★═☆═★═☆═★鲜花动物园八月的娃娃雨★═☆═★═☆═★

以下是引用flatfish01在9/17/2010 1:29:00 PM的发言：

    
    搞不懂为什么那么多人想当瘦子。。。。。。。。。。。。。。。。。
    
大趋势是这样的 

以下是引用冷月凝香在9/17/2010 1:33:00 PM的发言：

    
     大趋势是这样的 
    
是么，没感觉，我从来跟不上主流

小冷，我打算做广式月饼了，有啥建议？

以下是引用flatfish01在9/17/2010 1:33:00 PM的发言：

    
    
     是么，没感觉，我从来跟不上主流
    
恩 跟不上也千万别说自己是肥猪流 那些个太恐怖了

以下是引用冷月凝香在9/17/2010 1:34:00 PM的发言：

    
     恩 跟不上也千万别说自己是肥猪流 那些个太恐怖了
    
恩，反正我就是不入流

以下是引用flatfish01在9/17/2010 1:34:00 PM的发言：

    
    小冷，我打算做广式月饼了，有啥建议？
    
两个字, 贤惠

以下是引用PreciousMoments在9/17/2010 1:35:00 PM的发言：

    
     两个字, 贤惠
    
恩，贤惠也轮不到你留口水的，乖

以下是引用冷月凝香在9/17/2010 1:34:00 PM的发言：

    
     恩 跟不上也千万别说自己是肥猪流 那些个太恐怖了
    
看了那个帖子我才知道我是胖子

以下是引用flatfish01在9/17/2010 1:36:00 PM的发言：

    
    
     恩，贤惠也轮不到你留口水的，乖
    
5555， 做好了上来show一下

以下是引用icylavender在9/17/2010 1:37:00 PM的发言：

    
     看了那个帖子我才知道我是胖子
    
不看那个帖子,我也知道自己是胖子

以下是引用PreciousMoments在9/17/2010 1:37:00 PM的发言：

    
     5555， 做好了上来show一下
    
咳，你可以找冷老板要照片，她年年show，我就不献丑了，还不知道成不成呢

以下是引用flatfish01在9/17/2010 1:38:00 PM的发言：

    
    
     咳，你可以找冷老板要照片，她年年show，我就不献丑了，还不知道成不成呢
    
噢噢噢噢, 麻烦吗, 

以下是引用flatfish01在9/17/2010 1:33:00 PM的发言：

    
    
     是么，没感觉，我从来跟不上主流
    
你。。。够瘦了

 以下是引用icylavender在9/17/2010 11:34:00 AM的发言：

    
    1. 玉珠铉瑜伽

这个是比较简单的瑜伽,动作不多,比较实用.不过有一点是经常做的话会明显感觉到整个腿都很结实,肉肉都硬了起来 所以后来我都总跳过腿部练习,少做或不做,因为不想把腿弄得跟木桩一样 最后的呼吸动作大家要好好做,很有效哦,尤其对肠胃不好的MM很好

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2. 七日减肥瑜伽

这套动作较玉珠铉的难了许多,特别是鹤蝉式,相信没几个MM能做得了.所以我做的时候一向跳过那个动作.其它的都还好,也很实用,效果也比玉珠铉的明显,不过就是做的时候感觉很忙,因为要很快地换动作 好累

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3. 温莎普拉提
        
温莎普拉提很强调腰腹和腿部,所以也许MM会觉得这个好.但相对瑜伽来说直立动作几乎没有,主要是平躺和侧卧.而且个人觉得锻炼的并不全面,比如肩颈等.普拉提更想是单纯的运动,不过是有氧的而已.很出汗倒是真的

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4. 易海燕普拉提
        
其实有点像是前三个一些运动的结合,只是动作少一点,介绍的多.也可以做个参考.

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建议都看一遍跟着做一遍,找到自己觉得合适的动作加以结合,组合成自己的一套练习,也许这样对自己是最有效的.比如可以节取玉珠铉的瑜伽中的呼吸动作和盆骨矫正动作,加上七日减肥瑜伽中能一些肩臂动作,结合温莎普拉提的有氧运动,再借鉴易海燕的休息放松动作.这样,既不会很累有达到了锻炼的目的.长久的坚持下去.健康和好身材还会远么

以下是引用flatfish01在9/17/2010 1:42:00 PM的发言：

    
    
     我是不胖，不过我也没天天要减肥，和那个帖子里的人比，我也不瘦，呵呵
    
没看那贴

以下是引用Sylvanas在9/17/2010 1:40:00 PM的发言：

    
     你。。。够瘦了
    
我是不胖，不过我也没天天要减肥，和那个帖子里的人比，我也不瘦，呵呵

以下是引用PreciousMoments在9/17/2010 1:40:00 PM的发言：

    
     噢噢噢噢, 麻烦吗, 
    
ms挺麻烦的。。。。。。。。。。不过想偷懒也有招的。我正琢磨枣泥馅儿怎么做，爱吃这种

以下是引用Sylvanas在9/17/2010 1:42:00 PM的发言：

    
     没看那贴
    
哦，那帖子里灭有90斤以上的

以下是引用flatfish01在9/17/2010 1:43:00 PM的发言：

    
    
     哦，那帖子里灭有90斤以上的
    
都不够献血标准，很好

以下是引用flatfish01在9/17/2010 1:43:00 PM的发言：

    
    
     哦，那帖子里灭有90斤以上的
    
跟个子有关系的。。。。。。。

以下是引用daka在9/17/2010 1:44:00 PM的发言：

    
     都不够献血标准，很好
    
关键是人家还要减，因为虽然大家都说她不胖，但是没人说她瘦。。。。。。。。。。。。。。

以下是引用Sylvanas在9/17/2010 1:45:00 PM的发言：

    
     跟个子有关系的。。。。。。。
    
160-165

lz是158 100磅，反正我怎么看都不用减肥的，塑身倒是可能要，比如我就要

以下是引用flatfish01在9/17/2010 1:46:00 PM的发言：

    
    lz是158 100磅，反正我怎么看都不用减肥的，塑身倒是可能要，比如我就要
    
我也要。 其实我需要提高心肺功能。 耐力运动

[此贴子已经被作者于2010/9/17 13:47:38编辑过]

以下是引用Sylvanas在9/17/2010 1:47:00 PM的发言：

    
     我也要。 其实我需要提高心肺功能。

    
运动呗，跑跑步，做做器械，再游个泳

以下是引用Sylvanas在9/17/2010 1:49:00 PM的发言：

    
     我就不游泳了， 等搬了新家搞个椭圆机
    
椭圆机还不错，我觉得比跑步机舒服。

以下是引用flatfish01在9/17/2010 1:48:00 PM的发言：

    
    
     运动呗，跑跑步，做做器械，再游个泳
    
我就不游泳了， 等搬了新家搞个椭圆机

以下是引用flatfish01在9/17/2010 1:49:00 PM的发言：

    
    
     椭圆机还不错，我觉得比跑步机舒服。
    
适合女士。 保护膝盖。 我lg觉得不过瘾。

话说， 有便宜有贵 100来块到500来块

以下是引用Sylvanas在9/17/2010 1:51:00 PM的发言：

    
     适合女士。 保护膝盖。 我lg觉得不过瘾。

话说， 有便宜有贵 100来块到500来块

    
这个运动量不大，我也不减肥，不用那么大的。

以下是引用flatfish01在9/17/2010 1:46:00 PM的发言：
lz是158 100磅，反正我怎么看都不用减肥的，塑身倒是可能要，比如我就要
我从高中起就没这个比例过了

以下是引用psyche23在9/17/2010 2:02:00 PM的发言：

    
    
     我从高中起就没这个比例过了
    
这个比例很不正常吧

以下是引用Sylvanas在9/17/2010 2:05:00 PM的发言：

    
     这个比例很不正常吧
    
也还好。bmi 18.3 但是无论如何不算要减肥的

以下是引用flatfish01在9/17/2010 2:10:00 PM的发言：

    
    
     也还好。bmi 18.3 但是无论如何不算要减肥的
    
相减就减吧， 大家也拦不住，

不过我们别这么干，损害健康啊， 会后悔的。
[此贴子已经被作者于2010/9/17 14:12:50编辑过]

以下是引用flatfish01在9/17/2010 2:10:00 PM的发言：

也还好。bmi 18.3 但是无论如何不算要减肥的
你头像真美啊，越看越美

以下是引用psyche23在9/17/2010 2:13:00 PM的发言：

    
    
     你头像真美啊，越看越美
    
嘻嘻，我现在发现还是中国美女耐看

 最近我的购物欲又活过来了

以下是引用Sylvanas在9/17/2010 2:19:00 PM的发言：

    
     最近我的购物欲又活过来了
    
挺是时候的，年底正好各种促销，你回去多久？

以下是引用flatfish01在9/17/2010 1:46:00 PM的发言：

    
    lz是158 100磅，反正我怎么看都不用减肥的，塑身倒是可能要，比如我就要
    
我110lb都没想减。。。。。。

以下是引用flatfish01在9/17/2010 2:20:00 PM的发言：

    
    
     挺是时候的，年底正好各种促销，你回去多久？
    
3星期。。。国内应该买不了啥吧。 很赶场

我想买外套。。。。最近有啥deal没

以下是引用Sylvanas在9/17/2010 2:22:00 PM的发言：

    
     3星期。。。国内应该买不了啥吧。 很赶场

我想买外套。。。。最近有啥deal没

    
哦，我是想问你能不能及时回来赶上这边的场，嘿嘿

我最近依然心如止水，so，不晓得有没有deal

 这边的deal要从12月26号到president day吧， 肯定能赶上啊。

以下是引用flatfish01在9/17/2010 2:22:00 PM的发言：

    
    我最近依然心如止水，so，不晓得有没有deal
    
这里好冷好潮， 我没合适衣服穿
[此贴子已经被作者于2010/9/17 14:24:10编辑过]

以下是引用Sylvanas在9/17/2010 2:23:00 PM的发言：

    
     这边的deal要从12月26号到president day吧， 肯定能赶上啊。

    
不一定，10月开始就有一些了，sephora这些是10月11月的

以下是引用Sylvanas在9/17/2010 2:24:00 PM的发言：

    
     这里好冷， 我没合适衣服穿
    
前阵子xx extra30% off的时候，不少人跳了大衣，就是那个lady啥的，看着还不错

以下是引用flatfish01在9/17/2010 2:24:00 PM的发言：

    
    
     不一定，10月开始就有一些了，sephora这些是10月11月的
    
skin care啊， 我还不缺， 可能屯个ANR吧。不屯也没事， 我也不化妆。 

以下是引用flatfish01在9/17/2010 2:25:00 PM的发言：

    
    
     前阵子xx extra30% off的时候，不少人跳了大衣，就是那个lady啥的，看着还不错
    
我不缺大衣， 风衣倒是缺的。    但是穿着都垮。。。。。小的又穿不下

以下是引用Sylvanas在9/17/2010 2:27:00 PM的发言：

    
     我不缺大衣， 风衣倒是缺的。    但是穿着都垮。。。。。小的又穿不下
    
8了解，这季节风衣是当季，估计便宜不了多少

以下是引用Sylvanas在9/17/2010 2:26:00 PM的发言：

    
     skin care啊， 我还不缺， 可能屯个ANR吧。不屯也没事， 我也不化妆。 
    
skin care我就是要屯足一年的，上次防晒霜没屯够只好前阵子进店里买了，亏哦

要买洗面奶求推荐

以下是引用flatfish01在9/17/2010 2:29:00 PM的发言：

    
    
     skin care我就是要屯足一年的，上次防晒霜没屯够只好前阵子进店里买了，亏哦
    
其实也亏不了多少。。。。。20%off 相当好的deal了。。。。。

以下是引用icylavender在9/17/2010 2:29:00 PM的发言：

    
    要买洗面奶求推荐

    
这玩意一向随便用的，我都在中国超市抓个日本的用用

以下是引用icylavender在9/17/2010 2:29:00 PM的发言：

    
    要买洗面奶求推荐

    
cetaphil   便宜又大腕， 我很喜欢

以下是引用Sylvanas在9/17/2010 2:30:00 PM的发言：

    
     其实也亏不了多少。。。。。20%off 相当好的deal了。。。。。
    
资生堂的防晒还是有点小鬼的，所以还是亏了十几块钱的

以下是引用Sylvanas在9/17/2010 2:30:00 PM的发言：

    
     cetaphil   便宜又大腕， 我很喜欢
    
秋冬还行，我早上用，晚上不够力

以下是引用flatfish01在9/17/2010 2:30:00 PM的发言：

    
    
     这玩意一向随便用的，我都在中国超市抓个日本的用用
    
日本的太厉害。楼下那个cetaphil太温和。。。。。。

以下是引用icylavender在9/17/2010 2:32:00 PM的发言：

    
     日本的太厉害。楼下那个cetaphil太温和。。。。。。
    
我觉得那个豆乳不厉害，算温和的，这个我夏天早上用，冬天晚上还没试过

以下是引用flatfish01在9/17/2010 2:32:00 PM的发言：

    
    
     秋冬还行，我早上用，晚上不够力
    
不湿脸用，还行

以下是引用flatfish01在9/17/2010 2:33:00 PM的发言：

    
    
     我觉得那个豆乳不厉害，算温和的，这个我夏天早上用，冬天晚上还没试过
    
那我去弄个试试好了

以下是引用flatfish01在9/17/2010 2:31:00 PM的发言：

    
    
     资生堂的防晒还是有点小鬼的，所以还是亏了十几块钱的
    
其实没必要买那贵的防晒。。。。。。。特别是对于。。。。我这种晒不到阳光的。。。。。

以下是引用Sylvanas在9/17/2010 2:34:00 PM的发言：

    
     不湿脸用，还行
    
我挺油的。。。

以下是引用Sylvanas在9/17/2010 2:34:00 PM的发言：

    
     不湿脸用，还行
    
不湿脸我这晚上都不够力的，我皮肤还是有点油性的

以下是引用Sylvanas在9/17/2010 2:34:00 PM的发言：

    
     其实没必要买那贵的防晒。。。。。。。特别是对于。。。。我这种晒不到阳光的。。。。。
    
我很有必要，是有差别的

 用防晒还要卸妆。 那cetaphil是不够

以下是引用Sylvanas在9/17/2010 2:38:00 PM的发言：

    
     用防晒还要卸妆。 那cetaphil是不够

    
是啊是啊～

http://forums.huaren.us/showtopic.aspx?boardid=331&id=806345

最后一个我明白了。真搞～

以下是引用flatfish01在9/17/2010 2:25:00 PM的发言：

    
    
     前阵子xx extra30% off的时候，不少人跳了大衣，就是那个lady啥的，看着还不错
    
当时我觉得自己大衣够多了，就没跳，现在后悔了。

我特别喜欢肉粉色的，看起来很淑女。

以下是引用flatfish01在9/17/2010 2:45:00 pm的发言：

    
    http://forums.huaren.us/showtopic.aspx?boardid=331&topicid=806345
    

以下是引用Sylvanas在9/17/2010 2:38:00 PM的发言：

    
     用防晒还要卸妆。 那cetaphil是不够

    

用什么卸？专门的卸装油什么的么？

以下是引用daka在9/17/2010 2:51:00 PM的发言：

    
     当时我觉得自己大衣够多了，就没跳，现在后悔了。

我特别喜欢肉粉色的，看起来很淑女。

    
我也这么觉得，我现在依然用我冬天不咋穿大衣安慰自己

以下是引用flatfish01在9/17/2010 2:52:00 PM的发言：

    
    
     我也这么觉得，我现在依然用我冬天不咋穿大衣安慰自己
    
哈哈。 我就不知道这个deal，省心了

以下是引用daka在9/17/2010 2:51:00 PM的发言：

    
     当时我觉得自己大衣够多了，就没跳，现在后悔了。

我特别喜欢肉粉色的，看起来很淑女。

    

我会弄得很脏。。。我穿衣服不仔细。。。。

以下是引用Sylvanas在9/17/2010 2:53:00 PM的发言：

    
     哈哈。 我就不知道这个deal，省心了
    
但是我当时跳了一条dress，加运费50多一点，嘻嘻，还是挺满意的

以下是引用flatfish01在9/17/2010 2:52:00 PM的发言：

    
    
     我也这么觉得，我现在依然用我冬天不咋穿大衣安慰自己
    
恩，其实长款大衣穿的机会真不多。我那几件一个冬天都轮不上被临幸一回。

我还后悔没有跳年初XX的长羽绒服，我觉得这个其实要实用多了。

以下是引用我要猩猩在9/17/2010 2:54:00 PM的发言：

    
    
    
我会弄得很脏。。。我穿衣服不仔细。。。。
    
我就偶尔出门穿一下，想弄脏都不容易。

以下是引用daka在9/17/2010 2:55:00 PM的发言：

    
     恩，其实长款大衣穿的机会真不多。我那几件一个冬天都轮不上被临幸一回。

我还后悔没有跳年初XX的长羽绒服，我觉得这个其实要实用多了。

    
我年初国内带了一件过来，还是挺喜欢的，很修身

以下是引用flatfish01在9/17/2010 2:55:00 PM的发言：

    
    
     但是我当时跳了一条dress，加运费50多一点，嘻嘻，还是挺满意的
    
我没啥机会穿dress。好冷

以下是引用flatfish01在9/17/2010 2:55:00 PM的发言：

    
    
     但是我当时跳了一条dress，加运费50多一点，嘻嘻，还是挺满意的
    
有图吗？

以下是引用Sylvanas在9/17/2010 2:56:00 PM的发言：

    
     我没啥机会穿dress。好冷
    
哦，正好要去南边参加别人婚礼，就弄了一条

 20%的时候跳了一件真丝的blazer，我还挺满意的。

loading...
我去年跳了hollister的羽绒服。。便宜到要命。。。。20块？？？？

以下是引用flatfish01在9/17/2010 2:56:00 PM的发言：

    
    
     我年初国内带了一件过来，还是挺喜欢的，很修身
    
我去年回国时从我妈那顺了一件～

以下是引用daka在9/17/2010 2:57:00 PM的发言：

    
     有图吗？
    
er，应该木有了，样子普通，难得合身，final sale，我当时就怕不合身就讨厌了

以下是引用Sylvanas在9/17/2010 2:58:00 PM的发言：

    
    
loading...
我去年跳了hollister的羽绒服。。便宜到要命。。。。20块？？？？
    
我有一件AF的羽绒服，看上去样子倒不错，但是真正冷的时候根本不管用。
我去大峡谷穿的那件，3，4月份吧，等得我想哭。

以下是引用flatfish01在9/17/2010 2:57:00 PM的发言：

    
    
     哦，正好要去南边参加别人婚礼，就弄了一条
    
赞！

以下是引用Sylvanas在9/17/2010 2:58:00 PM的发言：

    
    
loading...
我去年跳了hollister的羽绒服。。便宜到要命。。。。20块？？？？
    

今年有的话我是不是也该整一件， 嗯

以下是引用flatfish01在9/17/2010 2:57:00 PM的发言：

    
    
     哦，正好要去南边参加别人婚礼，就弄了一条
    

奔阿奔阿~

以下是引用daka在9/17/2010 2:59:00 PM的发言：

    
     我有一件AF的羽绒服，看上去样子倒不错，但是真正冷的时候根本不管用。
我去大峡谷穿的那件，3，4月份吧，等得我想哭。

    
你那要上north face。 AF啥的就是日常穿穿

以下是引用daka在9/17/2010 2:58:00 PM的发言：

    
     我去年回国时从我妈那顺了一件～

    
嘻嘻，更好

以下是引用Sylvanas在9/17/2010 3:01:00 PM的发言：

    
     你那要上north face。 AF啥的就是日常穿穿
    
觉得NF很丑。。。

以下是引用Sylvanas在9/17/2010 3:01:00 PM的发言：

    
     你那要上north face。 AF啥的就是日常穿穿
    
northface真是贵，啧啧

以下是引用我要猩猩在9/17/2010 3:00:00 PM的发言：

    
    
    
奔阿奔阿~
    
奔啥，没照片

以下是引用daka在9/17/2010 3:01:00 PM的发言：

    
     觉得NF很丑。。。

    

北边冬天人手一件啊

以下是引用daka在9/17/2010 3:01:00 PM的发言：

    
     觉得NF很丑。。。

    
恩，是挺丑的，不过实用，我还没舍得买

以下是引用vinobianco在9/17/2010 3:02:00 PM的发言：

    
    
北边冬天人手一件啊

    
也没那么普遍把～

反而是我几年前在CM收的一件，这几年冬天倒是在打主力。

以下是引用vinobianco在9/17/2010 3:02:00 PM的发言：

    
    
北边冬天人手一件啊

    
aritzia那个好看点。

以下是引用flatfish01在9/17/2010 3:02:00 PM的发言：

    
    
     恩，是挺丑的，不过实用，我还没舍得买
    

她家羽绒服不贵

以下是引用flatfish01在9/17/2010 3:01:00 PM的发言：

    
    
     northface真是贵，啧啧
    
RE啊。 我舍不得买.

我lg快生日了。 我好惆怅

呼呼 爬上来看看