8.16: 3 miles treadmill 8.18: 3.5 miles treadmill 8.19: 3.7 miles treadmill 8.20: 3 miles treadmill 8.23: 4.8 miles treadmill 8.25: 6.3 miles treadmill 8.26: 3.3 miles treadmill 9. 5: 3.5 miles treadmill 9. 6: 3 miles treadmill 9.8 : 3.35 miles treadmill 9.9: 2.2 miles treadmill 9.10: 5.3 miles treadmill 9.11: 4 miles outdoor 9.12: 3.5 miles treadmill
8/17 3.5 mil 8/19 3 mil 8/23 3 mil 8/25 2.2 mil 8/28 2.75 mil 9/4 2 mil 9/6 1.5mil 9/7 2 mil 9/8 4.5 mil 9/9 2 mil 9/11 5mil [此贴子已经被作者于2010/9/11 13:15:50编辑过]
8-16: 2.2 miles 8-18: 3.1 miles 8-20: 3 miles 8-21: 3.5 miles 8-22: 2.5 miles 8-24:3miles 8-26: 2.4 miles 9-6:4.2miles 9-9:1.5miles 9-11:3miles 9-12:3miles [此贴子已经被作者于2010/9/12 18:17:32编辑过]
8.16: 1.5 miles (indoor track) 8.20：1.5 miles (outdoor track) 8.21: 3 miles (indoor track) 8.26: 3 miles (indoor track) 8.28: 4.5 miles (indoor track) 8.31: 4 miles 9.2: 2miles 9.8: 3 miles 9.10:4 miles 9.11：1.5 MILES 9.12： 3 MILES
8/17 5 miles 8/18 2 miles 8/19 5.7 miles (Treadmill) 8/21 2 miles 8/23 3.5 miles 8/25 4 miles 8/26 3 miles 8/27 3 miles 8/28 5 miles 8/29 2 miles 8/30 5 miles 8/31 2.8 miles 9/1 4 miles 9/2 3 miles(Treadmill)
8/16: 3.7 miles 8/18：3.5 miles 8/19: 2.2 miles 8/23: 3.3 miles 8/25: 3.4 miles 8/27: 4.1 miles 9/8：4.4 miles 9/9: 3.4 miles [此贴子已经被作者于2010/9/10 10:07:47编辑过]
占楼的同学请用以下格式。8/16开始记录
Total: xxx miles
date: xxx miles
date: xxx miles
欢迎大家踊跃参加，水平不限，热情不限，现在开始占楼～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
[此贴子已经被海延于2010/8/15 17:27:55编辑过]
P1: http://www.huaren.us/dispbbs.asp?boardid=341&Id=789863
yoyocat: 13.2 － 27.6 - 31.1 - 52.45
frontroads: 6.5 － 14.45 - 16.45 -31.35
yogima: 4 － 4
LGO: － 20.35 - 24.65 - 29.9
浩：14.3 － 19.7 - 31.4
wfufhoney: 1.5 － 19.6 -29.6 - 31.6
P2: http://www.huaren.us/dispbbs.asp?boardid=341&id=789863&page=0&star=2
purplerain: 6 － 13.5 - 19.5 - 28
aven: 14.56 －29.875 - 35.19 - 56.3
joyandpeace: 9.75 － 30.45 - 48.14 - 59.66
BabyPearl: 12.7 － 35.2 - 56 -74.5
豌豆黄：
understandme: 12 －12
meso: 5.5 － 9.5 - 10.55
brook: 3.1 － 11.5 -23.2 - 27.4
P3: http://www.huaren.us/dispbbs.asp?boardid=341&id=789863&page=0&star=3
freshgirl: 14 － 44.6 - 48.6 - 51.6
P4: http://www.huaren.us/dispbbs.asp?boardid=341&id=789863&page=0&star=4
figs: 8 －27.2 - 30.2 - 40.7
千年老妖：6 － 20 - 36.2 -65.2
kaola：
angelsigh9: 9.4 － 20.2 - 28
P5: http://www.huaren.us/dispbbs.asp?boardid=341&id=789863&page=1&star=5
tzimisce: 13.305 －52.1375 - 67.6375 -110.7375
开心果果：5 － 12.5 - 26.9
P7: http://www.huaren.us/dispbbs.asp?boardid=341&id=789863&page=1&star=7#editform
Iambamboo: 6 －23
P8: http://www.huaren.us/dispbbs.asp?boardid=341&id=789863&page=1&star=8
kristenbell: 5 －13 -16 - 19
P11: http://www.huaren.us/dispbbs.asp?boardid=341&id=789863&page=1&star=11
uolx： 2.5 －2.5
P26： http://www.huaren.us/dispbbs.asp?boardid=341&Id=789863&page=1&star=26
cosmo: － 31.1 - 41.6
[此贴子已经被作者于2010/9/13 13:03:51编辑过]
Total: 52.45 miles
8.16: 3 miles treadmill
8.18: 3.5 miles treadmill
8.19: 3.7 miles treadmill
8.20: 3 miles treadmill
8.23: 4.8 miles treadmill
8.25: 6.3 miles treadmill
8.26: 3.3 miles treadmill
9. 5: 3.5 miles treadmill
9. 6: 3 miles treadmill
9.8 : 3.35 miles treadmill
9.9: 2.2 miles treadmill
9.10: 5.3 miles treadmill
9.11: 4 miles outdoor
9.12: 3.5 miles treadmill
[此贴子已经被作者于2010/9/12 17:13:32编辑过]
8/17 3.5 mil
8/19 3 mil
8/23 3 mil
8/25 2.2 mil
8/28 2.75 mil
9/4 2 mil
9/6 1.5mil
9/7 2 mil
9/8 4.5 mil
9/9 2 mil
9/11 5mil
[此贴子已经被作者于2010/9/11 13:15:50编辑过]
8/18 2 miles
8/19 2 miles
[此贴子已经被作者于2010/8/21 15:20:02编辑过]
8/21/2010 4.25mile
8/27/2010 4.5mile
8/28/2010 3.71mile
8/29/2010 4.54mile
8/30/2010 3.35mile
9/1/2010 4.30mile
9/3/2010 4.0mile
9/4/2010 1.25mile (walking)
[此贴子已经被作者于2010/9/6 3:43:48编辑过]
8-16: 2.2 miles
8-18: 3.1 miles
8-20: 3 miles
8-21: 3.5 miles
8-22: 2.5 miles
8-24:3miles
8-26: 2.4 miles
9-6:4.2miles
9-9:1.5miles
9-11:3miles
9-12:3miles
[此贴子已经被作者于2010/9/12 18:17:32编辑过]
先来加个油, 然后看情况哈哈
total: 31.6mile
8/19: 1.5mile 汗死
8/23: 6.5km, 我要求给我四舍五入到4mile整......
8/24: 3.2km, 算2mile
8/26: 8km, 4.8mile
8/28; 1.5mile
8/29: 8km, 4.8mile
9/1: 4km, 2.5mile
9/2: 7km, 4.2mile
9/3: 3km, 1.8mile, 我也一个马了
9/5; 2.5mile
9/12 2mile
[此贴子已经被作者于2010/9/12 3:41:51编辑过]
Total: 31 miles
8.16: 1.5 miles (indoor track)
8.20：1.5 miles (outdoor track)
8.21: 3 miles (indoor track)
8.26: 3 miles (indoor track)
8.28: 4.5 miles (indoor track)
8.31: 4 miles
9.2: 2miles
9.8: 3 miles
9.10:4 miles
9.11：1.5 MILES
9.12： 3 MILES
[此贴子已经被作者于2010/9/12 22:51:08编辑过]
Total: 56.3KM
8.16
8.5KM
8.17
7KM
8.18
2KM
8/19
5.8KM
8.23
8.5KM
8.25
2KM
8.27
8.5KM
8.29
3.5KM
8.30
8.5KM
[此贴子已经被作者于2010/8/30 8:18:59编辑过]
8/17 4 mile
8/18 1.25 mile
8/20 4.5 mile
8/23 7.2 mile
8/25 5 mile
8/27 3.25
8/28 5.25
8/31 10.55
9/1 0.37
9/3 4
9/5 2.77
9/7 5.27
9/8 6.25
[此贴子已经被作者于2010/9/9 2:33:08编辑过]
8/17 5 miles
8/18 2 miles
8/19 5.7 miles (Treadmill)
8/21 2 miles
8/23 3.5 miles
8/25 4 miles
8/26 3 miles
8/27 3 miles
8/28 5 miles
8/29 2 miles
8/30 5 miles
8/31 2.8 miles
9/1 4 miles
9/2 3 miles(Treadmill)
9/4 3 miles
9/5 3 miles
9/6 5 miles
9/7 2 miles
9/8 2 miles
9/9 3 miles
9/10 1.5 miles
9/11 5 miles
9/11 3 miles
[此贴子已经被作者于2010/9/12 22:48:11编辑过]
虽然马拉松不是偶的目标 我还离得太远了点儿 不过 兴许 跑着跑着就近了呢
TOTAL 12 MILES
8-16 2.6MILES TREADMILL
8-19 2.4MILES TREADMILL
8-20 4 MILES TREADMILL
8-22 3 Miles PARK TRAIL
[此贴子已经被作者于2010/8/22 12:21:17编辑过]
[此贴子已经被作者于2010/8/16 23:47:27编辑过]
8.16,zumbr老师屁股疼，课cancel.53分钟跑了5.5mile。
8.25 被kick boxing老师放鸽子， 改成跑了，4mile
8.31， gym到早了，zumba课没开始呢，先跑了1.05mile crosstraning.
[此贴子已经被作者于2010/9/1 9:34:36编辑过]
Total ：27.4 mile
8/17: Ellipitical 36 min; 300 cal
8/18: Elliptical 30 min; 280 cal
8/19: Treadmill 45 min; 280 cal; 3.1 mile
8/20: Elliptical 40 min; 325 cal
8/24: Treadmill 42 min; 305 cal; 3.1 mile
8/25: Treadmill 40 min; 328 cal; 3.1 mile
8/26: Treadmill 28 min; 160 cal; 2.2 mile
8/30: Treadmill ？？ min; 172 cal; 2.2 mile
8/31: Treadmill 50 min; ？？ cal; 3.8 mile
9/1: Treadmill 55 min; over 400 cal; 4.2 mile
9/2: Treadmill 20 min; 160 cal; 1.5 mile
9/9: Treadmill 25 min; 190 cal; 2.0 mile
9/10: Treadmill 28 min; 200cal; 2.2 mile
[此贴子已经被作者于2010/9/10 5:01:32编辑过]
那我也占一个
Total ：
8/17: 36 min; 300 cal
有很多同学问过了。。距离没有办法justify...不然人多我单给你们来一层。来一帝国大厦楼。。哈哈哈哈
有很多同学问过了。。距离没有办法justify...不然人多我单给你们来一层。来一帝国大厦楼。。哈哈哈哈
多谢，没关系，我正好打算这个月换成跑步机，因为跑椭圆仪也两个多月了，想换个routine看看是不是减肥效果更好一点~
多谢，没关系，我正好打算这个月换成跑步机，因为跑椭圆仪也两个多月了，想换个routine看看是不是减肥效果更好一点~
rotate效果好的。。可以跑步椭圆机穿插。。俺们这里很多人除了跑步都做别的的。呵呵
8mile road run
8/19
6mile road run
8/22
8mile road run
8/24
6.6 mile road run
8/26
8mile road run
8/29
8mile road run
9/1
4mile road run
9/10
3mile road run
9/12
14mile road run
[此贴子已经被作者于2010/9/13 0:32:43编辑过]
上面这个男人不包括在内啊
我LG买了（不是这个男人）。。结果门框不fit。。气死我了。。浪费钱
晕。。。我本来想回在水楼的。。。joy我错了。。。
拖出去。。。
我LG买了（不是这个男人）。。结果门框不fit。。气死我了。。浪费钱
汗。。这个问题我没考虑到。。。
汗。。这个问题我没考虑到。。。
你早说我送给你...俺家这个闲置了..
Total: 40.7 miles
8/16: 3 miles
8/17: 3 miles
8/18: lazy :(
8/19: 2 miles
8/20: 4 miles
8/21: 3.2 miles
8/23: 3 miles
8/24: 3.3 miles
8/25: 没有跑步/走路，骑车15miles;也记录在这儿吧，就不加到汇总了：）
8/26: 嗨，又没跑步，打球2.5小时；再次借楼记个数
8/28: 快走 3.2miles
8/28: 快走 2.5miles
9/5:快走 3miles
9/7:快走 3miles
9/9:快走 3miles
9/11:快走 4.5miles
[此贴子已经被作者于2010/9/12 2:27:09编辑过]
total : 65.2mile
8/18 2 mile
8/20 4 mile,快走
8/24 4 mile
8/26 5mile
8/27 5mile
8/30 2.5 mile
8/31 4.6mile
09/01 6.6 mile
09/03 2.5 mile (wt day)
9/6 2mile jogging, 2.5 fast walk
09/07 2.7mile fast walk
09/08 8mile!!!
09/09 7.2mile
9/10 8.2 mile, 5-5.5run
[此贴子已经被作者于2010/9/10 13:41:20编辑过]
上面这个男人不包括在内啊
哈哈哈哈哈哈。。。。。。。。。。。。。。。。。。
8/16: 3.7 miles
8/18：3.5 miles
8/19: 2.2 miles
8/23: 3.3 miles
8/25: 3.4 miles
8/27: 4.1 miles
9/8：4.4 miles
9/9: 3.4 miles
[此贴子已经被作者于2010/9/10 10:07:47编辑过]
我LG买了（不是这个男人）。。结果门框不fit。。气死我了。。浪费钱
这个一般门框能撑住吗？我怕拉坏了，rental office找我赔钱
这个一般门框能撑住吗？我怕拉坏了，rental office找我赔钱
没试过..压根就不fit
Total: 175.18km (110.7375miles)
8.19: 6.66km
8.20: 9.63km
8.21: 5km
8.23: 3.77km
8.24: 6.9km
8.25: 9.76km
8.26: 4.1km
8.27: 23.5miles 8.31: 10.5miles 9.1: 5miles 9.3: 5.2miles 9.4: 6.2miles 9.6: 2.1miles 9.8: 6.4miles
9.9: 4.5miles
9.10: 3.1miles 9.11: 4.3miles 9.12: 11.3miles
[此贴子已经被作者于2010/9/13 1:52:15编辑过]
快走行不？4-4.5mph的速度
[此贴子已经被作者于2010/8/18 14:04:26编辑过]
有个问题想问，速度有要求哇？
快走行不？4-4.5mph的速度
[此贴子已经被作者于2010/8/18 14:04:26编辑过]
没有...as long as you move
好的，谢谢答疑。。。
发现之前潜水亏了啊，不然上个月的全马我也能捞点分分，呵呵
现在也不晚..呵呵
没有...as long as you move
好的，谢谢答疑。。。
发现之前潜水亏了啊，不然上个月的全马我也能捞点分分，呵呵
Total: 26.9mi
8/18: 5 mi, 50min
8/20: 3 mi, 30 min
8/23: 4.5mi, 40 min
8/26: 5 mi, 48 min
8/30: 4 mi, 37 min
9/1：5.4mi, 49min (yay!)
[此贴子已经被作者于2010/9/2 11:44:30编辑过]
这次比上次人多了！哈哈哈哈哈。。
喜欢这个楼，昨晚偷懒没在跑步机上折腾，今天早上起个大早到外面去跑，一天精神头都足。就是跑得小腿脚着有点酸疼。
喜欢这个楼，昨晚偷懒没在跑步机上折腾，今天早上起个大早到外面去跑，一天精神头都足。就是跑得小腿脚着有点酸疼。
隔天跑效果好的。。呵呵
我又拎着小鞭子巡视了一遍update。。。都很猛。。很猛。。。只好抽自己了。。。
隔天跑效果好的。。呵呵
我又拎着小鞭子巡视了一遍update。。。都很猛。。很猛。。。只好抽自己了。。。
正在yy 玩SM你就来了。。。来。。先给大爷奔个比基尼～
隔天跑效果好的。。呵呵
我又拎着小鞭子巡视了一遍update。。。都很猛。。很猛。。。只好抽自己了。。。
真的啊，我偷懒有借口了，天天跑肯定坚持不下来
sigh,每次健身日记都坚持不了多久，不过跑步应该还是很在行的，也加入一下吧：
Total: 5mi
8/18: 5 mi, 50min
好厉害！
真的啊，我偷懒有借口了，天天跑肯定坚持不下来
中间哪天要做cross training。。哈哈哈哈
很好。。最近很多5 mile起的同学来了。。赞～
我真是做不到啊 做不到
现在5.5的速度能跑上10分钟 然后就觉得心情上生不如死 不是生理上
不过最近可能减肥没戏
搬家了事情很多 常出去吃 出去吃很难控制饮食
然后累了就很不想锻炼
我真是做不到啊 做不到
现在5.5的速度能跑上10分钟 然后就觉得心情上生不如死 不是生理上
慢慢练。。我2个月前也不行的。。现在5.5我可以跑7 mile辣。。我是从5.2/1 mile开始的
我真是做不到啊 做不到
现在5.5的速度能跑上10分钟 然后就觉得心情上生不如死 不是生理上
室外跑可以更enjoyable 量一点点加上。
慢慢练。。我2个月前也不行的。。现在5.5我可以跑7 mile辣。。我是从5.2/1 mile开始的
我没动力就喜欢5mph的跑。。。。
我昨天第一天跑treadmill，是跑走交替的，跑了45分钟就不行了，脚腕很酸，就不敢跑了，是不是鞋不够好？
为什么跑treadmill比elliptical累这么多啊？明明已近很累了，可是消耗卡路里的数还比elliptical低，真是百思不得其解啊
我昨天第一天跑treadmill，是跑走交替的，跑了45分钟就不行了，脚腕很酸，就不敢跑了，是不是鞋不够好？
还没习惯，等习惯了就好了。
发现电梯里没有我
汗。。老眼昏花啊。。
我没动力就喜欢5mph的跑。。。。
5我跑不了了。。太慢了。。我感觉是原地蹦。。5.5是我比较舒服的速度可以聊天。。6.5我就绝对需要focus了
为什么跑treadmill比elliptical累这么多啊？明明已近很累了，可是消耗卡路里的数还比elliptical低，真是百思不得其解啊
我昨天第一天跑treadmill，是跑走交替的，跑了45分钟就不行了，脚腕很酸，就不敢跑了，是不是鞋不够好？
第一天45分钟狠不错了。。。
total: 49
8.19 走3迈
8.20 走3迈
8.21 走3迈
8.23 走3迈
8.25 走2
8.27 3
8.28 3
8.29 3
9.1 3
9.3 3
9.6 6
9.8 2
9.11 6
9.12 6
要是按照走两个迈算跑一个迈的话，我这差一点就到了一个马了。
[此贴子已经被作者于2010/9/13 0:20:37编辑过]
5我跑不了了。。太慢了。。我感觉是原地蹦。。5.5是我比较舒服的速度可以聊天。。6.5我就绝对需要focus了
现在是5热身3分钟，然后6跑剩下的，发现也能跑完。人的潜力无穷啊。
好的，谢谢答疑。。。
发现之前潜水亏了啊，不然上个月的全马我也能捞点分分，呵呵
我都是以3.5mph移动的。。。。还是乐滋滋的记录。
我真是做不到啊 做不到
现在5.5的速度能跑上10分钟 然后就觉得心情上生不如死 不是生理上
我也是心理上生不如死。。。
安慰自己现在还太胖。瘦点再跑省的给膝盖太大负担
我也是心理上生不如死。。。
安慰自己现在还太胖。瘦点再跑省的给膝盖太大负担
我边跑边幻想自己到朱茵那个年纪还能像她那么hot.. 就坚持下来了。。。
每次跑了就按格式占楼?
占个楼。然后每天跑了就更新那个楼就可以了
占个楼。然后每天跑了就更新那个楼就可以了
我边跑边幻想自己到朱茵那个年纪还能像她那么hot.. 就坚持下来了。。。
朱茵每天跑步么？跑多少？我要找个偶像先
朱茵每天跑步么？跑多少？我要找个偶像先
我不知道她跑不跑~~~ 但是
1.我跟她一样高，哈比人系列
2.她38了居然身材还挺完美，很显年轻 （你可以去搜搜她最近的新围照片）
3. 跑的时候 尽量扭动腰部。。 幻想自己要越来越细。。 汗
希望对你有帮助。。。
8/20 2 mile
8/21 3mile
8/24 4 mile
8/29 4 mile
9、1 2mile
9/2 1 mile
9/8 3mile
9/13 1.5 mile
[此贴子已经被作者于2010/9/13 15:52:36编辑过]
现在是5热身3分钟，然后6跑剩下的，发现也能跑完。人的潜力无穷啊。
绝对啊。。我前一阵一直觉得我6跑不下来2 mile。。我一直都5.8。。我lg说未必。。你试试。。结果我6跑了3 mile。。。人有多大胆地有多大产啊。。不过还是aging的厉害。。昨天6.5跑到800米我一看。。mmd。。绝对不及格水准。。可是我已经狠拼命的跑了。。发现我以前800面还是爆发力不行。。耐力凑合。。速度是练不上去了。。
来晚了。不好意思占楼因为只是走夹在这么多猛人里有点羞愧。结果这几天连走都没走。
还是在这里记录来督促自己吧。。。
total: 6
8.19 走3迈
8.20 走3迈
[此贴子已经被作者于2010/8/19 21:07:42编辑过]
你来啦。。我还说老队员咋少了。。哈哈
我占楼了~~~~~ LZ MM帮我做个电梯~~~~~~
明天开跑~~~~~~~
搭了～欢迎。。
人很多嘛。。我俨然可以从小队长升中队长了。。oh yeah~~~~~~~~
绝对啊。。我前一阵一直觉得我6跑不下来2 mile。。我一直都5.8。。我lg说未必。。你试试。。结果我6跑了3 mile。。。人有多大胆地有多大产啊。。不过还是aging的厉害。。昨天6.5跑到800米我一看。。mmd。。绝对不及格水准。。可是我已经狠拼命的跑了。。发现我以前800面还是爆发力不行。。耐力凑合。。速度是练不上去了。。
我在国内，请问mm这个6是6 mile per hour吗？
我在国内，请问mm这个6是6 mile per hour吗？
对
绝对啊。。我前一阵一直觉得我6跑不下来2 mile。。我一直都5.8。。我lg说未必。。你试试。。结果我6跑了3 mile。。。人有多大胆地有多大产啊。。不过还是aging的厉害。。昨天6.5跑到800米我一看。。mmd。。绝对不及格水准。。可是我已经狠拼命的跑了。。发现我以前800面还是爆发力不行。。耐力凑合。。速度是练不上去了。。
800m啊，我高中狠厉害的，哈哈，能跑3分内。。
现在铁定不行，而且我身体上不大适合太高强度的。
800m啊，我高中狠厉害的，哈哈，能跑3分内。。
现在铁定不行，而且我身体上不大适合太高强度的。
我从来跑步就很次。。没速度。。800能及格就谢天谢地
我从来跑步就很次。。没速度。。800能及格就谢天谢地
MIT跑版很多牛人都是上学体育不及格的，所以一点关联都没有。哈哈
MIT跑版很多牛人都是上学体育不及格的，所以一点关联都没有。哈哈
马拉松这个运动比较适合中年人。。本来就不追求速度。。耐力这个东西还相对好练一点。。尤其是女的。。到了ultra女的都能跟男的一起比赛了。。越长对女的越有利。。
我边跑边幻想自己到朱茵那个年纪还能像她那么hot.. 就坚持下来了。。。
我是不是也应该弄一个HOT的美女贴在正面的墙上 来激励自己跑下去呢
现在面对的是车库里面杂乱不堪的场景 实在是。。。。
我不知道她跑不跑~~~ 但是
1.我跟她一样高，哈比人系列
2.她38了居然身材还挺完美，很显年轻 （你可以去搜搜她最近的新围照片）
3. 跑的时候 尽量扭动腰部。。 幻想自己要越来越细。。 汗
希望对你有帮助。。。
明星那个。。。。。天知道另外做了什么 吃的是不是人饭啊
不要和明星比拉
就和这版上的人比 就够刺激人了
我没动力就喜欢5mph的跑。。。。
5PM是不是你们的最低值？
5我跑不了了。。太慢了。。我感觉是原地蹦。。5.5是我比较舒服的速度可以聊天。。6.5我就绝对需要focus了
央视 央视
还没习惯，等习惯了就好了。
那我也继续安慰下自己 只是没习惯 习惯了就好了 习惯了5就会如同原地蹦蹦了。。。。
跑外面 为什么觉得累好多啊 身体重很多啊 WHY WHY WHY
我从来跑步就很次。。没速度。。800能及格就谢天谢地
我喜欢50， 100.。。。200 还凑合 800就还是恨了 再多就想杀人了
但是其实400 也很惨烈
我现在都不敢把速度上到9KM/H以上。曾经有段时间一直让速度保持在9.5-10.可是后来发现膝盖很痛。现在我情愿跑的时间长点。速度恒定在了8.5。。也不累
9.。。。天
我可以想象跑步机的带子把我飞速想后面甩出去了
9.。。。天
我可以想象跑步机的带子把我飞速想后面甩出去了
co-天
我现在都不敢把速度上到9KM/H以上。曾经有段时间一直让速度保持在9.5-10.可是后来发现膝盖很痛。现在我情愿跑的时间长点。速度恒定在了8.5。。也不累
膝盖不好是要当心～～～～～～～～
5PM是不是你们的最低值？
4.x我就索性再慢点快走，而不是跑了。
9.。。。天
我可以想象跑步机的带子把我飞速想后面甩出去了
aven是km/h