a. 粳米粥：粳米50克，葡萄干10克，以适量清水先煮粳米至九成熟，加入葡萄干，共同炖煮至稀烂即可。 b. 香菇牛肉汤：香菇10克泡好，瘦牛肉30克先用粉面裹好，汤沸后入香菇，再拨进牛肉片，同时点入适量味精、食盐、香油，煮沸后即可。 c. 炒牛肚土豆丝：熟牛肚50克切丝，土豆（马铃薯）80克，切丝后以清水淘洗掉表面淀粉，油锅热后加入少许葱丝和碎蒜，遂入肚丝土豆丝爆炒，并点入适量牛肉汤和盐、味精，土豆丝丸成熟即可。 d. 扁豆馅包子：鲜扁豆两份，鸡肉一份，剁碎后加盐、味精、鲜姜汁和花椒水拌匀作馅，以小麦粉起面作皮，捏成包子后，置笼中，旺火蒸20分钟。
a. 粳米粥：粳米50克，葡萄干10克，以适量清水先煮粳米至九成熟，加入葡萄干，共同炖煮至稀烂即可。 b. 香菇牛肉汤：香菇10克泡好，瘦牛肉30克先用粉面裹好，汤沸后入香菇，再拨进牛肉片，同时点入适量味精、食盐、香油，煮沸后即可。 c. 炒牛肚土豆丝：熟牛肚50克切丝，土豆（马铃薯）80克，切丝后以清水淘洗掉表面淀粉，油锅热后加入少许葱丝和碎蒜，遂入肚丝土豆丝爆炒，并点入适量牛肉汤和盐、味精，土豆丝丸成熟即可。 d. 扁豆馅包子：鲜扁豆两份，鸡肉一份，剁碎后加盐、味精、鲜姜汁和花椒水拌匀作馅，以小麦粉起面作皮，捏成包子后，置笼中，旺火蒸20分钟。
我一直怀疑我这么没心没肺，是因为成长环境太顺利了。。。不过阿米豆腐，我不需要磨练，谢谢~
嗯嗯，我也这么觉得，就一路顺到底最好了。。。。
对呀，看到我的回帖没？往后看，我觉得她自己也有问题，
你说的对，找个工作，然后离开这男人
不是有没有工作的问题，有没有工作都要离开这男人，没法过了
你在哪啊，酒店里还是沙滩上？
motel
key west 真是个好地方啊~~~特有情调那种
我觉得这key west的风水很好，随便一个餐馆，都坐得我心旷神怡，看不看得见海都无所谓。
motel
key west 真是个好地方啊~~~特有情调那种
我觉得这key west的风水很好，随便一个餐馆，都坐得我心旷神怡，看不看得见海都无所谓。
WK，出来看海啊，key west很美的，随便拍一拍都可以拿来当桌面。
不是包子，也可以不是肉糜～
对的对的
包子解放了，都是圆滚滚的团子。
我也是这样。后来我发现，如果犯困了睡15分钟就起来，刚被叫醒是很不爽，但是一但起来了就会觉得神清气爽，晚上也不会睡不着觉。
记住了。
啊！！！！太爱你的头像了！！！！！
那个lz还给你短信啦？说啥了？
我在第8夜，或者7夜，的帖子，她就问我，怎么打电话，给谁打电话。怎么寄简历
都是男人，你说差别怎么这么大呢?
因为他们的老婆不同
水分高的会结晶太大破坏成分，但是这个东西里面似乎没太多水分
那你试试，
你说的对，找个工作，然后离开这男人
不是有没有工作的问题，有没有工作都要离开这男人，没法过了
再往后看
粉特了。。。。你居然坐在旅馆里面。。。。。。。。。。快出去替大家晒晒太阳
热
脾主运化，吃糖多确实会加重脾胃的负担， 多吃小米粥，淮山粥。
嗯，回去就天天晚上小米粥了。紫米呢？
红豆薏仁米粥怎么样？《求医不如求己》里好像有推荐，我喝了胃里却有点不舒服，消化不了的样子。不知道为什么。
我这句也包括，自己不喜欢这类帖子就别找来看气自己了。。。。。
我阴暗，我有时候就是看到别人不爽的样子，衬托得自己就更得瑟了。这种帖子，从来都气不到我的。
motel
key west 真是个好地方啊~~~特有情调那种
我觉得这key west的风水很好，随便一个餐馆，都坐得我心旷神怡，看不看得见海都无所谓。
Go snorkeling!
嗯，回去就天天晚上小米粥了。紫米呢？
红豆薏仁米粥怎么样？《求医不如求己》里好像有推荐，我喝了胃里却有点不舒服，消化不了的样子。不知道为什么。
是不太好消化
Go snorkeling!
在Fort Jefferson岛上可以snorkeling的
这个，脾属土，水多而淹土，而且肝脾相依，主要和饮食有关。而虚又分，脾气虚、脾阳虚、中气下陷、脾不统血等，要对症下药。阴虚以补气为主，让我说，就是多吃肉
睡眠太多了，也不好，午觉有半个小时到一个小时，就足够了。
水多是什么意思？
多吃肉能消化吗？我不是本来就消化不好吗？吃豆腐能补气吗？
午睡我就先试试半小时吧。据说那个SARS名人，武什么的（武夷山？），就每天雷打不动半小时午觉养生。
水多是什么意思？
多吃肉能消化吗？我不是本来就消化不好吗？吃豆腐能补气吗？
午睡我就先试试半小时吧。据说那个SARS名人，武什么的（武夷山？），就每天雷打不动半小时午觉养生。
喷，不是武当山？
嗯嗯，我也这么觉得，就一路顺到底最好了。。。。
我也是我也是！！！
再说，性格决定命运，咱们性格都好的不得了的说。
水多是什么意思？
多吃肉能消化吗？我不是本来就消化不好吗？吃豆腐能补气吗？
午睡我就先试试半小时吧。据说那个SARS名人，武什么的（武夷山？），就每天雷打不动半小时午觉养生。
这水，不是真的水，是阴阳五行的说法，肾属水，你大概就能明白了吧，
多吃肉是我说的，不是中医说的，
我也是我也是！！！
再说，性格决定命运，咱们性格都好的不得了的说。
bso，
粉特了。。。。你居然坐在旅馆里面。。。。。。。。。。快出去替大家晒晒太阳
我对太阳没什么感情。喜欢坐在阴凉地儿看阳光灿烂的风景。
再说刚被加勒比海暴晒。
WK，出来看海啊，key west很美的，随便拍一拍都可以拿来当桌面。
诚然。
海在加勒比也看了。
因为他们的老婆不同
性格决定命运！
因为他们的老婆不同
哈哈
喷，不是武当山？
为什么你喷我的贴，我都笑不可支？
估计你在我心中已经定位了。。。
为什么你喷我的贴，我都笑不可支？
估计你在我心中已经定位了。。。
我怎么没看懂
这水，不是真的水，是阴阳五行的说法，肾属水，你大概就能明白了吧，
多吃肉是我说的，不是中医说的，
不明白。。。是和性功能有关么。。。。
还有，那个毛衣链的短信我回了两次，都有点问题似的。你收到我的paypal email地址了吗？
为什么你喷我的贴，我都笑不可支？
估计你在我心中已经定位了。。。
我是你的开心果咩？
我是你的开心果咩？
差不多。。。
是不是就你上了个松鼠massage，还有个小狗作“不明所以的观众”状？
深得我心。
我怎么没看懂
有好几次阿鹅一上来说话就逗得我差点把茶喷出来。
那她刚刚看到我的贴，她喷了，我也觉得她喷得可乐。
不管她喷我喷，我都觉得可乐。
不知道说没说清楚。。。
[此贴子已经被作者于2009/12/22 13:25:33编辑过]
不明白。。。是和性功能有关么。。。。
还有，那个毛衣链的短信我回了两次，都有点问题似的。你收到我的paypal email地址了吗？
不是，你不必管那个，就是说人体脏器，和金木水火土是对应的，那个脏器的虚，就要从五行考虑，不过你其实不搞得太明白，就是记得，要是什么事情，会以水伤土，就会对脾脏不太好。比如生冷，就不好，要少吃冷饮，再比如，过分的海鲜也不好，就是些常识性的东西。要是补脾虚呢，也不要补得太快，阴虚主要是血虚，所以我个人认为，补肝胃，红枣，紫米，之类的，胃口好了，再补红烧肉，（绝对的个人喜好，主要是是党的补铁，蛋白，）
不明白。。。是和性功能有关么。。。。
还有，那个毛衣链的短信我回了两次，都有点问题似的。你收到我的paypal email地址了吗？
google 来的，大家看看。
一、现代医学的看法：
我们先来看看大陆对于脾虚患者所做的几项实验研究结果：
1.发现脾虚者血中的淀粉酵素含量下降、胰腺分泌消化酵素功能减弱。
2.以D–xylose test，显示小肠吸收功能障碍。
3.胃窦C细胞分泌之胃泌素(Gastrin)减少。
→以上三点显示：脾虚患者有胃、肠、胰、唾液腺等整个消化系统功能的减退和紊乱之现象。代表中医脾和消化系统功能(消化和吸收)直接相关。
4.体温调节中枢或血管运动中枢功能失调。
→这表示汗液分泌机制不能正常运作。身体潴留水份不能由此途径代谢。
5.甲状腺功能低下，物质代谢降低。24小时总尿量减少。
→代表水液代谢失常。
二、讨论：“脾喜燥恶湿”不是脾脏喜欢干燥的环境…
综合上述中西医的看法与研究报告，我们试着讨论：
以水分运化功能来说：
“脾主运化水湿”指的应是小肠吸收水分的功能，而“脾喜燥恶湿”则是小肠吸收水分功能可正常运作的条件。
根据 Guyton
生理学，小肠对水分的吸收每日可达20升或更多，吸收机转为自然扩散；端赖肠道的乳糜渗透压高低(主要和离子的浓度有关)。当乳糜的渗透压较低时，水分就
自动地从肠黏膜渗透到绒毛的血流中(即吸收水分)；而当高张溶液自胃排入十二指肠时，水即可由血浆向肠腔反向运动。这种调节能力在十二指肠特别明显。
故我们考虑脾所恶之湿可能是饮食或是外界的湿气所造成；亦可能已是一种病理产物。
让我们分三方面讨论：
1.饮食入胃
过食膏粱厚味，可能摄取太多盐、糖，致乳糜成高张溶液，水分由十二指肠反向泌出，造成泄泻(脾虚泄泻)。
而过饮冰水，抑制副交感神经之兴奋性，且血循环亦不良，使十二指肠之分泌、运动功能减弱，胰腺分泌胰液减少，导致消化不良(脾虚腹胀)。摄取水分过多还会造成乳糜酸度不够，而累积于胃，造成停饮；或大量冲淡胰、小肠之消化酵素，造成消化不良。
2.外界湿气
外界湿度过高会令排汗不正常(和体温调节中枢可互为因果)，所有的水分代谢便必须借重肠→肾途径由尿液排泄，增加肾的负担，若代谢不良亦可造成水肿。另汗液有排出代谢废物作用，不排汗亦将导致代谢物累积于组织间隙，造成水肿。
3.小肠吸收问题
a.小肠蠕动过盛
如激躁性肠道症候群 (Irritable Bowel
Syndrome)，对一般食物(如乳糖、小麦粉、茶叶)即会引发肠道蠕动紊乱，近代中医多归纳为“脾胃虚弱”、“肝木乘脾”、“脾胃阴虚”三种证型；此
乃副交感神经过于敏感，蠕动过速致小肠来不及吸收水分，造成泄泻。
(脾虚便溏)副交感神经兴奋性提高，会造成交感神经兴奋性降低，促使 5–HT(Serotonin) 分泌增多，5–HT会增加微血管的通透性，使大量蛋白质漏出到组织间隙中，使血管内胶体渗透压降低，组织间胶体渗透压升高，因而液体由血管流到组织间隙，出现水肿。
b.湿热毒素：
如霍乱弧菌毒素 cholera toxin 会造成小肠黏膜上皮细胞内的 cAMP 增加，cAMP 会活化氯离子通道，使
Cl–泌入肠道中，并抑制 Na+ 的吸收，钠离子即由 Paracellular path
进入，使管腔电解质浓度增高，水分即伴随泌出，造成大量水泻(即所谓的湿邪)。
中药的马钱子含Strychnine，亦具有类似作用，可使肠道黏膜充血，cAMP↑，少量可健胃，剂量稍高即会造成中毒。这提供了一个有趣的想法：食入
会造成cAMP↑的食物、药品，均可以导致程度不一的泄泻，或许这也是生湿之品的另一种机转。
c.小肠静脉回流不佳：
肠道若是郁血，则黏膜细胞吸收水分的功能势必低下，故会造成下利。此时应从心论治，用理中汤、附子理中汤来强心、促进血液循环。
不是，你不必管那个，就是说人体脏器，和金木水火土是对应的，那个脏器的虚，就要从五行考虑，不过你其实不搞得太明白，就是记得，要是什么事情，会以水伤土，就会对脾脏不太好。比如生冷，就不好，要少吃冷饮，再比如，过分的海鲜也不好，就是些常识性的东西。要是补脾虚呢，也不要补得太快，阴虚主要是血虚，所以我个人认为，补肝胃，红枣，紫米，之类的，胃口好了，再补红烧肉，（绝对的个人喜好，主要是是党的补铁，蛋白，）
这个，笑点低，也是什么脏器虚了么？
红枣、紫米、山药、小米，记住了。我刚百度了一下，薏仁米也是补脾脏的。那就是说，红豆不好消化？
有好几次阿鹅一上来说话就逗得我差点把茶喷出来。
那她刚刚看到我的贴，她喷了，我也觉得她喷得可乐。
不管她喷我喷，我都觉得可乐。
不知道说没说清楚。。。
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这会明白了
google 来的，大家看看。
一、现代医学的看法：
我们先来看看大陆对于脾虚患者所做的几项实验研究结果：
1.发现脾虚者血中的淀粉酵素含量下降、胰腺分泌消化酵素功能减弱。
2.以D–xylose test，显示小肠吸收功能障碍。
3.胃窦C细胞分泌之胃泌素(Gastrin)减少。
→以上三点显示：脾虚患者有胃、肠、胰、唾液腺等整个消化系统功能的减退和紊乱之现象。代表中医脾和消化系统功能(消化和吸收)直接相关。
4.体温调节中枢或血管运动中枢功能失调。
→这表示汗液分泌机制不能正常运作。身体潴留水份不能由此途径代谢。
5.甲状腺功能低下，物质代谢降低。24小时总尿量减少。
→代表水液代谢失常。
二、讨论：“脾喜燥恶湿”不是脾脏喜欢干燥的环境…
综合上述中西医的看法与研究报告，我们试着讨论：
以水分运化功能来说：
“脾主运化水湿”指的应是小肠吸收水分的功能，而“脾喜燥恶湿”则是小肠吸收水分功能可正常运作的条件。
根据 Guyton 生理学，小肠对水分的吸收每日可达20升或更多，吸收机转为自然扩散；端赖肠道的乳糜渗透压高低(主要和离子的浓度有关)。当乳糜的渗透压较低时，水分就自动地从肠黏膜渗透到绒毛的血流中(即吸收水分)；而当高张溶液自胃排入十二指肠时，水即可由血浆向肠腔反向运动。这种调节能力在十二指肠特别明显。
故我们考虑脾所恶之湿可能是饮食或是外界的湿气所造成；亦可能已是一种病理产物。
让我们分三方面讨论：
1.饮食入胃
过食膏粱厚味，可能摄取太多盐、糖，致乳糜成高张溶液，水分由十二指肠反向泌出，造成泄泻(脾虚泄泻)。
而过饮冰水，抑制副交感神经之兴奋性，且血循环亦不良，使十二指肠之分泌、运动功能减弱，胰腺分泌胰液减少，导致消化不良(脾虚腹胀)。摄取水分过多还会造成乳糜酸度不够，而累积于胃，造成停饮；或大量冲淡胰、小肠之消化酵素，造成消化不良。
2.外界湿气
外界湿度过高会令排汗不正常(和体温调节中枢可互为因果)，所有的水分代谢便必须借重肠→肾途径由尿液排泄，增加肾的负担，若代谢不良亦可造成水肿。另汗液有排出代谢废物作用，不排汗亦将导致代谢物累积于组织间隙，造成水肿。
3.小肠吸收问题
a.小肠蠕动过盛
如激躁性肠道症候群 (Irritable Bowel Syndrome)，对一般食物(如乳糖、小麦粉、茶叶)即会引发肠道蠕动紊乱，近代中医多归纳为“脾胃虚弱”、“肝木乘脾”、“脾胃阴虚”三种证型；此乃副交感神经过于敏感，蠕动过速致小肠来不及吸收水分，造成泄泻。
(脾虚便溏)副交感神经兴奋性提高，会造成交感神经兴奋性降低，促使 5–HT(Serotonin) 分泌增多，5–HT会增加微血管的通透性，使大量蛋白质漏出到组织间隙中，使血管内胶体渗透压降低，组织间胶体渗透压升高，因而液体由血管流到组织间隙，出现水肿。
b.湿热毒素：
如霍乱弧菌毒素 cholera toxin 会造成小肠黏膜上皮细胞内的 cAMP 增加，cAMP 会活化氯离子通道，使 Cl–泌入肠道中，并抑制 Na+ 的吸收，钠离子即由 Paracellular path 进入，使管腔电解质浓度增高，水分即伴随泌出，造成大量水泻(即所谓的湿邪)。中药的马钱子含Strychnine，亦具有类似作用，可使肠道黏膜充血，cAMP↑，少量可健胃，剂量稍高即会造成中毒。这提供了一个有趣的想法：食入会造成cAMP↑的食物、药品，均可以导致程度不一的泄泻，或许这也是生湿之品的另一种机转。
c.小肠静脉回流不佳：
肠道若是郁血，则黏膜细胞吸收水分的功能势必低下，故会造成下利。此时应从心论治，用理中汤、附子理中汤来强心、促进血液循环。
嫩镇专业
这个，笑点低，也是什么脏器虚了么？
红枣、紫米、山药、小米，记住了。我刚百度了一下，薏仁米也是补脾脏的。那就是说，红豆不好消化？
有可能，这边的好多东西，都和国内的不太一样
google 来的，大家看看。
一、现代医学的看法：
→以上三点显示：脾虚患者有胃、肠、胰、唾液腺等整个消化系统功能的减退和紊乱之现象。代表中医脾和消化系统功能(消化和吸收)直接相关。
二、讨论：“脾喜燥恶湿”不是脾脏喜欢干燥的环境…
综合上述中西医的看法与研究报告，我们试着讨论：
“脾主运化水湿”指的应是小肠吸收水分的功能，而“脾喜燥恶湿”则是小肠吸收水分功能可正常运作的条件。
故我们考虑脾所恶之湿可能是饮食或是外界的湿气所造成；亦可能已是一种病理产物。
让我们分三方面讨论：
1.饮食入胃
过食膏粱厚味，可能摄取太多盐、糖，致乳糜成高张溶液，水分由十二指肠反向泌出，造成泄泻(脾虚泄泻)。
而过饮冰水，抑制副交感神经之兴奋性，且血循环亦不良，使十二指肠之分泌、运动功能减弱，胰腺分泌胰液减少，导致消化不良(脾虚腹胀)。摄取水分过多还会造成乳糜酸度不够，而累积于胃，造成停饮；或大量冲淡胰、小肠之消化酵素，造成消化不良。
2.外界湿气
外界湿度过高会令排汗不正常(和体温调节中枢可互为因果)，所有的水分代谢便必须借重肠→肾途径由尿液排泄，增加肾的负担，若代谢不良亦可造成水肿。另汗液有排出代谢废物作用，不排汗亦将导致代谢物累积于组织间隙，造成水肿。
3.小肠吸收问题
a.小肠蠕动过盛
如激躁性肠道症候群 (Irritable Bowel
Syndrome)，对一般食物(如乳糖、小麦粉、茶叶)即会引发肠道蠕动紊乱，近代中医多归纳为“脾胃虚弱”、“肝木乘脾”、“脾胃阴虚”三种证型；此
乃副交感神经过于敏感，蠕动过速致小肠来不及吸收水分，造成泄泻。
(脾虚便溏)副交感神经兴奋性提高，会造成交感神经兴奋性降低，促使 5–HT(Serotonin) 分泌增多，5–HT会增加微血管的通透性，使大量蛋白质漏出到组织间隙中，使血管内胶体渗透压降低，组织间胶体渗透压升高，因而液体由血管流到组织间隙，出现水肿。
b.湿热毒素：
如霍乱弧菌毒素 cholera toxin 会造成小肠黏膜上皮细胞内的 cAMP 增加，cAMP 会活化氯离子通道，使
Cl–泌入肠道中，并抑制 Na+ 的吸收，钠离子即由 Paracellular path
进入，使管腔电解质浓度增高，水分即伴随泌出，造成大量水泻(即所谓的湿邪)。
中药的马钱子含Strychnine，亦具有类似作用，可使肠道黏膜充血，cAMP↑，少量可健胃，剂量稍高即会造成中毒。这提供了一个有趣的想法：食入
会造成cAMP↑的食物、药品，均可以导致程度不一的泄泻，或许这也是生湿之品的另一种机转。
c.小肠静脉回流不佳：
肠道若是郁血，则黏膜细胞吸收水分的功能势必低下，故会造成下利。此时应从心论治，用理中汤、附子理中汤来强心、促进血液循环。
谢谢！
仔细看了看，没有对策。
我一般不记理论、只记结论。。。
这个还适合我（百度来的）：
脾虚证是因素体脾虚或饮食不节、情志因素、劳逸失调等原因引起脾的功能虚衰、不足的病证。因为脾对食物的消化和吸收起着十分重要的作用，因此几乎所有的胃肠道疾病都可出现或伴有脾虚证。
1. 脾虚证的临床表现及宜忌食物
临床表现：
精神疲倦、少气懒言、疲乏无力，食后困倦、食欲不振，食后或午后腹胀，大便稀；舌体胖或有齿印（大夫说的），脉虚弱。
宜食食物：
具有补脾益气、醒脾开胃消食的食品，如粳米、籼米、锅巴（焦锅）、薏米、熟藕、粟子、山药、扁豆、豇豆、牛肉、鸡肉、兔肉、牛肚、猪肚、桂鱼、葡萄、红枣、胡萝卜、马铃薯、香菇等。
忌食食物：
性质寒凉 （这就是水吧？），易损伤脾气的食品，如苦瓜、黄瓜、冬瓜、茄子、空心菜、芹菜 （这菜都没得吃了！
味厚滋腻，容易阻碍脾气运化功能的食品，如鸭肉、猪肉、甲鱼肉、牡蛎肉、牛奶、芝麻等。
利气消积 （这个比较conter-intuitive，不是助消化吗？反而伤脾），容易耗伤脾气的食品，如荞麦；山楂 （我的最爱啊啊啊啊！
2．食疗参考方
a. 粳米粥：粳米50克，葡萄干10克，以适量清水先煮粳米至九成熟，加入葡萄干，共同炖煮至稀烂即可。
b. 香菇牛肉汤：香菇10克泡好，瘦牛肉30克先用粉面裹好，汤沸后入香菇，再拨进牛肉片，同时点入适量味精、食盐、香油，煮沸后即可。
c. 炒牛肚土豆丝：熟牛肚50克切丝，土豆（马铃薯）80克，切丝后以清水淘洗掉表面淀粉，油锅热后加入少许葱丝和碎蒜，遂入肚丝土豆丝爆炒，并点入适量牛肉汤和盐、味精，土豆丝丸成熟即可。
d. 扁豆馅包子：鲜扁豆两份，鸡肉一份，剁碎后加盐、味精、鲜姜汁和花椒水拌匀作馅，以小麦粉起面作皮，捏成包子后，置笼中，旺火蒸20分钟。
[此贴子已经被作者于2009/12/22 13:57:33编辑过]
谢谢！
仔细看了看，没有对策。
我一般不记理论、只记结论。。。
这个还适合我（百度来的）：
脾虚证是因素体脾虚或饮食不节、情志因素、劳逸失调等原因引起脾的功能虚衰、不足的病证。因为脾对食物的消化和吸收起着十分重要的作用，因此几乎所有的胃肠道疾病都可出现或伴有脾虚证。
1. 脾虚证的临床表现及宜忌食物
临床表现：
精神疲倦、少气懒言、疲乏无力，食后困倦、食欲不振，食后或午后腹胀，大便稀；舌体胖或有齿印（大夫说的），脉虚弱。
宜食食物：
具有补脾益气、醒脾开胃消食的食品，如粳米、籼米、锅巴（焦锅）、薏米、熟藕、粟子、山药、扁豆、豇豆、牛肉、鸡肉、兔肉、牛肚、猪肚、桂鱼、葡萄、红枣、胡萝卜、马铃薯、香菇等。
忌食食物：
性质寒凉 （这就是水吧？），易损伤脾气的食品，如苦瓜、黄瓜、冬瓜、茄子、空心菜、芹菜 （这菜都没得吃了！
味厚滋腻，容易阻碍脾气运化功能的食品，如鸭肉、猪肉、甲鱼肉、牡蛎肉、牛奶、芝麻等。
利气消积 （这个比较conter-intuitive，不是助消化吗？反而伤脾），容易耗伤脾气的食品，如荞麦；山楂 （我的最爱啊啊啊啊！
2．食疗参考方
a. 粳米粥：粳米50克，葡萄干10克，以适量清水先煮粳米至九成熟，加入葡萄干，共同炖煮至稀烂即可。
b. 香菇牛肉汤：香菇10克泡好，瘦牛肉30克先用粉面裹好，汤沸后入香菇，再拨进牛肉片，同时点入适量味精、食盐、香油，煮沸后即可。
c. 炒牛肚土豆丝：熟牛肚50克切丝，土豆（马铃薯）80克，切丝后以清水淘洗掉表面淀粉，油锅热后加入少许葱丝和碎蒜，遂入肚丝土豆丝爆炒，并点入适量牛肉汤和盐、味精，土豆丝丸成熟即可。
d. 扁豆馅包子：鲜扁豆两份，鸡肉一份，剁碎后加盐、味精、鲜姜汁和花椒水拌匀作馅，以小麦粉起面作皮，捏成包子后，置笼中，旺火蒸20分钟。
你要是觉得精神不济，睡眠质量不佳，最有效的办法是天天花30-60分钟运动
坚持1个月就能看到明显效果
你要是觉得精神不济，睡眠质量不佳，最有效的办法是天天花30-60分钟运动
坚持1个月就能看到明显效果
同意
什么都有个量，过犹不及，山楂利气，助消化，不过要是吃多了，容易胃酸，反而伤脾胃了就
记住了。
我喜欢大吃大喝。
你要是觉得精神不济，睡眠质量不佳，最有效的办法是天天花30-60分钟运动
坚持1个月就能看到明显效果
我觉得自己睡眠不错，就是吃了容易犯困。最讨厌的是腹胀。
我一直坚持锻炼的。主要我们家那条狗天天要遛，就能保证每天30-60分钟室外活动。
我也一直练瑜伽，有时跑跑椭圆机。
我觉得自己睡眠不错，就是吃了容易犯困。最讨厌的是腹胀。
我一直坚持锻炼的。主要我们家那条狗天天要遛，就能保证每天30-60分钟室外活动。
我也一直练瑜伽，有时跑跑椭圆机。
你身上有没有水肿，你胖不胖？你的舌头上，有没有牙齿的痕迹？
当年老师跟我们说，女人都有点脾虚，气虚，冬天多穿点，夏天少吃冷饮，比什么都好。还有，王八大补，血补阴，肉补阳。活王八放血到酒里，就可以喝了，不过按现代医学的说法，小心寄生虫
你身上有没有水肿，你胖不胖？你的舌头上，有没有牙齿的痕迹？
没有，不胖，没看见（医生说有，我自己对镜子看看不出来，不专业啊）。
吃饱了犯困很常见，饮食清淡点就好了。
当年老师跟我们说，女人都有点脾虚，气虚，冬天多穿点，夏天少吃冷饮，比什么都好。还有，王八大补，血补阴，肉补阳。活王八放血到酒里，就可以喝了，不过按现代医学的说法，小心寄生虫
回国喝鸭血汤去。
鲜血就算了，怕有寄生虫。
没有，不胖，没看见（医生说有，我自己对镜子看看不出来，不专业啊）。
那就问题不大呀，她有没有给你开很贵的药？要是有，就是他吓唬你，要是没有，那就不用担心了
还有北京的烤鸭和涮羊肉，能敞开了吃么？
糖葫芦就只好少吃几根了。
那就问题不大呀，她有没有给你开很贵的药？要是有，就是他吓唬你，要是没有，那就不用担心了
没有开很贵的药。
cruise上跑去spa要试试针灸，那个针灸大夫说的。
我自己知道应该问题不大，防患于未然嘛。
我还喜欢吃北方面食，什么大饼、豆包，是不是也要注意啊？
还有北京的烤鸭和涮羊肉，能敞开了吃么？
糖葫芦就只好少吃几根了。
还是少吃点
吃太多肠胃消化不了很难受的
你身上有没有水肿，你胖不胖？你的舌头上，有没有牙齿的痕迹？
啊，后边这两条我有，是啥意思呀？
啊，后边这两条我有，是啥意思呀？
脾虚hoho
今天冬至，大家都吃饺子么？我在想要不要去买点饺子皮自己包包。可惜zt对饺子不感兴趣。
以前老早包的饺子还在冻箱里，准备今天晚上翻出来凑合一下。。。。
脾虚hoho
嗯，好像我从小就脾虚，原来这也是脾虚的症状。
我还喜欢吃北方面食，什么大饼、豆包，是不是也要注意啊？
还有北京的烤鸭和涮羊肉，能敞开了吃么？
糖葫芦就只好少吃几根了。
我觉只要不是顿顿吃到撑的要死，都没问题，我记得鸭子是温的，羊肉是热的，都应该可以，羊肉和牛肉一样，补血气
啊，后边这两条我有，是啥意思呀？
脾虚
今天冬至，大家都吃饺子么？我在想要不要去买点饺子皮自己包包。可惜zt对饺子不感兴趣。
我吃速冻的好了
脾胃很重要的，所有营养都要通过脾胃运化才能送达其他内脏。所以千万不要吃那种减肥餐，不要偏食，那种光食某物的减肥法很伤的。每次看到小女孩抱怨自己消化功能好到处求减肥偏方食谱，我就很想拿棍子敲她们的头。
热
http://www.jiaoyou8.com/friends_info_photo?login_id=%c6%ae%d2%a1%b5%c4%d4%c6%b6%e4
怎么知道他是骗女人的？
有人说认识他，有老婆孩子的
有人说认识他，有老婆孩子的
但是她又没明说是找女朋友或者一夜情呀，
今天冬至，大家都吃饺子么？我在想要不要去买点饺子皮自己包包。可惜zt对饺子不感兴趣。
想包就包呗。
他不爱包，保不准爱吃。
脾胃很重要的，所有营养都要通过脾胃运化才能送达其他内脏。所以千万不要吃那种减肥餐，不要偏食，那种光食某物的减肥法很伤的。每次看到小女孩抱怨自己消化功能好到处求减肥偏方食谱，我就很想拿棍子敲她们的头。
就是啊！
减什么减啊？
好好儿的把身体减坏了。
身体和精气神儿也是通着的，身体不好，精神也好不了。
我觉只要不是顿顿吃到撑的要死，都没问题，我记得鸭子是温的，羊肉是热的，都应该可以，羊肉和牛肉一样，补血气
hoho
烤鸭、涮羊肉。。。
兔子，有个休斯顿已婚wsn在未名交友征婚，你认识那人不
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什么世道啊！
什么世道啊！
我问个问题，是不是去未名交友的，就是奔着征婚去的？我在那也有个账户，是不是应该删了
关于喝水：一天至少八杯水，但也不是越多越好。喝多了，肾脏压力就大了吧？喝多少好呢？我喜欢早上泡杯茶，喝完了接着续。
关于喝茶：都说绿茶多好多好，肠胃虚的人，例如我，有时喝绿茶会胃疼。红茶据说暖胃。乌龙茶呢？菊花茶呢？茉莉花茶是红茶吧？
关于晚饭：我打算回家就开始喝粥了，山药、小米、紫米、薏仁米，轮流做。
关于零食：（适量）多吃红枣，少吃山楂。
我问个问题，是不是去未名交友的，就是奔着征婚去的？我在那也有个账户，是不是应该删了
没照片没事吧
我觉得默认都是征婚或者找男女朋友
接着问养生。
关于喝水：一天至少八杯水，但也不是越多越好。喝多了，肾脏压力就大了吧？喝多少好呢？我喜欢早上泡杯茶，喝完了接着续。
根据体重来，比如120磅，就喝120/2=60oz的水
关于喝茶：都说绿茶多好多好，肠胃虚的人，例如我，有时喝绿茶会胃疼。红茶据说暖胃。乌龙茶呢？菊花茶呢？茉莉花茶是红茶吧？
胃疼就别喝绿茶了，可以试试菊花茶玫瑰花茶。乌龙茶也可以吧。茉莉花茶是茉莉花家绿茶
关于晚饭：我打算回家就开始喝粥了，山药、小米、紫米、薏仁米，轮流做。
关于零食：（适量）多吃红枣，少吃山楂。
接着问养生。
关于喝水：一天至少八杯水，但也不是越多越好。喝多了，肾脏压力就大了吧？喝多少好呢？我喜欢早上泡杯茶，喝完了接着续。
关于喝茶：都说绿茶多好多好，肠胃虚的人，例如我，有时喝绿茶会胃疼。红茶据说暖胃。乌龙茶呢？菊花茶呢？茉莉花茶是红茶吧？
关于晚饭：我打算回家就开始喝粥了，山药、小米、紫米、薏仁米，轮流做。
关于零食：（适量）多吃红枣，少吃山楂。
对，水也不能无限制的多喝，
发酵过得茶应该不伤胃，红茶，黑茶（普洱）是发酵的，乌龙是半发酵的。
晚饭少吃，多吃杂粮，粗粮。喝粥很好
什么当零食都要适量
红茶菌，国内老早之前流行过，后来没有了。有什么害处么？
发酵的茶不错，发酵的水也是暖胃的吧？
二碗水加生黃耆4錢、枸杞3錢、紅棗3錢，. 以小火熬煮，濃淡不拘。
气虚的朋友，安迪汤很好，可以常年喝，没什么副作用，喝了还不容易感冒。
二碗水加生黃耆4錢、枸杞3錢、紅棗3錢，. 以小火熬煮，濃淡不拘。
熬成什么？加多少水熬多长时间？比如三碗水熬成一碗水那样？
生黄芪？
“芪”字念什么？
“耆”字念什么？
[此贴子已经被作者于2009/12/22 15:46:54编辑过]
还有，最近我的瑜伽老师酿酒好像，酿出了红茶菌。给了我一个。养在水里。
红茶菌，国内老早之前流行过，后来没有了。有什么害处么？
发酵的茶不错，发酵的水也是暖胃的吧？
不知道了就
熬成什么？加多少水熬多长时间？比如三碗水熬成一碗水那样？
生黄芪？
我还没见过熟的黄芪呢
煮法没那么严格，我就三种东西抓一点，拿一大锅水煮个十几分钟，就好了。
我还没见过熟的黄芪呢
煮法没那么严格，我就三种东西抓一点，拿一大锅水煮个十几分钟，就好了。
好的，回去找。
“芪”、“耆”，怎么发音？
好的，回去找。
“芪”、“耆”，怎么发音？
旗
噩耗阿~我回复140磅了
表难过，我也130了
噩耗阿~我回复140磅了
现在不是流行说
表难过，我也130了
150
噩耗阿~我回复140磅了
我最近体重也有微升，主要是天冷，跑步少了，吃的比较多
不过也没什么好羡慕的，老大病还没好，老二就被传染上了，已经差点两次折腾到er去了。我自己哭一个吧。
气虚的朋友，安迪汤很好，可以常年喝，没什么副作用，喝了还不容易感冒。
二碗水加生黃耆4錢、枸杞3錢、紅棗3錢，. 以小火熬煮，濃淡不拘。
记一下，家里都有，闲下来给自己煮点喝。
我不是唯一一个在掉体重的吧？
不过也没什么好羡慕的，老大病还没好，老二就被传染上了，已经差点两次折腾到er去了。我自己哭一个吧。
我病了体重还长了。。。。
还有比我跟衰的么。。
我不是唯一一个在掉体重的吧？
不过也没什么好羡慕的，老大病还没好，老二就被传染上了，已经差点两次折腾到er去了。我自己哭一个吧。
你带两孩子辛苦啊
我病了体重还长了。。。。
还有比我跟衰的么。。
patpat。身体健康，身体健康
你带两孩子辛苦啊
现在重量倒是降下来了，但形完全不能跟以前比，跟你一起说的一样，小腿上的肌肉已经没有了。
patpat。身体健康，身体健康
谢谢冬日，你自己也保重不要累坏了。。。。
Dear girls,
In case I don't get a chance to say it later--
Merry Christmas and Happy Holidays!
thank you~
you too~~
看了前两本有什么心得？
养生三记？
求医不如求己感觉较科学靠铺（纯感觉），不生病的智慧感觉稍悬，养生三记应该是，
不不不不，不光是钱的问题，比如我当年，老娘没钱，自己没工作，老公养的高高兴兴，想玩什么玩什么，不是不好，想工作了，自己努努力，虽不是好工作，但挣得是自己的零花钱，也还行，
而且，我就是最没钱的时候，我也有胆量根老公叫嚣，老娘我不干了，不知道我说明白了没有
你第一次说我就明白
我是说我自己，我的终极软肋是钱
我睡觉还好，周六开始stomach flu到现在，太阳穴一直痛痛的，没食欲，但是又没有感冒症状。