的主要方法。
视频不错，谢谢空空和SUMMER分享。
同抵触。。只要一听奉献，我的反应就是抹煞自我、我要消失了，听到责任也是这个反应。。
奇特的一生是不是以前的书楼读过了？ 看大家读书热情这么高，我突然也想去买一个kindle了
是本月书
话说前段时间，跟某人联系，请推荐读书清单，她推荐了博尔赫斯，卡尔维诺两位。有没有看过的，说说是啥心得？
要不顺便小8一下某人？算是俺在这里的投名状。
她是北方人，concord的校友（国内部分，年级应该比concord要高），当年入校的时候，整个文科的第一名，所以很有可能，也是当年全国文科的最高分。聪明自然不在话下。念完本科（非语言类，非文学类）之后，保送上硕士，因为GRE和TOFEL都几乎满分，为了申请出国，就从硕士退学，谁知道居然大不顺利，最好的是拿了UCLA的半奖，也就出国未遂。转战考母校的英语系硕士，虽然换了专业，但是分数仍然是奇高的第一名。念完英美文学硕士之后，接着来美国念了比较文学博士，完了以后已经回母校教书去了。看到很多人的出名走红，想到她还在凭兴趣默默攒自己的诗集，会觉得人生和社会很倒错。平心而论，在女生中从来没见过比她智力还好的（我见过GMAT800分上HBS，也见过LSAT177上YLS的，都是女生，都是她的校友-国内部分），但是在大方向上又如此与世无争不求名利的。是不是说，很多世间人物（是否奇才暂且不论），都在潜伏着做个无名之辈？
我觉得有可能啊~ 他们就是单纯的enjoy也不去想其他的诱惑什么的。 说到这里我突然想到，前面大家讨论到的追求快乐什么的，我一直觉得追求快乐是一种心态，结果就是只要开心就好 =。= 为什么就一定会代表自己不开心呢？也为什么就是越追求越追不到呢？ 那么不追求不强求就一定能很快乐么？
是本月书
我刚才去看到了
话说前段时间，跟某人联系，请推荐读书清单，她推荐了博尔赫斯，卡尔维诺两位。有没有看过的，说说是啥心得？
要不顺便小8一下某人？算是俺在这里的投名状。
她是北方人，concord的校友（国内部分，年级应该比concord要高），当年入校的时候，整个文科的第一名
感谢syslyz八！
[此贴子已经被作者于2010/11/20 10:46:44编辑过]
是的，我那天看到这句话也很感触。我觉得我身上毛病很多，周围的朋友们居然都能忍下来
我也是，不过，我经常好像忘记了已经得到的知遇，只看到自己还没得到的东西（尤其是现实相关的，工作啊啥的），就很郁闷
麻呀，red你是不是我失散多年的姐妹阿
哈
我在纽约，你呢？
多好的deal？
最近突然想买纸书，电子读书棋虽然好，但是第一次读过之后再想跳着翻就超难
在机场等飞机的时候看到一个貌似妈妈的人给她貌似女儿的同伴介绍fountainhead的作者另一本书atlas shrugged，说那是她的all time favorite。拿起来翻了翻，字好小。。就放下了。。。
在borders做过同样事情。
half off depot啊，花$25买$50的胖子。刚买了几个餐馆的胖子，有$10的，有$12.5的。冬天正好腐败。
话说前段时间，跟某人联系，请推荐读书清单，她推荐了博尔赫斯，卡尔维诺两位。有没有看过的，说说是啥心得？
要不顺便小8一下某人？算是俺在这里的投名状。
她是北方人，concord的校友（国内部分，年级应该比concord要高），当年入校的时候，整个文科的第一名，所以很有可能，也是当年全国文科的最高分。聪明自然不在话下。念完本科（非语言类，非文学类）之后，保送上硕士，因为GRE和TOFEL都几乎满分，为了申请出国，就从硕士退学，谁知道居然大不顺利，最好的是拿了UCLA的半奖，也就出国未遂。转战考母校的英语系硕士，虽然换了专业，但是分数仍然是奇高的第一名。念完英美文学硕士之后，接着来美国念了比较文学博士，完了以后已经回母校教书去了。看到很多人的出名走红，想到她还在凭兴趣默默攒自己的诗集，会觉得人生和社会很倒错。平心而论，在女生中从来没见过比她智力还好的（我见过GMAT800分上HBS，也见过LSAT177上YLS的，都是女生，都是她的校友-国内部分），但是在大方向上又如此与世无争不求名利的。是不是说，很多世间人物（是否奇才暂且不论），都在潜伏着做个无名之辈？
有些女诗人是这样的，王小妮，艾米莉·狄金森就是很好的例子。
同抵触。。只要一听奉献，我的反应就是抹煞自我、我要消失了，听到责任也是这个反应。。
那我明白一些你为什么抵触责任了。以前不太明白。
我觉得负责任的一个部分，是你承担下的事情，要好好做。你说了要做的事，就要去做，而不是事到临头就又推卸责任。你对这个也有抵触吗？你抵触的是别人强加给你的责任吧？就是“被责任”、“被道德”？
在borders做过同样事情。
half off depot啊，花$25买$50的胖子。刚买了几个餐馆的胖子，有$10的，有$12.5的。冬天正好腐败。
一样，赫赫
餐馆的胖子在哪儿找？我也要腐败
话说前段时间，跟某人联系，请推荐读书清单，她推荐了博尔赫斯，卡尔维诺两位。有没有看过的，说说是啥心得？
要不顺便小8一下某人？算是俺在这里的投名状。
她是北方人，concord的校友（国内部分，年级应该比concord要高），当年入校的时候，整个文科的第一名，所以很有可能，也是当年全国文科的最高分。聪明自然不在话下。念完本科（非语言类，非文学类）之后，保送上硕士，因为GRE和TOFEL都几乎满分，为了申请出国，就从硕士退学，谁知道居然大不顺利，最好的是拿了UCLA的半奖，也就出国未遂。转战考母校的英语系硕士，虽然换了专业，但是分数仍然是奇高的第一名。念完英美文学硕士之后，接着来美国念了比较文学博士，完了以后已经回母校教书去了。看到很多人的出名走红，想到她还在凭兴趣默默攒自己的诗集，会觉得人生和社会很倒错。平心而论，在女生中从来没见过比她智力还好的（我见过GMAT800分上HBS，也见过LSAT177上YLS的，都是女生，都是她的校友-国内部分），但是在大方向上又如此与世无争不求名利的。是不是说，很多世间人物（是否奇才暂且不论），都在潜伏着做个无名之辈？
欢迎新人！
这个投名状。。。
奇特的一生是不是以前的书楼读过了？ 看大家读书热情这么高，我突然也想去买一个kindle了
你要是看中文多的话我推荐你还是买个ezreader吧。省了好多麻烦。
我真是怕麻烦啊！
在borders做过同样事情。
half off depot啊，花$25买$50的胖子。刚买了几个餐馆的胖子，有$10的，有$12.5的。冬天正好腐败。
英文纸书的字经常很小。。那还是看电子书的时候做电子笔记，然后打印出来订成册吧。。
你买到了啊？
一样，赫赫
餐馆的胖子在哪儿找？我也要腐败
http://halfoffdepot.com/
纽约的选择不大。
同抵触。。只要一听奉献，我的反应就是抹煞自我、我要消失了，听到责任也是这个反应。。
上面引用的那个，我理解是说传统文化，不是说个体价值取舍。我个人觉得近三十年来的中国，中国人离传统文化越来越远，当然这也未必是一件坏事
http://halfoffdepot.com/
纽约的选择不大。
thanks
enen说
迫使自己去做自己不想做的事情，因为觉得会如何时，恐怕逆反的心理会更强大，带给自己的不快乐也会更多，最终适得其反的时候也会更多吧，如果说dry out，我是觉得是否这样更容易dry out？因为更多的都是情绪了，而不是事情本身或者原来的样子。
很多时候，很多东西是自己给自己的label，就是因为约束太多，而无法有足够的空间去碰撞，孤独，成长，甚至呼吸，所以很多东西来了后，带给自己的更多
的就马上成为负担，还有抵触的情绪，也许自己的空间大一些，条条框框少一些，处理起来反而也就更轻松愉快了。也不知道我说清楚了没有
英文纸书的字经常很小。。那还是看电子书的时候做电子笔记，然后打印出来订成册吧。。
你买到了啊？
没买到border的啊。。。
经典的还是买纸书，可以写写画画，比电子笔记直观。
那我明白一些你为什么抵触责任了。以前不太明白。
我觉得负责任的一个部分，是你承担下的事情，要好好做。你说了要做的事，就要去做，而不是事到临头就又推卸责任。你对这个也有抵触吗？你抵触的是别人强加给你的责任吧？就是“被责任”、“被道德”？
我分不出来哪些是我真的承担下来，哪些是我觉得我应该做、做了会很好很牛才开口承担的
我感觉自己大多数时候都是被责任，但是，好像只有非生产性活动我才真的愿意干，不觉得有责任。。
小圈儿，我上次因为别的问题问了enen一个问题：如果我感觉自己本身没有xxx，行为上是否要强迫自己的xxx，会有什么效果。enen地回答我觉得对包括拖延的很多事情都适用
enen说
迫使自己去做自己不想做的事情，因为觉得会如何时，恐怕逆反的心理会更强大，带给自己的不快乐也会更多，最终适得其反的时候也会更多吧，如果说dry out，我是觉得是否这样更容易dry out？因为更多的都是情绪了，而不是事情本身或者原来的样子。
很多时候，很多东西是自己给自己的label，就是因为约束太多，而无法有足够的空间去碰撞，孤独，成长，甚至呼吸，所以很多东西来了后，带给自己的更多
的就马上成为负担，还有抵触的情绪，也许自己的空间大一些，条条框框少一些，处理起来反而也就更轻松愉快了。也不知道我说清楚了没有
看你这个“不想做”到底是为何不想做啦，如果是拖延，不敢尝试一些新东西等等，大概是因为自己的惯性，惰性，恐惧等等，才不想做吧，其实你心里还是“想做”的，只是此刻不想做，这次不想做。很多时候踢自己一脚，做了也就做了，还会很享受呢。
上面引用的那个，我理解是说传统文化，不是说个体价值取舍。我个人觉得近三十年来的中国，中国人离传统文化越来越远，当然这也未必是一件坏事
不知道，当看到一个理念的时候，我的attention总在自己的问题上，很少去想其他大体的人
我分不出来哪些是我真的承担下来，哪些是我觉得我应该做、做了会很好很牛才开口承担的
我感觉自己大多数时候都是被责任，但是，好像只有非生产性活动我才真的愿意干，不觉得有责任。。
简单说一下，很多拖延的关键是缺少及时回馈(instant feedback), 特别是大的项目，今天不做，明天照样活得好好的，今天做了，也没有及时明确的回馈（是否on the right track, comment on the work, etc）
看你这个“不想做”到底是为何不想做啦，如果是拖延，不敢尝试一些新东西等等，大概是因为自己的惯性，惰性，恐惧等等，才不想做吧，其实你心里还是“想做”的，只是此刻不想做，这次不想做。很多时候踢自己一脚，做了也就做了，还会很享受呢。
分不出来到底为啥不想做。。那还是把情绪都拿出去，就做？
不过，情绪到底啥用？
分不出来到底为啥不想做。。那还是把情绪都拿出去，就做？
不过，情绪到底啥用？
PBS: This emotional life
http://www.pbs.org/thisemotionallife/
回完又想起来蔡康永那个博文讲的有啥用，其实我也经常问有啥用，不过近年来问地少了，可能是因为问了也木有用的缘故吧。
[此贴子已经被作者于2010/11/20 11:32:17编辑过]
PBS: This emotional life
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回完又想起来蔡康永那个博文讲的有啥用，其实我也经常问有啥用，不过近年来问地少了，可能是因为问了也木有用的缘故吧。[此贴子已经被作者于2010/11/20 11:32:17编辑过]
我问，大概是因为我的经验里情绪总是起负作用、或者没有作用：要么我有负面情绪而act on it结果很糟，或者我有负面情绪而不相信这情绪的合理性、忍住没动，结果还很糟。总之，结果很糟，情绪没有指导/报警作用，那何不都去掉？但是都去掉之后，我会不会成为机器人？
看你这个“不想做”到底是为何不想做啦，如果是拖延，不敢尝试一些新东西等等，大概是因为自己的惯性，惰性，恐惧等等，才不想做吧，其实你心里还是“想做”的，只是此刻不想做，这次不想做。很多时候踢自己一脚，做了也就做了，还会很享受呢。
re
还有非做不可的事情，强迫自己快点儿做完，省得天天念叨了。
小圈儿说的半途而废，这是聪明人的毛病，因为好多事情不用花什么力气就做好了，遇到要花力气的事情就不爱做了。
还是那个主意：订一个详尽的计划，一步一步去做，用成就感克服拖延症
[此贴子已经被作者于2010/11/20 11:38:43编辑过]
简单说一下，很多拖延的关键是缺少及时回馈(instant feedback), 特别是大的项目，今天不做，明天照样活得好好的，今天做了，也没有及时明确的回馈（是否on the right track, comment on the work, etc）
re
我问，大概是因为我的经验里情绪总是起负作用、或者没有作用：要么我有负面情绪而act on it结果很糟，或者我有负面情绪而不相信这情绪的合理性、忍住没动，结果还很糟。总之，结果很糟，情绪没有指导/报警作用，那何不都去掉？但是都去掉之后，我会不会成为机器人？
我有过这个阶段，也有过机器人的阶段.
村上说 Pain is inevitable, suffering is optional.
如果做机器人可以让你不suffer你就做机器人贝。怎么不suffer怎么来。
分不出来到底为啥不想做。。那还是把情绪都拿出去，就做？
不过，情绪到底啥用？
汗。。。。人跟机器人的分别啊。
PBS: This emotional life
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回完又想起来蔡康永那个博文讲的有啥用，其实我也经常问有啥用，不过近年来问地少了，可能是因为问了也木有用的缘故吧。
[此贴子已经被作者于2010/11/20 11:32:17编辑过]
问有啥用也有不同的意思：一个是否定，等于“你这个纯粹没用”；另有一个是真正的好奇。red问的那个是好奇。蔡康永批判的那个是否定。
分不出来到底为啥不想做。。那还是把情绪都拿出去，就做？
不过，情绪到底啥用？
你对责任有抵触情绪，就不爱干呗，就拖延了。
re
所以micromanagement对get things done应该是最有效的。
如果没有，最后就是自己manage自己, 既是规则的制定者，也是规则的执行者和裁判者，这种注定是效率最低的一种set up。
[此贴子已经被作者于2010/11/20 11:52:42编辑过]
所以micromanagement对get things done应该是最有效的。
re
比如说博士论文吧，最好你老板要你天天汇报成果，想偷懒都不成。
re
比如说博士论文吧，最好你老板要你天天汇报成果，想偷懒都不成。
大多数情况下老板躲你都躲不及，才不会去push你。除非极少情况下funding没了老板要闪人了。
大多数情况下老板躲你都躲不及，才不会去push你。除非极少情况下funding没了老板要闪人了。
哈哈，老板也偷懒。
我分不出来哪些是我真的承担下来，哪些是我觉得我应该做、做了会很好很牛才开口承担的
我感觉自己大多数时候都是被责任，但是，好像只有非生产性活动我才真的愿意干，不觉得有责任。。
在感到被control之前用自己的方式来control自己感觉的可能，同时也是一种在自己认为的可能会出现的rejected之前的reject。需要“保证”的不是效果，而是不会是自己不想经历的结果。
简单说一下，很多拖延的关键是缺少及时回馈(instant feedback), 特别是大的项目，今天不做，明天照样活得好好的，今天做了，也没有及时明确的回馈（是否on the right track, comment on the work, etc）
strong re and wait for solution
在感到被control之前用自己的方式来control自己感觉的可能，同时也是一种在自己认为的可能会出现的rejected之前的reject。需要“保证”的不是效果，而是不会是自己不想经历的结果。
说的是，尤其是关于rejection的
去保证不是自己不想经历的结果，或者保证是自己想经历的结果（好像不太可能）？我去define一下我自己想经历的结果
[此贴子已经被作者于2010/11/20 12:56:50编辑过]
strong re and wait for solution
某些工作的性质就是这样，追求intellectual freedom的代价就是行之有效的自我管理，除非你换工作，赫赫，还是等牛人给更好的建议
大多数情况下老板躲你都躲不及，才不会去push你。除非极少情况下funding没了老板要闪人了。
对阿~ 我最近急得要死，每周虽然不想去找老板但不得不找。然后每次去找的时候，老板都恨不得想迅速把我打发走的那种感觉
题外话，大家叫redsilence什么啊？难不成是 “小红， 阿红“之类的？
小新说的那句话很对~ 读研究生就是这样~ project今天不做，明天好像也没什么，今天做了，明天好像也没什么立马的reward。
对阿~ 我最近急得要死，每周虽然不想去找老板但不得不找。然后每次去找的时候，老板都恨不得想迅速把我打发走的那种感觉
题外话，大家叫redsilence什么啊？难不成是 “小红， 阿红“之类的？
小新说的那句话很对~ 读研究生就是这样~ project今天不做，明天好像也没什么，今天做了，明天好像也没什么立马的reward。
大家叫我小red或者red，其实无所谓，怎么方便怎么叫
你做得很好啊，比我强多了，我老板忙，三天两头看不到人，我正乐得不用meet她orz
大家叫我小red或者red，其实无所谓，怎么方便怎么叫
你做得很好啊，比我强多了，我老板忙，三天两头看不到人，我正乐得不用meet她orz
你要到我现在火烧眉毛了，就会觉得我墨迹了
[此贴子已经被作者于2010/11/20 13:12:26编辑过]
话说至今我碰到的所有博士，最后毕业的原因都是因为实在无法继续忍受这种生活（不管出于经济原因，家庭原因，个人心理健康原因, Peer pressure原因），才毕业了。只要还能忍，那就毕不了业。
[此贴子已经被作者于2010/11/20 13:12:26编辑过]
哈。。。。
话说至今我碰到的所有博士，最后毕业的原因都是因为实在无法继续忍受这种生活（不管出于经济原因，家庭原因，个人心理健康原因, Peer pressure原因），才毕业了。只要还能忍，那就毕不了业。
[此贴子已经被作者于2010/11/20 13:12:26编辑过]
我周围有师兄坚持读完了博士，然后没有找工作直接又去读统计硕士
话说至今我碰到的所有博士，最后毕业的原因都是因为实在无法继续忍受这种生活（不管出于经济原因，家庭原因，个人心理健康原因, Peer pressure原因），才毕业了。只要还能忍，那就毕不了业。
[此贴子已经被作者于2010/11/20 13:12:26编辑过]
哈哈哈哈， 你的样本量太小了。。
red. 你搜搜一本叫硅谷禁书的书， stanza上面有。 我觉得你一些情绪上的东西， 可能看了会有用。。。这本书最近对我帮助很大， 他又一些比较实用的练习， 可以锻炼做事情的时候的专注。。。非常的受益。。。。 一专注， 效率你就是飞一样。。。 也提到很多负面情绪的问题.我觉得分析的也还是蛮系统的。。。但是都没啥科学数据什么的， 就是一个practice....
这个我刚学的meditation，据说会有帮助。
在感到被control之前用自己的方式来control自己感觉的可能，同时也是一种在自己认为的可能会出现的rejected之前的reject。需要“保证”的不是效果，而是不会是自己不想经历的结果。
恩。。。。 报告嗯嗯， 我觉得BSO问题已经解决。。呵呵。。。 那一刻， 很轻松。。。 大家也都多监督我。。。看到我BSO了， 指出来一下。。我希望今年底， 就可以own这个。。。
red. 你搜搜一本叫硅谷禁书的书， stanza上面有。 我觉得你一些情绪上的东西， 可能看了会有用。。。这本书最近对我帮助很大， 他又一些比较实用的练习， 可以锻炼做事情的时候的专注。。。非常的受益。。。。 一专注， 效率你就是飞一样。。。 也提到很多负面情绪的问题.我觉得分析的也还是蛮系统的。。。但是都没啥科学数据什么的， 就是一个practice....
mua!
某些工作的性质就是这样，追求intellectual freedom的代价就是行之有效的自我管理，除非你换工作，赫赫，还是等牛人给更好的建议
我out了 啥是intellectual freedom
恩。。。。 报告嗯嗯， 我觉得BSO问题已经解决。。呵呵。。。 那一刻， 很轻松。。。 大家也都多监督我。。。看到我BSO了， 指出来一下。。我希望今年底， 就可以own这个。。。
祝贺！
这个我刚学的meditation，据说会有帮助。
这不是冥想我一直没成功嘛。。 55555.我要和你多请教。
我out了 啥是intellectual freedom
就是自己干自己的事，没什么人管。
分不出来到底为啥不想做。。那还是把情绪都拿出去，就做？
不过，情绪到底啥用？
“情绪”这个东西我是这样看的。（和我BSO一样， 其实也是一种情绪）。。我们这儿提到的“情绪”，其实多少都是一种不自由。。。在拿起之前， 放下之后， 如果你心无增减。 那种情绪就真正是我们own的， 而如果不是的话， 那么多少其实那都不是我们自由产生的情绪。。。而多少是被情绪了。。。
re
还有非做不可的事情，强迫自己快点儿做完，省得天天念叨了。
小圈儿说的半途而废，这是聪明人的毛病，因为好多事情不用花什么力气就做好了，遇到要花力气的事情就不爱做了。
还是那个主意：订一个详尽的计划，一步一步去做，用成就感克服拖延症
[此贴子已经被作者于2010/11/20 11:38:43编辑过]
我这段时间的感觉吧。。。忘记自己是聪明人。。真的， 这个世界上都是聪明人。。。。 人和人的区别， 不在智商。 智商都是浮云， 是没啥用的东西。。
我问，大概是因为我的经验里情绪总是起负作用、或者没有作用：要么我有负面情绪而act on it结果很糟，或者我有负面情绪而不相信这情绪的合理性、忍住没动，结果还很糟。总之，结果很糟，情绪没有指导/报警作用，那何不都去掉？但是都去掉之后，我会不会成为机器人？
你观察观察你自己分析自己的这段话， 你看没看出来 ，其实都是不自由？
那我明白一些你为什么抵触责任了。以前不太明白。
我觉得负责任的一个部分，是你承担下的事情，要好好做。你说了要做的事，就要去做，而不是事到临头就又推卸责任。你对这个也有抵触吗？你抵触的是别人强加给你的责任吧？就是“被责任”、“被道德”？
小新推荐的那个古印度那个临吧， 就提到中国文化是个责任文化， 西方特别是美国文化， 是个权利文化。。。 所以中国一到国际舞台， 就会先说我们作大国的责任。。。 美国就会先要权利。。。。 然后中国的战争， 讲究个义， 而美国是不讲这个的。。所以大家其实根本不在一个page， 所以讲不到一块儿去
嗯，小圈这个名字挺适合你的。
这名字容易有歧义啊。。还是西西里而好听。还异国情调
不喜欢他说话的口气。。。
责任和权力是一种区分东西文化的方法，还有一种更常见的，是说东方文化是群体至上，西方文化是个人至上。那就是说印度文化是神灵至上？
从后往前爬， 看到你们这儿讨论了。。。
这有啥。大叔们对伴侣的期待年龄更小。
大妈也是，我觉得男人22岁最好。。。。
http://www.aubrey-organics.com/default.aspx
还介绍姜汤浴：
Ginger helps the body to sweat, so toxins are drawm to the skin's surface. To prepare the ginger bath, place half-inch slices of fresh ginger in boiling water over a stove; turn off the heat, and steep for 30 minutes. Remove the ginger, and add that water into a tub already filled with hot water. Other detox bath additives to consider include:
Apple cider vinegar: increases blood supply to skin, changes its pH
...
还介绍干梳身体，用a special natural-bristle skin brush. 浴前梳身，往心脏的方向梳。
还介绍女性要每天补充calcium and magnesium, avoid carbonate forms of calcium (e.g. Tums), and instead look for a calcium-magnesium chelate containing a 2:1 ratio.
也介绍了我以前提过的probiotics，不过我吃的align只有1billion bifidobacterium，作者建议both bifidobacterium (大肠菌) and lactobacillus （小肠菌）, culture counts should be in the billions.
介绍了一个list of raw superfood(说了为什么，懒得抄了。。。)
1. Raw beets
2. Cilantro
3. Parsley
4. Artichoke
5. Cruciferous veggies such as broccoli, cabbage, cauliflower, brussels sprouts
6. Raw garlic
7. Raw seaweeds
8. Raw Wheatgrass juice
9. Kale, chard, of any dark green leafy veggies
10. Fresh squeezed lemon juice
。。。
supplements highly recommended for everyone:
1. multivitamine and mineral formula
2. omega-3 fatty acid
3. calcium and magnesium for women, and magnesium for men
4. fiber (35g a day)
5. probiotics
...
厨房黑名单：
1. high fructose corn syrup
2. Hydrogenated and partially hydrogenated oils
3. enriched and bleached flour
4. artificial sweetners
5. MSG (monosodium glutamate)
6. Modified corn starch
7. Sugar
8. Bromate
9. Olestra （brand name Olean）
10. Coloring known as FD&C Red no. 3, Yellow no. 6, Blue No. 1, Blue No. 2, and Green No. 3
健康用料：
1. Lemon and lemon juice
2. Light soy sauce
3. Balsamic vinegar
4. Mustard
5. Chilies
6. Pepper
7. Garlic
8. Coarse salt
9. Worcestershire sauce
就是自己干自己的事，没什么人管。
那很多有精神问题的人， 都有这个自由了
这名字容易有歧义啊。。还是西西里而好听。还异国情调
叫了这么多天了都没事儿。。。
啊，感恩节又快到了。
哈哈哈哈， 你的样本量太小了。。
是很小啊。
跑26迈马来松的人有没有愉快完成的？也许有，但是少。
对于绝大多数人，不管是世界冠军，还是业余爱好者，不管你是3小时以内完成，还是5小时以外完成，不管你是第一次跑，还是第30十次跑，最后那段22迈到26迈，一定都很痛苦。
那很多有精神问题的人， 都有这个自由了
教育学术界的，摆地摊儿的，都有这个自由。
不过都是表象。
“情绪”这个东西我是这样看的。（和我BSO一样， 其实也是一种情绪）。。我们这儿提到的“情绪”，其实多少都是一种不自由。。。在拿起之前， 放下之后， 如果你心无增减。 那种情绪就真正是我们own的， 而如果不是的话， 那么多少其实那都不是我们自由产生的情绪。。。而多少是被情绪了。。。
很多音乐绘画写作雕塑作品都是“被情绪”的结果啊。。。
不过还是恭喜你的飞跃！
“情绪”这个东西我是这样看的。（和我BSO一样， 其实也是一种情绪）。。我们这儿提到的“情绪”，其实多少都是一种不自由。。。在拿起之前， 放下之后， 如果你心无增减。 那种情绪就真正是我们own的， 而如果不是的话， 那么多少其实那都不是我们自由产生的情绪。。。而多少是被情绪了。。。
等我做到一次明确地拿起放下之后再来跟你讨论
red. 你搜搜一本叫硅谷禁书的书， stanza上面有。 我觉得你一些情绪上的东西， 可能看了会有用。。。这本书最近对我帮助很大， 他又一些比较实用的练习， 可以锻炼做事情的时候的专注。。。非常的受益。。。。 一专注， 效率你就是飞一样。。。 也提到很多负面情绪的问题.我觉得分析的也还是蛮系统的。。。但是都没啥科学数据什么的， 就是一个practice....
这个好呀，要不就下月书吧？我投一票啊
很多音乐绘画写作雕塑作品都是“被情绪”的结果啊。。。
不过还是恭喜你的飞跃！
没说被情绪有什么不好啊。。被情绪了， 才有深思， 才有大作啊。。 。。。。。。555.打着打着， stayfocused 把我踢出来了。。。。
教育学术界的，摆地摊儿的，都有这个自由。
不过都是表象。
那intellectual freedom倒底是什么啊。。。 没看到你们定义这个
是很小啊。
跑26迈马来松的人有没有愉快完成的？也许有，但是少。
对于绝大多数人，不管是世界冠军，还是业余爱好者，不管你是3小时以内完成，还是5小时以外完成，不管你是第一次跑，还是第30十次跑，最后那段22迈到26迈，一定都很痛苦。
痛苦肯定有啊。。我想最好的马拉松者可能未必是那个很痛苦的想要结束这次马拉松跑的人。。。
那intellectual freedom倒底是什么啊。。。 没看到你们定义这个
我的定义就是没什么人管。
这个好呀，要不就下月书吧？我投一票啊
我找到个英文版本的，里面怎么都是提问回答的方式。你看看是不是一回事啊
The master key system (pdf)
http://www.google.com/url?sa=t&source=web&cd=3&sqi=2&ved=0CCMQFjAC&url=http%3A%2F%2Fwww.huzheng.org%2Fbookstore%2FTheMasterKeySystem.pdf&rct=j&q=the%20master%20key%20system%20pdf&
ei=8yHoTKaQAoKclgesqK3TCQ&usg=AFQjCNFZP0mU4YZdyFDMO3BIzdQdsHp-Og&cad=rja
没说被情绪有什么不好啊。。被情绪了， 才有深思， 才有大作啊。。 。。。。。。555.打着打着， stayfocused 把我踢出来了。。。。
我不是说好或者不好。我只是说心无增减不被情绪嘛也有它的opportunity cost
对多数人来说心无增减是一个can do的问题 ,但反过来是不是can do就一定要do呢？
最后还是一个选择。人生就是选择，是否心无增减也是一样的。
我找到个英文版本的，里面怎么都是提问回答的方式。你看看是不是一回事啊
The master key system (pdf)
http://www.google.com/url?sa=t&source=web&cd=3&sqi=2&ved=0CCMQFjAC&url=http%3A%2F%2Fwww.huzheng.org%2Fbookstore%2FTheMasterKeySystem.pdf&rct=j&q=the%20master%20key%20system%20pdf&
ei=8yHoTKaQAoKclgesqK3TCQ&usg=AFQjCNFZP0mU4YZdyFDMO3BIzdQdsHp-Og&cad=rja
应该是这个。。这个排版有点儿乱啊。。。我看的是中文， 我觉得翻译还是很不错的。。。
[此贴子已经被作者于2010/11/20 14:43:05编辑过]
应该是这个。。这个排版有点儿乱啊。。。我看的是中文， 我觉得翻译还是很不错的。。。
[此贴子已经被作者于2010/11/20 14:43:05编辑过]
我弄了个txt版
我用epub做的txt，没link，谁要给我个邮件地址吧，我过一个星期后一起发出去
[此贴子已经被作者于2010/11/21 9:01:52编辑过]
Summer:我推荐《The Detox Strategy》by Brenda Watson. 作者上过PBS，书里讲现代社会的toxic environment，提倡使用有机产品，给了一些自制用品的处方、有机产品的网址，列了一些黑名单，提供了一个详细的排毒计划。作者有网站，推销自己的排毒产品。
http://www.brendawatson.com/
2234楼有浴室用品成分黑名单。
我有点动心想试试她的herbal supplement 排毒。
syslyz:话说前段时间，跟某人联系，请推荐读书清单，她推荐了博尔赫斯，卡尔维诺两位。有没有看过的，说说是啥心得？
要不顺便小8一下某人？算是俺在这里的投名状。
她是北方人，concord的校友（国内部分，年级应该比concord要高），当年入校的时候，整个文科的第一名，所以很有可能，也是当年全国文科的最高分。聪明自然不在话下。念完本科（非语言类，非文学类）之后，保送上硕士，因为GRE和TOFEL都几乎满分，为了申请出国，就从硕士退学，谁知道居然大不顺利，最好的是拿了UCLA的半奖，也就出国未遂。转战考母校的英语系硕士，虽然换了专业，但是分数仍然是奇高的第一名。念完英美文学硕士之后，接着来美国念了比较文学博士，完了以后已经回母校教书去了。看到很多人的出名走红，想到她还在凭兴趣默默攒自己的诗集，会觉得人生和社会很倒错。平心而论，在女生中从来没见过比她智力还好的（我见过GMAT800分上HBS，也见过LSAT177上YLS的，都是女生，都是她的校友-国内部分），但是在大方向上又如此与世无争不求名利的。是不是说，很多世间人物（是否奇才暂且不论），都在潜伏着做个无名之辈？
red:
小圈儿，我上次因为别的问题问了enen一个问题：如果我感觉自己本身没有xxx，行为上是否要强迫自己的xxx，会有什么效果。enen地回答我觉得对包括拖延的很多事情都适用
enen说
迫使自己去做自己不想做的事情，因为觉得会如何时，恐怕逆反的心理会更强大，带给自己的不快乐也会更多，最终适得其反的时候也会更多吧，如果说dry out，我是觉得是否这样更容易dry out？因为更多的都是情绪了，而不是事情本身或者原来的样子。
很多时候，很多东西是自己给自己的label，就是因为约束太多，而无法有足够的空间去碰撞，孤独，成长，甚至呼吸，所以很多东西来了后，带给自己的更多
的就马上成为负担，还有抵触的情绪，也许自己的空间大一些，条条框框少一些，处理起来反而也就更轻松愉快了。也不知道我说清楚了没有
以下是引用summerhole在11/20/2010 11:00:00 AM的发言：
那我明白一些你为什么抵触责任了。以前不太明白。
我觉得负责任的一个部分，是你承担下的事情，要好好做。你说了要做的事，就要去做，而不是事到临头就又推卸责任。你对这个也有抵触吗？你抵触的是别人强加给你的责任吧？就是“被责任”、“被道德”？
red:
我分不出来哪些是我真的承担下来，哪些是我觉得我应该做、做了会很好很牛才开口承担的
我感觉自己大多数时候都是被责任，但是，好像只有非生产性活动我才真的愿意干，不觉得有责任。。
teagy:看你这个“不想做”到底是为何不想做啦，如果是拖延，不敢尝试一些新东西等等，大概是因为自己的惯性，惰性，恐惧等等，才不想做吧，其实你心里还是“想做”的，只是此刻不想做，这次不想做。很多时候踢自己一脚，做了也就做了，还会很享受呢。
xiaoxin:简单说一下，很多拖延的关键是缺少及时回馈(instant feedback), 特别是大的项目，今天不做，明天照样活得好好的，今天做了，也没有及时明确的回馈（是否on the right track, comment on the work, etc）
red:分不出来到底为啥不想做。。那还是把情绪都拿出去，就做？
不过，情绪到底啥用？
xiaoxin: PBS: This emotional life
http://www.pbs.org/thisemotionallife/
回完又想起来蔡康永那个博文讲的有啥用，其实我也经常问有啥用，不过近年来问地少了，可能是因为问了也木有用的缘故吧。
red:我问，大概是因为我的经验里情绪总是起负作用、或者没有作用：要么我有负面情绪而act on it结果很糟，或者我有负面情绪而不相信这情绪的合理性、忍住没动，结果还很糟。总之，结果很糟，情绪没有指导/报警作用，那何不都去掉？但是都去掉之后，我会不会成为机器人？
xiaoxinL我有过这个阶段，也有过机器人的阶段.
村上说 Pain is inevitable, suffering is optional.
如果做机器人可以让你不suffer你就做机器人贝。怎么不suffer怎么来。
summer:re
还有非做不可的事情，强迫自己快点儿做完，省得天天念叨了。
小圈儿说的半途而废，这是聪明人的毛病，因为好多事情不用花什么力气就做好了，遇到要花力气的事情就不爱做了。
还是那个主意：订一个详尽的计划，一步一步去做，用成就感克服拖延症
xiaoxin:所以micromanagement对get things done应该是最有效的。
如果没有，最后就是自己manage自己, 既是规则的制定者，也是规则的执行者和裁判者，这种注定是效率最低的一种set up。
enen:在感到被control之前用自己的方式来control自己感觉的可能，同时也是一种在自己认为的可能会出现的rejected之前的reject。需要“保证”的不是效果，而是不会是自己不想经历的结果。
red:说的是，尤其是关于rejection的
去保证不是自己不想经历的结果，或者保证是自己想经历的结果（好像不太可能）？我去define一下我自己想经历的结果
kongkong:
red. 你搜搜一本叫硅谷禁书的书， stanza上面有。 我觉得你一些情绪上的东西， 可能看了会有用。。。这本书最近对我帮助很大，
他又一些比较实用的练习， 可以锻炼做事情的时候的专注。。。非常的受益。。。。 一专注， 效率你就是飞一样。。。
也提到很多负面情绪的问题.我觉得分析的也还是蛮系统的。。。但是都没啥科学数据什么的， 就是一个practice....
red:
应该是这个。。这个排版有点儿乱啊。。。我看的是中文， 我觉得翻译还是很不错的。。。
kongkong:
“情绪”这个东西我是这样看的。（和我BSO一样，
其实也是一种情绪）。。我们这儿提到的“情绪”，其实多少都是一种不自由。。。在拿起之前， 放下之后， 如果你心无增减。
那种情绪就真正是我们own的， 而如果不是的话， 那么多少其实那都不是我们自由产生的情绪。。。而多少是被情绪了。。。
summer:detox那本书里介绍Aubrey Organics的卫生间用品，应该不含黑名单上的东西：
http://www.aubrey-organics.com/default.aspx
还介绍姜汤浴：
Ginger
helps the body to sweat, so toxins are drawm to the skin's surface. To
prepare the ginger bath, place half-inch slices of fresh ginger in
boiling water over a stove; turn off the heat, and steep for 30
minutes. Remove the ginger, and add that water into a tub already
filled with hot water. Other detox bath additives to consider include:
Apple cider vinegar: increases blood supply to skin, changes its pH
...
还介绍干梳身体，用a special natural-bristle skin brush. 浴前梳身，往心脏的方向梳。
还
介绍女性要每天补充calcium and magnesium, avoid carbonate forms of calcium (e.g.
Tums), and instead look for a calcium-magnesium chelate containing a
2:1 ratio.
也介绍了我以前提过的probiotics，不过我吃的align只有1billion
bifidobacterium，作者建议both bifidobacterium (大肠菌) and lactobacillus （小肠菌）,
culture counts should be in the billions.
介绍了一个list of raw superfood(说了为什么，懒得抄了。。。)
1. Raw beets
2. Cilantro
3. Parsley
4. Artichoke
5. Cruciferous veggies such as broccoli, cabbage, cauliflower, brussels sprouts
6. Raw garlic
7. Raw seaweeds
8. Raw Wheatgrass juice
9. Kale, chard, of any dark green leafy veggies
10. Fresh squeezed lemon juice
。。。
supplements highly recommended for everyone:
1. multivitamine and mineral formula
2. omega-3 fatty acid
3. calcium and magnesium for women, and magnesium for men
4. fiber (35g a day)
5. probiotics
...
厨房黑名单：
1. high fructose corn syrup
2. Hydrogenated and partially hydrogenated oils
3. enriched and bleached flour
4. artificial sweetners
5. MSG (monosodium glutamate)
6. Modified corn starch
7. Sugar
8. Bromate
9. Olestra （brand name Olean）
10. Coloring known as FD&C Red no. 3, Yellow no. 6, Blue No. 1, Blue No. 2, and Green No. 3
健康用料：
1. Lemon and lemon juice
2. Light soy sauce
3. Balsamic vinegar
4. Mustard
5. Chilies
6. Pepper
7. Garlic
8. Coarse salt
9. Worcestershire sauce
[此贴子已经被作者于2010/11/21 22:21:26编辑过]
据我所知，没有一个运动员在跑完马拉松比赛的距离之后，没有停下来，而是继续跑几（十）迈的。
占楼了，要出门了，回头再总结吧。
[此贴子已经被作者于2010/11/20 14:50:13编辑过]
一定是哪儿搞岔了。 好像不是在谈一件事情
我弄了个txt版
post 一个link 吧。对我特别有作用的一个练习， 就是， 在脑海里面画图。。。 真正能够visualize， 画一条直线， 然后再画三条， 连城一个正方形， 然后在里面画一个和四个边都相切的圆。。。 然后定原点， 然后想想从圆点那儿往上面对自己这面儿拉， 成一个圆锥。。。到这部我几乎没费力气，就这个经常做做， 挺有用的。。然后就是给这个上色， 这个我很差。。。 基本上不能够有一个很consistent的结果。。 颜色要不就是不全， 要不就是不均匀。。。。 和前面画线， 差很多。。。
http://www.ehow.com/how_5570928_meditate-concentration.html
我说的这个和那个link里面通过visual 来冥想很相似。。那本书里面还有一个练习， 就是想象一个人， 比如父母伴侣， 或者看他们的照片， 仔细看很久， 吧每个细节都记得很清楚， 然后闭上眼睛， 在脑海里面重现， 越详细越好
post 一个link 吧。对我特别有作用的一个练习， 就是， 在脑海里面画图。。。 真正能够visualize， 画一条直线， 然后再画三条， 连城一个正方形， 然后在里面画一个和四个边都相切的圆。。。 然后定原点， 然后想想从圆点那儿往上面对自己这面儿拉， 成一个圆锥。。。到这部我几乎没费力气，就这个经常做做， 挺有用的。。然后就是给这个上色， 这个我很差。。。 基本上不能够有一个很consistent的结果。。 颜色要不就是不全， 要不就是不均匀。。。。 和前面画线， 差很多。。。
这个很有趣。
post 一个link 吧。对我特别有作用的一个练习， 就是， 在脑海里面画图。。。 真正能够visualize， 画一条直线， 然后再画三条， 连城一个正方形， 然后在里面画一个和四个边都相切的圆。。。 然后定原点， 然后想想从圆点那儿往上面对自己这面儿拉， 成一个圆锥。。。到这部我几乎没费力气，就这个经常做做， 挺有用的。。然后就是给这个上色， 这个我很差。。。 基本上不能够有一个很consistent的结果。。 颜色要不就是不全， 要不就是不均匀。。。。 和前面画线， 差很多。。。
我用epub做的txt，没link，谁要给我个邮件地址吧，我过一个星期后一起发出去
到健身楼更新了一下， 这个礼拜， 每天早上坚持走了2个迈。。 一天都精力比较好。。
一段时间都没怎么锻炼，感觉很不爽。。一天2小时commute+1小时跑步不知道会不会stretch自己。。
我用epub做的txt，没link，谁要给我个邮件地址吧，我过一个星期后一起发出去
我要！谢谢！
带着游泳镜切洋葱，效果好极了！
我们刚去看了个college的swim meet.玛雅，流鼻血啊。。 都是帅哥， 那身材。。还有一个巨帅， 而且在很靠近那啥小裤裤的地方有个纹身。。。。
continental 现在有个信用卡的deal, open 就是5万迈。。值不值？ 专家来说说。。我也准备攒迈了
我觉得还不错，我一直在continental攒里程，拿到过依仗免费的回国往返票。里程够，可以升membership，好处挺多的。比如飞机延误，如果在waiting list上，membership又够级别的话，可以直接踢到前排等候。
一定是哪儿搞岔了。 好像不是在谈一件事情
我最近思维比较跳跃
带着游泳镜切洋葱，效果好极了！
有创意！
一段时间都没怎么锻炼，感觉很不爽。。一天2小时commute+1小时跑步不知道会不会stretch自己。。
一星期运动2/3次就好，天天运动会很累
我的语言沟通能力又受到了打击，爬起来继续练orz
一星期运动2/3次就好，天天运动会很累
听了what I talk about when I talk about running，他每周6天都跑，而且他跑得距离正好是我commute单程的距离，让我对跑步上学再次产生了希望。。