斧头帮健身日记摩天大楼开盖啦

千年老妖
2801 楼
 一上来看见两个伤病员,我这两天也累得慌。今天从早上一直忙到晚,锻炼完了开始清理花盆,每个花盆都是四五十磅的,把把残花扔掉土倒到一起,明天回收再用。
于是晚上吃了好多,八个特大的饺子,一大碗排骨炖藕,下午饿得心慌,也吃了八个大饺子。。。看着自己的肚子都鼓起来了
风火轮
2802 楼
最近大家流年不利啊,伤病很多。10.08 没有运动。

早,牛奶,麦片,1盒酸奶
午,米饭,木须肉
下午,饼干
晚,米饭, 虾皮菠菜, 糖醋排骨, 菠菜虾皮鸡蛋汤。

ld明天考试。下午我们去outlet. 晚上看电影,后天看红叶。 这就是本周末的计划,我现在要催他早点睡,至少躺着看片儿吧。
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wfufhoney
2803 楼
以下是引用千年老妖在10/8/2010 8:33:00 PM的发言:

    
     一上来看见两个伤病员,我这两天也累得慌。今天从早上一直忙到晚,锻炼完了开始清理花盆,每个花盆都是四五十磅的,把把残花扔掉土倒到一起,明天回收再用。
于是晚上吃了好多,八个特大的饺子,一大碗排骨炖藕,下午饿得心慌,也吃了八个大饺子。。。看着自己的肚子都鼓起来了

    

我属于正常wt训练后酸痛,不过确实有将近10天没练功了。。。
你怎么每天都这么多园林劳动?这不是隔几天才有活干的么?太厉害了
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wfufhoney
2804 楼
以下是引用风火轮在10/8/2010 8:36:00 PM的发言:

    
    最近大家流年不利啊,伤病很多。10.08 没有运动。

早,牛奶,麦片,1盒酸奶
午,米饭,木须肉
下午,饼干
晚,米饭, 虾皮菠菜, 糖醋排骨, 菠菜虾皮鸡蛋汤。

ld明天考试。下午我们去outlet. 晚上看电影,后天看红叶。 这就是本周末的计划,我现在要催他早点睡,至少躺着看片儿吧。
    

小风来了
平时11点多睡的你现在叫他睡也睡不着啊。bless考好成绩~考完了你得奔啊,你上次没奔的理由就是他复习考试没空给你照哈哈哈哈
千年老妖
2805 楼
以下是引用wfufhoney在10/8/2010 8:37:00 PM的发言:

    
    
我属于正常wt训练后酸痛,不过确实有将近10天没练功了。。。
你怎么每天都这么多园林劳动?这不是隔几天才有活干的么?太厉害了

    
最近集中劳动,准备搬进城过冬。。我很犹豫,因为乡下的秋天太美了
千年老妖
2806 楼
以下是引用风火轮在10/8/2010 8:36:00 PM的发言:

    
    最近大家流年不利啊,伤病很多。10.08 没有运动。

早,牛奶,麦片,1盒酸奶
午,米饭,木须肉
下午,饼干
晚,米饭, 虾皮菠菜, 糖醋排骨, 菠菜虾皮鸡蛋汤。

ld明天考试。下午我们去outlet. 晚上看电影,后天看红叶。 这就是本周末的计划,我现在要催他早点睡,至少躺着看片儿吧。
    
你都是自己做饭吗?还是你老公作
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wfufhoney
2807 楼
以下是引用千年老妖在10/8/2010 8:47:00 PM的发言:

    
     最近集中劳动,准备搬进城过冬。。我很犹豫,因为乡下的秋天太美了
    
周末和大米去乡下度假嘛。
冬天城里生活方便啊。话说,那你是不是要改去gym了
千年老妖
2808 楼
以下是引用50D在10/8/2010 6:33:00 PM的发言:

    
     咱楼里有人用kindle吗?分享一下感受?
我想下手一个,鼓励自己多看书。
    
还是买ipad吧,阅读功能也超好的。
千年老妖
2809 楼
以下是引用frontroads在10/8/2010 1:39:00 PM的发言:

    
    Joy有兴趣做指甲吗?今天的groupon是Julep Nail Parlor $39包括40 mins pedicure, 30 mins facial and drinks.看这家的review还不错,捉摸着是不是买一个。
    
天啊,太便宜了。我们这里手脚就是35。。。。
千年老妖
2810 楼
以下是引用wfufhoney在10/8/2010 8:49:00 PM的发言:

    
     周末和大米去乡下度假嘛。
冬天城里生活方便啊。话说,那你是不是要改去gym了

    
我们楼里有不错的gym和游泳池。。。不过,我考虑参加城里的crossfit. 我觉得我需要人指导了。
y
yoyocat
2811 楼
以下是引用wfufhoney在10/8/2010 8:38:00 PM的发言:

    
    
小风来了
平时11点多睡的你现在叫他睡也睡不着啊。bless考好成绩~考完了你得奔啊,你上次没奔的理由就是他复习考试没空给你照哈哈哈哈

    

哈哈,记忆力太好了~~
y
yoyocat
2812 楼
以下是引用千年老妖在10/8/2010 8:49:00 PM的发言:

    
     还是买ipad吧,阅读功能也超好的。
    

我妹刚搞了个ipad,我不打算重复投资了
风火轮
2813 楼
以下是引用千年老妖在10/8/2010 8:48:00 PM的发言:

    
     你都是自己做饭吗?还是你老公作
    


大多数时候合作,他做肉的,我做素的。 两个人一齐动手,快。 半个小时两菜一汤没有问题。如果一个人很忙,就另外一个单独做,综合算下来,他做的多点,我少点。
风火轮
2814 楼
以下是引用wfufhoney在10/8/2010 8:38:00 PM的发言:

    
    
小风来了
平时11点多睡的你现在叫他睡也睡不着啊。bless考好成绩~考完了你得奔啊,你上次没奔的理由就是他复习考试没空给你照哈哈哈哈

    


没看我最近都很安静么,我们已经倒了一个礼拜时差了。。以前都是1点多睡,10点起。最近是11-12点睡,8点起。明天需要7点起。。
w
wfufhoney
2815 楼
 昨天我被说长胖了!
w
wfufhoney
2816 楼
以下是引用风火轮在10/8/2010 9:23:00 PM的发言:

    
    
    

大多数时候合作,他做肉的,我做素的。 两个人一齐动手,快。 半个小时两菜一汤没有问题。如果一个人很忙,就另外一个单独做,综合算下来,他做的多点,我少点。
    

上次发的图看,觉得你老公是大厨水准
千年老妖
2817 楼
以下是引用风火轮在10/8/2010 9:23:00 PM的发言:

    
    
    

大多数时候合作,他做肉的,我做素的。 两个人一齐动手,快。 半个小时两菜一汤没有问题。如果一个人很忙,就另外一个单独做,综合算下来,他做的多点,我少点。
    
多好,幸福体贴的一对。
千年老妖
2818 楼
以下是引用wfufhoney在10/8/2010 9:27:00 PM的发言:

    
    
上次发的图看,觉得你老公是大厨水准

    
老公会做饭是女人的福分之一
风火轮
2819 楼
以下是引用yoyocat在10/8/2010 9:07:00 PM的发言:

    
    
哈哈,记忆力太好了~~

    


哪有!!后来我明明奔了!~腹肌的~~
风火轮
2820 楼
以下是引用千年老妖在10/8/2010 9:28:00 PM的发言:

    
     老公会做饭是女人的福分之一
    


呵呵,当年我老公追我,一开始我妈不是很同意,不是因为他的问题,是我妈觉得我上一段刚结束,迅速就换了一个,应该缓一缓。后来我老公到我家做了一桌菜,我妈就没再说话了
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wfufhoney
2821 楼
以下是引用风火轮在10/8/2010 9:31:00 PM的发言:

    
    
    

哪有!!后来我明明奔了!~腹肌的~~
    

小姐60~~~~还有之前的一些jeans你老在那夸好看,我们没见到的不算
w
wfufhoney
2822 楼
以下是引用风火轮在10/8/2010 9:33:00 PM的发言:

    
    
    

呵呵,当年我老公追我,一开始我妈不是很同意,不是因为他的问题,是我妈觉得我上一段刚结束,迅速就换了一个,应该缓一缓。后来我老公到我家做了一桌菜,我妈就没再说话了
    

哇哈哈, 收买的好啊
千年老妖
2823 楼
以下是引用风火轮在10/8/2010 9:33:00 PM的发言:

    
    
    

呵呵,当年我老公追我,一开始我妈不是很同意,不是因为他的问题,是我妈觉得我上一段刚结束,迅速就换了一个,应该缓一缓。后来我老公到我家做了一桌菜,我妈就没再说话了
    
你妈很聪明。。劝你也是对的,一验收立马改主意,知道女儿不会受苦。。
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yoyocat
2824 楼
以下是引用wfufhoney在10/8/2010 9:26:00 PM的发言:

    
     昨天我被说长胖了!

    

谁?煸IT
风火轮
2825 楼
以下是引用千年老妖在10/8/2010 9:35:00 PM的发言:

    
     你妈很聪明。。劝你也是对的,一验收立马改主意,知道女儿不会受苦。。
    

呵呵,我妈说20的孩子能做一桌菜不容易,而且不是西红柿炒鸡蛋之类的,是清蒸鱼什么的,我妈觉得是有点底子的。
风火轮
2826 楼
以下是引用wfufhoney在10/8/2010 9:27:00 PM的发言:

    
    
上次发的图看,觉得你老公是大厨水准

    


最开始我们刚来时候,也做过一段难吃的,那时候肉老处理不好,这里的火小,肉里有血。国内的肉放了血,而且火大,好炒。
风火轮
2827 楼
以下是引用yoyocat在10/8/2010 9:38:00 PM的发言:

    
    
谁?煸IT

    


肯定是那个pt!!
风火轮
2828 楼
以下是引用wfufhoney在10/8/2010 9:33:00 PM的发言:

    
    
小姐60~~~~还有之前的一些jeans你老在那夸好看,我们没见到的不算

    

小姐60得外景了回头,冷了的时候。 黑乎乎的家里拍不出来。。。jeans的倒是可以。回头的
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wfufhoney
2829 楼
以下是引用风火轮在10/8/2010 9:42:00 PM的发言:

    
    
    
小姐60得外景了回头,冷了的时候。 黑乎乎的家里拍不出来。。。jeans的倒是可以。回头的
    

哈哈 小风真大方
就不给你预告了, 到时候自觉点奔来我们直接看
千年老妖
2830 楼
以下是引用wfufhoney在10/8/2010 9:44:00 PM的发言:

    
    
哈哈 小风真大方
就不给你预告了, 到时候自觉点奔来我们直接看

    
那不行。。我错过了怎么办?
f
frontroads
2831 楼
以下是引用千年老妖在10/8/2010 8:49:00 PM的发言:

天啊,太便宜了。我们这里手脚就是35。。。。
groupon网上经常有不错的deal,吃的,玩的,美容按摩的,看孩子的,在网上sign up一下就能收到每天的deal.我已经买了好几次了。
w
wfufhoney
2832 楼
以下是引用千年老妖在10/8/2010 9:45:00 PM的发言:

    
     那不行。。我错过了怎么办?
    

奔的时候再广播嘛
y
yoyocat
2833 楼
以下是引用千年老妖在10/8/2010 9:45:00 PM的发言:

    
     那不行。。我错过了怎么办?
    
给我你的phone number, email, fb, twitter, .....我到时候通知你
风火轮
2834 楼
以下是引用wfufhoney在10/8/2010 9:48:00 PM的发言:

    
    
奔的时候再广播嘛

    


就是的,我留够一天两天的,保证你们几个熟人都看见哈。 等我闲下来的。刚洗脸刷牙去了。大家赶紧bless一下我老公吧~~~
y
yoyocat
2835 楼
以下是引用风火轮在10/8/2010 10:01:00 PM的发言:

    
    
    

就是的,我留够一天两天的,保证你们几个熟人都看见哈。 等我闲下来的。刚洗脸刷牙去了。大家赶紧bless一下我老公吧~~~
    

bless bless
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wfufhoney
2836 楼
以下是引用风火轮在10/8/2010 10:01:00 PM的发言:

    
    
    

就是的,我留够一天两天的,保证你们几个熟人都看见哈。 等我闲下来的。刚洗脸刷牙去了。大家赶紧bless一下我老公吧~~~
    

就是的,小风真大方
考试顺利啊
w
wfufhoney
2837 楼
joy忽悠跑,我忽悠奔
各尽其能, 你们剩下的筒子找点事儿忽悠忽悠
风火轮
2838 楼
忽悠裸奔,从波大的开始。。
y
yoyocat
2839 楼
以下是引用风火轮在10/8/2010 10:06:00 PM的发言:

    
    忽悠裸奔,从波大的开始。。
    

撒泼特
w
wfufhoney
2840 楼
以下是引用风火轮在10/8/2010 10:06:00 PM的发言:

    
    忽悠裸奔,从波大的开始。。
    

猛..........自己挖坑自己跳
你别忘了你自己也逃不了top3 哈哈哈哈

[此贴子已经被作者于2010/10/8 22:12:09编辑过]
千年老妖
2841 楼
以下是引用风火轮在10/8/2010 10:01:00 PM的发言:

    
    
    

就是的,我留够一天两天的,保证你们几个熟人都看见哈。 等我闲下来的。刚洗脸刷牙去了。大家赶紧bless一下我老公吧~~~
    
保佑保佑
千年老妖
2842 楼
 我期待着meso那把小腰再现江湖
千年老妖
2843 楼

才看到gisele 的街拍照片,那大长腿,美死了。
叹口气,要像她那样,我要少吃多少东西才行啊。
w
wfufhoney
2844 楼
 哈哈哈, 我喜欢的麻豆是个骨瘦如柴的, 我不喜欢她的身材, 但她对衣服的感觉演绎的特别好, 从古典到前卫, 华丽到帅气,,,,,穿什么都有味道.而且台风非常稳, 走秀巨好看.
freja Beha Erichsen
2
22june
2845 楼
这衣服海岩ms也买了啊。。。
2
22june
2846 楼
以下是引用风火轮在10/8/2010 9:33:00 PM的发言:

呵呵,当年我老公追我,一开始我妈不是很同意,不是因为他的问题,是我妈觉得我上一段刚结束,迅速就换了一个,应该缓一缓。后来我老公到我家做了一桌菜,我妈就没再说话了
k..bso。。我lg不会做饭。。哭死了。。。
2
22june
2847 楼
以下是引用千年老妖在10/8/2010 8:49:00 PM的发言:

还是买ipad吧,阅读功能也超好的。
不如kindle..毕竟不主打。。最好就是倆都买。。哈哈哈哈
2
22june
2848 楼
以下是引用风火轮在10/8/2010 8:36:00 PM的发言:
最近大家流年不利啊,伤病很多。10.08 没有运动。

早,牛奶,麦片,1盒酸奶
午,米饭,木须肉
下午,饼干
晚,米饭, 虾皮菠菜, 糖醋排骨, 菠菜虾皮鸡蛋汤。

ld明天考试。下午我们去outlet. 晚上看电影,后天看红叶。 这就是本周末的计划,我现在要催他早点睡,至少躺着看片儿吧。
我好惨啊。。今天本来要release。。不得不skip zumba。。脚趾头又开始剧痛。。。
2
22june
2849 楼
以下是引用frontroads在10/8/2010 1:26:00 PM的发言:

要是整天对着一个肌肉男两人还老离的这么近还有身体接触心潮蓬勃是难免的吧。
看看!!!!一看就是过来人。。。
2
22june
2850 楼
以下是引用frontroads在10/8/2010 1:30:00 PM的发言:
refinance就要close了,现在rate特别好,要做的赶紧。经济不好就这点好处了。
cong~
2
22june
2851 楼
以下是引用50D在10/8/2010 6:33:00 PM的发言:
 咱楼里有人用kindle吗?分享一下感受?
我想下手一个,鼓励自己多看书。
我LG买了。。我正鼓励他多看书中。。哈哈哈哈。。
 
他现在陪我出门逛都是看kindle
2
22june
2852 楼
以下是引用wfufhoney在10/8/2010 12:16:00 PM的发言:


我今天又玩了下, 又滚到上次那个进退两难的位置, 然后我牙一咬心一横就扑出去算了, 然后像joy说的趴下了. 也没拉伤脖子啊, joy吓唬我

我从来都是瞎努劲。。你看我跑步style就知道了。。不到受伤我是不会停的
y
yoyocat
2853 楼
以下是引用22june在10/9/2010 12:07:00 AM的发言:

    
    
     我LG买了。。我正鼓励他多看书中。。哈哈哈哈。。
      
     他现在陪我出门逛都是看kindle
    

我等到半夜你终于出现了,哈哈
我准备去staples买,虽然贵10几块的税,但正好可以把一个gift card用掉
2
22june
2854 楼
以下是引用meso在10/8/2010 8:39:00 AM的发言:

你说你为什么这么抗拒呢,我觉得你pt蛮好的。。。。。。。
看看!!!一看就是过来人。。。
2
22june
2855 楼
以下是引用yoyocat在10/9/2010 12:09:00 AM的发言:


我等到半夜你终于出现了,哈哈
我准备去staples买,虽然贵10几块的税,但正好可以把一个gift card用掉

有吗?我还以为店里不carry..我们跟hm的时候一个男的溜达到我lg跟前羡慕的看了很久。。还问他是不是在看某本书。。
y
yoyocat
2856 楼
以下是引用22june在10/9/2010 12:11:00 AM的发言:

    
    
     有吗?我还以为店里不carry..我们跟hm的时候一个男的溜达到我lg跟前羡慕的看了很久。。还问他是不是在看某本书。。
    

那男的对你lg有意思吧?哈哈 (我学老妖的)
2
22june
2857 楼
以下是引用frontroads在10/8/2010 9:47:00 PM的发言:

groupon网上经常有不错的deal,吃的,玩的,美容按摩的,看孩子的,在网上sign up一下就能收到每天的deal.我已经买了好几次了。
做指甲是干嘛的。。我从来没做过。。。我是个土鳖。。汗
y
yoyocat
2858 楼
staples周日开始卖。
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yoyocat
2859 楼
以下是引用22june在10/9/2010 12:05:00 AM的发言:

    
    
     我好惨啊。。今天本来要release。。不得不skip zumba。。脚趾头又开始剧痛。。。
    

release what?
y
yoyocat
2860 楼
以下是引用22june在10/9/2010 12:08:00 AM的发言:

    
    
     我从来都是瞎努劲。。你看我跑步style就知道了。。不到受伤我是不会停的
    

猛将兄。。。
2
22june
2861 楼
以下是引用yoyocat在10/9/2010 12:12:00 AM的发言:


那男的对你lg有意思吧?哈哈 (我学老妖的)

不是。。因为过了一会。。他又来了。。说介意给我lp看看么。。她不信这么薄这么轻。因为店里不carry。。要不我问你呢。过一会我lg回来说又帮amazon卖了一个。。。我猜这男的一直没有申请下budget..
2
22june
2862 楼
以下是引用yoyocat在10/9/2010 12:13:00 AM的发言:


release what?

build ah
y
yoyocat
2863 楼
以下是引用22june在10/9/2010 12:33:00 AM的发言:

    
    
     build ah
    

我理解错了。。
斧头帮一半伤病员啊 我下下周的半马估计也要泡汤了 幸好还没报名
w
wfufhoney
2864 楼
以下是引用yoyocat在10/9/2010 12:49:00 AM的发言:

    
    
我理解错了。。
斧头帮一半伤病员啊 我下下周的半马估计也要泡汤了 幸好还没报名

    

诶.......想起了aven
w
wfufhoney
2865 楼
以下是引用yoyocat在10/9/2010 12:12:00 AM的发言:

    
    
那男的对你lg有意思吧?哈哈 (我学老妖的)

    

9494.......
y
yoyocat
2866 楼
以下是引用wfufhoney在10/9/2010 12:50:00 AM的发言:

    
    
诶.......想起了aven

    

对啊,按理应该恢复了。 就冲她那劲,早就去gym很多趟了,怎么没见来报告的?
w
wfufhoney
2867 楼
晚上俺要多跑点。
昨天主要是热身跑的

[此贴子已经被作者于2010/10/9 1:25:23编辑过]
w
wfufhoney
2868 楼
楼盖太快
估计今天可以3000
2
22june
2869 楼
以下是引用yoyocat在10/9/2010 12:54:00 AM的发言:


对啊,按理应该恢复了。 就冲她那劲,早就去gym很多趟了,怎么没见来报告的?

她就算去不了也不应该影响灌水啊。。越伤猜越有时间灌水呢。。。
2
22june
2870 楼
我最近几天一刀睡觉就全副武装。。膏药。热敷。。足贴。。能上什么就上什么
风火轮
2871 楼
东部最早起
y
yoyocat
2872 楼
以下是引用22june在10/9/2010 3:08:00 AM的发言:

    
    
     她就算去不了也不应该影响灌水啊。。越伤猜越有时间灌水呢。。。
    

她好像不锻炼就不好意思来灌水,不像我们。。。
y
yoyocat
2873 楼
以下是引用22june在10/9/2010 3:09:00 AM的发言:

    
    我最近几天一刀睡觉就全副武装。。膏药。热敷。。足贴。。能上什么就上什么
    

效果如何?我没法长时间用膏药,过敏
y
yoyocat
2874 楼
以下是引用风火轮在10/9/2010 6:36:00 AM的发言:

    
    东部最早起

    

早~以后向你学习
w
wfufhoney
2875 楼
 10/9 积木
毛重52.5
8km. 前38分钟跑了6km, 然后改大坡度快走的
w
wfufhoney
2876 楼
以下是引用风火轮在10/9/2010 6:36:00 AM的发言:

    
    东部最早起

    

冒个泡就没了? 哦对, 小疯今天after exam的计划一大堆来的
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wfufhoney
2877 楼
以下是引用yoyocat在10/9/2010 9:30:00 AM的发言:

    
    
她好像不锻炼就不好意思来灌水,不像我们。。。

    

我们灌水是主业.....
t
tzimisce
2878 楼
 我今天逛街,翻了条以前的旧裤子出来激励自己,没想到竟然套进去了,而且晚上大餐之后也没爆开
要知道这裤子只有以前90斤左右的时候才能套进去的啊,我晕

开心的以为瘦了,站到称上一称,还是128。。。继续郁闷

逛街买了个alexandre的发夹,HM的一件T。。。本来在zara还看中一件丝质豹纹上衣和一条棉质豹纹裤子的,没下手
估计哪天没忍住就跑出去下手了,呵呵
w
wfufhoney
2879 楼
以下是引用tzimisce在10/9/2010 11:50:00 AM的发言:

    
     我今天逛街,翻了条以前的旧裤子出来激励自己,没想到竟然套进去了,而且晚上大餐之后也没爆开
要知道这裤子只有以前90斤左右的时候才能套进去的啊,我晕

开心的以为瘦了,站到称上一称,还是128。。。继续郁闷

逛街买了个alexandre的发夹,HM的一件T。。。本来在zara还看中一件丝质豹纹上衣和一条棉质豹纹裤子的,没下手
估计哪天没忍住就跑出去下手了,呵呵

    

逛街汇报成果一般都要奔1奔
y
yoyocat
2880 楼
以下是引用wfufhoney在10/9/2010 11:45:00 AM的发言:

    
     10/9 积木
毛重52.5
8km. 前38分钟跑了6km, 然后改大坡度快走的

    

最近不敢上磅。。。
我可能今天会去GYM骑自行车或者椭圆机吧
y
yoyocat
2881 楼
以下是引用wfufhoney在10/9/2010 11:51:00 AM的发言:

    
    
逛街汇报成果一般都要奔1奔

    

re
w
wfufhoney
2882 楼
我看了下月马楼yoyo的数字, 你不是觉得跑步机度日如年么? 每次六七迈的都怎么熬过来? 靠走神白日梦?
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yoyocat
2883 楼
以下是引用wfufhoney在10/9/2010 11:53:00 AM的发言:

    
    我看了下月马楼yoyo的数字, 你不是觉得跑步机度日如年么? 每次六七迈的都怎么熬过来? 靠走神白日梦?

    

把60分钟分成2段,30+30.
前面的30看mile数
后面的30倒计时。。
过了60就多跑一点是一点,哈哈
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wfufhoney
2884 楼
以下是引用yoyocat在10/9/2010 11:56:00 AM的发言:

    
    
把60分钟分成2段,30+30.
前面的30看mile数
后面的30倒计时。。
过了60就多跑一点是一点,哈哈

    

看来后30分比较漫长哈哈
我现在很周密
前28分匀速跑, 一般是8.8km/h
2组8.4/8.9/9.5变速跑, 一共12分钟
2组猛冲, 12km/h, 5分钟
然后就速度6, 坡度5-7, 走呀走呀走, 时间多的话就可以无止境的走下去....
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tzimisce
2885 楼
以下是引用wfufhoney在10/9/2010 11:51:00 AM的发言:

    
    
逛街汇报成果一般都要奔1奔

    
就一件T,还要奔的?
不过我今天还真在试衣间拍了一张的,哈哈
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wfufhoney
2886 楼
以下是引用tzimisce在10/9/2010 12:04:00 PM的发言:

    
     就一件T,还要奔的?
不过我今天还真在试衣间拍了一张的,哈哈

    

刚好可以拿来嘛
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wfufhoney
2887 楼
以下是引用tzimisce在10/9/2010 12:06:00 PM的发言:

    
     我明天准备尝试一次路跑,初步设计的路线是12km(7.5mile)
    

你的fancy计划什么时候开始?
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tzimisce
2888 楼
以下是引用wfufhoney在10/9/2010 12:00:00 PM的发言:

    
    
看来后30分比较漫长哈哈
我现在很周密
前28分匀速跑, 一般是8.8km/h
2组8.4/8.9/9.5变速跑, 一共12分钟
2组猛冲, 12km/h, 5分钟
然后就速度6, 坡度5-7, 走呀走呀走, 时间多的话就可以无止境的走下去....

    
我明天准备尝试一次路跑,初步设计的路线是12km(7.5mile)
t
tzimisce
2889 楼
以下是引用wfufhoney在10/9/2010 12:05:00 PM的发言:

    
    
刚好可以拿来嘛

    
等我先去冲个凉回来奔
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wfufhoney
2890 楼
以下是引用tzimisce在10/9/2010 12:06:00 PM的发言:

    
     等我先去冲个凉回来奔
    

我晕
几点了还不奔, 我睡觉去, 明天还上班..............
你先奔着, 回头joy来了会替我广播, 哈哈
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tzimisce
2891 楼
以下是引用wfufhoney在10/9/2010 12:06:00 PM的发言:

    
    
你的fancy计划什么时候开始?

    
已经开始了啊。。。可能周二的壁球要改下,因为订场地的问题,呵呵
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tzimisce
2892 楼
以下是引用wfufhoney在10/9/2010 12:07:00 PM的发言:

    
    
我晕
几点了还不奔, 我睡觉去, 明天还上班..............
你先奔着, 回头joy来了会替我广播, 哈哈

    
那我明天再奔吧,呵呵
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wfufhoney
2893 楼
以下是引用tzimisce在10/9/2010 12:12:00 PM的发言:

    
     那我明天再奔吧,呵呵
    

别啊, 你奔你的, 还有yoyo呢, 晚点帮主妖精姐他们都来了~~~~没人的时候把ww设个几百关起来先
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tzimisce
2894 楼
以下是引用wfufhoney在10/9/2010 12:14:00 PM的发言:

    
    
别啊, 你奔你的, 还有yoyo呢, 晚点帮主妖精姐他们都来了~~~~没人的时候把ww设个几百关起来先

    
好。。。等你明天看到我再撤。。。呵呵
我够意思吧。。。你早点休息吧

我明天不上班
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yoyocat
2895 楼
以下是引用tzimisce在10/9/2010 12:17:00 PM的发言:

    
     好。。。等你明天看到我再撤。。。呵呵
我够意思吧。。。你早点休息吧

我明天不上班

    

en 我等着
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tzimisce
2896 楼
以下是引用yoyocat在10/9/2010 12:21:00 PM的发言:

    
    
en 我等着

    
我来啦。。。

发现大腿好粗啊,不看照片还不觉得

[此贴子已经被作者于2010/10/11 0:50:41编辑过]
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yoyocat
2897 楼
挺好看的 大腿从照片上看不觉得粗啊 而且你从上往下照的
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yoyocat
2898 楼
 这衣服领口大不大?料子薄不薄?
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tzimisce
2899 楼
以下是引用yoyocat在10/9/2010 1:07:00 PM的发言:

    
     这衣服领口大不大?料子薄不薄?
    
领口大,料子也薄。。。平时我穿38/40的,这件36就可以了

嘿嘿,凉快
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yoyocat
2900 楼
以下是引用tzimisce在10/9/2010 1:09:00 PM的发言:

    
     领口大,料子也薄。。。平时我穿38/40的,这件36就可以了

嘿嘿,凉快

    

你那儿穿凉快 我这里都快过冬了,穿不出去了。。
你要配个legging加个腰带,不知道效果如何