★★★★★ ★★★★★ 我说，大家能不能都学聪明一点 ★★★★★ ★★★★★

 果断MARK!

以下是引用txgirl在11/15/2010 9:41:00 PM的发言：
这咋用啊？把脚放在下面？
http://www.youtube.com/watch?v=rm2IpfHTQuk

以下是引用itlady在3/21/2011 9:04:00 PM的发言：


 
这个样子做应该很累吧..
 
我都是做在地上直接往前推的

 这个ab wheel 可以在地毯上做吗？我的apartment是地毯，不是木地板。长草了，觉得腹部需要肌肉。

谢谢分享，很有用呀。立马下单了，买了那个ab wheel，希望能有用。

 谢谢分享和鼓励。坚持就是胜利！

以下是引用gongfu在3/20/2011 8:18:00 AM的发言：

    
    
     不是， 我是跪在地上做的。
    
lzmm, 我也是每天做30下，跪在地上的那种，我觉得对我的腹部没什么锻炼，上臂和肩膀到是很累很酸。是不是我的动作不对？

mark一下，我也要减腰部。

这个做个记号
 

以下是引用nkrainywind在3/27/2011 3:49:00 PM的发言：
 这个ab wheel 可以在地毯上做吗？我的apartment是地毯，不是木地板。长草了，觉得腹部需要肌肉。

可以

以下是引用baileys在4/3/2011 5:24:00 PM的发言：

lzmm, 我也是每天做30下，跪在地上的那种，我觉得对我的腹部没什么锻炼，上臂和肩膀到是很累很酸。是不是我的动作不对？
那就每天做60下

哇,及时贴啊,急需减腹部的一堆肉,生完孩子都一年多了,游泳圈还在``

lzmm你都是推到最远处么？我是说身体几乎趴下那种，我看了帖子马上买了个，但是推的时候总觉得我会直接吧唧贴地上

 看到帖子，赶紧P颠P颠的下单买了AB Wheel。

 稍稍锻炼一个月后，我现在一次可以做50个仰卧体坐不累了。

 
 
 
 
 
mark!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

 
[此贴子已经被作者于2011/6/29 14:39:48编辑过]

以下是引用zzyzcom在4/19/2011 3:09:00 AM的发言：
lzmm你都是推到最远处么？我是说身体几乎趴下那种，我看了帖子马上买了个，但是推的时候总觉得我会直接吧唧贴地上
做这个,胳膊要有力.

以下是引用口吕品在6/1/2011 10:11:00 PM的发言：
 稍稍锻炼一个月后，我现在一次可以做50个仰卧体坐不累了。
恭喜呀.

减肥版其实都是励志贴。

现在越来越多的文章说situp对腰和背的损害很严重呢. 而且MS对减腰也没啥特明显的作用?
楼主有效果是不是因为全身先瘦了呀.
 

以下是引用红_尘在6/29/2011 4:06:00 PM的发言：

现在越来越多的文章说situp对腰和背的损害很严重呢. 而且MS对减腰也没啥特明显的作用?
楼主有效果是不是因为全身先瘦了呀.
 
做任何东西姿势对狠重要..不管是strenth training还是ＷＴ...特别是本身腰背肌肉很弱或者有伤的人..长期用电脑的人这部分都偏弱..尤其是肩膀跟lower back..要注意

以下是引用22june在6/29/2011 4:18:00 PM的发言：

做任何东西姿势对狠重要..不管是strenth training还是ＷＴ...特别是本身腰背肌肉很弱或者有伤的人..长期用电脑的人这部分都偏弱..尤其是肩膀跟lower back..要注意
我看的那些科普文章, 基本就是说crunch本身就不合理, 做对了可能损害更大了. 哈哈...不懂, 就是瞎看, 人云亦云.
 

以下是引用红_尘在6/29/2011 4:19:00 PM的发言：

我看的那些科普文章, 基本就是说crunch本身就不合理, 做对了可能损害更大了. 哈哈...不懂, 就是瞎看, 人云亦云.
 
每个运动都有争议..损害算小了..times还专门写了跑马猝死的事..呵呵

以下是引用22june在6/29/2011 4:22:00 PM的发言：

每个运动都有争议..损害算小了..times还专门写了跑马猝死的事..呵呵
恩, 我觉得运动都是危险的. 哈哈.
 

以下是引用红_尘在6/29/2011 4:27:00 PM的发言：

恩, 我觉得运动都是危险的. 哈哈.
 
不是有观点生命就是静止.以乌龟为例..哈哈哈哈

以下是引用红_尘在6/29/2011 4:06:00 PM的发言：

现在越来越多的文章说situp对腰和背的损害很严重呢. 而且MS对减腰也没啥特明显的作用?
楼主有效果是不是因为全身先瘦了呀.
 
没有啊,我别的地方没怎么瘦.

以下是引用22june在6/29/2011 4:29:00 PM的发言：

    
    
     不是有观点生命就是静止.以乌龟为例..哈哈哈哈
    
good point xixi

娃娃刚三个月，以前的衣服裤子都不能穿了……死马当做活马医了

赞～～～～～～

 谢谢。希望我可以坚持。。

那个AB wheel 在Amazon 上有好几个review 都说很容易坏掉，纠结。还有没MM试用过的？

妈妈们都付出好大的代价啊

以下是引用22june在6/29/2011 4:29:00 PM的发言：

不是有观点生命就是静止.以乌龟为例..哈哈哈哈

以下是引用yhuang13在7/20/2011 5:10:00 PM的发言：
那个AB wheel 在Amazon 上有好几个review 都说很容易坏掉，纠结。还有没MM试用过的？
被LZ种草了,下单了,用了来汇报

赞
强烈同意按摩的重要。我原来没锻炼的时候，每天睡觉前按摩肚子50下，10年也没长肚子。