2010年9月10月秋老虎 --No. 2 building

以下是引用lithe在5/18/2010 2:11:00 PM的发言：

猜女生！
 
同猜女生！

以下是引用molly在5/18/2010 3:22:00 PM的发言：

 
小baby没啥问题。我一直是一个人抱着我儿子在水笼头下洗，一直到1岁抱不动了。
really? 等２２出生之后我试试。。。

以下是引用kittyspecial在5/18/2010 2:11:00 PM的发言：

你们都不请月嫂么？
我还想着请月嫂。。。
 
我要请啊。就是发愁到哪找个满意的。本来想找湾区月子中心，又看到负面评价，不知怎么办了。

以下是引用molly在5/18/2010 3:24:00 PM的发言：

 
月嫂找的真头疼。都是negative的评价。
我一朋友找了个月嫂结果临到头还反悔了。。。不过反正她也不怎么太喜欢那月嫂。。。

以下是引用lithe在5/18/2010 2:25:00 PM的发言：

我还猜女孩儿吧。祝mm心想事成
 
继续猜女孩。

以下是引用molly在5/18/2010 3:39:00 PM的发言：

 
我要请啊。就是发愁到哪找个满意的。本来想找湾区月子中心，又看到负面评价，不知怎么办了。
还是找个朋友推荐一下吧？我也看到了月子中心的负面评价说把没有检查身体还有乙肝的阿姨介绍给人家。。。

以下是引用molly在5/18/2010 3:39:00 PM的发言：

    
    
      
     我要请啊。就是发愁到哪找个满意的。本来想找湾区月子中心，又看到负面评价，不知怎么办了。
    

我被吓倒了，所以打算订月子餐。

以下是引用lianzi在5/18/2010 2:36:00 PM的发言：

我爸妈签证的时候什么都准备了, 结果什么都没有看, 就看了我写的邀请信, 一个问题也没有问, 就过了. 当时我跟lg都在读书. 现在gp签证, 我们两个人的所有材料都寄回去了. 听说都是看签证官心情的, 最好把材料都准备齐全. 这个是我lg给gp准备的材料清单: 下面是准备的材料清单：材料目录（Chinese Version） 申请人xxx，xxx的材料：基本申请材料： 1. 申请表表格及确认信（DS-160） 2. 申请费收据 3. 申请人护照 其它材料： 4. 中华人民共和国居民身份证 5. 户口 6. 与申请人的亲属关系公证书 7. 住房房产证 8. 银行存款证明和银行存款存折原件 9. 退休证和退休金证明 10. 医疗保险证明 11. 家庭照片(在美国旅游和在中国的家庭照片) 邀请人儿子xxx，媳妇xxx的材料： 1. 儿子给签证官的信（英文） 2. 银行存款证明和近期数月银行流水账 儿子xxx的材料： 3．H1B签证复印件 4. 儿子工卡，社会安全卡和驾驶执照复印件 5. 儿子护照及签证复印件 6. 儿子I-94表正反面复印件 7. 媳妇的近期数月工资条 7. 儿子收入纳税证明W-2复印件 (2009) 8. 儿子工作证明 9. 出生公证 媳妇xxx的材料： 12. 媳妇的护照复印件 13. 媳妇的H1B签证复印件 14. 媳妇的I-94表正反面复印件 15. 媳妇的工作证，社会安全卡，和驾驶执照复印件 16. 媳妇的近期数月工资条 17. 媳妇的收入纳税证明W-2复印件 18. 媳妇的收入证明 19. 结婚证书 20. 儿子媳妇照片
 
mark
 

以下是引用FallTigerBB在5/18/2010 2:49:00 PM的发言：

我妈要去北京签，据说北京不好签，我家那么远，希望我妈一签过，不用再跑
bless

以下是引用lianzi在5/18/2010 3:19:00 PM的发言：

star 踩楼了! 要奔!!
现在还有踩楼奔一说吗？我都不知道，刚开会去了，我现在没有新照片，等我周末去BBQ拍了照片再奔吧

以下是引用molly在5/18/2010 3:22:00 PM的发言：

 
小baby没啥问题。我一直是一个人抱着我儿子在水笼头下洗，一直到1岁抱不动了。
我觉得还是很有技术性的。

以下是引用乌咪在5/18/2010 3:15:00 PM的发言：

那我们家比平均水平略高，嘿嘿
我好像是12盎司，B超tech打趣说是一罐可乐。

以下是引用StarBurst在5/18/2010 3:44:00 PM的发言：

 
mark
 
2号楼都这么高了，　才来踩一下。
 
把lianzi mm的签证材料内容，　能不能放在首页，　现在是父母公婆的签证高峰，　准备这些材料的时候更多的MM们能看到

以下是引用lianzi在5/18/2010 3:19:00 PM的发言：

    
    
    

star 踩楼了! 要奔!!
    
rerere!!!

以下是引用zoeyqqq在5/18/2010 3:55:00 PM的发言：

我好像是12盎司，B超tech打趣说是一罐可乐。
跟我家的一样重

据说22会比11大。因为肚子松了，会有更多空间让娃长。
 
花生生下来有8磅14盎司。。。。我很怕阿。之前医生都说我肚子看着小，不会超过7磅半的。。。

以下是引用zoeyqqq在5/18/2010 3:54:00 PM的发言：

我觉得还是很有技术性的。
我就是很担心把她摔了。。。再一个担心我的妈妈腕，不想再得一次，太痛苦了。。。都不能写字，上次得了妈妈腕之后就换成左手鼠标了，一直到现在。。。

以下是引用spice在5/18/2010 3:57:00 PM的发言：

我就是很担心把她摔了。。。再一个担心我的妈妈腕，不想再得一次，太痛苦了。。。都不能写字，上次得了妈妈腕之后就换成左手鼠标了，一直到现在。。。
哈哈，我还以为是我写的呢。。。。我也是因为右手不行了，现在换乘左手鼠标了

以下是引用spice在5/18/2010 3:57:00 PM的发言：

我就是很担心把她摔了。。。再一个担心我的妈妈腕，不想再得一次，太痛苦了。。。都不能写字，上次得了妈妈腕之后就换成左手鼠标了，一直到现在。。。
给宝宝洗澡会得妈妈腕阿

以下是引用feizhuyou在5/18/2010 4:14:00 PM的发言：

    
    
     给宝宝洗澡会得妈妈腕阿
    
买个support好的澡盆，估计就行了吧？用手托着的话太辛苦了

以下是引用岳在5/18/2010 3:42:00 PM的发言：

我被吓倒了，所以打算订月子餐。
从NYC能订到月子餐么？我看了看加州那个，觉得只要有材料，自己弄应该也不难啊。就是要事先计划好，列好清单让lg去采购。大部分菜啊汤水好像都不难做，所以还没决定要不要。

以下是引用开心在5/18/2010 3:28:00 PM的发言：

    
    
    

My daddy doesn't cook at all, my mom is so-so, and isn't good at making soup.
    


我lg的手艺比我爸妈都好. 但是我们不放心我爸带宝宝, 所以准备的分工是我妈和lg带宝宝, 我爸做饭.

以下是引用岳在5/18/2010 3:42:00 PM的发言：

    
    
    
我被吓倒了，所以打算订月子餐。
    


月子餐东部有定的吗?

以下是引用zoeyqqq在5/18/2010 3:57:00 PM的发言：

据说22会比11大。因为肚子松了，会有更多空间让娃长。
 
花生生下来有8磅14盎司。。。。我很怕阿。之前医生都说我肚子看着小，不会超过7磅半的。。。
花生那么大个啊。。。是不是很好带？

以下是引用StarBurst在5/18/2010 3:47:00 PM的发言：

    
    
     现在还有踩楼奔一说吗？我都不知道，刚开会去了，我现在没有新照片，等我周末去BBQ拍了照片再奔吧
    


一直都有啊. 何况1000楼! 等到10000楼的时候要大奔.

以下是引用bbhelen在5/18/2010 4:17:00 PM的发言：

    
    
     从NYC能订到月子餐么？我看了看加州那个，觉得只要有材料，自己弄应该也不难啊。就是要事先计划好，列好清单让lg去采购。大部分菜啊汤水好像都不难做，所以还没决定要不要。
    

我在加州。他们是可以送外洲的，不过一个星期送一次。

以下是引用spice在5/18/2010 3:57:00 PM的发言：

    
    
     我就是很担心把她摔了。。。再一个担心我的妈妈腕，不想再得一次，太痛苦了。。。都不能写字，上次得了妈妈腕之后就换成左手鼠标了，一直到现在。。。
    


什么是妈妈腕?

以下是引用lianzi在5/18/2010 4:18:00 PM的发言：

我lg的手艺比我爸妈都好. 但是我们不放心我爸带宝宝, 所以准备的分工是我妈和lg带宝宝, 我爸做饭.
一直都羡慕lianzi mm好福气啊。。。

以下是引用lianzi在5/18/2010 4:18:00 PM的发言：

    
    
    

月子餐东部有定的吗?
    

不知道。

以下是引用bbhelen在5/18/2010 4:19:00 PM的发言：

花生那么大个啊。。。是不是很好带？
一开始5天因为吃不饱可折腾了。我一开始听了医院的话，没加奶粉。。。为了这个我depress了很久，和人家一讲就扑簌簌的掉眼泪。
其实我的初乳还是能记得出来的。可是花生胃口好大。

下班了，西部的亲们慢慢聊哈。

以下是引用lithe在5/18/2010 4:17:00 PM的发言：

买个support好的澡盆，估计就行了吧？用手托着的话太辛苦了
好重要哦~~帮我做了最后的选择

你们说的月子餐有没有食谱阿？我想拿来借鉴，到时候婆婆或者妈妈可以帮忙做。
 
上个月子做的乱起8糟的，希望这个月子做完能红光满面的。

以下是引用zoeyqqq在5/18/2010 4:23:00 PM的发言：

你们说的月子餐有没有食谱阿？我想拿来借鉴，到时候婆婆或者妈妈可以帮忙做。
 
上个月子做的乱起8糟的，希望这个月子做完能红光满面的。
I have one and will share after I'm back home.

以下是引用spice在5/18/2010 3:11:00 PM的发言：

    
    
     北京现在探亲的还比较好签的，不要太担心。我怎么记得MM是苏杭一带的，为什么跑北京签？
    
我家很远的，到北京坐飞机还要四五个小时

以下是引用bbhelen在5/18/2010 4:20:00 PM的发言：

    
    
     一直都羡慕lianzi mm好福气啊。。。
    


我lg出了做饭洗碗, 别的什么都不管的. 脾气还很大. 我有时候看着他脑袋都大一圈,  不过为了我的中国胃还是忍了.

以下是引用bbhelen在5/18/2010 4:24:00 PM的发言：

    
    
     I have one and will share after I'm back home.
    


我也想要. 没有配送的月子餐, 自己做也可以啊. 不过我老爸这个耐心, 唉. 估计得要我lg下厨才有得吃.
[此贴子已经被作者于2010/5/18 16:30:42编辑过]

以下是引用bbhelen在5/18/2010 4:24:00 PM的发言：

    
    
     I have one and will share after I'm back home.
    
我也等mm的月子食谱，到时候提前准备或者让妈妈试试

国内生孩子的jm好幸福啊, 早孕的时候想吃什么就有什么, 还有专门的月子餐.

有西岸的mm推荐一下月子餐公司吗？我在seattle，估计要一周送一次的那种了。
 
另外大家都吐到多少周啊？我现在18周了，刚才在公司又把中饭给吐了，不知道什么时候才能不吐呀>_<

以下是引用lianzi在5/18/2010 4:32:00 PM的发言：
国内生孩子的jm好幸福啊, 早孕的时候想吃什么就有什么, 还有专门的月子餐.
是是是

以下是引用FallTigerBB在5/18/2010 4:31:00 PM的发言：

我也等mm的月子食谱，到时候提前准备或者让妈妈试试
等，只要不是张柏芝鱼翅虫草鲍鱼

以下是引用jackboot在5/18/2010 4:33:00 PM的发言：

    
     有西岸的mm推荐一下月子餐公司吗？我在seattle，估计要一周送一次的那种了。
      
     另外大家都吐到多少周啊？我现在18周了，刚才在公司又把中饭给吐了，不知道什么时候才能不吐呀>_<
    
可怜的mm啊

以下是引用spice在5/18/2010 3:39:00 PM的发言：

我一朋友找了个月嫂结果临到头还反悔了。。。不过反正她也不怎么太喜欢那月嫂。。。
 
所以我倾向于找中介，比较有保证，不好了还能换。

以下是引用jackboot在5/18/2010 4:33:00 PM的发言：

    
     有西岸的mm推荐一下月子餐公司吗？我在seattle，估计要一周送一次的那种了。
      
     另外大家都吐到多少周啊？我现在18周了，刚才在公司又把中饭给吐了，不知道什么时候才能不吐呀>_<
    


安慰你一下，我25周还吐呢。加州有2家，我晚些时候会去试吃，之后告诉你我的感受。

以下是引用spice在5/18/2010 3:41:00 PM的发言：

还是找个朋友推荐一下吧？我也看到了月子中心的负面评价说把没有检查身体还有乙肝的阿姨介绍给人家。。。
 
我已经是逢人就问了。还没有一个候选呢。

该用户帖子内容已被屏蔽

以下是引用kayeron在5/18/2010 4:38:00 PM的发言：

    
    hi,大家好@灵犀娘在加州某旅馆跟大家say hi~~
    

羡慕~吃好玩好~

以下是引用jackboot在5/18/2010 4:33:00 PM的发言：

    
     有西岸的mm推荐一下月子餐公司吗？我在seattle，估计要一周送一次的那种了。
      
     另外大家都吐到多少周啊？我现在18周了，刚才在公司又把中饭给吐了，不知道什么时候才能不吐呀>_<
    


我19周多了, 昨天还干呕了. 16周的时候最后吐了一次.

这个mm总结的洛杉矶以外送月子餐的公司很有用啊. 有电话号码, 到时候可以一个一个打过去, 看看他们送不送东部的. http://www.wretch.cc/blog/yaoyoungcor/8946588

以下是引用feizhuyou在5/18/2010 4:14:00 PM的发言：

给宝宝洗澡会得妈妈腕阿
不是因为洗澡，是因为喂奶，抱，长时间的拖着他屁股，时间长了就成妈妈腕了。。。

以下是引用bbhelen在5/18/2010 4:24:00 PM的发言：

I have one and will share after I'm back home.
等。谢谢

以下是引用lianzi在5/18/2010 4:29:00 PM的发言：

我lg出了做饭洗碗, 别的什么都不管的. 脾气还很大. 我有时候看着他脑袋都大一圈, 不过为了我的中国胃还是忍了.
mm lg不是中国胃？

以下是引用kayeron在5/18/2010 4:38:00 PM的发言：
hi,大家好@灵犀娘在加州某旅馆跟大家say hi~~
真潇洒的孕妈妈

以下是引用bbhelen在5/18/2010 4:17:00 PM的发言：

从NYC能订到月子餐么？我看了看加州那个，觉得只要有材料，自己弄应该也不难啊。就是要事先计划好，列好清单让lg去采购。大部分菜啊汤水好像都不难做，所以还没决定要不要。
 
我觉得月子餐最容易做了，菜就用水煮煮，汤也容易弄，连盐都不用放。

以下是引用zoeyqqq在5/18/2010 4:45:00 PM的发言：

等。谢谢
其实我这也有一份，好像是爱厨写的，大家想看的话我可以贴出来：
 
坐月子飲食

第1天：生化湯　杜仲粉　小米粥　豆漿　餛飩　酒釀蛋

第2天：生化湯　杜仲粉　麻油豬肝　白飯　油飯　紅豆糯米飯　紅豆湯　酒釀蛋

第3~7天：生化湯　杜仲粉　麻油豬肝　白飯　油飯　紅豆湯　花生豬腳　魚湯　酒釀蛋

第8~10天：生化湯　杜仲粉　麻油腰子　薏仁飯　油飯　桂圓糯米飯　紅豆飯　紅豆湯　花生豬腳　魚湯　酒釀蛋　紅莧菜　地瓜葉　胡蘿蔔　零食：麻糬　花生糖　芝麻糖　紅棗蜜糖　核桃糖

第11~14天：杜仲粉　麻油腰子　薏仁飯　油飯　桂圓糯米飯　紅豆飯　紅豆湯　花生豬腳　魚湯　紅莧菜　地瓜葉　胡蘿蔔　零食：麻糬　花生糖　芝麻糖　紅棗蜜糖　核桃

第15~21天：麻油雞　薏仁飯　油飯　桂圓紅豆飯　紅豆湯　花生豬腳　魚湯　紅莧菜　胡蘿蔔　菠菜　地瓜葉　魚湯　葡萄　哈密瓜　桃子　零食：麻糬　花生糖　芝麻糖　紅棗蜜糖　核桃

第22~30天：麻油雞　麵線　薏仁飯　油飯　桂圓紅豆飯　紅豆湯　花生豬腳　魚湯　紅莧菜　胡蘿蔔　菠菜　地瓜葉　魚湯　葡萄　哈密瓜　桃子　零食：麻糬　花生糖　芝麻糖　紅棗蜜糖　核桃

說明：

1. 烹調用油一律使用黑麻油。糖都用黑糖（粉末狀，融水之後變成深褐色的糖）。雞最好選用公的土雞。老薑最好要連皮一起用。

2. 各地坐月子的風俗不同，飲食禁忌也不同，這些資料是Wendy產前綜合好幾本台灣的坐月子專書整理出來的結果，因為每種食物能吃的時機與天數略有不同，所以我覺得像這樣依照天數列出飲食清單看起來比較清楚，希望對媽媽們有幫助喔!!

3. 生化湯與杜仲粉可以在中藥店買到，只要說明是產後食用，老闆會幫你配好一天一帖的份量。魚湯以鯉魚最好，如果沒有就用其他魚代替。炒青菜一律使用黑麻油，比較補。麻油豬肝、腰子與麻油雞做法請參考站上的麻油腰花食譜（愛在廚房->台式料理）。坐月子期間吃的東西一般都不放鹽，但是麻油菜很香，所以不用擔心味道淡吃不下。一般也不能喝水，但是我覺得口渴時適量喝點水是沒關係的，只要不是喝很多。青菜類一般都是涼性，只有地瓜葉和紅莧菜可以吃，月子後期可以吃的東西就種類比較多一些。

4. 剛生產結束時，身體的腸胃消化功能仍較弱，所以建議吃些餛飩湯、酒釀蛋、稀飯等等容易消化的食物。我是在生完、仍在產台上休息的時候，先吃一碗餛飩湯，然後換到病房裡休息。睡醒之後，家人已經帶著煮好的生化湯、麻油豬肝過來看我了。醫院每天提供一壺冰開水，我都不敢喝，還有產後的會陰傷口疼痛，連要坐起來吃東西都很困難，所以食慾實在不好。

出院回到家裡，才算正式開始坐月子。每天早上起床，先喝一大杯生化湯，然後吃一小碗麻油豬肝，中午吃一碗桂圓糯米飯。下午嘴饞時，吃點花生糖、芝麻糖。晚餐吃點炒地瓜葉或紅莧菜，再吃一碗糯米飯，睡前喝一大杯燕麥薏仁與黑豆混合的飲料（泡成濃濃的一杯）。

每次如廁完畢，都要用溫熱的水清潔傷口（醫院給了我們一個小的塑膠噴水瓶），每天都花一點時間用小蘇打baking soda與熱水坐浴20分鐘，可以幫助傷口癒合，避免發炎。

產後會感覺肚子鬆鬆垮垮的，因為腹腔的器官尚未恢復孕前的位置，所以這個時候最好能全天使用束腹帶，幫助體內的器官恢復固定位置，腰腹部有了支撐，也比較不會覺得腰痠背痛。

根據古俗，坐月子期間不能喝水、不能吃鹽、也不能洗澡洗頭。但是為了餵哺母奶，還是需要適量補充水分，所以我有點違規，口很渴的時候就會喝一杯溫開水止渴。當然，水還是不能多喝的，我只有口渴時喝，不渴了就不喝，因為產後的身體已經積存不少水分（懷孕期間累積的，除了寶寶與羊水、胎盤的重量，剩下的都在媽媽身上），而且產後的新陳代謝尚未恢復正常，喝很多水反而增加身體負擔，鹽分也是如此，鹽吃多了就會想喝水，也會影響代謝。我確實是忍耐了一個月沒有洗澡，流汗後用濕毛巾擦澡代替，洗頭比較難忍耐，所以是撐了三個禮拜之後洗的。我覺得不洗澡洗頭也是有道理的，因為產後身體很虛，萬一受涼了，無異雪上加霜…我覺得剛生完的頭幾天，好像身上每一吋皮膚都很敏感，生產的勞累似乎深入每個毛細管，所以我自己可是一點也不想碰水的呢。

　

生化湯做法：

用大約3碗米酒，放入一帖生化湯藥材同煮到湯汁剩約1碗，濾出湯汁備用，藥材裡再加一碗半的米酒，煮第二次，也是煮到剩下約1碗份量，將兩次煮好濾出的湯汁倒在一起就可以喝了。

如果選擇用半水半酒做，就把一半的米酒換成水來煮。

以下是引用岳在5/18/2010 4:37:00 PM的发言：

安慰你一下，我25周还吐呢。加州有2家，我晚些时候会去试吃，之后告诉你我的感受。
 
那谢谢mm了，试吃之后一定要和大家分享一下^^

以下是引用zoeyqqq在5/18/2010 4:21:00 PM的发言：

一开始5天因为吃不饱可折腾了。我一开始听了医院的话，没加奶粉。。。为了这个我depress了很久，和人家一讲就扑簌簌的掉眼泪。
其实我的初乳还是能记得出来的。可是花生胃口好大。
 
我家11的教训也是该加奶粉就要加，别听医生的说什么新生儿的胃小。我家可怜的宝宝刚出院又因为黄疸严重被送进去住院照光一天。

以下是引用jackboot在5/18/2010 4:33:00 PM的发言：

有西岸的mm推荐一下月子餐公司吗？我在seattle，估计要一周送一次的那种了。
 
另外大家都吐到多少周啊？我现在18周了，刚才在公司又把中饭给吐了，不知道什么时候才能不吐呀>_<
BTW，我看的那家是叫益膳坊，没去过广和呢

以下是引用zoeyqqq在5/18/2010 4:23:00 PM的发言：

你们说的月子餐有没有食谱阿？我想拿来借鉴，到时候婆婆或者妈妈可以帮忙做。
 
上个月子做的乱起8糟的，希望这个月子做完能红光满面的。
我去试吃过。大致如下
第一周是猪肝为主，然后搭配蔬菜，粥，等
第二周是麻油鸡，同样搭配蔬菜，粥，等
第三/四周是一样的，但是是什么我忘了。
我觉得月子餐的好处是方便，孕妇一天需要的吃的喝的都有了，而且都可以微波炉直接加热，营养也都考虑了，我尝了也不难吃，所以就打算订了

该用户帖子内容已被屏蔽

以下是引用zoeyqqq在5/18/2010 4:46:00 PM的发言：

    
    
     mm lg不是中国胃？
    


他是什么都吃的胃. 从来没有见过他这么不挑食的. 我早孕反应的时候不肯吃东西, 他就不做饭了, 吃了2个月的快餐面条. 希望以后宝宝像他一样就好带了.

以下是引用StarBurst在5/18/2010 4:51:00 PM的发言：

我去试吃过。大致如下
第一周是猪肝为主，然后搭配蔬菜，粥，等
第二周是麻油鸡，同样搭配蔬菜，粥，等
第三/四周是一样的，但是是什么我忘了。
我觉得月子餐的好处是方便，孕妇一天需要的吃的喝的都有了，而且都可以微波炉直接加热，营养也都考虑了，我尝了也不难吃，所以就打算订了
 
mm试吃的是哪一家？

以下是引用spice在5/18/2010 4:49:00 PM的发言：

其实我这也有一份，好像是爱厨写的，大家想看的话我可以贴出来： 哇，帖下来打印出来

以下是引用kayeron在5/18/2010 4:38:00 PM的发言：

    
    hi,大家好@灵犀娘在加州某旅馆跟大家say hi~~
    
hi，mm好~~~
好好吃，好好玩吧
忙着写slides的人羡慕的飘过

以下是引用spice在5/18/2010 4:49:00 PM的发言：

    
    
其实我这也有一份，好像是爱厨写的，大家想看的话我可以贴出来：
 
坐月子飲食

第1天：生化湯　杜仲粉　小米粥　豆漿　餛飩　酒釀蛋

第2天：生化湯　杜仲粉　麻油豬肝　白飯　油飯　紅豆糯米飯　紅豆湯　酒釀蛋

第3~7天：生化湯　杜仲粉　麻油豬肝　白飯　油飯　紅豆湯　花生豬腳　魚湯　酒釀蛋

第8~10天：生化湯　杜仲粉　麻油腰子　薏仁飯　油飯　桂圓糯米飯　紅豆飯　紅豆湯　花生豬腳　魚湯　酒釀蛋　紅莧菜　地瓜葉　胡蘿蔔　零食：麻糬　花生糖　芝麻糖　紅棗蜜糖　核桃糖

第11~14天：杜仲粉　麻油腰子　薏仁飯　油飯　桂圓糯米飯　紅豆飯　紅豆湯　花生豬腳　魚湯　紅莧菜　地瓜葉　胡蘿蔔　零食：麻糬　花生糖　芝麻糖　紅棗蜜糖　核桃

第15~21天：麻油雞　薏仁飯　油飯　桂圓紅豆飯　紅豆湯　花生豬腳　魚湯　紅莧菜　胡蘿蔔　菠菜　地瓜葉　魚湯　葡萄　哈密瓜　桃子　零食：麻糬　花生糖　芝麻糖　紅棗蜜糖　核桃

第22~30天：麻油雞　麵線　薏仁飯　油飯　桂圓紅豆飯　紅豆湯　花生豬腳　魚湯　紅莧菜　胡蘿蔔　菠菜　地瓜葉　魚湯　葡萄　哈密瓜　桃子　零食：麻糬　花生糖　芝麻糖　紅棗蜜糖　核桃

說明：

1. 烹調用油一律使用黑麻油。糖都用黑糖（粉末狀，融水之後變成深褐色的糖）。雞最好選用公的土雞。老薑最好要連皮一起用。

2. 各地坐月子的風俗不同，飲食禁忌也不同，這些資料是Wendy產前綜合好幾本台灣的坐月子專書整理出來的結果，因為每種食物能吃的時機與天數略有不同，所以我覺得像這樣依照天數列出飲食清單看起來比較清楚，希望對媽媽們有幫助喔!!

3. 生化湯與杜仲粉可以在中藥店買到，只要說明是產後食用，老闆會幫你配好一天一帖的份量。魚湯以鯉魚最好，如果沒有就用其他魚代替。炒青菜一律使用黑麻油，比較補。麻油豬肝、腰子與麻油雞做法請參考站上的麻油腰花食譜（愛在廚房->台式料理）。坐月子期間吃的東西一般都不放鹽，但是麻油菜很香，所以不用擔心味道淡吃不下。一般也不能喝水，但是我覺得口渴時適量喝點水是沒關係的，只要不是喝很多。青菜類一般都是涼性，只有地瓜葉和紅莧菜可以吃，月子後期可以吃的東西就種類比較多一些。

4. 剛生產結束時，身體的腸胃消化功能仍較弱，所以建議吃些餛飩湯、酒釀蛋、稀飯等等容易消化的食物。我是在生完、仍在產台上休息的時候，先吃一碗餛飩湯，然後換到病房裡休息。睡醒之後，家人已經帶著煮好的生化湯、麻油豬肝過來看我了。醫院每天提供一壺冰開水，我都不敢喝，還有產後的會陰傷口疼痛，連要坐起來吃東西都很困難，所以食慾實在不好。

出院回到家裡，才算正式開始坐月子。每天早上起床，先喝一大杯生化湯，然後吃一小碗麻油豬肝，中午吃一碗桂圓糯米飯。下午嘴饞時，吃點花生糖、芝麻糖。晚餐吃點炒地瓜葉或紅莧菜，再吃一碗糯米飯，睡前喝一大杯燕麥薏仁與黑豆混合的飲料（泡成濃濃的一杯）。

每次如廁完畢，都要用溫熱的水清潔傷口（醫院給了我們一個小的塑膠噴水瓶），每天都花一點時間用小蘇打baking soda與熱水坐浴20分鐘，可以幫助傷口癒合，避免發炎。

產後會感覺肚子鬆鬆垮垮的，因為腹腔的器官尚未恢復孕前的位置，所以這個時候最好能全天使用束腹帶，幫助體內的器官恢復固定位置，腰腹部有了支撐，也比較不會覺得腰痠背痛。

根據古俗，坐月子期間不能喝水、不能吃鹽、也不能洗澡洗頭。但是為了餵哺母奶，還是需要適量補充水分，所以我有點違規，口很渴的時候就會喝一杯溫開水止渴。當然，水還是不能多喝的，我只有口渴時喝，不渴了就不喝，因為產後的身體已經積存不少水分（懷孕期間累積的，除了寶寶與羊水、胎盤的重量，剩下的都在媽媽身上），而且產後的新陳代謝尚未恢復正常，喝很多水反而增加身體負擔，鹽分也是如此，鹽吃多了就會想喝水，也會影響代謝。我確實是忍耐了一個月沒有洗澡，流汗後用濕毛巾擦澡代替，洗頭比較難忍耐，所以是撐了三個禮拜之後洗的。我覺得不洗澡洗頭也是有道理的，因為產後身體很虛，萬一受涼了，無異雪上加霜…我覺得剛生完的頭幾天，好像身上每一吋皮膚都很敏感，生產的勞累似乎深入每個毛細管，所以我自己可是一點也不想碰水的呢。

　

生化湯做法：

用大約3碗米酒，放入一帖生化湯藥材同煮到湯汁剩約1碗，濾出湯汁備用，藥材裡再加一碗半的米酒，煮第二次，也是煮到剩下約1碗份量，將兩次煮好濾出的湯汁倒在一起就可以喝了。

如果選擇用半水半酒做，就把一半的米酒換成水來煮。
    


谢谢mm. 看着好复杂啊. 那么多种类.

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以下是引用lianzi在5/18/2010 4:44:00 PM的发言：
这个mm总结的洛杉矶以外送月子餐的公司很有用啊. 有电话号码, 到时候可以一个一个打过去, 看看他们送不送东部的. http://www.wretch.cc/blog/yaoyoungcor/8946588
 
恩，这个里面的信息很全，要好好研究一下。

以下是引用lianzi在5/18/2010 4:20:00 PM的发言：

什么是妈妈腕?
MM先不要操心这个了，希望MM不要得。如果真的不幸得了，给我发信吧，我基本上是妈妈腕的专家了。。。最严重的情况是要做手术的。总之不要长时间保持一个不变的姿势抱小孩，避免用手腕的力量，尽量用大臂和小臂的力量。

以下是引用spice在5/18/2010 4:49:00 PM的发言：

    
    
其实我这也有一份，好像是爱厨写的，大家想看的话我可以贴出来：
 
坐月子飲食

。。。。。
    


赶紧抄下来，虽然不能全做到，有个参考也好

以下是引用kayeron在5/18/2010 4:53:00 PM的发言：

外州的产妇可以定吗？
可以定的，最好提前两个月我记得，MM可以打个电话问问看，这儿有它家的网站。我准备这个月再去广和看看，到时候再来报告
http://www.isanhouse.com/
 
http://www.cowa-usa.com/
 

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更正一下，是第二周是猪腰，第三周和第四周都是麻油鸡

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以下是引用lianzi在5/18/2010 4:42:00 PM的发言：

我19周多了, 昨天还干呕了. 16周的时候最后吐了一次.
我本来吐到的不算多，到14周的时候基本稳定了，然后回国休假了两周，在国内倒是没有吐，但干呕的厉害，最主要就是到处吸烟的人太多，一闻到烟味我就受不了。结果回来之后jet lag严重到出乎我的意料，回来当天就吐了三次，现在已经一个多礼拜了还没有恢复过来，陆陆续续的一直吐。 孕妇妈妈们一定不能忽视长途飞机以及jet lag的影响，实在是太折磨人了。

以下是引用StarBurst在5/18/2010 4:51:00 PM的发言：

BTW，我看的那家是叫益膳坊，没去过广和呢
 
我有两个朋友都是在益膳坊定的，据说很不错。

以下是引用molly在5/18/2010 5:00:00 PM的发言：

 
我有两个朋友都是在益膳坊定的，据说很不错。
它家6/12下午有试吃活动，弯曲的可以去试试，我5月那次去过了，我觉得还不错的说

以下是引用kayeron在5/18/2010 4:59:00 PM的发言：
我通过朋友找了个月子保姆。人好像还不错的。我们本来打算这两个月买房，可是下的offer被拒了（谁让我们穷呢）。保姆来了只能跟我们挤公寓，怎么办呢?还是跟保姆说不要来了？其实我们有2个卧室，来了也住得下，就是拥挤，也怕彼此影响睡不好。
 
保姆带老二一间，老公带老大一间，你只好睡客厅了。我觉得没啥问题。

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以下是引用kayeron在5/18/2010 5:02:00 PM的发言：
如果可以定月子餐，是不是老公帮个手也可以坐月子了？不过总觉得老公的照顾总不太周到，男人又没女人耐心。照顾一下又该看电脑去了。
 
以我们家老大的经验，有了月子保姆，老公基本上就什么都不用管了。我算了算老公一个月工资比保姆高，所以决定老二继续请月嫂。

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东部有没有送月子餐的地方啊？

以下是引用kayeron在5/18/2010 5:10:00 PM的发言：



訂購內容

每日單價/組合總價

付款方式

以下是引用StarBurst在5/18/2010 5:16:00 PM的发言：

你上次请的月嫂如何？推荐不？如果我妈妈或者我婆婆签不出来我就要请月嫂了
 
要是推荐的话，我这次就省心了~~~~

以下是引用咪咪喵喵在5/18/2010 2:21:00 PM的发言：
  我周四大B超，大家来猜我的宝宝吧：

1.  7周左右觉得恶心，后来吐过7、8次。一般都是上午恶心，但是对气味没有什么敏感的，一直都能做饭。爱打嗝，爱放屁。没什么胃口，但是辣的和酸的一直都能喜欢，甜的不喜欢。现在19周，已经变得非常喜欢甜食了。 一直都晕火车，晕地铁，长时间汽车也晕，以前从来不晕车的。倒着趴车也晕。初期非常嗜睡，吃过午饭，什么活都干不进去，坐着就能睡着。

2.  肚子黑线还不明显，肚子现在站着还看不太出来，躺下的时候自己能觉得已经很大了。胸大了很多很多，而且最近容易背疼了，觉得是胸给坠的。腰粗了5厘米。

3. 大概15周左右开始花粉过敏，以前从来没有过。鼻塞，流鼻血（频率大概隔两三天一次，最后一次是17周），流鼻涕，打喷嚏，眼睛痒痒。现在还在打喷嚏流鼻涕，不过已经好多了。

4. 18周感觉到胎动。

5. 一直都睡得不好，老是做吓人或者着急的梦。没做过胎梦。

6. 12周胎儿心跳180。

7.  脸上一直都有痘，后来在4月底的时候觉得不折腾自己的脸太多不起自己了，就买了一个洗脸刷，现在脸上痘少了，不知道是不是洗脸刷的左右。

8. 最近明显变馋了，喜欢去饭馆吃饭了，有时也会觉得突然很饿。但总体来说食量没有特别大的变化。

我喜欢女孩，妈妈和婆婆都喜欢女孩，老公说无所谓。


男孩！

以下是引用lithe在5/18/2010 2:29:00 PM的发言：

梦到蛇果然很准是男生。要求mm大奔庆祝
呵呵，胎梦还是准的。。

以下是引用lianzi在5/18/2010 2:40:00 PM的发言：

12oz了呢, 比我家宝宝重2oz. 是个大宝宝.恭喜恭喜!
主要是我吃得多，长了十几磅呢。我家的3个月的时候才4.7oz。后来我就狠吃呀。。。。。

以下是引用FallTigerBB在5/18/2010 2:44:00 PM的发言：

也比我家的重2oz，嗯，不能让我lg看到，要不然又要说我家娃可怜，我饿着他了
狠吃还是管用的，嘻嘻！

以下是引用spice在5/18/2010 3:06:00 PM的发言：

, 我猜对了，恭喜MM！真羡慕还有录像！
同喜同喜！

以下是引用StarBurst在5/18/2010 3:08:00 PM的发言：

congrats!
thx

以下是引用lianzi在5/18/2010 3:13:00 PM的发言：

14oz! 长势喜人啊. 20周的平均才10.5 呢. http://www.babycenter.com/average-fetal-length-weight-chart
big baby！

以下是引用lianzi在5/18/2010 4:18:00 PM的发言：

    
    
    

我lg的手艺比我爸妈都好. 但是我们不放心我爸带宝宝, 所以准备的分工是我妈和lg带宝宝, 我爸做饭.
    
我们家是我爸爸手艺最好，我其次。可惜我爸爸只能来一个月

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以下是引用kayeron在5/18/2010 5:44:00 PM的发言：

让你爸爸把手艺尽数传给你老公?
这个主意不错，长期享用！

以下是引用kayeron在5/18/2010 4:38:00 PM的发言：

    
    hi,大家好@灵犀娘在加州某旅馆跟大家say hi~~
    
羡慕！！！吃啥好吃的了？