[原创]年末大礼送粉版，我的护肤保养心得：注重内外兼养，抵制盲目败家。1楼更新国货总结，完结篇咯

一不小心就熬过12点的飘过！真是很难做到，但心里清楚早睡早起比抹啥都管用。

 请问楼主妹妹每天睡几个小时呢？我睡8个小时就会感觉每天时间不够用啊？
[此贴子已经被作者于2009/11/14 22:30:06编辑过]

 mark, zan!

以下是引用bubbletea在11/14/2009 10:30:00 PM的发言：

    
     请问楼主妹妹每天睡几个小时呢？我睡8个小时就会感觉每天时间不够用啊？
[此贴子已经被作者于2009/11/14 22:30:06编辑过]

    

这个因人而异吧。不过我每天至少保证7-8个小时睡眠的。

以下是引用abcchewy在11/14/2009 9:09:00 AM的发言：
 留个mark,等lz更新

好啦，9楼更新完结篇咯

小龙女：）     看起来很诱人 其实很难坚持  佩服~！！！

以下是引用qmshan在11/15/2009 10:55:00 AM的发言：

    
    小龙女：）     看起来很诱人 其实很难坚持  佩服~！！！
    

哈哈，但愿俺是小龙女呢！习惯了就好啦

谢谢姑娘！！！
受益匪浅啊！！
一直觉得光靠涂涂抹抹是治标不治本啊~
果然还是要生活健康才行！！！

以下是引用tasty在11/15/2009 11:45:00 AM的发言：

    
    谢谢姑娘！！！
受益匪浅啊！！
一直觉得光靠涂涂抹抹是治标不治本啊~
果然还是要生活健康才行！！！

    

涂抹只能遮瑕，生活健康才是本呢。

总结得很好啊，佩服楼主的执行力

wow~great advice & summary.
I wish I could spend a day like this. my work is almost taking my whole life up.
I will save it for later use~ Thanks!  

这帖子太好了！！！打出来收藏！！！

以前看过你讲化妆，我喜欢看你的文章:)

mm请问ROSE OTTO是哪种？5%浓缩的，还是精油？能给个链接吗？
也能把其它几种的链接给一下吗？谢谢～～～

佩服中，我坚持不了早睡早起

 LZ的毅力和自制力很惊人呀！有这样的精神什么事情都能做好的～

 自控能力实在是关键 看着都觉得对 可惜就是坚持不到啊

强贴留个名，以后好好学习

以下是引用deedeezhang在11/15/2009 11:45:00 PM的发言：

    
     LZ的毅力和自制力很惊人呀！有这样的精神什么事情都能做好的～
    
strongly re

哇塞，lz毅力好强，偶做不到哇

以下是引用ostrakon在11/15/2009 10:06:00 PM的发言：

    
    mm请问ROSE OTTO是哪种？5%浓缩的，还是精油？能给个链接吗？
也能把其它几种的链接给一下吗？谢谢～～～

    

rose otto就是花水，也叫纯露，不是精油。我把链接放到首页9楼了，mm可以去看看哈。

 没看到真人show。。。不过mm说得都很好，记下来学习:D

aya, 错过照片了
请问lz, 泡脚用的精油用什么样的?在哪儿买?

楼主写的真好---

多谢楼主了！。。。。。。

 大赞mm分享心得，其实我跟mm很多地方做得很像哈，不过要像mm学习注意坚持。。。我毅力太差了：（

 赞lzmm的强贴，很受益！！！

以下是引用柠檬绿茶在11/16/2009 6:25:00 PM的发言：
aya, 错过照片了
请问lz, 泡脚用的精油用什么样的?在哪儿买?

我就买的quinessence家的，不是专门泡脚的，我就是自己调的精油，然后加到泡脚水里就好啦。

 
 
lzmm的道理确实不错，可要实施起来好难呀~~~

以下是引用水草舞在11/17/2009 9:37:00 AM的发言：

    
      
      
     lzmm的道理确实不错，可要实施起来好难呀~~~
    
可能是一条条列出来，看着挺吓人的，其实实施起来一点都不难，也不麻烦，稍微注意一下就好了

关注了这么久，居然错过了照片。LZMM写的太好了，我存下来了，准备经常看看，提醒自己。

我是专门再来支持下赫本的。话说以前看她老年的照片，真的被她那种优雅的气质深深吸引。虽然女人总是希望永葆年轻，可是那种有味道地老去才更符合自然规律吧。千年老妖精说来玩玩就好了，哈哈

以下是引用烟熏三文鱼在11/17/2009 2:46:00 PM的发言：

    
    我是专门再来支持下赫本的。话说以前看她老年的照片，真的被她那种优雅的气质深深吸引。虽然女人总是希望永葆年轻，可是那种有味道地老去才更符合自然规律吧。千年老妖精说来玩玩就好了，哈哈
    

哈哈，mm真可爱。。。。。。

好贴要顶～　
谢谢ｍｍ

以下是引用chinadrachen在11/18/2009 8:02:00 PM的发言：

    
     好贴要顶～　
     谢谢ｍｍ
    

谢谢捧场哦， 那就再完善一点。加了国货报告在1楼拉         

 lz可以推荐下清洁面膜和眼膜吗?温和一些的...因为我皮肤很干

谢谢分享，看来我要做到的第一步就是早睡早起，好难啊

 很赞啊~~保存下来了，以后慢慢学习。错过了照片，郁闷呢。

以下是引用iThwl在11/24/2009 3:28:00 PM的发言：
 lz可以推荐下清洁面膜和眼膜吗?温和一些的...因为我皮肤很干

我是外油内干的皮肤，所以不敢用太猛的清洁品。我现在用的是TBS的燕麦，效果还可以，主要是闻着很好啊，很享受。。

眼膜我是用的国内买的，可采的眼膜，有一股中药味道，不是太喜欢，虽然看着效果还可以，但关键还是要多敷。我现在觉得用花水自己泡了当眼膜也很好，很自然温和

学习了~~~哈哈~~·~~~~

 mark~~
放着慢慢看~~

以下是引用ringzone在11/27/2009 11:25:00 PM的发言：

    
     mark~~
放着慢慢看~~

    

嘿嘿，这么久还有mm顶，真开心哪！

  学习了， 有机会我也试试

以下是引用prccherry在11/25/2009 5:21:00 AM的发言：

    
    
    

我是外油内干的皮肤，所以不敢用太猛的清洁品。我现在用的是TBS的燕麦，效果还可以，主要是闻着很好啊，很享受。。

眼膜我是用的国内买的，可采的眼膜，有一股中药味道，不是太喜欢，虽然看着效果还可以，但关键还是要多敷。我现在觉得用花水自己泡了当眼膜也很好，很自然温和
    
谢谢MM拉:)

好帖!!!  Waiting for you to finish......
 

好喜欢MM的帖子呦

哈哈，既可以养生有可以美容。

 这个我喜欢 
我和你同样体质，你的方法很好呀
搬来我用用

 总结得不错
关键贵在坚持，这点楼主做得很好呀

 很赞内外兼养，顶楼主!

奔三之前靠的就是天生，老年人才应该好好研究养生之道，二十几岁就开始不能吃这不能吃那，还要限量，那年轻还有什么意思，周围也有这样的人，还是男生，整天都在研究养生之道，吃这个怎么怎么样，那个不能吃多，没事就煲汤，这样的生活不累么？当然我还是很佩服mm的耐心毅力的。

佩服佩服， 这些道理都知道， 可很难做到。 和楼主相似的， 我早上起来喝两杯水， 一杯淡盐水， 一杯蜂蜜加柠檬水， 以前切片，现在就往里挤汁， 觉得更省事。水果我一般下午才吃，听我老爸讲的， 水果最好午后吃。

红豆反
 
 
好啊

以下是引用prccherry在11/29/2009 2:31:00 AM的发言：

    
    
嘿嘿，这么久还有mm顶，真开心哪！

    

我觉得mm写得很好啊
很佩服你的耐力，呵呵

学习学习～

以下是引用柠檬绿茶在11/8/2009 12:17:00 PM的发言：

    
    赞 ！                               

补充一个，如果觉得水果酸牙，可以用blender打，我都是4-5种时令水果一起加点牛奶酸奶很好喝~ 超市还有冷冻的草莓黑莓红莓蓝莓一起的(berry medley)，抗自由基效果好。    
     [此贴子已经被作者于2009/11/9 12:46:27编辑过]

    
这样糖分也吸收的最好。我一个念药学的朋友做个这个实验，打碎的水果对糖分的吸收是最好的。

 身体是很吝啬的，你喝下去的水，它很少能分给皮肤。事实上，身体大部分都排出去了，皮肤基本上是分不到的。

以下是引用一只鱼在1/2/2010 2:50:00 PM的发言：

    
     佩服佩服， 这些道理都知道， 可很难做到。 和楼主相似的， 我早上起来喝两杯水， 一杯淡盐水， 一杯蜂蜜加柠檬水， 以前切片，现在就往里挤汁， 觉得更省事。水果我一般下午才吃，听我老爸讲的， 水果最好午后吃。
    
空腹喝淡盐水，或很酸的水都是不对的。水果上午的吸收最好。但空腹吃不好，也不吸收，最好是饭后半个小时以后吃。

以下是引用mechanics在1/1/2010 9:28:00 PM的发言：

    
    奔三之前靠的就是天生，老年人才应该好好研究养生之道，二十几岁就开始不能吃这不能吃那，还要限量，那年轻还有什么意思，周围也有这样的人，还是男生，整天都在研究养生之道，吃这个怎么怎么样，那个不能吃多，没事就煲汤，这样的生活不累么？当然我还是很佩服mm的耐心毅力的。
    

可能人各有志吧？我觉得保养其实看上去挺吓人的，但都是小细节，生活中仔细点就好了，没那么恐怖的。我从来不煲汤，因为不爱喝汤哈。而且我咖啡不断，总会留一点可以放纵的给自己的。况且年轻时候不注意，老了怎么办呢？看老美，年轻时候都比咱们壮，老了就老成那样。。。

很好的帖子 lzmm看来很会保养 这种内在的保养有时候胜过许多昂贵的化妆品呢 只是有时候工作忙很难坚持

 早上起不来啊，一般是快到上班的点起来，弄一下就冲出去了

我居然才看到这个帖子。。。。。。

写得真的很好，赞mm
其实很多道理大家都明白，就是不能坚持，mm鼓励了我坚持的决心

以下是引用mechanics在1/1/2010 9:28:00 PM的发言：

    
    奔三之前靠的就是天生，老年人才应该好好研究养生之道，二十几岁就开始不能吃这不能吃那，还要限量，那年轻还有什么意思，周围也有这样的人，还是男生，整天都在研究养生之道，吃这个怎么怎么样，那个不能吃多，没事就煲汤，这样的生活不累么？当然我还是很佩服mm的耐心毅力的。
    
每个人的价值观不一样
一些人认为吃最重要
一些人认为美最重要
不管哪种最重要，自己开心就好

以下是引用mechanics在1/1/2010 9:28:00 PM的发言：

    
    奔三之前靠的就是天生，老年人才应该好好研究养生之道，二十几岁就开始不能吃这不能吃那，还要限量，那年轻还有什么意思，周围也有这样的人，还是男生，整天都在研究养生之道，吃这个怎么怎么样，那个不能吃多，没事就煲汤，这样的生活不累么？当然我还是很佩服mm的耐心毅力的。
    
很多事情习惯了就好
我有时候也说，为了美吃都不能吃了，人生还有什么意义？其实我心里知道，那是我坚持不了的借口 :)

以下是引用芳好年华在1/3/2010 1:25:00 AM的发言：

    
     身体是很吝啬的，你喝下去的水，它很少能分给皮肤。事实上，身体大部分都排出去了，皮肤基本上是分不到的。
    

可是绝对不能因为这样就不喝水了吧？

太赞了，楼主
 
为什么照片下了呢！

Thanks~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~`

以下是引用summersnow113在2/2/2010 8:38:00 AM的发言：

    
     太赞了，楼主
      
     为什么照片下了呢！
    

太晚啦，老贴着怪不好意思地

以下是引用prccherry在2/2/2010 10:15:00 AM的发言：


太晚啦，老贴着怪不好意思地

来晚了，只有精彩的文字木有照片了

以下是引用柠檬绿茶在11/8/2009 12:17:00 PM的发言：

    
    赞 ！                               

补充一个，如果觉得水果酸牙，可以用blender打，我都是4-5种时令水果一起加点牛奶酸奶很好喝~ 超市还有冷冻的草莓黑莓红莓蓝莓一起的(berry medley)，抗自由基效果好。    
     [此贴子已经被作者于2009/11/9 12:46:27编辑过]

    
水果和牛奶能混合一起吗？？这样是不是不太好啊。。。

才看到总结得这么好的帖子，真经典！　打算打印出来经常看着！

天哪，早上7点起来，晚上10点左右睡？。。。
how old is MM?so good habit...

写的太好了。。。。。

以下是引用ElaineZhong在4/25/2010 8:55:00 PM的发言：

    
     天哪，早上7点起来，晚上10点左右睡？。。。
     how old is MM?so good habit...
    

俺80后，虽然总是不太好意思告诉别人俺的作息时间，但其实真是对健康和皮肤挺好的，嘿嘿

最近暖和了，俺几乎每天6点起床，10点睡觉。。。。

以下是引用prccherry在11/8/2009 12:13:00 PM的发言：

    
     四．你吃什么，就是什么  

    
这是不对的，有的人天生皮肤就好，和吃不一定有关系

赞啊赞啊 这么好的帖子 从今天开始也要坚持作息规律了

GREAT .,~~~贵在坚持~~~谢谢美眉，辛苦了~          

 
 
好贴受用

 这么好的帖子之前居然没看到。。。
顶一下~~~~
mm说的“生冷”包括生的蔬菜么？我很喜欢吃沙拉的说~~

以下是引用sapphireyiyi在4/26/2010 8:43:00 PM的发言：

    
     这么好的帖子之前居然没看到。。。
顶一下~~~~
mm说的“生冷”包括生的蔬菜么？我很喜欢吃沙拉的说~~

    
是的，很多报道都说，女生直接吃生菜其实是不对的。很多营养吸收不了，而且亚洲人体质普遍偏寒，要是吃菜的话，还是开水煮一下，也容易消化吸收。

我有感触，吃进去热乎乎的东西之后，会有更大的饱足感，也利于减肥哈。

还有啊，吃沙拉的话肯定要加入酱料吧，那些热量都很高哦。我要是清肠的话，用开水煮了菜，水开后加入盐，菜捞出来之后沾点balsmic醋，拌入半勺芝麻酱，一点辣酱，味道就很赞啊

赞～～～先ｍａｒｋ，同意要早睡，晚睡不是早上晚期能不回来的阿

赞 ！
很希望自己也能这样规律的生活，但是每天起来就空腹一杯咖啡，绝对绝对的混乱一整天~~~

MARK!~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

 这个帖子好！   

mm毅力真强，我就坚持不了~
不过女人还是要保养啊，以后争取早睡早起~

 ...........

恩 我要努力改掉熬夜的坏习惯

thanks for sharing.......

zan！！！
mark这些保养心得！

mark mark
要学习的好多呀……

mark
mm写的真好～

写的很好，我也很喜欢吃猕猴桃，嘿嘿

Thanks for sharing...

辛苦了，谢谢分享      

 dingyixia ~~

素颜清新照呢？？？？

以下是引用dear_nikki在8/4/2010 5:35:00 PM的发言：

    
    素颜清新照呢？？？？
    

嘿嘿，这么久的帖子咯，删啦

mark

 赞一个。。。内外兼修

 mark mark such a good post..........................................