伙食费减不下来，就是因为嘴馋！

以下是引用Gilda在6/10/2010 9:26:00 PM的发言：

我没有特意Budget钱，也从不缺钱
 
只是不知道为什么，在吃上花钱会很心疼罢了
是你想减肥而已～ 不是心疼钱

以下是引用Gilda在6/10/2010 9:28:00 PM的发言：

没事，选不上的。可是我书已经读完了。所以选不上也没什么：）
圆自己的梦挺好  比我们这些连想的勇气都没有的人强

以下是引用freeasy在6/10/2010 9:28:00 PM的发言：

我们一起加油吧~~~ 
恩 最近开始减少饭量了

以下是引用Gilda在6/10/2010 7:44:00 PM的发言：

不会的，我不怕胖，因为我懂减肥：）
 
况且我的性格是不会允许自己有这一天的。。。。如果我是那种性格的人，我也不可能活生生减下来100多lbs
 
谢谢mm的关心，我很感动，我明白利害：）
说实话，看到这句，觉得很悲惨。。。

吃的不好让我觉得人生没有意义

我绝对做不到在吃上省钱

从健康角度讲，注重吃的质量还是很重要的

 在如此高物价的地方，lz能将伙食控制在 “一个月伙食费也能低于80”， 我简直都无语了，是真的无语了。

 

吃得好是人普遍的需求吧，不能算是嘴馋。lz这样是自己克制的结果，并非人类常态。

以下是引用路上的鱼在6/10/2010 9:30:00 PM的发言：

说实话，看到这句，觉得很悲惨。。。
恩 所以我觉得自己管不住自己嘴而胖的人 不能怪人家背后说 或者笑话～ 嫩自己要有那个控制力 有那个毅力啊 这么多人都能减都能管住  你为什么不能

以下是引用yaocen在6/10/2010 7:55:00 PM的发言：

不明白，我觉得好面子，好的是表面，让人家看起来如何，好强，是本质，不是一回事
热

以下是引用Gilda在6/10/2010 6:59:00 PM的发言：

    
    
     牛奶是3.69， 有机是4.79
      
     我不太清楚面包，不买
    
那其实跟我们这儿差不多啊，我们这里有机奶也是4.79。。。。
梨一个4.99确实贵了一点，不过美国店大的西红柿绝对可以到3.99一个...

以下是引用Gilda在6/10/2010 7:55:00 PM的发言：

１８００是不能减肥的，根据ｇａｗｌｉｎ经验公式，即便是我这么高的，也得１３００左右
实际上，现在网上的热量公式，都偏低。

我看了3遍才确定楼主没有少写个零。楼主没有馋嘴的毛病真是省钱啊~

以下是引用freeasy在6/10/2010 8:01:00 PM的发言：

恩, 我努力.

其实我没车, 平时都靠走的, 走路 30 分钟去 chinatown 买菜, 拎 10lbs 东西, 再走回家基本是每周一次. 周末逛个街走个 20 多个 blocks 也很平常.

上学放学都是走路.

不过我还是做电梯的, 以后靠爬吧. 站着我不行, 我要干活, 站着没办法.

多谢mm 的建议.

他们跟我说，40分钟后才开始消耗脂肪，30分钟的路程，太亏了

楼主这个题目起的，真是让人无语。

啥人会省伙食费啊？

以下是引用EternalSunshine在6/10/2010 6:39:00 PM的发言：

    
    这么吃我的生命就失去意义了。跟公主还是有很大差距呀，活该我减不下来

    
恩，吃喝拉撒，吃最大！

以下是引用Gilda在6/10/2010 6:44:00 PM的发言：

我要是住在芝加哥就好了，根本不用吃这样的伙食
 
我们这里食品价格太高了。梨一个要４．９９，芹菜一包要３．９９。。。。
 
我真心疼钱。。。。。
什么梨啊，一个要4.99！

以下是引用chunkie在6/10/2010 9:32:00 PM的发言：

    
    
     恩 所以我觉得自己管不住自己嘴而胖的人 不能怪人家背后说 或者笑话～ 嫩自己要有那个控制力 有那个毅力啊 这么多人都能减都能管住  你为什么不能
    
可是小时候胖起来的，孩子哪有那么好的自控力，也想不到恶果呀，家长一般还觉得孩子正长身体，能吃食好事，也不舍得管

以下是引用路上的鱼在6/10/2010 9:30:00 PM的发言：

说实话，看到这句，觉得很悲惨。。。
不知道mm看过楼主的减肥健身贴没有？她以前练体育，身高又非常高，所以体重基数高。后来不练了，才减掉很多的。
 
我看过她的帖子，觉得很鼓舞人心呢。

以下是引用Gilda在6/10/2010 9:26:00 PM的发言：
我没有特意Budget钱，也从不缺钱
 
只是不知道为什么，在吃上花钱会很心疼罢了
不budget的钱的状态是，想吃什么吃什么，想吃麦片吃麦片，想吃芹菜吃芹菜，想吃3块钱以上的午餐就吃。。。

以下是引用tqmm在6/10/2010 9:36:00 PM的发言：

可是小时候胖起来的，孩子哪有那么好的自控力，也想不到恶果呀，家长一般还觉得孩子正长身体，能吃食好事，也不舍得管
我不指小孩子 我指大人～

以下是引用Gilda在6/10/2010 6:59:00 PM的发言：

牛奶是3.69， 有机是4.79
 
我不太清楚面包，不买
这个价格怎么会是芝加哥的两三倍嘛。有机的牛奶，在芝加哥也要三四块钱，那种纸盒子的。

天啊。。。。我一顿常常要10刀的 中午也要至少，至少哦。。6-7刀。。。

mm这么吃 我觉得可能营养不够，算那个对我不太行的，每个人吸收水平不一样的

以下是引用路上的鱼在6/10/2010 9:34:00 PM的发言：

    
    
     他们跟我说，40分钟后才开始消耗脂肪，30分钟的路程，太亏了
    
单程... 还没包括买菜和回来呢...

来回得 1.5小时以上...

以下是引用路上的鱼在6/10/2010 9:34:00 PM的发言：

他们跟我说，40分钟后才开始消耗脂肪，30分钟的路程，太亏了
不过有提重物

以下是引用Gilda在6/10/2010 7:31:00 PM的发言：

    
    
     我没有那个意思啊。。。我觉得嘴馋，是很中性的词。贪吃是贬义词
      
     不知道别人怎样理解哈：）
      
     不知道有没有，这方面的褒义词？我可以改一下？
      
     我没鄙视任何人哈，我自己也曾经胖，而且是吃一点就胖的人。经常被天生瘦人鄙视哈
      
     我是好心，看有些mm cut budget那么痛苦，才说这些话的。
      
     我的原意是，要是嘴馋，就别cut了，谁也不要cut了自己的爱好
    
嘴馋，可以说爱吃个小零食，爱吃个有味道的，比如说牛肉干巧克力羊肉串果丹皮甚至什么烤白薯煎饼果子之类的东西的人。

伙食费减不减，可跟嘴馋没直接关系。肯定有因为嘴馋吃得贵的，但是肯定也有不是因为嘴馋的。

伙食费最主要的就看你的饮食结构，比如说吃不吃organic，普通牛奶3块，organic就5块，酸奶也是一样，胡萝卜柿子椒茄子也是一样，就这么简单。再比如说喜欢吃什么菜，比如说我父母就不喜欢吃西兰花，就喜欢中国的菜花。但是在美国这边价格就差好多。另外比如说喜欢吃个芋头山药香菇竹笋之类的，不喜欢美国的idaho土豆和illinoise甜玉米。这样的能叫嘴馋么？根本就是饮食习惯不同，在中国卖得便宜又有营养的东西在美国是外来物，卖得贵。

总之，甭管你多会健身性格开朗之类的，这都很好很值得学习，但你这个帽子肯定扣大了。


[此贴子已经被作者于2010/6/10 21:49:05编辑过]

 公主太厉害了

以下是引用Gilda在6/10/2010 8:51:00 PM的发言：

我没有开炮啊。
 
反对意见成片，我一个一个开炮不累死了：）　
 
而且说真的，没什么反对不反对的，各家有各家活法。
 
不过大家吃上花多少钱，跟我没什么关系。
 
从一个营养师角度讲，花钱那么多，肯定不是为了健康，肯定是因为馋嘴啊
 
这是事实啊，事实就是事实。
 
跟怎么措辞，和我本人什么生活方式，一点儿关系也没有。
 
我自己也有馋嘴的年华和时候，那就是花钱多，营养也不比吃简单蔬菜肉类高　
 
 
你是怎么当得营养师呀？美国这边考的执照吗？

以下是引用Gilda在6/10/2010 6:39:00 PM的发言：

我是ｄｉｅｔｉａｎ，营养绝对够
 
我会算营养表。我保证所有微量元素和维生素都全面合理
 
只要你不嘴馋，我绝对能把每人每周伙食费降到３０以下！
 
包括食量大的。
能免费帮我算算不？
 
 
我想减肥。。。。。。

以下是引用mermaid929在6/10/2010 9:42:00 PM的发言：

    
     嘴馋，可以说爱吃个小零食，爱吃个有味道的，比如说牛肉干巧克力羊肉串果丹皮甚至什么烤白薯煎饼果子之类的东西的人。

伙食费减不减，可跟嘴馋没直接关系。肯定有因为嘴馋吃得贵的，但是肯定也有不是因为嘴馋的。

伙食费最主要的就看你的饮食结构，比如说吃不吃organic，普通牛奶4块，organic就5块，酸奶也是一样，胡萝卜柿子椒茄子也是一样，就这么简单。再比如说喜欢吃什么菜，比如说我父母就不喜欢吃西兰花，就喜欢中国的菜花。但是在美国这边价格就差好多。另外比如说喜欢吃个芋头山药香菇竹笋之类的，不喜欢美国的idaho土豆和illinoise甜玉米。这样的能叫嘴馋么？根本就是饮食习惯不同，在中国卖得便宜又有营养的东西在美国是外来物，卖得贵。

总之，甭管你多会健身性格开朗之类的，这都很好很值得学习，但你这个帽子肯定扣大了。

     [此贴子已经被作者于2010/6/10 21:43:14编辑过]

    
re

我喜欢吃韭菜，蒜薹，蒜苗。。。。这些可贵了，可这些菜是不会长脂肪的

照楼主这个吃法
我宁愿去死。没有别的意思，有好吃的不吃，太残忍了

以下是引用hhmouse在6/10/2010 9:08:00 PM的发言：

Gilda确实挺实在的
华人是不是nice, 建议你考古chic事件。
顶着锅盖说一句，你怎么唯恐华人不乱似的

以下是引用tqmm在6/10/2010 9:36:00 PM的发言：

    
    
     可是小时候胖起来的，孩子哪有那么好的自控力，也想不到恶果呀，家长一般还觉得孩子正长身体，能吃食好事，也不舍得管
    
能吃当然是好事，但是关键要看吃什么，不愿意让小孩吃的东西，家里就不存，

出去party管不住也是有限的了

以下是引用路上的鱼在6/10/2010 9:50:00 PM的发言：

顶着锅盖说一句，你怎么唯恐华人不乱似的
告诉新来的，要学会保护自己. 生活中什么人都有，so is bbs.

以下是引用晚上不睡早上不起在6/10/2010 9:30:00 PM的发言：
吃的不好让我觉得人生没有意义

我绝对做不到在吃上省钱

从健康角度讲，注重吃的质量还是很重要的

热

以下是引用hhmouse在6/10/2010 9:51:00 PM的发言：

    
    
     告诉新来的，要学会保护自己. 生活中什么人都有，so is bbs.
    
gilda还用指点这些？说实话我觉得公主见过的阵势扛过的枪那简直比一般的华人女吃的盐还多了（能这么说么。。。-____-b), 你太多虑了

以下是引用chunkie在6/10/2010 9:32:00 PM的发言：

恩 所以我觉得自己管不住自己嘴而胖的人 不能怪人家背后说 或者笑话～ 嫩自己要有那个控制力 有那个毅力啊 这么多人都能减都能管住  你为什么不能
我觉得健康的重要性大于瘦。我不在乎别人怎么说，自己开心最重要。

 我觉得我们自己说自己胖，也就是比瘦子胖些，跟普通人都差不多，没有达到过lz以前的程度，所以我们做不到在吃的方面对自己如此狠心

以下是引用Gilda在6/10/2010 7:52:00 PM的发言：

（1）说“好面子”，本意是低调谦和，不知道你明白吗？这种“好面子”是一种“要强”，我要凭自己力量作一个decent的人
 
吃什么，和一个人的decency不能挂钩，所以说我“丢了我男友面子”实在是匪夷所思。
 
 
（2）其实不用找“健康营养”的借口，好吃，馋嘴，有什么不行？这是正当的，可爱的。所有人都应该为这个自豪。不应该为这个敏感，进而旁敲侧击的攻击人
好面子，在我看来是个贬义词，没有任何"低调谦和”的意思。好吃，中性词，但是馋嘴就是个贬义词。别人说你丢面子，你那么愤怒；那你应该理解你说别人馋嘴时，有人也会很愤怒。不是所有的词都是要建立在你的理解的基础上的。我觉得你的这种言论也很匪夷所思。

以下是引用bluetulip在6/10/2010 8:16:00 PM的发言：

苍天啊
让我这样吃的话
活着还有啥意义啊！

 
同意

以下是引用jakca在6/10/2010 9:38:00 PM的发言：

不知道mm看过楼主的减肥健身贴没有？她以前练体育，身高又非常高，所以体重基数高。后来不练了，才减掉很多的。
 
我看过她的帖子，觉得很鼓舞人心呢。
啊， 我知道，我羡慕她的减肥成就，不过，我就是觉得那句话，说的让我觉得很悲惨

以下是引用chunkie在6/10/2010 9:40:00 PM的发言：

不过有提重物
那也不行，

该用户帖子内容已被管理员屏蔽

以下是引用freeasy在6/10/2010 9:40:00 PM的发言：
单程... 还没包括买菜和回来呢...

来回得 1.5小时以上...
哦，那够多的了，为什么呢？

以下是引用yaocen在6/10/2010 7:27:00 PM的发言：

    
    
     马甲你来了
     其实我也胖，但是我坚决觉得跟馋没关系，我不馋，跟美食也没关系，我喜欢的美食热量又不高，跟我们懒有关。。。
    
exactly

以下是引用Gilda在6/10/2010 8:00:00 PM的发言：

我就挑明问一件事情，你对我有无恶意，回帖心态是否平和？因为我感觉你敌意很重。
 
这个大家都看着，骗不了人。
 
如果你无敌意。我的回答是，你这个问题，和我这篇文章本意不相关，我不好这个辩论的面子，不打嘴仗，能明白我的人自然能明白
 
不能明白的，希望宽容
 
 
 
人家只不过是不赞同你的生活方式而已，哪来的敌意? 何苦嘛。学营养的人多了，你这样做在别的营养师眼里也不是什么正常健康的饮食方式。
[此贴子已经被作者于2010/6/10 22:07:42编辑过]

以下是引用路上的鱼在6/10/2010 10:05:00 PM的发言：

    
    
     哦，那够多的了，为什么呢？
    
为毛走路买菜还是为毛这么走路还是胖啊?

走路买菜是因为在城里, 没车.

为毛胖+体虚不经补, 我也想知道啊.. 为毛啊? 为毛啊?????

以下是引用txgirl在6/10/2010 7:00:00 PM的发言：

    
    
     公主就是这么成为公主的！
    
去翻了翻旧帖子，发现ｌｚ也不算瘦的啊
我周围很多朋友包括我都很爱吃，好像都要比ｌｚ瘦

 偶不减肥，我要吃好吃的。。。。没得吃是扼杀偶的美好生活

以下是引用mermaid929在6/10/2010 9:42:00 PM的发言：

    
     嘴馋，可以说爱吃个小零食，爱吃个有味道的，比如说牛肉干巧克力羊肉串果丹皮甚至什么烤白薯煎饼果子之类的东西的人。

伙食费减不减，可跟嘴馋没直接关系。肯定有因为嘴馋吃得贵的，但是肯定也有不是因为嘴馋的。

伙食费最主要的就看你的饮食结构，比如说吃不吃organic，普通牛奶3块，organic就5块，酸奶也是一样，胡萝卜柿子椒茄子也是一样，就这么简单。再比如说喜欢吃什么菜，比如说我父母就不喜欢吃西兰花，就喜欢中国的菜花。但是在美国这边价格就差好多。另外比如说喜欢吃个芋头山药香菇竹笋之类的，不喜欢美国的idaho土豆和illinoise甜玉米。这样的能叫嘴馋么？根本就是饮食习惯不同，在中国卖得便宜又有营养的东西在美国是外来物，卖得贵。

总之，甭管你多会健身性格开朗之类的，这都很好很值得学习，但你这个帽子肯定扣大了。

     [此贴子已经被作者于2010/6/10 21:49:05编辑过]

    
也许公主说的 “嘴馋”不是这个意思，但是现在是在公共论坛讨论，应该以论坛上绝大多数人对这个词的普遍流行的解释来理解交流，否则一个人自己定义一套词汇，那谁也听不懂谁了。

我觉得前面关于面子的争论，可能也是这个问题

以下是引用miumiu_zz在6/10/2010 10:04:00 PM的发言：
 俺一个人一个月伙食费，起码$300，基本都是在家吃的情况下，还没算出去吃。
如果再加俺每天的成套gnc维他命，葡萄籽和胶原蛋白，有时还小燕窝，那每个月最基本就光嘴上吃的，要话400。
俺也太能吃了～～
得找个金主才行～
挖哈哈
 
抱住你
 
啥时候带我出去玩吧~给你拍d90挖~

吃得量不够就算了，质也这么差，不是自虐吗？难怪看Lz的照片都是强颜欢笑。
 

以下是引用miumiu_zz在6/10/2010 10:04:00 PM的发言：

    
     俺一个人一个月伙食费，起码$300，基本都是在家吃的情况下，还没算出去吃。
如果再加俺每天的成套gnc维他命，葡萄籽和胶原蛋白，有时还小燕窝，那每个月最基本就光嘴上吃的，要话400。
俺也太能吃了～～
得找个金主才行～
    
握个手~~~~

以下是引用freeasy在6/10/2010 10:07:00 PM的发言：

为毛走路买菜还是为毛这么走路还是胖啊?

走路买菜是因为在城里, 没车.

为毛胖+体虚不经补, 我也想知道啊.. 为毛啊? 为毛啊?????

体虚读书楼讨论过，你可以看看最近几个月的总结，就在每个楼的前4,5页，和其他的混在一起的。总的来说，就是敲胆经，泡脚。生活饮食规律。
 
然后，走路最好有点速度，让心律达到心率+年龄=180的样子

如果要我过楼主的生活
我宁可去死了算了。。。
两个人一周的伙食费200最少

以下是引用leowo在6/10/2010 6:39:00 PM的发言：

    
    mm吃的比印度人还要省啊，想吃饭的时候干什么，吃的少吃的不好好像落了什么东西一样感觉挺难受的
    

印度人吃的很省吗？ 和我一起工作的一印度女，每天都是咖喱味满身，然后说自己在家里cook这个cook那个的，搞得别人没吃过似的，我一直以为她们吃的很好，因为她很肥~~一点都不担心体型的说

以下是引用路上的鱼在6/10/2010 10:12:00 PM的发言：

    
    
     体虚读书楼讨论过，你可以看看最近几个月的总结，就在每个楼的前4,5页，和其他的混在一起的。总的来说，就是敲胆经，泡脚。生活饮食规律。
      
     然后，走路最好有点速度，让心律达到心率+年龄=180的样子
    
哇, 那我只有跑步才能达到那个 level 啊...

我去研究下体虚~~~

[此贴子已经被作者于2010/6/10 22:17:05编辑过]

 我嘴馋，我正在吃葱油炒面跟提子……

我的妈呀， 这吃的都是什么呀。。。。。。。。。。太省了

以下是引用freeasy在6/10/2010 10:17:00 PM的发言：

哇, 那我只有跑步才能达到那个 level 啊...

我去研究下体虚~~~

[此贴子已经被作者于2010/6/10 22:17:05编辑过]
那就还是不够。

  我穷学生，每个月粗略计算光吃饭  >400

我很爱去各种餐馆吃各种菜，哪国的都行，好吃就行

一杯咖啡都不只3刀了。。。。我惭愧的退下。

曾经试图吃的简单营养，结果因为不好吃就不吃，2个月，指甲就自动掉了一块。。。我妈说是严重营养不良造成的。

现在都是吃的足够多，足够好。。

以下是引用路上的鱼在6/10/2010 10:21:00 PM的发言：

    
    
     那就还是不够。
    
果然是不够啊... 

以下是引用freeasy在6/10/2010 10:24:00 PM的发言：

果然是不够啊... 
呵呵，我目前在减肥，不过不是楼主这样子减。楼主还是年轻，要是我这么干，身体就完蛋了。老公也不同意我这么减，我少吃点他都说我

以下是引用路上的鱼在6/10/2010 10:26:00 PM的发言：

    
    
     呵呵，我目前在减肥，不过不是楼主这样子减。楼主还是年轻，要是我这么干，身体就完蛋了。老公也不同意我这么减，我少吃点他都说我
    
我觉得小胖的人和非常非常胖的人, 减的方法不一样的.

而且每个人也不同.

说说你的吧, 我借鉴下~~

以下是引用freeasy在6/10/2010 10:29:00 PM的发言：

我觉得小胖的人和非常非常胖的人, 减的方法不一样的.

而且每个人也不同.

说说你的吧, 我借鉴下~~

那你说我要不要单开一个帖子挣魅力吗？

以下是引用Gilda在6/10/2010 7:15:00 PM的发言：
还是悬空蹬自行车吧
弱问这样小腿会变粗吗，我大小腿都肥5555

以下是引用路上的鱼在6/10/2010 10:32:00 PM的发言：

    
    
     那你说我要不要单开一个帖子挣魅力吗？
    
开~~ 我支持你~~~ 

 鱼你开完了通知我啊~~

以下是引用freeasy在6/10/2010 10:32:00 PM的发言：

开~~ 我支持你~~~ 
那明天早上，我做点research，再说，不能瞎说不是

以下是引用gujigu在6/10/2010 9:22:00 PM的发言：
死了最不花钱. lz有病

真MEAN,真MEAN.

以下是引用路上的鱼在6/10/2010 10:35:00 PM的发言：

    
    
     那明天早上，我做点research，再说，不能瞎说不是
    
好, 我等着了~~ 鱼你开个帖子都这么敬业, 牛!

以下是引用freeasy在6/10/2010 10:36:00 PM的发言：

好, 我等着了~~ 鱼你开个帖子都这么敬业, 牛!
恩，不能瞎说。我晚上翻翻笔记，我还真上过营养学的课

以下是引用路上的鱼在6/10/2010 10:32:00 PM的发言：

那你说我要不要单开一个帖子挣魅力吗？
 
 
开，咱给你捧场去。。。

以下是引用路上的鱼在6/10/2010 10:37:00 PM的发言：

    
    
     恩，不能瞎说。我晚上翻翻笔记，我还真上过营养学的课
    
靠~~ 你不早说... 要不有问题我早问你了... 

以下是引用freeasy在6/10/2010 10:37:00 PM的发言：

靠~~ 你不早说... 要不有问题我早问你了... 
我，我，我错了

以下是引用路上的鱼在6/10/2010 10:39:00 PM的发言：

    
    
     我，我，我错了
    
嫩说一天多少卡能减肥?

lz太牛了，太佩服啦

 偶是关不住嘴的人，偶和老公两地，他每个周末过来我们都顿顿在外面吃，一个周末就200+了。。。不过要是周末不吃好点感觉对不住自己

但是我觉得lz的吃法倒是还算健康啊，我常常是吃得多还吃得不健康

以下是引用freeasy在6/10/2010 10:40:00 PM的发言：

嫩说一天多少卡能减肥?


最好的减肥速度，是每周一磅左右，像你这样不胖的，半磅就差不多了。
然后基础代谢是1500-1800，这个是指，平静躺着，维持必须的消耗。如果运动，然后吃1800，可以健康减肥，但是不够快

LZMM不如去非洲                  

以下是引用路上的鱼在6/10/2010 10:44:00 PM的发言：

    
    
     最好的减肥速度，是每周一磅左右，像你这样不胖的，半磅就差不多了。
     然后基础代谢是1500-1800，这个是指，平静躺着，维持必须的消耗。如果运动，然后吃1800，可以健康减肥，但是不够快
    
运动是不是要多于30分钟才能减肥？

以下是引用zhuzhu678在6/10/2010 10:43:00 PM的发言：
 偶是关不住嘴的人，偶和老公两地，他每个周末过来我们都顿顿在外面吃，一个周末就200+了。。。不过要是周末不吃好点感觉对不住自己

但是我觉得lz的吃法倒是还算健康啊，我常常是吃得多还吃得不健康

 
 
没有一个营养师会让你吃一把药片然后说这个是健康饮食的。。

以下是引用psyche23在6/10/2010 10:47:00 PM的发言：

运动是不是要多于30分钟才能减肥？
对，为了心血管好，锻炼要达到年龄加心率等于180
然后为了能消耗脂肪，要锻炼至少40分钟。所以快走，慢跑最好，不一定要多大量，但要够时间。
 

以下是引用路上的鱼在6/10/2010 10:44:00 PM的发言：

    
    
     最好的减肥速度，是每周一磅左右，像你这样不胖的，半磅就差不多了。
     然后基础代谢是1500-1800，这个是指，平静躺着，维持必须的消耗。如果运动，然后吃1800，可以健康减肥，但是不够快
    
恩, 学习了~~

我真的好奇楼主的营养师是怎么考的，好像有的营养师要考医师执照呢，不知道楼主的是怎么搞定的

以下是引用yaocen在6/10/2010 7:41:00 PM的发言：
我觉得酸奶再加糖或者蜂蜜，是暴殄天物。。。我lg跟我看法很不同，我喝啥都不喜欢加糖，豆浆我都喜欢原味，小时候在家吃白米粽子，他们沾糖，我也不喜欢。我小时候饼干都不吃甜的，吃苏打饼干，我爷爷说我很奇怪。。。。你知道我们家乡，是有名的吃的甜的
无锡咩，白米粽子我也很喜欢沾糖吃~~~说的我现在好想吃粽子。。

现在流行瘦，所以网上好多计算标准都偏低，但是长期对身体弊大于利

以下是引用路上的鱼在6/10/2010 10:50:00 PM的发言：

    
    
     对，为了心血管好，锻炼要达到年龄加心率等于180
     然后为了能消耗脂肪，要锻炼至少40分钟。所以快走，慢跑最好，不一定要多大量，但要够时间。
      
    
我有时打乒乓球，打到30分钟腿就软了，我妈就说我白打了

休息了再打是不是就没用了？

[此贴子已经被作者于2010/6/10 22:55:26编辑过]

 
不错，啧啧          

以下是引用psyche23在6/10/2010 10:55:00 PM的发言：

我有时打乒乓球，打到30分钟腿就软了，我妈就说我白打了

休息了再打是不是就没用了？

[此贴子已经被作者于2010/6/10 22:55:26编辑过]
太累了就不要勉强，但是如果你每天都打，坚持一下，很容易就可以延长时间，超过40分钟还是不难的。

我是来帮鱼贴照片的



[此贴子已经被作者于2010/6/10 23:03:40编辑过]

鱼 照片帮你贴了

还有一个
 

倒，这图片太吓人了。

谢谢小嫩嫩，哈哈
 

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以下是引用行政执法在6/10/2010 10:56:00 PM的发言：

 
不错，啧啧          
 
 
大叔，也不给咱鱼宣传下。。。

以下是引用Gilda在6/10/2010 6:44:00 PM的发言：

我要是住在芝加哥就好了，根本不用吃这样的伙食
 
我们这里食品价格太高了。梨一个要４．９９，芹菜一包要３．９９。。。。
 
我真心疼钱。。。。。
哪儿这么贵? 我每周到附近个蔬菜店拉上一大堆,最多花上10多刀左右, 一般几刀就够了. 梨平时0.69一磅, 收获季节后通常是1刀3磅, 苹果也是, 其它的草莓,蓝莓,桑都是1刀2-4合, 基本是一盒一磅装, 现在seedless西瓜0.10一磅, 一个瓜不到1刀.我上周拉了一大箱ORIGANIC斐济苹果才5刀, 大概有25磅.我还买过2刀一箱的香蕉,自己回家做了2大桶冰激淋.我通常买时令季节菜多是1刀几磅的, 上上周1刀买了3个花菜. 芹菜要贵点,通常是0.69--0.89一颗. 搬来AZ吧.

这样吃，很减肥吧。。。。。

看着就心疼。 吃的太惨了吧。 美食。。。。