Here are 15 foods high in calcium that don't come from a cow: Sesame Seeds A quarter cup of sesame seeds has 351 mg calcium. Spinach A cup of boiled spinach has 245 mg. Collard Greens A cup of boiled collard greens has 266 mg. Blackstrap Molasses One tablespoon has about 137 mg. Kelp One cup of raw kelp has 136 mg. Tahini Two tablespoons of raw tahini (sesame seed butter) have 126 mg. Broccoli Two cups of boiled broccoli have 124 mg. Swiss Chard One cup of boiled chard has 102 mg. Kale One cup of boiled kale has 94 mg. Brazil Nuts Two ounces of Brazil nuts (12 nuts) have 90 mg. Celery Two cups of raw celery have 81 mg. Almonds One ounce of almonds (23 nuts) has 75 mg. Papaya One medium papaya has 73 mg. Flax Seeds Two tablespoons of flax seeds have 52 mg. Oranges One medium orange has 52 mg.
晕，大家原来喝奶都这么少。。。汗
我豆奶都不超过2杯。。。
最近都没煲骨头汤。。。
欢迎指正。觉得哪里该加肉？？最好提供个菜名
看到好多孕妇都缺铁，所以我吃各三差五吃红烧牛肉，我是在costco买的牛肉， 很嫩。 说到底我是个肉食动物。无肉不欢。 我一般早上一杯牛奶， 下午一杯酸奶，一天一片钙片。 所以没怎么抽筋。
[此贴子已经被作者于2010/9/23 20:18:43编辑过]
for calcium。我说的奶包括豆奶啊，大家别以为光指牛奶
我上周开始每天吃一片630mg的钙片
不喜欢甜的我上咸的
奶奶，亲亲
红包拿来
先让我打pp再说！
for calcium。我说的奶包括豆奶啊，大家别以为光指牛奶
哦，还有什么可以补钙呢？除了排骨汤
恩恩，我在希腊时候一天起码一杯
哇，希腊
是豆浆，不是豆奶哦，也一样吗？
我总觉得豆浆就是豆奶啊。。。你以为豆奶里还加牛奶的？
for calcium。我说的奶包括豆奶啊，大家别以为光指牛奶
豆奶明显不如牛奶
看到好多孕妇都缺铁，所以我吃各三差五吃红烧牛肉，我是在costco买的牛肉， 很嫩。 说到底我是个肉食动物。无肉不欢。
呵呵，我也一样
哦，还有什么可以补钙呢？除了排骨汤
吃肉啊
先让我打pp再说！
谗你们
馋着我了
看到好多孕妇都缺铁，所以我吃各三差五吃红烧牛肉，我是在costco买的牛肉， 很嫩。 说到底我是个肉食动物。无肉不欢。 我一般早上一杯牛奶， 下午一杯酸奶，一天一片钙片。 所以没怎么抽筋。
[此贴子已经被作者于2010/9/23 20:18:43编辑过]
健康饮食的人来了。。。看人家这个奶制品的摄入，啧啧。。。
我总觉得豆浆就是豆奶啊。。。你以为豆奶里还加牛奶的？
美国店买的豆奶和国内的豆浆很不一样哎，我还以为加了牛奶的
吃肉啊
pia你，吃肉哪里补什么钙
谗你们
我无聊之中去看了看bb 发现他们有些粉扑阿什么的 就3块钱 可以拿来凑运费哦
吃肉啊
那我肉吃得绝对多
好孩子来了。。。。
被逼无奈，只能仰头一饮而下。。。。。
pia你，吃肉哪里补什么钙
多吃呗
pia你，吃肉哪里补什么钙
哈哈
我每次下单都这么纠结 所以总是活活错过deal
同
75ddp太不厚道了！！必须奔泄民愤
被逼无奈，只能仰头一饮而下。。。。。
羡慕你们有胃喝牛奶的
我一般正餐吃得太多，根本没空吃零食喝牛奶
哦，还有什么可以补钙呢？除了排骨汤
Here are 15 foods high in calcium that don't come from a cow:
Sesame Seeds
A quarter cup of sesame seeds has 351 mg calcium.
Spinach
A cup of boiled spinach has 245 mg.
Collard Greens
A cup of boiled collard greens has 266 mg.
Blackstrap Molasses
One tablespoon has about 137 mg.
Kelp
One cup of raw kelp has 136 mg.
Tahini
Two tablespoons of raw tahini (sesame seed butter) have 126 mg.
Broccoli
Two cups of boiled broccoli have 124 mg.
Swiss Chard
One cup of boiled chard has 102 mg.
Kale
One cup of boiled kale has 94 mg.
Brazil Nuts
Two ounces of Brazil nuts (12 nuts) have 90 mg.
Celery
Two cups of raw celery have 81 mg.
Almonds
One ounce of almonds (23 nuts) has 75 mg.
Papaya
One medium papaya has 73 mg.
Flax Seeds
Two tablespoons of flax seeds have 52 mg.
Oranges
One medium orange has 52 mg.
多吃呗
继续pia
再多吃也没钙。。。
这个不咸
Here are 15 foods high in calcium that don't come from a cow:
Sesame Seeds
A quarter cup of sesame seeds has 351 mg calcium.
Spinach
A cup of boiled spinach has 245 mg.
Collard Greens
A cup of boiled collard greens has 266 mg.
Blackstrap Molasses
One tablespoon has about 137 mg.
Kelp
One cup of raw kelp has 136 mg.
Tahini
Two tablespoons of raw tahini (sesame seed butter) have 126 mg.
Broccoli
Two cups of boiled broccoli have 124 mg.
Swiss Chard
One cup of boiled chard has 102 mg.
Kale
One cup of boiled kale has 94 mg.
Brazil Nuts
Two ounces of Brazil nuts (12 nuts) have 90 mg.
Celery
Two cups of raw celery have 81 mg.
Almonds
One ounce of almonds (23 nuts) has 75 mg.
Papaya
One medium papaya has 73 mg.
Flax Seeds
Two tablespoons of flax seeds have 52 mg.
Oranges
One medium orange has 52 mg.
mark
我正想着orange和苹果的季节要来了 要好好吃它一顿
豆奶明显不如牛奶
豆奶基本都calcium fortified的吧，当然，我不是想换换口味嘛。。。
这个不咸
健康饮食的人来了。。。看人家这个奶制品的摄入，啧啧。。。
我孕期吃冰激凌补钙的
看到好多孕妇都缺铁，所以我吃各三差五吃红烧牛肉，我是在costco买的牛肉， 很嫩。 说到底我是个肉食动物。无肉不欢。 我一般早上一杯牛奶， 下午一杯酸奶，一天一片钙片。 所以没怎么抽筋。
[此贴子已经被作者于2010/9/23 20:18:43编辑过]
牛肉我倒是每周必定有一天晚上是水煮牛肉
我家阿姨开始为老不尊了。。。
这个不咸
扁S！！！给大家看生鱼片！！！
继续pia
再多吃也没钙。。。
我孕期吃冰激凌补钙的
太好啦 提醒我拉 我吃冰淇淋的 哈哈
我家阿姨开始为老不尊了。。。
太不像话了
RE，其实钙还是在骨头里。。。
多加醋。。。
我孕期吃冰激凌补钙的
看了一圈，只有这个我是吃的．．．．．．
太不像话了
搞得我想去吃bellagio的buffet了。。。
Here are 15 foods high in calcium that don't come from a cow:
Sesame Seeds
A quarter cup of sesame seeds has 351 mg calcium.
Spinach
A cup of boiled spinach has 245 mg.
Collard Greens
A cup of boiled collard greens has 266 mg.
Blackstrap Molasses
One tablespoon has about 137 mg.
Kelp
One cup of raw kelp has 136 mg.
Tahini
Two tablespoons of raw tahini (sesame seed butter) have 126 mg.
Broccoli
Two cups of boiled broccoli have 124 mg.
Swiss Chard
One cup of boiled chard has 102 mg.
Kale
One cup of boiled kale has 94 mg.
Brazil Nuts
Two ounces of Brazil nuts (12 nuts) have 90 mg.
Celery
Two cups of raw celery have 81 mg.
Almonds
One ounce of almonds (23 nuts) has 75 mg.
Papaya
One medium papaya has 73 mg.
Flax Seeds
Two tablespoons of flax seeds have 52 mg.
Oranges
One medium orange has 52 mg.
完蛋鸟，除了芝麻还可能吃一点，橘子有时候吃之外别的都不爱吃
看了一圈，只有这个我是吃的．．．．．．
same here
继续pia
再多吃也没钙。。。
完蛋鸟，除了芝麻还可能吃一点，橘子有时候吃之外别的都不爱吃
这ｌｉｓｔ上的东西我几乎都不吃
这个不咸
搞得我想去吃bellagio的buffet了。。。
好吃的
特别是甜点
我发现刚才贴的你都不要吃。。
想起来我明天还有个quiz，NND，去看书了。。。
bless bless
好吃的
特别是甜点
排队太夸张了。。。
我发现刚才贴的你都不要吃。。
哈哈
多加醋。。。
骨头中所溢出的矿物质和微量元素都是以有机结合物的形式存在的，即营养丰富，又有利于人体的吸收；如果炖骨头汤加醋，溢出的矿物质和微量
元素虽然有所增加。但在酸性环境中，这些矿物质和微量元素大部分会变成无机离子，而无机离子是不易被人体吸收的。二者比较，加醋虽然不不
加醋炖出的矿物质和微量元素多，却不易吸收，是没有用处的。所以，在炖骨头汤时还是不加醋为好
[此贴子已经被作者于2010/9/23 20:29:20编辑过]
想起来我明天还有个quiz，NND，去看书了。。。
good luck~
骨头中所溢出的矿物质和微量元素都是以有机结合物的形式存在的，即营养丰富，又有利于人体的吸收；如果炖骨头汤加醋，溢出的矿物质和微量
元素虽然有所增加。但在酸性环境中，这些矿物质和微量元素大部分会变成无机离子，而无机离子是不易被人体吸收的。二者比较，加醋虽然不不
加醋炖出的矿物质和微量元素多，却不易吸收，是没有用处的。所以，在炖骨头汤时还是不加醋为好
[此贴子已经被作者于2010/9/23 20:29:20编辑过]
想起来我明天还有个quiz，NND，去看书了。。。
啊？
排队太夸张了。。。
是啊，不过还好我们上次去的时候没有排太久
这个不咸
我要受不了了，弃贴而逃。。。。。
我发现刚才贴的你都不要吃。。
最近没啥食欲，可是还没少吃，都不知道吃啥了
骨头中所溢出的矿物质和微量元素都是以有机结合物的形式存在的，即营养丰富，又有利于人体的吸收；如果炖骨头汤加醋，溢出的矿物质和微量
元素虽然有所增加。但在酸性环境中，这些矿物质和微量元素大部分会变成无机离子，而无机离子是不易被人体吸收的。二者比较，加醋虽然不不
加醋炖出的矿物质和微量元素多，却不易吸收，是没有用处的。所以，在炖骨头汤时还是不加醋为好
[此贴子已经被作者于2010/9/23 20:29:20编辑过]
啊
我孙女太难伺候了
RE，其实钙还是在骨头里。。。
吃骨髓呢？我最喜欢大棒骨煲汤了，每周1-2次
楼里每天都有好多好吃的图片阿，我今天吃了油面筋塞肉，可能一个月来第一次吃肉吧
今天怎么样啊？肚子疼吗？
楼里每天都有好多好吃的图片阿，我今天吃了油面筋塞肉，可能一个月来第一次吃肉吧
吃骨髓呢？我最喜欢大棒骨煲汤了，每周1-2次
买不到大棒骨
楼里每天都有好多好吃的图片阿，我今天吃了油面筋塞肉，可能一个月来第一次吃肉吧
报纸你来啦？LG回来了吗？
买不到大棒骨
我也买不到
楼里每天都有好多好吃的图片阿，我今天吃了油面筋塞肉，可能一个月来第一次吃肉吧
报纸mm
一把抱住！
楼里每天都有好多好吃的图片阿，我今天吃了油面筋塞肉，可能一个月来第一次吃肉吧
你做的啊？很难做的
吃骨髓呢？我最喜欢大棒骨煲汤了，每周1-2次
不懂啊。补钙确实还是牛奶最好
报纸mm
一把抱住！
我孙女太难伺候了
哈哈
不懂啊。补钙确实还是牛奶最好
我好不容易找到我能喝的牛奶的牌子了，这几天懒惰了又没喝，打开的那盒估计又要扔掉了
其实我挺喜欢喝豆浆的，可是上次看一篇文章说怀了男孩的喝太多豆浆容易penis deform
孙女，这个喜欢不？
今天怎么样啊？肚子疼吗？
肚子每天都隐隐地疼，可是没有一点spotting，看来bb不愿离开我。今天我干呕了好多次，怀孕以来最恶心的一天了，我怀疑bb又活了。可是没有勇气用doppler查看
老公出差终于回来了，给我带了俩菜：豆花鱼和川香肥肠，加餐去。。。。
吃骨髓呢？我最喜欢大棒骨煲汤了，每周1-2次
中国店的大棒骨都是截开的，可惜经常有怪味
我也想你 看到你上来就放心些~我啥也说不出来 只有
你叫你奶奶怎么才能喂饱你啊
孙女，这个喜欢不？
这个你可以拿来馋我。。。
楼里每天都有好多好吃的图片阿，我今天吃了油面筋塞肉，可能一个月来第一次吃肉吧
报纸，抱抱，这几天还好吗？看到你再换版的帖子了
多吃些有营养的，特别是蛋白质类的，肉吃得太少了
lg昨天下午5点在tornado的警号中回来了。有他在，好很多。只是每个人的悲痛方式不一样，我也不愿意成天说难受的让他更伤心。我更多地都写在我给bb的信里，难过了就写几段
肚子每天都隐隐地疼，可是没有一点spotting，看来bb不愿离开我。今天我干呕了好多次，怀孕以来最恶心的一天了，我怀疑bb又活了。可是没有勇气用doppler查看
我也还是不相信
肚子每天都隐隐地疼，可是没有一点spotting，看来bb不愿离开我。今天我干呕了好多次，怀孕以来最恶心的一天了，我怀疑bb又活了。可是没有勇气用doppler查看
lg昨天下午5点在tornado的警号中回来了。有他在，好很多。只是每个人的悲痛方式不一样，我也不愿意成天说难受的让他更伤心。我更多地都写在我给bb的信里，难过了就写几段
有发泄的途径就好啊，别憋着自己了
这个是啥啊？
肚子每天都隐隐地疼，可是没有一点spotting，看来bb不愿离开我。今天我干呕了好多次，怀孕以来最恶心的一天了，我怀疑bb又活了。可是没有勇气用doppler查看
医生也有错的时候
你做的啊？很难做的
很容易的，放点青菜一起煮，下次我请你来吃
肚子每天都隐隐地疼，可是没有一点spotting，看来bb不愿离开我。今天我干呕了好多次，怀孕以来最恶心的一天了，我怀疑bb又活了。可是没有勇气用doppler查看
mm，你要自己当心一点，我第一次自然流产的时候，当然周数比你早多了，也是不疼得，后来开始出血也不疼，就没注意，但第二天晚上，真的疼得很，后来就好了。报纸mm, 要多休息，别累着了。
[此贴子已经被作者于2010/9/23 20:49:07编辑过]