记得当初读第一堂basic nutrition的时候，教授问了一个问题——Why do we eat? 答曰：physiological needs + pleasure. 吃已经不仅仅是维持生存的手段，更多时候，它起到了提高生活质量的作用，它还是一种社交方式。当然，我并不是说大吃大喝/暴饮暴食是对的。
LZ是dietitian，那你一定知道eat a rainbow和5-A-Day，但是从你的餐单里我觉得并没有体现这两点。另外，即使是a balanced meal，也很难保证所有微量元素的完整摄入。
记得当初读第一堂basic nutrition的时候，教授问了一个问题——Why do we eat? 答曰：physiological needs + pleasure. 吃已经不仅仅是维持生存的手段，更多时候，它起到了提高生活质量的作用，它还是一种社交方式。当然，我并不是说大吃大喝/暴饮暴食是对的。
LZ是dietitian，那你一定知道eat a rainbow和5-A-Day，但是从你的餐单里我觉得并没有体现这两点。另外，即使是a balanced meal，也很难保证所有微量元素的完整摄入。
人家是说得比你明白啊，比方你要说刀刃，一定要说你的刀刃，一般观念来看，要把护肤品跟食品放在一个量级，估计成，我觉得大部分人不会同意你的化妆品比食品优先级高的排列。
对呀，最健康清水肥皂洗脸摸点儿橄榄油就行了，那些面霜眼霜精华面膜全是化学东西，摸多了不好。
哪儿这么贵? 我每周到附近个蔬菜店拉上一大堆,最多花上10多刀左右, 一般几刀就够了. 梨平时0.69一磅, 收获季节后通常是1刀3磅, 苹果也是, 其它的草莓,蓝莓,桑都是1刀2-4合, 基本是一盒一磅装, 现在seedless西瓜0.10一磅, 一个瓜不到1刀.我上周拉了一大箱ORIGANIC斐济苹果才5刀, 大概有25磅.我还买过2刀一箱的香蕉,自己回家做了2大桶冰激淋.我通常买时令季节菜多是1刀几磅的, 上上周1刀买了3个花菜. 芹菜要贵点,通常是0.69--0.89一颗. 搬来AZ吧.
AZ啊，好地方
大部分地方都没这么便宜
哪儿这么贵? 我每周到附近个蔬菜店拉上一大堆,最多花上10多刀左右, 一般几刀就够了. 梨平时0.69一磅, 收获季节后通常是1刀3磅, 苹果也是, 其它的草莓,蓝莓,桑都是1刀2-4合, 基本是一盒一磅装, 现在seedless西瓜0.10一磅, 一个瓜不到1刀.我上周拉了一大箱ORIGANIC斐济苹果才5刀, 大概有25磅.我还买过2刀一箱的香蕉,自己回家做了2大桶冰激淋.我通常买时令季节菜多是1刀几磅的, 上上周1刀买了3个花菜. 芹菜要贵点,通常是0.69--0.89一颗. 搬来AZ吧.
好幸福!~~ sunflower发展到我们这疙瘩, 咋就没这白菜价了呢?!
好幸福!~~ sunflower发展到我们这疙瘩, 咋就没这白菜价了呢?!
我每天可着劲吃, 不怎么吃肉,也不怎么出去吃, 好幸福啊, 还掉了差不多10磅
哪儿这么贵? 我每周到附近个蔬菜店拉上一大堆,最多花上10多刀左右, 一般几刀就够了. 梨平时0.69一磅, 收获季节后通常是1刀3磅, 苹果也是, 其它的草莓,蓝莓,桑都是1刀2-4合, 基本是一盒一磅装, 现在seedless西瓜0.10一磅, 一个瓜不到1刀.我上周拉了一大箱ORIGANIC斐济苹果才5刀, 大概有25磅.我还买过2刀一箱的香蕉,自己回家做了2大桶冰激淋.我通常买时令季节菜多是1刀几磅的, 上上周1刀买了3个花菜. 芹菜要贵点,通常是0.69--0.89一颗. 搬来AZ吧.
这也太便宜了，刚想来说我们多伦多的菜价比起来便宜些，看到这个，羞愧的走掉了~
这也太便宜了，刚想来说我们多伦多的菜价比起来便宜些，看到这个，羞愧的走掉了~
感谢非法移民的老墨
去超市经常乱买吃的
早上就煮燕麦，中午就吃个snack wrap ( 1。49) ,晚上啃点芹菜
[此贴子已经被作者于2010/6/10 18:37:05编辑过]
omg, 这样真的营养够嘛?? 我是认真问的, 是不是要加复合维生素之类的?? 我也想这么试试.....
[此贴子已经被作者于2010/6/11 0:02:40编辑过]
哪儿这么贵? 我每周到附近个蔬菜店拉上一大堆,最多花上10多刀左右, 一般几刀就够了. 梨平时0.69一磅, 收获季节后通常是1刀3磅, 苹果也是, 其它的草莓,蓝莓,桑都是1刀2-4合, 基本是一盒一磅装, 现在seedless西瓜0.10一磅, 一个瓜不到1刀.我上周拉了一大箱ORIGANIC斐济苹果才5刀, 大概有25磅.我还买过2刀一箱的香蕉,自己回家做了2大桶冰激淋.我通常买时令季节菜多是1刀几磅的, 上上周1刀买了3个花菜. 芹菜要贵点,通常是0.69--0.89一颗. 搬来AZ吧.
好便宜啊，羡慕！
哪儿这么贵? 我每周到附近个蔬菜店拉上一大堆,最多花上10多刀左右, 一般几刀就够了. 梨平时0.69一磅, 收获季节后通常是1刀3磅, 苹果也是, 其它的草莓,蓝莓,桑都是1刀2-4合, 基本是一盒一磅装, 现在seedless西瓜0.10一磅, 一个瓜不到1刀.我上周拉了一大箱ORIGANIC斐济苹果才5刀, 大概有25磅.我还买过2刀一箱的香蕉,自己回家做了2大桶冰激淋.我通常买时令季节菜多是1刀几磅的, 上上周1刀买了3个花菜. 芹菜要贵点,通常是0.69--0.89一颗. 搬来AZ吧.
哪儿啊，这么便宜？我也要搬过去
我觉得楼主phd读的挺闲的可能，还有时间算计热量，算计三块钱的午餐要不要吃。。。。
omg, 这样真的营养够嘛?? 我是认真问的, 是不是要加复合维生素之类的?? 我也想这么试试.....
我也想知道。不过，我觉得偶尔一天只吃芹菜之类的含纤维多的，不吃其他的还行。这样应该可以排毒吧。但是总这样吃，总觉得缺营养啊？。。。还等楼主来解答吧~
伙食费减不下来，就是因为嘴馋啊。
置装费减不下来，就是因为爱美啊。
旅游费减不下来，就是因为爱出去跑啊。
我觉得楼主在这里，就是把嘴馋，爱美，爱买器材，爱旅游，放在了一起来说的。
她选择了一些，放弃了一些。有啥大问题吗？
不过我也担心这么吃，营养会不会真的跟不上。。。。
这年头只有营养过剩，没听说过营养不良。青菜罗卜个有所爱。
我倒是想在吃上减减，可惜俺妈对做饭态度严肃，还有个贪吃的娃。个人对吃真的没啥passion. 所以理解lz.
这年头只有营养过剩，没听说过营养不良。青菜罗卜个有所爱。
我觉得这年头还是有偏食造成的营养不良的。还是那句话，吃的比例不对，不够健康。。。。
如果我有条件，我希望我像日本人那样吃的少，精致，
可惜我也做不出那么精致的东西，
所以就吃得糙，吃得多。然后就呼呼呼。。。。胖了。
这也太便宜了，刚想来说我们多伦多的菜价比起来便宜些，看到这个，羞愧的走掉了~
嘿嘿，前一阵子我趁着公出去多伦多汇了一下朋友，感觉你们那里的菜价比我们湾区的贵呐。不过据说你们蒜薹莴笋便宜，遗憾的是这次没碰到，实在令人羡慕。
呃，不是你看了gilda前面贴的那个吗？说农药残留什么的会引起肥胖和婴儿变大
听起来挺可怕的
我不信。这种夸大的宣传多了去了。如果有确切证据，美国农业部，管食品健康的干啥吃去了？前一阵联合国管全球变暖项目的头儿不是下台了么？就是最好的例子。忽悠了全世界人民这些年！
嘿嘿，前一阵子我趁着公出去多伦多汇了一下朋友，感觉你们那里的菜价比我们湾区的贵呐。不过据说你们蒜薹莴笋便宜，遗憾的是这次没碰到，实在令人羡慕。
弯曲的蔬菜水果真的便宜，有很丰富。估计我妈再来我现在的地方，肯定要念叨在弯曲买菜的美好时光了。弯曲的童鞋们幸福啊。。。。
弯曲的蔬菜水果真的便宜，有很丰富。估计我妈再来我现在的地方，肯定要念叨在弯曲买菜的美好时光了。弯曲的童鞋们幸福啊。。。。
南加州更多更便宜。。不过鱼类感觉北加更好更便宜。
[此贴子已经被作者于2010/6/11 1:30:42编辑过]
南加州更多更便宜。。不过鱼类感觉北加更好更便宜。
[此贴子已经被作者于2010/6/11 1:30:42编辑过]
nod,我们uv里面的樱桃79 cent一磅。西瓜25cent一磅。喀喀
俺也嘴馋，昨天看这么多吃的帖子，被馋得买了好多吃的。
hahahahahaha
俺今天买了一瓶牛奶, 一瓶酸奶, 那个班上推荐的玻璃瓶的, 一共要 $12...
俺老公震惊了, 说算了, 你生日, 开洋荤了...
玻璃瓶的那个是蛮好吃的。
whole foods是很贵，只要costco和trader joe's有的，我就不在那里买
你试一试 whole foods 猪小排，味道不一样的。我忘记在哪里看到说人一天只需要50g 肉类，所以算下来在whole foods 买小排也不是很费钱，还能保持身材。
反省去了
我绝对不算嘴馋的人，不爱零食，不爱巧克力，不爱甜点，回国也不觉得吃的好
可是要我把吃当作只是为了维持生命，我可做不到
吃不同的风味，去不同的地方旅游，对我来说，都是人生的一种经历
穿着打扮我不讲究，但是我也不可能说保暖干净就够了啊。穿还是给别人看得多呢，吃可是自己享受，更要排在前面一点了
完全同意！！
我只能做到一天像楼主这么吃。。。。。。。。。
I can't do it even for one day, I will explode before I go to bed and eat a lot.
我要是住在芝加哥就好了，根本不用吃这样的伙食
我们这里食品价格太高了。梨一个要４．９９，芹菜一包要３．９９。。。。
我真心疼钱。。。。。
your bf eat as little as you do???
对啊，我在原贴里说了。
嘴馋也很好，是对生活的一种热爱。
因为嘴馋，所以cut budget是很难的。所以就别这样干了。从别的地方cut
就好比热爱fashion的女孩，让她cut买衣服budget也很难
热爱摄影朋友，cut器材的budget也很难一样
在这些爱好者的眼里，这些都是“必需”的
虽然水果啊，ｂｕｂｂｌｅ ｔｅａ啊，唇膏啊，镜头啊，没有啥是必需的
只有粮油，石油，糖盐，手纸，这些才算必需
所以ｃｕｔ ｂｕｄｅｇｔ，得从你不在意的方面ｃｕｔ
fruit is of course necessary!!!!
公主就是这么成为公主的！
a real princess won't eat like that
这么吃我的生命就失去意义了。跟公主还是有很大差距呀，活该我减不下来
吃喝玩乐, 吃比天大呀.
南加州更多更便宜。。不过鱼类感觉北加更好更便宜。
[此贴子已经被作者于2010/6/11 1:30:42编辑过]
re. 除了一些特价鱼类，湾区吃的啥都比南加贵，小到水果蔬菜中国店的面包，大到下个饭馆叫个外卖吃个早茶，而且中餐馆的质量差得不是一点半点。不过湾区挣得也多，虽然算上房子挣得多的那部分基本可以忽略。。。
我觉得楼主的逻辑挺简单明了的啊。不明白为啥被砸。
伙食费减不下来，就是因为嘴馋啊。
置装费减不下来，就是因为爱美啊。
旅游费减不下来，就是因为爱出去跑啊。
我觉得楼主在这里，就是把嘴馋，爱美，爱买器材，爱旅游，放在了一起来说的。
她选择了一些，放弃了一些。有啥大问题吗？
不过我也担心这么吃，营养会不会真的跟不上。。。。
我觉得她会被砸，就是因为这最后一句。大家觉得她节食得有些过火了。
我也同意她说的，其实人不需要吃那么多的，但是我感觉人也不能吃那么少，健康体重总有一个平衡点。我原来减过肥，而且是蛮健康的一点儿一点儿减的，但是体制就是变差了，容易感冒。后来涨回来几斤就没事了。不少人都有类似经历。
我觉得这是两个话题。。。。
1.mm说的计算营养表，我不能同意。因为即使热量够了，维生素abcde等营养师说必要的营养素够了，也不是说吃的就是健康的。人体真正需要什么营养，不是一个表能体现的，我不认为我们当前的科学真地搞清楚了。
2. 如果是因为要省钱，可以理解。不过”一小瓶牛奶喝两周”还是不要了吧，不是防腐剂加多了。。。就是该坏了。。。
3 减肥。我自己也是减肥过来的。我采取的减肥法也是运动+不极端的节食。我真的觉得体质有差呢。。。。因为减肥期间，可能只能维持很基本的营养。还是第一点的意思：我觉得现在的科学只知道一些基本的营养素，人体的真正需要其它还不能解决。
[此贴子已经被作者于2010/6/11 10:36:15编辑过]
我是ｄｉｅｔｉａｎ，营养绝对够
我会算营养表。我保证所有微量元素和维生素都全面合理
只要你不嘴馋，我绝对能把每人每周伙食费降到３０以下！
包括食量大的。
帮我算算吧，我每个星期一个人都超过50的，有时候超过100，但是到周末的时候冰箱基本是空的
你试一试 whole foods 猪小排，味道不一样的。我忘记在哪里看到说人一天只需要50g 肉类，所以算下来在whole foods 买小排也不是很费钱，还能保持身材。
没有买过，买过他们的牛的smoke过的shortribs，我很喜欢吃，又不贵，而且，可能因为有烟熏的味道，他们调料加的比较轻，不咸。我买现成的东西最怕调味过头
re. 除了一些特价鱼类，湾区吃的啥都比南加贵，小到水果蔬菜中国店的面包，大到下个饭馆叫个外卖吃个早茶，而且中餐馆的质量差得不是一点半点。不过湾区挣得也多，虽然算上房子挣得多的那部分基本可以忽略。。。
而且就湾区本身，南湾就比旧金山贵
记得当初读第一堂basic nutrition的时候，教授问了一个问题——Why do we eat? 答曰：physiological needs + pleasure.
吃已经不仅仅是维持生存的手段，更多时候，它起到了提高生活质量的作用，它还是一种社交方式。当然，我并不是说大吃大喝/暴饮暴食是对的。
LZ是dietitian，那你一定知道eat a rainbow和5-A-Day，但是从你的餐单里我觉得并没有体现这两点。另外，即使是a balanced meal，也很难保证所有微量元素的完整摄入。
我特别好奇的是，LZ在做nutrition education的时候怎么跟病人建议合理饮食呢？我觉得你的理论有点儿极端了。
最后声明，我全无冒犯之意，只是想探讨一下。我才刚刚做完internship，现在正天天埋头苦读，准备考RD exam呢。
帮我算算吧，我每个星期一个人都超过50的，有时候超过100，但是到周末的时候冰箱基本是空的
那就不叫浪费
印度人吃的很省吗？ 和我一起工作的一印度女，每天都是咖喱味满身，然后说自己在家里cook这个cook那个的，搞得别人没吃过似的，我一直以为她们吃的很好，因为她很肥~~一点都不担心体型的说
我是觉得他们的饮食结构很不健康。我有印度同事，每天带饭基本上就是香料拌的一大碗米饭，或者是一些饼，加上一碗糊糊，很少见他们吃蔬菜和蛋白质的，都是碳水。
而且还没觉得吃得多好.................
丢面子那个词儿，又不是我提出来的，你冲我干吗啊，我对你没啥敌意，我对于不爱吃的人，都不忍心有敌意
本来俗话开玩笑都有说图了面子丢了里子的，面子就是面子啊，跟本质就是没有必然联系么，丢面子也不代表就是做错了，有面子也不代表就是自强了
哈哈。。。。
你好冤枉啊。。。
Gilda确实挺实在的
华人是不是nice, 建议你考古chic事件。
这楼歪的
chic都出来了
从昨天开始关注这个帖子，今天实在忍不住了，浮出来说两句...
记得当初读第一堂basic nutrition的时候，教授问了一个问题——Why do we eat? 答曰：physiological needs + pleasure.
吃已经不仅仅是维持生存的手段，更多时候，它起到了提高生活质量的作用，它还是一种社交方式。当然，我并不是说大吃大喝/暴饮暴食是对的。
LZ是dietitian，那你一定知道eat a rainbow和5-A-Day，但是从你的餐单里我觉得并没有体现这两点。另外，即使是a balanced meal，也很难保证所有微量元素的完整摄入。
我特别好奇的是，LZ在做nutrition education的时候怎么跟病人建议合理饮食呢？我觉得你的理论有点儿极端了。
最后声明，我全无冒犯之意，只是想探讨一下。我才刚刚做完internship，现在正天天埋头苦读，准备考RD exam呢。
牛人给讲解一下吧
eat a rainbow, 5-A-Day
都是什么啊
我只能做到一天像楼主这么吃。。。。。。。。。
仰视你。我一天都做不到。
牛人给讲解一下吧
eat a rainbow, 5-A-Day
都是什么啊
其实都是大家天天口头说的东西
Eat A Rainbow 就是说每天尽量吃多点不同颜色的蔬果
5-A-Day是每天蔬菜水果至少5个serving sizes
我上个月帮教授在program干活的时候，跟个老美讨论减肥。她给我一本书，讲不同血型适合吃什么样的食物，吃什么易胖，吃什么对减肥好，还挺有意思的。
一般来说a型血的人喜欢吃粮食类，例如饼干，面包啥的
b型血喜欢吃肉
o型血喜欢吃水果
这个是我在生活中的总结，因为身边的朋友ab型血实在很少，所以不知道他们喜欢吃啥
今天爬了4个楼，都是关于吃的。
ha ha
要我整体只吃这个，我肯定立马回国了
same here
我上个月帮教授在program干活的时候，跟个老美讨论减肥。她给我一本书，讲不同血型适合吃什么样的食物，吃什么易胖，吃什么对减肥好，还挺有意思的。
啥书，感兴趣~
以下是引用Gilda在6/10/2010 7:02:00 PM的发言：
我主要关注obesogen
在发达国家，肥胖病学，已经成为一种流行病学分支
我们大家总觉得，ＦＤＡ对于农药，和各种食物激素添加剂造成的肥胖的报告，过于夸
张－－－不就是吃胖的么？
直到我读了最近读了一些ＰＡＰＥＲ，才开始毛骨悚然－－人工添加的化学成分，对于
我们身体代谢伤害多大
２００６年，哈佛公共卫生学院发了一篇革命性ＰＡＰＥＲ，主要结果是，目前美国出
生的６个月大的婴儿，肥胖率比８０年代的婴儿高了７３％ ！！
７３％婴儿！这都是自己吃上去的么？父母对孩子都是千小心，万小心啊。
很多人有这样感觉，为什么我到了美国，突然发胖速度加快了呢？
不可能代谢，在一年半年之内改变很多啊。也不可能突然吃那么多，以至于一下子长了
20磅，30磅啊
2002年，一个不出名的小医生，在一个不知名的小杂志上发了个文章，指出农药，杀虫
要滥用跟肥胖病的关系，她是苏格兰的Paula Baillie-Hamilton
她首先指出，在子宫中，胎儿受荷尔蒙类似物污染，被programed成了肥胖人群
exposure to certain chemicals during fetal or infant development might "
program" someone for obesity
Jerrold Heindel是个很有名的毒理学家
他在一个很有名的毒理学杂志上，支持Baillie-Hamilton的观点
他诚实的指出，虽然很多paula指出的很多化学制剂经过了毒理学测试，但是，目前毒
理试验只测试，它们是不是能引起weight loss，对于weight gain，没有人进行测试
但当他回去再做试验的时候，发现，很多化学物质，即使剂量很小，基本只相当于胎儿
的摄入量，也会引起肥胖
恰恰在这时候，日本的科学家，发现了一个惊人的结果
他们发现bisphenol A---一种经常用在有机塑料，和婴儿奶瓶上的物质，对细胞发育有
重大影响
人体发育有一种细胞叫fibroblast，它是组织纤维细胞。它的前体细胞是pre-
fibroblast。
日本的科学家发现pre-fibroblast，能在非常微量的bisphenol A刺激下，变异转化成
另一种细胞--就是脂肪细胞（ adipocytes）
更加可怕的是，bisphenol A是能够将现存的脂肪细胞无限扩大的
Newfold是研究代谢病和内分泌毒理学的专家。她一直研究雌性激素。因为化学添加剂
里，很多是雌性激素类似物。
她发现，即使很少的雌性激素类似物，也能让小鼠比对照组重37%
而且，这些超重小鼠，似乎打破了能量守恒定律，成了monster，Newfold仔细测量了它
们的进食量，和一般老鼠没有显著区别
University of California的Bruce Blumberg，对于Paula的见解不以为然，认为那是
他在宣传她的新书耍的花招
为了证实这点，他自己去做试验了。然而却恰恰证明了paula的正确
2006年Blumberg给怀孕母鼠，吃tributyltin--这种物质被大量撒于美国湖泊里，用于
杀灭饮用水有害真菌。。。
因此，通过饮用水和海鲜，进入了人类的食物链
遗传学试验表明，tribuyltin能够激活PPAR GAMMA RECEPTOR，这个能够改变细胞命运
，使组织纤维前体细胞，骤然转化成脂肪细胞
接着，他们又测试出： phthalates （一种塑料，用于浴室帘和一些保鲜膜）
bisphenol A
和perfluoroalkyl compounds （用于不粘锅， 和厨房清洁剂）
都能改变PPAR通路
Blumberg的试验是革命性的，因为脂肪细胞不仅仅是被动储存脂肪，而且他们在下端调
节食欲
越多的脂肪，使你越容易饿
回到Newfold的试验，能量似乎不守恒了，那么老鼠中的结果是否能够generelize到人
群中呢？
2005年西班牙和比利时两组科学家分别发现，受过DDT EXPOSURE的胎儿，在幼儿时期，
肥胖率比其他孩子高很多
当然这个不能直接导出因果关系
今年秋天, NIH ，FDA和环保组织要举行第一次由美国政府组织和赞助的关于OBESOGEN
的年会
Blumberg个人的comment如下
The main message is that obesogens are a factor that we hadn't thought about
at all before this
But they're one that could clear up at least some of the mystery of why so
many of us put on pounds that refuse to come off.
---------------我总结，在美国生产和使用的很多生活用品的材料中的化学物质，是能改变细胞命运，将前体纤维细胞，转化成脂肪细胞的
其实都是大家天天口头说的东西
Eat A Rainbow 就是说每天尽量吃多点不同颜色的蔬果
5-A-Day是每天蔬菜水果至少5个serving sizes
5个。。。我肯定没吃到
我就很少在外面吃东西，并不是想省钱，而是在外面吃肠胃就疼。
个人的生活方式不同罢了。
不过看到另外一个帖子，我想说，看楼主mm的照片真的有点儿憔悴哎，不知道是不是和吃得少有关
nod
或者是减肥太快了
我争取不把吃当爱好。。。。
我以前太胖了，胖怕了。不觉得苦，干点别的就行了
我虽然胖，但也受不了这样的伙食
其实每天自己做点不同的东西，也不会太贵，能让我吃的舒心点
吃对我来说，比化妆品刀刃多了
re，而且LZ所说的山城，我也住过一年半，不觉得物价有那么夸张
减肥你就减肥好了，别把自己上升到生活多健康的高度~~~受不了
我不是说LZ，身边有这样的人，迸发一下发发牢骚
我是ｄｉｅｔｉａｎ，营养绝对够
我会算营养表。我保证所有微量元素和维生素都全面合理
只要你不嘴馋，我绝对能把每人每周伙食费降到３０以下！
包括食量大的。
能简单贴一下你的weekly or daily饮食表吗？我想看看少的什么样还可以很健康。我绝对就是你说的因为嘴谗的类型。
讨厌有些人明明自己拼命吃的少，是为了减肥。还偏偏死掰着说这种生活（吃素，而且基本就是吃SALAD的那些草，没有DRESSING哦。不吃碳水化合物），多么多么健康。还说人家饮食不健康。摆脱，食物金字塔，从小就学的，最底部吃的最多的不就应该是主食这些么，偏偏把这个部分完全剔出掉了。
减肥你就减肥好了，别把自己上升到生活多健康的高度~~~受不了
我不是说LZ，身边有这样的人，迸发一下发发牢骚
我想起我认识的一个人，经常在我面前说自己多么瘦希望多吃点能增点肥，结果被我听到她跟她老公打电话说她不能吃要保持身材，之后她跟我抱怨我基本转移话题。
我是说大约，就我吃的那几种东西
苹果，肌肉，芹菜等
牛奶其实我一小瓶能喝２个星期。。。
芝加哥确实比我们这里便宜好多啊，你来生活一段时间就知道柴米贵了
以你的身高，吃的这么可怜，再不喝牛奶，很快就会严重的骨质疏松的。喝低脂的奶不仅不会发胖，还对减肥有益。